Чем опасно ультрафиолетовое излучение.

Солнечный свет - основа жизни. И это действительно так, но все хорошо в меру. Когда солнечный свет в избытке, он способен нанести серьезный вред.

Самое опасное - это солнечные ожоги. Дело в том, что ультрафиолетовое излучение это часть ионизирующего излучения, радиации и при солнечном ожоге в коже происходят те же повреждения, что и при радиационном поражении. Возникают свободные радикалы, повреждается генетический аппарат клеток и, как следствие, появляются мутации. В дальнейшем эти мутации накапливаются, что и приводит, в конечном итоге, к развитию раковой опухоли.

На втором месте по степени опасности стоит избыточный - “черный” загар. Загар - это ответная, защитная реакция Вашей кожи на повреждающее действие ультрафиолетового излучения. Соответственно, чем более выраженный загар, тем большее повреждающее усилие к коже было приложено. Очевидно, что все ресурсы рано или поздно заканчиваются. И, если злоупотреблять загаром, возможности кожи защищать себя от различных повреждений будет снижаться.

Способность воспринимать ультрафиолетовое излучение - индивидуальная особенность каждого человека. Называется эта способность - фототип человека. Он предопределен от рождения и не меняется на протяжении всей жизни. Выделяют следующие фототипы кожи:

Фототип кожи	Кельтский	Германский	Среднеевропейский	Южноевропейский	Индонезийский	Негроидный
	Рыжие, белокурые	Рыжие, белокурые, светло-каштановые	Русые, каштановые	Каштановые, черные
Цвет глаз	Голубые, зеленые	Голубые, серые, зеленые	Голубые, серые, зеленые, карие			Карие, черные
Цвет кожи	Очень бледная, нежная кожа. Часто много веснушек		Бледная. Чуть смугловатая		Очень смуглая
Способность к загару	Кожа быстро обгорает, не способна к загару	Кожа легко обгорает, загар незначительный	Кожа редко обгорает, медленно темнеет, загар умеренно выражен.	Кожа редко обгорает, темный и быстрый загар	Кожа крайне редко обгорает, темно-коричневый загар.	Нет солнечных ожогов даже после длительного пребывания на солнце
Безопасное время пребывания под прямыми солнечными лучами	Ожог возникает через 20 минут	Ожог возникает через 30 минут	Ожог возникает через 40 минут	Ожог возникает через 50 минут	Через несколько часов пребывания на солнце.	Ожогов практически не бывает.

Что такое ультрафиолетовое излучение.

Врага нужно знать в лицо. Прежде чем описывать способы защиты от повреждающего действия ультрафиолетового излучения, давайте разберемся, а что же это такое - солнечный свет?

Ультрафиолетовая часть спектра солнечного излучения состоит из трех частей:

• Ультрафиолетовые лучи типа А - UVA.
• Ультрафиолетовые лучи типа В - UVB.
• Ультрафиолетовые лучи типа С - гамма-излучение.

Начнем с типа С. Это гамма-излучение. Оно крайне опасно для человека, но практически не достигает поверхности земли благодаря озоновому слою, находящемуся в атмосфере. Тут не стоит забывать об истончении этого слоя и об озоновых дырах.

Находясь на пляже или просто на улице в солнечный день мы контактируем с ультрафиолетовыми лучами типа А - UVA и типа В - UVB

Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) составляют львиную долю достигающего Земли ультрафиолетового излучения и действуют на человека незаметно. Однако именно они проникают в глубокие слои кожи, снижая содержание коллагена, эластина и воды в клетках, и ускоряют процесс ее старения. Они способствуют также развитию аллергии и усиливают действие ультрафиолетовых лучей типа В. Кроме того, последние исследования доказали, что UVA в значительной степени способствуют развитию рака. Ультрафиолетовые лучи типа А преобладают в период от рассвета до 11:30 и после 15 часов.

УФА-излучение вызывает появление на коже человека легкого, безболезненного покраснения, образующегося сразу после облучения и проходящего через несколько минут. После этого на коже человека появляется легкий загар.

Под действием коротковолновых УФ лучей типа В (UVB) специальные клетки (меланоциты) вырабатывают пигмент, называемый меланином. Основная его задача — защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей: пигмент задерживает солнечные лучи и частично нейтрализует свободные радикалы. От количества этого пигмента (меланина) в клетках кожи зависит цвет загара. По сути - выработка меланина и соответственно загар — это защитная реакция клеток кожи от вредоносного действия UVB. Ультрафиолетовые лучи типа В преобладают когда солнце близко к зениту т.е. с 11:00 до 14:00.

Критическая доза УФВ-излучения обычно вызывает сильное и болезненное покраснение кожи, волдыри и даже язвы - классический солнечный ожог, который образуется через несколько часов после отдыха на пляже в опасное время с 11 утра до 15 часов дня. Проходят эти повреждения медленно, после чего на коже появляется стойкий, шоколадный загар, который вызван увеличением содержания пигмента меланина в поверхностном слое кожи - эпидермисе. Именно ультрафиолетовым лучам типа В отводится основная роль в повреждении генетического аппарата клеток кожи, что в последствии и приводит к развитию рака кожи.

