Препараты на основе мелатонина содержат синтетический аналог этого гормона. Подобные лекарства показаны лицам, который испытывают нервное перенапряжение. Мелатонин в таблетках применяют в лечении некоторых эндокринных и других заболеваний, вызывающих снижение концентрации данного гормона. Средство оказывает снотворное действие, предотвращает преждевременное старение кожи и подавляет опухолевые процессы.

Что входит в состав мелатонинсодержащих препаратов?

Выпускается в виде одноименных таблеток либо входит в состав других препаратов. Аналоги и заменители содержат одинаковые вещества, в список которых включены:

• стеариновая кислота;
• целлюлоза в виде микрокристалов;
• коллоидный кремний диоксид;
• двузамещенный безводный кальций фосфат;
• стеарат магния;
• кроскармеллоза натрия.

Отзывы врачей сообщают, что суточная потребность организма в мелатонине не превышает 2-3 мг. При этом препараты, содержащие синтетический аналог гормона, выпускаются в дозировке 1,3, 5 и 10 мг.

Когда применяется мелатонин?

Мелатонин оказывает комплексное воздействие на организм, способствуя устранению дефицита одноименного гормона. Это вещество имеет антиоксидантные свойства, благодаря чему прием подобных лекарств предупреждает раннее старение клеток.

• бессонница и другие проблемы со сном, в том числе и невыясненной этиологии;
• нервное перенапряжение, стресс;
• депрессия.

Дефицит мелатонина вызывают:

• скачки артериального давления;
• ослабление иммунной системы;
• развитие опухолевых процессов;
• проблемы с психологической адаптацией.

Для профилактики приведенных нарушений рекомендован прием препаратов на основе синтетического мелатонина. Несмотря на том, что данные лекарства противопоказаны к применению во время беременности и лицами, не достигшими 18-летнего возраста, при некоторых патологиях врачи принимают решение о назначении медикаментов указанной категории пациентов.

Польза и вред мелатонина определяются в зависимости от индивидуальных особенностей организма конкретного человека. Нередко синтетические аналоги гормона рекомендуют лицам, которые часто работают в темное время суток. Отсутствие сна ночью провоцирует снижение синтеза мелатонина, в связи с чем развивается синдром хронической усталости, наблюдается постоянная вялость и снижается трудоспособность.

Кроме того, гормональные препараты этого типа нередко включают в состав терапии, применяемой при лечении эндокринных и некоторых других патологий.

Какой результат дают аналоги мелатонина?

Естественный мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой (), выполняет множество функций:

• нормализует показатели артериального давления;
• укрепляет иммунитет;
• способствует восстановлению организма после физических и интеллектуальных нагрузок;
• регулирует смену режимов сна и бодрствования (наравне с серотонином);
• стимулирует выработку антител;
• предупреждает гиперкальциемую, развитие опухолей;
• снижает концентрацию (гормон, стимулирующий рост организма);
• контролирует синтез гормонов и ;
• подавляет аппетит в ночное время, тем самым предотвращая ожирение.

Естественный мелатонин подавляет синтез гонадотропинов, которые контролируют функции половых желез. То есть, данный препарат обладает слабым контрацептивным действием. Мелатонин в нормальной концентрации тормозит раннее половое созревание у детей.

В связи с этим прием препаратов на основе синтетического аналога данного гормона способствует:

• нормализации сна;
• укреплению защитных механизмов организма;
• снижению интенсивности и частоты головных болей;
• уменьшению реакции организма на воздействие стрессовых ситуаций.

Ряд исследований показывает, что регулярный прием синтетического меланина способствует укреплению костной ткани.

Когда нельзя принимать мелатонин?

• беременность, период лактации;
• возраст пациента меньше 18 лет;
• выявлена индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• лимфома, лимфогранулематоз, лейкоз, миелома;
• склонность к эпилептическим припадкам;
• почечная или печеночная недостаточность;
• аутоиммунные заболевания.

Запрет на прием детьми объясняется тем, что подобные препараты способны вызвать гормональный дисбаланс, провоцирующие разные нарушения, включая раннее половое созревание. Ограничения при сахарном диабете связаны с отсутствием достаточных сведений о том, какая реакция со стороны поджелудочной железы последует после резкого увеличения концентрации мелатонина в крови.

В случаях, когда диагностированы злокачественные новообразования, решение о назначении гормональных препаратов пациентам принимается в индивидуальном порядке. При некоторых формах рака мелатонин угнетает рост и развитие опухоли.

Правила приема мелатонина

Дозировку и продолжительность приема препаратов определяет врач с учетом особенностей каждого конкретного случая. Таблетки рекомендуют принимать примерно за 30 минут до отхода ко сну , запивая достаточным количеством воды. В случае если пациент не засыпает в течение 4-6 часов, у него после приема лекарств притупляется внимание и ухудшается координация движения.

В среднем взрослым назначают препараты в дозировке 3-6 мг. Таблетки следует принимать ежедневно на протяжении месяца. Если возникает необходимость в продолжении лечения, то после окончания указанного срока необходимо сделать перерыв в 30 дней, а затем повторно приступить к курсовому приему препаратов.

В терапии детских патологий таблетки на основе мелатонина применяются в дозировке 3 мг. Пациентам старшего возраста рекомендуют таблетки по 1,5 мг. Со временем дозировку препарата можно увеличить, если эффект от их действия не наблюдается.

