Матерная речь нас окружает повсюду: в школе, университете, работе, в общественном транспорте, в местах общественного питания; список этот можно продолжать до бесконечности. Человек привыкает к “русскому мату” с раннего детства. Именно тогда и закладывается эта привычка. Ведь, когда ребенок растет, развивается, ему хочется подражать взрослым, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок в будущем не употреблял ненормативную лексику, постарайтесь сделать так, чтобы он ее не слышал вовсе. Однако, это отдельная тема и мы постараемся поговорить о том, что следует сделать, что бы именно вы могли избавится от этой дурной привычки.

Главное правило – “посмотри на себя со стороны” .

Человек, употребляющий ненормативную чаще всего воспринимается как необразованный человек. Конечно, полностью отказаться от употребления мата невозможно, но можно избавится от привычки применять его в беседе с собеседником. Подумайте, как вы можете испортить впечатление о себе, если при знакомстве с новой подругой (девушкой, парнем или даже дальним родственником мужа или жены, не важно) будете употреблять в разговоре мат. Лично у меня обычно отпадает желание общаться с таким человеком.

Чтобы отказаться от мата, попытайтесь узнать откуда “растут корни” матерных слов.

Существуют люди, которые занимаются изучением происхождения слов. Мат тоже не исключение. Так один из ученых пришел к выводу, что матерные слова произошли от языческих заклинаний, которые в первую очередь были направлены на то, чтобы навлечь бесплодие на нацию. А вы, как думали, почему большинство слов связаны с детородными органами? 😉

А вот некоторые другие ученые считают, что постоянное употребление мата влечет к гормональному дисбалансу организма. Проще говоря, женщин к повышенному количеству мужских гормонов в организме, а мужчин – к более ранней импотенции.

Были еще ученые, которые пришли к выводу, что употребление матерных слов вызывает мутацию молекул ДНК.

Возможно, существуют еще и другие выводы ученых и профессоров, но мы их пока не знаем. Но, не смотря на это, ограничив употребление матерных слов вы будете, в первую очередь, говорить приятнее и красивее.

Общайтесь с человеком, который вам будет постоянно перебивать и делать замечания, если вы очередной раз матернетесь.

Вам очень повезет, если вы найдете человека, который не будет употреблять ненормативную лексику и делать замечания, если вы ее употребляете. Конечно, друг вряд ли будет каждый раз делать замечания, да и он сам скорее всего любит матернуться. Лучшим вариантом будет, как мне кажется, завести воспитанную девушку.

Читайте книги, газеты, новости в интернете, слушайте аудиокниги, в которых не употребляются матерные слова.

Человек отдает информацию в таком виде, в котором получает. Если вы будете в свободное время получать информацию лишь с обилием мата, то перестать матерится будет достаточно сложно. Постарайтесь читать литературу, где все написано грамотным языком, без мата. Слушайте аудиокниги, смотрите фильмы, но старайтесь выбрать именно те, где нет ненормативной лексики (в таком случае лучший выбор – классика).

Ограничьте общение с людьми, которые употребляют в разговоре матерные слова.

Как говорилось в предыдущем пункте, человек делится информацией в таком виде, в каком он ее получает. Поэтому, постарайтесь уменьшить время общения с теми, кто употребляет ненормативную лексику, а еще лучше – вовсе прекратите с ними общение, если это возможно.

Постарайтесь заменять матерные слова на похожие, но не матерные. Это вряд ли поможет полностью избавится от употребления мата, но, возможно будет звучать на много мягче.

И кстати, кто в детстве (или уже со своими детьми) смотрел мультфильм “детки из класс 402”, можно попытаться вспомнить серию, где учительница заметила, что “ее дети” начали ругаться матом и дала им резинки, которые следовало надеть на руку и в случае, если употребишь мат – натягивать и отпускать, чтобы они больно ударили по руке. Можете попробовать такой способ на себе, или, если хотите отучить материться ребенка - тогда уже на нем 🙂

Все выше перечисленное можно применить как на себе, так и на муже/жене, парне/девушке или любом другом человеке.

Ах, да! Вот вам еще песенка на тема русского мата:

Пытался найти клип на оригинальную песню (сектор газа — русский мат), но не получилось. Кавер, кстати не плохой, если сравнивать с оригиналом 🙂

Примерно до середины XIX века сквернословие на Руси являлось уголовно наказуемым. Во времена царя Алексея Михайловича Романова за использование бранных слов человека подвергали публичной порке розгами!

Нецензурная речь всегда считалась признаком бескультурья и принадлежности к низкому сословию. Это был своего рода указатель: перед вами необразованный человек, ведущий сомнительный образ жизни и не стремящийся к позитивным изменениям.

