Научные рецензенты:

Сотрудники кафедры педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования – д.м.н., профессор, заведующая кафедрой, врач высшей категории Захарова И. Н ., аспирант кафедры, врач-педиатр Дмитриева Ю. А.

Специалист по детскому массажу, педиатр – Карабанова С. Ф.

Врач акушер-гинеколог высшей категории – Шибаева А. Д.

Медицинский психолог, специалист по детской и подростковой психодиагностике и психокоррекции, детско-родительским отношениям Тушинской детской городской больницы – Деришева Н. В.

Психолог, президент Международной Академии генной психологии – Калинский Д. А.

© Аптулаева Т. Г., текст, 2012

© Кузнецова Н. А., иллюстрации, 2012

© ООО «Издательство «Эксмо», 2015

От издателя

Книга «Я скоро стану мамой» издается уже более 10 лет, с 2001 года, и сразу стала пользоваться популярностью. С самого начала работы над книгой перед автором была задача представить для читательниц – будущих мам свою «родную» книгу, которая была бы написана с учетом наших российских реалий и социальной действительности.

В новом издании книги, помимо традиционных вопросов физиологии беременности, автор уделяет больше внимания психологии беременности и взаимоотношениям между партнерами, отношениям в семье, физиологии и психологии развития будущего ребенка, более широко рассматриваются вопросы естественных методов терапии.

В книге детально описан подготовительный этап и сами роды , влияние психологических факторов во время родов на мать и ребенка.

За последние 10 лет многое изменилось в сфере медицинских услуг для будущих мам и рожениц. В частности, обозначилась явная тенденция к меньшему использованию лекарств во время беременности – будущих мам ориентируют на естественные методы терапии. В роддомах стремятся к отказу от радикальных способов родовспоможения, таких, например, как использование акушерских щипцов или общего наркоза. В наше время стал актуальным вопрос о том, чтобы беременность и роды проходили как можно более естественно, а будущие мамы стремились к такому образу жизни, ожидая малыша, который позволил бы им посвятить себя целиком этому этапу подготовки к материнству. Поэтому в книге будущая мама – это не просто объект медицинского и психологического исследования. Современная будущая мама продолжает жить полной жизнью: она работает, ездит отдыхать за город или на море и, естественно, остается женщиной. Все эти новые вопросы и тенденции нашли отражение в настоящем издании наряду с уже ставшими классическими, поэтому в этой универсальной книге каждая читательница сможет найти советы и рекомендации на каждый день.

От автора

Дорогая будущая мама!

Вы только готовитесь к беременности или уже ожидаете своего малыша… А мысль – «Я скоро стану мамой!» – становится для вас с каждым днем все ближе, и повторяете вы ее все чаще.

Сначала она появляется у каждой из нас как тайная догадка, а потом становится радостной реальностью, и мы делимся ею с самыми близкими.

И вот наша жизнь начинает меняться, от глобальных вопросов до самых мелочей, вроде тех, что съесть на завтрак или какого врача выбрать. Беременность – это время перемен. Все эти перемены делают каждую из нас хрупкой и более уязвимой. И чтобы сохранить равновесие и устойчивость, мы нуждаемся в надежной поддержке, любви и заботливом отношении. Именно сейчас, как никогда раньше, нам очень нужны спокойствие и уверенность. Сначала это чувство защищенности нам дают наши близкие. А затем нам на помощь приходит наш природный инстинкт и женская интуиция (прислушайтесь к ней прямо сейчас).

С началом беременности включается та природная программа, которая помогает нам относиться ко многим вопросам гораздо спокойнее, подсказывает более мудрые решения и учит находить компромиссы. Ведь готовясь к материнству, мы становимся опорой не только для себя, но и для будущего малыша.

Я желаю вам:

С легкостью пройти первый период привыкания к своей новой роли;

Найти врача, с которым у вас будут доверительные и надежные отношения;

Постепенно научиться понимать себя, свои внутренние потребности;

С большой заботой относиться к потребностям своего организма, которые в это время будут все время меняться;

Уметь прислушиваться к своей интуиции и доверять ей;

Оставить в своей жизни только самое важное и отбросить ненужные, суетные дела;

Окружить себя только значимыми и любимыми людьми;

Наполнять свою жизнь положительными эмоциями.

И тогда вы, без сомнения, станете спокойной и уверенной в себе будущей мамой, для которой самое главное – это ожидание малыша . А что может быть важнее, когда вы готовитесь к встрече с ним через девять месяцев! Ведь вы хотите почувствовать его щечку на вашей груди, когда он родится, и увидеть, как он в первый раз улыбнется вам?

Пусть и эта книга выполнит свое предназначение – станет для вас ежедневной доброй помощницей и еще одним источником уверенности в своих силах.

Легкой вам беременности и счастливой встречи с вашим ребенком!

Часть 1. Подготовка к зачатию и беременности

Здоровая мама – здоровый малыш.

Первая заповедь для будущей мамы

Вы решили родить ребенка… Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится началом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое, даже самое незначительное изменение.

Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая малыша, это состояние своего организма. И женщины совершенно правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и шевеления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка становится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.

Новые принципы жизни

Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.

Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?

В первую очередь это касается гастрономических привычек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить достаточно энергии для жизни и работы, а также передать все необходимые питательные вещества будущему ребенку.

Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили раньше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пищу примерно в одно и то же время, по возможности не 2–3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначально начнете формировать правильные биоритмы вашего будущего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.

Вы заметили, что с наступлением беременности вам больше хочется спать? Это означает одно: чем раньше вы ляжете в постель вечером, тем более бодрой и сильной почувствуете себя завтра. Предупредите заранее всех, кто имеет привычку звонить вам по ночам, и отключайте телефоны (и даже дверные звонки) до отхода ко сну. Ведь не зря все специалисты утверждают, что самый лучший восстанавливающий сон – с 22.00 до 24.00 часов. Если вы уснете как раз к этому времени – вам будет легко проснуться на следующее утро бодрой и отдохнувшей.

Обязательно позаботьтесь о своей физической активности . Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую подготовку своего организма к предстоящей беременности и родам. Лучше, если это произойдет еще за три месяца до предполагаемого зачатия, но и после того, как вы обнаружили, что беременны, вполне можно заняться легким фитнесом: побольше прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне или открытом водоеме, не слишком сложные комплексы упражнений.

Все эти мероприятия значительно повысят иммунитет будущей мамы, который защитит ее от различных заболеваний типа ОРВИ или гриппа в течение всей беременности и после родов.

Одно из самых важных условий здоровья – это состояние организма в целом . Настройтесь на то, чтобы пройти полное обследование внутренних органов, в том числе половой сферы, убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний, в том числе передающихся половым путем. Если вам или вашему партнеру требуется лечение, повремените с беременностью до полного выздоровления.

Вместе с этим уже сейчас пересмотрите свое отношение к лекарственным препаратам. Если вы привыкли при малейшей боли и недомогании сразу обращаться к таблеткам, вспомните о традиционных методах терапии с помощью растительных препаратов (трав).

Обратите внимание на те химикаты, которые вы используете в быту или на работе. Некоторые из них могут быть опасны для здоровья, в том числе для спермы мужа и для вашей яйцеклетки. Остерегайтесь рентгеновских лучей. В идеале будущим родителям не следует переутомляться ни умственно, ни физически и избегать всего, что волнует и нервирует.

Разумеется, такие комфортные условия с отсутствием каких-либо стрессов создать практически невозможно. Поэтому важно заранее понять, от каких стрессов вы можете себя уберечь, а чему перестанете придавать слишком большое значение, от каких волнений спрятаться невозможно, а значит, необходимо быть к ним готовой заранее.

Что касается наследственных или хронических заболеваний, в большинстве случаев они не являются помехой для рождения ребенка. Вы вполне можете выносить и родить здоровое потомство, только в течение всей беременности необходимо соблюдать особые предписания врачей.

Создать идеальные условия для будущей беременности – это мечта многих. Приблизиться к таким условиям – в силах каждого. И все будущие мамы и папы смогут это сделать по-своему.

Возраст будущих родителей и рождение ребенка

По медицинским показаниям и физиологическим параметрам самое благоприятное время для рождения первого ребенка – 18–30 лет. Именно в этот период, по мнению медиков, организм готов справиться с такой непростой задачей наилучшим образом. И если ваша беременность приходится именно на этот период, считайте, что вы гармонично следуете ритмам природы и вам обеспечено благоприятное течение беременности с минимальной возможностью осложнений.

Ранней беременности, т. е. до 18 лет, сопутствуют как физиологические, так и психологические проблемы. Организму еще тяжело переносить такие мощные нагрузки, а юные мамы часто не чувствуют всю серьезность и ответственность своего положения.

Официальная медицина утверждает, что после 30 лет способности женского организма к зачатию снижаются на 50 %, то есть ровно вполовину. И тем не менее общемировые тенденции таковы, что женщины все чаще рожают первого ребенка ближе к 30-летнему возрасту и позже. Эта тенденция касается в полной мере уже и России.

Поиск компромисса между стремлением сделать карьеру и стать матерью приводит к увеличению числа женщин, которых медики называют «пожилыми первородящими». И, к счастью, современные медицинские технологии теперь позволяют успешно вынашивать и рожать детей, в том числе первых, и в 40–45 лет.

И все же, если вы решаетесь родить ребенка после 35 лет, отнеситесь с большей ответственностью к подготовке организма, так как с возрастом вероятность появления проблем и опасностей значительно увеличивается. Вот некоторые из них, но самые распространенные:

1. Опасность не забеременеть вообще. Если после 30 лет способность к зачатию снижается на 50 %, то после 44 лет – уже на 80. Причина этого – снижение количества фолликулов, увеличение циклов без овуляции, уменьшение восприимчивости матки к оплодотворенному яйцу.

2. Увеличение опасности выкидышей (самопроизвольных абортов), которые чаще всего происходят по причинам, связанным со здоровьем женской половой системы.

3. Возрастание опасности для здоровья женщины. Чем старше будущие родители, тем более длительное время их организм, в том числе репродуктивные органы, подвергались вредному воздействию окружающей среды. С возрастом так называемые «тонкие» места в организме (уязвленные хроническими болезнями, например) становятся еще более хрупкими.

4. Вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна или другими тяжелыми заболеваниями. Установлено, что в 25–30 % всех случаев рождения детей с синдромом Дауна «виноваты» патологии в женских хромосомах. С возрастом риск увеличения мутантных генов в организме возрастает.

И все же, подходя ответственно к вынашиванию и рождению ребенка, мы можем снизить все эти опасности и риски до минимума. И здесь очень уместно сказать о роли женщины в сохранении здоровья семьи, в том числе здоровья мужа.

Отдельное слово о мужском здоровье

Традиционно ответственность за здоровье будущего ребенка возлагают на женщину. В давние времена в России, когда устраивались конкурсы невест для царя, боярский совет и приближенные родственники оценивали не только красоту девушки и ее умение вести светскую беседу. Большое внимание уделяли количеству детей в семье потенциальной невесты, определяя таким образом возможную плодовитость девушки и ее физическое здоровье. И по сей день многие склонны возлагать ответственность за здоровье детей исключительно на женщину. А между тем ситуация изменилась.

Открытые возможности сменить свой социальный статус, стрессы и экология вносят свой вклад и в мужское здоровье. И часто – не лучшим образом. Поэтому, если мужчина не привык следить за своим здоровьем, женщине стоит проявить инициативу самой, подать положительный пример своему партнеру, а затем убедить и его заняться улучшением здоровья: отказаться от алкоголя во время подготовки к беременности, уменьшить количество сигарет, заняться физкультурой и оздоровить диету.

Приводим организм в порядок

Питание

Большинство из нас знает, как правильно питаться. Но на деле мы можем признаться в том, что часто действуем вопреки своим знаниям. Поэтому беременность и подготовка к ней – замечательный повод для изменения привычек.

Если свои гастрономические пристрастия привести в порядок еще до беременности, организму это пойдет только на пользу, а вам будет проще перестроиться под его новые потребности уже в период ожидания малыша. Поэтому сейчас неплохо освежить в памяти правила здорового питания, отказаться от вредных привычек и, наконец, начать питаться во благо своего здоровья и здоровья будущего ребенка.

Итак, дурные привычки:

Употреблять жареные и жирные продукты, консервы и продукты быстрого приготовления типа супов в пакетиках, особенно в большом количестве;

Наедаться или много пить перед сном;

Впадать в зависимость от гастрономических пристрастий окружающих, например мужа. Как известно, частенько мужчины обожают жареные крылышки, сырокопченые колбасы и прочие вредности;

Употреблять алкоголь;

Курить (как активно, так и пассивно).

Хорошие привычки:

Отдавать предпочтение вареному, печеному и приготовленному на пару;

Употреблять больше натуральных продуктов: злаков, фруктов, овощей (особенно в сезон);

Есть только свежие мясо и рыбу;

Пить свежевыжатые соки;

Ужинать не позднее, чем за три часа до сна.

Правильное здоровое питание скорректирует ваш вес, повысит иммунитет, сохранит хорошее настроение. Но в любом случае ваши новые привычки нужно подкреплять физической нагрузкой. Ведь основная причина лишнего веса – это малоподвижный, «диванный» образ жизни.

И еще, до беременности неплохо скорректировать и свой вес: полным избавиться от лишнего, слишком худеньким набрать недостающее.

Очищение организма

Если будущая мама живет в экологически чистой местности: за городом, в деревне или поселке, где ее окружает природа, свежий воздух и… ей доступны такие же экологически чистые продукты, – в этом случае необходимы лишь минимальные изменения. Если же будущая мама – жительница большого города или мегаполиса, ее рабочий день полон стрессов, среди дня невозможно спокойно пообедать, а на улице тяжело дышать от выхлопных газов, то, возможно, стоит задуматься об очищении организма.

Процедура очистки организма от различных шлаков может стать одним из важных этапов подготовки к беременности. Это неоценимая по значимости и оздоравливающему воздействию на организм процедура для женщин, живущих в постоянном стрессе.

Очищение организма всегда начинают с кишечника и только затем переходят к другим органам – печени, почкам, а также к лимфосистеме и крови. Результаты такой процедуры, которая длится в стационаре от 5 дней до 21 дня, – это снижение веса, избавление от шлаков, вредных веществ, засоряющих организм. Благодаря ей высвобождаются силы для полноценной работы, укрепляется иммунитет, улучшается состояние организма в целом и общий тонус. Как правило, такие процедуры очень хорошо настраивают на позитивное отношение к собственному здоровью, после них гораздо легче поддерживать здоровый подход к питанию. Очистительными процедурами лучше всего заняться примерно за три месяца до беременности. И лучше всего проводить это мероприятие не в городе, разрываясь между клиникой и работой, а в загородном санатории, совместив лечебно-профилактические процедуры с отдыхом.

Еще раз о вреде алкоголя…

Еще в древности некоторые философы предлагали кастрировать пьяниц, находящихся в репродуктивном возрасте. А политики добивались правительственного разрешения на то, чтобы предостерегать потенциальных невест от дурной наследственности надписями на домах алкоголиков – «Пьяницы рождают пьяниц».

Свидетельства современной медицины утверждают: алкоголь практически мгновенно действует на семенную жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов.

В норме у здоровых непьющих мужчин содержится до 25 % патологических сперматозоидов. И нормальные половые клетки сводят до минимума шансы «нездоровых» клеток участвовать в зачатии. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток становятся почти равными – вот что важно помнить будущим родителям. Алкоголь – это сильнейший внутриклеточный яд, который оказывает токсическое воздействие на организм, повышает опасность выкидыша и преждевременных родов. Это, кстати, касается и применения в больших количествах лекарственных настоек на спирту.

Таким образом, при планировании беременности приложите усилия вместе с партнером для того, чтобы полностью исключить алкоголь из своего употребления.

и курения…

Если вы курите, постарайтесь как можно раньше бросить эту дурную привычку. Можете представить себе, как ваш будущий малыш начинает свою жизнь в никотиновой интоксикации!

Когда беременная женщина курит, в матке происходят сильнейшие спазмы сосудов, которые нарушают снабжение кислородом будущего ребенка.

Избегайте пассивного курения!

Будущей маме и женщине, которая только готовится ею стать, нужно оградить себя по максимуму и от пассивного курения. Старайтесь не находиться в прокуренных помещениях (кафе, офисах, лестничных площадках), не стойте рядом с курящими на автобусных остановках в ожидании транспорта и при необходимости просите окружающих не курить при вас.

Проявляйте заботу о своем будущем ребенке. Он не должен страдать от недостатка кислорода.

Если курение для вас:

Развлечение. Найдите занятие, которое вам нравится, и займитесь им в качестве альтернативы. Например, запишитесь в спортзал, займитесь танцами или йогой. Любая активная физическая нагрузка снимет напряжение и снизит желание курить.

Способ общения. В этом случае стоит избегать общества курящих.

Способ расслабиться или отвлечься от работы. Если снизить нервную нагрузку не удается, нужно научиться расслабляться на работе, например, за чашкой чая или выйдя на несколько минут из офиса на прогулку.

Проблема загазованных дорог

Старайтесь не ходить вдоль дорог, где наблюдается большое скопление машин. Особенно это утверждение касается тех будущих мам, которые живут в больших городах.

Вред от воздуха, загазованного автомобилями, а особенно автобусами и грузовыми машинами, еще больше, чем от пассивного курения, поскольку объемы выхлопных газов очень высоки.

Старайтесь выбирать дороги, которые пролегают в отдалении от загруженных машинами трасс и шоссе.

Большинство женщин рано или поздно задумываются о материнстве. Правда, не у всех получается достичь желаемой беременности сразу. Иногда супружеская пара не может зачать ребенка, несмотря на прекращение использования средств контрацепции. Что делать в такой ситуации?

Специалисты клиники «АльтраВита» дают несколько советов на этот счет.

Возможно, вы принимали противозачаточные таблетки или использовали иные методы контрацепции, после отмены которых должен пройти определенный период времени до восстановление репродуктивной функции. Но даже если вы ими не пользовались, все равно зачатие не происходит сразу.

Проявите терпение и настойчивость. Беременность редко наступает сразу после отмены контрацепции. Иногда для зачатия ребенка требуется несколько месяцев. Примите к сведению, что вероятность наступления беременности в каждом цикле, даже если мужчина и женщина молоды и полностью здоровы, не превышает 25%. Это значит, что для зачатия ребенка необходимо в среднем 4 месяца.

В здоровом теле присутствует не только здоровый дух, но и более высокая вероятность наступления беременности после полового акта. Не только женщина, но и мужчина должны озаботиться своим здоровьем, а именно:
правильно и регулярно питаться;
избегать стрессов;
не контактировать с вредными химическими соединениями;
избегать курения и алкоголя;
практиковать умеренные физические нагрузки и в целом вести активный образ жизни;
контролировать массу тела;
принимать витамины, особенно зимой и весной, когда их не хватает в пище, а запасы организма уже истощены.

Половая система неразрывно связана со всеми остальными органами и системами. Поддерживайте свое здоровье в отменном состоянии, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка.

Существуют дни, когда наступление беременности наиболее вероятно. Это время, в течение которого созревшая яйцеклетка находится в маточной трубе. Лишь в этот период с ней могут встретиться сперматозоиды. Во все остальные фазы цикла наступление беременности будет невозможным, вне зависимости от состояния репродуктивной системы супругов.
Чтобы рассчитать овуляцию, нужно знать продолжительность всего цикла, а также длительность менструации. Считать можно вручную, но куда удобнее воспользоваться специальной программой – калькулятором овуляции, который можно найти на сайте «АльтраВита». Он покажет даты, в которые следует прикладывать максимальные усилия для зачатия малыша.

