Сестре моей Галине посвящается

Глава I. Рождение человека. События глазами шестилетнего очевидца

1. Ровно полвека назад это было,
Я в доме на Киевской с мамой гостила.
В солнечном детстве осенней порой
С братом мы заняты были игрой.

2. Книжек я красочных помню обложки,
Волка из сказки боялась немножко,
Слезы лила над судьбой поросят,
Лет с той поры прошло пятьдесят.

3. В спальне мы с Сашей рисуем вдвоем,
Падает взгляд мой в дверной вдруг проем -
Там моя тетя, высокого роста,
Всем сообщает задорно и просто:

4. Подумать только, говорят,
Я проглотила семь козлят!
Я в ужасе вижу огромный живот
«Козлят проглотила!» - секунда и вот,

5. Из слез моих – целое море,
«Какое козе теперь горе!»
Меня утешают: «Глупышка,
У тети родится малышка!»

6. Как этих взрослых трудно понять,
Если тебе с не большим только пять!

7. И, наконец, родилась наша ляля,
Мама сказала: «Зовут ее- Галя».

8. И вот я к сестренке иду:
Я в сумочку пупса кладу
И от конфеты фантик.
А на макушку вяжут мне
Большой красивый бантик.

9. В воображение вижу я,
Что Галя - сверстница моя,
Мы с ней играем в жмурки
И кормим молоком котят
Дворовой кошки Мурки.

10. А во дворе один стоит
Какой-то грустный брат.
И у него унылый вид,
Он ничему не рад.

11. Я говорю ему:"Ура!
У нас с тобой теперь сестра!»
Меня он за руку берет,
К кроватке маленькой ведет.

12. А там - комок, без рук,без ног,
В пеленках скрыта туго- сестра,
Совсем как пупсик мой,
А мы ведь ждали друга.

13. Не пошуметь, не поиграть
В тени густого сада,
И смотрят взрослые, смеясь,
Как будто очень рады.

14. И тут сестра, открывши рот,
Кричит, не умолкая,
А Санька шепчет мне:
«Смотри – у-у вредина какая!

15. Игрушек в руки не берет,
И маму без конца зовет,
Да плачет без умолку,
Зачем такая мне сестра?!-

И закричал так звонко:

16. Теть Надя Галю пусть берет
И с ней ее пеленки!
А Зоя с нами пусть живет,
Она - моя сестренка.»

Глава II. Раннее детство

17. Тогда не знали с Сашей мы,
Что в мире все течет,
Меняет время нас – увы,
И человек растет.

18. Стоит коляска у крыльца,
В рубашке из фланельки
Девчонка хнычет без конца,
В руках по карамельке.

19. Хочу я руку протянуть
К головке белокурой,
Сестренка ухо теребит,
Поглядывая хмуро.

20. Не хочет, видимо, дружить,
Тогда ей корчу рожи –
Нельзя такой занудой быть,
Ведь мне ж обидно тоже!

С Сашей мы ученики,
Учим мы сложение.
«К четырем прибавить три» -
Нет никак решения.

22. Галя с куклами играет
На ковре в сторонке,
Мук учения не знает,
Хорошо сестренке!

23. Тетя сердится на нас –
Кончилось терпенье,
Потому что впереди
Ждет стихотворение.

24. «Что вам, дети, не понятно,
Ведь известно всем…
Галочка вдруг рот открыла
И сказала: «Семь!»

25. И все-таки пришла пора –
Нас дождалась с тобой игра,
Втроем играли в жмурки,
Потом кормили мы котят
Все той же кошки Мурки.

26. Росла ты и училась
На радость папе с мамой,
С Наташею дружила
С подружкой лучшей самой.

Глава III. Юность

27. И вот я замуж выхожу –
Я ж старшая сестра.
А ты для свадебных котлет
Крутила фарш с утра.

28. Простой из ситца сарафан
Твой облегает стан,
Скрывая прелестей секрет,
Что тебе богом дан.

29. А Фадик ходит по двору,
Мурча простой мотив,
И вдруг, наткнувшись на сестру,
Он онемел, застыв.

30. На свадьбу с девушкой пришел,
Но ей теперь не рад,
С моей двоюродной сестры
Весь день не сводит взгляд.

А через год он в ЗАГС ведет
Сестру мою красотку,
И за создание семьи
Мы пьем активно водку!

Глава IV. Жизнь какая она есть

32. Потом… потом немало было бед,
Бывает жизнь не мила,
Но все это, друзья мои,
В далеком прошлом было.

33. И все устроилось в судьбе,
Сестра моя Галинка,
Однажды встретилась тебе
Вторая половинка.

34. Поплыл корабль по волнам,
Поплыл под парусами,
А кто в составе корабля –
Свидетели вы сами.

35. Работала, растила сына,
Училась в институте,
Примерная во всем жена
И счастлива, по сути.

36. Племянников по свету
Решила разыскать –
Ведь надо же ребятам
Родные корни знать.

37. И ты всегда старалась
Семью объединить,
И даже умудрилась
Виталика женить.

38 За то, что в этом мире
Живешь, ты всех любя,
Матерью Терезой
Назвали мы тебя.

39. По состоянию души
Наш юбиляр – романтик,
Вот к ней ты в гости поспеши –
Поставит быстро чайник.

40. Плеснет и крепкого в стакан,
И встречу так отметим,
Съедим еды большой казан -
В беседе не заметим.

40. В уютном доме Шлапаков
Бывать мы любим очень.
И, сбросив груз мирских оков,
Болтать до самой ночи.

Но в этой жизни, вот беда,
Не все так гладко было –
Гнилая хлынула вода
И дом едва не смыло.

Ах,сколько же волнения-
В Кубанке - наводнение!

42. Иду я к вам, повсюду хлам,
Сквозь кучи пробираюсь,
И страшно мне, не скрою,
Смотрю - унынья в лицах нет,
Вот Шлапаки – герои!

43. Вы духом не упали,
Держались молодцом
И дом свой отстояли
И не дали на слом.

44. И оба вы светились
Каким-то ясным светом,
"Главней - учеба Жени",-
На все было ответом!

45. Но позади учеба
И дни те несчастливые,
И вот сидите оба –
Такие вы красивые!

46. Взгляните на Галину –
Стройна, глаза горят,
И что-то не пойму я:
Кому здесь 50?!

47. 50 – счастливый возраст,
Вот его приметы:
На отлично ты прошла
университеты.

Мудрость светится в глазах,
Помнишь, как бывало,
Жизнь экзамен на смекалку
Лично принимала.

Как заботливая мать
Жизнь вдруг приголубит,
А то примется хлестать,
Будто бы разлюбит.

В океан житейских бед
Бросит без страховки,
Чтоб привить иммунитет,
Научить сноровке.

Выйдешь сильной, как кремень,
Ты из круговерти,
Только сердце будет нежным,
Вы уж мне поверьте.

На висок твой белым снегом
Сыплет, сыплет,не спеша,
Но весенним перезвоном
Запоет твоя душа.

Счастьем светятся глаза,
Ты сильна, проворна,
50 – счастливый возраст,
Это уж бесспорно!

48. Будь счастлива,сестричка,
И в радости купайся,
Пора и внуков нянчить,
А ты, сынок, старайся!

49. И сколько можно слушать
Мой стих, что, в общем прост,
Пора давно за Галю
Поднять, друзья, нам тост!

«Возраст счастья» — так называется книга фотографий и текстов, только что увидевшая свет. Читатели его тоже увидят: книга — про то, что финальная треть человеческой жизни может стать самой осмысленной, радостной, совершенной. Жить, не старея, — новый мировой тренд. Об этом — с автором проекта, основателем «Коммерсанта», «Столицы» и «Сноба», ныне преследователем смысла жизни после пятидесяти Владимиром ЯКОВЛЕВЫМ.

«Возраст счастья» — так называется книга фотографий и текстов, только что увидевшая свет. Читатели его тоже увидят: книга — про то, что финальная треть человеческой жизни может стать самой осмысленной, радостной, совершенной. Жить, не старея, — новый мировой тренд. Об этом — с автором проекта, основателем «Коммерсанта», «Столицы» и «Сноба», ныне преследователем смысла жизни после пятидесяти Владимиром ЯКОВЛЕВЫМ.

— Вас еще никогда не ассоциировали с гуманитарными проектами. Что-то произошло в личном опыте?

— Да! Я начал стареть. И мне надо было понять, как можно повлиять на то, что с тобой происходит после 60 лет. Насколько то, как вы стареете, зависит от вас. В этом — вся идея проекта.

— А что означает «Я начал стареть»?

— Да просто когда мне исполнилось 50, я стал бояться. Старость, вообще говоря, может быть страшной: больной, несчастной, одинокой. При том количестве предубеждений, которые существуют в обществе в отношении пожилых, этот страх вполне оправдан. Сейчас в мире 600 миллионов человек в возрасте между 50 и 60. И почти все — с теми стереотипами, на которых их воспитали. В нашей стране особенно. Да я сам всю жизнь находился в уверенности, что после 50 — жизни нет. Я всю жизнь был геронтофобом. Только раньше это не осознавал.

— А осознав, пустились на поиски поздней формулы счастья?

— Не только в этом дело. Я всегда работал с трендами, любил тренды, чувствовал тренды, и в конечном итоге все это — работа с трендом. Потому что мир меняется. Через 20 лет наступит момент, какого никогда не было в истории человечества. Количество людей, которым за 60, превысит количество детей, которым меньше 15. Разрыв все время увеличивается.

В Лос-Анджелесе я встретился с известным психоаналитиком, она принимает по 25 пациентов в неделю, и ей 104 года. Когда ей исполнилось 50, она еще не дожила до половины своей жизни. Сейчас у человечества появляется огромный дополнительный кусок жизни.

— Некий поствозраст?

— Нет, не поствозраст — следующий этап развития. Мы до сих пор не очень знали, зачем этот возраст нужен. Ясно было, что до 30 — учеба. До 50 — социальная самореализация. А после — чего ловить? Глобальный тренд — поиск целей; поиск того, про что этот возраст, как в нем можно жить, получая удовольствие.

— И оказалось, что влиять можно?

— В общем, да. В книге есть русские, американцы, европейцы, китайцы, индусы. Они живут, не зная друг друга, но имеют очень много общего.

— Что именно?

— Эти люди отказались стареть, как полагается. И вместе того, чтобы начать медленно умирать, просто продолжали жить. И пределы этого почти безграничны.

В книжке 40 историй, на самом деле их гораздо больше. Есть женщина, которая в 71 год стала заниматься шоу-бизнесом, стендапкомедией. И пользуется огромной популярностью. Другая в 68 стала диджеем, сегодня ей 78, она — один из самых известных диджеев в мире, может держать толпу в 5 тысяч человек. Есть танцовщик: стал заниматься балетом в 80 лет, сейчас ему 92, и он танцует на профессиональной сцене. Есть 90-летняя любительница экстрима — спускается на веревке по фасадам 70-метровых зданий. Есть лыжник, пробегающий в свои 76 лет 10-километровую лыжную дистанцию на 9 минут медленнее, чем 26-летний чемпион мира. Если поездить и повстречаться с этими людьми, выясняется: то, что возможно после 60, — не имеет никакого отношения к восприятию этого возраста.

— У меня тоже есть в семье такой человек, Борис Алексеев, философ, преподаватель Петербургского университета, которому исполнилось 80, он проезжает на велосипеде и проходит на лыжах по 50—100 километров в день.

— У всех, с кем я общался по поводу проекта, есть в окружении хотя бы один такой человек. Но мы все считаем это исключением. У нас нет представления о том, насколько это все реально.

— Видимо, одна из главных составляющих этих счастливых историй — воля?

— Мне так не кажется. Да, конечно, вы каждый день занимаетесь своим здоровьем: после 60 оно действительно зависит от вас. Вы или что-то для него делаете, или страдаете. Важнее, что наши герои нашли в себе смелость отказаться от стереотипов.

Рут Флауэрс было 68 лет, когда у нее умер муж, у них был дом, были деньги, она могла следовать стереотипам обеспеченной вдовы, жить прошлым. Чтобы захотеть без всякого опыта стать диджеем, пойти учиться… я не знаю, что для этого нужно. Не воля. Наверное, способность получать удовольствие от жизни.

— Это словосочетание в книге повторяется много раз — «получать удовольствие от жизни». Думаете, это самое главное? Похоже, это книга атеиста — человека, который отрицает высшее начало…

— Вы про меня?! Я очень религиозный человек! Я буддист и очень верующий человек! Мне просто кажется, что возраст после 60 — это возраст личного счастья.

— А что, собственно, вы знаете о счастье?

— Ну есть довольно конкретное определение: отсутствие противоречия между внутренними ожиданиями и внешней реальностью. Это гармония внутреннего и внешнего мира.

— «Познайте истину, и она сделает вас свободными», — сказано в Евангелии. Вы нечто познали. Сделало это вас свободнее?

— Пожалуй. Когда общаешься с этими людьми, понимаешь: у них другая система ценностей по отношению к тому, что важно, а что не важно. И я этим как-то от них надышался.

У этих людей совсем нет соревновательности. Зависти, амбиций. Потому, что это тоже — создание альтернативных сценариев. Они умеют получать удовольствие от жизни в заданных обстоятельствах.

— Слово «удовольствие» меня смущает. Оно как будто исключает сложность устройства человека. С одной стороны, все эти истории — это вызов инерции существования, а с другой стороны, человек сложнее, метафизичнее, чем вы это описываете…

— Один из поразивших меня персонажей — русский, уехавший в Америку. Его жизнь можно описать двумя способами. Он живет в малюсенькой квартирке. У него практически нет денег, он не может быть уверен в завтрашнем дне. А можно так, как он ее ощущает: прекрасная бесплатная квартира, вокруг друзья, женщины, которых он любит и которые любят его. Ему даже не надо работать, потому что ему платят пособие, которого ему хватает, — 700 долларов в месяц. И он счастлив. Он катается на своем виндсёрфинге, самом старом, какой мне приходилось видеть. Это описание одного и того же существования. Он говорит, что когда-то, в 15 лет, был суворовцем. Сейчас ему 75, и он потратил все эти годы на то, чтобы пройти от одного принципа жизни к другому. Начинал, как Чкалов, чей девиз был: «Если быть, то быть первым». А сейчас он живет, ни с кем не соревнуясь и просто получая от жизни удовольствие. Как вы считаете, это просто или это сложно?

Я как-то сидел у них дома, они меня чем-то кормили. И я обратил внимание на необычный пирог и спросил: «Слушайте, вы, наверное, вегетарианцы?»

И он сказал: «Нет, ну что вы! Мы просто едим как вегетарианцы!» Для меня вот в этом вся простота и сложность.

— Возможно, этот проект для вас — то же самое, что спускаться по стене, бежать дистанцию, делать научные открытия — то есть ощущать возраст счастья?

— Конечно! Это делает меня счастливым. И, кроме того, эта штука может очень сильно помочь — и тем, кому сейчас 80, и тем, кому 50. А раньше я понятия не имел о тех людях, которых встретил. Если бы мне три года назад сказали, что такое возможно, я б в жизни не поверил.

— Подводя общие итоги, вы упоминаете о важности «расслабления» — что это, в сущности, означает?

— Да, это одна из общих черт. Есть набор эффективных оздоровительных техник. Они все основаны на физическом расслаблении, это дает здоровье — физическое расслабление и расслабление как стиль жизни. По сути, приятие как стиль жизни.

— А трагическую реальность, которая нас окружает, эти люди экранируют?

— Это не вопрос экранирования. Они просто не создают воображаемых альтернативных сценариев. Когда у любого из нас в жизни появляется проблема, мы создаем в голове сценарий того, как оно все должно было быть, если бы все было правильно, и соотносим этот сценарий, созданный нашим воображением, и реальность. Вот они этого не делают.

— Отключают воображение?

— Это вопрос стиля жизни. Они просто принимают жизнь, как она есть. Принимают внешнюю реальность. Там есть такой человек, Мишель Фурнье, который хотел всю жизнь совершить самый высокий прыжок с парашютом. Этот прыжок стоит 20 миллионов евро. Он готовился к прыжку последние 20 лет. Искал спонсоров, тренировался. И не так давно, месяца два назад, такой прыжок был совершен. Это сделал не он. Он опоздал. И когда я ему позвонил (мы очень боялись — его шока, разочарования), он сказал: «Я залезу еще выше, чем этот парень, и прыгну!» У него не было никакого выдирания на себе волос. Они живут так…

— Я довольно хорошо представляю, что сказал бы по поводу этого проекта ваш отец — Егор Владимирович Яковлев (не решаюсь привести дословно), а что сказала Ирина Александровна Булгакова, которой книга посвящена?

— Маме понравилось. Она сама в определенной степени относится к такому типу людей.

— Что касается развития проекта, тут есть еще интересная бизнес-сторона. Для каждого возраста существует гигантская индустрия: фильмы, одежда, услуги. А в 60 все прекращается. Нет музыки — надо слушать старую. Нет книг — надо перечитывать прежние, нет фильмов, нет одежды. Нет мест, куда можно пойти заниматься оздоровительными практиками. Нет курсов, где обучают языкам по специальным методикам. Ничего! Гигантский пустой рынок. А человек после 60, как выясняется, продолжает жить и развиваться. Зато в последние 15 лет появились специальные научные исследования. И выяснилось: проблемы, которые мы считали связанными с возрастом, на самом деле связаны с ограничением в сознании.

Выяснилось, что способность к обучению после 60 выше, чем у молодых. При условии, что используются техники, предназначенные для мозга, который находится на этой стадии развития, а не техники для людей 17 лет. Выяснилось, что люди после 60 лет быстрее и лучше изучают иностранные языки. Что инновационные способности у них тоже выше. Есть такая американка, она всю жизнь писала романы, у нее ничего не получалось, и вдруг в 70 лет она написала роман, который стал невероятно популярным. Он называется «Дневники виагры»: про секс и романтическую жизнь после 70 и 60 лет. HBO запускает сейчас сериал по этому роману, и делает его тот же продюсер, который делал «Секс в большом городе». То есть сейчас это, наверное, самый большой рыночный потенциал и самый емкий. Но кроме всего прочего это еще и дико интересно. Потому что речь о 30—40 годах жизни, которые можно прожить, будучи счастливым.

— И Владимир Яковлев декабря 2012-го — другой, чем Владимир Яковлев периода «Коммерсанта» или того же «Сноба»?

— Да нет, конечно, тот же! Люди все время меняются — и остаются теми же. Но мне кажется, что мы все понемногу избавляемся от своих страхов. От каких-то и мне удалось избавиться. От каких-то нет. Например, летать на самолете я до сих пор боюсь.

— Так надо начать прыгать с парашютом?

— Очень может быть!

Можно ли исследовать счастье? Подумайте сами, как это заманчиво – определить, что такое счастье, дать точную оценку счастливому человеку и узнать – в каком возрасте человек ощущает себя наиболее счастливым.

Это кажется нереальным. Но нашлись люди, которые попытались проникнуть в глубины нашего «я». Знакомьтесь – Хильке Брокманн, исследователь счастья, профессор социологии университета Jacobs University в Бремене. Она исследует причины и последствия демографического старения и субъективного благополучия. Именно так звучат по-научному понятия, которые мы характеризуем короткими словами – «несчастье» и «счастье».

Новая книга госпожи Брокманн «Human Happiness и the Pursuit of Maximization. Is always more better?» дает ответы на многие вопросы. Труд опирается на современные изыскания в сфере психологии, философии, нейробиологии и социологии.

Хильке Брокманн, исследователь счастья, профессор социологии университета Jacobs University в Бремене

Счастье молодости

Молодой человек, возраст – двадцать лет. Он полон сил и планов. Если он и думает о старости, то представляет себе ее далекой и обязательно счастливой. Серьезных обязательств в таком возрасте еще обычно нет. Неопределенности и разочарований – тоже. Человек чувствует себя вольготно, он полностью свободен, его ничто не «давит». Заботят только собственные эмоции и выбор подходящего . Перед ним простираются широкие возможности для создания удачной карьеры.

Вывод – в двадцать лет подавляющее большинство людей живут с ощущением счастья и уверенно смотрят в будущее.

Как долго длится стабильное состояние

Но затем счастье принимает U-образный ход. Сначала человек движется непрерывно на пути к так называемому кризису среднего возраста, который представляет не что иное, как осмысление пройденного пути и подведение итогов.

В середине этой дороги, по международным исследованиям, картина его жизни является весьма стабильной. Это связано с тем, что к этому периоду уже были приняты основные важные решения, определены базовые ценности, создан фундамент индивидуального благополучия.

Человек приобрел определенный статус – занял подобающее место на карьерной лестнице, нашел оптимальную для него спутницу (-ка) жизни, возможно, уже имеет детей. Но, пожалуй, успешная работа и удачное партнерство больше его не «заводят», как раньше. Да и к этому времени накопилось слишком много обязательств.

Человеку становится нелегко решать накопившиеся проблемы, которые, к тому же, постоянно прибавляются. Это приводит к разочарованию и так называемому кризису среднего возраста, который чаще настигает мужчин, чем женщин. Женщинам тоже не чуждо подведение итогов жизненного пути. Однако если мужчины измеряют свою жизнь достижениями на работе, то слабый пол — успехами или в личной и семейной жизни.

Кризис среднего возраста. Каков он на самом деле

Кризис среднего возраста чаще настигает мужчин, поскольку свои достижения они связывают в первую очередь с работой.

Исследования указывают, что ощущение счастья уходит из-за сожаления об упущенных возможностях, личных разочарований, груза усталости, неизбежности решения сложных задач, которые невозможно отложить. Недовольство копится по капле и в некоторых случаях чаша оказывается переполненной. Может развиваться апатия, депрессия, отсутствие мотивации.

А между тем, длинный жизненный путь еще впереди! Сколько еще всего подобного будет на пути! Это приносит не просто психологические проблемы, но и начинает сказываться на общем самочувствии человека. А между тем есть выход из кризиса среднего возраста — это постановка новых задач и устремление к новым целям.

У женщины кризис среднего возраста чаще связан с пониманием, что еще год-два — и она не сможет произвести на свет потомство. Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят ребенка (или еще одного) и готовы платить за это любую цену.

Несчастье как двигатель глобальных перемен

Нет ничего страшного, а тем более трагического в ощущении несчастья, считает Хильке Брокманн. Несчастье – двигатель глобальных перемен в жизни. Да-да, именно так!

Человек обязан осознать, что периодами чувствовать себя не «в своей тарелке» – это совершенно нормально. Обратите внимание, ведь сегодня популярная литература часто оставляет впечатление, что мы все просто обязаны быть постоянно счастливыми, всегда, везде и постоянно. Но это же противоестественно. А если посмотреть на проблему под другим углом?

✔ Вам плохо? И это тянется уже довольно долго? Так в чем же дело? Используйте свое несчастье как ступеньку вверх.

✔ Пересмотрите свою жизнь, возможно, в нее следует внести кардинальные изменения.

✔ Поговорите со своим партнером – почему ваши чувства начинают угасать? Подумайте вместе – что можно сделать для того, чтобы улучшить отношения.

✔ Возможно, следует навести порядок и в отношении своей профессии. Сменить деятельность или поднять ее на новый, более высокий уровень. Или, напротив, сбавить обороты, отдохнуть от вечной гонки, главное – чтобы это устраивало только вас.

Но есть и отличная новость – после 45 все вновь пойдет в гору!

Вторая половина жизни. Мы снова счастливы

Интересно, но незадолго до пенсии мы снова достигаем ощущений 20-летних молодых людей! Первая и основная причина – к этому времени у большинства происходит переоценка ценностей. Например, человек уже не так силен, чтобы конкурировать в выборе лучшего партнера, более молодого и привлекательного внешне. Или в борьбе за должность он подустал, ведь бешеная конкуренция чего стоит! И все это делает его несчастным.

Ошибки и поражения будут нормально и без особых последствий приняты им, если в нем растет понимание того, что и как надо переориентировать в мировоззрении.

Еще пример. В карьере достигнут потолок, к большему стремиться уже невозможно. Тогда свой потенциал можно успешно инвестировать в какие-то другие области. Это могут быть путешествия, хобби, встречи с единомышленниками. Все это вместе взятое привнесет в жизнь ощущение спокойствия, стабильности, уверенности в завтрашнем дне, то есть в конечном итоге к тому, к чему стремится каждый – к счастью.

Одновременно человек понимает, что жизнь впереди еще долгая, и это создает чувство легкости и безграничных возможностей даже в более поздние годы. Тем не менее, приведенные данные – это статистическая усредненная информация. Например, если я – мама, то сбрасывать стресс «средних лет» приходится позже.

Дарят ли дети счастье

Родители не нарадуются на своего малыша. Ощущения меняются, когда дети вырастают.

Многие исследования показывают, что бездетные пары и семьи с детьми могут быть одинаково счастливы. Новые и более точные исследования в некоторых случаях свидетельствуют, что люди часто ощущают себя счастливыми только по той причине, что у них есть маленькие дети. Однако когда эти дети становятся старше, ситуация меняется. В любом случае, многодетность снижает ощущение благополучия. Особенно это касается семей с низким уровнем дохода.

Но эти выводы весьма относительны, потому что измерить «эффект детей» в отношении универсального рецепта счастья не представляется возможным. Здесь может быть много погрешностей и упущений.

Карьера и счастье. Как это связано

Ступая на мужское поле боя — бизнес, женщина начинает мыслить и как мужчина, и как женщина.

Статистика свидетельствует о том, что женщины менее мужчин обеспокоены своим статусом и карьерой, они гораздо реже обращают внимания на такие вещи. Безусловно, здесь играет роль традиционный взгляд на женщину как хранительницу домашнего очага.

Женщины свызывают свою упешность не с работой и социальным статусом, а с личной жизнью, семейными узами, крепкой дружбой, любовью, доверием. Все это вместе делает женщину счастливой и карьера в этом списке не занимает первых позиций.

Для мужчины же карьера – это важный критерий его личного счастья. Но, конечно, есть и здесь исключения из правил, так как бывают мужья, которые невероятно ценят своих жен, семью и готовы бесконечно помогать своей любимой во всем и разделять все интересы семьи.

А также все больше появляется женщин, которые ступают на мужское поле боя — бизнес, тем самым автоматически дополняя свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок. В этом случае она может переживать кризис среднего возраста и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни), и как мужчина, который измеряет свою жизнь финансами и должностями.

Существует ли универсальный рецепт счастья? Ведь столько книг об этом…

Понятно, что ни о каком способе достичь счастья, который подходил бы абсолютно всем и каждому, речи не идет. Это всегда огромное количество разнообразных аспектов, которые и обусловливают полноценную счастливую жизнь конкретного индивида. Социальная интеграция предполагает также социальное признание, а также достаточный сон и регулярные физические упражнения.

Однако очень важно ощущение – я сам могу контролировать свою жизнь. В книгах можно прочесть множество неплохих советов, но следует учесть – для каждого человека рецепт счастья свой.

Интересно то, что ощущение чрезмерно большого количества счастья тоже опасно, ведь человек может эмоционально надорваться. Это как посетить американский парк развлечений и за короткий период перепробовать в нем все!

Счастливые люди имеют свои, особые качества?

В психологии долгое время господствовал генетический подход в этом вопросе. Есть люди, предрасположенные к счастью, или нет?

Человек с определенными возможностями действительно будет счастливее.

✔ Экстраверты – это люди, которые, как правило, счастливы чаще. Берем с них пример.

✔ Человек, который меньше думает о возможных несчастьях, катастрофах, болезнях и так далее. Конечно же, он ощущает себя более счастливым!

✔ Счастливым делает и смех. Смех – это эликсир счастья, доступный каждому!

✔ Умение пользоваться дружественными жестами, которые облегчают контакт с окружающими – тоже универсальное качество, такой простой и очень действенный рецепт. Лучистая искренняя улыбка и дружелюбное отношение к окружающим открывает очень многие двери! Такая способность отличает счастливого человека от несчастного. Ведь социальная сфера – это важная составляющая в ощущении счастья.

✔ Те, кто с радостью привлекает других людей, более счастливы, это факт. Не умеющие общаться, конфликтные и одинокие люди чаще бывают несчастны. Беда, однако, делает многих одинокими. И это тоже стоит учитывать.

Есть ведь вещи, которые, безусловно, сделают несчастным?

Интересно, что вряд ли становится более счастливым человек, который купается в роскоши. В обществе изобилия и стремления к обогащению многие потребительские товары делают человека еще более несчастным. А, например, безработица приносит ощущение несчастья, и это никак не снимешь пособиями, даже вполне сносными.

Выход на пенсию, сокращение и безработица практически всегда наносит человеку глубокую душевную рану, потому что сам факт увольнения предполагает исключение его как личности из значимой социальной сферы. И спустя долгие годы после этого события в душе остается незаживающий шрам.

Как выглядит счастье на исходе лет

На склоне лет счастлив тот, кто ценит и любит жизнь такой, какая она есть.

Это переход на совершенно новый уровень в понимании и ощущении счастья. Когда наступает жизненная фаза, которая заполняется очень хорошо, то обнаруживаются новые «старые» возможности. И люди часто ощущают себя счастливее, чем в двадцать или тридцать лет.

Понятно, что бывает и наоборот. Человек осознает, что уходят годы, а двери уже закрыты. Потому неудивительно, что многие страдают от одиночества и бессмысленности существования.

Но никогда не поздно начать что-то новое! И это радует. Так что все – в наших руках!

Ирина ЛАЗУР, специально для Леди-Шеф.Ру

На верхнем фото: картина Юрия МАЦИКА

Сейчас прочитал книгу-проект Владимира Яковлева " Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо ". Книжка очень интересная и мотивирующая. В ней представлены описание жизни счастливых пожилых людей, их фотографии, мысли и советы, а также результаты различных исследований причин здоровья и долголетия.

Вот лишь некоторые герои книги:

• Андрей Чирков, 72 года, марафонец. В 70 лет совершил 70-км пробег, позже за 7 дней пробежал 490км.
• Грейс Кук, 88 лет, рок-звезда. Начала выступать в 83 года.
• Бастер Мартин, 104 года, барабанщик в группе. В 101 пробежал 40-км марафон, чуть позже стал барабанщиком в рок-группе.
• Линн Рут Миллер, 79 лет, комик. С 70 лет начала заниматься стендап-камеди.
• Джон Лоу, 92 года. С 80 лет занимается балетом, выступает на профессиональной сцене.
• Александр Розенталь, 96 лет. 3 раза в неделю катается на лыжах.
• Игорь Гольдман, 78 лет, штангист. Ставит мировые рекорды в жиме штанги, начал тренироваться с 65.
• Ивон Доулен, 86 лет, занимается фигурным катанием.
• Тао Пошон-Линч, 94 года, занимается танцами. Танцует с 84 лет, начала с танго, самбы, ча-ча-ча, сейчас бальные танцы.

В книге много ярких и жизнерадостных фотографий, читать и просто пролистывать приятно. Обязательно подарю эту книгу своим родителям, возможно она даст им дополнительную мотивацию к долгой и счастливой жизни.

Я постарался выбрать основные идеи и привычки, позволяющие оставаться здоровыми и радоваться жизни "после 60". Вот они:

1. Регулярно (а лучше ежедневно) тренироваться (испытывать физические нагрузки), но не через напряжение, а через расслабление тела - глубокое и осознанное. Лучший вид спорта-танцы, следующий по популярности-бег.
2. Много думать, заниматься умственным развитием.
3. Много улыбаться.
4. Есть меньше, чем хочется, стараться избегать мяса и пить красное вино, каждый день, но понемногу. Есть можно все.
5. Жить с семьей и для семьи.
6. Верить...
7. Получать удовольствие, а не жить ради конкретного результата или внешнего одобрения.
8. Быть доброжелательным.
9. Быть самодостаточным и получать от этого удовольствие.
10. Вести активную жизнь.

Также меня заинтересовали результаты исследований, которые показали , что целый ряд важнейших функций человека не утрачиваются, а, наоборот, развивается с возрастом:

• Обучение (т.к.проще концентрироваться и применяется существующий опыт).
• Принятие решений (более взвешенные и долгосрочные).
• Эмоциональная устойчивость.
• Реакция на критику (менее болезненно).
• Молодость духа (чувствуют себя моложе своих лет).
• Творческие способности (и инновационный подход).
• Уровень счастья (растет).
• Эмфатический (становятся менее эгоцентричными).
• Способность к иностранным языкам.

Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и проекта «Сноб», журналист, фотограф, автор проекта «Возраст счастья».

"Микеланджело приступил к работе над знаменитым «Страшным судом» в Сикстинской капелле, когда ему был 61 год. Мин Бахадур Шерчан поставил мировой рекорд, совершив свое первое восхождение на Эверест за несколько дней до 77-го дня рождения. Архитектор Фрэнк Райт начал строить свой знаменитый Музей Гуггенхайма в центре Нью-Йорка, когда ему было 76. Работа заняла у него 16 лет.

Я заинтересовался этой темой во многом благодаря моей маме. Ей уже намного больше семидесяти лет, но она живет очень активно, и я заметил, что качество ее жизни, ее отношение к миру за последние годы улучшилось. Я понял, как важно объединить опыт пожилых людей, которые ярко чувствуют жизнь и занимаются любимым делом."

Из блога Владимира Яковлева

Все началось с того, что я встретился с женщиной, которая могла сорок минут простоять на руках без особого для себя напряжения. Она занималась йогой и не считала стойку на руках большим достижением. Возможно, я бы тоже не считал, если бы ей не было далеко за семьдесят.

Тогда я задумался: почему одни в этом возрасте способны делать вещи, которые не под силу многим молодым, а для других время после 60, 70 лет — период медленного угасания?

Я начал ездить по миру, встречаться с самыми разными людьми, которые, несмотря на возраст, живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. Я фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет.

Надо сказать, что поначалу мое отношение к возрасту после 60 лет не очень отличалось от общепринятого. Я, как и все, относился к нему как к периоду неизбежной деградации. И, как и в большинстве наших современников, во мне жил страх перед этим возрастом.

Но общаясь с десятками людей в самых разных странах, я понял, как сильно я ошибался и как заблуждается на этот счет современное общество. Я понял, что возраст после 60 лет это не приговор, а потенциально — счастливейший период человеческой жизни. Это возраст, который без преувеличения может быть возрастом счастья.

Я не очень верю в долголетие. Долголетие — это то, что осознаешь, только оглядываясь назад. Смотришь назад и чешешь в затылке: надо же, сколько я прожил. В этом как-то не очень много толку. Прожил же уже. Важнее, как ты прожил эти годы. Важнее — качество жизни. Возможность получать от нее удовольствие. Считается, что после 60-65 таких возможностей нет. Это неправда.

За время поездок я встретился с десятками людей, живущих в 70, 80, 90 лет ярко и насыщенно, находящихся в такой физической форме, которой могут позавидовать молодые.

И секрет их способностей вовсе не в генетической предрасположенности.

Я был поражен тому, насколько совпадают подходы этих людей — к питанию, физическим практикам и, что самое главное, к жизненной философии. Совпадают — несмотря на то, что они живут в разных странах, принадлежат к разным культурам и никогда не слышали друг о друге. Мне хотелось найти между ними общее, но я не представлял себе, что общего будет настолько много.

Сегодня мне даже трудно сказать, в какой степени причиной возрастной деградации является сам возраст и в какой — стереотипы нашего представления о нем.

О книге

Что помогает прыгать с парашютом, если тебе под семьдесят, или исполнять на сцене профессиональные балетные партии в девяносто два?

Как стать рок-звездой в восемьдесят пять и пробежать марафонскую дистанцию в сто лет?

В поисках ответов на эти вопросы журналист и фотограф Владимир Яковлев путешествовал по всему миру, фотографировал и собирал истории людей, которые в пожилом возрасте продолжают вести активную, независимую и полноценную жизнь.

В фотоальбоме «Возраст счастья» собраны самые яркие из этих историй. С их героями автор встречался в России, Китае, США, Франции, Великобритании, Дании. Все они здоровы, полны сил и в возрасте далеко за 60, 70, 80 и даже 100 лет (!) сумели сохранить полноту жизни и способность получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Фотоальбом «Возраст счастья» — это не просто книга. Это часть большого и важного проекта. За два года путешествий Владимир Яковлев выяснил, что абсолютное большинство тех, кто живет долго и счастливо, — в разных странах мира, не сговариваясь и не имея коммуникаций друг с другом, — пользуются чрезвычайно схожими методами, позволяющими сохранить здоровье и активность.

Сделать общедоступными эти методики и истории тех, кто нашел счастье после шестидесяти, — главная задача проекта.

Для кого эта книга

⇒Те, кому сейчас 60-70-80 и кто думает, что самое лучшее время осталось позади.

⇒Те, кому сейчас 50 и кто хочет знать, что же там за рамками 65.

⇒Те, у кого родителям сейчас 60-70-80 и кто хочет дать им импульс жить полнее и ярче.

Из книги

Робер Маршан. Франция. 100 лет.

"Не важно, сколько вам лет, — двигайтесь".

Робер Маршан отметил столетний юбилей на велотреке. В свой день рождения он проехал 23,2 километра за 60 минут. А через три месяца побил собственный рекорд — преодолел за час 24,25 километра и даже не запыхался. "Мог бы ехать быстрее, — признался Робер, завершив дистанцию. — Но не хотел сбивать пульс".

Гао Минюань, 67 лет.

Человек сверхгибкий.

Гао Минюань не садится на шпагат. Он на него падает. То есть поднимает ногу вертикально верх, обхватывает ее руками — и падает. И еще улыбается при этом. Кажется, что это невозможно. Кажется, что ему должно быть больно. Кажется, что человеку это невозможно, когда ему скоро семьдесят, а первый раз заниматься спортом он начал в шестьдесят. Но это только кажется.

Вот в шестьдесят Гао Минюань действительно было больно. Большую часть жизни он проработал на сталелитейном заводе, когда его трудовая карьера подошла к концу, с завода он вышел ветераном, у которого болело практически все.

Случайно ему попалась в руки книга под названием "Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни". Цунь — это китайская мера длины (3,3 сантиметра), и в книге рассказывалось, как в любом возрасте путем упражнений на растяжку можно обрести настоящее здоровье. Она произвела на Минюаня такое впечатление, что он сразу же приступил к занятиям, сверяясь с книгой.

"Возраст счастья" - проект о том, что, вопреки традиционным представлениям, жизнь после 50 вовсе не обязательно должна идти на спад.

Наоброт, в современном мире возраст после 50 становится пиком человеческой жизни, временем, когда можно получать от жизни максимальное удовольствие.

Такая возможности есть и у вас, просто нужно знать как ей воспользоваться. О чем бы вы ни мечтали — найти свое призвание, наладить личную жизнь, разобраться наконец с деньгами, избавиться от лишнего веса, начать новую карьеру, обрести здоровье — все это абсолютно возможно сколько бы вам ни было лет.

Жизнь после 50-ти может быть не только не хуже, но и лучше, чем в молодости. Смысл проекта можно передать одной простой формулой:

Возраст ≠ Старость

Проект стартовал в конце 2012 года с выхода книги «Возраст счастья».

Тао Пошон-Линч - 94 года . Один из старейших преподавателей йоги в мире - ее стаж занятий йогой составляет больше 85 лет.

Андрей Чирков , начавший бегать лишь в 52, на свое 70-летие пробежал 70 км, также пробежал несколько сверхмарафонов (за 7 дней преодолел дистанцию в 490 км), а также марафон на Северном Полюсе

Фауджа Сингх в 101 год пробежал Лондонский Марафон

Дорис Лонг в 98 лет продолжает увлекаться промышленным альпинизмом, спускаясь с 70 метровых зданий, и не собирается прекращать свои занятия, как минимум до 100 лет

Грейс Кук , 88 лет, рок-звезда. Начала выступать в 83 года

Джон Лоу , 92 года. С 80 лет занимается балетом, выступает на профессиональной сцене

Александр Розенталь , несмотря на возраст 96 лет регулярно, 3 раза в неделю, катается на горных лыжах

Ивон Доулен в 86 лет профессионально занимается фигурным катанием, выполняет прыжки и тулупы

Марина Войханская в 77 лет отправилась в велопутешествие, ехала в течении 10 дней на велосипеде от Кембриджа в Англии до поместья под Парижем

Хедда Болгар из США, известный психотерапевт, в 103 года принимает пациентов, а также регулярно посещает профессиональные конференции, читает лекции

Всех этих людей объединяет желание жить счастливо, помимо этого, они все ведут подвижный образ жизни, причем делают это на регулярный основе - кто-то уделяет часы тренировкам, кто-то ограничивается получасовой прогулкой, главное они не сидят перед телевизором или на лавочке у дома с семечками.

У всех у них самый счастливый и активный период жизни, при этом позитивный взгляд на все происходящие события. Тот, кто выйдя на пенсию опускает руки, считает, что его «песенка спета», в действительности, упускает такой прекрасный период жизни, когда можно полностью посвятить время себе, и жить так как хочется, не оглядываясь на окружающих, которые конечно же изначально могут решить, что старик свихнулся на старости лет, мол седина в бороду, бес в ребро

Для них это не важно, все они встречают каждый новый день с улыбкой, при этом жизнь принимают такой, какая она есть, и готовы к любому результату, но это никак не останавливает их в конкретный момент, и все они продолжают делать то что делают, что приносит им счастье, не зацикливаясь на прошлом

Истории действительно полны жизни, энергии, заряжают позитивом, а яркие фотографии героев за их любимым занятием, только подтверждают мысль Владимира Яковлева, что счастливым можно быть в любом возрасте, количество лет вовсе не влияет на возможность быть счастливым. Автор также доказывает, что климатические условия и место рождения вовсе не главное - герои книги живут в российской глубинке в Сибири, в Америке, в Великобритании, в Индии и т.д.

Иногда сложно поверить в такие рекорды, которые ставят эти люди (не поворачивается язык называть их стариками). Действительно, невозможное оказывается возможным и вовсе не важно сколько у тебя морщин и болячек

Если есть жизненная энергия, запал, то всё получиться, никогда не поздно увлечься новым видом спорта или освоить новую профессию

Эта книга - прекрасный подарок для родителей, книга безусловно даст им новый, живой импульс и подарит вдохновение не просто жить, а жить счастливо и интересно.

Для Ваших бабушек и дедушек, которые думают, что счастливая жизнь позади, она даст надежду и возбудит желание поверить в себя и жить полноценной жизнью, а молодых, несомненно зарядит позитивом, энергией (проверено на себе), и откроет секреты долголетия и счастливой жизни.

Видео с Владимиром Яковлевым

Книга о том, как в 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом.

Все это не выдуманные, а вполне реальные истории.

Существует стереотип, что после 50-60 лет уже нет смысла заниматься собой. Это неправда. И прекрасное здоровье, и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50.

С возрастом меняется только то, что после 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего личного выбора, хотим мы или нет оставаться здоровыми.

Большинство героев этой книги начали заниматься спортом и физическими практиками, когда им было хорошо за 50.

Их истории как нельзя лучше доказывают правомерность простой формулы:

Возраст ≠ старость

Эта книга для тех, кто хочет жить долго и счастливо.

В книге тридцать реальных примеров того, что с возрастом здоровье не обязательно становится хуже. Порой - лучше, чем прежде.

"За последние несколько лет я встретился с десятками людей, которые живут долго и счастливо, сохраняя при этом превосходное здоровье. Отправляясь в свое путешествие, я хотел понять, что общего у всех этих людей. И - с огромным удивлением - обнаружил, что главный секрет веселой, здоровой и счастливой жизни после 50 вовсе не в физических занятиях или специальных диетах. По-моему, главный их секрет - в особенном стиле жизни, придерживаться которого, строго говоря, можно и не дожидаясь 50 или 60 лет. Просто к этому возрасту многие накапливают достаточно опыта, чтобы методом проб и ошибок найти способ быть здоровыми и счастливыми. Суть этого стиля жизни в том, чтобы не строить бесконечных воображаемых альтернативных сценариев происходящих с нами событий и не плодить бесконечных "могло бы быть...", "если бы было", "жаль, что нет" и "правильнее было бы". Вместо этого надо стараться получить максимум удовольствия от того, что есть здесь и сейчас.
Существует устаревший уже, но все еще полуживой стереотип, что после 50 нет смысла особенно заниматься собой, поскольку здоровье с возрастом все равно будет ухудшаться. Это неправда. Здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. Просто и к этому нужно подходить подходить по тому же принципу - без воображаемых альтернативных сценариев, без самооправданий и без отсылок к внешним факторам. После 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих. Или, точнее, от нашего личного выбора, быть здоровым или нет, вне зависимости от того, делаем ли мы этот выбор осознанно или бессознательно. Все просто. Либо вы занимаетесь собой, оздоровительными, физическими практиками по часу в день, как это делают герои этой книги. Либо - болеете.
Один из героев этой книги, 93-летний Чарльз Югстер, который начал заниматься своим здоровьем в 60 лет, и сейчас, в 93, находится в прекрасной форме, как-то сказал мне, что мы перепутали болезни и процесс старения. Теперь я с ним совершенно согласен. Возраст совершенно не обязательно означает болезнь."

О чем книга "Захотела и смогла"

Поступить в актерскую школу в 69 лет и в 79 покорить Голливуд. Избавиться от лишнего веса и привести себя в идеальную физическую форму в 58. Стать финансовым брокером в 75 и заработать миллион. Начать успешную спортивную карьеру в 60. Стать моделью в 82...
В этой книге собраны удивительные истории женщин, которые на собственном примере доказали, что реализовать свои мечты возможно в любом возрасте. И все же эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.
Истории людей, нашедших свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно заставляют вспомнить о тех, кто несчастлив в 30, 40 или 20.
Конечно, после 50 наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни. Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:

"Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!"

Эта книга для тех женщин, которым кажется, что из "колеи" уже не выбраться.
И для тех, которые готовы к переменам, но не решаются сделать шаг в новое.

В книге три десятка невыдуманных историй женщин, которые, перешагнув 50-летний рубеж (который считается порогом старости), отказались следовать общественным стереотипам, сменили образ жизни и теперь совершенно счастливы. Это настоящая прививка от старости - не физической, но ментальной.

"Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается, и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать.
На самом деле это совершенный абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были. В этой книге собраны истории о том, как это сделать. Например, есть рассказ о преуспевающем скульпторе по металлу Рошель Форд. Она впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58. Просто ей всю жизнь хотелось "возиться с железками".
Или, например, история Евгении Степановой, которая начала спортивную карьеру в 60 лет. А теперь многократный чемпион мира и Европы по прыжкам в воду. Непростой спорт, опасный, но Степановой безумно нравится.
Неважно, насколько непривычным кажется занятие, ведущее к осуществлению мечты. Вот, например, Сильвия Уэйнсток всю жизнь работала школьной учительницей и начала печь торты только в 51 год. Сегодня она - безо всяких преувеличений - один из самых известных и высокооплачиваемых кондитеров в мире. Да, для этого ей пришлось упорно работать больше 30 лет подряд. Зато она довольна результатом и очень счастлива.
Никогда не поздно мечтать и никогда не поздно осуществить свою мечту. Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Горг, исполнившая свою мечту в 61 год, "занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют". "