Почему люди матерятся

Говорить о необразованности современных людей абсурдно. Сейчас как никогда окружающая среда предоставляет неимоверное количество ресурсов для повышения культурного уровня, саморазвития и творчества. Логично, что мат должен был стать обычным атавизмом. Так в чём же причина?

1. Потребность в защите и самоутверждении

Нецензурный язык - уникальное явление. Он существует, но разговаривать на нём запрещено обществом. Как известно, игнорирование правил происходит либо по наивности, либо от страха и безысходности. Так что любителей крепкого слова никак нельзя назвать .

Человек пытается скрыть уязвимость и неуверенность в себе за демонстрацией агрессивности, независимости и грубости.

Чем больше человек испытывает растерянность, дезориентацию в жизни, тем чаще прибегает к мату. Как напуганный и от того разъярённый зверь. Рычащий, шипящий и показывающий клыки.

В результате подростки матерятся из-за страха, что их не смогут принять настоящими. Проще самоутверждаться по общим законам стаи, быть как все. А взрослые, неся на себе огромный груз ответственности, матерятся, чтобы заглушить чувство страха из-за возможных неудач.

Самое печальное, когда люди используют мат в общении друг с другом. Оскорбляя и унижая собеседника, оппонент пытается самоутвердиться за счёт другого и хотя бы на секунду почувствовать своё превосходство. Пусть и неуместным с морально-этической точки зрения способом.

2. Леность ума

Действительно, зачем напрягаться и тратить энергию на правильное конструирование предложений, подбор выразительных слов и использование эффектных ораторских приёмов.

В конце концов, зачем тратить время, объясняя многословными витиеватыми фразами то, что можно выразить за секунду одним словом.

Произнесённое «бл…» с разной интонационной окраской позволит сберечь спящий мозг и не тревожить память. Разочарованно: «Ну что же вы, уважаемая Клавдия Петровна, снова забыли о существовании нового образца для написания служебных записок». Агрессивно: «Коллега, неужели вы не видели, что ставите этот тяжёлый ящик прямо на мою ногу». Восхищённо: «Посмотрите, как необыкновенно красиво вокруг!»

Возможность полноценно и красиво общаться заменяется бесполезным мычанием разной длительности и тональности. Постепенно словарный запас истощается, и говорить на правильном русском языке становится всё сложнее и сложнее.

3. Постоянное напряжение и стрессы

Давно доказано, что мат кратковременно помогает выпустить пар и снова почувствовать себя в работоспособном состоянии. У современных людей хватает причин для стресса и конфликтных ситуаций.

Человек использует нецензурную речь как защиту от внешнего мира. Он словно ощетинившийся ёжик.

Такой человек постоянно испытывает настолько сильный психологический дискомфорт, что раз за разом просто перестаёт замечать проблемы других людей, становится менее участливым, доброжелательным.

И эта модель поведения переносится на всё мироощущение, формируется негативное самовосприятие, начинают раздражать другие люди, события. Доказано, что матерные слова повышают уровень адреналина, температуру тела и давление. Как алкоголь или наркотик.

Человек понимает, что его начинает засасывать в разрушительную воронку агрессивности, раскола межличностных отношений, отсутствия понимания себя. Он теряет контроль над собой и своей жизнью.

Как перестать ругаться матом

Получается, что мат не существует сам по себе, а является побочным эффектом негативных изменений, происходящих в человеке.

Бесполезно заставлять себя не ругаться матом. Нужно найти первопричину и разобраться в себе.

Уделите немного времени самоанализу. Возьмите бумагу и ручку, удобно расположитесь в любимом кресле, расслабьтесь. Записывайте свои идеи и размышления.

1. Постарайтесь вспомнить, что стало предпосылкой для использования мата в вашей речи. Выпишите на листок поступки и слова других людей, ситуации, из-за которых вы обычно ругаетесь.
2. Насколько нецензурная лексика помогает вам и при каких обстоятельствах? А в чём её использование мешает?
3. Представьте, что вы перестали материться. Стало ли вам более комфортно? Или, напротив, хочется вылить накопившуюся агрессию и негативные эмоции в других формах?
4. Насколько сильно вам необходим мат?

Проанализируйте свои ответы. Продумайте план действий по возвращению в вашу речь прекрасного русского языка на основе приведённых рекомендаций.

Измените отношение к людям и обстоятельствам. Поняв причины, вызывающие в вас желание ругаться, постарайтесь либо изменить к ним отношение, либо вычеркнуть из жизни.

Например, вы материтесь за рулём. Понятно, что вы внутренне постоянно переживаете, неся ответственность за пассажиров и сохранность машины. Пешеходы, снующие через дорогу где попало и лихие водители воспринимаются вами как потенциальная угроза. Вы боитесь, это нормально.