Калькулятор овуляции поможет только тем женщинам, у кого регулярный цикл. Но этим, к сожалению, могут похвастаться далеко не все будущие мамы. Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле? В домашних условиях, без врачебного контроля, для этого обычно применяют один из двух способов:

1. Использование тестов на овуляцию. Их можно приобрести в аптеке. Тесты выявляют изменение концентрации лютеинизирующего гормона, и способны с высокой точностью определить овуляцию.
2. Измерение базальной температуры. Бесплатный, но менее эффективный способ. Вероятность правильного определения овуляции не превышает 70%. Суть метода: каждое утро меряйте температуру в прямой кишке. Как только она увеличится на 0,5-1 градус, приступайте к попыткам зачатия ребенка.

Совет №5. Совершайте несколько попыток в течение одного цикла.

Итак, вы узнали, в какие дни нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть. Но это не значит, что в этот период необходимо совершить всего лишь один половой акт. Для увеличения вероятности зачатия их должно быть несколько. Вероятность оплодотворения зависит не только от женщины, но и от мужчины. В частности, от объема спермы. Ее количество уменьшается при частых половых контактах. Поэтому нежелательно заниматься сексом каждый день.

Накопление спермы у большинства мужчин происходит в течение 3 суток. Именно такую периодичность половых актов следует выбрать для повышения вероятности наступления беременности.

Знаете, почему мошонка находится у мужчин снаружи тела, а не в тазовой полости? Это необходимо для ее охлаждения. Постоянное нагревание мошонки препятствует нормальному процессу созревания сперматозоидов. Если мужчина любит посещать баню, сауну или часами лежит в горячей ванне – это может стать причиной ухудшения качества спермы.

Не нужно после полового акта сразу вскакивать и мчаться в ванную, тщательно вымывая сперму из влагалища. Впрочем, вылеживаться часами на кровати с поднятыми ногами тоже не следует. А вот подождать хотя бы 15 минут будет не лишним. Это увеличит шансы на проникновение достаточного количества сперматозоидов в матку.

Совет №9. Отмените все препараты, кроме жизненно необходимых.

Некоторые медицинские препараты из числа тех, что длительно принимаются при хронических заболеваниях, способны негативно воздействовать на женскую или мужскую репродуктивную функцию. В результате шансы наступления беременности значительно снижаются.

На этапе планирования семьи супружеской паре нужно сделать следующее:
1. Выписать названия всех препаратов, которые принимает мужчина и женщина (в том числе БАД и средства для локального применения).
2. Отправиться на прием к врачу и предъявить ему этот список, чтобы выяснить, не оказывает ли какое-то из этих средств негативное влияние на фертильность.
3. Если к врачу идти лень – прочтите хотя бы инструкцию. Обычно о таких вещах как воздействие на репродуктивную функцию производители пишут в аннотации.

Если вы строго следовали вышеперечисленным советам, не использовали средств контрацепции, вели регулярную половую жизнь, но беременность не наступила в течение года, нужно показаться врачу. Причем, визит к специалисту должны совершить не только вы, но и ваш муж. В 4 случаях из 10 причиной бесплодия является мужской фактор, поэтому нет смысла обследовать одну только женщину.

Не стоит переживать! Даже если у вас обнаружат медицинскую проблему, препятствующую зачатию малыша, это не значит, что беременность невозможна. Это всего лишь означает, что вам будет назначено лечение, направленное на устранение причины снижения фертильности. После восстановления репродуктивной функции вы сумеете забеременеть!

Материал подготовлен с участием специалистов клиники

При виде двух полосок на тесте мы обязательно разразимся слезами счастья и побежим покупать первые пинетки... Такой реакции ждут от будущих мам окружающие. А если вместо радости от предстоящего материнства в голове паника и страх?

«Мы планировали ребёнка. Но почему-то дети воспринимались как некое абстрактное явление, которое ждет нас позже, как-нибудь потом… после сессии, ремонта, отпуска… А тут как снежная лавина - положительный тест. И в голове куча вопросов: «Уже? Зачем? НЕ ХОЧУ!!!» (Арина, 24 года)

Страхи будущей мамы

Многие женщины, как только узнают о беременности, ловят себя на мысли, что боятся её. С чем связаны страхи будущей мамы? Почему они возникают? Наверное, потому что придётся изменить образ жизни, посвятить себя маленькому человечку, расставшись на время с ранее намеченными планами на жизнь.

А потом, когда беременность развивается и малыш растёт, беременные меняют своё мнение. И то, чего обычно боятся будущие мамы, начинает им казаться не просто смешным, а даже абсурдным.

Когда это происходит? Чаще всего, спустя несколько дней после того, как тест на беременность демонстрирует две полоски. Есть и более сложные случаи, когда беременных мучают страхи. Но и они развеиваются на первом ультразвуковом исследовании, когда будущая мама слышит биение сердца своего крохи и видит его на мониторе.

Страхи пройдут. Дайте себе время! А пока рассмотрим самые основные из тех страхов, которые могут вас одолевать.

Я не люблю его сейчас. А вдруг я не смогу полюбить его и потом?

Любовь к ребёнку не всегда приходит в момент известия о беременности. Порой она зарождается только от первого изображения смешного марсианина на УЗИ, первого толчка, а еще чаще - от беззубой сонной улыбки, ощущения пухлых ручек, обнимающих за шею, сияющих глаз малыша, его первых достижений.

Многие мамы признаются, что настоящая материнская любовь пришла к ним не во время беременности, и даже не после рождения малыша, а только через несколько месяцев! И это абсолютно нормально.

Придется посвятить всю свою жизнь ребёнку. Ни секунды на себя!

Ах, этот наш эгоизм… Да, придётся быть готовой к тому, что в первые месяцы ребёнок действительно будет отнимать всё время, и привычные радости вроде кино и ресторана будут недоступны. Но ваш ребёнок не вечно будет висеть на груди и бесконечно пачкать памперсы. Дети растут, а вместе с их взрослением появляется и свободное время. И очень скоро настанет момент, когда вы с радостью будете проводить с малышом всё время. И даже бабушке не дадите его подержать. Кстати, у молодых родителей очень часто вонивает вопрос -

За привязанность к своему ребёнку отвечает гормон окситоцин (гормон любви), вырабатываемый мамой. Учёные выяснили, что чем его уровень выше, тем более трепетно и заботливо мама относится к своим детям.