Способы защиты

- Солнцезащитный крем. Подробно о том, как выбрать подходящий именно Вам солнцезащитный крем я подробно описал в статье “Как выбрать солнцезащитный крем ”, но еще раз хочется обратить Ваше внимание на то, что солнцезащитные средства максимально эффективны только когда солнце в зените - с 11:30 до 15:00. До 11:30 и после трех часов дня смысл использования солнцезащитный крем теряется, т.к. начинают преобладать ультрафиолетовые лучи типа А, против которых солнцезащитные средства малоэффективны.

- Механическая защита. А проще говоря, тень, одежда. Самый надежный способ уберечь кожу от повреждения прямыми солнечными лучами. Причем загар все равно появится, т.к. ультрафиолет рассеивается в воздухе и будет попадать на кожу. Но это будет мягкий, красивый загар на здоровой коже.

- Защита временем. Не появляться на солнце в период его максимальной активности. Это не всегда полдень. В разных широтах время нахождения солнца в зените варьируется с 11:30 до 13:30 часов, а за период с 11:00 до 15:00 на поверхность Земли попадает до 70% от всей суточной порции ультрафиолетового излучения.

- Защита расстоянием. В Африке живут негры не потому, что они сильно загорели, а потому что иначе там не выжить. Солнечная активность в экваториальной зоне не совместима с жизнью белокожего человека. Если Вы собираетесь поехать отдыхать на юг, то лучше выбрать страну, где коренное население хоть как-то похоже на вас по цвету кожи.

- Природные солнцезащитные средства. Это разнообразные масла. Специалисты определили, что компоненты, входящие в состав природных масел способны обеспечить достаточную защиту от воздействия солнечной радиации.

Масло австралийского ореха

Данный орех считается королем орехов, а его масло знаменито своими свойствами, которые схожи со свойствами кожного жира, чья основная функция - это защита кожи от высушивания и обеспечение водонепроницаемости волос. Данное масло имеет довольно высокий уровень защиты от ультрафиолетовых лучей и в качестве компонента средств защиты используется с уровнем SPF 6.

Масло из виноградных косточек

Благодаря содержанию большого количества проантоцианидинов выводит свободные радикалы из организма. Также благодаря выраженным антиоксидантным свойствам масло ускоряет процесс восстановления клеток кожи. Это масло имеет SPF 4.

Кокосовое масло

Известно, как твердое масло. Масляной экстракт получают путем отжима из мякоти плодов кокосовой пальмы. Жирные кислоты и увлажняющие компоненты придают маслу противомикробные, антибактериальные свойства. Но уровень SPF кокосового масла не высок - всего 2.

Конопляное масло.

По своим свойствам схоже с натуральными липидами человеческого организма. Липиды необходимы для нормального развития клеток. Конопляное масло прекрасно всасывается кожей, обеспечивая ее дополнительной жирностью, аминокислотами и другими полезными веществами. Уровень защиты у этого масла SPF 6.

Масло жожоба.

Свойства масла жожоба также подобны свойствам кожного жира. Масло обладает не только способностью защитить кожу от солнца, но и противовоспалительным действием, благодаря входящему в его состав миристиновой кислоты. Уровень защиты SPF равен 4.

Диета. Подготовить кожу к летнему сезону и обеспечить себе красивый ровный загар можно также с помощью определенных продуктов питания.

Для безопасного и красивого загара летом следует включить в свой рацион морковь, томаты, шпинат, спаржу, сельдерей, щавель, различные виды листового салата, брокколи, жирная рыба и морепродукты, мясо и печень, коричневый (нешлифованный) рис, бананы, финики, фасоль, миндаль, арахис персики, абрикосы, апельсин, грейпфрут, мандарин.

Но есть и продукты, которые не "дружат" с загаром. Это чай, кофе, шоколад, копчености, соленья и маринады, жареные блюда, кукуруза, петрушка, алкогольные напитки: пиво, коктейли, аперитивы.

Как видим способов не навредить себе летом множество. И их лучше комбинировать. Стремиться нужно к тому, чтобы к концу дня Ваша кожа была нормального цвета, а не красная, как ошпаренная. А загар в конце пляжного сезона должен быть умеренным.

Берегите себя и будьте здоровы!

Врач онколог, к.м.н. Зинькевич Максим Вячеславович.

В разгар лета мы разобрались в том, как и от чего нас охраняет солнцезащитная косметика, а также в том, почему мы больше пользуемся средствами от солнца, а заболеваемость меланомой растет.

Как защищает фактор защиты

В выборе солнцезащитных средств большинство людей справедливо ориентируются на фактор защиты SPF. Эта аббревиатура происходит от английского Sun Protective Factor и обозначает солнцезащитный фактор, который характеризует степень защиты, обеспечиваемой данным кремом. SPF большими цифрами указан на каждом флаконе. Чем больше число, тем больше защита.

Перед использованием солнцезащитных средств надо осознать, какой фототип кожи вам подарила природа. Он зависит от выработки меланина - темного пигмента, который содержится в клетках эпидермисаи поглощает свет. Если меланина много, человек имеет от природы смуглую кожу, при этом хорошо загорает и не обгорает на солнце. Если его мало, у человека очень светлая кожа, которая краснеет и обгорает даже при недолгом пребывании на солнце. Часто обладатели такой кожи имеют рыжие волосы. Чаще всего кожа принадлежит к промежуточному типу, а всего выделяют шесть фототипов.

Для первого и второго фототипов (светлокожих) нужен высокий фактор защиты (SPF > 20), для четвертого-шестого достаточно низкого (SPF < 10).

Считается, что число фактора защиты указывает на то, во сколько раз дольше вы можете пребывать на солнце, намазавшись кремом, чем без него. Скажем, если без крема ваша кожа краснеет на солнце за полчаса, то с кремом SPF4 это время увеличивается до двух часов.

Покраснение кожи (эритема) - это первая стадия солнечного ожога, а потом, как известно, кожа облезает, сходит верхний слой эпидермиса. Обгореть на солнце никому не хочется, и именно поэтому мы пользуемся защитными средствами. Они предохраняют кожу от ожогов.

От ожога до рака

Но красная и облезшая кожа - это еще не все неприятности, которые мы получаем от солнца. Излучение в ультрафиолетовом (УФ) диапазоне повреждает клетки кожи, что приводит к их усиленному старению (фотостарению) и повышает вероятность возникновения рака кожи, в первую очередь его самой опасной разновидности - меланомы. Это происходит потому, что УФ-излучение повреждает биологические молекулы. Под его влиянием происходят фотохимические реакции, приводящие к появлению свободных радикалов - молекул с неспаренным электроном, которые портят белки и ДНК.

Если таким образом повреждается белок кожи коллаген, кожа усиленно стареет. Если же изменения затрагивают ДНК, клетка может стать раковой.

В солнечном спектре УФ-излучение делят на три диапазона в зависимости от длины волны. Самые короткие лучи УФ-С (200–290 нм) практически не достигают поверхности Земли благодаря атмосфере и ее озоновому слою; УФ-В (290–320 нм) и УФ-А (320–400 нм) - то, что достается нашей коже. Но действуют они по-разному.

УФ-В, как более коротковолновое излучение, обладает большей энергией и сильнее обжигает кожу, чего мы больше всего боимся. УФ-А на первый взгляд более безобидное излучение, оно не так обжигает, но зато глубже проникает в клеточные слои кожи, в дерму. А значит, именно этот диапазон ультрафиолета несет с собой опасные последствия - фотостарение и рак.

Соответственно, на флаконе с солнцезащитным средством указаны буквы UVB или UVA. К примеру, UVB означает, что средство защищает вас только от лучей УФ-В диапазона, то есть только от солнечных ожогов. Но на современных средствах хороших брендов, как правило, указаны и буквы UVA, обведенные в кружочек. Это означает, что средство защищает не только от УФ-В, но и от УФ-А лучей.

Тем, кому хочется загореть, было бы интересно узнать: пробьется ли какое-то количество ультрафиолета через двойную защиту, чтобы получить красивый оттенок кожи? К тому же ультрафиолет «не только вреден, но и полезен»: под его влиянием в коже синтезируется исключительно важный для организма витамин D и происходят разные другие благотворные процессы. Например, снижается давление, а с ним и риск инфарктов и инсультов.

Любителям загорелого тела можно не беспокоиться: совсем без ультрафиолета организм не останется даже с защитными средствами. Во-первых, их обычно недостаточно толстым слоем намазывают на кожу (норма - 2 мг крема на 1 см 2), так что в полную силу они все равно не действуют. Во-вторых, любая защита не устраняет ультрафиолет, а лишь ослабляет его действие.

Еще один важный фактор, который стоит учитывать: спектр солнечного излучения неодинаков в разное время и на разной широте.

В полдень (по астрономическому времени) интенсивность излучения на длине волны 290–320 нм (В-диапазон) в десять раз выше, чем в 9.00 или в 15.00.

Причина в том, что солнце в это время стоит выше над горизонтом, а в утренние и вечерние часы оно падает на землю косыми лучами, которые проходят большее расстояние в атмосфере и сильнее рассеиваются. По этой же причине интенсивность коротковолнового излучения тем больше, чем ближе находиться к экватору. Иными словами, отправляясь в путешествие в тропики, нужно иметь в виду, что солнце будет палить сильнее не только жарой, но и ультрафиолетом. И соответственно, повышать уровень защиты. Более интенсивный ультрафиолет также в горах, возрастая примерно на 6% с каждым километром высоты.

Помогают ли кремы от рака

А защищают ли солнцезащитные средства от рака? На этот вопрос наука и медицина пока не имеет однозначного ответа.

Оптимизму мешает тот факт, что заболеваемость раком кожи, в том числе и меланомой, в мире растет.

Хотя, казалось бы, она должна снижаться, ведь люди сейчас гораздо больше пользуются солнцезащитными средствами.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире ежегодно регистрируется более 130 тыс. случаев заболевания меланомой и 66 тыс. смертельных исходов от меланомы и других форм рака кожи. По сравнению с серединой прошлого века к началу XXI века заболеваемость меланомой возросла в шесть раз. Наиболее высокий уровень отмечается в тех странах, население которых имеет светлую кожу и где принято загорать на солнце: в Австралии, Новой Зеландии, Северной Америке и Северной Европе. В Норвегии и Швеции уровень ежегодной заболеваемости меланомой за последние 45 лет вырос более чем в три раза, в США он удвоился за последние 30 лет. Наивысшие показатели по меланоме зафиксированы в Австралии, где многие жители являются выходцами из Северной Европы и живут в климате с существенно бо́льшим солнечным излучением.

У специалистов есть три гипотезы, объясняющие, почему люди чаще используют солнцезащитные средства, а меланома растет.

Во-первых, этот вид рака кожи развивается медленно, его латентный период - 20–40 лет.

Так что, возможно, нынешние жертвы меланомы получили опасную дозу излучения в ранней молодости, когда солнцезащитные средства еще не были так популярны.

А мода на загар началась с 1950−х годов, когда загорелая кожа стала признаком благополучия и достатка.

Второе - озоновый слой земной атмосферы становится тоньше, что снижает эффективность его защиты от ультрафиолетового излучения.

Возможно, в этом и ответ на вопрос, а как же мы все жили раньше, выходя на солнце без всяких кремов? Солнце было менее агрессивным.

Третья гипотеза - самая неприятная: возможно, солнцезащитные средства не только защищают от рака, но и сами его провоцируют.

Чувствуя себя в безопасности, люди, намазавшись кремом, проводят на солнце гораздо больше времени,

при этом они могут нанести крем не на все тело или меньше, чем нужно, или смыть его водой (специалисты утверждают, что водостойкие средства - это миф). Таким образом, они получают большую экспозицию УФ-А излучения вместе с риском заполучить рак.

Наконец, те вещества, которые работают в солнцезащитных кремах и спреях, сами могут быть небезопасны. В их состав входят физические УФ-абсорбенты, отражающие и рассеивающие солнечные лучи, - это оксид цинка и диоксид титана. Другая группа защитных веществ - химические УФ-фильтры, уменьшающие воздействие излучения на клетки. Если читать их перечень на упаковке, названия мало кому понравятся: парааминобензойная кислота (PABA), хотя от нее многие производители уже отказались, так как она может вызывать аллергию; октилметоксициннамат, бензофенон-3, 4−изопропилдибензоилметан и пр. Они проникают в кожу, и, как действуют при длительном употреблении, толком еще не изучено. Так, в докладе 2001 года, выпущенном Экологической рабочей группой, (EWG) говорится о том, что многие популярные солнцезащитные средства содержат ингредиенты, которые могут быть канцерогенами.

Исследования, в которых пытались объективно доказать, предохраняют ли солнцезащитные средства от рака, дают противоречивые результаты.

Вот что говорится в европейских рекомендациях по борьбе с злокачественными опухолями, которые приводятся на сайте Противоракового общества России: «Эти средства могут служить защитой от плоскоклеточной карциномы, однако в настоящее время нет достаточно убедительных доказательств в пользу того, что они обладают защитным эффектом в случае базальноклеточного рака и меланомы. При их использовании очень важно избегать увеличения длительности пребывания на солнце, что может привести к повышению риска развития меланомы».

Ученые из Мемориального ракового центра Слоун-Кеттеринг, проанализировав связь использования солнцезащитных средств с плоскоклеточной карциномой, базальноклеточной карциномой и меланомой, утверждают: средства защищают от этих видов рака и при этом не приводят к дефициту витамина D, но только при правильном нанесении на кожу.

По данным, приведенным специалистом-онкодерматологом, эксперты, представлявшие международное агентство по исследованию рака, изучали профилактический эффект использования солнцезащитного крема на развитие рака кожи. Они установили, что использование защитного крема может предупреждать эритему и плоскоклеточный рак. Для базальноклеточной карциномы и меланомы этот эффект еще не определен из-за трудности исследования длительного латентного периода. Парадоксально, но имеются противоречивые данные о том, что использование солнцезащитных кремов может увеличивать риск развития меланомы с увеличением времени пребывания на солнце. Из 15 исследований только 3 показали существенное снижение риска меланомы, 4 не показали существенного эффекта, а 8 показали увеличение риска.

Солнечный круг - небо вокруг

Как защищать от солнца детей - отдельный вопрос. Дерматологи подчеркивают, что избыток ультрафиолета в детском возрасте опаснее всего для риска развития меланомы в течение жизни.

У ребенка очень тонкий эпидермис, а клетки меланоциты, продуцирующие меланин, начинают работать лишь к концу второго-третьего года жизни.

Стоит ли мазать детей солнцезащитной косметикой? Изучившие этот вопрос некоторые ученые утверждают, что лучше всего для детей подходит эмульсия на масляной основе, содержащая физические фильтры. Хотя без химических фильтров тоже не обойтись, чтобы достигнуть фактора защиты SPF-50, который рекомендуют для детей. Но при этом в составе нужно избегать оксибензона и октокрилена.

А лучше всего детей поменьше держать на солнце в полуденные часы и надевать на них легкую хлопковую одежду и панамку на голову. Российские педиатры считают, что до трех лет ребенку вообще не стоит находиться под палящими лучами солнца, а с трех лет - не более 15 минут.

Да и взрослым стоит помнить, что никакая защитная косметика не заменит голову на плечах. Солнце в больших количествах, как и алкоголь, опасно для вашего здоровья.

Какие главные преимущества лета? Конечно, солнце, хорошая погода, активный отдых на природе. Обязательно похвастаться загаром. За это мы и любим лето. Но в бочке меда всегда есть ложка дегтя. Все чаще врачи предупреждают нас о вреде УФ-излучения, которое мы получаем, находясь на солнце. Одним из самых опасных последствий воздействия на кожу солнечных лучей является рак кожи. С каждым годом процент заболеваемости этим видом рака растет, а многие люди уверены, что солнцезащитные кремы нужны тем, кто не хочет выглядеть загорелым!

Врачи-дерматологи с сожалением отмечают, что в большинстве случаев это опасное заболевание можно было предотвратить, если бы мы соблюдали простые меры предосторожности, находясь на солнце. Особенному риску подвергаются дети до 18 лет, так как их организм растет и более восприимчив к вредному воздействию УФ-излучения.

Простые правила пребывания на солнце, которые могут спасти вашу жизнь и жизнь ваших детей:

1. Избегайте прямых солнечных лучей , предпочитайте тень от деревьев, навесов, зонтиков. Особенно опасным считается время с 10 до 16 часов, когда предпочтительней оставаться дома. Помните, что тень не является полноценной защитой от солнца, поэтому соблюдайте меру и тут.
2. Обязательно используйте солнцезащитные кремы! Врачи рекомендуют использовать средство с широким спектром воздействия с SPF 30. Для справки: крем с фактором защиты (SPF) 10-15 – слабая защита, SPF 20-30 – средняя защита и SPF 40-50 – это сильная защита. Крем надо особо не жалеть и наносить равномерным слоем на все открытые участки тела. Через каждые два часа следует повторять процедуру нанесения крема, особенно, если вспотели или купались. В обязательном порядке солнцезащитный крем наносится и на детскую кожу.
3. Необходимо правильно одеваться , выходя на улицу летом. Одежда должна быть просторной, но плотной и закрывать как можно больше тела. Но летом мы стремимся раздеться по максимуму, поэтому не забывайте соблюдать правила 1 и 2, чтобы обезопасить себя от вредного воздействия УФ-излучения. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, которые позволяют коже дышать. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
4. Не пользуйтесь солярием! Врачи предупреждает, что это в разы повышает риск заболеть раком кожи. Если вам срочно необходим загар, используйте средства для автозагара (при этом солнцезащитный крем никто не отменяет).

В общем, врачи рекомендуют не только исключить солярий, но и загар как таковой и не искать специально солнце. Но современные модные тенденции идут вразрез с мнением врачей, поэтому соблюдайте золотую середину, загорая на пляже, и выполняйте вышеперечисленные рекомендации.

Евгения Смирновская | 13.06.2015 | 931

Евгения Смирновская 13.06.2015 931

Вы знаете, чем опасна для человека солнечная радиация и как оградить себя от ее пагубного влияния? Беспечность в этом вопросе может стоить вам молодости, красоты и даже жизни.

Солнце, кроме света и тепла, одаривает нашу планету еще и радиационными ультрафиолетовыми лучами, которые наносят вред здоровью людей. Особенно сильно негативному влиянию подвержен растущий организм. Поэтому детям и беременным женщинам нельзя долго находиться под прямым солнцем. Но опасность существует и для взрослых людей, таких как мы с вами.

Насколько опасна солнечная радиация?

Солнечная радиация способствует образованию в человеческом организме большого свободных радикалов. Они провоцируют разрушение клеток и даже генетическую мутацию тканей.

Степень пагубного воздействия на человека определяется типом ультрафиолетовых лучей. Существует три их разновидности:

• Самые вредные С-лучи, практически полностью поглощаются атмосферой нашей планеты.
• В-лучи повреждают кожу. Для ее защиты организм вырабатывает меланин, и у человека появляется загар.
• Ультрафиолетовые А-лучи проникают вглубь организма, разрушая в нем волокна эластина и коллагена – это способствует быстрому старению кожи.

Последствия облучения

Мода на загар побуждает людей часами лежать под палящим солнцем. К сожалению, после завершения пляжного сезона начинается волна обращений к медикам с болезнями, вызванными солнечной радиацией.

Облучение человека лучами ультрафиолета чревато:

1. Заболеваниями кожи. Наиболее часто встречаются такие недуги, как:

• Лентиго – появление стойких пигментных пятен на любом участке тела.
• Фотодерматоз – аллергическая реакция на ультрафиолет, которую сопровождает красная сыпь и сильный зуд.
• Геродермия – необратимое преждевременное старение кожи.
• Кожные онкологические заболевания, среди которых и трудноизлечимая меланома.

2. Проблемами с глазами. Лучи ультрафиолета негативно сказываются и на здоровье глаз, вызывая катаракту, фотокератит, птеригиум, конъюнктивит и карциному.

3. Ослаблением волос. Под воздействием солнечного облучения в волосах разрушаются белки и аминокислоты, вследствие чего волосы становятся сухими и ломкими. Из-за нарушения нормальной работы фолликулов, наблюдается чрезмерное выпадение волос.

4. Ухудшением иммунитета. Под действием солнечной радиации все ресурсы организма работают над защитой тела от вредного излучения. Таким образом, сил на борьбу с бактериями и вирусами уже не остается.

Когда солнце наиболее опасно?

Интенсивность ультрафиолетовых лучей зависит от:

• угла падения света – самое вредное излучение в наших широтах с 10 до 16;
• высоты местности над уровнем моря – чем выше, тем опаснее;
• облачности – тучи сдерживают В-лучи;
• концентрации озона – в местах озоновых дыр человек подвергается более сильному облучению.

Как защитится от ультрафиолета?

Для защиты от солнца всегда носите очки, шляпы и старайтесь максимально прикрыть тело одеждой из хлопка или льна. Кроме того, наносите на кожу косметические средства с содержанием SPF (солнцезащитными фильтрами). Чем выше индекс SPF, тем на больший срок можно забыть о губительной радиации.

Что такое SPF?

Прежде всего, следует четко понимать разницу между солнцезащитным протектором и средством от загара. Название «солнцезащитный» свидетельствует о принадлежности крема к УФ-абсорберам. Они поглощают солнечную радиацию, препятствуя ее дальнейшему проникновению в кожу. Такие средства нужно наносить на тело до выхода на солнце. Крема и лосьоны с надписью «от загара» защищают кожу сразу после нанесения. Принцип их действия основан на физическом отражении ультрафиолетовых лучей.

Надписи на флаконах UVA и UVB говорят о содержании барьеров от А и В-лучей соответственно. Любительницам шоколадного загара нужно средство с защитой только от UVA-излучений, так как именно лучи типа В содействуют потемнению кожи. Конечно, лучше использовать средства с двумя видами фильтров для уменьшения вредного влияния солнца на организм. Для полноценной защиты кожи нужно обильно наносить протектор на всю поверхность тела, систематически обновляя его после купания.

Многие люди ассоциируют загар со здоровьем и жизненной силой, но немногие понимают, что воздействие солнца накапливается на протяжении многих лет.

Каждая доза ультрафиолетового облучения (УФО), большая или маленькая, приплюсовывается к уже полученным. Это приводит к преждевременному старению кожи и может стать причиной многих форм рака кожи. Большинство людей получают 80% суммарной для всей жизни дозы облучения в возрасте до 18 лет. Таким образом, длительное пребывание на солнце в детстве и подростковом возрасте, закладывают основу для развития рака кожи в более позднем возрасте.

3. Как ультрафиолет действует на кожу?

• УФ-излучение, которое достигает поверхности Земли, можно условно разделить на спектры УФ-В (290-320 нм) и УФ-А (320-400 нм), при значительном преобладании УФ-А.
• УФ-В лучи называют «обжигающими», поскольку именно они вызывают солнечные ожоги. УФ-В излучение оказывает повреждающее воздействие на ДНК (генетический материал) эпителиальных клеток.
• УФ-А лучи обладают меньшей энергией, чем УФ-В, но проникают в кожу глубже. Они оказывают повреждающее воздействие преимущественно путем образования свободных радикалов. Длительное влияние УФ-А способствует образованию морщин.

Вместе эти лучи оказывают канцерогенный эффект.

4. Как Вы можете безопасно находиться на солнце?

Следуйте нескольким простым правилам.

• Избегайте появления на солнце между 10 и 16 часами, когда УФО наиболее интенсивно. В летнее время планируйте все мероприятия, проводимые вне дома, на раннее утро или вечер.
• Старайтесь находиться в тени. Но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтов или навесов не обеспечивает полную защиту от солнца. УФ-лучи, отражаясь от песка, цемента и снега, усиливают облучение. Поскольку ультрафиолет отражается и рассеивается, нахождение в тени может не защитить от солнечного ожога.
• Никогда не засыпайте на солнце.
• В случае появления солнечного ожога, избегайте пребывания на солнце до полного заживления кожи (1-2 недели). Поврежденная кожа более чувствительна к действию ультрафиолета.

5. Как защитить кожу от солнца?

• Тень, одежда и головные уборы обеспечивают наилучшую защиту.
• Применение солнцезащитного крема становится необходимым на тех участках тела, которые остаются открытыми, например, лицо и руки. Солнцезащитный крем никогда не следует использовать для продления срока пребывания на солнце!
• Используйте солнцезащитные экраны даже в пасмурный день. Хотя в это время солнце и менее активно, до 80% УФО может проникать сквозь облака и добавлять новые повреждения к уже существующим.
• Используйте защитные пленки для окон. Оконные стекла поглощают большую часть излучения ниже 320 нм, однако, значительное количество УФ-А может проходить через стекло.

6. Какую одежду выбрать?

• Шляпа с широкими полями обеспечивает хорошую защиту от солнца для глаз, ушей, лица и шеи.
• Одежда - идеальный барьер от ультрафиолета. Оптимальный выбор с этой целью - рубашка с длинными рукавами и длинные брюки. В некоторых странах производители маркируют одежду по степени фотозащиты.
• Меньше ультрафиолета проходит через ткани с плотным плетением. Тип ткани является менее важным.
• Более темные цвета, как правило, блокируют больше УФ-излучения.
• У изношенных, чрезмерно растянутых, а также влажных вещей солнцезащитные свойства снижаются.
• Специальные добавки, применяемые во время стирки, абсорбируют ультрафиолетовые лучи и могут значительно улучшить защиту.

7. Как работает солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем - эффективный способ защиты кожи от ультрафиолета. Тем не менее, он должен использоваться в сочетании с другими методами, такими как одежда и ограничение солнца.

Помните, что цель применения солнцезащитного крема - не продление Вашего пребывания на солнце, а защита открытых частей тела, которые наиболее подвержены риску повреждений, когда Вы находитесь на солнце.

• Солнцезащитные средства могут содержать физические или химические барьеры против солнечных лучей.
• Физические барьеры рассеивают и отражают УФ-лучи, в то время как химические поглощают лучи за счет фотохимической реакции.
• Физические барьеры (минеральные пигменты), в качестве которых служат оксид цинка, двуокись титана и некоторые другие, имеют ряд преимуществ перед химическими барьерами: они инертны, фотостабильны, не вызывают фото- или контактного дерматита. Они препятствуют прохождению как УФ-В, так и УФ-А. Однако у таких фильтров есть один недостаток: они оставляют впечатление легкой загримированности кожи, что некоторые люди считают неприемлемым.
• Кремы с химическими фильтрами невидимы на коже. Однако их использование несет риск контактного дерматита и фотодерматита, хоть и достаточно низкий (0.1-2%). Другим недостатком является постепенное ухудшение свойств химических фильтров под действием солнца, что требует повторного нанесения крема через 2 часа.
• Многие солнцезащитные средства содержат комбинацию физических и химических фильтров. Людям с чувствительной кожей лучше использовать кремы с физическими барьерами во избежание раздражения.
• Не секрет, что при неконтролируемом производстве солнцезащитные кремы могут содержать вредные для кожи компоненты. В странах ЕС организации по контролю качества косметических средств регламентируют перечень разрешенных безопасных ингредиентов и их концентраций в составе солнцезащитных средств.

8. Что такое SPF (СПФ)?

• SPF (sun protection factor) - коэффициент защиты от солнца. Означает, во сколько раз доза УФО, вызывающая минимальное покраснение на защищенной коже (после нанесения 2 мг / см2 солнцезащитного средства), отличается от дозы УФО, необходимой для получения минимального покраснения на незащищенной коже. Фактически SPF показывает, насколько дольше солнцезащитное средство позволяет находиться под солнцем без появления покраснения кожи по сравнению с необработанной кожей.
• Cчитается, что солнцезащитный крем с SPF 15 обеспечивает полную защиту от УФ-В для здоровых взрослых людей. Крем с SPF 15 отфильтровывает около 93% УФ-излучения при условии нанесения крема толщиной 2 мг / см2 (как было отмечено выше). Но в жизни большинство людей наносит солнцезащитный крем толщиной примерно 0,5-1,0 мг / см2. Такая техника нанесения солнцезащитного средства снижает его эффективность.

9. Достаточно ли ориентироваться только на SPF?