Но есть ли смысл распаляться и сквернословить, снижая тем самым концентрацию внимания за рулём? Другие участники движения вряд ли обратят на вас внимание, и мат не изменит общей ситуации на дороге. Может быть, проще выдохнуть и, напевая любимую мелодию, спокойно доехать до дома в прекрасном настроении, не накручивая себя.

Учитесь расслабляться. Снимать напряжение можно занимаясь спортом, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе. Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.

Укрепляйте уверенность в себе. Нельзя бесконечно самоутверждаться за счёт других людей. Вам необходим собственный внутренний стержень, ощущение себя как личности, которую вы уважаете, цените и любите. Тот, кто уверен в себе, обладает внутренней силой и крепким духом, никогда не позволит себе унизить человека и пройтись по его самолюбию.

Старайтесь контролировать эмоции. Самый действенный вариант - посчитать мысленно до десяти прежде, чем ответить неприятному для вас человеку или отреагировать на сложившуюся ситуацию. Замените нецензурные слова на альтернативные выражения из нормального русского языка. Для привыкания понадобится немного тренировки и терпения.

Постоянно развивайтесь. Не останавливайтесь на достигнутом. Читайте больше качественной литературы, пополняйте ваш словарный запас. Проходите на виртуальных образовательных площадках, повышайте свою квалификацию, осваивайте смежные специальности, интересуйтесь миром. Ставьте новые цели, мечтайте, двигайтесь вперёд.

Это придаст вам уверенности в себе, внесёт позитивные изменения в вашу жизнь. Вполне вероятно, что вы познакомитесь с интересными людьми, с которыми приятно разговаривать и без мата. Кроме того, вы научитесь получать удовольствие от использования красивых и насыщенных оборотов речи.

«Только русский человек может материться, глядя на закат» — справедливо заметил Михаил Николаевич Задорнов. И как не согласиться — ведь русская речь богата на нецензурные выражения, которые и короче цензурных, и намного цветистее. Да, её изучают филологи, пишут о ней научные работы и защищают докторские диссертации. Да, у Пушкина есть поэма «Лука Мудищев». И даже наши высокопоставленные чиновники могут изредка позволить себе заковыристое нецензурное выражение. Но брань есть брань. Речь без мата чище, и если ты читаешь этот текст, значит, всерьёз задумался о том, как перестать использовать матерные слова вообще.

Сразу определимся, что очень важно понимать разницу между «ругаться» и «разговаривать». И от первого, и от второго отучиться можно — вопрос только в желании и терпении, потому что всегда трудно избавиться от привычки. Это, как и курение – вещь трудноискоренимая.

Для начала разберёмся, что есть мат. Для желающих подвести научную базу – милости просим на портал Wikipedia. Там в околонаучных терминах, с экскурсами в историю и примерами лексических единиц подробно описано, откуда и что взялось на Руси. В самом общем понимании, мат – есть выражение крайнего недовольства, эмоциональная разрядка и возможность найти более ёмкий эквивалент для длинного цензурного выражения, которое всё равно не отражает объективной реальности.

Мат не появляется в голове сам по себе, знания о нём нам даёт окружение, и, как правило, это происходит уже в сознательном возрасте: в школе, во время ссор между взрослыми, на улице — у всех по-разному. И дальше уже сам начинаешь применять нецензурщину на практике. Ладно, если забиваешь гвоздь и попадаешь по пальцу, или тебе на ногу падает кувалда от уважаемого слесаря – тут зачастую весьма сложно обойтись междометиями «ай» или «ой». И тем более не критично, если ты вполне себя контролируешь на людях, ругаешься редко, а не используешь Его Величество Трёхэтажный по поводу и без. Кстати, можно долго спорить на предмет того, где проходит граница между «редко» и «я на нём разговариваю», но одно совершенно очевидно: нормальные девушки не любят, когда молодой человек материт всё, на чём свет стоит. Кстати, дамы тоже ругаются (да так, что уши вянут), для интереса послушай как-нибудь – это и впрямь очень мерзко. Поэтому, если хочешь покорить достойную внимания девушку – отучайся, а мы расскажем о возможных вариантах.

1. Приведи друга и получи…

Все мы существа стадные. А раз так – то бороться с вредной привычкой в одиночку стремновато и скучно. Отучайтесь материться за компанию: хотя бы договоритесь с друзьями не использовать матюки и напоминайте об этом друг другу, когда зависаете вместе.

2. Замена.