Я боюсь, что не справлюсь с ребёнком

Неизвестность страшит. Наука ухода за малышом кажется сложнее теории струн. Есть Интернет, книги и журналы, опытные подруги, врачи, платные консультанты на дом... Всё это поможет ещё на этапе планирования беременности. А уже через месяц после родов вы будете одной рукой чистить ребёнку уши, а другой - менять подгузники. И сможете раздавать советы другим мамам, . Опыт приходит очень быстро. Опомниться не успеете, как уже сами начнёте раздавать советы.

Я сама еще как ребёнок. Что я могу ему дать?

Порой активная, жизнерадостная мамочка, которая обожает мультики, конфеты, кататься на роликах, играть в плейстейшн, ходить в рваных джинсах и красить волосы в красный цвет, может дать ребёнку гораздо больше, чем мамаша, которая всё делает по книжке и режиму. Вы можете подарить ребёнку счастливое детство. Значит, будете взрослеть вместе. Что может быть лучше?

День зачатья я помню не точно, он был где-то между 15 и 25 сентября 2005 г. Может быть, еще во время отпуска в деревне, и может быть – в поле, под ошеломляющим куполом предвечернего неба, накрывавшим еще по летнему теплую землю и траву полей Каменного бугра, что за фермой (на которой не осталось ни одной хрюшки, телушки, барашка, и даже запаха); по крайней мере, ощущение значимости произошедшего в этот раз меня еще долго не покидало, что-то тихо окружало нас, брело рядом, своим присутствием давая понять, что мы уже не будем одни...

С мужем мы к этой задаче шли сознательно, заранее запланировав период начала осуществления задуманного; задача пошла к нам навстречу и была выполнена с первого раза. Переход мужа к "опасному" сексу месяцем ранее, несмотря на некоторые заинтересованные опасения, успехом не увенчался, как я собственно и думала, т.к. сроки были пропущены, да и малыш предполагался быть зачатым в поле и родиться уж хотя бы не в один день с папочкой.

О подготовке

Подготовка к беременности велась, но как теперь уже ясно, не в должном объеме: анализы на всякие жестокие вирусы (герпес, уреплазма и т.п.) я сдала; муж – нет, ограничились отрицательными результатами у меня; имеющиеся вредные привычки свели к минимуму (надо бы 6 месяцев не употреблять спиртное, мы – 3 месяца). А вот витаминов, типа , за 3 месяца до и во время беременности я не употребляла, но и каких-либо лекарств – категорически тоже. Хотя сделала максимально от меня на тот момент зависящее: пришла к участковому гинекологу и, сказав, что хочу ребенка завести, попросила оказать содействие. Содействие было оказано только в отношении платных анализов (см. выше), ничего дополнительно сказано и порекомендовано не было. Чуткие медики!

О состоявшейся беременности я интуитивно знала с самого начала, наверное, потому что хотелось очень. Но в какой-то момент не выдержала и, еще до наступления дня Х, когда надо начинать считать дни задержки, прибегла к помощи фрау-теста, немедленно показавшему мне две красные полоски.

Об аппетите

Потом начались незначительные утренние перебои с аппетитом; я категорически не могла думать, смотреть, а тем более есть обожаемые совсем недавно охотничьи колбаски и прочие копчености, совсем отказалась от так ранее любимых приготовляемых мужем на завтрак в сэндвичмейкере бутербродов (потому что зажаренные слишком). Ну и невзлюбила сильно селедку и всякую копченую рыбу, а также с любовью выращенную и замороженную цветную капусту и прочие замороженные овощи.

Единственное, чему я осталась верна до конца – это шоколад. Соленые огурцы и помидоры помогали избавиться от некоторых неприятных ощущений, но особого фанатизма я к ним не испытывала. Обжорством не страдала, по ночам холодильник не разоряла, ела скорее меньше, чем полагалось бы, что, однако, это не помешало мне сильно поправиться. Живот собственно начал появляться где-то в конце января (на 4-м месяце), но остальные "проблемные женские" части тела увеличились в объеме ранее.

Периодически появлялась резкая потребность в определенной пище: на ранних сроках мне в течение какого-то времени хотелось вареной колбасы с белым хлебом, что я несколько дней с аппетитом поглощала; затем любовь к колбасе резко сменялась на неприязнь, а тянуть меня начинало на овощной салат или творог. Затем, где-то после 28 недели беременности (в этот период, ну, и позже, но уже не так регулярно и много), когда я, начитавшись журналов, сидела на творожно-сырно-кальциевой диете, меня от творога стало реально тошнить с позывами к рвоте; пришлось отказаться на какое-то время.

Зато я подсела на виноград (зеленый, кисловатый – фрукты я всегда любила несладкие); цитрусовых ела мало; из других аллергенов, которые не рекомендуют есть где-то с 17 недели, я не могла избавиться от страсти только к шоколадкам. А вообще желание есть сладкое резко пошло на убыль после 30 недели, мне было неприятно есть даже сладкие йогурты.

Настоящий токсикоз начался после 22 недели (когда по всем правилам он должен был как раз закончиться); мне невозможно было чистить зубы (по этой причине я так и не попала к стоматологу, хотя надо было, но на 12 неделе они мне не советовали, звали после 20), пропал аппетит. Где-то на 30 неделе у меня пропало желание есть мясо, зато я конкретно подсела на лимоны – могла есть в любых количествах и даже без изжоги; позже я прочла где-то, что в целях избежания разрывов и стимуляции нормальной родовой деятельности с 7 месяца беременности рекомендуется перейти на растительную диету и активно налегать на лимоны.

Так организм мой в очередной раз продемонстрировал мне свою мудрость, и в дальнейшем я продолжала его слушаться, порой в ущерб различным научным рекомендациям.

О запахах

Что касается запахов, то меня ничто не раздражало, но невыносимое наслаждение я испытывала, начиная с 31 и особенно ярко до 34 недели, от запаха строительной пыли, сильно распаренных стен ванной, дорожной пыли, метро, автомобиля (кроме выхлопных газов); причем удовольствие доставляли не только сами запахи, но и виды этой пыли, нагромождений камней, строек (по телевизору, издалека, ..). Это было невыносимо приятно! Я ходила по проселочным дорогам, мимо строек, и усиленно принюхивалась. Позывов полизать камни или асфальт не было, но зубы от нетерпения ныть начинали. Вот такие приколы!

А вообще я свою беременность серьезно осознать так и не смогла. Хотелось поскорее родить, но потому что было интересно, кто родится (в смысле – на кого похож, и т.п.). Мне с трудом верилось, что я могу создать человека, это было чем-то отстраненным, несовместимым со мной, как мне казалось. Впоследствии выяснилось, что так казалось не только мне, а и еще некоторым людям, которые знали меня очень давно. После 7-го месяца родить хотелось, потому что надоело текущее состояние, требовалось сменить уже ощущения, попробовать и проявить себя в новой роли.

