Вопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. Эта проблемная зона беспокоит как мужчин, так и женщин, причем это не всегда связано с лишним весом.

В статье рассмотрены основные правила, как убрать живот и какие способы считаются наиболее эффективными в борьбе с животом. А также предлагается готовый комплекс упражнений для живота, который поможет убрать жировую прослойку и укрепить мышцы пресса.

Как убрать живот: основные правила

Несмотря на то, что Интернет пестрит разнообразными советами, как быстро убрать жир на животе, избавление от любых проблемных зон на теле сводится по сути к двум основным требованиям:

1. снижение общего процента жира в организме
2. укрепление соответствующих мышц

Для того чтобы снизить общий процент жира в организме, вам нужно питаться с дефицитом калорий (потреблять калорий меньше, чем организм способен потратить) , чтобы начался процесс распада жировых тканей. Вы можете создать дефицит калорий ограничениями в питании, повышенной физической нагрузкой, высокой дневной активностью либо всеми способами одновременно. Без уменьшения жира в организме вы не избавитесь от живота.

Второй фактор, который поможет вам убрать живот – это выполнение упражнений для укрепления мышечного корсета или иначе говоря мышц кора (мышцы живота и спины) . Упражнения для кора не помогут вам сжечь жировую прослойку, но они помогут тонизировать мышцы, улучшить осанку, подтянуть пресс, что в конечном счете преобразит ваш живот. Но это работает только в сочетании с общим снижением процента жира в организме.

Как заставить тело сжигать жир именно на животе?

Нельзя заставить тело сжигать жир именно на животе. Ошибочно думать, что качая пресс, вы убираете живот . Нет! С помощью упражнений на пресс вы укрепляете мышцы живота, а жировая прослойка уменьшается во всем теле при дефиците калорий: на лице, на руках, на животе, на ногах. Независимо от того, какие упражнения вы делаете (или не делаете) тело худеет целиком (если есть дефицит калорий!) , а тренировками вы только прорабатываете мышцы. Заставить организм избавляться от жира именно в области живота нельзя, локального жиросжигания не существует.

При этом вы можете интенсивно тренировать мышечный корсет, а худеть быстрее будут руки и ноги. Вы будете стараться убрать живот, а объемы будут уходить со всех участков тела, кроме непосредственно живота. Это нормально и естественно! Обычно проблемная зона худеет в последнюю очередь. Как быстро вы сможете убрать живот, во многом зависит от вашего типа фигуры, особенностей физиологии и образа жизни . У некоторых мужчин и женщин даже с низким процентом жира в организме остается небольшой жирок внизу живота.

Что делать, если не получается убрать живот?

Что делать, если вы похудели, ваше тело изменилось, а живот так и не уходит? Или что делать, если вы уже и так в отличной форме, но небольшой животик все еще остался? Бывают нередкие случаи, когда не удается убрать живот даже при низком проценте жира в организме. Руки, бедра, ягодицы, находятся в идеальном состоянии, но небольшой живот уходить не хочет. В этом случае вы можете продолжать худеть и в итоге добиться плоского живота, но не факт, что это улучшит общее качество тела. Вместе с жиром вы будете терять и мышечную массу во всем теле, что в итоге приведет к излишней худобе, а не красивой фигуре.

При работе над своим телом важно понимать, что далеко не каждый может добиться абсолютно идеальной фигуры. Обычно проблемную зону (а у каждого она своя) очень сложно довести до совершенства. Да, регулярные тренировки и правильное питание будут улучшать ваше тело, но лучше – это не значит идеально . Не стоит зацикливаться на небольшом животе, если вы и так в хорошей форме. Продолжайте тренироваться и питаться с дефицитом калорий , работайте и дальше над улучшением фигуры. Но не стремитесь во что бы то ни стало избавиться от проблемной зоны, если это будет идти в ущерб общей композиции тела.

1. Для того чтобы убрать живот, тренироваться необязательно. Самое главное – это питаться с дефицитом калорий. Однако регулярные тренировки помогут вам тонизировать мышцы и подтянуть живот . Также упражнения для укрепления мышц кора являются профилактикой заболеваний позвоночника.