Как-то помогал товарищу клеить обои… Так вот: товарищ, человек воспитанный, чтобы не материться, заменил мат на «мартышка» и «фисташка». Во-первых, поднимает настроение, во-вторых, потихонечку узнаёшь, что мат не всегда нужен, чтобы что-то объяснить. Ещё вариант неплохой замещать брань литературными конструкциями типа «собственно говоря», «извольте», «исключительно», «совершенно верно». Вспоминается шутка: «Уважаемый слесарь, Вы соизволили уронить на мою ногу кувалду. Я требую сатисфакции». И всё в таком духе. В плане замены мата литературными определениями и эквивалентами также поможет потрясающая Wikipedia. Набери любое интересующее слово и вместе с суховатой научной формулировкой получи прекрасное настроение на весь день. К примеру, можешь просветиться, что такое «p1Z*юли»…

Если заменить бранное слово культурным синонимом невозможно (сил нет себя в руках держать!) – на помощь придут иностранные слова-побратимы! Немецкие, китайские, английские, венгерские, польские, любые экзотические – загадочно улыбнись, выругайся и снова улыбнись – прослывёшь полиглотом. Самое главное, что при этом тебя никто не поймёт, поэтому ругайся, сколько угодно. Только старайся не использовать свои знания на практике, если случится пообщаться с зарубежным гостем из страны, где на этом языке говорят. В противном случае может получиться история из «Нуждиков», когда бизнесмен заходит в свой офис с группой иностранцев и говорит секретарю:

– Ирочка! Мне, пожалуйста, кофе, а этим трем p1d*ram кефир.
Голос из группы:
– Двум p1d*ram. Я переводчик.

3. В приличном обществе.

Можно постоянно представлять, что ты находишься на приёме у генерального директора, либо рядом с тобой ребёнок, бабушка, любимая. Принципиально важно, чтобы это был человек, перед которым тебе действительно будет стыдно произносить бранные слова. Думай, когда говоришь, не спеши. Лучше возьми паузу, а потом выскажись. Контролируй себя. Если не ты, то кто же?

4. Принцип «белой вороны».

Если ты постоянно находишься в обществе, где мат – норма, подумай, чтобы сменить общество. Окружение, которое тянет к не совсем хорошим привычкам, не даёт тебе развиваться, и принцип этот работает не только по части речевых конструкций, но и по части твоего личностного роста. Российская ментальность такова, что если у кого-то что-то хорошо, надо, чтобы у него этого не было (понятно, что есть исключения, но это исключения). Никто не станет тебя вытаскивать из болота, наоборот – тебя будут всячески стараться опустить до своего уровня; если идти против системы тяжко – сведи на нет общение с этими людьми (если речь идёт о работе – смени работу). Если всё же приходится бывать в таком окружении – не позволяй им ругаться матом при тебе, останавливай, пусть считаются с тобой.

5. Ноу стресс.

Материмся мы, преимущественно, в стрессовых ситуациях. Не хочешь ругаться – избегай этих ситуаций. Да, на дорогах сложно оставаться спокойным, когда какой-то m*d1Lo на скорости вылетает со второстепенной тебе в бок, и ты чудом успеваешь увернуться. От такого никто не застрахован, но если речь о пробках на дороге – выезжай раньше, когда движение менее интенсивное.
Если на работе допекли коллеги или начальник, самый лучший способ выпустить пар состоит в хорошей физической нагрузке – сходи в зал, сделай с десяток подтягиваний или пару десятков отжиманий. Самый классный вариант – провести время с девушкой, заодно и ей стресс снимешь)

Еще одна хорошая практика: когда хочешь послать кого-то во время разговора – попробуй мысленно считать до 10, а лишь затем говори, если раздражению нет предела – до 100, или до окончания собственно разговора.

А вообще, старайся не нервничать по пустякам. Периодически слушай классическую или хорошую инструментальную музыку, она здорово успокаивает нервы и положительно влияет на организм в целом. Словом ищи варианты, как защитить свою психику, ибо, как наглядно показывает Камасутра, безвыходных положений не бывает.

6. Штрафуй – не штрафуй, все равно получишь…

Наша доблестная Госдума еще в марте 2013 года приняла закон о штрафах за изготовление, равно как и распространение продукции средств массовой информации, содержащей нецензурную лексику.

Для физических лиц установлен штраф в размере от 2 до 3 тысяч рублей, причем с конфискацией собственно предмета правонарушения. Должностные лица обязаны будут выплатить государству от 5 до 20 тысяч рублей, все так же с конфискацией, а юрлица – уже от 20 до 200 тысяч рублей – правильно, опять-таки с конфискацией.