О страхах

Страха родов, в общем, не было, так, несколько раз паниковала кратковременно, но, даже находясь в роддоме (на сохранении) среди родивших, рожавших и рожающих, страха и нежелания рожать не испытывала; было интересно. Было важно родить самой, пройти через это, почувствовать и понять. Меня долго ориентировали на кесарево (по показаниям моего здоровья), но в роддоме это отменили, чему я была рада, хотя порой все же давала слабину и хотела получить свою дозу наркоза и проснуться уже мамой.

Страхи мучили, но редко, заскоками; несколько заскоков было по поводу патологий плода, уродств, недоразвитости и т.п. Начитавшись журналов о необходимости на разных этапах беременности и даже до!! оной разнообразных витаминов (типа фолиевой кислоты), я впадала в истерику, т.к. витаминов я не пила вообще до где-то 20 недели (потом прописали железо от анемии, пила немного кальция до 33 недели – дальше не рекомендуют, ну и всякие там Е, хофитол от тошноты). Плюс куча негативных факторов вокруг: компьютеры, транспорт, нервы на работе, бешеный ритм жизни, недоедание полезных продуктов...

О ритме жизни

Не осознавая беременность как ответственность, я продолжала жить в привычном ритме: в декабре (3-й месяц беременности) дома делали ремонт – я клеила обои, убирала. На работе бегала в привычном аврале. Живот иногда болел, но я сильно не заморачивалась, отгулов не брала и таблетки не принимала.

На работе о своем состоянии никому не говорила, хотя, думаю, девчонки догадывались, и руководству они же и сообщили. Настрой руководства был и остается весьма доброжелательным, и я бы даже сказала, любознательным (кого хотите? а как муж?) и заботливым (как себя чувствуете? не надо самой ехать, пусть водитель отвезет; не тяжело будет?), что меня, в общем, удивило.

В феврале было второе плановое УЗИ, которое показало мальчика, повышенный , и плацентаризм, в связи с чем меня на следующий день госпитализировали с угрозой прерывания беременности. Угрозу я, также как и беременность, так и не осознала, как собственно угрозу; в больницу отправилась легко и с энтузиазмом: я устала от работы, и первую неделю счастливо отсыпалась и отъедалась; потом заскучала по дому, но не по работе.

На больничном меня продержали (с 27.02 уже в ж/к амбулаторно) до формального – с 03.04. Когда я приехала 04.04. на работу за зарплатой за февраль и с документами о больничном, поняла, что соскучилась и хочу работать, что я и осуществляла в течение следующих двух недель. Далее мне стало тяжело как-то двигаться – одышка, головокружения, слабость, боль в ногах (как потом выяснилось, это была конкретная анемия – гемоглобин 85), и я поселилась дома. Дома ничем полезным и интересным не занималась – было действительно слабо и некомфортно, хотя в свое время планов было громадье.

Психо-эмоциональное состояние во время беременности

Интеллект мой, особенно в первые 4 месяца беременности, обострился: улучшилась память и организованность, аналитические способности и собранность, увеличилась скорость принятия и реализации решений и задач – это ощущалось и на работе, и дома.

Нервозность, свойственная мне в обычном состоянии, значительно снизилась и практически пропала, голова болела один раз, в декабре, потом – ни разу, хотя ранее головные боли периодически меня беспокоили.

Каких-то творческих способностей обнаружить не удалось, я даже ни одного стихотворения не сочинила (хотя это объяснимо - все свои немногочисленные стихи я писала в минуты тяжелого душевного разлада). Рисовать пыталась (в охотку), но в конце беременности и немного.

Классическая музыка раздражала; даже в роддоме, перед родами, борясь с бессонницей, я засыпала исключительно под Кипелова.

С малышом не разговаривала, песен ему не пела и писем не писала. На поздних сроках иногда с животом беседовала, но при муже и, в основном, когда были перебои с толчками внутри (слишком тихо или слишком бурно).

Обострились и вспомнились давно забытые детские переживания, страхи, обиды на родителей – я как бы заново пережила свое детство и отрочество.

Ощущения яркого счастья от ожидания малыша помню 2 раза: после первого УЗИ, когда я на мониторе увидела четкую картинку малыша в профиль с большой головой, огромными закрытыми глазами и большим пальцем во рту, и поняла, что он во мне развивается, живет, это часть нас, маленький и беззащитный и уже нуждающийся в любви и заботе. И в роддоме на сохранении на очередном раннем утреннем подъеме с анализами, уколами я осознала, что все это для него, чтобы он сохранился, родился и был здоров... Он уже толкался, и мы уже мысленно общались...

По поводу примет

Руки поднимать можно, с обвитием пуповиной ребенка это не связано; нельзя, естественно, делать это резко, т.к. это может быть чревато, как и любая излишняя физнагрузка, угрозой выкидыша. Я активно участвовала на четвертом месяце в ремонте квартиры, в частности поклеила комнату и кухню обоями, регулярно до родов развешивала и снимала постиранное белье, вешала шторы, мыла окна. В парикмахерскую ходила на четвертом месяце - накануне Нового года делала "причесон". В следующий раз стриглась уже в июле, после родов.

Шила как обычно и даже больше, включая работу на швейной машинке; а уж сколько документов я сшила на работе и не посчитать; на халате и прочей одежде при необходимости узлы завязывала (у моего малыша даже и близко пуповины ни разу не было).

Имя заранее малышу подбирали, окончательно, правда, определились лишь через несколько дней после родов.

Вещи малышу заранее готовили – привезли, постирали, погладили; коляску купили; мелкие вещи для гигиены купили; кроватку собирали после родов.

Сынуля родился у меня очень волосатым, но изжога меня не мучила, была лишь разово несколько раз.

Живот действительно был небольшой и спереди, даже талию можно было ощутить, а сзади беременность моя заметна не была.

В животе малыш располагался с правой стороны, как мальчикам и полагается, все его и толчки я ощущала именно там, под печенкой.

За несколько дней до родов у меня живот резко поднялся, буквально уперся в ребра, хотя вроде должен был опуститься:

Сынуля родился в первый день 39-й недели – т.е. за две недели до срока. Обычно считается, что мальчиков перенашивают, а рожают раньше как раз девочек.

Вот так все неоднозначно...

В заключение хочу сказать: главное – позитивный настрой и любовь к своему еще не рожденному малышу. Позитивный настрой достигается уверенностью в себе, спокойствием, поиском и переживанием новых ощущений, верой в то, что все будет еще лучше, чем было до сих пор.

Больше гулять, больше мечтать, строить и осуществлять новые, такие заманчивые, но ранее недоступные планы: подготовка детской, вязание пинеток, покупка детских вещичек... Балуйте себя, расслабляйтесь, не противьтесь тому ребенку, которого внезапно почувствуете в себе, и который захочет рисовать, петь, слушать добрую музыку, смотреть мультики и делать многое другое, о чем вы, казалось, уже давно забыли:

Определенная информационная и медицинская подготовка, конечно, нужна, но главное - не переусердствовать в этом. Не слушайте истории о чужом негативном опыте – у вас все будет иначе, это все индивидуально и зависит от множества факторов, о большинстве из которых вы не узнаете от рассказчика страшной истории. Не верьте в приметы: никто уже не помнит, как они возникли и что именно значат; не переживайте, что вынуждены работать и много времени проводить у компьютера – нервное напряжение из-за переживаний гораздо опаснее незначительного компьютерного излучения (которое меньше, кстати, чем от телевизора).

Не забивайте голову мыслями о возможных патологиях плода – скольким женщинам эти мысли необоснованно не давали покоя, и как потом эти женщины, родив здорового малыша, жалели о потраченных нервах. Не бойтесь родов – это процесс естественный и совсем не такой страшный, как может представляться еще не рожавшим. Спокойствие и уверенность в благополучном исходе беременности – залог рождения здорового и счастливого малыша.

Здоровья вам, счастливых месяцев ожидания малыша, легких родов и здоровых детишек!

Обсуждение

Хороший такой рассказ, позитивный:)

29.11.2006 14:09:37, like_a_penny

зороший рассказ. спасибо!

28.11.2006 10:48:33, елана

Комментировать статью "Как я готовилась стать мамой"

Самые неудачные платья церемонии премии "Золотой глобус", прошедшей сегодня ночью в Лос-Анджелесе, мы уже обсудили здесь, а сейчас время полюбоваться платьями для беременных. 35-летняя голливудская актриса Натали Портман, звезда фильмов "Леон", "Черный лебедь", "Близость" и "Звездные войны", готовится стать мамой во второй раз - и сияет перед объективами фотографов - вместе с мужем, танцовщиком Нью-Йоркского балета Бенжаменом Мильпье. Натали Портман, мама 5-летнего Алефа, вторую...

Привет всем жителям сайта! Меня зовут Лера! Мне 26 лет и 6 лет из них я счастливая жена, а уже почти 5 из них я мама замечательного мальчика Андрюши))) По образованию я педагог, работаю воспитателем в детском саду. Поэтому дети и всё, что с ними связано интересует меня больше всего. Сейчас готовлюсь стать мамой второй раз. Уже совсем скоро у нас появится ещё один мальчик) Буду рада общению с другими мамочками!

В роддоме московской клинической больницы №15 имени Филатова 62-летняя москвичка Галина Шубенина родила дочь. Роды прошли с помощью кесарева сечения, которое проводилось опытным акушером-гинекологом Нестором Месхи. Немолодая мама Галина забеременела при помощи процедуры ЭКО, как сообщает информационная служба «Век». По словам медиков, беременность, несмотря на возраст роженицы, проходила хорошо. Девочка, появилась в семье Галины и Александра, для них это первый общий ребенок. Вес...

Здоровье мам и малышей. В гостях у доктора Алены [ссылка-1] совместно с группой «Конверты, детская одежда 2Бидона» [ссылка-2] : «Детские товары-пАзитиФФФ 0+ по вкусным ценам:) НЯМ-ням:) ВНИМАНИЕ!!! ✈ ДОСТАВКА ПО РОССИИ - от 99 руб.и выше.✈», приглашают принять участие в новом фотоконкурсе «Я скоро стану мамой» с 1 по 6 февраля 2015 г. Ждем фото наших мам в ожидании малыша, как Вы готовитесь стать родителями, в альбоме: [ссылка-3] Место проведения конкурса ТОЛЬКО: [ссылка-4]...

И еще,когда я готовилась родить старшего,первое,что я услышала на подготовительных курсах:"Поблагодарите своего малыша за то, что он В Вашем прекрасном возрасте Вы еще и до 35 можете упеть стать мамой 2-3 крошек, которых никак нельзя будет назвать поздними?

Обсуждение

Родители могут умереть и в молодом возрасте

17.01.2017 01:45:40, !!!трпклл

У Толстого в "Анне Карениной" написано: Долли не могла представить себе,что могло быть такое положение,при котором для ее любимца Гриши было бы лучше не родиться. Если человечек может прийти в мир,то это прекрасно. Вы спросите у своей подруги,хотела бы она вообще не жить или все-таки уж лучше жить с комплексами. У нее мужа нет, но этим же не исчерпывается радость жизни. У каждых родителей есть свои преимущества,и если уж детки алкашей любят своих мам и хотят к ним вернуться, то престарелые родители разве хуже. И еще,когда я готовилась родить старшего,первое,что я услышала на подготовительных курсах:"Поблагодарите своего малыша за то, что он выбрал именно вас". М.Б. какой-то малышок хочет родиться именно у зрелых людей. А от смерти никто не застрахован,мой сын потеря отца,когда одному было 3,а другому 33. Что ж, может лучше сына было не рожать?

13.05.2004 18:05:19, asty

Муж требует, чтобы я готовила. При этом сам сидит без работы (вынужденно, пытается ее найти). Его мама -пенсионерка, которая семье я, потому что он очень переживает (хороший специалист, который не может найти работу себе под стать), но что еще мне остается делать?

Обсуждение

А снимать квартиру не сможете? Или действительно, разменять ту, что есть.
Хотя, если честно, я не уверена, что вам это поможет. Если муж вырос в обстановке, где все должна делать только жена - это неизлечимо.
Мы это с бывшим мужем проходили.... Всякое за семь лет было - и я зарабатывала, он не мог, потом он зарабатывал - я с дитем сидела, потом снова он работу терял, я работала.. Но вот тут он и продолжал по инерции требовать хозяйственности, сам сидя дома. И эт при том, что мы снимали квартиру. Просто воспитан он так уже был...
Доходило до жутких скандалов на самом деле. Пришлось разводиться, вспоминать про чувство собственного достоинства и прочая, прочая....
Самый классный период в жизни - полнейшая самостоятельность, отдельное от всех существование, валяние перед телефизором, уборка тогда, когда хочется, стирка тогда, когда припрет, готовка на скорую руку для себя (для ребенка все-таки старалась:))) и другие радости жизни.
Думайте сами, решайте сами...

Спокойная и счастливая жизнь возможна только тогда,когда муж и жена живут отдельно!
"Любить родственников нужно,чем дальше,тем крепче":-)))

09.03.2000 22:59:29, Вика

Я готовлюсь стать мамой.Когда росли мои два сына такого разнообразия товаров не было.Помогите пожалуйста выбрать правильно.Нужно все начиная от ползунков заканчивая коляской.

Обсуждение

Про коляски и памперсы ниже очень много говорилось. Посмотрите.
Бутылочки, стерилизатор, подогреватель и молокоотсос у меня фирмы Avent, очень довольна и всем рекомендую. Несколько дороже, чем другие, зато качество отличное.
Кроватку мы купили Pali и комод детский. Это было еще до кризиса, поэтому ничего насчет реальности настоящих цен на них не знаю.
Мы все это покупали на Коломенской ярмарке детских товаров. Если есть время, советую сходить туда. Можно найти практически все для ребенка.
Желаю удачи!

В конце второго месяца беременности зародыш уже похож на человека. У него есть бьющееся сердце, плечи и ножки с зачатками пальцев. Хрящи начинают заменяться хрящами. Длина зародыша увеличивается до 33 мм, а вес - до 9 г.

В конце третьего месяца беременности у зародыша развиваются органы, функционирует система кровообращения и мочевая система, печень вырабатывает желчь, половые органы уже развиты, но пол определить еще трудно. Зародыш имеет размер от 6,2 до 7,5 см и вес около 16 г.

В конце четвертого месяца беременности плод уже похож на ребенка, его длина составляет 10 см. В этот период растет головка, появляются зародыши зубов, пальцы рук и ног хорошо сформированы. Питание к плоду поступает через детское место.

В конце пятого месяца беременности уже возрастает интенсивность движений плода. Длина его тела 20-25 см. Оно покрыто тонким пузырьком, на голове начинают расти волосы, появляются брови и ресницы.

В конце шестого месяца беременности у развивающегося ребенка заметны пальцы рук и ног, отделяются веки и открываются глаза. При длине около 33 см он весит 900 г. Кожа у плода блестящая и уже содержит немного жира в подкожной ткани. В случае преждевременных родов в этом сроке беременности ребенок может выжить при интенсивной опеке и уходе.

В конце седьмого месяца беременности ребенок, окруженный слоем жира, уже реагирует на такие рефлексы, как боль, свет, звук. Он может сосать большой палец руки, иметь икоту, способен плакать и отличать сладкий вкус от кислого. В случае преждевременных родов ребенок может выжить.

В конце восьмого месяца ребенок может видеть и слышать. Почти системы (кроме легких) его организма хорошо развиты. Особенно интенсивно в этот период растет мозг. В этом сроке беременности длина ребенка составляет примерно 45 см, вес 2500 г. В случае преждевременных родов у ребенка большие шансы выжить.

К концу девятого месяца беременности ребенок уже полностью сформировался. Он весит более 3 кг и имеет длину тела около 50 см. К концу беременности ребенок должен лежать головкой вниз и меньше двигаться, так как ему уже не хватает места в матке.

Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике. Большую часть упражнений следует выполнять лежа и на четвереньках. Следует исключить наклоны туловища вперед и уменьшить нагрузку на ноги. Избегать натуживания при выполнении упражнений

В этот период необходимо закрепить навыки в глубоком и ритмичном дыхании при выполнении упражнений, в умении расслабляться после выполнения более трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении физических упражнений. Надо совершенствовать те упражнения, которые соответствуют положениям, принимаемым роженицей во время родов (подъемы таза с опорой на лопатки и стопы, сгибания ног, повороты на бок).

Роды проходят в 4 этапа, каждый из которых имеет свои особенности. Желательно изучить каждый из них, чтобы представлять себе, что происходит с ребенком в данный момент и как ему не навредить.

В комплекс мероприятий по подготовке к родам входит тренировка дыхания - специальные методики, позволяющие женщине во время родов сконцентрироваться, расслабиться и успокоиться. Правильное дыхание в родах обеспечит адекватное снабжение кислородом малыша. Но для этого необходимо освоить и довести навык из выполнения до автоматизма.

Каждая будущая мама хочет родить самого красивого и самого умного малыша. Причем, чтобы это было заметно не только ей одной, но и всем окружающим. А заботливые старушки, понимающие чаяния беременной советуют: "Хочешь родить красивого ребенка, смотри только на красивое! Особенно всматривайся в красивые лица. И, Боже тебя упаси, смотреть на калек и некрасивых людей - дитя может родиться некрасивым!"

Правильное питание беременной и кормящей грудью женщины создает благоприятные условия для развития плода, роста и развития ребенка в период питания материнским молоком, а также для сохранения здоровья матери. Такие ненормальные явления, как токсикозы, нарушения внутриутробного развития плода, выкидыши, рождение ребенка с очень малым или большим весом, недонашивание, осложненные роды, склонность детей к заболеваниям, отставание в развитии, аномалии и уродства, часто бывают следствием грубых нарушений питания.

Беременность нередко повергает женщину в депрессивное состояние. Она чувствует себя уродливой, никому не нужной и несчастной. И во многом способствует этому одежда - брюки мужа на три размера больше, платья-мешки, асимметрично висящие юбки. Но, как оказалось, привлекательной можно оставаться и во время беременности, если правильно подобрать свой гардероб. Возможно, пару вещей стоит сшить самостоятельно или заказать в ателье.

Во время беременности меняется все тело, не только живот.Постепенно, день за днем, оно готовится к появлению малыша на свет. А с его рождением начинается обратный отсчет, правда, на этот раз дело идет куда быстрее.

Если самочувствие беременной женщины ухудшается, к примеру появляется слабость или быстрая утомляемость без объективных причин, то можно использовать безвредные укрепляющие народные средства.

Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С. Сидоров и врач-методист М. Атабекова.

Растяжек боятся все! А между тем, предупредить растяжки легко и просто.

Какие лекарственные средства можно назначать беременным? Безопасны ли препараты, которые они принимают? Ответы на эти вопросы можно найти в многочисленных справочниках и методических рекомендациях, но зачастую эта информация не систематизирована. Среди большого количества новых лекарственных препаратов провизору сложно выделить и запомнить те средства, которые могут негативно влиять на организм беременной и плода.

Сейчас УЗИ входит в перечень бесплатных исследовании, рекомендуемых беременным. Почему одним женщинам ультразвуковое исследование рекомендуют провести на сроке 5 недель, а другим - на сроке 12 недель? Почему перед проведением этой диагностической процедуры некоторым пациенткам требуется выпить определенное количество жидкости? Какие выводы могут сделать врачи из результатов этого исследования? Ответы на эти вопросы читатель найдет в нашей статье

Официальная медицина считает, что беременность не самая лучшая пора для секса. Маточные сокращения во время оргазма похожи на предродовые схватки, и ребенок якобы чувствует дискомфорт. Но сегодня известно, что длительное воздержание способствуют накоплению отрицательных эмоций.