Если вы хотите родить здорового ребёнка, планируйте беременность заранее. От того, насколько хорошо вы подготовитесь к зачатию, будет зависеть ваше самочувствие, отсутствие осложнений и нормальное течение родов.С чего начать планирование беременности женщине, и что необходимо обследовать перед зачатием? Надо ли принимать витамины, и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Планирование беременности начинается за 3 месяца до зачатия. В это время надо активно готовиться к будущему вынашиванию: полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, ограничить контакт с токсическими веществами.

Как будущей матери, так и будущему отцу нельзя употреблять алкоголь. Этанол — яд, он повреждает структуру различных клеток, в том числе яйцеклеток и сперматозоидов. Повреждённые половые клетки сохраняют способность к зачатию, но становятся причиной осложнений — пороков развития, болезней или врождённых уродств.

Календарь планирования беременности

Такой календарь составляют для того чтобы определить дату наиболее вероятного зачатия. Оплодотворение яйцеклетки возможно тогда, когда она созрела и вышла из яичника. Это происходит в середине цикла, на 14-16 день после начала месячных.

Вычислить дату собственной овуляции можно измерениями базальной температуры (меряют утром, не вставая с постели, в полости влагалища). За день до овуляции температура падает на несколько десятых долей градуса, и на следующий день — повышается.

Витамины перед планированием беременности

Витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Полноценное обеспечение витаминами гарантирует здоровье, тонус, бодрое настроение и хорошее самочувствие. Перечислим, какие витамины пить при планировании беременности (мужчине и женщине):

• С — витамин иммунитета и здоровья, обеспечивает усвоение железа и предупреждает анемию.
• Е — витамин репродуктивной системы, используется в качестве средства для профилактики выкидышей на ранних сроках.
• Витамины группы В — обеспечивают усваивание еды. Наиболее важными для будущей беременности являются витамины В6, В9.

Важно знать: приём искусственных витаминов не должен быть бесконтрольным. Переизбыток витаминов также опасен, как их недостаток. Поэтому из широкого перечня различных комплексов лучше выбрать специальные — для беременных. И принимать в строгой дозировке (по инструкции).

Витамины при планировании беременности для женщин

Есть витамины, которые особенно необходимы женскому организму для вынашивания и рождения. Это те, которые поддерживают образование красных кровяных телец, нормальную свёртываемость крови. А также необходимы для роста ребёнка в утробе.

Для роста и развития ребёнка необходим витамин Д. Он образуется при облучении кожи ультрафиолетом (при загаре). Однако для проживающих в холодном климате количество солнечных дней в году — недостаточное для полноценного образования витамина роста. Поэтому для регионов севернее Москвы показан профилактический приём витамина Д. Его недостаток при беременности скажется разрушением зубов и размягчением костей. Ребёнок возьмёт то, что ему нужно, даже в ущерб организму матери.

Витамин К — отвечает за образование тромбов. Его приём обеспечивает сворачивание крови и предупреждает длительные послеродовые кровотечения.

Витамины для мужчин при планировании беременности — это усиленные (в сравнении с обычными) дозы С и Е, добавки минералов селена, цинка.

Природные витамины — замена таблеткам

Последние десятилетия европейскими врачами проводятся исследования о влиянии искусственных витаминов. Встаёт вопрос, нужны ли эти препараты женщинам при нормальном питании. Употребление аптечных витаминов чревато передозировкой и аллергической реакцией (у женщины и ребёнка). А здоровое питание не имеет побочных реакций и не вызывает гипервитаминоз.

Аптечные комплексы можно заменить натуральными витаминами — свежевыжатыми соками, зелёными коктейлями. Их преимущество — отсутствие передозировки и нездоровой аллергической реакции в виде сыпи.

Стоит ли принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е был выделен в начале 20-го века. Его исследователи проводили опыты исключительно на крысах. В результате своих наблюдений они сделали вывод, что Е — витамин, без которого не работает функция размножения.

Надо сказать, что других кропотливых исследований этой темы так и не последовало. Поэтому до сих пор токоферол называют витамином рождения («ферос» означает носить, «токос» — рождаться).

Сведения о токофероле различны. Он конечно полезен, как и другие витамины, ферменты, минералы. Каждый компонент необходим для полноценного развития ребёнка, формирования его тела в утробе. Однако приём усиленных доз витамина Е не всегда полезен. Объясним почему.

Дело в том, что аптечные дозировки токоферола содержат 100, 400 и 800 МЕ (международных единиц) витамина. При этом суточная доза составляет всего 30 МЕ. Поэтому приём аптечных препаратов часто становится причиной гипервитаминоза — расстраивает нервные и психические реакции, делает женщину вспыльчивой, агрессивной. Также нарушает зрение, пищеварение и даже гормональный баланс.

Поэтому лучше использовать натуральные источники токоферола — зелёные части растений, проросшие зёрна злаков.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности — это рекомендация 99% гинекологов. Для будущего ребёнка фолиевая кислота важна контролем деления клеток. В первые месяцы после зачатия из одной клетки формируются множественно клеток, различные органы, ткани, системы будущего ребёнка.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности? Здоровая сперма обеспечивает 100-% оплодотворение яйцеклетки. Фолиевая кислота необходима для созревания оболочек сперматозоидов, для их активного движения и для быстрого зачатия.

Общий список анализов и их результаты

Список анализов при планировании беременности достаточно широк.

В этот список включены:

• Общий анализ крови.
• Анализ крови на сахар.
• Анализ крови на резус-фактор.
• Общий анализ мочи.
• Мазок или бакпосев на наличие патогенной флоры во влагалище.
• Анализы крови или мочи, слизи (ПЦР) на инфекции — TORCH, RW, гепатит, ВИЧ.
• Анализ крови на гормоны.

Заменить большой перечень анализов можно компьютерной диагностикой. Это обследование распространено в сети продаж различных БАДов. Оно даёт полную картину инфекций и воспалений. Однако метод не признан официальной медициной и потому не пользуется большой популярностью.

Важно знать: для качественного проведения диагностики необходим компетентный врач.

Анализы на возможную инфекцию

Медицина рекомендует обследоваться на наличие скрытых инфекций. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности? Самым распространённое обследование, которое проводят для выявления половых инфекций, называется TORCH. Он определяет наличие антител к вирусам герпеса, краснухи, цитомегаловирусу, а также к токсоплазме. Чем опасные перечисленные вирусы и бактерии?

Хотите кое-что интересное?

Ряд вирусов присутствует в нашем организме в скрытой форме. К примеру, по данным медицинской статистики, вирусами герпеса заражены 90-95% населения. При этом видимые проявления болезни (пузырьковая сыпь или простуда) формируются только у 30-35%. Оставшиеся 60% людей даже не догадываются о вирусоносительстве.

Во время беременности происходит снижение иммунитета. Поэтому спящие инфекции просыпаются часто в период вынашивания. Насколько они опасны?

Вирусные инфекции представляют опасность для ребёнка при первичном заражении. Вероятность осложнений у малыша — не стопроцентная. 25% детей заражённых матерей родились без патологических отклонений. 75% — имели различные патологии или рождались преждевременно.

Результаты анализов на TORCH-инфекции выглядят как перечень инфекций с указанием количества и вида антител. При этом важно правильно понять данные обследования.

Антитела IgM — образуются в организме при первичном заражении вирусной инфекцией. Их наличие в крови говорит о том, что заражение произошло совсем недавно и в данный момент организм активно вырабатывает антитела к вирусу. Если анализ показывает титр антител IgM, то с беременностью лучше подождать несколько месяцев.

Антитела IgG — образуются для контроля спящего вируса. Они не дают ему размножаться и вызывать заболевание. Наличие в результате анализа антител IgG говорит о том, что заражение вирусом состоялось раньше, и организм имеет иммунитет к этой болезни.

В анализах 90% беременных обнаруживают антитела типа IgG. Это — нормально, их наличие в крови гарантирует отсутствие первичного заражения (напомним, что патологии развития младенца формируются только при первичном контакте с инфекцией).

Если зачатие не получается: дюфастон, урожестан, иноферт

В некоторых случаях для того, чтобы зачать ребёнка, необходимо не просто принимать витамины. Если вы хотите малыша и у вас не получается забеременеть, необходимо исследовать уровень гормонов. При наличии нарушений для наступления зачатия используют препараты гормональной коррекции.

Дюфастон при планировании беременности

Этот препарат назначают при наличии гормональных нарушений. Если у женщины вырабатывается недостаточное количество прогестерона, то становится невозможным внедрение оплодотворённой яйцеклетки в слизистую матки. Прогестерон отвечает за формирование рыхлой поверхности слизистой ткани, выстилающей маточную полость. При его недостатке зигота либо не крепится к матке, либо срывается в течение нескольких недель (происходит выкидыш).

Назначать приём дюфастона можно после гормонального обследования. Кровь сдаётся во второй фазе цикла, между овуляцией и наступлением следующих месячных. Если анализ показывает снижение уровня прогестерона, то назначают дюфастон.

Как принимать дюфастон при планировании беременности? Для лечения бесплодия и наступления беременности препарат назначают с 11 по 25 день цикла. Принимать его надо 2 раза в день по 10 мг. Курс лечения составляет 6 месяцев (циклов). Если на фоне лечения наступает беременность, приём препарата продолжают первые 3 или 4 месяца вынашивания (в тех же дозах). При угрозе аборта дозировку увеличивают до 40 мг через каждые 8 часов.

Утрожестан при планировании беременности

Утрожестан — препарат, который обеспечивает организм женщины дополнительным прогестероном. Его успешно используют для лечения бесплодия и нерегулярного месячного цикла. Приём препарата также назначают после овуляции, с 16 до 25 дни цикла. Каждая капсула утрожестана содержит по 100 мг прогестерона. Он обеспечивает необходимые изменения слизистой внутри матки при овуляции и внедрении оплодотворённой яйцеклетки.

Иноферт при планировании беременности

Иноферт — препарат для регулирования менструального цикла. Он не содержит гормонов, но способствует налаживанию естественного гормонального фона женщины. Его назначают при нерегулярных месячных.

Иноферт регулирует синтез пролактина, тестостерона, лютеотропина. Он нормализует созревание яйцеклетки и способствует прохождению овуляции в сроки. Препарат часто назначают женщинам, у которых возможно повреждение яйцеклеток (возрастное — старше 35 лет, токсическое — после работы на вредном производстве).

Травы для стимуляции яичников

Боровая матка при планировании беременности позволяет заменить гормональное лечение синтетическими препаратами на травы. Это растение эффективно лечит многие женские заболевания (спайки, непроходимости, воспаления, миомы, поликистозы). Терапевтическое действие травы обеспечивают кумарины, сапонины, дубильные вещества, флавоноиды, кислоты, микроэлементы и витамины. Цинк, титан, медь, марганец, а также витамин иммунитета С — обеспечивают лечение воспалений и наступление зачатия.

Боровая матка показана не только женщинам, которые хотят забеременеть. Она также лечит урологические воспаления у мужчин (они могут быть причинами мужского бесплодия и также делать невозможным зачатие).

Боровая матка — природная стимуляция яичников для планирования беременности.

Важно знать: стимуляция яичников противопоказана женщинам с непроходимостью фаллопиевых труб. В таком состоянии выход яйцеклетки может привести к внематочной беременности и необходимости срочной реанимации.

Траву матки заваривают в термосе на ночь (аналогично семенам шиповника — для полного выхода в отвар полезных веществ). Кроме того, эффективность лечения повышается при использовании сухих измельчённых листьев. Такой лекарственный порошок принимают отдельно от еды, запивая водой (для улучшения вкуса можно смешивать с мёдом).

Планирование зачатия после замерзшей беременности

Планирование беременности после замершей беременности возможно через 8-12 месяцев. Для успешного зачатия и вынашивания необходимо установить и вылечить причину замирания плода.

Выявление причин замирания плода

Возможные варианты:

• внутриутробная инфекция,
• отравление,
• внутренние воспаления,
• нарушения гормонального уровня,
• генетические нарушения в развитии плода,
• резус-конфликт матери и ребёнка.

Возможны более банальные факторы:

• анемия,
• стресс.

Кроме того, частыми предшественниками замершей беременности являются аборты. Выяснить причину замирания плода надо обязательно. Чтобы предупредить прекращение беременности в следующий раз.

Выкидыши и патологии из-за высокого гомоцистеина

Гомоцистеин — аминокислота, биологически активное вещество.

Во время беременности гомоцистеин должен понижаться. При злоупотреблении кофе и курении он не понижается, а наоборот, повышается. Излишнее увеличение показателей гомоцистеина (больше 13 мкмоль/л) приводит к выкидышам или патологиям внутриутробного развития ребёнка (маленький вес, асфиксия — удушье),

Исследовать гомоцистеин при планировании беременности необходимо тем, у кого были выкидыши или замершие беременности.

Прегравидарная подготовка к беременности - это комплекс действий, направленный на облегчение зачатия, вынашивания, родоразрешения женщины и рождение ею здорового потомства. Термин «прегравидарная» образован путем слияния двух латинских слов, перевод которых означает «добеременный».

Сроки подготовки к предстоящей беременности зависят от того, насколько трепетно пара относится к своему здоровью. Если партнеры ведут здоровый образ жизни и регулярно, с периодичностью один-два раза в год, проходят медицинский осмотр, то для подготовки к зачатию достаточно обратиться ко врачу за 3-4 месяца до отмены предохранения. Если же супруги относились халатно к собственному здоровью, то прегравидарную подготовку лучше начать за год до отмены контрацепции.

Для желающих более подробно узнать о прегравидарной подготовке, есть специальная литература. Простым и понятным обывателю языком написана книга «Подготовка к беременности» Березовской Елены Петровны.

Подготовка к беременности, с чего начать

Обследование у гинеколога/уролога

При подготовке к материнству женщина, в первую очередь, должна посетить гинеколога, а мужчина - уролога. Врачи проведут осмотр, возьмут анализы, соберут анамнез и на основании всего вышеперечисленного вынесут вердикт касательно состояния репродуктивного здоровья пациентов.

Консультация терапевта

Вторым шагом для супругов будет визит к терапевту. Врач оценит общее состояние здоровья, выпишет направление на стандартные анализы. При необходимости направит к профильным специалистам.

Консультация стоматолога

Зубы у беременных чаще всего портятся. Что неудивительно, развивающемуся малышу требуется много кальция, фосфора, которые он черпает из материнского организма. Лечить зубы во время беременности нежелательно и малоприятно.

Приведение ротовой полости в норму на этапе подготовки к материнству снизит вероятность возникновения проблем стоматологического характера во время ожидания ребенка.

Консультация генетика

Консультация генетика в период подготовки к беременности дает прогноз касательно здоровья будущего младенца.

Перед посещением генетика супругам важно узнать не только о собственных наследственных и не наследственных заболеваниях, но и болезнях их родителей, бабушек и дедушек. Именно на эти данные опирается генетик, давая прогноз о здоровье будущего младенца.

Причины для обязательного посещения врача-генетика на этапе планирования беременности:

• подготовка к беременности после 30-35 лет для женщины и 40 лет для мужчины;
• генетические заболевания у партнеров, их детей или родственников;
• имевшие место быть ранее невынашивание беременности или трудности с зачатием;
• желание мужа и жены родить ребенка конкретного пола.

Подготовка к беременности, анализы

Для пары:

• общий анализ крови;
• исследование крови на ВИЧ;
• гепатит В и С;
• проба Вассермана;
• группа крови, резус-фактор;
• общий анализ мочи;
• анализ на половые инфекции.

• мазок на онкоцитологию;
• биохимический анализ крови;
• анализ крови на сахар;
• анализ крови на TORCH-инфекции. К инфекциям данной группы относятся: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, вирус простого герпеса. Эти заболевания могут крайне негативно повлиять на ход беременности и развитие малыша. Особенно опасно первичное заражение во время вынашивания младенца. Анализ позволяет определить, сталкивалась ли женщина в этими инфекциями ранее и не произошло ли первичное заражение/обострение инфекции сейчас. Если организм ранее не контактировал с инфекциями группы ТОРЧ, то целесообразно минимум за месяц до отмены предохранения сделать профилактическую прививку от краснухи и придерживаться рекомендаций врача касательно предотвращения первичного инфицирования при беременности;
• анализы на гормоны. Обычно назначаются женщинам, имеющим проблемы со здоровьем. Например, с заболеваниями щитовидной железы.

Для него:

• спермограмма.

При наличии предпосылок врачи могут расширить список требуемых анализов.

Исследования организма во время подготовки к беременности

Ультразвуковое исследование

Планируя зачатие новой жизни партнеры должны быть уверены в собственном здоровье. УЗИ при беременности и подготовке к ней крайне важно: это информативное исследование, не наносящее вреда организму. Идеальный вариант для прегравидарной подготовки - УЗИ всего тела: от щитовидной железы до репродуктивных органов. Если ресурсы пары ограничены, то можно обойтись УЗИ молочных желез и органов малого таза.

Рентгенологическое исследование

К важным рентгенологическим исследованиям, проводящимся на этапе планировании беременности, относится флюорография органов грудной клетки (ФЛГ). Пройти данное исследование должны оба партнера.

ФЛГ позволяет на ранних стадиях распознать такие заболевания, как туберкулез, злокачественные образования легких, болезненные отклонения в функционировании сердца, крупных сосудов, диафрагмы, костного скелета и прочего.

По сей день не имеется точных данных о том, влияет ли ФЛГ на половые клетки человека. А вот активно делящимся клеткам, из которых и состоит зародыш, радиация навредить способна. Женщинам делать ФЛГ рекомендуется в первую неделю менструального цикла, чтобы избежать возможного облучения зиготы. Перед планированием беременности лучше выждать несколько недель.

У мужчин полный сперматогенез длится около 75 дней. То есть для того чтобы исключить потенциальный вред исследования на сперматозоиды, стоит проводить ФЛГ за 3 месяца до отмены контрацепции.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

ЭКГ - безопасная процедура, позволяющая оценить электрическую активность сердца. У женщин «в положении» нагрузка на сердце из-за увеличения объема крови значительно возрастает. Поэтому еще на этапе планирования родительства важно пройти ЭКГ и, в случае выявления патологий, своевременно получить медицинскую помощь.

Витамины для подготовки к беременности

Единственным витамином, который планирующая беременность женщина может начать принимать до консультации с доктором, является фолиевая кислота (витамин B9). Стандартная дозировка составляет 400 мкг в сутки.

Фолиевая кислота крайне важна для нормального развития зародыша. При недостатке витамина B9 существенно увеличивается риск неправильного формирования нервной трубки эмбриона. Витамин B9 является водорастворимым, не накапливается в организме и вместе с пищей поступает в организм в незначительном количестве.

В состав поливитаминов для беременных фолиевая кислота уже входит. Однако витаминные комплексы без рекомендации врача принимать не стоит: избыток витаминов может быть не менее опасен, чем их недостаток.

Иные витамины и минералы принимаются супругами по назначению врачей.

Подготовка к беременности. Полноценное здоровое питание

Доказано, что плохое питание негативно влияет не только на здоровье в целом, но и на фертильность в частности. Шанс зачать ребенка у мужчин, которые регулярно употребляют содержащие трансжиры продукты, в два раза ниже, чем у мужчин, которые свели к минимуму либо вовсе исключили из рациона трансжиры. У женщин, злоупотребляющих жирной пищей, повреждаются яичники.

При подготовке к беременности женщине и мужчине также стоит исключить из рациона щедро сдобренные синтетическими красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса, высокоаллергенные или экзотические продукты.

Подготовка к беременности. Отказ от вредных привычек

Для зачатия здорового потомства мужчине стоит распрощаться вредными привычками минимум за 3 месяца до отмены контрацепции. Вредные привычки отрицательно влияют на эрекцию и мужское семя:

• курение снижает активность сперматозоидов и уменьшает количество эякулята;
• алкоголь нарушает нормальный процесс образования сперматозоидов и изменяет генетический материал, который несут последние. Также доказано, что если будущий отец на момент планирования регулярно употреблял спиртное, то риск рождения младенца с малым весом стремительно возрастает;
• наркотические вещества воздействуют на семя особенно пагубно: нарушается ДНК сперматозоида, а количество спермы может уменьшиться на целых 95 процентов.

Пристрастие к пагубным привычкам наносят существенный вред женскому организму. Поэтому:

• курящим женщинам расстаться с сигаретами стоит не менее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия. А лучше за год;
• то же самое касается и алкоголя, хотя изредка бокал хорошего вина здоровью женщины не навредит. Яйцеклетки от негативного влияния алкоголя и продуктов его переработки надежно защищает система гемато-фолликулярного барьера;
• наркотические вещества лучше никогда не употреблять, последствия для организма женщины и ее будущего потомства плачевные.

Подготовка к беременности. Спорные моменты при планировании беременности

Домашние животные

1. Опасность наличия домашних животных на этапе планирования и самой беременности связывают, преимущественно, с токсоплазмозом. Доля правды в этом есть - коты действительно являются переносчиками, но не единственными источниками данного заболевания. Если в доме живет кошка, а анализ на инфекции группы ТОРЧ показал, что с токсоплазмозом женщина ранее не болела, то во время прегравидарной подготовки и вынашивания стоит следовать несложным рекомендациям.

• обследование кошки у ветеринара;
• ежедневное очищение кошачьего лотка. Токсоплазма содержится в экскрементах. При уборке кошачьего туалета обязательно стоит использовать перчатки. Идеально, если поддерживать чистоту кошачьего лотка будет другой член семьи;
• избегание контактов с чужими/бездомными животными;
• исключение мяса с кровью/сырого мяса из рациона женщины и домашних питомцев. Токсоплазмозом часто заражаются именно путем поедания недоготовленного мяса и яиц. Комнатных кошек лучше не выпускать на улицу, где они могут полакомиться птичкой или мышкой и таким образом подхватить токсоплазмоз;
• тщательное мытье фруктов, овощей, зелени. Токсоплазма достаточно долго живет во внешней среде, поэтому лежавшие на земле овощи и фрукты вполне могут быть опасны;
• отказ от садово-огородных работ. Альтернатива - использование перчаток и тщательное мытье рук;
• мытье обуви также стоит осуществлять исключительно в перчатках.

3. Такие домашние животные как черепахи могут «наградить» хозяев сальмонеллезом. Контакты с питомцем лучше минимизировать, а уборку аквариума проводить исключительно в перчатках.

4. Также есть мнение, что слишком тесное общение женщины с домашними животными во время вынашивания малыша может аукнуться аллергией ребенка на этих самых животных. Поэтому не стоит баловать питомца, позволяя нежиться ему на кровати. Любимец должен отдыхать в отведенном ему личном месте.

Новых домашних любимцев во время планирования и самой беременности заводить однозначно не стоит. А уже имеющиеся питомцы, при соблюдении хозяевами несложных рекомендаций, не нанесут вреда будущей маме и малышу.

Физические нагрузки при подготовке к беременности

Спорт во время подготовки к материнству не противопоказан, даже наоборот. Физическая активность улучшает снабжение органов и тканей кислородом, что благоприятно сказывается на здоровье женщины. Однако при подготовке организма к беременности стоит оказаться от слишком интенсивных нагрузок.

На репродуктивную функцию мужчин физические нагрузки оказывают положительное влияние.

Подготовка к беременности. Посещение бани или сауны, горячие ванны

На мужскую фертильность, вопреки распространенному мнению, повышенная температура влияет мало. Согласно исследованию японских ученых, многочасовое нахождение мужчины в ванной, наполненной водой с температурой 40 градусов Цельсия, лишь незначительно снижает активность сперматозоидов.

А вот для женщин, планирующих зачатие, перегрев опасен. Доказано, что если температура тела женщины в первом триместре поднимается до 38 и выше градусов Цельсия, то риск развития пороков у плода в разы увеличивается. На ранних сроках беременности женщина может не догадываться о своем положении, поэтому принятие горячих ванн, посещение саун и бань стоит отложить как минимум до рождения ребенка.

Подготовка к беременности. Купание в водоемах

Теплая вода, солнце, положительные эмоции. Казалось бы то, что нужно для планирующих стать родителями супругов. Однако и тут есть свои «подводные камни».

• Чистота воды. Страшными инфекциями во время купания не заразиться, но подцепить ту же кишечную палочку или стрептококк реально. Поэтому стоит тщательно выбирать место для купания. В водоемах со «стоячей» водой риск подхватить неприятную болячку возрастает.
• Перегрев. Любительницам загара рекомендуется воздерживаться от этого занятия на протяжении подготовки к родительству и самой беременности из-за доказанного на развитие новой жизни вреда, что оказывает перегрев.

Вывод

Подготовка к беременности и родам среди дам старше 30 лет отличается лишь визитом к врачу-генетику. Прегравидарная подготовка требует затрат времени и ресурсов, но результат стоит того.

Не нужно удивляться, если врач-гинеколог советует вам начать приём витаминов ещё задолго да зачатия ребёнка. На данном этапе состояние организма девушки необходимо стабилизировать, а для этого следует обеспечить поступление важных микро- и макроэлементов.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности

Какие витамины необходимо пить при планировании беременности

Планирование беременности включает в себя целый ряд важнейших мероприятий. Партнёры проходят полное обследование у врачей, меняют образ жизни и начинают пить специальные витамины. Какие витамины лучше всего пить при планировании беременности? Об этом вопросе задумывалась, пожалуй, каждая девушка. О витаминах, которые необходимо пить на этапе планирования зачатия, мы и поговорим далее.

Витамины с фолиевой кислотой

При планировании беременности в обязательном порядке назначают витамины с фолиевой кислотой (В 9). Суточная дозировка данного витамина составляет около 400 мкг и более. Дефицит В 9 в организме девушки может привести к печальным последствиям. Вследствие его недостатка ребёнок может родиться умственно отсталым.

Витамин B

Витамин Б при планировании беременности играет важнейшую роль. Дефицит витаминов B1 и B2 в организме женщины в дальнейшем, после зачатия, может оказать отрицательное влияние на развитие малыша. Из-за недостатка данных витаминов нарушается работа нервной системы ребёнка, неправильно формируются его мышечные волокна. За сутки девушка должна принимать примерно 3-5 мг витамина В1 и 3 мг витамина В2.

Витамин С

Дозировка витамина С при планировании беременности составляет примерно 80 мг, тогда как непосредственно после зачатия малыша она понижается. Употребление данного витамина является профилактической мерой развития анемии, которая может проявиться во время протекания беременности.

Витамин D

Витамин Д при планировании беременности обязательно должны принимать девушки, которые недостаточно часто бывают на солнце. Лучше всего, перед его приёмом, проконсультироваться с доктором. В целом, суточная доза данного витамина не должна быть более 400 мкг. В последующем, после зачатия, витамин D будет улучшать усвоение кальция организмом. То есть, его задача - способствовать правильному формированию скелета плода.

Витамин Е

При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет, как правило, 100-300 мкг. Данный витамин необходим для улучшения работы женской репродуктивной системы. Кроме того, благодаря его наличию осуществляется синтез половых гормонов и в последующем обеспечиваются комфортные условия для вынашивания малыша. Приём витамина Е считается одной из наиболее действенных профилактических мер, позволяющих избежать в будущем возникновения угрозы выкидыша или замершей беременности.

Какие витамины принимать перед планированием беременности

Теперь вы узнали, какие витамины нужно принимать перед планированием беременности. Нужно отметить, что пить витамины следует не только девушкам, но и будущим папам.

Помимо приёма витаминов, важно полностью поменять свой образ жизни и пересмотреть рацион. Правильное питание - основа здоровья будущего ребёнка. Ещё до зачатия ребёнка необходимо включить в рацион все нужные микроэлементы и питаться только натуральными продуктами. Также следует ограничить употребление жира, сделать упор на растительной пище с клетчаткой.

Если вы решили стать родителями, уделите внимание собственному здоровью ещё на этапе планирования ребёнка. Помните, от вашего здоровья напрямую зависит самочувствие и развитие малыша, который у вас родится. Поступление важнейших витаминов и элементов в организм - залог правильного развития плода при беременности.

Вынашивание плода – это время повышенной нагрузки на организм, поэтому женщине лучше подготовиться к этому времени, начав заранее пить витамины при планировании беременности. Огромное значение в подготовительный период имеет полноценное питание, но чаще всего сложно обеспечить организм всеми полезными веществами в достаточном количестве.

Комплекс поливитаминов восполнит дефицит и станет важным фактором профилактики врожденных пороков у ребенка. Кроме этого, витамины перед беременностью помогут предотвратить осложнения во время вынашивания плода.

Кому надо пить витамины

На этапе прегравидарной подготовки с профилактической целью витаминные комплексы нужно пить всем – мужчине и женщине, готовящимся стать родителями. Для женщин, имеющих гинекологические проблемы в прошлом или осложнения при предыдущих беременностях, поливитамины потребуются с лечебной целью. Перед желанным зачатием потребуется терапевтическая дозировка поливитаминных средств в следующих случаях:

• искусственное прерывание прошлой беременности по поводу выявленной аномалии развития плода;
• рождение больного ребенка;
• длительное бесплодие;
• невынашивание беременности;
• выкидыш или замершая беременность в прошлом;
• осложненное течение прошлой беременности;
• эндокринные болезни;
• хроническая анемия;
• нарушения менструального цикла с обильными менструациями;
• гинекологические болезни, связанные с доброкачественными опухолями матки и придатков;
• нерациональное питание или частое использование диет.

При первом общении с врачом следует выяснить, какие надо принимать моновитамины или витаминные комплексы. Не всегда требуется пить препараты, состоящие из множества витаминов и минералов: зачастую вполне достаточно перед зачатием принимать фолиевую кислоту. Но если врач указал, какие принимать препараты, то следует выполнить рекомендации специалиста.

Восполнение дефицита

Любому человеку только через пищу сложно обеспечить организм достаточным количеством минералов и витаминов, особенно, в зимне-весенний период, когда мало солнца и зелени. Перед зачатием и во время вынашивания женщине нужно правильно и разнообразно питаться, чтобы без проблем выносить плод. Но потребности у будущего ребенка всегда будут выше, поэтому задолго до наступления желанной беременности надо начать принимать комплекс витаминов и минералов.

Лучше всего использовать препараты, предназначенные для беременных женщин (состав подобран так, чтобы обеспечить организм будущей мамы на этапе от зачатия до кормления грудью). Обычно врачи рекомендуют следующие препараты:

• Элевит Пронаталь;
• Фемибион;
• Витрум Пренатал;
• Мультитабс Перинатал.

Все препараты способны восполнить дефицит витаминов и помочь женщине подготовиться к беременности, однако лучше принимать витамины с максимальным составом полезных веществ.

Таблица. Состав поливитаминов

Состав	Элевит Пронаталь	Фемибион I	Витрум Пренатал	Мультитабс Перинатал
Форма выпуска		Таблетки по 30 шт. в упаковке	Таблетки в упаковках по 30 и 100 шт.	Таблетки по 60 шт. в упаковке
Витамины	12	9	10	11
Минералы	6	1	3	9
Общее количество компонентов	18	10	13	20
А, МЕ	3600	—	4000	2325
Фолиевая кислота, мкг	800	400 (в сочетании с Метилфолатом)	800	400
Е, мг	15	13	11	15
D, МЕ	500	—	400	200
C, мг	100	110	100	90
B1, мг	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, мг	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, мг	10	6	—	9
B6, мг	2,6	1,9	2,6	3
PP, мг	19	15	18	27
B12, мкг	4	3,5	4	2
H, мкг	200	60	—	—
Кальций, мг	125	—	200	160
Магний, мг	100	—	—	75
Железо, мг	60	—	60	14
Медь, мг	1	—	—	2
Цинк, мг	7,5	—	25	15
Марганец, мг	1	—	—	2,5
Йод, мкг	—	150	—	150
Хром, мкг				50
Селен, мкг				50

Профилактика пороков у плода

У части женщин витамины при планировании беременности должны включать большую дозу витамина B9. Фолаты необходимы для предотвращения пороков развития у малыша. Обычно врач с целью профилактики аномалий у плода назначит принимать перед зачатием следующие комплексные препараты:

• Фемибион I;
• Фолацин;
• Фолио.

Из этих лекарственных средств только Фолацин является моновитамином, содержащим 5 мг фолиевой кислоты. Большая дозировка этого витамина нужна при высоком гомоцистеине, невынашивании беременности и при болезнях нервной системы. Врач знает, какие заболевания требуют использования этого лекарства.

Важность минералов

Перед зачатием и на фоне вынашивания плода женщине потребуется много микроэлементов. Чаще всего получить их с пищей трудно, поэтому надо принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие следующие минералы:

• железо;
• кальций;
• магний.

Особо важен йод, который является одним из факторов нормального развития мозговых структур у плода. Если имеется патология щитовидной железы (гипотиреоз), то риск йодной недостаточности очень велик.

Кальций обеспечивает формирование костной системы у ребенка, поэтому нужно перед зачатием насытить женский организм достаточным количеством минерала.