• Хотя солнцезащитные средства обеспечивают хорошую защиту от УФ-B, защита от УФ-А может быть недостаточной.
• SPF характеризует защитное действие от покраснения. Покраснение кожи вызывают УФ-В (290-320 нм) и коротковолновая часть УФ-А (320-340 нм). Следовательно, показатель SPF не отображает эффективности защиты в длинноволновом диапазоне УФ-А (340-400 нм). Поэтому на солнцезащитных средствах должно быть отдельно указано защитное действие от УФ-А.
• Несмотря на различные предложенные методы, на сегодняшний день не существует международного стандарта для обозначения степени защиты от УФ-А.
• Согласно Рекомендациям Европейской комиссии с 2009 года, солнцезащитные средства в странах ЕС должны обеспечивать степень защиты от УФ-А излучения не менее трети от заявленного значения SPF.

Использование средств с более высоким SPF позволяет людям больше времени проводить на солнце, не сгорая. В это же время, если защита от УФ-А неадекватная, кожа подвергается еще большему накопительному воздействию солнца.

10. Что важно при выборе солнцезащитного крема?

• Всегда используйте солнцезащитный крем, защищающий от УФ-В и УФ-А излучения и имеющий SPF 15 или выше.
• Выбирайте средства известных производителей и обращайте внимание на маркировку, состав и сертификацию продукции.

11. Сколько солнцезащитного крема нужно наносить?

• Ряд исследований показали, что подавляющее большинство людей применяют недостаточное количество солнцезащитного средства и, следовательно, не достигают указанного SPF. Примерно 30-35 мл (2 столовые ложки) солнцезащитного крема должно быть использовано для всей поверхности тела взрослого человека, чтобы привести SPF к значению, указанному на флаконе.
• Для достижения хорошей защиты нанесите солнцезащитный крем равномерно толстым слоем на все открытые участки тела за 15-30 минут до выхода на улицу. Обратите особое внимание на наиболее уязвимые места, такие как уши, нос, лоб и шею. А также область кожи головы с редкими волосами.
• Повторно используйте солнцезащитный крем каждые два часа, особенно после купания. Делайте это даже тогда, когда вы используете водостойкий солнцезащитный крем. Большинство ингредиентов солнцезащитного средства образуют неустойчивые соединения, которые разрушаются после определенного времени.
• Использование бальзама для губ, содержащего солнцезащитные фильтры защищает губы от рецидивов герпеса.

Помните, повторное нанесение средства не удваивает защитных свойств, а на красноту, как на сигнал к повторному использованию солнцезащитного крема ориентироваться нельзя. Повреждение кожи наступает до появления солнечного ожога.

12. Почему нужно использовать солнцезащитные очки?

Как и в случае с кожей, УФ-облучение глаз накапливается в течение всей жизни и может привести к необратимому повреждению и развитию катаракты. Выбирайте очки, защищающие от УФ-В и УФ-А излучения. Очки с крупной оправой лучше защищают кожу вокруг глаз.

13. Являются ли дети особенно уязвимыми?

• Да, дети более подвержены УФ-повреждению, чем взрослые, и поэтому требуют особой защиты. Даже один солнечный ожог в детском возрасте может значительно увеличить риск развития рака кожи в будущем.
• Дети постоянно растут, поэтому более восприимчивы к экологическим факторам, чем взрослые. Иммунная система ребенка при рождении сформирована еще не полностью, и небезопасные условия окружающей среды, в том числе избыточная инсоляция, могут препятствовать ее нормальному развитию.

14. Как защитить ребенка от солнца?

• Сами дети, как правило, не знают о вредном воздействии УФ. Загар в детском возрасте может иметь пагубные последствия, которые не видны прямо сейчас. Ответственность за это лежит на родителях.
• С детства прививайте ребенку культуру пребывания на солнце. Лозунг «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» на сегодня устарел. Приучайте Ваших детей играть в тени. Убедитесь, что ваши дети носят защитную одежду, включая шляпу и солнцезащитные очки, когда они играют на открытом воздухе. Объясните детям, как правильно наносить солнцезащитный крем.
• Любой ребенок, еще не научившийся ходить, должен быть защищен от солнца рубашечкой с длинными рукавами, длинными штанишками, головным убором и укрыт от прямых солнечных лучей.
• Применяйте солнцезащитные средства с того времени, когда ребенок начинает ходить. Следуйте рекомендациям производителя о возрасте, с которого может использоваться солнцезащитный крем, но не ранее 6-9 месяцев.
• Не допускайте, чтобы младенцы или маленькие дети спали на солнце.
• Не позволяйте детям и подросткам загорать.

15. Подведем итог.

• Не существует в природе такого понятия, как «здоровый загар». Загар – это реакция кожи на повреждение УФО.
• Наилучшую защиту от солнца обеспечивает ограничение пребывания на солнце, защитная одежда и шляпа.
• Солнцезащитный крем эффективен только в случае правильного его применения. Не каждому солнцезащитному крему можно доверять.
• Будьте примером для своих детей в вопросах фотозащиты.
• Если в Вашей жизни было много солнца, регулярно посещайте дерматолога для раннего выявления патологических образований на коже.

Источники: