«Как не волноваться перед выступлением на публике?» - это довольно актуальный вопрос для людей многих профессий и возрастов. Впервые мы сталкиваемся с подобной проблемой ещё в школе, вузе или на работе. И если в процессе учёбы страх выступлений перед одноклассниками доставлял всего лишь дискомфорт, то задания от начальства, где необходимо донесение определённой информации до профессионалов, вообще могли ввести человека в ступор.

Но на самом деле боязнь презентаций перед публикой - то, от чего можно избавиться. Ниже мы подробно расскажем вам о том, как перестать волноваться перед выступлением. Итак, приступим.

Причины боязни публичных выступлений. Детские фобии

На сцене волнение бывает разным. Но многие люди впадают примерно в одинаковое состояние, которое довольно трудно побороть: зрители превращаются в пугающую толпу, голос звучит как не свой, пересыхает во рту, трясутся коленки и руки. Чтобы понять, как не волноваться перед выступлением и преодолеть страх, нужно выяснить причины его возникновения.

Первая из них зарождается ещё в детстве и является самой недооценённой. Когда маленький ребёнок впервые громко заговаривает в публичном месте, то один из родителей заставляет его замолчать. В последующем это преобразуется в фобию и человек на подсознательном уровне начинает бояться громкого изложения своих мыслей перед аудиторией.

Когда голос у спикера зажимается, то это вызывает волнение и в итоге приводит к страху. Масла в огонь вполне могут добавить школьные учителя, которые принижают умения, и одноклассники, способные легко задеть чувства выступающего, не задумываясь о последствиях. Всё это провоцирует появление социальных фобий и страха перед выступлениями на сцене.

Боязнь социума

Вторая причина, по которой мы не можем сделать свою публичную речь бесстрашной, кроется в психологической составляющей страха. Раньше он был синонимом такого слова, как опасность. Подошёл к краю пропасти - испугался и отошёл, почувствовал холод - сразу занялся поисками источника тепла. Под действием ежедневных стрессов - учёбы, работы, политических и экономических потрясений в социуме - инстинкт самосохранения существенно изменился. Вследствие этого люди начинают волноваться в неоправданных ситуациях, в том числе во время публичных выступлений. Есть несколько причин, пробуждающих в них данный страх:

• Плохое владение информацией, которая необходима для выступления.
• Боязнь оговориться или сказать глупость.
• Уверенность в том, что слушатели будут пристально следить за выступлением и оценивать его в негативном ключе.
• Боязнь людей из-за низкого уровня социальной активности.

Агорафобия

Это последняя причина появления страха выступления перед аудиторией. Также она известна как В отличие от упомянутой выше боязни людей, этот страх намного глубже. Некоторые даже не осознают, что страдают подобным видом фобии.

Проявить себя

Разобравшись с тем, по какой причине появилась фобия к публичным выступлениям, необходимо убедить себя в том, что данного страха не существует и переживать не стоит.

Люди, которые знают, как не волноваться перед выступлением, осознали одну важную вещь. Для них публичная речь - это возможность проявить лучшие стороны и оценить собственные навыки работы со слушателями. Это очень важно! Особенно для специалистов, чья деятельность связана с коммуникациями. В этом случае при плохо развитых навыках общения у них ухудшается настроение, появляется дискомфорт, падает производительность и т. д.

Польза выступлений

Бесстрашная речь на сцене является ключом к уверенности в себе. Если тренировать навыки с помощью изложения мыслей перед аудиторией, то вскоре они станут автоматическими. Со временем исчезнет и дискомфорт при общении с людьми. Какие же полезные аспекты можно получить, выступая публично? Ниже мы их перечислим:

• При правильной методике подготовки к докладам через какое-то время грамотность речи будет повышаться.
• На студенческих саммитах или рабочих конференциях бывают деловые и влиятельные люди. Они услышат вашу речь и, вполне вероятно, сделают в будущем выгодные предложения.
• В процессе подготовки можно существенно расширить свои знания, которые связаны с темой выступления.
• Опыт общения даже с небольшой аудиторией помогает развивать коммуникативные навыки.

Как не волноваться перед выступлением на сцене и побороть страх

Конечно, можно убедить себя в том, что произнесение речи перед людьми полезно. Фобия немного отступит, но сам страх никуда не пропадёт. Не стоит с ним бороться. Он должен присутствовать, чтобы аудитория получила от спикера отдачу. Только вот страх необходимо контролировать и знать надёжные способы его преодоления. Ведь если сильно нервничать, то доклад будет испорчен. Ниже мы приведем несколько советов, которые помогут справиться с боязнью выступлений.

1. Репетиция

Уделите достаточное количество времени подготовке к речи. Нужно чётко понимать, что говоришь, и никогда не доводить знание текста до полного автоматизма. В этом случае можно легко его забыть, как только возникнет стресс. Необходимо досконально изучить тему выступления и проникнуться сутью для лучшего понимания. Кроме того, надо иметь представление о том, как преподнести текст публике. Спикеры, которые знают, как не волноваться перед выступлением, обязательно прорабатывают данный аспект. Они понимают, насколько важна репетиция каждого шага публичной речи. Именно так к оратору и приходит уверенность на сцене. Существует условное правило: на одну минуту выступления затрачивается час репетиции.

2. Чёткость речи

3. Актуальность темы

Нужно заранее узнать состав аудитории и выяснить, какая информация их заинтересует. Также стоит подумать о том, как вовлечь зрителей в процесс выступления. Ведь любая тема легко освещается с разных ракурсов и можно выбрать именно тот, что будет актуален для аудитории. Поэтому лучше предварительно попросить у организаторов выступления списки гостей и изучить сферы их деятельности. А дальше всё просто - нужно связать свою тему с их работой, сформулировав главные тезисы доклада.

4. Разговор с аудиторией

Чтобы создать для себя и зрителей комфортную атмосферу, можно завести диалог перед началом публичной речи, поговорить с присутствующими на отвлечённые темы. После с аудиторией стоит плавно перейти к своему докладу. Это поможет избавиться от волнения. Да и зрители станут намного раскованнее.

5. Смещение фокуса внимания

Находясь на сцене, надо спросить себя: «Для чего я здесь стою?» Волнение появляется как раз тогда, когда спикер обращает внимание на себя, то есть думает, как он выглядит, как звучит его голос и т. д. От подобных мыслей стоит избавляться. Ведь оратор выходит на сцену не для того, чтобы а для того, чтобы донести до аудитории полезную информацию. Подобная установка поможет преодолеть беспочвенную фобию.

Как не волноваться перед выступлением и держаться уверенно

Бывает так, что применить перечисленные выше советы не получается из-за слишком близкой даты мероприятия. При этом фобия может не давать человеку покоя. Если нельзя от неё избавиться, то стоит воспользоваться следующими приёмами:

• Просто расслабьтесь. Это один из первых советов от опытных спикеров тем новичкам, которые задаются вопросом: «Что делать, если я очень волнуюсь перед выступлением?» Когда тело напряжено, хочется сжаться и не быть центром внимания. Поэтому необходимо расслабиться, чтобы не подкреплять физическим напряжением психологический дискомфорт.
• Во время выступления поза должна внушать уверенность : прямая спина, открытая позиция, обе ноги стоят на полу. Опорную ногу лучше выдвинуть немного вперёд для максимальной устойчивости. Такая поза обеспечит оптимальную циркуляцию крови, которая доставить в мозг больше кислорода, снизив тем самым волнение.
• Чтобы вывести организм из состояния стресса, нужно нормализовать дыхание. Для этого надо сделать вдох, досчитать до четырёх и резко выдохнуть. И так десять раз подряд.
• Если голос во время выступления часто срывается от волнения, то стоит заблаговременно сделать речевую гимнастику: произносить речь, не открывая рта, проговаривая буквы как можно чётче и выразительнее. Данное упражнение поможет расслабить мышцы гортани и лица, а также справиться с волнением. Обязательно возьмите с собой воду. Возможно, в самый неподходящий момент пропадёт голос и придётся прервать выступление.
• Если во время публичной речи в коленях появилась дрожь, то мысленно направьте на них внимание. Можно и обмануть мозг, осознанно заставив коленки трястись. После этого обычно дрожь прекращается.
• Чтобы поддерживать со слушателями контакт, обязательно смотрите им в глаза. Так вы покажете, что публичная речь направлена на их отдачу и интерес.
• При допущении ошибки во время доклада оптимальным решением будет продолжение выступления. Не надо акцентировать на ней внимание. Продолжайте речь, будто ничего не случилось. Ведь, помимо донесения информации, важно уметь сосредоточиться на главном. Поэтому, если лаконично опустить допущенную погрешность, то никто из аудитории её и не заметит.

Лекарства от страха

Многие начинающие спикеры задумываются о том, что выпить перед выступлением, чтобы не волноваться. Пожалуй, самым распространённым успокоительным является валериана. Но здесь больше работает психологический эффект. Поэтому мы не советуем пить какие-либо лекарства перед презентацией. Улучшайте свои коммуникативные навыки - и со временем страх исчезнет.

Заключение

Теперь вы знаете, перед выступлением на сцене. Обязательно воспользуйтесь полезными советами из этой статьи. Они помогут преодолеть страх, и бесстрашная речь перед слушателями станет вашей привычкой. После этого вы уже никогда не будете задаваться вопросом о том, что делать, если волнуешься перед выступлением. Впервые почувствовав уверенность перед аудиторией, вы поймёте, что имеющаяся фобия отступила, а жизнь стала намного раскрепощеннее и прекраснее.

Родителей не выбирают, и наши мамы и папы порой далеки от идеала. Когда родители несчастны, несчастны и мы. Отсюда попытки взрослых детей изменить жизнь своих родителей. Что делать, если отец пьет? Как ему помочь? И как наладить отношения с отцом в таком непростом случае? Отвечет наш психолог.

Что делать, если отец пьет

«Добрый день. Мне очень нужен совет. Мой отец пьет, а в последнее время все чаще. Он (58 лет) говорит, что потерял цель в жизни, что мы от него отвернулись, мама отняла детей (нам 27, 20 и 18 лет). Когда он пьет, то становится очень агрессивным, может ударить, угрожает ножом.

Я старшая, у меня есть квартира, но из-за страха за маму я в последнее время живу с родителями. Вчера в три часа ночи отец пытался выгнать нас из дома, мы ушли с мамой утром, а брат остался. Моя сестра сейчас учится в другом городе.

Нам страшно оставлять отца одного, так как когда отец пьет, то абсолютно не контролирует свои поступки. Мне жалко брата. Два месяца назад ситуация дошла до какого-то предела.

Отец угрожал, что убьет нас всех, и сам потом с собой что-нибудь сделает, встречал нас после работы, угрожал по телефону, мог звонить несколько раз за вечер и доводить до истерики. Мог приехать ко мне в 4.00 утра и требовать каких-то объяснений. Уже почти полгода вся семья живет в каком-то кошмаре.

Когда он трезвый, то неплохой человек, однако в трезвом состоянии говорить о нашей общей проблеме не хочет. Отец пьет и лечиться от алкоголизма он не хочет. Говорит, что здоров, а если я больная, то и должна идти к врачу.

Я очень хочу изменить наши семейные отношения. Конечно, я навряд ли буду любить его как когда-то раньше, после всего что произошло, но мне хотелось, чтобы мы по крайней мере остались друзьями. Полина Кривонос».

Что делать, если отец пьет, отвечает психолог Елена Порываева

Это действительно очень больно, когда подобное происходит с очень близкими людьми, да еще когда осознаешь свое полное бессилие. Алкоголизмом в нашей стране, по неофициальным сведениям, страдают в той или иной степени 80 % мужчин, и начинается это, как правило, после потери цели, смысла жизни.

Жить с этим чувством очень тяжело, вот они и заглушают боль эту. Вы и сами понимаете, что ваш отец действительно болен (первый показатель - они не считают себя больными, а тем более алкоголиками). Второе - алкоголизм неизлечим, как, например, диабет. Можно победить алкоголь и быть непьющим «алкоголиком».

Но для этого надо, по крайней мере, признать, что нужна помощь, что самому не справиться, и захотеть измениться. А его ситуация, как мне кажется, для него комфортная - зачем что-то менять: я могу пить, гонять всех, выражать свои чувства, помыкать всеми. Да еще все вокруг меня заверчены - хотят помочь, понимают, себя не защищают, делай, что хочешь.

Поэтому первый шаг, если отец пьет - защитить себя, почувствовать свою силу, что это вы управляете ситуацией, а не он. Самое эффективное, на мой взгляд, обратиться в сообщество анонимных алкоголиков - они работают в том числе и с семьями алкоголиков: их супругами, детьми, родителями. Вам нужно успокоиться, а в спокойном состоянии вы сами сможете решить, что вам делать, а возможно и папа, почувствовав и признав вашу силу и уверенность, согласится на помощь.

Как наладить отношения с отцом, если он пьет

«У меня сложились сложные отношения с моим отцом. Я люблю своего отца и хочу ему помочь. Но чувствую, что я совершенно бессильна. Я живу в постоянном страхе. И ожидаю от жизни неприятностей. Мой отец находится в конфликтных отношениях с моей матерью.

Это продолжается, сколько я себя помню. В настоящее время он чувствует себя одиноко и находит утешение в алкоголе. Мы часто с ним встречаемся и долго беседуем, и он выливает все свои обиды на жизнь и на мою мать на меня. Я устала быть заготовкой между молотом и наковальней.

Мой отец пьет, в настоящее время не работает, он болен, живет на пенсию. И я часто приезжаю к нему из другого города, чтобы за ним ухаживать. Мои визиты проходят всегда одинаково. Он оскорбляет меня и ведет себя агрессивно, угрожая расправиться с матерью и покончить с собой.

Я понимаю, что не я причина его страданий, но достается именно мне, так как я нахожусь рядом с ним. Он угрожает лишить меня наследства, несколько раз переписывал завещание. Привлекает меня собирать документы, справки, а потом на мне же сгоняет свою злость. Теперь меня раздирают противоречия.

Я не уверена в себе, замкнулась на негативных переживаниях и утратила душевный покой. Я боюсь быть сама собой. Я стала неестественно общаться с людьми, скрывая от них свои проблемы, чувства, эмоции, переживания... Меня беспокоят отношения с моим отцом.

Мне не хватает самой малости - разложить все по полочкам и найти причину моих страданий. Я хочу быть счастлива. Я хочу жить, как все нормальные люди. Помогите мне. С чего мне начать? Виктория Соловьева».

Как наладить сложные отношения с отцом, если он пьет, отвечает психолог Елена Порываева

По сути вашего письма можно предположить, что основа ваших проблем находится где-то в вашем бессознательном, и адекватно изложить эти проблемы на письме - задача очень и очень сложная.

А если вам нужен совет, как быть счастливой, то для этого вначале нужно разобраться, что именно будет счастьем конкретно для вас. А «разложить все по полочкам» вам можно помочь только в реальном диалоге.

И еще один момент. Заказ «жить как все нормальные люди» вряд ли выполним, потому что люди все разные. И даже норма у людей разная.

С пьющими мужьями годами мучаются жены. Но они, в силу каких-то своих личных причин терпят пьянство мужа и не прекращают попытки вытянуть его из пагубной зависимости. Проходят годы, но результата нет, и, тем не менее, женщины живут от запоя до запоя супруга, страдают, мучаются, но терпят и даже оправдывают и его и себя за долготерпение. А кто измерит детские страдания? Дети, растущие в такой неблагополучной семье, в высшей степени зависят от ее атмосферы, что накладывает тяжелый отпечаток на детскую психику.

Чтобы защититься от пугающей действительности, ребенок пытается подстроиться, приспособиться и выбирает для себя тот тип поведения, который ему кажется наиболее подходящим. Как отразится на будущем ребенка такое неестественное поведение в постоянном напряжении, неизвестно, но то, что это будет плохо, не вызывает сомнения.

Как ведут себя дети в неблагополучных семьях? Есть несколько типов поведения. Одни дети, понимая, как тяжело маме, стараются всеми силами облегчить ее жизнь. Такой ребенок и еду сам приготовит, и пьяного отца поможет до дома довести и уложить, и в школе учится хорошо, чтобы мама не расстраивалась.

И вот мать уже вздыхает с облегчением, думая, что ей удалось оградить сына или дочь от влияния пьющего папы. Но, к сожалению, это совсем не так. Судите сами – у ребенка нет нормального детства, ведь он все время думает о том, как порадовать маму, как облегчить ее жизнь, старается быть самым лучшим, чтобы мама не плакала. И это постоянное напряжение – чересчур большая нагрузка для неокрепшей детской психики.

Нередко дети презирают отца, потерявшего человеческий облик, да и мать, которая терпит такое положение вещей и унижается. Тайком от матери такие дети могут вытащить из карманов отца еще не пропитые деньги и потратить их на себя, свалить на него вину за разбитую или испорченную вещь и пр, зная, что, протрезвев, он все равно ничего не вспомнит. Сыновья в таких семьях и во взрослой жизни не понимают, что такое – нормальная семья, благополучие, уют, радость… А девочки вырастают с недоверием и поверхностным отношением к мужчинам, в глубине души боясь их и испытывая к ним глубокую антипатию.

Иногда мать радуется, что, когда муж вернулся пьяным, ребенка не видно и не слышно. Он сам поест, сам поиграет, сам ляжет спать. На самом же деле такой «невидимый и неслышимый ребенок» глубоко несчастен. Он боится окружающего его мира, а это прямой путь к алкоголю и наркотикам.

Как противоположность таким детям ребенок, который, жалея мать, принимает агрессию пьяного родителя на себя. Причем, малыш вызывает гнев родителя на себя специально, чтобы всех защитить. Но ребенок не может вынести такой психологический груз без тяжелых последствий для своей психики в будущем.

Когда женщина мирится с пьянством мужа в силу своих собственных причин, она должна думать и о детях. Какими они вырастут, что они возьмут из детства? Очень часто в семьях алкоголиков подрастают будущие алкоголики, а это страшно! Ни одна мать не захочет такой судьбы для своего ребенка, ведь так? Долг матери в первую очередь - забота о жизни и здоровье ребенка. Только в ее силах изменить жизнь и вернуть ребенку детство. Разве это не достаточный повод задуматься и принять решение?

Даже страшно представить, что происходит в душе у маленького ребенка, когда он видит пьяным своего отца. Любимого и близкого человека, который вдруг превращается в неадекватного незнакомца, который не помнит, что говорит. И даже опускается до избиений родных, а порой и собственных детей. Когда дома находится постоянно пьяный отец, порой ситуация для ребенка кажется безысходной, он не знает, что делать, к кому обращаться и как привести отца-пьяницу в чувство.

Выход есть всегда и в любой ситуации. Зависимость от алкоголя, к большому сожалению, чрезвычайно распространенное явление, поэтому как жить с алкозависимым и что делать в этом случае, знают многие. И дети со своей стороны способны сделать достаточно много, чтобы в первую очередь обезопасить себя и помочь пьющему родителю. Так что делать, если папа пьет каждый день, советы психологов.

Существует ряд полезных советов, помогающих грамотно себя вести с пьющим отцом

Алкогольное пристрастие развивается из-за продолжительного и частого злоупотребления спиртными напитками. Опасность такого заболевания кроется в том, что оно формируется на зависимостях двух видов: психологической и физической . Зачастую пьющий человек не понимает и не осознает наличие у себя такой проблемы. Более того, уговорить лечиться от алкоголизма зависимого очень сложно, пьяница считает, что сам может бросить выпивать, когда захочет. Но это утопия.

По статистике в России около 3,5 млн населения страдают от алкогольной зависимости. А около 70% выпивают ежедневно.

Когда в семье пьет отец, домашний очаг невозможно назвать «домашним» и надежным. При наличии алкоголика дома регулярно возникают ссоры, драки, выяснение отношений. И всегда от этого страдают дети. Если что-то не предпринимать, алкоголизм развивается и переходит на более тяжелую стадию. Жизнь пьющего уходит резко под откос, семья разваливается.

Еще тяжелее становится, когда в семье увлекаются пьянством оба родителя. Но рассматривая такой вопрос, определяя, что делать, если отец пьет, стоит знать, что бывает бытовое пьянство и алкоголизм. Эти два понятия нельзя путать. И именно из стадии бытового пьянства человек незаметно переходит на уровень болезни – алкоголизма.

Особенности алкоголизма

Как понять, что отец уже превратился в заядлого алкоголика? Прежде всего, необходимо заострить внимание на поведении пьющего родителя. Признаки начинающего алкоголизма выглядят следующим образом:

1. Зависимый все время пребывает в плохом настроении.
2. Человек практически всегда находится в состоянии опьянения.
3. Находясь в подвыпившем состоянии такие люди, практически всегда бывают агрессивными к близким.
4. Если алкоголик не может раздобыть себе очередную дозу спиртного, он сильно раздражается и срывает плохое настроение на окружающих.
5. Даже при продолжительном употреблении спиртного у родителя отсутствует привычная при такой ситуации рвота, не наблюдается даже тошнота.

Когда отец упрямо продолжает злоупотреблять алкоголем и постепенно спивается, алкоголизм из первой, начинающей стадии, развивается и переходит на вторую ступень болезни. Она характеризуется на следующей симптоматики:

1. Утреннее отвратительное самочувствие пьяница пытается заглушить и снять очередной дозой спиртного (опохмел).
2. Начинаются стойкие проблемы со сном, больной практически не спит по ночам, а если и проваливается в забытье, то часто просыпается от кошмаров.
3. На этой стадии значительно улучшается переносимость этанола. Теперь алкоголик потребляет спиртное все чаще, и он усваивается организм быстрее.
4. Начинается развитие синдрома абстиненции. Когда на следующее утро после затяжной и непрерывной пьянки отцу становится чрезвычайно плохо (в физическом состоянии).
5. В отсутствие очередной дозы выпивки у алкоголика может проснуться неконтролируемая агрессивность. Причем впоследствии он даже не помнить собственные действия и поступки.

Суть алкоголизма

На такой стадии человеку, страдающему от алкоголизма, следует как можно скорее начать лечение . Ведь спустя некоторое время алкоголизм разовьется в третью стадию, на которой уже будут проявляться отчетливые признаки психических расстройств. Также алкозависимость базируется и уже на явственных физических разрушениях. В частности:

1. Развивается цирроз печени.
2. Начинаются проявляться проблемы с работой сердца.
3. Все чаще случаются потери в памяти, когда человек ничего не помнит из прошедших накануне событий.
4. Явственно проступает полное истощение организма. Алкоголик стремительно худеет, может развиться анорексия.

Пристрастие на этой (третьей) стадии уже проявляет себя хронической и постоянной потребностью в выпивке. Алкоголизм также отчетливо заявляет о своем присутствии и внешними признаками:

• синюшность губ;
• усиленное слюноотделение;
• покраснение кожного покрова;
• отрешенность (стеклянность) взгляда;
• образование больших мешков под глазами;
• отечность лица (особенно подбородка и щек);
• постоянный тремор конечностей, а порой и всего тела;
• слабость мышц (мышечный тонус сильно ослабевает, что сказывается на физическом состоянии).

Что делать, когда отец превратился в алкоголика

Многие дети, особенно подростки, изо всех сил пытаются спасти отца от разрушающего пьянства и задаются вопросом, как заставить папу бросить пить. Психологи для начала советуют сделать следующее:

Лучше рассказывать о своих проблемах и просить как-то воздействовать на пьющего отца родственникам. Привлекать к такому делу незнакомых лиц и посторонних не стоит. Это лишь ухудшит ситуацию и создаст впечатление, что семья неблагополучная.

Разговоры по душам

Когда ребенок ищет ответ на вопрос, что сделать, чтобы папа больше не пил, психологи советуют поговорить с отцом. Но при условии, что он в это время будет в трезвом состоянии. Необходимо помнить, что называть отца «алкоголиком» нельзя. Не стоит заниматься нравоучениями, делать упреки. Важно в разговоре выразить и донести до выпивохи мысль, что здесь на первом плане идет обеспокоенность его здоровьем .

Прежде всего следует убедиться, что отец действительно является алкоголиком

Разговор можно выстроить в следующем ключе:

• начать беседу можно с воспоминаний о совместных поездках, походах или играх;
• обязательно следует похвалить отца за то, что он сейчас трезвый и с ним можно поговорить, как и раньше;
• напомните, как сильно его любят в семье;
• постарайтесь найти (заранее) причины, почему так хочется, чтобы отец никогда не пил и донесите эти мысли папе;
• по окончании разговора стоит и пожаловаться, можно даже поплакать, вспоминая ситуации, когда родитель был пьян и обижал ребенка;
• настоятельно попросите папу, чтобы он больше не пил.

Что делать в чрезвычайной ситуации

А как вести себя, когда в доме никого нет, а отец заявился в невменяемом и пьяном состоянии? Прежде всего, не стоит рисковать и оставаться в пустой квартире наедине с неадекватным алкоголиком. Кстати, план действий лучше продумать на всякий случай заранее. И стоит помнить, что человек, находясь в запойном состоянии, может вести себя неадекватно и быть опасным для себя и окружающих.

В случае когда отец допился до невменяемого состояния, а также, когда в доме находятся его собутыльники, и больше никого нет, действовать следует по такому плану:

1. Не стоит пытаться отобрать алкоголь у пьющей компании и пытаться спрятать выпивку. От этого пьяницы могут впасть в агрессивное состояние и причинить вред.
2. Нет необходимости пытаться вразумить отца (и его пьющую компанию) не пить и просить/требовать уйти. Это совершенно бессмысленно.
3. Нельзя оставаться в это время дома, лучше покинуть квартиру, уйдя к друзьям или родственникам.

Также, в случае когда постоянно пьет отец, следует знать и том, что такое синдром абстиненции. Это состояние посещает алкозависимого спустя некоторое время после того, как человек перестает пить. В данной ситуации он будет себя чувствовать чрезвычайно плохо физически и помочь ему смогут лишь врачи . Следует вызвать Скорую помощь.

В случае абстинентного синдрома следует немедленно вызывать Скорую помощь

Абстинентный синдром в тяжелом проявлении может спровоцировать у алкоголика коматозное состояние, инфаркт или инсульт, которые подведут человека к смерти.

И как бы ни было больно и тяжело смотреть на вечно пьяного папу, следует понять несколько простых истин. Они помогут адекватно оценить ситуацию:

• алкоголизм – это тяжелое заболевание, человеку пьет в этом случае не по собственной прихоти, он уже не может без спирта;
• нельзя полностью отворачиваться от отца, который болен алкоголизмом, обижаться и осуждать в данной ситуации человека – бессмысленно;
• помни, что если все члены семьи отвернутся от человека, больного алкоголизмом, он очень быстро сопьется и погибнет;
• больного следует поддерживать, оказывать помощь, особенно если он и сам пытается излечиться от алкоголизма;
• в случае наступления абстинентного синдрома нельзя оставлять больного одного и покидать его в таком состоянии, на помощь нужно позвать врачей и дать понять, что отец не останется в одиночестве;
• следует активно поощрять все попытки папы вылечиться и победить болезнь, нужно, чтобы он знал, что у него всегда будет и есть поддержка, и он не останется заброшенным и забытым.

Когда ребенок самостоятельный

Конечно, когда дети подросли и сами стали взрослыми, помощь выпивающему отцу они смогут оказать куда существеннее. Кстати, всегда можно воспользоваться услугами нарколога и пригласить его домой, чтобы провести детоксикации (очищение организма от всех остатков алкоголя). Как только организм пьющего очистится от остатков спиртного, следует подыскать грамотного психолога.

В задачи психолога входит выяснение истинной причины, подтолкнувшей человека к пьянству и удаление ее. Это даст больше гарантии на успех излечения от алкоголизма.

Идеальным выходом станет помещение пьющего отца в хороший наркологический диспансер. Но отправлять туда на излечение можно лишь при согласии пациента и его желании излечиться от пьянства. Необходимо направлять отца на путь трезвости и убеждать его пройти соответствующее лечение.

Если взрослые дети живут отдельно, нельзя выпускать отца-алкоголика из вида. Нужно отвлекать его от привычных посиделок с друзьями-алкоголиками и, конечно, не составлять компанию в этом плане. Как только родитель пройдет все полагающееся лечение и твердо встанет на путь трезвости, из его квартиры/дома следует полностью убрать весь оставшийся алкоголь .

Теперь даже все предстоящие семейные праздники, всеобщие торжества будут справляться в вашей семье под эгидой трезвости. Ни в коем случае нельзя допускать возврата пьянства к отцу, срыв обернется большими проблемами и резким ухудшением здоровья. Но трезвый стол вовсе не означает тоскливый праздник. Ведь веселым любое застолье можно легко сделать и с отсутствием спиртного, стоит лишь приложить к этому усилия.