Содержание статьи:

Каждая будущая мамочка с нетерпением ожидает, когда, наконец, на свет появится ее желанный малыш. Но подобные сокровенные надежды и чувство счастья могут время от времени омрачать мысли о предстоящих болезненных схватках и тяжелых родах.

Женщина даже временами может ловить себя на мысли, что ее ситуация безвыходная: неотвратимы роды, а вместе с ними и сильная боль. В особенности подобные страхи беспокоят тех, кто впервые готовиться стать мамочками. Это совершенно нормально, ведь неизвестность всегда пугает.

Панический страх родов

Причин для паники каждая беременная может назвать несколько, в их числе:

Страх боли. Отсутствие возможности предугадать насколько сильными и болезненными окажутся схватки (тем более что у каждого свой болевой порог).

Страх за свое поведение во время родовой деятельности. Некоторые беременные чувствуют стыд за физиологические процессы, которые могут произойти в родах.

Навязчивое состояние , что что-то во время родов может пойти не так, и жизнь ребенка или ее собственная окажется в опасности.

Беспомощность. Будущие мамочки осознают, что во время схваток они окажутся наедине со своими болевыми ощущениями, они будут беспомощны и не смогут каким-либо образом повлиять на ситуацию.

Больничная обстановка. С ней придется столкнуться во время родов, она чужая, не домашняя, и не только не станет помогать переживать трудные часы в своей жизни, но и в какой-то степени будет угнетать.

Возможные осложнения при родах и различные манипуляции, которые могут вызвать дополнительную боль, либо неблагоприятно сказаться на состоянии малыша (операционное вмешательство - кесарево сечение , наложение щипцов, разрез промежности).

Подобные страхи усиливаются, когда будущая мамочка из средств массовой информации, от знакомых узнает жуткие истории о мучениях рожениц, о безразличном отношении медицинского персонала родильных домов, неблагополучном разрешении беременности, разрывах промежности, смерти младенцев. И в этом случае уже никакие рассказы о беспроблемных, быстрых и приятных родах не могут развеять то беспокойство, возникшее на почве сказанного ранее (да еще в деталях, со скрытым подтекстом: «с тобой может случиться то же самое!»).

Страхи в последний месяц беременности вообще сложно устранить, они настолько сильны и сложны, что начинают охватывать не только сами роды и все, что с ними связано, но и накладывают свой отпечаток на бытовую сферу, отношения с близкими людьми, беременная становится раздражительной, плаксивой или вспыльчивой.

Любая беременность завершается родами, другого исхода быть не может, это неотвратимо. Роды – это своеобразное испытание на прочность, серьезный жизненный опыт, который приобретает женщина - ведь за столь короткое время ей приходится многое пережить, вытерпеть, проверить свои собственные возможности, а в результате получить долгожданную награду в виде здорового ребенка. Поэтому перед предстоящими родами надо думать о ребенке, ему тоже тяжело и страшно появляться на свет, а ваше волнение и страх может негативно отразится на нем. Настройтесь на позитив, размышляйте о том, как вы будете ухаживать за новорожденным, какие вещи ему еще понадобятся, какое имя вы дадите своему ребенку и т. д.

Страхов множество и побороть их скорей всего не получится, однако можно взять на вооружение некоторые рекомендации, которые помогут их контролировать и даже уменьшат их влияние.

1. Не стоит поддаваться панике, просто постарайтесь морально подготовиться к тому, что предстоит пережить. Когда будущая мамочка, настроившая себя на то, что родит быстро и легко, и столкнувшаяся с тяжелыми и продолжительными родами, будет страдать как от боли, так и от разочарования. Легче бывает перенести подобное испытание именно тем женщинам, которые изначально настроились реалистически.

Было установлено, что незадолго до предполагаемых родов начинают интенсивно вырабатываться в организме женщины гормоны эндорфины (больше известные под названием «гормоны счастья»), которые в положительную сторону влияют на ее поведение; в результате беременная становится спокойнее, перестает поддаваться мрачным мыслям, с оптимизмом начинает смотреть на предстоящее событие.

2. Остаемся верными природе! Важно всегда помнить (даже в самую тяжелую минуту), роды (как и все что с ними связано) – это естественно. Миллиарды женщин прошли через это. Подобным, довольно непростым и болезненным способом зарождается новая жизнь. Это один из тех случаев, когда стоит довериться своему организму. В современных условиях процент осложнений во время родов сведен к минимуму, у медицинский работников есть отработанные и не раз проверенные протоколы действий в разных случаях и при разных осложнениях во время родов.

3. Больше узнаем о родах. Не информированные женщины бояться в большей степени того, что с ними будет происходить во время родов, а самое главное почему. Дабы этого избежать, начните посещать курсы для будущих мамочек, на них помогут преодолеть самый главный страх – страх перед неизвестностью, подготовиться ко всем фазам родов. Почитайте специальную литературу, дабы узнать с какими неожиданностями, болями и возможными рисками придется столкнуться. На нашем сайте есть специальная статья: "Естественные роды ". Посещайте женскую консультацию, сдавайте необходимые анализы, ходите на все профилактические осмотры, дабы быть уверенными, что с ребенком все хорошо, его здоровью ничто не угрожает и развивается он нормально. Выберите родильный дом или частную клинику, съездите туда на экскурсию, посмотрите, в каких условиях вам предстоит рожать, пообщайтесь с медицинским персоналом, ведь, как известно, человек доверяет тому, кого знает. Посетите форумы и поделитесь своими страхами с другими беременными женщинами. Не зацикливайтесь на тех страшных историях, которые вам предстоит услышать за всю беременность, думайте только о хорошем, о своем маленьком чуде, заряжайтесь позитивом.

4. Старайтесь больше двигаться. Ни один спортсмен, какой бы титулованный он ни был, не побежит марафон, не выполнит олимпийскую программу, не поставит новый спортивный рекорд без предварительных тренировок. Роды можно сравнить с большой физической нагрузкой, поэтому не мудрено, что вам необходимо заранее подготовить свое тело к ней. Не забывайте ежедневно делать дыхательную гимнастику, выполнять упражнения на повышение мышечного тонуса, можно записаться на специальные тренировки, фитнес для будущих мамочек, начать посещать бассейн во время беременности , где предусмотрены занятия в воде.

5. Пересматриваем свое отношение к боли. Важно запомнить два главных принципа протекания боли во время родов, которые можно даже назвать преимуществами:

У нее есть ограничения по времени. Многие роженицы, вспоминая свои мучения, отмечали, что они тянулись вечно. На самом деле даже первые роды чаще всего длятся 12-14 часов, и сильные болевые ощущения бывают в течение лишь нескольких часов, когда схватки становятся очень частыми и во время потуг. В начале схватки переносятся достаточно легко, а промежутки между ними дают время отдохнуть и подготовится к следующей схватки.

Она не лишена смысла, имеет позитивную цель. Каждая схватка способствует раскрытию шейки матки, что в свою очередь приближает заветный момент встречи с малышом.

Не стоит себя винить, если во время подобного испытания вы будете думать лишь о том, чтобы эти мучения поскорее закончились; многие мамочки, если не все, сталкиваются с такими мыслями. Сила материнской любви не зависит от того, насколько стойко женщина выдерживает боль. Тем более в современных условиях можно применить обезболивание при родах . Если вы не хотите применять медикаменты, то можно сделать расслабляющий массаж, гидротерапию, электроанальгезию или попрыгать на фитболе.

6. Не надо боятся кесарева сечения - это одна из самых легких хирургических операций. Есть несколько видов анестезии, которые могут применяться во время операции. Врач подберет тот метод, который подойдет вам.

7. Возможно, во время пережидания схваток вам покажется бредовым тот факт, что после родов большинство женщин просто забывают свои муки, свою родовую боль. Если бы это было не так, то ни одна женщина больше бы не отважилась на вторую и последующую беременность. После того как вы возьмете на руки своего малыша боль перенесенная во время родов отойдет на второй план и будет казаться несущественной.

8. Планируйте совместные роды. Рожать в одиночку, это значит, что с вами в трудную минуту рядом не окажется любящий муж или близкий человек, который поддержит морально, успокоит, скажет доброе слово, сделает массаж и т.д. Одно только присутствие сопереживающего и понимающего человека станет для вас психологической опорой. Поддержка во время родов помогает женщине, прежде всего, расслабиться.

9. Отбросьте всякий страх за свое поведение во время родов. Многие беременные перед родами задумывались над тем, как они поведут себя, когда боль овладеет ими, и даже представляли ситуации, когда они во время схваток громко кричат, ругаются, непроизвольно мочатся и опорожняют свой кишечник. Конечно, может случиться всякое, но в это трудное время вам точно будет не до стеснения. Даже если вы сделаете что-то из ряда вон выходящее по вашим меркам, то этим вы не удивите и тем более не шокируете медицинский персонал родильного отделения, ведь за свою акушерскую практику им пришлось повидать многое. Сделайте правильную установку: Я – роженица и мне можно все (конечно, что не будет угрожать вашему здоровью и самочувствию малыша). За вами остается право вести себя естественно, так как вы посчитает нужным, делать то, что подскажет природа, организм. Не стоит сдерживать крик, если вы темпераментный человек. Отдайтесь эмоциям, реагируйте на сигналы, которые посылает организм; сохраняйте непосредственность, если ваше настроение располагает к смеху, слезам, крику, делайте это, не стоит себе отказывать в этом. Ваша основная задача при родовой деятельности – постараться раскрыться и выпустить из себя все, что «накопилось».