Продолжительность лечения мелатонином составляет 3-6 месяцев. Ближе к концу курса рекомендуют в течение 1-2 недель постепенно снижать дозировку принимаемых препаратов.

Во время лечения необходимо обеспечить нормальные условия для сна. Пациенты должны спать в темном помещении при выключенном свете. Успешность реабилитации зависит от образа жизни, поэтому на период лечения следует отказаться от алкогольных напитков и курения.

Кроме того, женщинам, которые планируют в ближайшее время забеременеть, нельзя принимать лекарства на основе мелатонина, так как последние обладают контрацептивным действием.

Побочные эффекты

Случаи передозировки мелатонином регистрируются крайне редко. Превышение допустимой концентрации гормона в организме провоцирует возникновение:

• тошноты с рвотой;
• головных болей;
• нарушения когнитивных функций;
• депрессии и других психических расстройств;
• ухудшения качества зрения;
• повышенной потливости по ночам;
• ожирения;
• тахикардии.

В случае индивидуальной непереносимости компонентов препаратов их прием вызывает аллергическую реакцию, что проявляется в виде кожных высыпаний, зуда и иных симптомов.

Передозировка мелатонина увеличивает продолжительность сна и кратковременную потерю памяти.

Препараты-аналоги

На рынке представлено несколько видов препаратов, в состав которых входит мелатонин:

1. «Мелаксен». Лекарство назначается при необходимости адаптироваться после смены часовых поясов, с целью нормализации режимов сна и бодрствования.
2. «Циркадин». Эффект от действия препарата становится заметным спустя 2-3 дня. Вещества, входящие в состав лекарства, выводятся из организма сравнительно быстро при условии отсутствия почечных патологий. «Циркадин» относится к БАДам, но при этом содержит небольшое количество мелатонина. Препарат применяется в основном в лечении бессонницы у пожилых людей. БАД медленно всасывается через кишечник, благодаря чему достигается накопительный эффект.
3. «Меларена». Препарат применяется для восстановления концентрации мелатонина у детей старше 8 лет и женщин во время беременности или при грудном вскармливании.
4. «Формула сна». Этот препарат относится к числу биологически активных добавок. БАД содержит исключительно натуральные компоненты, которые стимулируют выработку гормона сна.

Помимо указанных препаратов синтетический аналог мелатонина встречается в следующих лекарствах:

• «Меларитм»;
• «Соннован»;
• «Мелатон»;
• «Вита мелатонин».

Препараты данной группы принимаются по тем же правилам, что и синтетический мелатонин.

Сочетание мелатонина и других препаратов

При назначении мелатонина необходимо учитывать степень влияния этого гормона на другие лекарственные вещества. Он усиливает действие психоактивных препаратов, которые применяются для восстановления деятельности нервной системы и подавления судорог.

Мелатонин не рекомендуют применять одновременно с другими гормональными препаратами и со снотворными лекарствами типа «Залеплона» или «Зопиклона». При таком сочетании резко снижается концентрация внимания и ухудшается координация движений.

С особой осторожностью следует применять гормональный препарат вместе с метамфетаминами. Мелатонин усиливает действие «Изониазида» , который назначается при туберкулезе.

Комбинировать данный гормональный препарат с «Циметидином», «Флувоксамином», 5- и 8-метоксипсораленом запрещено. Эти лекарства стимулируют работу эпифиза, вследствие чего при подобном сочетании резко увеличивается концентрация мелатонина.

Мелатонин (Melatonin, международное наименование Melatoninum) – гормон сна, молодости и долголетия, вырабатывающийся эпифизом (шишковидной железой головного мозга). Участвуя в регуляции биоритмов, он поддерживает деятельность эндокринной системы, обладает противоопухолевым, антистрессовым, иммуностимулирующим эффектом.

Что такое мелатонин

При быстрой смене часовых поясов, бодрствовании ночью или дневном сне, происходит сбой биоритмов, нарушающий секрецию гормона шишковидной железой. Это сказывается на качестве сна, самочувствии. Во время полноценного ночного отдыха вырабатывается особое вещество мелатонин – что это такое, надо знать каждому. Этот гормон эпифиза позволяет организму восстановить за время сна работу всех систем.

Особо важен мелатонин для сна: только так человек просыпается отдохнувшим. Дневной отдых, напротив, часто приносит ощущение разбитости. Главным условием, при котором он вырабатывается , является отсутствие света. Основные функции гормона:

1. антиоксидантный эффект;
2. замедляет процессы старения;
3. нейтрализация свободных радикалов;
4. регуляция сезонной ритмики процессов в организме;
5. поддержка функции пищеварительного тракта;
6. снотворный эффект;
7. противоопухолевый эффект;
8. антистрессовый эффект.

Мелатонин – гормон сна

Ночью эпифиз продуцирует почти 70% мелатонина, гормона сна и основного регулятора суточных ритмов. После 20.00 выработка гормона становится активнее, достигая максимальной концентрации с 12.00 до 3 утра. Эти часы, когда вырабатывается мелатонин, нужно использовать для сна при полной темноте. Его недостаток приводит к развитию патологических состояний:

• бессоннице;
• снижению иммунитета;
• депрессивным состояниям;
• быстрому старению;
• нарушению регуляции веса;
• накоплению свободных радикалов;
• развитию опухолевых процессов;
• нарушению циркадных ритмов и сна.