2. Если вы хотите убрать живот, старайтесь питаться правильно. Жирные, мучные и сладкие продукты засоряют кишечник и плохо усваиваются, что также влияет на появление живота. Старайтесь пить больше воды и регулярно посещать туалет.

3. Если вы хотите заставить ваше тело интенсивнее сжигать жир, то выбирайте для тренировок интервальные нагрузки, в которых сочетаются и кардио-упражнения, и упражнения для тонуса тела. Ниже мы предлагаем готовый план упражнений, который идеально подходят для тех, кто хочет убрать живот.

5. Чаще всего живот является проблемной зоной для мужчин (за исключением эктоморфов) и для девушек с типом фигуры яблоко. Принцип похудения живота в обоих случаях одинаковый за исключением того факта, что девушкам обычно тяжелее убрать живот из-за особенностей физиологии.

7. Живот может появляться при нарушении пищеварения. Если вы подвержены частым вздутиям живота, то помимо правильного питания не злоупотребляйте:

• Крахмалсодержащими продуктами (макароны, свежий хлеб, выпечка, бобовые, картофель, кукуруза, ячмень, рис)
• Продуктами, богатыми клетчаткой (отруби, сырые овощи, фрукты, ягоды)
• Кисломолочные продукты (при непереносимости лактозы)
• Газированными напитками

Разумеется, при умеренном употреблении перечисленных продуктов у здорового человека проблем с усвоением обычно не бывает.

8. Если вы не можете убрать живот после родов, то возможно у вас диастаз – увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. В этом случае вам нельзя выполнять классические упражнения на пресс, лучше посмотреть специальный комплекс упражнений на видео:

9. Если у вас не получается похудеть и убрать живот при правильном питании и физических нагрузках, то, возможно, этому препятствуют нарушения гормональной системы.

10. Какие способы малоэффективны в борьбе с животом:

• Массажи
• Обертывания
• Специальные тренажеры на живот
• Корсеты и утягивающие пояса
• Тренировки в полиэтилене или пленках

Если первые три пункта просто бесполезны в плане избавления от живота, то последние два пункта к тому же опасны для здоровья. Помните, что жир не расщепляется под внешним давлением . С помощью массажа и обертывания вы можете снизить количество воды в клетках и действительно немного уменьшить объем живота. Но это временно, через некоторое время водный баланс восстановится и объемы вернутся.

Как убрать живот: упражнения + готовый план

Предлагаем вам готовую схему упражнений для живота, которая поможет вам похудеть и подтянуть проблемный участок тела. Для того чтобы вы могли не только укреплять мышцы на животе, но и ускорить сжигание жира, сочетайте между собой кардио-упражнения и упражнения для укрепления мышечного корсета (мышцы кора). Такая интервальная нагрузка наиболее эффективна, если вы хотите похудеть и убрать живот.

Программа будет состоять из четырех кругов:

• Первый круг: кардио-упражнения
• Второй круг:
• Третий круг: кардио-упражнения
• Четвертый круг: упражнения для укрепления кора

Выполняйте упражнения указанное количество раз. Между упражнениями отдых 15-30 секунд по необходимости. Если вы продвинутый занимающийся, то можно повторить каждый круг два раза. Если вы новичок, то сократите количество повторений, количество упражнений или количество кругов. Перед тренировкой обязательно выполните разминку , а после тренировки – заминку .

Первый круг: кардио-упражнения

: 20-25 раз

: 20-25 раз (на каждую сторону)

Можете повторить этот круг с кардио-упражнениями дважды.

Второй круг: упражнения для укрепления кора

: 20-25 раз

: 30-60 секунд

: 10-15 раз (на каждую сторону)

: 10-15 раз (на каждую сторону)

: 15-20 раз (на каждую сторону)

: 10-15 раз (на каждую сторону)

Третий круг: кардио-упражнения

1. Разведение рук в полуприседе : 30-35 раз

Живот – одна из самых неоднозначных областей женского тела. Плоский животик может выглядеть очень маняще и сексуально. С другой стороны, у многих на границе перехода живота в паховую область очень стремительно скапливается мягкий подкожный жирок. Всего пара лишних пирожных или месяц вечеров перед телевизором вместо регулярных тренировок – и вот уже некогда привлекательную нижнюю сторону живота не видно за слоем дряблого жира.

Периодически «заглядывающее в гости» сало снизу брюха – естественная часть жизни любой здоровой женщины. Невозможно контролировать каждую минуту и всегда избегать вредных килокалорий, лишь бы не заполучить новую складку где-нибудь ниже пупка. Но если вы знаете, как убрать все внизу живота энергично и эффективно, не дав ему отвиснуть «фартуком», то это не станет для вас проблемой.

Внезапная болезнь, приступ лени или даже пара лишних шоколадных плиток не испортят вашу фигуру. Ведь всем изменениям вы сможете незамедлительно дать отпор. Чтобы снова сделать низкий живот плоским, нужно знать, как похудеть без вреда для здоровья. Это намного дешевле и безопаснее, чем удалять отложения хирургическим путём.

Откуда берётся жир на животе?

Чтобы понять, как быстро снять жир с самого низа пуза, сначала нужно уяснить, как он там появился. В некоторых случаях изменения в фигуре вызваны сбитым гормональным балансом. На выработку гормонов могут негативно влиять многие заболевания. После беременности большинство женщин, вопреки народному мнению, тоже оказываются вовсе не в идеальном состоянии здоровья. Тело отдаёт все усилия на вскармливание ребёнка, и на контроль за формами ресурсов просто не остаётся.

Именно по этой причине большинство молодых матерей не могут избавиться от низа живота в первые же месяцы после родов. Особо удачливые роженицы могут давать подругам советы о том, как быстро убрать низ живота после рождения малыша. Но рекомендации эти, скорее всего, окажутся для вас бесполезными. Каждый организм индивидуален и переносит беременность по-своему. Природа не даёт подсказок о том, как убрать живот, обвисший после этого значимого периода. Как ни печально, но в наших генах не заложена программа немедленного восстановления форм после родов.

Ещё одна распространённая причина появления жирового фартука – резкое изменение образа жизни. Далеко не всегда это переедание, бывают и более незаметные причины. Например, раньше вы спали днём, а теперь – перестали. Или же сели на жёсткую диету, чтобы подсушить бедра. Обхват в размере уменьшился, а вместе с ним вырос почему-то живот. Попадая в стрессовые условия, женский организм начинает набирать массу. Так появляется небольшой, незаметный животик, но проходит время – и отложения повисают на животе уродливым комом. От нижнего фартука, обретённого таким образом, особенно тяжело избавляться.

Ну и традиционных причин никто не отменял: недостаток подвижности и ночного сна, вредная жирная пища, плохая экология. Но учтите: чтобы чётко знать, как убрать ужасный фартук, расположенный на животе, недостаточно держать в голове всего лишь одну предпосылку изменений в форме тела. Если вы будете отдавать себе отчёт в том, какие причины привели к резкому росту объёма всего живота, то сможете убрать жировую прослойку быстрее.

Диета для локального похудения

Многие теперешние девушки не знают, как убрать фартук на животе за короткое время, и потому решают, что сначала им нужно разобраться, как избавиться от жира в дневном рационе. В панике они нередко прибегают к монодиетам и жёстко ограничивают своё питание. Через неделю-другую становятся заметны результаты, но стоит девушке вернуться к обычному столу – как все возвращается назад, причём нередко в двойном объёме.

Чем строже диета, тем хуже результат. Специалисты строго запрещают сидеть на скудном рационе: даже если вы навсегда останетесь на вредной диете, со временем организм привыкнет к новому положению вещей и замедлит обмен веществ. А значит, любое отклонение в сторону станет вызывать ещё больше проблем.

Не ограничивайте себя в количестве еды, иначе тело решит, что наступили времена стресса, и начнёт запасаться. Не соблазняйтесь и монодиетами: эти практики крайне вредны не только для фигуры, но и для внутренних органов.

Вместо этого, мы переключаемся на позитив: убираем жир, налегая на следующие продукты:

Крупы и злаки	Сытная еда, не вызывающая брожения в желудке. Полезнее всего для тонкого живота гречка, овсянка и любимая с детства каша «Дружба». Разнообразьте злаковый рацион: ешьте побольше кукурузы, отваривайте ячмень. Если вы любите хлеб, отдавайте предпочтение выпечке с отрубями и цельными злаками.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой	Хотите знать, как убрать лишний вес с нижней части живота? Просто съедайте хотя бы три порции свежих овощей в день! Специалисты доказали, что такое дополнение к рациону способствует ускоренному насыщению, нормализации обмена веществ и сжиганию жировых запасов. На фрукты налегайте только в том случае, если готовы отказаться от сладкой выпечки, молочного шоколада и конфет. Иначе нежные плоды станут лишь дополнительным источником быстрых калорий.
Нежирные сорта рыбы, отварное или тушёное мясо	Если вас действительно интересует, как убрать нижний живот, то позаботьтесь о том, чтобы организм получал достаточно белка и полезных микроэлементов. Мясо и рыба поддержат вас не только психологически клеткам необходимо топливо, чтобы активно работать и сжигать жир. Одного сахара из фруктов точно не хватит.

Список условно запрещённых продуктов, убирающий излишки жира, запомнить несложно:

Сладости и сахар	Сладкий вкус заставляет нас потреблять не очень-то полезную пищу в неразумных количествах. Но если убрать из печенья и конфет сахар, то мы на них и смотреть не захотим. Батончики и плитки с заменителями сахара тоже не подойдут: они способны вызвать гормональный дисбаланс и усугубить проблему с объёмом живота. От мёда тоже придётся отказаться: только «свежие» сладости, только фрукты!
Жареная пища	Даже если вы используете минимальное количество самого низкокалорийного масла для жарки, оно все равно пропитывает продукт, превращая даже овощной гарнир в источник вредных жиров. Вы удивитесь, когда заметите, как много приёмов пищи отводилось промасленным продуктам.
Консервированные изделия, колбасы, фастфуд	Жир в нижней области живота быстрее всего накапливается, если злоупотреблять «скоростной» пищей. Её удобно брать с собой, она сама просится в рот благодаря вкусовым добавкам, и… она очень сильно портит фигуру. Нет вреда, если вы позволяете себе «запрещённое» удовольствие раз в месяц. Когда консервы или ужин в Макдональдсе – обычное дело для вас и вашей семьи, то по возможности откажитесь от этих привычек навсегда. Иначе никакие другие ограничения в рационе, упражнения не помогут справиться с деструктивным влиянием химии и консервантов.

Как ни странно, жирная еда в опалу не попала. Доказано, что небольшое её количество (например, маленький кусочек мяса или сала раз в день) не только не мешает похудеть, но даже помогает избавиться от сала внизу живота.

Особенно это актуально для тех, кто сочетает диету с тренировками. Получая достаточно «натуральных» жиров, организм чувствует себя спокойнее и не спешит тормозить обменные процессы. Такая добавка является одной из гарантий того, что упражнения будут сжигать прослойку жира на бёдрах и нижнего района живота, а не ценные мышцы пресса.

Постарайтесь также придерживаться следующих пищевых привычек:

1. Раз в неделю – разгрузочный день! Для начала стоит есть только кашу или определённый овощ. Через несколько недель, когда организм привыкнет, можно попробовать перейти на воду. В отличие от длительных голоданий, разгрузочные дни подстёгивают обмен веществ, заставляя жиры сжигаться в тройном темпе. Но от тренировок в эти дни недели воздержитесь.
2. Ещё один способ, как убрать жир с нижней части всего живота, даже если ваше питание неидеально: просто пейте больше воды в течение дня! Органы словно обновляются: ускоряются обменные процессы, лучше выводятся токсины. Великое количество жидкости важно для эффективного расщепления жиров. Всего в день достаточно выпивать примерно 2 литра (это около 8 стаканов).
3. Питайтесь маленькими порциями! Желудок растягивается, если его забить слишком туго, а вместе с ним – и живот. Натяжение может приводить к дополнительному стремлению тела нарастить жировую «подушку безопасности». С другой стороны, маленькие порции ускоряют процесс усвоения полезных веществ и не перегружают обменную систему.
4. Правильное питание – ключ к успеху. Даже если вы не выполняете специальных упражнений, то сможете избавиться от живота, следуя этим рекомендациям. Конечно, займёт процесс больше времени – ведь длительность похудения будет зависеть от степени вашей ежедневной двигательной активности. Но если вы нацелены на быстрый результат, то начинайте делать специальную гимнастику.

Упражнения для красивого и стройного живота

В глубине души мы знаем, как убрать хотя бы немного с низа талии и живота: заниматься физкультурой как можно больше! Но не каждая фитнес-тренировка поможет справиться с проблемой. Ведь даже многие спортсменки убирают лишний жир только в процессе сушки перед соревнованиями, а в «мирное» время выставляют напоказ естественно выпирающий животик.

Между тем, всего трёх движений достаточно, чтобы живот перестал выпирать и начал сдуваться уже через неделю ежедневных занятий. Определённый тип нагрузки сообщит жировым клеткам, что им пора убираться из вашего тела.

Выполняйте следующие упражнения после предварительной разминки:

1. Ложитесь на спину и вытяните руки вдоль корпуса. Выпрямите ноги, глубоко выдохните и досчитайте до трёх. Попытайтесь поднять сведённые вместе прямые ноги перпендикулярно полу. Возможно, упражнение не получится у вас с первого раза: здесь нужна практика. Постарайтесь выдать свой лучший результат: максимальный угол при минимально согнутых коленях. Задержите на два счёта, плавно опустите ноги и сделайте глубокий вдох. Выполнять 15–20 повторов.
2. Оставайтесь в положении лёжа на спине. Поднимите правую ногу вверх (перпендикулярно полу) и постарайтесь описать носком «на потолке» цифру 0. Повторите ещё 4 раза. Затем 1, 2, 3… – продолжайте, пока не достигнете 9. Поменяйте ноги. Возможно, это упражнение покажется вам слишком простым: оно хоть и задействует пресс, помогая сжечь жир, но психологически воспринимается легче. Это благодаря необходимости выписывать цифры. Если чувствуете, что готовы к более серьёзным нагрузкам, попытайтесь выполнить упражнение, поднимая одновременно обе ноги, сведённые вместе.
3. Лёжа на полу, постарайтесь зацепиться за что-нибудь (например, за нижнюю часть дивана или перекладину турника) носками ног. Как вариант – попросите кого-нибудь придержать вам конечности. Поместите сцепленные руки за голову. Начинайте качать пресс: выполняйте плавные подъёмы к коленям на выдохе, опускайтесь в исходное положение на вдохе. Постарайтесь достать головой до колен. Чем медленнее вы поднимаетесь, тем больше нагрузки будет испытывать пресс. Для прокачки хватит одной сессии. Чем дольше длится сеанс, сжигающий жир – тем больше эффект. Минимальная продолжительность – 2 минуты, оптимальная – 3 с половиной.

Первые успехи станут видны уже через семь дней. Главное – не забывайте сочетать занятия с нашими рекомендациями по питанию. Любая тренировка становится бессмысленной, если заедать её сладкой, масляной пищей или заставлять свой организм страдать от обезвоживания.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!

Петух – символ 2017 года, своими руками выполненный из различных материалов, станет замечательным памятным подарком для близкого человека.

А согласно поверьям, он еще и принесет удачу в тот дом, где поселится.

Несложный символ 2017 года своими руками можно смастерить из , оформив поделку в виде настенного панно. В начале работы нужно будет оформить фон (небо и траву) слоем пластилина соответствующего цвета. На небе сразу же делаем облачка. Затем выкладывается коричневая изгородь, а возле нее высаживаются подсолнухи. На изгороди вылепливаем яркого деревенского петуха, делая его достаточно выпуклым.

Из пластилина получается настоящий новогодний сувенир — картина с петушком.

Картина с петушком — символом 2017 года

Новогоднего петушка можно сделать из соленого теста. Подробнее смотрите на видео:

Можно сделать петуха из яркого картонного листа. Для этого мы по окружности отрезаем один из уголков картона и сворачиваем его в конус. Из оставшейся бумаги вырезаем крылья, а из картона красного цвета – гребешок, клюв и лапки.

По такому же принципу можно сделать маленьких веселых петушков.

Можно оформить их в виде открытки, украшением которой станут крылышки из перьев.

Оригинальный петушок получается из бумажных колечек и треугольника, в которые легко превращаются полосы .

А если тельце сделать из бумажного цилиндра, петушок станет более устойчивым.

Развернув цилиндр по вертикали, вы получите основу для оригинальной подвески.

Подвеска «Петушок»

А склеив его нижнюю часть, сможете сделать интересные сувениры. Особый шик им придадут крылышки из перьев.

Перышки можно использовать и при создании петушка из яркой хозяйственной перчатки. Если заменить ее перчаткой из трикотажа, поделка получится более прочной.

Самым маленьким творцам будет под силу выполнить петушка в технике рисунка и аппликации.

Распечатываем и вырезаем шаблон для рисования «петушок».

Шаблон для рисования «петушок»

Раскрашиваем петушка в самые радужные цвета. Осталось украсить петушиный хвост. Нарезаем из цветной бумаги яркие полоски и просим деток скатать из них небольшие трубочки. Приклеиваем трубочки на хвост.

Рисунок и аппликация для самых маленьких «петушок»

Чтобы сделать петушка еще ярче и красивее посыпаем его блестками.

Маленьким деткам будет под силу сделать аппликацию «Петух» из цветных перьев. В основу берется два листа плотной бумаги, между которыми приклеивается палочка.

Аппликация из цветных перьев «Петух»

В детском саду можно сделать совместную работу «Петушок из ладошек».

Красивая аппликация «петушок» получается из кофейных зерен и настоящих перьев.

Аппликация «петух» из кофейных зерен

Пригодятся перышки и при изготовлении петушков-колокольчиков, основа которых вылепливается из или глины. А еще в качестве основы удобно использовать ячейки от картонной упаковки из-под яиц.

Можно превратить в петушка-шкатулку целую каретку для куриных яиц. Наполните ее маленькими конфетками – и уже готов подарок для малышей!

В работе можно использовать и другие бросовые материалы – например, одноразовые тарелки. Подвески из них отличаются простотой изготовления.

Забавные петушки получаются из цветных прищепок, украшенных кусочками фетра.

А из кусочка трикотажа или ситцевой ткани можно сшить настоящую мягкую игрушку в виде символа года.

Красивые новогодние петушки получаются из разноцветного фетра. Детали выкройки соединяем между собой нитками или клеем. Внутреннюю часть поделки наполняем ватой.

Из фетра можно сделать плоского петушка на палочке.

Умелым мастерам будет под силу сделать петушка из цветной шерсти.

Посмотрите на видео мастер-класс: «Новогодний петушок из фетра».

Очень красиво смотрится петушок, созданный в технике .

Не уступает ему по оригинальности и красоте петушок в настенном панно, оформленный из плоских разноцветных пуговок. Используя пуговки разного размера, вы сделаете картину более выразительной.

Аппликация «петух» из пуговиц

А поместив такое панно в рамочку со стеклом, вы сделаете заметно продлите срок его службы.

Картина «петух» из пуговиц

Очаровательный красочный петушок получается из бисера.

Очень разных петушков можно сделать, используя овощи и фрукты. Таким символом года можно украсить праздничный новогодний стол.

Украшение стола «петух»

Очень эффектный петушок получается из яблок.

Части поделки соединяем между собой с помощью зубочисток.

Посмотрите на видео — как сделать огненного петушка из фоармина.

Покажите ребятишкам на тему, как изготавливается символ 2017 года своими руками, мастер-класс – и они обязательно удивят вас необычными придумками и решениями!

Поделка для детей: петушок из бумаги. Пять мастер-классов для детей дошкольного и младшего школьного возраста с пошаговыми фотографиями и творческими заданиями.

Поделка для детей: петушок из бумаги

В этой статье Вы найдете пять вариантов изготовления поделки — петушка вместе с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

Мастер-класс 1. Поделка — петушок на основе конуса

В первом мастер-классе мы с детьми очень просто и быстро сделаем игрушку — петушка. Готовая поделка может быть как игрушкой для елки, так и игрушкой для инсценирования сказки или просто подарком — сувениром. Ее вместе со взрослыми могут сделать даже малыши.

Инструменты и материалы для изготовления петушка из бумаги

Для работы Вам необходимо приготовить:

• цветную бумагу желтого и красного цвета,
• разноцветные полоски бумаги для квиллинга (можно использовать готовый набор или нарезать их самостоятельно из цветной бумаги),
• клей — карандаш,
• черный фломастер,
• ножницы,
• шаблон — круг.

Пошаговое описание изготовления поделки

Основу петушка нужно сделать из половинки круга. Для этого подойдет любая круглая форма, которую можно обвести на бумагу: чайная чашка, крышка или любая баночка. С размером игрушки определитесь сами.

Шаг 1. Для заготовки обвести на бумаге круг нужного вам размера (у меня в качестве шаблона круга была взята крышка от баночки крема для рук). Вырезать круг и разрезать его пополам.

Шаг 2. Скрутить из половинки круга конус и склеить его.

Шаг 3. Из красной бумаги вырезать:

• две детали для гребешка петушка,
• деталь бородки петуха в форме перевернутого сердца (необходимо вырезать половину детали по сгибу),
• деталь для клювика (также вырезаем половину детали по сгибу в форме равностороннего треугольника, когда ее развернете — получится форма ромба).

Кстати эти детали мы рисовали от руки, на глаз.

Шаг 4. Верхнюю часть деталей гребешка петушка смазать клеем до половины и склеить. Затем отогнуть нижнюю часть детали и намазать ее клеем.

Шаг 5. Приклеить детали на поделку.

• Наклеить полученную заготовку гребешка на конус.
• Приклеить на конус детали клюва и бородки.

Шаг 6. Сделать хвост петушка из полосок бумаги и крылышки. Для этого:

— Нарезать разноцветные полоски бумаги длиной 10 см, сложить их пополам и склеить между собой 3-4 разных цвета. Это детали хвоста

— Крылышки можно сделать аналогичным способом, только меньшего размера. А можно и просто короткие полоски склеить между собой и слегка закрутить края, придавая им вогнутую форму.

Шаг 7. Заканчиваем оформление поделки.

— Приклеить полученные заготовки к конусу в области хвоста и крыльев петушка.

— Нарисовать черным фломастером глаз петуха.

Петушок готов. Если Вы хотите подвесить поделку, то остается только через гребешок продернуть нитку, сделать петлю и подвесить игрушку на елку.

Творческие задания для детей

Очень важно, чтобы ребенок, освоив изготовление поделки на основе конуса, научился придумывать свои варианты подобных поделок по собственному замыслу, изменяя детали.

Подумайте и обсудите вместе с детьми:

• Каких животных можно изобразить на основе конуса?
• Какие елочные игрушки можно сделать на основе конуса?
• Попробуйте самостоятельно на основе конуса сделать игрушки Деда Мороз и Снегурочка или другие, которые захочет придумать и сделать Ваш малыш.

Творческих успехов вам!

Мастер-класс 2. Петушок — закладка для книг из бумаги

Во втором мастер-классе мы научимся вместе с детьми делать петушка, который будет прекрасным подарком. Он может служить как игрушкой, так и закладкой для книг. Такого петушка могут сделать вместе со взрослыми дети старшего дошкольного и младшего школьного возраста.

Мы не просто будем делать поделку, а еще и попробуем себя в роли конструктора! Итак, начинаем.

Инструменты и материалы для изготовления петушка

Для работы вам понадобятся:

• бумага цветная двусторонняя,
• клей любой,
• черная гуашь и кисточка,
• ножницы.

Как сделать петушка: пошаговое описание

Давайте с вами немного пофантазируем и испытаем себя в роли конструктора в изготовлении поделки — петушка из бумаги.

Шаг 1

Для начала выполним работу с шаблоном. Нам нужно вырезать по шаблону такую пятиугольную заготовку из бумаги любого цвета (см. фото ниже).

Шаг 2

Как и любой конструктор, мы должны с вами уметь пользоваться инструментом. Нашим инструментом будет линейка.

— Приложить линейку так, чтобы по ней совмещались углы: вершина пятиугольника и правый угол в основании.

— Плотно прижимая линейку к заготовке, поднять правый её угол вверх.

Вот так должно у вас получиться (см. фото ниже).

Шаг 3.

Аналогично завернуть наверх и левый угол пятиугольника.

Шаг 4. Вырезаем и приклеиваем детали поделки.

— Клювик, лапки и гребешок петушка можно сделать по шаблону. Но мы с детьми решили проявить себя каждый по-своему и вырезать эти детали без шаблона, а самостоятельно, кто как сможет и кто как придумал.

— А бородку можно сделать в форме сердца и приклеить перевернув его вершиной вверх.

— Склеить завернутые края заготовки туловища петушка между собой. Приклеить к заготовке гребешок и лапки.

— Обратной стороной кисточки с помощью гуаши поставить 2 точки – глазки петуха.

И уже образ петушка проявляется!

Шаг 5.

— Приклеить клюв (он выполняется в форме ромбика или может быть плоским, треугольной формы).

— Приклеить бородку.

И вот озорной петушок уже готов!

Шаг 6.

Если Вы хотите подвесить поделку, то нужно продернуть ниточку через гребешок.

А можно сделать из этой поделки закладку для книги. Для этого необходимо вырезать полоску бумаги и наклеить на неё полученную игрушку – петушка. Дарьяна и Вика пожелали сделать закладки. Вот что получилось у детей.

Творческое задание для детей

— А какой образ еще можно придумать, взяв за основу шаблон пятиугольника?

— Попробуйте сделать игрушку по образцу и самостоятельно придумать новый образ.

Удачи Вам в творчестве!

Автор первых двух мастер-классов: Вера Хиглод, учитель технологии, руководитель кружка детского художественного творчества, постоянная читательница сайта «Родная тропинка». В статье представлены фото поделок маленьких воспитанников Веры — детей дошкольного возраста из ее студии.

Мастер-класс 3. Петушок из бумаги в технике оригами

Этот петушок — более сложная поделка для детей школьного возраста. Выполняется она в традиционной технике оригами из большого квадрата бумаги размером 20 х 20 см. Подробная последовательность изготовления такого петушка показана в видео. Данная поделка предназначена для начинающих в технике оригами — попробуйте!

Мастер-класс 4. Поделка — петушок с сюрпризом

Это корзинка, оформленная как игрушечный петушок, выполненная из бумаги. В нее можно положить сладости, подарок или сюрпризы. Очень интересная поделка и понятное описание в видеоролике. Видео взято с канала youtube «CreativeClub».

Мастер-класс 5. Петушок из самоклеющейся бумаги

Петушок — традиционная детская поделка, герой многих детских песенок, сказок и игр. Надеемся, что варианты петушков из этой статьи, помогут Вам сделать поделку вместе с детьми и получить от этого удовольствие и радость. Желаем творческих успехов!

Или на обложку курса ниже для бесплатной подписки