В настоящее время за мат можно привлекать по двум статьям Кодекса об административных правонарушениях (КоАП): по статье «Оскорбление» для граждан штраф составит от 1 тысячи до 3 тысяч рублей, для юрлиц, соответственно – уже от 50 тысяч до 100 тысяч рублей. Если ты человек с размахом, и не боишься выступать на публике, то за прилюдное оскорбление как физлицо ты выложишь от 3 тысяч до 5 тысяч, а в качестве юрлица – от 100 тысяч до 500 тысяч рублей. Статья «Мелкое хулиганство» подразумевает штраф от 500 рублей до 1 тысячи либо арест до 15 суток.

Теперь самое интересное. Штрафы платить можно не только в пользу государства, но и себе самому. Найди баночку или коробку (это и будет твоя копилка). Представь, что ты – СМИ. И штрафуй себя на максимально возможную сумму (купюрами покрупнее, чтоб неповадно было). Только по-честному, не давай себе расслабляться и халтурить. Поверь, ты удивишься, насколько много можешь сэкономить, контролируя собственный язык.

7. Книга – лучший друг.

Даже А.С. Пушкин – тот ещё матершинник, однако хулиганские произведения великого поэта можно найти в свободном доступе только в глобальной сети. Ведь приличные собрания сочинений не печатают знаменитого в узких кругах «Луку Мудищева», а школьная программа скромно умалчивает про поэму «Царь Никита и сорок его дочерей», где бранные слова мастерски завуалированы, да и тема далеко не детская, кстати. А посему… а посему бы и нет?! Бери любой томик цензурных литературных шедевров и читай, громко, вслух, с выражением. Не забывай про поэзию, учи стихи (заодно как-нибудь удивишь возлюбленную поэзией Анненского в своём исполнении, или цитатой из Бродского). Литературная речь есть литературная речь, она обогащает лексикон, расширяет кругозор и свидетельствует о высоком уровне твоей культуры. Поэтому здесь со всех сторон одни плюсы.

8. Прощай, p1%d0b*L!

Решил отучаться – перестань слушать музыку и смотреть видео, которые содержат нецензурную лексику. Справедливости ради надо отметить, что зачастую подобные вещи рассказывают о суровой правде жизни и талантливо сделаны, так что запретить себе совсем не смотреть и не слушать – сложно. Но в таком случае тебе помогут остальные пункты.

9. Терпи, атаманом будешь!

10. Считайся с другими.

Чаще вспоминай, что админы с большим удовольствием банят за мат и т.н. «флейм» везде и всюду: в чатах сетевых игр, в сообществах соцсетей, на разного рода форумах и сайтах. Да и на работе за не к месту сказанное крепкое слово могут вкатить серьезный выговор с занесением, а то и уволить сразу же – смотря где ты работаешь. А про штрафы за ругань в публичных местах (вплоть до ареста и конфискации имущества) мы уже говорили.

11. И на сладенькое. Способ для очень суровых людей.

Способ не для всех из серии «жестко, но действенно». Есть вполне обычная штуковина – резиночка миллионера, тоненькая такая, ею деньги перевязывают в стиле «котлета», или направления на сдачу анализов к баночкам прикрепляют – кому что ближе. Смысл в том, чтобы носить резинку вместо браслета, и за каждое произнесённое матерное слово оттягивать и ударять запястье резинкой. Получается вполне true НЛПшный метод «якорения пикового опыта» – мат начинает ассоциироваться с болью и дискомфортом, прям как в учебнике по психологии. Это и должно стать причиной снижения количества нецензурщины в твоей речи.

Если самому следить за матюками не удаётся – попроси друзей, коллег или родных, они также могут бить тебя резинкой по рукам или щипать. Главное, чтобы не злоупотребляли, а то потом некоторых очень сложно остановить в этом плане =)

Самое основное – вера в себя, настойчивость в достижении результата и терпение. Научные исследования доказывают, что организм привыкает к новой стратегии поведения в среднем за месяц, а это значит, что ты сможешь добиться результатов за 30 дней. Главная задача – не опускать руки, если не получается легко и сразу добиться желаемых изменений. Будь последователен. Удачи!

Примерно до середины XIX века сквернословие на Руси являлось уголовно наказуемым. Во времена царя Алексея Михайловича Романова за использование бранных слов человека подвергали публичной порке розгами!

Нецензурная речь всегда считалась признаком бескультурья и принадлежности к низкому сословию. Это был своего рода указатель: перед вами необразованный человек, ведущий сомнительный образ жизни и не стремящийся к позитивным изменениям.

Почему люди матерятся

Говорить о необразованности современных людей абсурдно. Сейчас как никогда окружающая среда предоставляет неимоверное количество ресурсов для повышения культурного уровня, саморазвития и творчества. Логично, что мат должен был стать обычным атавизмом. Так в чём же причина?

1. Потребность в защите и самоутверждении

Нецензурный язык - уникальное явление. Он существует, но разговаривать на нём запрещено обществом. Как известно, игнорирование правил происходит либо по наивности, либо от страха и безысходности. Так что любителей крепкого слова никак нельзя назвать .

Человек пытается скрыть уязвимость и неуверенность в себе за демонстрацией агрессивности, независимости и грубости.

Чем больше человек испытывает растерянность, дезориентацию в жизни, тем чаще прибегает к мату. Как напуганный и от того разъярённый зверь. Рычащий, шипящий и показывающий клыки.

В результате подростки матерятся из-за страха, что их не смогут принять настоящими. Проще самоутверждаться по общим законам стаи, быть как все. А взрослые, неся на себе огромный груз ответственности, матерятся, чтобы заглушить чувство страха из-за возможных неудач.

Самое печальное, когда люди используют мат в общении друг с другом. Оскорбляя и унижая собеседника, оппонент пытается самоутвердиться за счёт другого и хотя бы на секунду почувствовать своё превосходство. Пусть и неуместным с морально-этической точки зрения способом.

2. Леность ума

Действительно, зачем напрягаться и тратить энергию на правильное конструирование предложений, подбор выразительных слов и использование эффектных ораторских приёмов.

В конце концов, зачем тратить время, объясняя многословными витиеватыми фразами то, что можно выразить за секунду одним словом.

Произнесённое «бл…» с разной интонационной окраской позволит сберечь спящий мозг и не тревожить память. Разочарованно: «Ну что же вы, уважаемая Клавдия Петровна, снова забыли о существовании нового образца для написания служебных записок». Агрессивно: «Коллега, неужели вы не видели, что ставите этот тяжёлый ящик прямо на мою ногу». Восхищённо: «Посмотрите, как необыкновенно красиво вокруг!»

Возможность полноценно и красиво общаться заменяется бесполезным мычанием разной длительности и тональности. Постепенно словарный запас истощается, и говорить на правильном русском языке становится всё сложнее и сложнее.

3. Постоянное напряжение и стрессы

Давно доказано, что мат кратковременно помогает выпустить пар и снова почувствовать себя в работоспособном состоянии. У современных людей хватает причин для стресса и конфликтных ситуаций.

Человек использует нецензурную речь как защиту от внешнего мира. Он словно ощетинившийся ёжик.

Такой человек постоянно испытывает настолько сильный психологический дискомфорт, что раз за разом просто перестаёт замечать проблемы других людей, становится менее участливым, доброжелательным.

И эта модель поведения переносится на всё мироощущение, формируется негативное самовосприятие, начинают раздражать другие люди, события. Доказано, что матерные слова повышают уровень адреналина, температуру тела и давление. Как алкоголь или наркотик.

Человек понимает, что его начинает засасывать в разрушительную воронку агрессивности, раскола межличностных отношений, отсутствия понимания себя. Он теряет контроль над собой и своей жизнью.

Как перестать ругаться матом

Получается, что мат не существует сам по себе, а является побочным эффектом негативных изменений, происходящих в человеке.

Бесполезно заставлять себя не ругаться матом. Нужно найти первопричину и разобраться в себе.

Уделите немного времени самоанализу. Возьмите бумагу и ручку, удобно расположитесь в любимом кресле, расслабьтесь. Записывайте свои идеи и размышления.

1. Постарайтесь вспомнить, что стало предпосылкой для использования мата в вашей речи. Выпишите на листок поступки и слова других людей, ситуации, из-за которых вы обычно ругаетесь.
2. Насколько нецензурная лексика помогает вам и при каких обстоятельствах? А в чём её использование мешает?
3. Представьте, что вы перестали материться. Стало ли вам более комфортно? Или, напротив, хочется вылить накопившуюся агрессию и негативные эмоции в других формах?
4. Насколько сильно вам необходим мат?

Проанализируйте свои ответы. Продумайте план действий по возвращению в вашу речь прекрасного русского языка на основе приведённых рекомендаций.

Измените отношение к людям и обстоятельствам. Поняв причины, вызывающие в вас желание ругаться, постарайтесь либо изменить к ним отношение, либо вычеркнуть из жизни.

Например, вы материтесь за рулём. Понятно, что вы внутренне постоянно переживаете, неся ответственность за пассажиров и сохранность машины. Пешеходы, снующие через дорогу где попало и лихие водители воспринимаются вами как потенциальная угроза. Вы боитесь, это нормально.

Но есть ли смысл распаляться и сквернословить, снижая тем самым концентрацию внимания за рулём? Другие участники движения вряд ли обратят на вас внимание, и мат не изменит общей ситуации на дороге. Может быть, проще выдохнуть и, напевая любимую мелодию, спокойно доехать до дома в прекрасном настроении, не накручивая себя.

Учитесь расслабляться. Снимать напряжение можно занимаясь спортом, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе. Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.

Укрепляйте уверенность в себе. Нельзя бесконечно самоутверждаться за счёт других людей. Вам необходим собственный внутренний стержень, ощущение себя как личности, которую вы уважаете, цените и любите. Тот, кто уверен в себе, обладает внутренней силой и крепким духом, никогда не позволит себе унизить человека и пройтись по его самолюбию.

Старайтесь контролировать эмоции. Самый действенный вариант - посчитать мысленно до десяти прежде, чем ответить неприятному для вас человеку или отреагировать на сложившуюся ситуацию. Замените нецензурные слова на альтернативные выражения из нормального русского языка. Для привыкания понадобится немного тренировки и терпения.

Постоянно развивайтесь. Не останавливайтесь на достигнутом. Читайте больше качественной литературы, пополняйте ваш словарный запас. Проходите на виртуальных образовательных площадках, повышайте свою квалификацию, осваивайте смежные специальности, интересуйтесь миром. Ставьте новые цели, мечтайте, двигайтесь вперёд.

Это придаст вам уверенности в себе, внесёт позитивные изменения в вашу жизнь. Вполне вероятно, что вы познакомитесь с интересными людьми, с которыми приятно разговаривать и без мата. Кроме того, вы научитесь получать удовольствие от использования красивых и насыщенных оборотов речи.

Отучиться ругаться матом можно лишь в том случае, если самостоятельно прийти к пониманию того, что нецензурной лексики в вашей речи стало слишком много. Настолько, что это доставляет вам моральный дискомфорт. А раз уж вы нашли эту статью и решили узнать, как перестать материться, то критическая точка достигнута, поэтому сразу перейдем к делу.

Как перестать материться и не искать оправданий

Люди, которые предпочитают не материться, воспринимаются обществом как более зрелые, умные, вежливые, внимательные и приятные собеседники, которые умеют контролировать свою речь и не позволяют лишним эмоциям влиять на нее таким образом, что дело доходит до ругательств. Вы определенно хотите прослыть именно таким человеком, а не грубым и невоспитанным, правда?

Помните: даже если ваши друзья и знакомые постоянно вворачивают в свою речь матерные словечки, это не должно стать поводом им уподобляться. Да, иногда матерная лексика кажется забавной и остроумной, но если вы задумаетесь об этом, то поймете: грань между юмором и оскорблением здесь чрезвычайно тонка, а любые шутки можно успешно облекать в иную, вполне цензурную словесную форму.

Другим оправданием для того, чтоб ругаться матом, считают его способность якобы снимать стресс и давать выход негативным эмоциям. Однако порожденная из негатива лексика и сама не способна породить ничего другого, кроме него же - и в итоге гнев и стресс не проходят, а наоборот, провоцируются и усиливаются матерными словами. Поэтому мы рассмотрим приемы, которые научат вас не тому, как контролировать употребление мата, а тому, как перестать материться полностью.

Поймите, что мат наносит ущерб

Прежде всего, вам нужно четко осознать простую мысль: материться - очень плохо. Перестаньте оправдывать матерную ругань и искать в ней положительные стороны. Мат никогда не ставит вас в выигрышное положение и не помогает решить спор, не доказывает ваш ум и богатый словарный запас, не дает вам заработать уважение или обожание окружающих - иначе думают только неуверенные в себе подростки, пытающиеся заслужить лояльность сверстников. Также, подробнее о вреде нецензурной лексики и отношении к ней верующих людей мы писали ранее в статье о грехе сквернословия - за дополнительной информацией обратитесь к этому материалу.

Думайте о содержании сказанного

Чтобы отучиться материться, начинайте с начала: не торопитесь быстро разговаривать, контролируйте свою речь слово за словом и фраза за фразой. Избегайте мата каждый раз, когда открываете рот, особенно во время напряженных диалогов, моментов, когда вы злы ли возмущены. Не спешите отвечать в сердцах, пытаясь больнее кольнуть оппонента - для этого большого ума и усилий не нужно. Лучше сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти - древний, но эффективный способ. Он поможет вам просчитать последствия матерного оскорбления и осознать, что можно найти другой способ выразить свои эмоции и перестать материться.

Еще один трюк: представьте, словно с вами рядом всегда ходит ваш воображаемый ребенок, при котором ругаться неприлично - эта идея станет вашим ментальным блоком на брань и поможет отучиться материться.