Где вырабатывается мелатонин

Ученые установили, что кроме шишковидной железы, выработка мелатонина происходит:

• в кровяных клетках;
• почечном корковом слое;
• клетках желудочно-кишечного тракта.

При ярком освещении синтез гормона снижается, а при клеточном процессе выработки он не зависит от освещения. Дополнительная доза клеточного гормона поддерживает работу клеток головного мозга, равновесие систем жизнедеятельности, периодичности сна. Антиоксидантные свойства вещества в несколько раз выше, чем у витамина Е. Пути производства гормона:

1. Центральный (задействован эпифиз) – синтез гормона зависит от суточного ритма: день/ночь.
2. Периферический (клеточный) – гормональный синтез не зависит от освещения.

Как вырабатывается мелатонин

Гормон мелатонин вырабатывается шишковидной железой: солнечный свет превращает аминокислоту триптофан в серотонин. Ночью вещество преобразуется в необходимый гормон, который после синтезирования в эпифизе попадает в кровь и спинномозговую жидкость. Содержание нужного количества мелатонина запускает процессы адаптации организма к смене часовых поясов. Условия, которые способствуют выработке гормона:

1. засыпать надо до наступления полуночи;
2. отдых не менее 6-8 часов;
3. сон в темноте.

Мелатонин – инструкция

Как лекарство мелатонин назначают при возрастных изменениях гормонального уровня, патологических состояниях, связанных с недостатком вещества в организме. Вещество является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы. Назначать лекарство должен врач, самолечением заниматься не стоит. Описание противопоказаний к применению препарата, указанных в инструкции, включает:

• беременность;
• кормление грудью;
• индивидуальную непереносимость;
• аутоиммунные болезни;
• лейкоз, лимфому;
• возраст до 18 лет;
• аллергические реакции;
• диабет:
• эпилепсию.

Мелатонин – действие

На человеческий организм действие мелатонина разнообразно. Это и нормализация сна, и регуляция суточного цикла «сон-бодрствование». Применение лекарства регулирует нейроэндокринные функции, сон становится крепким, с яркими сновидениями. Пробуждение не сопровождается вялостью и разбитостью, человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым. Исчезает нервозность, головная боль, повышается работоспособность и настроение. У онкобольных людей отмечается недостаток синтеза этого гормона. В таких случаях врачи применяют гормонотерапию, польза от которой очевидна. Она:

• притупляет болевые ощущения;
• препятствует метастазированию;
• стимулирует продукцию цитотоксина;
• уменьшает атрофические процессы.

Мелатонин – показания к применению

Патологические состояния, связанные с нарушением сна, являются показаниями к применению мелатонина. У людей, работающих ночью, риск развития заболеваний, перечисленных инструкцией, значительно возрастает. Нарушенная биологическая цикличность сна и пробуждения сокращает годы жизни, провоцирует возникновение болезней. Ситуации, при которых необходим прием синтетического гормона:

1. стимуляция иммунной деятельности организма;
2. нормализация кровяного давления;
3. профилактика онкологических болезней;
4. синдром тревожных состояний, депрессия.

Как принимать мелатонин в таблетках

Инструкция лекарственного препарата содержит рекомендации, как принимать мелатонин в таблетках или капсулах. При употреблении внутрь лекарство не раскусывают, запивают водой. Взрослым людям назначаются 1-2 таблетки за полчаса до сна. Суточная доза не должна превышать 6 мг. После 12 лет средство принимается подростками по одной таблетке. Курс лечения индивидуален для каждого больного и назначается лечащим врачом.

Препараты мелатонина

Лекарственные препараты мелатонина можно приобрести в аптеке или купить в интернет-магазине. Информация о лекарственных аналогах, которую содержит интернет-каталог, подскажет, как выбрать и заказать нужное средство недорого, по доступной стоимости. Гормональные препараты выпускаются в растворах, таблетках. капсулах, разработана новая технология удобных гормональных пластырей. Названия препаратов, синонимов гормона сна, которые можно выбрать, воспользовавшись каталогом:

1. Мелаксен – таблетки, содержащие 3 мг мелатонина растительного происхождения.
2. Мелапур – капсулы и таблетки, 3 мг.
3. Мелатон – таблетки, 3 мг.
4. Дорминорм – таблетки, 1 мг.
5. Циркадин – таблетки пролонгированного действия, 2 мг.
6. Юколин – таблетки, 3 мг.

Цена на мелатонин

Ознакомившись с каталогом, можно сравнить, сколько стоит Мелатонин в аптеках и интернет-магазинах. Цена зависит от количества таблеток или капсул в блистере и содержания активного вещества в лекарственном средстве. Флакон, содержащий 100 таблеток Мелатонина по 3 мг, стоит от 900 рублей, 100 таблеток по 5 мг – от 1 400 рублей. Цена Циркадина – от 839 рублей за 21 таблетку, Мелаксена – от 694 рублей за 24 таблетки. Капсулы Мелапур – стоимость 608 рублей, таблетки – 620, цена на Дорминорм от 580 рублей за 30 таблеток. Цена за 21 таблетку Циркадина – от 854 рублей, Юкалина – 1 100 рублей.

Видео

Регулирование циклов сна и бодрствования контролируется гормоном мелатонином, который вырабатывается шишковидной железой.

Выработка мелатонина шишковидной железой

Шишковидная железа — это железа размером с горошину, которая расположена чуть выше мозга. В течение дня эпифиз является неактивным. С наступление ночи шишковидная железа активируется гипофизом и начинает активно продуцировать мелатонин, который выделяется в кровь. Обычно это происходит около 21 часов вечера .

В результате уровень мелатонина в крови резко повышается, и мы становимся менее бдительными и сонливыми.

Важно отметить, что сильный искусственный свет обладает способностью предотвращать синтез мелатонина, поэтому для нормального засыпания и улучшения качества сна в ночное время, желательно, чтобы освещение в комнате меньше было как можно меньше .

Если по каким — то причинам вы не можете позаботиться об увеличении естественной выработки мелатонина, самый простой способ компенсировать его дефицит путем приема добавок с мелатонином.

Применение мелатонина

Кроме того, мелатонин наиболее часто используется для лечения бессонницы.

Иногда мелатонин назначают людям, которые страдают от:

• фибромиалгии;

• мигрени;

• кластерной головной боли;

Мелатонин также используется:

• для регулирования циклов сна / бодрствования у людей, которые являются слепыми;

• у детей мелатонин используется при бессоннице, связанной с дефицитом внимания и с гиперактивностью;

• у детей с отклонениями в развитии, в том числе с , церебральным параличом и умственными нарушениями.

Другое применение мелатонина:

Вспомогательное средство для прекращения курения путем уменьшения последствий синдрома отмены — то есть тяги к никотину.

Уменьшить некоторые из побочных эффектов химиотерапии, в том числе потерю веса, нервные боли, слабость.

Польза гормона сна и долгой жизни

Мелатонин имеет уникальные преимущества для нашего здоровья, о которых некоторые даже и не подозревают.

Мелатонин — вещество, которое:

• чрезвычайно благотворно влияет на иммунную систему;

• мощный антиоксидант, помогающий бороться с воспалением;

• мелатонин даже играет существенную роль в задержке старения клеток головного мозга и организма в целом;

• регулирование и поддержание ;

• способствует профилактике ожирения, диабета и сердечных расстройств;

• снижает и регулирует уровень так называемого плохого .

Мелатонин для профилактики рака

Мелатонин является мощным союзником в профилактике онкологических заболеваний. Он обладает способностью ингибировать пролиферацию многих типов опухолевых клеток, чтобы вызвать апоптоз (самоуничтожение) раковых клеток. Гормон также препятствует созданию новых кровеносных сосудов, питающих опухолевые клетки (ангиогенез) и тем самым препятствуют их росту.

Мелатонин увеличивает эффективность и уменьшает токсичность химиотерапии в лечении онкологии. В этих случаях введение мелатонина начинается приблизительно за 7 дней до начала химиотерапии.

Этот гормон не только стимулирует саморазрушение раковых клеток, но также увеличивает выработку иммуностимулирующих веществ, такие как интерлейкин-2, который помогает идентифицировать и атаковать мутировавшие клетки, приводящие к развитию рака.

На данном этапе большинство исследований были о влиянии мелатонина развитие рака молочной железы. Но замечено также, что мелатонин способен защитить от развития предраковых образований яичников, рака эндометрия, семенников и предстательной железы.

Влияние мелатонина на сон

Типичная доза (от 1 до 3 мг), может увеличивать уровень мелатонина в крови от 1 до 20 раз выше нормальной. Это улучшает качество сна и его продолжительность. Увеличение концентрации мелатонина в крови также способствует снижению числа ночных пробуждений.

Гормон продаётся в таблетированной и жидкой форме. Дозировка определяется в зависимости от конкретного состояния человека, сопутствующих заболеваний, массы тела, возраста и т.д., и определяется только лечащим врачом.

Желательно использовать низкие дозы мелатонина при приеме в первый раз.

Принимать таблетки мелатонина необходимо непосредственно перед сном или при подготовке ко сну, но не ранее чем за 30 минут. Этот продукт может повлиять на ваш цикл сна-бодрствования в течение нескольких дней, если вы путешествуете в разных часовых поясах.

Если вы принимаете этот продукт для лечения других заболеваний, которые не связаны сном, нужно следовать инструкциям лечащего врача о том, когда и как принимать мелатонин.

Если вы пропустили дозу?

Поскольку мелатонин используется только при необходимости, вам не нужно принимать его по расписанию, если иное не предусмотрено. Никогда не принимайте удвоенную дозу, чтобы компенсировать пропущенное.

Хранение

Мелатонин хранится при комнатной температуре, изолированный от влаги и прямых источников тепла. Держите таблетки в блистерах в недоступном для детей и домашних животных месте.

Противопоказания к применению

Хотя он доступен в качестве пищевой добавки, мелатонин не подходит для всех. Желательно, прежде чем принимать мелатонин, проконсультироваться с вашим врачом.

Есть несколько заболеваний и состояний, при которых введение мелатонина противопоказано:

• артериальная гипертензия;
• диабет – мелатонин может привести к высокому содержанию сахара в крови у диабетиков;
• депрессия;
• эпилепсия — мелатонин может увеличить риск возникновения судорог;
• нарушения иммунной системы;
• заболевания печени;
• проблемы с почками;

Прием мелатонина абсолютно противопоказан при развитии аллергии к нему.

Особенности применения мелатонина

Беременность

Нет четких доказательств того, что прием мелатонина может повредить развитию плода. Но, все же лучше не использовать мелатонин без консультации с врачом.

Установлено, что высокие дозы мелатонина могут повлиять на овуляцию, что приводит к трудностям при попытке забеременеть, заметен контрацептивный эффект. Если вы планируете беременность, лучше не принимать мелатонин.

Грудное вскармливание

Во избежание негативных последствий желательно прекратить грудное вскармливание при необходимости принимать мелатонин.

Дети

Не желательно давать эту добавку детям в возрасте до 16-18 лет, без консультации с врачом. Прием мелатонина у детей и подростков может привести к замедлению роста из-за его способности влияет на секрецию других гормонов.

Меры предосторожности

Безопасность приема пищевых добавок в долгосрочной перспективе неизвестна.

Для того, чтобы предотвратить побочные эффекты, следуйте всем указаниям на этикетке продукта. Расскажите своему врачу или фармацевту, если вы страдаете от какой-либо болезни или у вас аллергия к лекарственным препаратам.

Побочные эффекты

У большинства людей, побочные эффекты отсутствуют или возникают в начале терапии. Как правило это:

• сонливость в дневное время;
• головная боль;
• головокружение.

Хотя более редко встречаются:

• раздражительность;
• краткосрочные депрессивные мысли;
• спазмы желудка;
• снижение полового влечения.

Эти побочные эффекты могут возникать при приеме мелатонина в больших концентрациях.

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, и они не исчезают в течение 4-5 дней, прекратите принимать мелатонин и проконсультируетесь у вашего доктора.

Неблагоприятное сочетание других лекарств с мелатонином

В сочетании с другими фармакологическими средствами, которые вызывают сонливость, может значительно ухудшить этот эффект. Этих комбинаций следует избегать или проконсультироваться с врачом:

• опиаты,
• наркотические обезболивающие,
• мышечные релаксанты,
• препараты для лечения тревоги,
• антидепрессанты,
• при проведении заместительной гормональной терапии,
• препараты, используемые для контроля судорог.

Из-за риска уменьшения их терапевтического действия и создания предпосылок для возникновения опасных для жизни условиях, желательно не принять мелатонин в сочетании с:

• иммунодепрессантами (например, циклоспорином);
• кортикостероидами (такими как преднизон)
• препаратами с вазодилатирующим действием, такие как нифедипин.

Другие препараты также могут иметь неблагоприятное взаимодействие, в том числе лекарства, продаваемых без рецепта, витамины и растительные продукты.

Особенности питания при лечении мелатонином

Желательно не употреблять алкоголь вместе с мелатонина из-за риска чрезмерной сонливости и нарушения ритма сна и бодрствования.

Алкоголь может снижать активность мелатонина. Желательно при приеме мелатонина ограничиться одним стаканом вина.

Питание

Некоторые пищевые продукты обладают способностью влиять на всасывание некоторых лекарств. В случае мелатонина взаимодействия не установлены, но не исключено.

Травы и добавки с седативными свойствами

Применение мелатонина с травами, которые обладают седативными свойствами, могут усиливать действие и побочные эффекты мелатонина. Некоторые из этих добавок включают в себя , хмель, валериана и другие.

Признаки аллергической реакции на мелатонин

Аллергические реакции на мелатонин встречаются редко, но все же возможны.

• сыпь;
• крапивница;
• затрудненное дыхание;
• стеснение в груди;
• отек полости рта;
• спутанность сознания;
• депрессия;
• быстрое сердцебиение.

Хотя пищевые добавки доступны и считаются безвредными, но произвольное их потребление не желательно. Прежде чем принимать мелатонин, обратитесь к врачу.

Приветствую вас дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать о мелатонине. Из этой статьи вам станет известно, что это за пищевая добавка и как она применяется.

Мелатонин является гормоном эпифиза. Выражаясь простым языком, мелатонин представляет собой гормон сна, регулирующий фазу бодрствования.

Этот гормон открыл в 1958 году американский ученый врач-дерматолог Аарон Лернер. Исследователь полагал, что он обнаружил вещество, которое поможет лечить кожные болезни и сыпь. Но позднее было доказано, что основная функция этого гормона – это регулирование бодрствования. Если возникают нарушения в его выработке, то это чревато негативными изменениями в организме, в числе которых некачественный сон и бессонница.

Польза

Мелатонин обладает многими полезными свойствами, некоторые из которых мало кому известны. При его использовании происходит следующее:

1. Главное действие – нормализуется сон. Восстанавливаются естественные фазы – быстрое засыпание и плавное пробуждение.
2. Улучшается настроение и психологическое состояние, как следствие нормализации режима дня.
3. Укрепляется иммунитет. В период глубокого периода сна происходит выработка некоторых анаболических гормонов, укрепляющих иммунную систему организма. Поэтому некачественный сон приводит к нехватке мелатонина, что влечет риск потери иммунитета.
4. Предотвращается образование опухолей. Такое действие достигается за счет того, что вещество, как уже говорилось, повышает иммунитет. Так же оно нормализует уровень многих гормонов, выработка которых происходит во время ночного сна.
5. Замедляется старение. За счет антиоксидантного эффекта, который был открыт в 2000-х годах учеными из Петрозаводска.
6. Приводится в норму давление человека. При проблемах со стороны эндокринной системы разной сложности малые дозы мелатонина приводят в порядок артериальное давление. Если имеются серьезные нарушения в этом плане, то с его помощью можно существенно улучшить ситуацию.
7. Устраняются головные боли. Но стоит отметить, что данную проблему с помощью гормона удается решить не всегда. Тут все будет зависеть от причин недуга.
8. Укрепляются кости и происходит профилактика остеопороза. Вещество в умеренных дозах помогает справиться с проблемой хрупкости опорно двигательного аппарата.
9. Наконец, мелатонин поможет заснуть именно тогда, когда в этом есть необходимость.

Спорт и мелатонин

Вы, наверняка, слышали, что этот препарат принимают спортсмены. Многие исследования доказывают, что мелатонин регулирует вес путем сжигания жира. Ученые из Америки и Испании установили, что этот гормон помогает вырабатывать так называемый бежевый жир, который ускоряет процесс метаболизма и ведет к большему расходу калорий.
При этом жировые отложения чаще задействуются организмом благодаря улучшению качества и продолжительности сна. Так же мелатонин помогает вырабатывать тестостерон, который, как вы наверно знаете, влияет на скорость роста мышц.

Этот гормон в обычных продуктах практически не содержится. Однако, ученые доказали, что мизерное увеличение концентрации мелатонина достигается благодаря употреблению риса. Поэтому подбирать особый рацион бесполезно. Помогут увеличить уровень данного гормона променад и пребывание на свежем воздухе.

Вывод простой — не стоит искать мелотанин в своей тарелке. Лучше больше времени провести на прогулке, там, где хорошая экология – за городом, в парках, скверах и т.п.

Как применять?

Перед применением добавки в идеале нужно проконсультироваться со своим врачом. Выше уже упоминалось о том, что разные проблемы решаются путем подбора определенной дозировки препарата. Многое зависит от конкретного случая. Поэтому не пренебрегайте консультацией со специалистом.

Нормы употребления препарата при стандартных проблемах:

• Если стоит задача просто улучшить сон, достаточна дозировка в диапазоне 0,1-5 мг. Количество добавки зависит от веса человека. Препарат принимается за 30-60 мин до сна. Как правило, при среднем весе достаточно одной таблетки 3 мг.
• Если необходимо преодолеть бессонницу, то назначают дозировку в пределах 1-5 мг. Добавку принимают за 30-120 мину до сна.
• При депрессивных состояниях – 5-10 мг прямо перед сном.
• Для профилактики головных болей – как при депрессии.
• При высоких показателях давления – 1-3 мг. Гормон не принимать дольше 2-х недель.
• Для нормализации режима суточного ритма – 1-8 мг до достижения результата.

Побочные действия выражены в виде случаев с индивидуальным неприятием. Они проявляются в виде тошноты, кожных высыпаний и утренней сонливости.

Цена на мелатонин

Цены в аптеках России начинаются от 300 рублей за 60 или 120 капсул. Многое зависит от производителя. Самый приемлемый препарат по цене и по качеству – это Вита-мелатонин. Одна таблетка содержит 3 мг действующего вещества. Как правило, врачи его рекомендуют в дозе 3-6 мг за 30 мин до сна.

Можно взять даже на развес в известном магазине АлиЭкспресс цена от 10 рублей за грамм: Посмотреть все предложения на

Задумывались ли вы, почему человека в вечернее время тянет спать, а днем его организм продуктивен? За внутренние биологические часы как раз отвечает гормон мелатонин - главный синхронизатор цикличности сна и бодрствования, то есть циркадного ритма.

Сигнальное вещество не ограничивает свое влияние сменой сна и активности - у него много физиологических задач. Нехватка мелатонина по множеству причин влечет серьезные сдвиги жизнедеятельности человека, проблемы со здоровьем.

Что такое мелатонин - описание

Вещество продуцирует эпифиз - шишковидная эндокринная железа внутри головного мозга. Гормон является ведущим - исследование его свойств подтверждает, что мелатонин воздействует на иммунитет, а также прочие гормоны гипоталамуса, гипофиза.

Гормон настолько важен для регуляции жизненно значимых процессов, что организм не полагается исключительно на шишковидную железу. Способность синтезировать мелатонин присуща клеткам желудочного эпителия, глазной сетчатке, тромбоцитам, лейкоцитам и гранулоцитам крови, тимусу, мозжечку, поджелудочной железе. С возрастом возможность продуцировать сигнальное вещество снижается.

Для продукции сигнального вещества требуется аминокислота триптофан, из которой формируется серотонин с задействованием ферментов. Часть серотонина превращается в мелатонин под влиянием суточных колебаний.

Концентрация гормона связана непосредственно с освещенностью и длительностью светового дня. В светлое время суток она падает, с наступлением темноты возрастает. Пик активности мелатонина припадает на середину ночи. 70% суточной выработки приходится на время сна, 30% - на время физической активности.

Всего за полные сутки организм способен синтезировать примерно 30 мкг вещества. Секрет проникает через кровь непосредственно в гипоталамус, там включается в регуляцию гомеостаза, обеспечивающего наше существование. Выводится через почки в гидролизованном виде.

Кстати, гормон присутствует не только у млекопитающих, но также рыб, земноводных, птиц, даже у простейших организмов. Его наличие обнаружено у растений.

Роль мелатонина в человеческом организме

Гормон способен встраиваться внутрь клеточного ядра рецепторов для защиты ДНК. Клетки-мишени, на которые способен воздействовать мелатонин, расположены по всему телу. Этим объясняется его разносторонняя биохимическая роль в качестве управляющего фактора ведущими функциями организма.

Раскроем основные аспекты работы сигнального вещества.

• Синхронизирует биологический ритм, сменяет бодрствование сном.
• Регулирует пики умственной, физической, сексуальной активности.
• Замедляет метаболизм.
• Воздействует на секрецию ряда эндокринных веществ.
• Стимулирует иммунную защиту, усиливает продукцию антител, фагоцитов, Т-клеток.
• Оказывает противоопухолевый эффект.
• Связывает свободные радикалы, выступает мощным антиоксидантом.
• Препятствует старению.
• Уменьшает стресс, успокаивает.
• Тормозит секрецию гормонов гипофиза.
• Нормализует давление.
• Помогает адаптироваться при быстрой смене часового пояса.
• Участвует в деятельности мозга, пищеварении.

При исследовании роли мелатонина обнаружен также побочный комплексный эффект. Вещество, когда его концентрация повышена, препятствует проникновению кальция внутрь костной ткани, тормозит половое созревание, замедляет свертываемость крови.

Симптомы дефицита выработки мелатонина

Пониженная для организма доза гормона ощутимо сказывается на самочувствии. Основной симптом - сбой циркадного ритма. Человек тяжело и не вовремя засыпает, начинает страдать бессонницей. Происходит сдвиг фазы сна, в итоге пробуждение не приносит бодрости. Наоборот, нарастает утренняя разбитость. Человек недостаточно отдыхает во время погружения в сон.

Продолжительный дефицит мелатонина отзывается не только сбоем режима сна, присоединяются прочие малоприятные симптомы:

• преждевременное старение тканей;
• ослабление иммунного барьера;
• частые инфекционные недуги;
• депрессивное настроение;
• поражение клеток свободными радикалами;
• высокий риск раковых новообразований, сахарного диабета;
• увеличенная масса тела, вплоть до ожирения.

Люди при нехватке мелатонина сталкиваются со снижением сексуальной активности. Женщины ощущают болезненные менструации, раньше вступают в фазу менопаузы. Возникает психическая и эмоциональная заторможенность, страдает умственная деятельность. Нарастает депрессия, появляются упаднические настроения.

Восполнить потребность нашего тела в столь важном гормоне позволяют препараты мелатонина, их следует принимать лицам с выраженным дефицитом.

Кому и когда показан препарат мелатонин

Показания к применению гормона - это состояния и патологии, вызванные недостаточным синтезом мелатонина. Лучше, если решение принимать средство возьмет на себя врач, но не везде мелатонин признан медикаментом. В Соединенных штатах таблетки на основе этого вещества включены в категорию пищевых добавок, свободно реализуются торговыми сетями.

• синдром бессонницы;
• сбои режима сна;
• смена часового пояса для адаптации;
• поражения от свободных радикалов;
• ослабленная иммунная функция;
• гиперактивность;
• риск раковых заболеваний;
• всплески давления;
• депрессивное состояние;
• возраст после 40 лет.

Для профилактических целей хорошо принимать мелатонин, чтобы предупредить старение тканей, появление злокачественных новообразований. Препарат убирает тревожность, негативный эмоциональный фон, позволяет отдохнуть во сне, полноценно расслабиться.

Инструкция по применению мелатонина - дозы, способ приема

Фармацевтический препарат либо биологически активное средство на основе мелатонина полностью покрывает гормональную потребность в веществе, которое сам организм недостаточно продуцирует. Производится синтетический гормон из растительных аминокислот либо животного нейропептида путем сложных химических процессов. Он представляет собой полноценный аналог человеческого мелатонина.

На отечественном аптечном рынке присутствуют снотворные, адаптогенные, антиоксидантные средства в виде ампул, таблеток, капсул, куда включен гормон:

• таблетки «Циркадин»;
• ампулы «Эпиталамин»;
• таблетки «Мелаксен»;
• капсулы «Мелаксен Баланс»;
• таблетки «Апик мелатонин»;
• таблетки «Вита-мелатонин».

Как правило, 1 единица средства содержит 3 мг гормона. Целесообразно принимать по 1 - 2 таблетки либо капсулы накануне отхода ко сну, желательно в одинаковое время. Средство начинает работать через час, максимум - два. Накопительный эффект отсутствует.

Повышенная доза синтетического вещества, по сравнению с физиологической потребностью организма, оправдана, поскольку его биологическая доступность не превышает 15%. Чтобы достичь ощутимого терапевтического эффекта, требуется доза, превышающая природную минимум в 10 раз.

Предосторожности по приему мелатонина

Медики предостерегают против длительного приема гормона, хоть с лечебной, хоть с профилактической целью. Максимально допустимый непрерывный курс равен 1 месяцу. При необходимости делают перерыв на 7 дней, затем продолжают принимать до улучшения клинических показателей.

Для профилактики схема приема аналогична - действуют те же ограничения, чтобы не сорвать эндокринный баланс организма.

Побочные проявления крайне редко ощущают некоторые пациенты:

• аллергия;
• излишняя сонливость;
• вялость:
• учащенный пульс;
• мигрень;
• потливость;
• сухость во рту;
• тошнота;
• рези в животе.

Детям до 12 лет гормональное средство не назначается - велика опасность неконтролируемых сдвигов гормональной, эндокринной деятельности. По этой самой причине не стоит принимать мелатонин беременным, кормящим грудью, а также планирующим беременность парам.

Гормон снижает скорость реакции, поэтому водителям лучше отказаться от его приема. Это касается также лиц, чья профессия требует собранности, концентрации внимания.

Передозировка и противопоказания по приему мелатонина

Незначительное превышение дозы вещества приводит к затяжному сну, нарушению ориентации. Значительно превышенная доза мелатонина, до 30 мг (10 таблеток одновременно), приводит к амнезии, невротическим сдвигам, поэтому требует медицинской помощи.

Обозначены для мелатонина противопоказания:

• непереносимость гормона;
• гипотония;
• аутоиммунные патологии;
• эпилепсия;
• лейкоз;
• беременность;
• сахарный диабет;
• грудное вскармливание;
• возраст до 12 лет.

Бесконтрольный прием гормона мелатонина нанесет организму скорее вред, чем пользу. Только грамотное применение, взвешенный подход к собственному здоровью, консультирование с врачом гарантируют позитивный эффект.

Мелатонин - таблица применимости

• Болезнь Альцгеймера
  По рекомендации врача
  В двойном слепом исследовании, добавки с мелатонином значительно улучшали когнитивные функции и качество сна, по сравнению с плацебо, у пациентов с болезнью Альцгеймера.
• Кластерные головные боли
  
  Прием мелатонина перед сном,уменьшает частоту головных болей.
• Депрессия
  0.25-10 мг/сутки под медицинским наблюдением
  Мелатонин может помочь облегчить депрессию. Однако, есть вероятность, что это может усугубить депрессию, поэтому он должен использоваться для этой цели только под наблюдением врача.
• Гипертония
  Под наблюдением врача: 2 мг/сутки перед сном
  У людей страдающих от ночного повышения артериального давления прием мелатонина на ночь может снизить давление.
• Бессоница
  Под наблюдением врача: 0.5-3.0 мг/сутки за 2 часа до сна
  Прием мелатонина перед сном может помочь сбросить внутренние часы вашего организма.
• Синдром раздраженного кишечника
  
  Мелатонин помогает регулировать желудочно-кишечную функцию и ощущения. В одном испытании, люди с синдромом раздраженного кишечника, которые принимали мелатонин, испытывали значительно меньше сильные боли в животе.
• Смена часового пояса
  Под наблюдением врача: 0.5 мг/сутки перед сном в течении 4 дней после смены часового пояса
  Прием мелатонина перед сном может улучшить качество сна и дневной активности.
• Макулярная дегенерация
  Под наблюдением врача: 3 мг/сутки перед сном
  В одном испытании, мелатонин улучшение патологий глаз в большинстве случаев. ПРедполагают, что мелатонин, работает регулируя пигментацию глаз и функционирует как антиоксидант.
• Головная боль (мигрень)
  По рекомендации врача
  Функция эпифиза и секреции мелатонина может быть нарушен у людей с мигренью. Прием мелатонина в виде пищевой добавки может исправить эту проблему и уменьшить головные боли.
• Остеопороз
  По рекомендации врача
  В двойном слепом исследовании, добавки с мелатонином увеличили минеральной плотности костной ткани в шейке бедра и в поясничном отделе позвоночника, по сравнению с плацебо у женщин в постменопаузе с низкой минеральной плотностью костной ткани (остеопении).
• Поздняя дискинезия
  Под наблюдением врача: 10 мг/сутки перед сном
  Прием мелатонина может помочь уменьшить ненормальные движения.
• Шум в ушах
  Под наблюдением врача: 3 мг ежедневно перед сном
  Мелатонин может улучшить качество сна и снизить симптомы шумов в ушах.
• Возрастное слабоумие
  По рекомендации врача
  Познавательная функция связана с достаточным сон и нормальный ритмом сон-бодрствование, который частично регулируется гормоном мелатонином. Долгосрочные эффекты мелатонина неизвестны, использовать под наблюдением врача.
• Эпилепсия
  По рекомендации врача
  Предварительное исследование показало, что мелатонин улучшает сон и улучшить симптомы у детей с одним из двух редких видов эпилепсии.
• Фибромиалгия
  По рекомендации врача
  В одном из исследований, дополняя мелатонина уменьшаются болезненные точки и улучшению сна у пациентов с фибромиалгией.
• Глаукома
  По рекомендации врача
  Добавки с мелатонином понижали внутриглазного давления у здоровых людей в одном исследовании.
• Миоклонус
  По рекомендации врача
  Мелатонина принимаемый перед сном сокращал частоту припадков и улучшение сна в группе детей с эпилепсией в небольшом предварительном исследовании.

Фон: зеленый - научно доказано, оранжевый - доказательства недостаточны, Белый - исследования не производились