10. Не забывайте баловать себя. Собирая «тревожный чемоданчик» в родильный дом, возьмите с собой вещи, которые помогут расслабиться, настроиться на позитивный лад: эфирное масло для массажа, аромат которого вам особенно нравится, игрушку старшего ребенка, памятную вещь, интересную книгу, составьте плей-лист из любимых песен. Чем больше вы будете расслабляться, и отвлекаться, не зацикливаясь на боли, тем легче и быстрее малыш появится на свет.

А мы уверены, что именно ваши роды будут проходить легко и безболезненно!

На baby.ru: страх перед родами

Будущие матери всегда с нетерпением ждут родов. Но нередко возникают случаи, когда с приближением этого момента женщина начинает испытывать страх перед родами.

В ожидании Страх схватки
беременная тяжело
дискомфорт сложности

Чего боятся женщины в положении?

Откуда же они берутся, чем продиктованы, а, главное, какие из страхов действительно являются не беспочвенными.

1. Будет очень больно.

Главный страх беременной женщины – это боль. Неважно, какая это по счету беременность, всегда родовая боль представляется невыносимой и мучительной. Переживания, опасения подкрепляются всевозможными кадрами из кино, где рожающая героиня кричит так, что испугается даже многодетная мамочка.


Конечно, еще рассказы «бывалых», которые описывают все очень красочно, детально. Но если смотреть на все разумно, без лишних эмоций, то если ощущения действительно такие нестерпимые, то почему же многие не имеют такой же страх перед вторыми родами, соглашаются рожать второго, третьего малыша? Значит, боль вполне терпимая.

Сейчас очень много обезболивающих препаратов. Если роды длятся долгое время, врачи облегчат состояние. Или если женщина очень паникует, ей сделают укол обезболивающего средства еще до начала процесса.

Но, несмотря на это, многие предпочитают преодолеть страх перед родами, рожать без каких-либо препаратов. На помощь также может прийти дыхательная гимнастика, которая помогает отвлечься, снизить болевые ощущения.

2. Возможно, что-то пойдет не так.

Это естественный страх он может говорить о том, что вы уже ощущаете себя матерью. Вы несете ответственность перед новой жизнью. У некоторых бывают опасения, что будет асфиксия, ребенок запутается в пуповине или перевернется ножками вперед. Но постарайтесь узнать еще до момента рождения, как преодолеть страх перед родами. Конечно, все может быть, от таких случайностей никто не застрахован. Но этого можно избежать, следуя рекомендациям специалиста во время беременности.

3. Если у меня не получится.

В нашем времени существует много курсов, пособий для беременных, которые подготовят их часу Х. Но порой бывает много информации, и женщина начинает теряться в этом большом потоке.

Даже если вы ничего не знаете о том, как проходят роды, ничего страшного, у вас все равно все получится. Так что постарайтесь преодолеть свой страх перед родами.

4. Роды начнутся неожиданно в неподходящий момент.

Это еще один стереотип, который возник благодаря кинематографу, когда женщина рожает на ровном месте и рожает в течение получаса. Это скорее исключение, чем правило.

Обычно процесс длительный и схватки нарастают постепенно. От первых схваток до начала родов может пройти большое количество времени, так что попасть в руки врачей вы успеете. А вот вскрытие плодного пузыря действительно бывает неожиданным. Случается не всегда в подходящем месте, но ничего постыдного, страшного тут нет.

5. Я не пойму, когда все начнется.

Любая женщина переживает по этому поводу, но те, кто уже рожал, знают, что это происходит на подсознательном уровне. Каждая отличит ложные схватки от настоящих. Да и роды без страха редко случаются.

В ожидании родов

Преодоление своих волнений

Существуют разные способы, которые помогут избавиться от страха на момент родов, но необходимо настроить себя правильно, не слушать советы, рассказы своих подруг, знакомых. Ведь у всех организм разный, чувства боли и эмоциональное перевозбуждение у всех разные, а это немаловажный фактор, который влияет на будущие ощущения.

1. Необходимо избавиться от неизвестного. Нужно узнать как можно больше подробностей о самих родах. От информации ваше восприятие ситуации изменится, и процесс родов пройдет не так болезненно. Узнайте, как побороть страх перед родами, и вам будет намного проще.
2. Отгоняйте все мысли о том, что роды – это сильная и невозможная боль. Многие из-за этого испытывают массу неприятных ощущений. Конечно, это процесс не совсем безболезненный, всегда можно воспользоваться анестезией.
3. Выберите для себя роддом и врача акушера. Подготовка к родам, которые пройдут без страха, заключается в тех людях, которые будут рядом в такой момент. Вы должны им доверять, тогда вы намного легче переживете этот момент.
4. Подготовьтесь к неожиданным родам. Имейте дома сумку, которую в любой момент можно взять и поехать в роддом, не тратя времени на сборы. Еще роды без страха предполагают наличие транспорта, который в случае необходимости сможет отвезти в больницу. Разучите заранее дыхательную гимнастику и упражнения, которые помогут самостоятельно унять боль. Важна поддержка родных, близких.

Ложные схватки у беременной

Иногда женщины, которые рожают впервые, испытывают панику во время первых схваток. Ощущения от них не очень приятные:

• схватки происходят регулярно через равный промежуток времени;
• резкая боль может быть не только в животе, но и отдавать в поясницу, в тазовые кости;
• интервалы между ними становятся все меньше, а ощущения лишь усиливаются;
• если схватки длятся примерно через 20 – 25 минут, то время еще достаточно, поэтому лучше подумайте, как побороть страх перед родами;
• как только интервал между схватками становится до 15 минут, нужно поторопиться в роддом;
• со временем схватки длятся дольше – это будет означать, что матка начинает раскрываться.

Во время схваток нужно расслабиться. Это помогает пережить боль. Нужно правильно дышать. Многие для того, чтобы ускорить процесс, ходят или приседают, но боль при этом лишь усиливается.

Когда происходят ложные схватки (болит только низ живота), резь не нарастает и не имеет четкого интервала, это похоже на ощущение во время менструации или чуть сильнее. Нужно подавить свой страх перед предполагаемой болью, постараться справиться со своим волнением, иначе это навредит малышу.

Нужно больше веселиться

Опасения женщин и профилактика боли

Как избавиться от основных страхов, возникающих у женщин перед беременностью.

1. Создайте благоприятный настрой. Думайте о чем-то приятном, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не провоцируйте себя на нервные переживания.
2. Вооружайтесь знаниями. Изучайте подходящую литературу. Ходите на курсы, старайтесь узнать больше. Поговорите с положительно настроенными мамочками. Массаж, аутотренинг – помогут вам преодолеть свои страхи.
3. Роды без страха – это вполне реальное явление, ведь по большей части все опасения преувеличены. Постарайтесь смотреть на это более хладнокровно.

Еще некоторые профилактические меры, которые поддержат женщину, когда роды совсем близко.

• Во время беременности посещайте курсы по подготовке к родам. Опытные специалисты расскажут о самом процессе, ответят на все интересующие вас вопросы – как обезболить роды, как правильно дышать.
• Старайтесь общаться с женщинами, которые благополучно родили и не будут вас запугивать. Роды без страха – необходимый атрибут беременности. Да, они сопровождаются болью, но она абсолютно терпима, а радость от рождения малыша быстро притупит все воспоминания.
• Займитесь любимым делом, старайтесь разнообразить свой досуг, если это возможно, посещайте гимнастику для беременных, бассейн. Благодаря многим упражнениям боль становится намного меньше.
• Постарайтесь сравнить этот процесс с походом к стоматологу. Да, это неприятно, болезненно, но не вечно. После родов наступает долгожданное облегчение.

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:

• панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
• уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
• появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
• апатичность, вялость, заторможенность;
• стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Наиболее частые разделения:

• боюсь рожать первый раз;
• страх родов второго ребенка;
• 3 ребенка и более;
• фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

Чем ближе день родов, тем больше волнуется женщина: вдруг что-то пойдет не так или она растеряется в самый ответственный момент... сайт и врач-терапевт рассказывают, как правильно подготовиться к одному из самых важных дней в жизни каждой мамы, чтобы появление на свет малыша прошло гладко, без осложнений и ненужной паники.

Вот уже несколько непростых месяцев вы носите под сердцем будущего малыша. Вы давно привыкли к статусу беременной женщины и начинаете все чаще думать о ключевом моменте своего «особого» положения - родах.

Эта мысль навевает страхи и сомнения: «Смогу ли я? Справлюсь ли? Все люди как люди, а я... Вдруг что-то пойдет не так?..».

Подумайте, стоит ли волноваться. Ведь роды - это всего лишь еще один экзамен в вашей жизни. Только более ответственный, чем уже сданные ранее, а главное - он принесет в вашу жизнь такие восхитительные чувства, которые вы никогда не забудете и не сможете объяснить словами.

Когда новорожденный малыш впервые затихнет у вашей груди, вы забудете обо всем на свете.

Боль, усталость и волнение останутся с кем-то другим, а с вами только любовь, счастье и умиротворение.

Экзамен сдан! Отлично! Вы готовы быть мамой и теперь справитесь с любыми трудностями на пути воспитания своего чада, - вы это доказали.

Организм готовится к родам

К родовому процессу вы готовитесь, сами того не замечая. К концу беременности ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, расширяется сеть кровеносных сосудов, повышается устойчивость организма к гипоксии во время схваток.

Сердце и легкие привыкают работать в усиленном режиме, чтобы с запасом удовлетворить потребность в энергии и кислороде во время родов.

В последние месяцы беременности набухает хрящевая ткань, становится более подвижным лобковое сочленение, увеличивается растяжимость и эластичность тканей промежности, что облегчает прохождение плода через родовые пути, препятствует родовым травмам.

И самое главное, в головном мозгу формируется доминанта на роды - особое состояние нервной системы, позволяющее скоординировать работу всех органов и систем тела и направить их на выполнение единственной важной в данный момент задачи - нормальных родов.

Все остальное становится второстепенным, незначительным и ненужным.

Недаром среди акушеров-гинекологов существует неформальное понятие об «умной матке», подчиняющейся доминанте, и «дурной матке», которую отвлекает психика женщины, ее паника и неуверенность в себе.

Роды у женщин с «умной маткой» обычно проходят легко и без осложнений, а у рожениц с «маткой-дурой» часто возникают трудности, приходится прибегать к медикаментозной, а иногда и к хирургической помощи.

Поэтому для готовящейся к родам женщины очень важна правильная психологическая подготовка.

Три повода не бояться родов

3 повода не бояться родов

1. Роды - это трудно и больно, но и это кончается. Вы преодолеете все так же, как ваши мать и бабушка, как миллионы женщин во всем мире.

Боль страшна тогда, когда сигнализирует о болезни, травме, какой-то поломке в организме.

Боль при родах - физиологическая реакция, цена, которую мы платим за способность к прямохождению.

У животных роды проходят гораздо легче, а у человека в процессе перехода к двуногому передвижению произошло укрепление костно-мышечного аппарата таза - преграды на пути рождающегося малыша.

Так что главное - не бояться боли, а терпеть ее. Это куда проще, когда знаешь, что все идет своим чередом.

2. Вы должны поверить в себя, в свою силу и волю. Вы столько уже пережили ради своего крохи, всю беременность вы работали за двоих - берегли и растили в утробе будущего малыша.

И вам все удалось. А ведь беременность - это целая вечность по сравнению с родами.

3. Помимо уверенности в себе, важно знать, что вам всегда смогут квалифицированно помочь в любой ситуации.

Для этого нужно заранее познакомиться с врачом, который будет принимать роды. Лучше, если вы это сделаете уже во втором триместре беременности.

Главное - найти доктора, которому вы сможете слепо довериться в родах. Ведь иначе любое сомнение или страх могут исказить весь родовой процесс.

Итак, уверенность в себе - есть! Надежный грамотный доктор в любое время дня и ночи может придти вам на помощь.

Вы знаете, где все будет происходить, и предполагаете, когда все начнется. Сумка собрана, близкие наготове, и вы торопите дни до встречи с малышом.

Как на любом экзамене, во время родов вам понадобится маленькая шпаргалка, которую, однако, лучше запомнить наизусть.

Когда ехать в роддом?

Пора в роддом

Существуют различные ситуации, когда ожидать роды лучше в больнице.

Это такие серьезные осложнения беременности, как: повышенное артериальное давление, предлежание плаценты, гипотрофия плода, резус-конфликт, тяжелая патология сердца, почек, системы крови и др.

Если же беременность протекала нормально, можно до начала регулярной родовой деятельности побыть дома.

Лучше, если удастся хорошо выспаться и отдохнуть, ведь вас ждут великие дела! Но если вы испытываете страх и волнение, не тяните и сразу же отправляйтесь в роддом.

Когда схватки становятся ощутимыми, регулярными и возникают через 8-10 минут, пора ехать.

Если вы заметили подтекание из половых путей прозрачной или зеленоватой жидкости, не следует ждать развития событий. Поскорее поезжайте в роддом.

Возможно, произошло дородовое излитие околоплодных вод и у вас есть около шести часов для нормального родоразрешения.

Удлинение безводного периода более шести часов способствует инфекционным осложнениям для вас и вашего малыша.

Показанием к срочной госпитализации являются кровяные выделения из половых путей. Кровотечение - серьезная угроза жизни как для матери, так и для плода.

Подготовка к отъезду

Накануне родов, если вам точно известна дата (например, в случае планового кесарева сечения) и при начале родовой деятельности нельзя объедаться.

Если чувство голода не дает покоя, можно слегка перекусить. Выпейте стакан кефира, съешьте немного йогурта или обойдитесь сладким чаем с булочкой.

Во время родов обязательно нужна жидкость. Но это не значит, что нужно пить воду как можно чаще и больше.

Одного-двух глотков минеральной воды без газа каждые 10-15 минут будет вполне достаточно для удовлетворения потребностей организма.

Перед отъездом в роддом нужно подстричь ногти, вымыть голову и принять душ. Желательно выбрить область лобка и промежность, чтобы не пришлось делать этого при поступлении в роддом.

Присядьте «на дорожку» и подумайте еще раз. В вашей сумке должны быть:

• паспорт,
• полис обязательного медицинского страхования,

родовой сертификат,

обменная карта,

• предметы гигиены и прочие вещи, которые вы заранее подготовили к родам.

Как вести себя на разных этапах родов

Первый период родов

Первый период родов

Во время первого периода происходит подготовка родовых путей к прохождению через них плода. Этот период самый долгий, болезненный и трудный.

Сейчас необходимы только терпение и адекватное отношение к происходящему внутри вас.

Криками, мольбами о помощи, страхом, метаниями по палате вы только измотаете себя и медицинский персонал.

1. Постарайтесь занять удобное положение в постели. При различных положениях плода полезно лежать либо на левом, либо на правом боку. Спросите об этом у врача. Если хочется, то под присмотром персонала можно походить по комнате, присесть, потянуться.

2. Для уменьшения боли полезно поглаживать себя по животу от средней линии в стороны, круговыми движениями массировать поясницу, крестцовую область.

3. Старайтесь дышать глубоко и равномерно, несколько реже, чем обычно. С началом схватки глубоко вдыхайте и считайте про себя: раз, два, три - боль нарастает, четыре, пять - становится нестерпимой, шесть, семь - выдох, боль слабеет.

Как бы трудно не было, через секунду станет легче и боль совсем пройдет. Будет минутка, чтобы отдохнуть от нее. Старайтесь не задерживать дыхание.

4. Сконцентрируйтесь на происходящем внутри вас. Включите фантазию. Представьте, как с каждой схваткой вы помогаете своему малышу родиться на этот свет.

5. Доверяйте своему врачу. Сейчас не время сомневаться, спорить и ругаться. Вы уже приняли решение рожать с этим доктором.

Он лучше знает свое дело - значит, поможет вам родить здоровенького крепыша, как делал это уже сотни раз.

Вы можете только высказывать свои предложения, а слово доктора - решающее.

Второй период родов

Второй период наступает после полного раскрытия и сглаживания шейки матки. В этот момент к схваткам, которые до сего момента шли сами по себе, присоединяются потуги - произвольные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы.

С помощью потуг вы можете изменять ход родов, ускоряя их и помогая малышу преодолеть сопротивление родовых путей.

В этом периоде вам предстоит как следует потрудиться, максимально использовать все силы и способности организма.

1. Обычно во втором периоде роженицу переводят в родовую палату и укладывают на родильный стол. Здесь вы должны приготовиться к завершающему этапу родов.

Лягте поудобнее. Проследите, чтобы ваши ноги устойчиво стояли на подколенниках стола.

Если чувствуете себя неуютно - обязательно скажите об этом врачу. От того, насколько удобно вам будет во время потуг, зависит их результат.

Попросите персонал поднять головной конец кровати так, чтобы вам было сподручнее тужиться.

2. Для продуктивной родовой деятельности нужно успеть потужиться три раза за каждую схватку.

Для этого с началом схватки после глубокого выдоха нужно сделать вдох полной грудью, задержать дыхание и изо всех сил потужиться, как бы постараться вытолкнуть наружу боль.

Затем медленный выдох и снова вдох и потуга. И так три раза. Затем прилягте на стол и расслабьтесь. С приходом новой схватки - все сначала.

Очень важно не обрывать потугу резким выдохом. Выдыхать нужно плавно, через сложенные трубочкой губы.

Во время схватки нельзя кричать, рычать и стонать. Если очень хочется, покричите в свое удовольствие после схватки.

Тужиться нужно так, как будто вы изо всех сил стремитесь опорожнить кишечник - направляйте свои усилия в нижнюю часть живота, а не в лицо.

3. На протяжении периода изгнания плода важно внимательно слушать указания врача и акушерки. Хотя порой это бывает непросто.

Обычно один или несколько раз акушерка запрещает тужиться. В этот момент нужно расслабиться, лечь на спину, сложить руки на груди и дышать открытым ртом.

Если желание потужиться становится очень сильным, помогает частое поверхностное дыхание «собачкой».

Такая тактика способствует профилактике родовых травм у малыша и разрывов промежности у матери.

4. Потужной период обычно сопровождается непроизвольным выделением мочи и содержимого кишечника. Не стоит смущаться.

Вы никого в родильном зале не испугаете и не удивите. Выделения лишь свидетельствуют о том, что вы правильно тужитесь и родовой процесс близок к завершению.

1. Если нет серьезных осложнений после родов для вас и малыша, требуйте, чтобы его приложили к груди!

Бессмысленно описывать те чувства, которые вы испытаете, когда малыш впервые прильнет к ней. Для этого просто не существует слов.

Но стоит отметить, что прикладывание к груди сразу после родов не только является мощнейшим эмоциональным фактором, но и способствует становлению хорошей лактации, активному сокращению матки и снижению кровопотери.

Кроме этого, малыш, получивший порцию молозива в первые часы жизни, растет здоровее и крепче.

2. Будьте готовы к тому, что прямо на родильном столе вас ошарашат вопросом о согласии на проведение ребенку прививок от туберкулеза в первые 24 часа и против гепатита В в первые 12 часов жизни. Лучше для себя решить этот вопрос заранее.

3. Первые часы после родов постарайтесь полежать. Вы потеряли много сил и энергии.

В результате счастливой эйфории вы можете не рассчитать свои силы и растянуться на полу, - ведь передвигаться привычным способом может оказаться крайне сложной задачей.

Кроме этого, покой нужен для профилактики осложнений послеродового периода.

4. И, наконец, позвоните родным и близким. Они очень волнуются за вас. Поделитесь с ними счастьем.

Роды - величайшее чудо природы. Трудно умом понять все сложнейшие механизмы этого процесса, даже в наш прогрессивный век, когда неизвестного осталось так мало.

Постарайтесь подойти к рождению своего малыша со здоровым любопытством. Ведь это гораздо интереснее и экстремальнее, чем, скажем, прыжок с парашютом.

Ну а по значимости рождение нового человека вообще не сравнимо ни с чем. Желаю вам легких и удачных родов!

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

Хоть беременность и является самым удивительным периодом в жизни женщины, многие представительницы прекрасного пола по каким-то причинам боятся его, но больше всего их пугают роды. Особенно это касается тех будущих мам, у которых «интересное положение» является первым.

Конечно, ничего предосудительного в том, что женщину мучает чувство страха, нет. Этот психологический процесс является абсолютно естественным. Однако все знают, что в положении отрицательные эмоции нежелательны. Тогда как побороть страх перед родами? Для этого ознакомьтесь с нашими полезными советами.

Не слушайте рассказы других

Зачастую у беременных женщин возникает страх из-за рассказов мам и бабушек, в которых чаще всего описывается плохое обращение с роженицей и ее ребенком. В настоящее время такие «страшилки» не стоит принимать во внимание, ведь медицина стремительно развивается, и качество услуг растет. Например, в современных роддомах для беременных женщин имеются специальные ванны и бассейны. В них процесс появления на свет малыша проходит намного быстрее и менее болезненно.

Масла в огонь подливают знакомые, которым не повезло с роддомом и врачом. Чтобы не оказаться жертвой некачественных медицинских услуг, старайтесь тщательнее выбирать медицинское учреждение.

Почитайте дополнительную литературу

Одной из причин, из-за которых женщины становятся более тревожными и впадают в панику, является плохая информированность о процессах, происходящих в организме беременной. Чтобы избавиться от страха, почитайте книги об «интересном положении» и родах или обратитесь за консультацией к специалисту.

Знания, полученные из надежных источников, обязательно вам пригодятся. Например, если вы читали книги, то наверняка вас не напугают непонятные медицинские термины вроде «обвития пуповины». Большинство мам впадают в панику, увидев такие слова, а ведь подобный диагноз врача может быть и неопасным. У многих женщин выявляется , но несмотря на это они рожают здоровых малышей.

Если у вас есть свободное время, то посетите курсы будущих мам. На них вы узнаете, как преодолеть страх перед родами, получите практические навыки, которые вам пригодятся в будущем. Кроме этого, вы можете задавать волнующие вас вопросы. Квалифицированные специалисты дадут на них ответы.

Не притворяйтесь, что ничего не боитесь

Гордость – не самое лучшее человеческое качество. Беременные женщины, у которых имеется данная черта, стараются показать себя уверенными, нечего не боящимися личностями. Они не говорят никому о своих страхах. Такая позиция является неверной. Если у вас есть данное качество, то постарайтесь избавиться от него. Женщине следует быть открытой и не стесняться своих эмоций, ощущений. Расскажите о своих тревогах родственникам, любимому человеку, врачу. Они обязательно помогут вам разобраться в проблеме.

Не переживайте по поводу внешнего облика

Обязательно во время беременности выполняйте физические упражнения. Благодаря им вы не только предотвратите накопление в организме жировых отложений, но и подготовите свое тело к родам.

Кроме этого, во время физических нагрузок у человека в организме выделяются эндорфины, именуемые гормонами счастья. Они играют очень важную роль в подавлении стресса.

Практически все будущие мамы во время беременности задумываются о том, как они будут выглядеть после родов. Они боятся, что живот не приобретет свою былую форму, а от лишних килограммов не получится избавиться. Стоит отметить, что вернуть свой прежний облик можно, но на это необходимы силы, терпение и время. Постепенно матка сократится, а кожа придет в тонус. Благодаря ежедневному выполнению физических упражнений легко стать такой же стройной, как и раньше.

Не бойтесь не успеть

Многие женщины на последнем месяце беременности боятся, что у них роды начнутся в тот момент, когда они будут находиться вне пределов своего дома. Выходя на прогулку или отправляясь в магазин, они испытывают панический страх. Эмоциями трудно управлять.

Как побороть страх перед родами в таких ситуациях? Вначале следует успокоиться и подумать о том, как проходят роды. Первым признаком того, что долгожданный ребенок скоро появится на свет, будут схватки.

Как правило, поначалу они не продолжительны, а интервал между ними составляет около 15 минут. Это состояние может длиться несколько часов. Доехать до роддома вы уж точно успеете.

Не беспокойтесь о работе

Бизнес-леди, отправляясь в декрет, начинают чувствовать необычайную подавленность. И это не удивительно, ведь раньше их жизнь была полна событий и хлопот, а новый образ жизни (нахождение в домашних стенах) кажется им растительным. Однако стоит ли беспокоиться по этому поводу?

Находясь в декретном отпуске, можно найти себе массу интересных занятий, которые помогут как преодолеть страх перед родами, так и подготовиться к этому событию. , вязание детской одежды, приобретение необходимых вещей для себя и для малыша, совершенствование своих кулинарных талантов – это лишь часть вариантов, как можно провести время.

После рождения ребенка вам точно скучать не придется, ведь на уход за малышом требуется много времени. Любимая работа никуда не денется. Вернувшись в прежнюю деловую обстановку, вы быстро адаптируетесь к ней (на это может уйти от 2-х до 4-х недель).

Посетите врача

Обычно с середины II триместра ребенок, находясь в мамином животике, начинает подавать признаки жизни. Периодические толчки могут к концу беременности значительно ослабеть и стать нерегулярными. Такая ситуация может испугать беременную женщину, вдруг с малышом что-нибудь случилось?

Чаще всего подобные страхи не оправдываются. Ребенок может просто находиться в состоянии покоя. Кроме этого, в животе мамы на последнем месяце беременности практически нет свободного места, поэтому толчки ребенка могут не ощущаться. Если же вы обеспокоены его небольшой активностью, то обратитесь к врачу.

Подумайте о совместных родах

Во время родов женщины испытывают очень сильный страх. В эти минуты так не хватает близких людей, любимого человека. К счастью, сейчас у представительниц прекрасного пола есть возможность договориться с врачом насчет совместных родов. Родственники, присутствующие рядом, окажут вам поддержку. Благодаря этому страх может исчезнуть.

Уверяйте себя в том, что справитесь

Страх является естественной реакцией организма и абсолютно бесполезной. В некоторых случаях он может даже навредить. Как преодолеть страх перед родами, чтобы он не сказался отрицательно на еще не появившемся на свет ребенке?

Избавиться от чувства тревоги и успокоиться можно благодаря установке на лучшее. Постарайтесь не думать об отрицательных моментах родов. Лучше посмотрите журналы для будущих мам, в которых есть позитивные фотографии счастливых женщин и их детишек.

Можете даже распечатать их и повесить в своей комнате. В помещении будет царить комфортная и уютная атмосфера. Также знайте, что из-за страха боль во время родов будет казаться невыносимой. Постарайтесь довериться акушеру-гинекологу и ваши роды пройдут быстро и без проблем.

Попробуйте также взять краски и бумагу и нарисовать все те страхи, которые мучают вас. Несмотря на то, что метод «новомодный», он является довольно эффективным. Это было доказано при психологической работе с представительницами прекрасного пола в положении. Страх представляет собой боязнь неизвестного. С помощью красок можно придать очертания своим тревогам. Так будет намного проще справиться со страхом.

Обратитесь при необходимости к психологу

Если все вышеизложенные варианты не помогают, то не лишней будет консультация психолога. Возможно, источником страха является какая-то другая причина. Специалист поможет ее определить и даст советы по поводу того, как от нее избавиться.

В заключение стоит отметить, что роды – естественный физиологический процесс. Если вы ищите способ, как побороть страх перед родами, то в первую очередь старайтесь не думать о плохом. Настраивайте себя только на положительные эмоции. Главное – верить в то, что роды пройдут прекрасно, вы увидите маленькое чудо, которое ждали на протяжении 9 месяцев, и станете замечательной мамой для него.

Психологическая подготовка к родам (видео)

Ответов