Много слышали о визуализации желаний, но никогда ее не применяли? Попробуйте, будете удивлены результатом. Многие думают, что это глупость, даже начинать не стоит. Но ведь у вас же точно есть в памяти хотя бы один случай, когда вы загадали желание и попросили у вселенной, чтобы оно реализовалось. И оно исполнилось. Так попробуйте еще раз, поверьте, не пожалеете.
Прежде чем начинать визуализацию желаний, нужно с ними разобраться. Вы можете удивиться, но многие люди не знают, чего они хотят. Да, какие-то желания могут быть, но они нечетко сформированы или вообще абстрактны. Ну как вы будете искать любовь всей своей жизни, если даже представления не имеете, как она должна выглядеть? А может быть, вы хотите сменить работу? А как выглядит ваша цель? Просто сменить? Но ведь это же не мечта. Мечтать можно о кресле начальника или о повышении по службе с хорошей прибавкой к зарплате. А простая смена места вам точно радости не принесет.
Так что если вы всерьез решили заняться визуализацией, для начала нужно написать все свои желания. Что значит все? Это значит, что нужно всерьез подойти к этому вопросу и переписать на лист все, что вы хотели бы получить. Сюда следует отнести и что-то глобальное, например дом, и что-то небольшое, например, новые перчатки. И обязательно укажите нематериальные ценности, например хорошую фигуру или теплые отношения с родителями.
Но помните: у человека есть два вида желаний, одни собственные, а другие - навязанные. Так вот, вам нужно научиться отличать одно от другого. Например, подумайте, нужна ли вам машина? Возможно, вы хотите ей обладать, потому что личный транспорт есть у всех ваших друзей? Но вы никогда не стремились сесть за руль, да и на права никогда не учились. И такие цели визуализации не поддаются. Так что после того как цели выписаны, их следует отсортировать на наличие навязанных кем-то идей и представлений о красивой жизни.
У вас есть список того, что бы вы хотели привнести в свою жизнь. Теперь нужно сделать коллаж визуализации желаний. Что это такое? Это коллаж, который вы будете изготавливать лично. Если вы любите рукоделие, то доска желаний может быть материальной. Если вам чуждо вырезание и склеивание бумажек между собой, то вы можете сделать картинку в фотошопе и затем поставить ее на заставку рабочего стола своего компьютера.
Как делать доску визуализации желаний? Найдите красивые картинки, соответствующие вашим целям. Если вы хотите машину, скачайте в интернете фото той модели, которой хотите обладать. Если вы мечтаете о новой работе, то найдите фото специалиста, который добился профессиональных успехов в выбранной вами области деятельности. Теперь эти картинки нужно вырезать. Возможно, вам потребуется их распечатать, если вы делаете материальный, а не виртуальный коллаж.
Как правильно визуализацию желаний размещать на доске? Сначала размещаем картинки, а затем добавляем подписи. Можете прикрепить к вашей доске мотивирующие фразы или высказывания людей, которые поднимают вам настроение. Украсить доску помогут блестящие наклейки или стикеры. Вы можете приклеивать забавными мордочками или звездочками свои вырезки к доске, а можете располагать декор в хаотичном порядке между картинками. Можно в качестве украшений использовать любой подручный материал: ракушки, бисер, бусины и т. д.
Визуализация желаний начинается с очищения сознания. Вы не медитируете и плохо себе представляете этот процесс? Ничего страшного, Медитация для визуализации - это не какая-то сложная духовная практика. Вам достаточно сесть и расслабиться. При этом нужно отпустить свои навязчивые мысли, которые то и дело будут появляться. Например, вы можете неожиданно вспомнить, что не помыли посуду. Не нужно вскакивать и бежать к раковине. Вы это сделать еще успеете.
Как правильно желаний - это не что-то сложное. После того как вы расслабились и отпустили бытовые проблемы, нужно как можно четче представить себе желаемый предмет или объект. Почувствуйте его рукой, ощутите шершавость или гладкость поверхности. Представляйте его так, как будто он у вас уже есть. Если это автомобиль, попробуйте вообразить, как вы едете по дороге. Нужно представить ветерок, который залетает в салон из открытого окна, гладкость руля и упругость педали.
Вы слышали положительные отзывы о визуализации желаний? Возможно, вам сказала соседка, что она представляла себе новый кухонный комбайн, и на 8 Марта ей преподнес его муж. Причем именно такой, какой она хотела. Хотя раньше говорил, что сейчас нет денег, а покупка не самая бюджетная. После таких вдохновляющих слов хочется проверить волшебное действие на себе.
Заведите календарь визуализации желаний. Что это будет? Возьмите блокнот и запишите в него что-то самое простое. Например, сегодня 30 декабря, и вы хотите, чтобы завтра, на Новый год, пошел снег. И вот наступает завтра, вы выглядываете из окна, а там белым-бело. Следует открыть свой блокнот и написать спасибо. Кого вы в этот момент благодарите? Вселенную, Бога, таинственную силу - это неважно. Благодарите кого хотите, главное, делать это искренне.
Когда первое желание исполнилось, напишите два других. Не загадывайте сразу ничего серьезного. Начинать нужно с приятных пустяков. Каждый раз пишите спасибо, и увеличивайте количество и сложность своих желаний. Здесь не нужно ничего расписывать подробно. Пытайтесь уместить свою мысль в одно, максимум два предложения.
После того как цели написаны, их нужно отпустить. Прокручивать их в голове нужно, но не ежесекундно. Представьте, что вы купили сапоги. Да, сегодня вас это радует, и завтра тоже, но послезавтра надевание сапог станет обыденностью, которую вы перестанете замечать. Так же должно быть и с желаниями. Вы о них помните, они у вас есть, но не нужно их держать в голове постоянно. Отпускайте их, чтобы можно было придумать новые. Тут нужно сказать вообще о мыслях, которые человек прокручивает в голове. Нельзя думать в негативном ключе. Не желайте никому зла. Лучше займитесь налаживанием позитивных мыслей. Думайте о хорошем, представляйте хорошее и пытайтесь на любую ситуацию посмотреть в положительном ключе. У вас украли кошелек? Но ведь денег там не было, они все хранятся на карточке, которую вы заблокировали. Будет повод обзавестись обновкой.
Отзывы о визуализации желаний люди оставляют только положительные. Они учатся с позитивом смотреть на этот мир и не отчаиваться. Ведь всегда есть на кого положиться. Если заканчиваются собственные силы, можно надеяться на вселенную. Она всегда разрешит все проблемы наилучшим образом.
И желаний возможна, когда ваши желания сформированы. Вы их написали списком и приклеили картинки на доску. А теперь следует расписать каждую мечту подробно. Хотите туфли? Опишите их. Они должны быть на высоком каблуке или нет? Возможно, они должны быть декорированы застежкой. Обязательно укажите, хотите модель в коже или в замше.
То же самое нужно сделать со всеми, даже большими желаниями. Например, вы хотите дом. Следует его себе визуально представить и написать все на бумаге. Пофантазируйте, как будто вы заходите в ваш дом мечты. Какая будет дверь? Что вы увидите в прихожей? Обязательно записывайте, какого цвета должен быть комод, из какого материала будет пол, сколько в доме должно быть этажей, сколько комнат. Потом подумайте о внутреннем дворике. Он будет большой? А может быть, там будет огород или сад? У вас будет гараж или сарай для хранения всяких нужных вещей.
Чем подробнее вы опишете мечту, тем сильнее будете верить в то, что вы ей уже обладаете. А это поможет желаемому объекту или предмету стать частью вашей жизни.
Техник визуализации желаний довольно много. Одна из них - написание сценария. Вы любите смотреть кино? А ведь над его созданием трудится не один сценарист. Так и нашу жизнь создает кто-то свыше. Но вы можете взять написание своего сценария в свои руки. Вам что-то не нравится в жизни? Подкорректируйте это.
Следует начать с описания своего идеального утра. Опять-таки здесь нужно все детализировать. Напишите, где хотите проснуться, в какой постели, кто должен лежать рядом, какой вид будет из окна. Чем больше деталей, тем лучше. Теперь напишите, что вы будете делать после подъема, например, выпьете воды и пойдете на фитнес. Точно так же следует описать вечер, а затем и весь день. Потом опишите идеальную неделю. Дальше займитесь сценарием месяца, а затем года. Остается только взглянуть поэтапно на свои дальнейшие 5 и 10 лет жизни. Напишите, чего вы хотите достигнуть к пенсии. Многие люди не понимают, на что потратили жизнь, так как никуда не шли.
Пишите свой сценарий, и никому его не показывайте. Пусть он лежит где-нибудь в потаенном месте. Например, рядом с волшебным блокнотом Поверьте, через какое-то время он начнет сбываться. Сначала по частям, а потом и весь целиком. Не забудьте время от времени перечитывать свой сценарий, просто освежая его в памяти или немного редактируя под изменившиеся жизненные условия.
Вы задаетесь вопросом, как правильно материализовать мысли? Визуализация желаний требует ежедневных практик. Вы не обязаны сидеть весь день напролет и медитировать на свои мечты. Вполне хватит 15 минут утром и такого же количества времени вечером. Но ежедневно. Тренировки должны быть регулярными, чтобы добиться основательных результатов. Ведь чтобы сесть на шпагат, нужно растягивать мышцы. Так и здесь. Чем чаще вы будете настраиваться на нужную волну, тем лучше. Но это должен быть осознанный настрой, а не выделенное урывками время среди рабочего дня. В этом и состоит главный секрет визуализации желаний.
Как правильно материализовать желания? Визуализация - дело хорошее. Она имеет несколько техник. Одна из них аффирмации. Что это такое? Это короткие позитивные утверждения, с помощью которых человек может настроить себя на нужный лад. Как они могут звучать? Например, если вам недостает уверенности в себе, а вы хотите стать душой компании или лидером среди своих друзей, то можете повторять фразу: "Я смелый и сильный. У меня все всегда получается и дела идут в гору. Люди любят меня и готовы идти за мной".
Заметьте, проговаривать фразу нужно в так, как будто нужные качества уже вам присущи. Рассказывая про визуализацию желаний, нельзя не упомянуть, что работают только в том случае, когда вы их внятно и обдуманно читаете. Если вы будете пробегать по листику глазами и прятать его в стол, у вас ничего не получится. Помните, даже самые сильные и успешные личности нуждаются в правильном настрое, ведь он половина дела.
Как правильно сделать визуализацию желаний в виде доски, блокнотов и позитивных утверждений, мы разобрали. Теперь нужно открыться этой жизни и принимать плоды своей деятельности. Помните избитую фразу про то, что, когда одна дверь закрывается, обязательно открывается другая? Так бывает всегда. Но люди часто не хотят замечать открывавшейся двери. Им хочется ее закрыть, ведь все новое пугает.
Например, человек работает в банке, повышений у него в ближайшее время не предвидится. А на обеденном перерыве он встречает школьного товарища, который рассказывает, что им на работу требуется молодой специалист. Но сотрудник банка усомнится, что его кандидатура подойдет. Поэтому на эту возможность по смене работы он ответит отказом.
Попробуйте понять, что визуализация работает, хотите вы этого или нет. Если сегодня вы мечтаете о новой машине, возможно, вы завтра разобьете старую. И тогда волей-неволей получится приобрести новое авто. Как правильно визуализировать желания, описано выше. Поэтому не допускайте негативных мыслей, чтобы с вами не происходило неприятностей по дороге к мечте.
Вы узнали, как сделать визуализацию желаний, а теперь подумайте о том, как сказать спасибо. Благодарность очень важна, даже если вы говорите ее вселенной, Богу или карме. Неважно, кому. Вы получили желаемое? Искренне скажите спасибо. Это не должно быть что-то похожее на молитву. Это должно больше напоминать прояснение сознания. Вселенная вас услышала и дала сигнал, пошлите ей обратную связь, что вы приняли подарок, и транзакция прошла успешно.
Но сразу замечать все презенты судьбы довольно проблематично. Поэтому можно для начала выполнять по вечерам простое упражнение. Называется оно "свечка". Если вы были в детских лагерях, то знаете, что оно значит. Вам нужно зажечь свечу и начать вспоминать, что хорошего с вами произошло в этот день. Какие ваши желания исполнились, а к каким были подвижки? Подумайте обо всех сюрпризах, которые преподнес вам день. Возможно, они даже были не очень приятными. Но помните, ничего не случается случайно. Поэтому, если вас выбило из рутины какое-то событие, подумайте, что бы оно могло значить. Простая наблюдательность в сумме с благодарностью укрепляет вашу веру в визуализацию, а следовательно, помогает желаниям исполняться.
Время от времени вам нужно просто позволять некоторым вещам исчезнуть из вашего поля зрения.
Я уже говорил это, и скажу снова: стремление постоянно быть занятым неважно чем — это болезнь, от которой нужно лечиться.
Подумайте о вашей собственной жизни, и жизни близких вам людей. У большинства из нас есть нездоровая тенденция всегда делать столько, сколько мы способны физически, и даже сверх того, забивая каждую свободную минутку событиями, работой, развлечениями, задачами и обязанностями.
Мы считаем, что если будет лезть из кожи вон, чтобы сделать больше за то же время, это сделает нас довольнее жизнью, успешнее, и так далее, хотя в большинстве случаев верно как раз противоположное.
В долгосрочной перспективе меньшая загруженность может пойти нам лишь на пользу… Но мы настолько закостенели в своих убеждениях, что просто не видим этого.
И поэтому…
Как же нам укротить свое желание пытаться делать слишком много?
Просто сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день, каждый шаг вашего пути, делать чуточку меньше.
Обращайте внимание на ваше желание делать больше, чем нужно, и вовремя пресекайте его.
У меня ушло довольно много времени на то, чтобы начать изменять себя в этом направлении, но я намного приблизился к цели…
И я надеюсь, что вы присоединитесь ко мне в этом начинании.
Давайте начнем делать меньше… и заставим это меньшее быть для нас куда большим, чем раньше.
Итак, вот пять признаков того, что для вас настало время сделать именно это:
И напоследок я хочу познакомить вас с двумя цитатами из книги нашего хорошего друга Джошуа Беккера «Больше меньшего», потому что мне они очень нравятся, и мне кажется, что они идеально дополняют эту статью:
«Наше избыточное имущество (и обязанности) не делают нас счастливыми. Более того, все это отвлекает нас от того, что как раз и могло бы принести нам счастье. Как только мы избавимся от вещей, которые совершенно не важны, мы обретем свободу, позволяющую нам идти за тем, что по-настоящему важно».
«Порою избавление от имущества (и обязанностей) означает, что нам приходится лично, своими руками убить какую-то свою мечту. Но это далеко не всегда что-то плохое. Порою нам приходится отказаться от мечты о человеке, которым нам бы хотелось стать, для того, чтобы оценить по достоинству человека, которым мы действительно можем быть».
Надеюсь, эти цитаты помогут сделать вашу жизнь проще!
А теперь — ваш черед…
Подумайте, как именно вы можете начать делать меньше? Какую именно область вашей жизни вам больше всего стоит упростить?
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 18, 2019,
Выберитесь из своего ментального кокона
«Прогресс невозможен без изменений, и если человек не способен изменить своё мнение, то он не способен изменить ничего». — Джордж Бернард Шоу
Мы хотим меняться, не прилагая усилий. Мы хотим получать уроки, не покидая своего ментального кокона.
Вот почему люди терпят неудачи — они ищут исправлений, а не реальной трансформации.
Взять, к примеру, медитацию. Люди хотят победить тревогу, но не тренировать свой ум. Дышать легко; противостоять собственным мыслям, не осуждая их — уже сложнее.
Одни люди хотят стать более продуктивными, но не желают отказываться от плохих привычек. Другие хотят похудеть, не отказываясь от любимых десертов. Менеджеры хотят, чтобы их команды проявляли инициативу, однако не хотят отпускать контроль.
Люди окутывают себя ментальным коконом — они изолируются в личном оазисе. Они хотят меняться без растущей боли.
Вы не можете ждать каких-либо существенных результатов, если вы не измените своё мышление в первую очередь. Вы должны выбраться из своего ментального кокона.
Привязанность — это ментальное рабство
Первый шаг — перестать искать решения извне. Как сказал Эпиктет: «Не ищите добра во внешних вещах; ищите его в себе».
Чтобы принять новое поведение, вы должны отпустить старые привычки. Как говорится в дзен-пословице, «опустошите чашу» — освободите место для новых практик.
Звучит просто, не правда ли? Тем не менее, в большинстве случаев мы застреваем в старых шаблонах и позволяем прошлому поведению определять нас. Привязанность — это ментальное рабство; мы не свободны принимать новую реальность. Экхарт Толле сказал: «Существует баланс между почитанием прошлого и потерей себя в нём». Застревание в прошлом может быть таким же пагубным, как и привязанность к прошлым страданиям и ошибкам.
«Опустошите свою чашу!»
Когда я стал консультировать по вопросам лидерства, мне пришлось отпустить успешную 20-летнюю карьеру в маркетинге. Мой опыт генерального директора и поведенческого стратега был перенесён в новую деятельность, а вот репутация — нет. Мне пришлось с нуля создавать свой авторитет в новой сфере, несмотря на то, что я работал с невероятным количеством крупных компаний. Чтобы добиться успеха, я должен был принять менталитет ученика и не привязываться к своей прежней репутации.
Когда мы отпускаем свои внутренние истории, мы освобождаем место для новых.
Точка невозврата
Моя жена выкуривала пачку сигарет каждый день на протяжении более 15 лет. Она пыталась бросить много раз. И всякий раз она терпела неудачу. Однажды она проснулась расстроенной. Она была полна решимости отказаться от своей нездоровой привычки. После этого она больше никогда не курила.
Испанский конкистадор Эрнан Кортес отправился завоёвывать Мексику в 1519 году. Те, кто пытался сделать это до него, потерпели неудачу. Кортес приказал своим людям сжечь все корабли — отступление не рассматривается, когда нет пути назад. Огонь, который поджёг корабли, вдохновил людей на завершение миссии.
Какие корабли нужно сжечь вам?
Точка невозврата — это когда вы говорите «хватит». Вы ощущаете отвращение к своему текущему состоянию. Вы сжигаете корабли. Отвращение — мощный мотиватор. Как писала Крис Гейдж: «Отвращение обычно никогда не возвращается. Отвращение — это ситуация, когда “нельзя развидеть”. Отвращение — это нечто лучшее для вас и вашей жизни».
Перфекционизм порождает разочарование, а не совершенство
Тот факт, что у нас что-либо не получается хорошо, парализует нас. Перфекционизм — враг перемен. Чем больше мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет или что идёт не так, тем меньше прогресса мы достигаем. Но как вы можете стать великим пианистом, если вы не хотите быть паршивым для начала?
Быть перфекционистом — значит избегать. Вместо того чтобы противостоять собственным страхам, вы начинаете утверждать, что условия, в которых вы находитесь, недостаточно хорошие, и не делаете даже первого шага.
«Перфекционизм не заставляет вас чувствовать себя идеальными; он заставляет вас чувствовать себя неадекватными». — Мария Шрайвер
Одно дело — стремиться быть лучшим, а другое — стремиться быть совершенным. Мы все любители в жизни — избегайте использования экспертной панели для измерения ваших первоначальных попыток в новой сфере деятельности. Не относитесь к себе чересчур серьёзно. Делать ошибки — это не просто нормально, но и весело. Эпиктет сказал: «У того, кто смеётся над собой, никогда не закончатся вещи, над которыми можно посмеяться».
Страх перед неудачей — это парадокс; некоторые люди чувствуют себя лучше, будучи курильщиками, они боятся отказаться от курения из-за возможности потерпеть неудачу. Неудача является необходимым шагом для достижения прогресса. Изменения никогда не бывают линейными и совершенными.
Вещи, которые находятся вне вашего контроля
Эпиктет предложил нам провести различие между тем, что находится под нашим контролем, и тем, что нет. Это осознание избавляет от множества страданий. Греческий философ утверждал, что беспокоиться о том, что вы не способны контролировать, бессмысленно.
Вы ничего не можете сделать с поведением других людей или погодой. Однако вы можете выбирать собственные действия. Попытки изменить то, что находится вне вашего контроля, не имеют смысла. Беспокойство отвлекает нас от игры. Буддийский учитель Геше Келсанг говорит, что есть два типа проблем: внутренние и внешние. По его словам: «Мы должны понимать, что наши проблемы не существуют отдельно от нашего внутреннего “Я”, они являются частью нашего ума, который испытывает неприятные чувства. Когда у нас, к примеру, есть проблемы с автомобилем, мы обычно говорим: “У меня проблема”, однако на самом деле это проблема автомобиля, а не наша».
Когда мы не можем провести различие между тем, что находится под нашим контролем, и тем, что нет, мы превращаем внешние проблемы во внутренние. Вы не способны контролировать события, но вы можете контролировать собственные реакции. Выбирайте действовать мудро, когда всё идет не так, как вам хочется.
Найдите соучастника преступления
За каждым успешным человеком стоит другой великий человек или команда. Никто не преуспевает в одиночку. Легче оставаться на верном пути, когда можно рассчитывать на других людей. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что поддержка является критически важной и эффективной стратегией для простых поведенческих изменений, а также для более сложных, таких как текущее состояние здоровья или зависимость.
«Если вы хотите куда-то пойти, лучше всего будет найти того, кто уже был там». — Роберт Кийосаки
Гордость ни к чему не приводит — бонусные очки не начисляются, когда вы не просите о помощи. Всё, чего мы достигаем в жизни, связано с другими людьми (начиная от генов, которые мы наследуем от родителей, и заканчивая боссом или профессором, который изменил вашу жизнь, или коучем, который привнёс в вашу жизнь много хорошего). Мы социальные животные. Признание того, как другие люди формируют нашу жизнь, облегчает обращение за помощью.
Партнёр, которому вы подотчётны, может помочь вам оставаться сосредоточенными, обеспечить эмоциональную поддержку или назвать вас куском дерьма. Социальная приверженность резко увеличивает ваши шансы на достижение целей (95%).
Действие формирует вашу личность
Новые привычки создают дискомфорт — мы чувствуем себя странно, делая то, к чему не привыкли. Мы склонны отказываться от здорового питания и физических упражнений потому, что не чувствуем себя частью того, кто мы есть.
Но что идёт первым: действие или самоидентичность? Психолог Тимоти Уилсон обращается к этой дилемме в книге «Это объясняет всё»: «Люди ведут себя так из-за своих личностных качеств и установок, верно? Они возвращают потерянный кошелёк потому, что они честны, перерабатывает мусор потому, что заботятся об окружающей среде, и платят 5 долларов за латте с карамельным брюле потому, что любят дорогие кофейные напитки».
И хотя в большинстве случаев это может быть верным, контекст также влияет на нашу личность. Более того, наши действия — ответные — в конечном счёте формируют наше самовосприятие.
Как поясняет Уилсон, возможно, мы перерабатываем мусор потому, что город облегчил это. Или потому, что так делают наши соседи — мы чувствуем социальное давление. Возможно, возвращение потерянного бумажника заставляет нас чувствовать себя хорошо. В следующий раз, когда мы его найдём, мы сделаем то же самое.
Переходите к действию. Как сказал Алан Уоттс: «Единственный способ понять смысл перемен — это погрузиться в них и двигаться вместе с ними в ритме танца».
Мы связаны с миром
Чтобы избавиться от привычки, начните с устранения соблазнов. Если вы хотите прекратить есть снэки или пить пиво во время просмотра фильма, начните с того, чтобы убрать их из вашего дома — шансы поддаться соблазну уменьшаются, когда вам нужно отправиться за ними в магазин.
Используйте своё окружение с умом
Вы не среднее из тех людей, с которыми проводите больше всего времени. Вы можете учиться у кого угодно. Одни люди могут вдохновлять вас, другие — бросать вызов. Отказ — мощная мотивация. Мы можем учиться как у друзей, так и у врагов. Одни раскрывают в нас лучшее, другие вытаскивают из глубин худшее.
Стойкость напрямую связана не с окружающей средой, а с тем, как мы учимся спасать себя от невзгод. Одни люди процветают благодаря своей среде, а другие — вопреки.
Ваше окружение может трансформировать ваши обстоятельства. Как вы относитесь к миру, так и мир будет относиться к вам. Измените своё окружение, и оно заработает в вашу пользу.
Освободитесь от привязанности к своей репутации. Минуйте точку невозврата. Стремитесь быть лучшими, а не идеальными. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Найдите соучастников преступления. Погрузитесь в перемены — присоединитесь к танцу. Используйте своё окружение с умом.
Не бывает изменений без боли. Рано или поздно мы все должны покинуть свой ментальный кокон.
Publisher: Gaya - февраля 17, 2019,
Наблюдение за своей нервозностью (или невротической энергией) – это путь, и он начинается прямо сейчас. Сейчас это все, что у вас есть. И у вас никогда не будет чего-то большего. Поэтому, что бы ни случилось, и как бы сильно оно вас не нервировало, путешествия по этому пути все равно не избежать.
Параллельность путей медитации и страданий. Это и есть причина, по которой анализ первых двух благородных истин буддизма так важен. Это не просто изучение концептуальных религиозных понятий, а глубокий анализ всей жизни человека. Мы должны провести бесстрашное и тщательное исследование собственных страданий, а также причин и следствий, которые приводят к появлению чувства неудовлетворения.
Речь идет о выявлении невроза и готовности с ним справиться – готовности воспринимать его как систему, которая определяет или ограничивает характер формирующихся у нас опыта и впечатлений. В конечном итоге, именно это позволяет нам продолжать свой духовный путь.
По сути, медитация предполагает, что человек идет спиной вперед по пути, порождающему страдания. Значит, материалом, с которым мы должны работать во время занятий, выступают наши неудовлетворение и нервозность. И ситуации, кажущиеся нам трудностями или препятствиями, на самом деле и есть тем самым путем, о котором говорил Будда.
Далай-лама XIV сказал: «Если вы хотите быть щедрыми, не смотрите на нищего, как на препятствие». Аналогично неприятный коллега на работе должен расцениваться вами не как тот, кто испытывает ваше терпение, а как возможность раскрыть весь потенциал своего терпения.
Более того, привязанность к нездоровой ситуации или токсичным отношениям никак не мешает вам научиться отпускать прошлое. Такие отношения сами по себе являются призывом отпустить его.
Безумие – это здравомыслие, его просто не так понимают. По сути, помешательство – это свойство сознания, возникающее, когда мысли начинают уводить человека от реальности. И этот уход или разрыв с реальным миром вызван ошибочными предположениями. Говоря о своем неврозе или безумии, мы видим их такими, как они есть. Это внутреннее понимание развеивает любое замешательство, одновременно восстанавливая здравый рассудок.
Наблюдение за своим замешательством приводит к его понимаю. А понимание или мудрость есть мать всех буддистов. Поэтому сочетание наблюдения и самого замешательства приводит к рождению просветленного разума.
До того, как мы сможем понять свое безумие, нужно подготовиться к принятию собственной склонности к невротическим состояниям. То есть, необходимо перестать перекладывать вину за свои проблемы на других людей и/или на свое окружение.
Точно так же нельзя перекладывать вину за это помешательство на события прошлого. А еще важно прекратить отвергать самих себя или говорить себе, что вы не должны злиться. Вы же почему-то злитесь. Просто остановитесь и прислушайтесь к этой злости. Понаблюдайте за ней.
Наблюдение за невротическим состоянием (или своей невротической энергией) являет собой путь, и он начинается прямо сейчас. Не имеет значения, преисполнены вы сейчас чистым осознанием величия жизни или же нервно пытаетесь манипулировать другим человеком ради достижения каких-то эгоистичных потребностей.
Настоящее – это все, что у вас есть. И вас никогда не будет больше, чем это.
Поэтому все, что происходит, и сколь бы нервной не была обстановка, это всего лишь часть вашего пути. Именно с этим вы и должны работать.
«Вместо того, чтобы рассматривать нежелательные аспекты своей жизни в качестве препятствий, Джамгон Конгтрул относился к ним, как к исходному материалу, необходимому для пробуждения истинного сострадания», – Пема Чодрон.
Publisher: Gaya - февраля 17, 2019,
Нам кажется, что любить других легче. Правильно и искренне любить себя – гораздо сложнее. Но, как отмечали многие мудрые люди, только когда вы научитесь принимать собственную сущность и заботиться о ней, вы сможете обрести душевное спокойствие. И только в таком случае, вы сможете по-настоящему присутствовать в жизни ваших близких и в вашей собственной.
Любить себя – это не роскошь, которую нужно откладывать, пока вы достигаете каких-то целей или заботитесь о других. Недаром же, в самолете всегда напоминают, что в случае аварии сначала нужно надеть маску на себя. Не позаботившись о себе, вы просто не сможете позаботиться ни о ком другом.
Чтобы добиться успеха и чувствовать себя счастливым, прежде всего следует поверить в то, что вы заслуживаете того, чтобы быть.
Вот наши 15 цитат, чтобы вдохновить вас прежде всего любить себя… чтобы любить других!
1. «Прежде всего полюби себя, а все остальное приложится. Ты должна по-настоящему полюбить себя, если хочешь чего-то достичь в этом мире», – Люсиль Болл.
2. «Любовь растворяет гнев, любовь заставляет забыть об обидах, любовь разгоняет страх, любовь создает безопасность. Если в основе вашей жизни лежит полнокровная любовь к себе, то все в вашей жизни должно быть легким, гармоничным, здоровым, процветающим и радостным», – Луиза Хей.
3. «…Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра — учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения», – Фридрих Ницше.
4. «Никогда не возвышайте того, для кого вы только один из вариантов», – Майа Энджелоу.
5. «Ваша задача не искать любовь, но только искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее», – Руми.
6. «Я никому не позволю пройти через мой разум их грязными ногами», – Махатма Ганди.
7. «Не спрашивай, что нужно миру. Просто спроси себя – что делает тебя наиболее живым. И делай это. Потому что то, что на самом деле нужно миру – это живые люди», – Роберт Турман.
8. «Моя готовность быть близкой с моими собственными глубокими чувствами создает пространство для близости с другим», – Шакти Гавейн.
9. «Люди похожи на витражи. Они сверкают и сияют, когда солнце выходит, но когда темнота наступает на их истинную красоту, раскрывается только в том случае, если изнутри свет», – Элизабет Кюблер-Росс.
10. «Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются и недооценивают то, что они есть», – Малкольм Форбс.
11. «Спасибо тем, кто меня любили, ибо они дали мне прелесть любить других, и спасибо тем, кто меня не любил, ибо они дали мне прелесть любить – себя», – Марина Цветаева.
12. «Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет. Вы живы — и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же как вы заслуживаете дыхания. Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет. Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела. И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других», – Ошо.
13. «Дружба с самим собой – очень важная вещь. Потому что не подружившись с собой, ты не сможешь дружить больше ни с кем», – Элеонора Рузвельт.
14. «Лучшее, что мы можем дать нашим детям, – это научить их любить себя», – Луиза Хей.
15. «Себя любить надо. Но себя – изначально задуманного», – Петр Мамонов.
Publisher: Gaya - февраля 17, 2019Разум человека окутывают тайны. И тот факт, что во вселенной супергероев существуют такие персонажи, как Джин Грей и Профессор Икс, является достаточным доказательством того, что человеческий разум и его неиспользованные возможности всегда завораживали человечество.
Несмотря на весь наш скептицизм, человеческий разум и тело обладают бесконечными запасами неиспользованного потенциала.
Этими способностями при рождении награждается каждый из нас, но зачастую они оказываются не востребованными. А со временем на место невежеству приходит скептическое отрицание.
Вспомните всех великих пророков – Мухаммеда, Иисуса, Заратустру. Все свои откровения они получили благодаря голосу, звучащему в их сердцах. Все эти люди обладали той степенью восприимчивости, которая позволяла слышать его.
А Жанна д’Арк публично призналась в том, что с ней эти голоса разговаривают. У каждого из нас есть голос, говорящий с нами и помогающий нам. И сможем ли мы его услышать, зависит только от нас.
2. Внутренний мир.
3. Способность задерживать дыхание.
Задержка дыхания влияет на нервную систему и способствует успокоению. Задержав дыхание и сделав большой медленный выдох, разбитый на 10 маленьких выдохов, вы сможете запустить механизм, который позволит вашему телу обрести легкость.
4. Взгляд.
Вы когда-нибудь замечали, как люди оглядывались на вас или что-то рассеянно говорили после того, как вы смотрели на них? Это объясняется тем, что вы обладаете осязаемым взглядом, который действует на другого человека, словно укол. Поэтому обмен взглядами является прекрасным способом телепатического общения.
5. Умение общаться невербально.
6. Щедрость.
Счастье отдавать – это что-то трансцендентное. Это позволяет вам стать ближе к своей душе, а также повернуть к себе души других людей.
Помощь людям – это то дело, которое почитается всеми религиями. Практика передачи вещей тем людей, которые нуждаются в них больше, чем вы, – это то, что способно поменять наше мировосприятие, то, чем мы должны заниматься все прямо сейчас.
7. Решительность.
Всякий раз, оказавшись в сложных жизненных обстоятельствах, вы имеете возможность воспользоваться интуицией и умственными способностями, чтобы выбрать лучший вариант дальнейших действий.
Ваше собственное чутье и принимаемые с помощью его решения смогут изменить ход игры тогда, когда вам потребуется сделать выбор между двумя одинаково важными и одинаково хорошими вещами.
8. Чувство юмора.
Это правда, смех – лучшее лекарство, и количество позитива, которое исходит от человека, просто любящего смеяться, неизмеримо. Особенно, если с этим человеком вы состоите в паре, и он прилагает все свои усилия, чтобы исцелить вашу душу, поднять настроение и сделать день лучше.
9. Творчество.
Чувство удовлетворения, которое вы получаете, создавая что-то новое, не имеет равных. А количество духовной энергии, которую вы воспроизводите, просто поражает.
10. Способность медитировать.
Эта способность может сделать вашу жизнь более благополучной и спокойной.
Publisher: Gaya - февраля 17, 2019Жизнь сложна. Сегодня вы счастливы, работая над повседневными задачами, а завтра вы просыпаетесь, думая: «Что мне, чёрт возьми, делать со своей жизнью?».
Я прав? Мы все с этим сталкивались. Когда одна из моих читательница откликнулась на статью на прошлой неделе, я спросил у неё: «Как дела?».
Она ответил: «Всё хорошо. Пытаюсь выяснить, в каком направлении мне двигаться дальше по жизни».
На прошлой неделе я разговаривал с другом, который был в таком же положении. И каждый столкнётся с той же проблемой, так или иначе, в течение своей долгой карьеры.
Я проходил через это не один раз. Никто не застрахован от растерянности. Давайте посмотрим правде в глаза: есть буквально миллион вещей, которые вы можете сделать со своей жизнью.
И большинство из нас понимают, что мы не можем делать всё, что хотим. Мы также должны осознать, что всё стоящее в жизни даётся нелегко.
Крепкое здоровье, богатство и счастье не случаются сами по себе. Если вы хотите жить хорошо, вам следует предпринимать эффективные действия.
Но какие? Что именно вы должны делать?
1. Сжигайте мосты
«Образование – это вопрос возведения мостов». – Ральф Эллисон
Я не могу сказать вам, чем вы должны заниматься в своей жизни. Никто, кроме вас, не сможет найти ответ на этот вопрос.
Мы должны осознать, что мы никогда не изменимся без причины.
«Но что делать, если у меня нет причины?»
Визуализация - это техника, которая используется победителями во всех сферах жизни. Если вы действительно хотите, чтобы что-то осуществилось, то вы должны заставить работать свой творческий ум. Узрите перед собой уже готовый результат, проигрывайте в уме ту игру, которую вам предстоит сыграть, или смотрите, как вы получаете диплом в университете. Единственное ограничение – это ваше собственное воображение.
Часть 1
Визуализация целейВизуализируйте желаемую деятельность, событие или результат. Думайте, что “что видите, то и получите”, и будьте готовы идти за синтезом своей креативности и сознания. Закройте глаза и представьте желаемое. Это единственное, что прямо сейчас существует в этом мире. Все остальное уходит в тень.
Настройте свое мышление . Ничто не улучшится, если вы все время сомневаетесь в себе и своих перспективах в жизни. Позитивное мышление сбросит ущербный период невезения. Оно превратит наполовину пустой стакан в наполовину полный, а дождливый день в лучики, пробивающиеся сквозь тучи. Хватайтесь за возможности измениться и двигайтесь дальше. Скоро вы сами будете их создавать!
Переместите свое воображение в реальный мир. После того, как вы провели минуту, день, месяц или даже годы, визуализируя свою мечту, переходите в режим фокусировки. Прямо перед тем, как заняться деятельностью, задачей или событием, с помощью которого вы достигнете результата, либо результат сделает вас ближе к цели, четко сосредоточьтесь на картине действия, которое вы собираетесь совершить. Даже если это что-то неконкретное, например, “зарабатывать больше денег”, и это применимо к повседневности, это можно использовать перед выходом на работу или при каждой возможности в бизнесе.
Напомните себе, что важно успокоиться. Визуализация работает, только когда вы спокойны, расслаблены и готовы уделить время тому, чтобы сосредоточиться в умиротворении, когда вы свободны от неотложных забот. Визуализация - это техника, очень близкая к медитации, только она более активная и яркая. При визуализации вы активно думаете о возможностях, а при медитации вам необходимо оставить в стороне все чуждое вашим мечтам и целям и сосредоточиться только на них самих. Поэтому, что бы вы активно ни представляли, расслабьтесь. Оставайтесь спокойным. Не нужно суетиться.
Визуализируйте личностные черты, которые необходимы для достижения желаемого. Недостаточно просто хотеть быть президентом. Вам стоит подумать о качествах, которые помогут вам добраться до президентского кресла. Визуализируйте не только президентство, но также и навыки открытого общения, убедительности, улыбчивости, умения слушать, вести дискуссию, способности со знанием дела и уважением отклонить критику, и так далее. Конечно же, будут такие навыки, над которыми вам необходимо будет поработать, но опять же, используйте визуализацию, чтобы сосредотачиваться на отдельных умениях и приводить их к нужному уровню.
Используйте аффирмации. Картинки - это хорошо, но слова тоже замечательно работают. Если вы видите более стройную себя, разгуливающую в тех джинсах, о которых вы мечтали, скажите себе: “Я обладаю телом, о котором мечтала. Я теряю вес и чувствую себя замечательно”. Если вы пытаетесь забить гол, скажите себе: “Я вижу мяч. Я бью по нему так сильно, что он летит прямо в ворота”.
Часть 2
Совершенствование техникиДумайте о долгосрочной перспективе. Каждый, кто хочет изменений в одночасье, будет разочарован. Даже если вы выиграли целое состояние сегодня утром, вы будете так же недовольны своей жизнью через полгода, как и сейчас, если не заглянете внутрь и не обратитесь к тому, что вас беспокоит. Лучше планируйте реализовывать свои надежды и мечты в долгосрочной перспективе. Визуализируйте, где вы будете через 5, 10, 15 лет и те результаты, которых вы добьетесь. Как изменится ваша ситуация и как изменитесь вы ?
Мыслите утвердительно. Когда речь заходит о визуализации, самогипнозе или просто позитивном мышлении, вы должны мыслить утверждениями. Если вы целитесь на “не быть бедным”, то ничего не срабатывает, не так ли? Так что вместо того чтобы не хотеть чего-то, не быть кем-то или не обладать чем-то, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите , кем являетесь и чем обладаете . Я хочу финансовой безопасности. Я красивая. У меня есть смелость двигаться дальше. Ну, вы понимаете суть.
Будьте реалистичны. Если вы боксер и пытаетесь визуализировать свой следующий поединок и вы доминирующий, вам не будет никакой пользы от того, что вы будете представлять себя Мохаммедом Али. В конечном итоге вы окажетесь на ринге, не дотягивая до поставленного перед собой уровня. В конце концов, вы сами себя разочаруете и истощите. А потом вы, возможно, все бросите. Нет! Это противоположно тому, чего мы хотим.
Зайдите за черту дезориентации. В самом начале вся эта визуализация может показаться мишурой. Она будет казаться странной, чуждой, а может и немного жутковатой. Но вам стоит пойти дальше. Все эти неприятные чувства исчезнут . В самом начале естественно чувствовать себя неловко, погружаясь в мир мечтаний, но это только фаза. Если все это не кажется вам немного смешным, то, возможно, вы делаете что-то неправильно.
Будьте звездой. В своей визуализации вы не зритель. Это ваша сцена и ваше время засиять. Так будьте же звездой! Окунитесь во всеобщее внимание! Насладитесь всей своей заслуженной славой. Не представляйте это как фильм – вы должны визуализировать со своей точки зрения.
Часть 3
Упражнения по визуализацииСделайте фото, смотрите на него в течение минуты, затем отложите его, закройте глаза и представьте себе его. Подумайте о цветах, предметах и деталях. Насколько точно вы можете воссоздать все в своем воображении? Если есть части фото, которые вы забываете, подсмотрите, но затем снова отложите фотографию.
Для второго упражнения возьмите трехмерный объект. Скажем, это книга в твердом переплете. Та, которая лежит у вас на полке. Теперь представьте, как она выглядит спереди, сзади, сбоку, открытой, закрытой, представьте обложку, страницы и все остальное. Представьте, как она выглядит в тени дерева и как она выглядит под вашим ночником. Представьте, какая она на ощупь, как она пахнет. Может быть, даже какая она на вкус!
В третьем упражнении увидьте ее в реальном мире. Не закрывайте глаза. Возьмите эту книгу и представьте ее на вашем столе. Представьте тень, которую она бросает на подставку. Подойдите к ней ближе. Положите на нее руку. Какие ощущения? Каков на ощупь корешок книги по сравнению с самой обложкой? Каковы на ощупь края страниц по сравнению с лицевой стороной? Понюхайте книгу. Чем она пахнет?
В четвертом упражнении представьте себя в экзотической местности. Теперь мы имеем дело с чем-то большим, чем просто объект (видите, как мы продвинулись?). Представьте себе полный пейзаж, где вы еще не бывали. Обратитесь ко всем своим чувствам как можно полнее.
В последнем упражнении представьте себя взаимодействующим с вашим окружением. Представьте ту же самую среду и поместите себя в нее. Почувствуйте песок между пальцами ног. Почувствуйте, как солнце греет вашу кожу. Почувствуйте холодную воду, окуная в нее ноги, и как волны уносят ее от вас. Почувствуйте, как ноги утопают в мокром песке. Как ветерок взъерошивает ваши волосы. Сядьте. Поиграйте. Расслабьтесь. Вздремните. Пусть шум прилива и отлива морских волн убаюкает вас. Пусть чайки составят вам компанию. Вы там?
Если поможет, записывайте это. У всех нас разные способности и склонности. Если вы из тех, кто может чувствовать через слова, запишите это. Когда к вам приходят ощущения, записывайте их. Вы можете увековечить их, а затем переживать их снова и снова и снова. Можете использовать это в качестве источника мотивации, и чтобы с легкость вспоминать образы.
В мире существует огромное количество всевозможных тренингов, учений, обрядов и ритуалов по привлечению в свою жизнь материальных благ, любви. Но, пожалуй, самый популярный метод из всех ─ это визуализация желаний. Интерес к этой теме не угасает, ведутся постоянные споры между сторонниками и скептиками. Давайте попробуем разобраться, что же это такое ─ миф или реально работающий метод для выполнения своих желаний.
В фильме дается подробная инструкция о том, как стать успешным , счастливым и богатым, приведена простая и доступная техника визуализации желаний.
Читайте также
В поисках креативности и вдохновения
Представив свое сокровенное желание, нужно закрыть глаза и полностью расслабиться. Затем следует начать мысленно представлять себе картину, связанную с вашим пожеланием. На протяжении 10 — 15 минут полностью погрузитесь в мир своих иллюзий. Представляйте себе происходящее не в будущем времени, а в настоящем, как будто вы достигли желаемого и наслаждаетесь результатом. Обязательно задействуйте органы чувств, отпустите свое воображение и создавайте в своем подсознании свое удивительное счастливое кино.
Некоторые гуру и тренеры рекомендуют проводить подобные сеансы трижды в день. Время суток особенного значения не имеет; но, как утверждают «бывалые», утренние часы ─ самое идеальное время для проведения мероприятия. И не стоит забывать, что обязательное условие для успешного проведения визуализации ─ это полный релакс.
Иногда человек представляет себе что-то одно, а в результате получает нечто иное. Чтобы такого не случилось, необходимо свои фантазии формулировать конкретно и точно. В таких случаях идеально подходят картинки для визуализации желаний. Можно использовать фотографии, где желание обрисовано до мельчайших подробностей.
С точки зрения энергетики, картинки, нарисованные своей рукой, значительно лучше, ведь они будут буквально пропитаны энергией художника. Прежде чем приступить к рисованию своей мечты, следует реально оценить свой художественный талант. А то нарисуете перекошенный дворец без окон и дверей, да такой потом и получите.
Для воплощения желаний используются доска визуализации желаний и карта . По сути, они мало чем отличаются. Доска представляет собой эдакий динамичный носитель, на нем свои желания можно видоизменять, корректировать. Для её создания можно использовать картон, ткань, доску, ватман. На доске - обязательно в центре - должна присутствовать фотография её владельца. Причем он должен выглядеть на фото счастливым и улыбающимся. Вокруг фотографии собственника доски размещаются картинки желаний. Можно в хаотичном порядке.
Главная ошибка. Нужно не только ждать и надеяться, а действовать каждый день. Эта доска желаний должна помогать вам эффективнее работать и быстрее добиваться своих целей, а не просто быть неким магическим символом, который сам по себе сделает вам богатым.
Карта визуализации желаний статична, видоизменениям не подлежит. Её создают на определенный промежуток времени, а затем заменяют новой. Ещё одно отличие карты от дощечки заключается в расположении желаний. Все фото располагаются по определенным секторам ─ это своеобразная визуализация желаний по фен-шуй. Делать карту надо строго на растущей луне. Лист бумаги делится 9 квадратов.
Самый центр символизирует зону здоровья. Именно в этот квадрат необходимо поместить фото, на котором вы запечатлены счастливым.
Выше зоны здоровья разместилась зона славы; в неё помещают картинки, символизирующие успешность.
Внизу, под зоной здоровья, находится сектор карьеры. Сюда помещают образ того, кем хотели бы стать.
Зона богатства ─ левый верхний угол. Все, что связано с деньгами, наклеивается в этот квадрат.
Внизу, под зоной богатства, нашла свое место зона семьи. Несложно догадаться, что в этот квадрат вклеивают картинки счастливых семейных пар с детьми или без них, в зависимости от пожеланий обладателя карты желаний.
В нижнем левом углу, под зоной семьи, находится зона мудрости и знаний. Она влияет на успешность обучающих процессов. Здесь уместны фото дипломов или людей, излучающих счастье при получении образования.
Правый верхний угол отвечает за любовные отношения. Разрешается вклеивать на это место фотографии любимых людей или влюбленных пар.
Под сектором любви расположилась зона творчества. Сюда вклеивают картинки хобби, которым хотелось бы заняться.
Правый нижний сектор отвечает за путешествия и помощников. Фотографии городов, стран размещают любители путешествий. Изображения святых помещают в этот сектор, если требуется помощь.
Пример карты для создания доски визуализации
Перед тем как сделать карту, нужно продумать её размеры. Чем крупнее изображение желания, тем быстрее оно осуществится. Карты желаний и доски визуализации можно сделать и на компьютере, используя фотошоп, онлайн-сервисы. Свое творение желательно никому не показывать, ведь это предмет сугубо личный. Чтобы желания исполнились, созерцать созданный шедевр лучше всего 2 раза в день - перед сном и после. После того как желание исполнилось, картинку надо бережно снять, спрятать в специальную коробочку и поблагодарить доску.
Верите ли вы в то, что исполнение желаний силой мысли – это не миф, а реальность? Можно ли без труда притягивать к себе положительные события, всего лишь подумав о них? Считаете ли вы, что это возможно? Или думаете, что это бред и детские иллюзии, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью? Попытаемся найти простые ответы на эти сложные вопросы!
Многие психологи и эзотерики уверяют, что закон притяжения и исполнения желаний реально работает! Но как именно он действует? И почему далеко не все мечты, которые человек вынашивает на протяжении всей жизни, исполняются?
Закон притяжения – это основоположный космический закон, который управляет нашей Вселенной. На этом законе держится все Мироздание. Суть закона притяжения заключается в том, что мысленные образы притягивают в жизнь человека такие же события.
На чем вы фокусируете свои мысли и внимание, то впоследствии и получите
Эксперт с мировым именем в области успеха Брайан Трейси однажды сравнил человека с живым магнитом, который притягивает в свою жизнь то, что соответствует его доминирующим мыслям.
Используя силу мысли и закон притяжения, вы можете сами создавать свою жизнь. Постоянно думаете о плохом? Не удивляйтесь, что у вас ничего не получается, а черная полоса в жизни все никак не заканчивается. Чтобы жизнь наладилась, а мечты превратились в реальность, нужно правильно настроить свое эмоциональное мышление, которое усиливает действие закона притяжения и исполнения желаний. Чтобы сделать это, необходимо позитивно мыслить и испытывать положительные эмоции.
Замечали ли вы, что в те дни, когда вы находитесь в отличном расположении духа, ваши эмоции многократно увеличивают силу, обладающую притягивающим эффектом, излучаемых вами мыслительных сигналов. Именно так работает эмоциональное мышление!
Главные принципы закона притяжения и исполнения желаний – это основоположные начала, на которых базируется этот закон. Чтобы желание исполнилось, следует:
Испытывая удовольствие от позитивных чувств и эмоций, вы даете сигнал Вселенной, которая начинает создавать все необходимые условия для воплощения вашего желания в жизнь!
Не стоит думать, что только одни позитивные мысли могут кардинальным образом изменить вашу жизнь. Вам необходимо почувствовать и прочувствовать каждую мысль, сродниться с ней, зарядить ее положительными эмоциями и как бы прожить ее.
The Secret — Секрет (Закон Притяжения)
Слышали ли вы об эффекте бумеранга? Закон бумеранга – это правило, согласно которому к человеку обратно возвращается все то, что он отдает.
Этот космический принцип хорошо был известен людям во все времена. Он многократно отображен в народных поговорках и пословицах: «Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется», «Каков привет, таков и ответ», «Не рой яму другому, сам в неё попадешь».
Этот вселенский принцип работает как в позитивную (созидание), так и в негативную (разрушение) стороны. Чем больше хорошего вы делаете в своей жизни, чем больше добра вы сеете вокруг себя, тем благополучнее и счастливее будет складываться ваша жизнь.
Эффект бумеранга примечателен еще тем, что он работает не только в отношении человеческих поступков, но и мыслей. На энергетическом уровне мысли равны действиям. Если вы плохо о ком-то подумали, это значит, что вы уже совершили негативное действие по отношению к этому человеку.
Позволив себе негативную мысль, человек уже совершил плохой поступок
По закону бумеранга этот поступок вернется к человеку в виде проблемы.
Визуализация желаний – это популярная и эффективная техника, которая заключается в мысленном представлении человеком желаемого результата в виде картинки или образа на своем «внутреннем мониторе». «Внутренний монитор» — это то, что вы видите, когда закрываете глаза и начинаете представлять себе что-то при помощи мыслей.
Еще Альберт Эйнштейн говорил, что воображение – это ключ к исполнению желаний и предварительный показ событий, которые рано или поздно должны произойти в жизни. Чтобы визуализировать свои мечты, необходимо использовать воображение. Чем сильнее оно развито у человека, тем проще ему увидеть желаемую картинку на «внутреннем мониторе».
Ни для кого не секрет, что люди с богатой фантазией намного чаще добиваться успеха и воплощают мечты в реальность. Но что же делать тем людям, которым природа не дала развитое воображение? Нужно упорно тренироваться! Существует 7 базовых правил, которые помогут вам научиться визуализировать ваши желания правильно.
Правило №1. Научитесь правильно формулировать желания
Чем яснее и четче вы формулируете желания, тем проще Вселенной будет их исполнить. Неточная и размытая цель сводит шансы на ее успешную реализацию к абсолютному минимуму.
Вам нужно точно определиться, чего вы хотите. Чтобы сделать это, необходимо:
Если вы хотите, чтобы вам подарили золотые сережки с брильянтами, следует сформулировать свое желание так: «Я получаю в подарок сережки золотые с бриллиантами».
Правило №2. Представьте конечный результат
Вам необходимо сделать акцент на конечной цели и сфокусироваться на том моменте, когда желание уже исполнилось. Вам не нужно беспокоиться о том, каким образом оно исполнится и как все произойдет, ведь Вселенная имеет массу возможностей сделать так, чтобы ваша мечта воплотилась в реальность! Не забывайте, что Вселенная всемогущая, поэтому не стоит ее ограничивать! Концентрируйте свое внимание на конечной цели и доверьтесь высшим силам.
Соблюдая это правило, вы включите в действие закон притяжения и притянете в свою жизнь то, на чем сосредоточено ваше внимание.
Правило №3. Пребывайте внутри, а не снаружи
Вам необходимо находиться внутри картинки, которую вы проектируете на свой «внутренний монитор». Вы должны принимать непосредственное участие в том, что происходит на картинке, а не быть посторонним зрителем. Необходимо пропустить через себя и пережить все ощущения и эмоции, прочувствовать их и осознать.
Не смотрите на себя со стороны, а будьте собой в своей визуализированной картинке!
Правило №4. Выбирайте видеоролик, а не изображение
Все воображаемые мыслеобразы условно можно поделить на две категории: изображения и видеоролики. Вы можете представить себе конечный результат в виде картинки или видеоролика. Выбирая между первым и вторым вариантом, отдайте предпочтение второму. Дело в том, что видеоролики более эффективны, чем фиксированные изображения.
Вам нужно создать в голове небольшой фильм, в котором конечная цель уже достигнута. Подумайте, как вы будете себя вести, что будете делать тогда, когда ваше желание воплотится в реальность. Не бойтесь фантазировать, продумайте все до мельчайших деталей! Задумайтесь о том, кто возле вас будет в этот момент, кому вы первому сообщите радостную новость, где вы будете в это время находиться и т.д.
Правило №5. Задействуйте все органы чувств
Чтобы желание исполнилось, необходимо потратить определенное количество энергии. Чтобы повысить свой энергетический уровень, нужно испытывать эмоции, ведь они являются мощным катализатором для достижения ваших целей.
Визуализируя желание, не забывайте об эмоциях! Включайте их на полную катушку! Ваше желание наконец-то осуществилось! Смейтесь, кричите от радости, прыгайте и дурачьтесь, танцуйте! Ваши слух, осязание, вкус, зрение, обоняние должны быть максимально задействованы, ведь в данном случае они работают на вас.
Если у вас материальная цель, то в видеоролике вам нужно потрогать её, ощутить, рассмотреть, понюхать, попробовать на вкус. Не забудьте о звуке! Ваш фильм должен быть максимально приближенным к реальности.
Правило №6. Создайте привычку
Чтобы мечта воплотилась в реальность, необходимо сделать визуализацию полезной привычкой. Привычка вырабатывается повторением. Действие, повторенное от двадцати одного до сорока раз, автоматически становится привычкой.
Чем чаще вы прокручиваете свой ролик в голове, тем больше шансов на реализацию желания у вас появляется. При любом удобном случае стоит практиковать визуализацию.
Созданный в голове видеоролик необходимо «пересматривать» как минимум два раза в день – утром и вечером. Утро является лучшим временем для визуализации желания, ведь эмоции, энергия и силы еще не исчерпались. Перед сном также полезно заниматься визуализацией, ведь в тот период времени подсознание максимально открывается.