Используйте альтернативные слова

Русский язык - богат и красочен сам по себе, так почему же вы упорно продолжаете материться и используете такой ограниченный, да еще и нецензурный набор слов? Существует масса способов выразить свои эмоции кратко, емко, но цензурно: потратьте время на то, чтобы перестать ругаться матом и составить свой список литературных эквивалентов для бранных слов и фразочек, которые вы привыкли употреблять.

Называйте вещи своими именами или подбирайте синонимы, вместо того, чтоб обобщать понятия матерным словом. Вообще мат - признак бескультурья, скудоумия и лени, умный же человек всегда найдет ему альтернативу. Поэтому советуем вам читать побольше художественных книг, лучше всего классику, а не современные романы, где персонажи точно так же могут ругаться матом. В Интернете тоже легко можно найти интересные примеры того, чем можно заменить мат в речи - возьмите их себе на заметку.

Мыслите позитивно и будьте терпеливее

Ищите во всем светлую сторону, не зацикливайтесь на обидах и неудачах. Нецензурная лексика их не решает: к примеру, ругаясь на горе-водителей в пробке или на отчаянных пешеходов, чувствуете ли вы, будто проблема исчезла? Вероятно, нет - так почему бы вместо того, чтобы материться и зацикливаться на этом, не успокоиться и не доехать до места назначения под любимую песню! Или, например, вы стоите в бесконечной очереди и теряете драгоценное время. Но есть ли смысл ругаться на обстоятельства, которые от вас не зависят? Лучше составьте свои планы на остаток дня, подумайте о чем-то важном, сочините в уме стихотворение или заведите разговор с незнакомцем рядом с вами. Меняйте отношение к ситуации, умножайте добро, а не зло.

Научитесь справляться с разочарованиями

Да, мы живем в несовершенном мире, и при этом наши ожидания постоянно растут. Поэтому в какой-то степени каждый день может быть наполнен разочарованиями, маленькими и не очень. Но ведь нам все равно приходится иметь с ними дело - поэтому прекратите ругаться и научитесь справляться. Считайте даже самое маленькое раздражение и разочарование вызовом самому себе и гордитесь, что вам удается с ним справиться, не теряя бодрого расположения духа.

Перестаньте жаловаться

Следующий пункт плана, как перестать материться - прекратить жаловаться на всех и вся. Жалобы заставляют нас жалеть самих себя путем очернения людей и обстоятельств, попытки переложить ответственность за неудачу на что-то другое, описав при этом виновников крепким словцом. Во-первых, это, опять-таки, не выход: нам кажется, будто оскорбив матом оппонента, мы наносим ему ущерб, но не получаем облегчения и возвращаемся к перемыванию косточек не один раз. А во-вторых - с чего вы взяли, будто кому-то хочется слушать ваше нытье, еще и подкрепленное бранной лексикой? Лучше перестать ее употреблять и предложить рациональное решение проблемы, либо просто посмеяться над ситуацией и отпустить ее.

Научитесь выражать свою точку зрения вежливо

Заменять нецензурщину дозволенными в обществе эквивалентами - не всегда хорошая идея, так как они могут по-прежнему нести в себе негативную окраску. Например, избегая мата, вы назовете человека «идиотом» или «тупицей», но это будет так же оскорбительно, а ведь мы договорились не умножать зло и не действовать сгоряча. Если вашей целью не является окончательно разругаться с вашим визави, скажите ему, к примеру: «ты ведешь себя глупо», либо «ты не прав, потому что...». Такой ответ будет гораздо более зрелым и убедительным, ведь чтоб добиться цели, нужно не оскорблениями разбрасываться, а строить продуктивный диалог.

Работайте над собой каждый день

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы перестать материться, нужно просто не произносить матерные слова. Однако мат в речи может быть такой же вредной привычкой, как курение, алкоголизм, от которой сложно быстро избавиться, если страдал от нее всю сознательную жизнь. Поэтому вам нужно помнить об этом постоянно, по возможности заручившись поддержкой близких и друзей. Если же все вокруг вас матерятся не меньше вашего, значит, работайте над собой еще усерднее, дабы стать культурным человеком и достойным членом общества.

Следите за речью и на работе, и в интернет-переписках, и тогда, когда вас никто не слышит. Развивайтесь: читайте разного рода литературу, повышайте квалификацию, проходите бесплатные онлайн-курсы, расширяйте круг своих интересов. Запишитесь в какой-нибудь кружок, на рукоделие, йогу, иностранные языки и т. п., где новый круг общения и сама атмосфера будет способствовать тому, чтобы вы смогли отучиться материться.

Еще одно мнение о том, как перестать употреблять в речи матерную лексику, смотрите в этом видео: