Подростковый возраст – это, пожалуй, самое сложное время в жизни любого ребенка. Но еще труднее в этот период приходится его родителям, ведь именно им приходится искать выход в случае возникновения тех или иных проблем. К примеру, если подросток отказывается от еды, почему так происходит, и как исправить ситуацию?
Итак, подростковый возраст – это непростой период в жизни любого человека. Гормональная перестройка тела мальчиков и девочек становится причиной резкой смены настроений, а также появление характерных половых изменений у вчерашнего ребенка. Иногда проблемы могут коснуться и питания. Ответ на вопрос, почему подросток отказывается от еды, может быть разным, а именно:
— отсутствие аппетита, обусловленное перестройкой всего организма;
— пристрастие к диетам явное или скрытое;
— нарушения состояния здоровья, а также беременность у девочек.
Подростковый период у каждого протекает по-своему. Причем гладко и спокойно это время проходит крайне редко. Обычно у девочек этот период начинается уже с 12-13 лет, а у мальчиков только с 14-15. И в том и в другом случае этот период заканчивается к 17-18 годам. Для нормального физического развития подростка важно правильное питание. Поэтому ситуация, когда подросток отказывается от еды, может быть очень опасна, и оставлять ее без внимания однозначно нельзя.
Для начала стоит рассмотреть самый благоприятный вариант, когда временный отказ от еды как раз и объясняется изменениями в организме и его потребностях. Ведь вне зависимости от возраста у людей может отмечаться колебание аппетита, причем как у самых маленьких, так и у взрослых. Подростковый период также не является исключением. В этом случае, отказ от еды не продлится долго и в скором времени сменится нормальным аппетитом ребенка.
Куда сложнее дела обстоят при сознательном отказе от еды. Обычно это вызвано неудовольствием своим телом. В подростковом возрасте любое неосторожное слово со стоны близкого или постороннего человека, может вызвать очень острую реакцию со стороны ребенка. Причем если одни осознанно и открыто заявляют о том, что начинают придерживаться определенной диеты, то другие этого не оглашают и начинают лишь замыкаться в себе. В первом случае родители могут обсудить со своим чадом сложившуюся ситуацию и найти оптимальный выход. К примеру, на диету в совокупности с умеренными спортивными нагрузками, может перейти вся семья. Но и диета будет выбираться совместно, чтобы она не нанесла урона организму. Если же подросток упорно, не говоря никому, садится на диету, все обстоит гораздо сложнее. Ведь переубедить его в чем-то будет крайне сложно. Иногда разбираться с ситуацией приходится даже детским психологам.
Наши дети, такие простые и понятные в детстве, становятся все более чужими в юности. Как найти к ним подход и как не разрушить хрупкое равновесие ваших отношений?
Взрослеющий ребенок отдаляется от родителей, все чаще пробуя себя на зрелость. Мир подростка меняется, он учится быть взрослым и самостоятельным. Подростку важно чувствовать себя уверенным и порой он стремится к определенному стандарту «свободы и раскрепощённости».
Одновременно хочется быть и как все, и чем-то особенным. Так навязываемые образы красоты не дают покоя взрослеющим девочкам. Стремление к придуманному идеалу становится самым важным, и все, что не дает достичь желаемого - мешает и раздражает. Очевидно, что проблема глубже, чем просто стремление похудеть и неправильно подобранная диета.
Девочка не чувствует поддержки мамы и закрывается от общения с ней. Мама уже не может донести своё мнение, дочь просто не слушает ее. Многие родители в подобной ситуации испытывают глубокие переживания и чувствуют себя загнанными в тупик. Утрачен контакт с ребенком, а помочь ему, при отсутствии взаимопонимания, становится невозможным.
Отказ от еды - это тот случай, когда ребенок «споткнулся» и ему крайне нужна мамина поддержка. Что же нужно сделать, чтобы подросток принял помощь? Возможно, что в сложившейся ситуации девочка преследует две цели одновременно - похудеть, чтобы стать красивой и привлечь к себе внимание.
С точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такое поведение характерно для людей со зрительным вектором . Зрительники - эмоциональные люди, они впечатлительны, ценят красоту и сами стремятся к идеалу. У носителей зрительного вектора хорошо развита фантазия и воображение. Они легко внушаемы, поэтому негативные эмоции могут преумножаться даже от одного случайного взглядаили неловкого слова. Это же могло стать причиной беспокойства по поводу собственной внешности.
Чтобы помочь своему ребенку, нужно узнать особенности людей со зрительным вектором, их чувства, ценности, потребности. Это поможет понять состояние дочери и мотивы ее поведения. А понимание - это первый шаг к контакту . Только наладив контакт с ребенком, действия мамы могут быть эффективными. Отклик ребенка обязательно состоится, когда разгадали его особенности.
Подросток получает ресурс родительской любви и это помогает ему раскрыться и доверить маме свои проблемы, теперь и мама понимает особенности девочки, и может прогнозировать ее поведение.
Результаты людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии, - лучшее свидетельство возможностей, которые дает тренинг. Подробные рассказы о построении эффективных отношений с детьми после тренинга смотрите здесь:
Познакомиться с системно-векторная психологией и узнать много нового о себе и близких вам людях, вы сможете уже на бесплатных онлайн лекциях.
Малоежки – так в шутку называют детей, которые мало кушают и постоянно размазывают кашу по своим тарелкам. Пониженный аппетит бывает почти у каждого второго ребенка. Взволнованные родители переживают, мучаются, пытаясь любой ценой накормить свое чадо, а затем обращаются к педиатру с вопросом: что делать, если ребенок плохо ест?
Аппетит – это процесс на уровне физиологии, при котором возникает потребность в приеме той или иной пищи, начинается слюноотделение, запускается работа желудочно-кишечного тракта. Хороший аппетит обуславливается не только качеством, ароматом, вкусом пищи, но и потребностями организма в питательных элементах.
Детский аппетит особенно непостоянен, то есть, сегодня сын или дочь могут уплетать за обе щеки самый обычный суп, а завтра откажутся от любимого пюре или сока. Организм ребенка четко «улавливает», что именно ему нужно в данный момент, поэтому груднички кушают только тогда, когда сами хотят, накормить их насильно практически невозможно. Детки постарше уже поддаются родительскому влиянию и начинают придерживаться определенного графика кормления.
В период болезни, например, простуды, большинство детей ест мало либо вовсе отказывается от пищи. Их организм не требует ее, так как аккумулирует всю энергию на борьбу с болезнью, а не на пищеварительные процессы. Во время болезни детей нельзя пичкать едой насильно. Лучше предложите малышу фруктовые или овощные соки, пюре, фрукты или другую легкую пищу. Как только ему полегчает, он сам попросит есть, и организм восполнит все запасы питательных веществ.
Ребенок может отказываться от еды при воспалении слизистой оболочки рта (стоматите). Процесс пережевывания продуктов становится для него болезненным. Осмотрите его ротовую полость – нет ли на деснах, щеках или внутренней части губ воспаленных участков или маленьких белых язвочек? При стоматите и других заболеваниях полости рта или зубов давайте ребенку теплую жидкую пищу, избегая соленых, сладких или кислых блюд.
Отметим, что резкое снижение аппетита наблюдается в жаркое время года, когда организм больше нуждается в жидкости. В жару ваше чадо может кушать мало, зато пить будет за двоих. Это нормально и наблюдается даже у взрослых людей. Не кормите его насильно, а просто дайте возможность проголодаться. Жители жарких стран всегда употребляют меньшее количество пищи, чем северяне, причем пища эта обычно легкоусвояемая. В то же время многие жители северных стран не представляют своей трапезы без мясных тяжелых блюд. Это еще раз доказывает влияние климата и погоды на аппетит.
Дети после года начинают есть с меньшим аппетитом, чем раньше. Причина тому – замедление роста. Малыши от рождения до года активно растут и быстро прибавляют в весе, поэтому едят они часто (в среднем раз в 3-5 часов). После года темп роста заметно снижается, а значит, «строительного материала» клеткам организма требуется меньше.
Низкая физическая активность – еще одна причина плохого аппетита ребенка. Если он сидит дома, мало двигается и гуляет на улице, то неудивительно, что и потребность в пище у него ниже, чем у соседского мальчишки, который целый день носится во дворе.
Аппетит временно ухудшается, когда режутся зубки. Десны в это время болят, чешутся, могут быть опухшими, из-за чего прием пищи становится болезненным. Ребенок старается меньше кушать, чтобы избежать дискомфорта.
Стресс также приводит к временному снижению аппетита. Если ребенок пошел в садик, школу, проходит лечение или обследование, попал в непривычные для себя условия, подвергается нападкам со стороны других детей, взрослых, либо воспитывается в негативной обстановке, то он испытывает стресс. Аппетит в такой период может быть очень плохим.
Зачастую родители ищут проблему там, где ее нет. Вполне возможно, ребенок плохо ест, потому, что:
Педиатры советуют обратить внимание на состояние ребенка. Если он активен, набирает вес в соответствии с нормой, хорошо себя чувствует, не жалуется на здоровье, то волноваться не о чем. Дайте ему возможность есть столько, сколько он желает, и не перекармливайте насильно. Соблюдайте график кормления и не лакомите его сладостями до основного приема пищи. Если он отказывается от еды за столом, спокойно уберите тарелку и продолжайте трапезу без него. Не бросайтесь сразу к холодильнику в поисках вкусняшек, чтобы хоть чем-то накормить капризного малыша. Скорее всего, он добивается именно этого. Если спустя некоторое время ребенок попросит есть, спокойно накормите его.
Не всегда отсутствие аппетита является нормой. Иногда это патология, приводящая к истощению организма и острой нехватке питательных веществ, витаминов. В этом случае может наблюдаться отставание в физическом и умственном развитии. Внешне такие дети выглядят болезненно худыми, кажется, будто их косточки просто обтянуты кожей и полностью отсутствует подкожно-жировая прослойка. Наблюдаются признаки авитаминоза, анемии.
Патологически плохой аппетит приводит к снижению количества витаминов и микроэлементов в организме. Определить, имеется ли дефицит полезных элементов, можно при сдаче анализа крови. Чтобы не мучить ребенка зря, сначала следует проанализировать его состояние внешне. Авитаминозу обычно сопутствуют следующие проблемы: снижение иммунитета, подверженность инфекционным заболеваниям, низкая физическая активность, отсутствие интереса к окружающему миру, вялость, слабость, быстрая утомляемость. Кожные покровы нередко приобретают бледный оттенок и становятся сухими, в уголках рта появляются «заеды», ухудшается состояние волос.
Если зубы часто портятся и даже ломаются, значит, в организме не хватает фосфора или кальция. При нехватке железа возникает анемия, гемоглобин становится низким. Дефицит кобальта, меди, цинка и витаминов группы B сказывается на росте ребенка (он замедляется).
Дети, страдающие заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки или пищевода, зачастую отказываются от соленой, жирной, острой еды. При этом они могут жаловаться на болевые ощущения в этих местах. Для прояснения ситуации необходимо посетить детского гастроэнтеролога и сделать УЗИ.
Нервная анорексия – опасное состояние, при котором ребенок может не только резко сбросить вес, но и заработать большие проблемы со здоровьем. При нервной анорексии дети полностью отказываются от еды, а после вынужденного приема пищи у них начинается рвота.
Если от еды отказывается подросток, обратите внимание на его психологическое состояние и самооценку. Под влиянием глянцевых журналов и телевидения многие девочки-подростки садятся на диету с целью похудеть. Нередко они полностью перестают есть, а если пищу пришлось принять, вызывают у себя рвоту. Спустя некоторое время такой «диеты» со здоровьем начинаются проблемы: размер желудка уменьшается, начинается истощение (кахексия), с высокой скоростью уходит вес и некогда счастливый ребенок превращается в «живого скелета». Далее они бы и рады начать кушать, как раньше, но уже не могут, так как сами мысли о еде становятся причиной рвоты, а процессы переваривания и усваивания пищи значительно замедляются.
Если ваш ребенок настойчиво пытается похудеть и отказывается от еды, отведите его к хорошему психологу, либо обратитесь с проблемой к педиатру, который направит вас, куда нужно.
Итак, если ваш ребенок плохо ест и проблема не надумана, то ваш путь должен начаться с педиатра. Он проанализирует рацион питания, выявит нарушения, отправит на анализы крови и кала (на предмет выявления глистов и лямблий). Ребенок может быть направлен к узким специалистам, таким, как невролог, гастроэнтеролог или эндокринолог. При наличии показаний доктор вправе назначить лекарства, улучшающие аппетит и ускоряющие метаболизм. Как правило, это препараты, основанные на травяных сборах. После проведения анализов могут быть назначены железосодержащие препараты для улучшения состава крови, комплекс витаминов и минералов.
Здоровье подростков – это критерий, волнующий всех родителей без исключения. Именно в этот период формирования ребенка случаются гормональные сбои, организм начинает расти с удвоенной силой, резким скачком увеличивается размер мозга, что свойственно только младенчеству и подростковому возрасту. Естественно, во всей этой «каше» перестроек внутри организма ребенка, происходят и кардинальные изменения массы тела.
Конечно, здоровье подростков во многом зависит от питания в этот период, от того достаточное ли количество питательных веществ и витаминов для роста и мозговой активности в школе поступает в организм ребенка. И чаще всего родители и сами подростки жалуются именно на появление лишнего веса в этот период. Как бороться с этой проблемой я писала . В этой публикации мы рассмотрим противоположную проблему – маленький вес. И вопрос: «Как набрать вес ребенку?», обычно возникает после полового созревания.
В этом возрасте у каждого подростка появляются вопросы касаемо своей внешности, в которой что-нибудь да не устраивает. Это случается даже с детьми идеальной внешности. В большинстве случаев именно фигура и развивает комплексы. Как набрать вес подростку и где взять необходимую информацию? Но чтобы ответить на эти вопросы, нужно понять причины худобы ребенка.
Быстрый рост. Это случается с каждым подростком, особенно сей факт отражается на мальчишках 13 – 15 лет. Буквально за несколько месяцев ребенок вырастает на 10 см. А вот мышечная масса, как правило, просто не успевает за таким скоропостижным ростом самого тела. Именно по этой причине и кажется, что мальчик резко и сильно похудел. Это не страшно, не паникуйте раньше времени и не спешите к доктору. Со временем все придет в норму.
Плохой аппетит. Подростки мало едят, и это часто встречающаяся проблема. Казалось бы, начни есть больше и вес придет в норму. Однако заставлять ребенка больше есть, наказывать его за это и конфликтовать – не выход. Постарайтесь понять, почему у ребенка пропал аппетит. Это может быть связано с переживаниями, с первой влюбленностью, с проблемами со сверстниками или учителями. Подростки мыслят не так, как взрослые, они искажают действительность до гротеска. То, что взрослому кажется пустяковой проблемой, для подростка это равносильно концу света. Поэтому для начала постарайтесь докопаться до истины и поговорите с ребенком по душам.
Болезнь, стрессы. Нервные переживания и скандальная обстановка в семье могут спровоцировать нарушение обмена веществ, что влияет на всю деятельность человеческого организма. В таких ситуациях лучше обратиться к педиатру за консультацией.
Физкультура. Маленький вес может провоцировать и гиперактивность ребенка, его любовь к спорту и подвижным играм. Это замечательно, нужно только скорректировать рацион питания.
1 Для решения данной проблемы включите в рацион питания подростка продукты, богатые клетчаткой, белками и углеводами. Это рыба, мясо, птица, орешки, хлеб, макароны, бобовые. Разнообразьте стол овощами, ягодами и фруктами.
2 Есть нужно подростку не три, а пять раз за сутки.
3 Ограничьте в рационе питания жареные и жирные блюда. Ее желудок переваривает долго, поэтому и ощущение сытости держится дольше. Не стоит часто есть фасфуды и блюда быстрого приготовления.
4 Можно наращивать мышцы под началом опытного тренера в тренажерном зале. В противном случае, вес можно набрать, а вот мышечная масса развиваться не будет. Таким образом, жир будет откладываться в ненужных местах.
Теперь вы знаете, как набрать вес ребенку, остается начать действовать. Удачи!
10 24 247 4
Детский аппетит больше беспокоит родителей, нежели ребенка. Причем повышение аппетита встречается ими с радостью, а пониженный спрос в еде – с опаской. Довольно часто родители путают понятие голода и аппетита. Аппетит – более широкое понятие, не ограниченное физиологическими факторами. Это выборочное проявление голода. Оно меняется в зависимости от эмоционального состояния и предпочтений. Долгосрочная потеря интереса к еде приводит к обезвоживанию, анорексии и образованию кетоновых тел. Потому родителям важно контролировать питание подростка.
Отсутствие аппетита у подростков чаще всего происходит из-за гормональных изменений, а также из-за:
В случае длительного отказа от еды и игнорирования этой проблемы, ребенку грозит истощение организма, сонливость, обезвоживание и чрезмерная потеря веса. Могут развиться такие заболевания как железодефицитная анемия (дефицита железа) и (полный отказ от еды).
В этой статье мы поговорим о причинах отсутствия аппетита у подростков, насколько это опасно. Также вы узнаете, что исключить, а что добавить в привычный рацион для повышения аппетита.
Самые распространенные – патологические и психологические.
Инфекции : кишечного тракта при заражении глистами или инфекции ротовой полости. Аппетит может отсутствовать и во время приема лекарственных препаратов, которые принимаются для лечения инфекции.
Заболевания : ветряная оспа, пониженный гормональный фон щитовидной железы, корь или краснуха у ребенка может вызвать отсутствие аппетит из-за возникающих симптомов болезни: зуд, плохой сон, температура, рвота, беспокойство. Высокая температура во время гриппа, простуды, аллергии также является распространенной причиной снижения аппетита.
Психологическое состояние: влияние друзей, отношения в школе и дома. Понаблюдайте за своим ребенком, поговорите с ним. Все ли у него в порядке в школе, есть ли причины по которым он может себя чувствовать подавленным или расстроенным. Возможно, беспокойство вызывает новый коллектив или понравившаяся девочка (парень). Не исключено, что отсутствие аппетита связано с попыткой привлечь ваше внимание.
Если наблюдаете, что подросток часто отказывается от еды, не стоит забывать и о таких факторах как смена сезона, нарушение сна, послеоперационный период, привычки рациона.
Отсутствие аппетита у взрослого – это, как правило, следствие заболевания. У подростков, чаще всего, это связано с возрастным периодом.
Подбор правильных продуктов может решить проблему, а не бессмысленное вталкивание еды в ребенка. Лучше просто следить за количеством калорий, которые подросток потребляет.
Вместо того, чтобы сразу хвататься за лечение лекарственными препаратами или насильно принуждать ребенка к еде (что только усугубит проблему), воспользуйтесь списком полезных советов, которые способны повышать аппетит у сына или дочки.
Отсутствие витаминов грозит многими проблемами, потерей аппетита в том числе. Их не относят ни к питательным веществам, ни к пластическим. Но они необходимы для обменных процессов в организме. Если не насыщать организм витаминами, можно дать толчок к ожирению. Предпочтение лучше отдавать естественным витаминам – из фруктов и овощей. Витаминный комплекс – тоже своего рода химия. Главными помощниками будут витамины группы В, витамин D, а также кальций, железо и цинк.
Источники этих витаминов:
Все виды быстрой пищи нужно исключить из рациона подростка. Они содержат пустые калории. Никакой пользы организм из такой еды не получает. Также стоит ограничить сладкое: шоколад, выпечку, кондитерские изделия. Жиры способствуют повышению аппетита, но улучшать ситуацию всеми средствами в этом случае нельзя.
Приучите подростка к 3-4 разовому режиму питания.
Фрукты:
апельсин грейпфрут, лимон, абрикос, гранат, персик, яблоко, гранат;
Ягоды:
плоды рябины, ежевики, клюквы, барбариса;
Травы:
корень аира, полынь;
Соки:
свежевыжатые и пакетированные.
Включите в его рацион такие приправы:
С лавровым листом и острыми специями стоит быть осторожным. Повышается нагрузка на поджелудочную железу.
Проконсультируйтесь с врачом о наличии аллергии или противопоказаний у ребенка к составу фитонапитков.
Все перечисленные средства употребляются по столовой ложке не чаще четырех раз в день за 30 минут до приема еды.
Вам понадобится:
Все смешать, нагреть, но не кипятить. Принимать после охлаждения.
Понадобится:
Настой оставить на 40 минут.
Высушенную полынь залить кипяченой водой и настоять 30 минут.
Подготовьте:
Ягоды залить 200 мл вскипяченной воды, настаивать 30 минут.
Прежде, чем использовать фитокомплексы, нужно проконсультироваться с педиатром. Травяные настои могут вызвать аллергию.
Научно не доказано, что физическая активность повышает аппетит. Но медики единодушно признают такой эффект. Физические нагрузки будут полезны не только для улучшения ситуации с едой, но и для всего здоровья в целом.
Профессиональный подход в вопросе тренировок обязательно приведет к понятию углеводного окна. Это 30-40 минут после нагрузки, когда организму наиболее всего нужно пополнить запасы энергии. Но здесь все зависит от вида нагрузки. Сразу запихивать дитя едой после тренировки не уместно.
Оптимальная продолжительность занятия – не менее 45 минут. После чего организм начинает активно сжигать калории. Для восполнения которых понадобится перекусить.
90% информации приходит к человеку через визуальный канал. От красоты оформления блюда зависит также и величина желания его съесть. Маркетологи «Макдональдса», «Бургер Кинга» и «MOS Burger» в логотипах своих компаний используют красный цвет. Считается, что он повышает желание съесть больше. Но это правда лишь отчасти. Красный цвет стимулирует активность человека, заставляет его действовать. То есть, купить человек может больше, а съесть – нет.
Подросток ничего не ест, в чем причина?
Если вы уверены, что ваш ребенок здоров, то отказ от приема пищи может быть следствием детских переживаний или психологического состояния. Часто подростки боятся набрать вес. Или же они уже столкнулись с травлей в школе из-за полноты. Отказ от еды может быть признаком анорексии. Иногда подростки пытаются протестовать – отказываются от еды, чтобы отстоять свои права, доказать что-то родителям, настоять на своем (ТВ и интернет влияют на принятие подобных решений). Следует проанализировать, как именно проходят семейные обеды. Иногда атмосфера настолько тяжелая, что ребенку лучше отказаться от еды, чем терпеть издевки или придирки. Особенно, если родители привыкли выяснять отношения во время еды. Может повлиять также то, что подросток перекусывает в школе или общепитах, поэтому по возвращению домой он уже не испытывает голода.
Почему подростки много едят?
Начнем с причин, вызванных недочетами воспитания. Например, у подростка слишком много свободного времени дома, ему нечем себя занять. Он смотрит ТВ, играет в игры, находится дома длительное время без нужной активности, ведет сидячий образ жизни. Поэтому он начинает перекусывать тем, что есть под рукой. Заканчивается это ожирением, пассивностью, снижением интереса к жизни. Повышенный аппетит, особенно у мальчиков, наблюдается у тех, кто активно занимается спортом (плаванием, боксом, бегом), посещает кружки. Так порция может быть больше, чем у сверстников. Бить тревогу не стоит, если ребенок тратит все полученные калории и питается здоровой пищей. Старайтесь готовить ему сами. Если вы заметили резкое увеличение аппетита следует проверить подростка на наличие гельминтов.