Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: "Как дальше жить и что делать?". Разлука - понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Первая - отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв - это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех - пяти недель до полутора лет.

Вторая - гнев на любимого человека

Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.

Третья - торг и надежда на лучшее

Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером. Например, переживая стадии мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей. Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию - одиночеству.

Четвертая - депрессия и апатия

Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.

Пятая - жизнь с чистого листа

Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.

Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь - это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное - все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две - четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе - это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин - это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука - это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период - не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука - это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни - достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

Переживая разрыв с любимым человеком, главное - не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

• принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
• занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
• беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
• поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Любовь к самому себе

Стадии у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное - вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.

Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.

Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

• наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
• разлука - это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
• прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
• ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
• удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
• не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
• записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
• научится чему-то новому;
• завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
• как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
• сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

После того, как версии вроде« я дура» или« он козел» были рассмотрены, но не прояснили ситуацию, имеет смысл внимательно приглядеться к закончившимся отношениям. Ведь если понять, какие ошибки были допущены в прошлом, то шансы на светлое семейное будущее значительно увеличиваются.

ЭФФЕКТ МАМОЧКИ

Отношения, в которых девушка контролирует абсолютно все, превращают мужчину в законченного Обломова. А с таким партнером мы расстанемся прежде, чем он успеет повернуться на другой бок. В этом убедилась Катя(27): «Все три года я выбирала за нас двоих курорты, цвет стен и подарки себе на день рождения. Когда мы расстались, он сказал: ""Меня вообще не было в наших отношениях, там была только ты""".
По мнению психолога Надежды Кузьминой, Катя, как и многие деушки, привыкла всегда держать быка за рога, а хорошо бы несколько ослабить хватку. Не заметишь, как твои руки уже сползут к шее быка и совершенно перекроют ему кислород.
« Любовь и забота, граничащая с фанатизмом, превращается в гиперопеку, которая не просто надоедает, а «душит» мужчину, — объясняет психолог. — Лишая партнера возможности проявить себя как« охотника», женщина отнимает у него силы и энергию. А усталый мужчина вряд ли способен на какое-то яркое выражение чувств или поступки». Получается замкнутый круг: ты ждешь от него инициативы, делаешь все сама, мужчина теряет веру в свои силы, а ты — в мужчину. Как быть? Нужно научиться рисковать. Например тем, что вы можете остаться без ужина.

ПОГОНЯ ЗА МЕЧТОЙ

« Дима — внук известного математика. У его родителей чудесные отношения. Глядя на все это великолепие, я размечталась о наших умненьких детках и о том, как лет через сто мы с Димой умрем в один день на фамильной даче где-нибудь на берегу моря, — признается Света(28). — А меж тем моего избранника уже трижды отчисляли из университета, он почти ничего не зарабатывал, замуж меня не звал и детей заводить не торопился. Ну и ужинать с ним наедине, если уж быть до конца честной, мне нравилось значительно меньше, чем в большой компании его родственников».
Народная мудрость гласит, что от осинки не родятся апельсинки. Но жизнь, как оказывается, устроена интереснее: от апельсинки может родиться абсолютнейший дуб, а на елке вдруг зацветают орхидеи. Хорошие родители, голубая кровь, перспективная профессия, большая квартира — все это здорово, но не гарантирует счастья. Если ты чувствуешь себя тепло и надежно рядом с мужчиной, а у него кровь банального цвета, родители в разводе и среднестатистическая зарплата — то скорее всего ты на правильном пути. А если есть полный набор завидного жениха, но при этом у тебя вообще ни одной бабочки в животе — приостанавливай полет фантазии и заканчивай эти отношения. По мнению Надежды Кузьминой, разочарование в партнере, который не соотвествует фантазиям, приносит настоящую боль, обиду, даже злость. И чаще всего эти чувства не выражаются открыто(ведь по сути ты злишься на саму себя, а это трудно признать), копятся и в итоге становятся причиной расставания.
« Главная причина, по которой такие отношения обречены, — это то, что о планах и ожиданиях своей возлюбленной партнер просто не догадывается, — объясняет психолог. — То есть изначально ни чувства, ни мысли, ни желания другого просто не имеют права на существование». Главные герои этой истории обмануты и несчастны: молодой человек был нелюбим, а девушка любила придуманного персонажа.
Психотерапевт Наталья Манухина считает, что погруженность в собственные фантазии мешает женщинам понимать партнера, который на самом деле всегда сообщает — своими действиями или словами — о своих планах на будущее. Наблюдай и разговаривай — два простых действия, которые позволят тебе находиться в реальности большую часть времени.

ТЫ ХОТЕЛА ЕГО ИЗМЕНИТЬ

Неплохо, если ты пытаешься приучить своего бойфренда не разбрасывать вещи по квартире и не оставлять грязную посуду на столе. Психологи уверены, что немного корректировать недостатки партнера вполне нормально. Другое дело, когда ты стараешься полностью изменить своего благоверного. «Одно из наших первых свиданий, как это не смешно, проходило в торговом центре, — вспоминает Алина(24). — Я предложила Саше помощь в покупке весенней куртки, но в итоге мы приобрели еще несколько рубашек, брюки, ботинки и кое-что по мелочи. Этот вечер закончился в парикмахерской — Сашу под моим чутким руководством постригли так, как мне нравится».
Надежда Кузьмина считает, что за вечным желанием изменить партнера могут скрываться низкая самооценка, желание контроля, недовольство собственной жизнью, страхи. «Неуверенная в себе девушка нечасто выбирает партнера, о котором она мечтает на самом деле, но при этом имеет некое представление об идеальном мужчине. В эту идеальную картинку она и попытается вписать каждого, кто завяжет с ней отношения. Такое поведение свойственно нарциссическим личностям, во всем ищущим идеала, который на самом деле просто недостижим», — объясняет психолог.

Желая сохранить такой роман, стоит сделать выбор в пользу реальных, а не идеальных отношений и принять партнера таким, какой он есть. А то ведь не каждый способен изо дня в день выслушивать нотации вечно недовольной воспитательницы. Научись быть терпимой к недостаткам(прежде всего — своим), тогда и твой мужчина будет чаще вызывать желание поцеловать его, а не причесать и выгладить.

ТЫ СРАВНИВАЛА ЕГО С БЫВШИМ

« Глеб появился в моей жизни через пару недель после болезненного разрыва с Артемом, — вспоминает Ира(26). — Сначала я вела счет в матче« Глеб: Артем» про себя, а потом стала озвучивать каждый гол в ворота нового мужчины вслух: ты странно целуешься, почему ты не моешься по утрам, где твое второе высшее. Артема я проклинала, но одновременно обожествляла. Глебу я была признательна за поддержку, но он явно не дотягивал до божества. Разумеется, мы расстались, не прошло и полугода».
По мнению Натальи Манухиной, человек готов к новым отношениям примерно через год после расставания, когда все важные для закончившегося романа даты прожиты самостоятельно. Отношения, которые мы затеваем раньше чем через двенадцать месяцев, находятся в группе риска — слишком уж велик соблазн сравнивать ускользнувшее(часто идеализируемое) прошлое и такое обыкновенное настоящее. «Страх остаться одной толкает многих девушек на быстрый поиск новых отношений, в которых можно будет отвлечься от боли и обиды, — рассуждает Надежда Кузьмина. — Но в таких отношениях часто нет любви, а это дорога к очередному разочарованию».
Если рана от разрыва отношений свежа, закрой свое сердце на карантин до тех пор, пока воспоминания не перестанут быть болезненными. Бесспорно, новые свидания могут принести временное облегчение и поднять самооценку, но если что-то было« не так» в предыдущих отношениях, то это« что-то», скорее всего, проявится и в новых. Холостой год — это лучшее время для того, чтобы с открытыми глазами посмотреть на прошлое, ответить себе на вопросы, которые всегда есть, но которые бывает страшно задать.

ТЕКСТ: Алена Легостаева

Баки обходит Наташу стороной и старается под каким-либо предлогом уйти, когда она появляется в помещении. Не потому что Наташа не нравится ему, а потому что что-то внутри заставляет его причинять ей как можно меньше дискомфорта. Наташа смотрит на него затравленным взглядом и старается избегать на миссиях и тренировках. Стив с Сэмом рассказывают, что Наташа боится его после истории с инженером в Одессе, Баки понимающе кивает и разводит руками - он не помнит. Воспоминания возвращаются постепенно, но ни одно из них не связано с ней. И в довоенном Бруклине, и в бытность Зимним Солдатом, Баки помнит множество женщин, множество рыжих и прекрасных, но ни одна из них не Вдова. Он принёс Наташе извинения за те выстрелы, как только вышел из реабилитационного центра, и честно признался, что не помнит. Возможно, это задание тоже когда-нибудь всплывет в памяти, он пожимает плечами, и она в ответ пожимает тоже, кивает, судорожно сглатывая, и спешит ретироваться. Это последний их разговор, который можно хоть с натяжкой назвать тёплым.

Баки сидит в кресле лаборатории Старка на регулярном осмотре протеза, когда за стеклянной дверью видит её, рассматривающюю обездвиженного Зимнего Солдата, как льва в зоопарке - с чувством безопасности и в то же время с уважением и некоторой боязнью. «Ты ведь тоже пытался убить её однажды, Брюс. Почему она не избегает тебя?» Беннер оборачивается к стеклу и тяжело вздыхает: «Лучше бы избегала, поверьте, Джеймс. Потому что вместо этого она решила играть со мной в любовь. Она поцеловала меня, и я ответил ей. И тогда она столкнула меня с обрыва». Баки уже знает эту историю от Стива, но как именно Наташе удалось высвободить Халка, никто не говорит. Теперь Баки думает, что никто и не знает, для Беннера это слишком личное, да и для Наташи далеко не повод для гордости. Баки пытается осудить её, но какая-то часть него, остаток не то Зимнего Солдата, не то сержанта Барнса, восхищается её тактической находкой. С этого момента к его нежеланию причинять дискомфорт добавляется втройне усиленное стремление понять, почему его так упорно отталкивает именно она.

Даже Старк принимает его тепло, несмотря на то, что именно во время одного из их "техосмотров", как зовёт это Тони, Баки в приступе панический атаки вспомнил убийство Говарда и Марии. Тони замер каменным изваянием на несколько минут, молча глотая воздух широко распахнутым ртом, а затем бросился поднимать с пола осевшего Баки и приводить его в чувство ледяной водой и нашатырем. «Это был не ты, а только твоё тело, которым управляла ГИДРА, это не твоя вина», - всё, что Тони говорит в ответ на сбивчивые извинения.

Наташа же почему-то отказывается принимать любые объяснения от промывки мозгов до банального "на войне как на войне". После каждого её побега от разговора, на которые Баки решается примерно раз в месяц, его накрывает бессильная ярость, подкрепленная чувством того, что он упускает что-то очень важное. Каждый раз это заканчивалось необходимостью менять смятые снаряды и проломленные стены в паре тренажерных залов Башни, в такие дни с ним не готов спарринговать даже Стив. Роджерс уверен, что Баки не способен нанести вред друзьям, и очень легко заражает своей уверенностью других. Но каждый раз Баки сообщает ему, что собирается предпринять очередную попытку разговора с Наташей, ему ничего не остаётся, кроме как запереться в своих апартаментах и нервно мерить шагами комнаты, изнывая от невозможности помочь. Наутро он спускается в зал, измученный бессонной ночью, как самый обычный человек, не суперсолдат, и аккуратно уносит друга, уснувшего прямо среди разрушенных тренажеров, в его постель.

По прошествии полугода, когда уже все советуют Баки отступиться, он даёт Стиву обещание, что следующая попытка будет последней. После традиционных уверений Наташи, что ей не о чем говорить с куклой ГИДРЫ с выжженными мозгами, а ему нет смысла извиняться за то, чего он до сих пор не помнит, видимо как совершенно рядовое задание, Баки проламывает железным кулаком дверцу холодильника на кухне, где проходил разговор, а затем вылетает на улицу из Башни, принимаясь нарезать круги вокруг квартала.

Когда через несколько часов он возвращается и привычно заходит в спортзал, направляясь сразу к самым тяжёлым весам, он не сразу замечает Наташу, стоящую у окна во всю стену, опираясь на штангу, на которой он машинально насчитывает 250 фунтов.
Наташа похоже вовсе не замечает его появления, потому что продолжает смотреть вниз сквозь стекло и что-то говорит сама с собой. Баки делает ещё один шаг к ней, пытаясь различить слова, и слышит, как она шепчет: «Kak dve kapli pohozh i pod dozhd kak pod nozh... ». Баки недоуменно поднимает брови, осознавая, что это русский язык и он его понимает. Следующей фразой он слышит: «Nauchi menya byt" schastlivoy verenitsey dolgih nochey », а дальше наступает темнота и боль. Он слышит чей-то чудовищный крик и только через несколько бесконечно долгих секунд понимает, что кричит он сам. Он чувствует привкус крови, и думает, что скорее всего она течёт у него из носа, но ощущается ужасно чужеродной. Это похоже на обнуление, но при той же боли эффект абсолютно противоположный - перед закрытыми глазами ускоренно проматывается кинолента, на которой он узнаёт себя и ЕЁ. Тренировки в Красной Комнате и редкие совпадающие выходные, проведенные с утра до вечера в постели в его квартире на окраине Москвы, кормление уток на Патриарших прудах и побег из лагеря в Сибири, запах духов "Красная Москва" и запах её крови на протезе после показательного боя для министра обороны. Он больше не удивлён тому, что иногда, просыпаясь, помнит, какие на вкус её поцелуи и почему ему кажется такой знакомой её привычка поправлять волосы мизинцем, он чувствует пустоту в своей памяти наконец-то абсолютно заполненной и заполненной ею. И он совсем не удивляется, когда открыв глаза видит её, стоящую перед ним на коленях, придерживающую за плечи и тревожно заглядывающую в лицо. «Что случилось, Джеймс? Тебе плохо? Я должна позвать Стива?» - спрашивает она, и Баки перехватывает её правую руку, прижимает к своей щеке, и хрипит, чувствуя себя так, будто ему выжгли все связки и разбили в мясо губы: «Rastvoritsya.. v tvoey pautine... i lyubit" escho... silney ». На последнем слове его дыхание окончательно сбивается, как будто из комнаты выкачали весь кислород, и он как сквозь воду - замедлено и нечётко - видит, как из её глаз уходят страх и ненависть, и он знает, навсегда, как она наклоняется вперёд и целует его испачканные кровью губы, перемещая руку с его щеки на затылок и вплетая свои длинные тонкие пальцы в спутанные волосы.

Наутро Стив находит их спящими на полу зала в обнимку, и кажется, впервые с момента встречи на мосту выражение его лица так похоже на счастье.

Баки и Наташа просыпаются от запаха свежесваренного кофе. В зале никого нет, но две большие керамические кружки стоят на щите со звездой, рискуя в любой момент опрокинуться на пол.

1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
   Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

• Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным — оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это — очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
• Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения - самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей . Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
   И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнут . До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете . Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
3. Хотя на самом деле не все так серьезно . Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

• Все ваши воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
  Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
• Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
• Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку , где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
• Эту пластинку уже не надо чинить !
  Надо просто найти то, что вам действительно надо!
• Не нужно даже пытаться возвращаться . Это того не стоит.
  Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

1. Не нуждающийся человек — это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о том , что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент , но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи , за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы .
5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

• После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
• Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
• Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
• Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
• Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера — это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
   И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, — когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы :

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва — это только ваша личная субъективная видимость.
3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие — не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя :

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Если вы оказались на этой странице, скорее всего, у вас есть какие-то сомнения по поводу будущего ваших отношений. Сомнения могут присутствовать в любых отношениях, и это нормально, но вполне возможно, что ваши предчувствия говорят о том, что наступило время расстаться. Заканчивать отношения всегда сложно, даже если вы знаете, что поступить так - правильно. Прежде всего, вам нужно быть уверенным в том, что вы принимаете верное решение, а для этого необходимо проверить, есть ли в ваших отношениях признаки того, что все идет не так. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

Шаги

Осознайте свои чувства

Подумайте, есть ли в партнере что-то, что вы не хотите принимать. Хотите ли вы, чтобы он изменился ради вас? Если да, помните о том, что в таких условиях будет справедливым, если и партнер будет ждать от вас изменений. Можно также подумать о том, что вы хотите изменить. Скажите вслух: «Я считаю, что он полный разгильдяй». А теперь спросите себя, какие плюсы в партнере перевешивают этот недостаток? Если в отношениях есть существенные плюсы, попробуйте принять человека таким, какой он есть, и не пытайтесь изменить его.

• Если недостаток существенен, вы не можете с ним жить, и человек не хочет ничего менять, вполне возможно, что пришло время прекратить отношения.
• Может быть, у вас с партнером разные религиозные убеждения. Если ваш партнер не хочет принять вашу веру, а для вас это важно, вам нужно серьезно поразмышлять над будущим этих отношений.

1. Подумайте о собственных проблемах. Возможно, вы вдруг поймете, что вы не хотите расставаться, потому что боитесь остаться один на один с какими-то внутренними проблемами, например, со страхом быть брошенным, но ведь эти страхи будут в любых отношениях. Например, вам изменяли в прошлом, и вы хотите расстаться с новым человеком лишь потому, что боитесь привязаться и раскрыться, а потом вновь почувствовать боль. Это не лучшая причина для расставания. Вам нужно разобраться в своих проблемах, а не бежать от них.

   • Если вам кажется, что ваши личные проблемы мешают отношениям, поговорите о них со своим партнером, чтобы вы вместе выяснили, можно ли найти какое-то решение.

2. Подумайте, не поддерживаете ли вы эту связь лишь потому, что не хотите обидеть партнера. Если вы склонны думать о нуждах других людей, то вполне возможно, что вы на самом деле не хотите этих отношений, но боитесь сказать партнеру, что все кончено. Вам нужно понять, что вы не делаете ему ничего хорошего, оставаясь с ним просто из жалости. Почитайте о том, как не быть человеком, который стремиться угодить всем вокруг .

   • Если вы знаете, что в этих отношениях нет никакой перспективы для вас, лучше всего закончить их как можно скорее, потому что так вы дадите шанс партнеру быстрее восстановиться после разрыва и найти более подходящую ему пару.
   • Лучше всего заканчивать отношения в спокойные времена, однако это не значит, что вам нужно откладывать это из-за дней рождения, свадьбы, Дня святого Валентина, Нового года в кругу семьи и других событий, которые могут сделать разрыв неловким. Все это может тянуться бесконечно, и идеального времени для разрыва нет, хотя, конечно, можно найти более или менее подходящий момент.

3. Поразмышляйте о том, не продолжаете ли вы отношения лишь потому, что боитесь быть в одиночестве. Переживаете ли вы из-за того, что у вас может не быть пары? Часто люди остаются в отношениях, потому что не хотят быть одни, но быть с кем-то, чтобы использовать его, нечестно не только по отношению к этому человеку, но и к себе, потому что этим вы не даете себе развиваться как личности. Научитесь жить без пары и будьте оптимистом .

   Будьте готовы принять тот факт, что вы просто разлюбили партнера или он разлюбил вас. Никто не знает, почему мы влюбляемся в одних людей и равнодушны к другим. Иногда притяжения просто нет, а иногда чувства появляются только у одного в паре. Такое бывает. Это больно, но в этом нет ничьей вины. Нельзя заставить любить себя. Возможно, в какой-то момент вы были безумно влюблены в партнера, но как долго это длилось? Чем раньше вы разберетесь в своих чувствах, тем быстрее вы сможете что-то сделать с ситуацией.

4. Подумайте, стоит ли спасать эти отношения. Если вы достаточно размышляли над тем, оставаться ли вместе или лучше расстаться, вам стоит обратить внимание и на хорошие стороны отношений. Есть признаки, которые говорят о целостности отношений, даже если над ними нужно серьезно работать:

   • У вас общие ценности и убеждения, духовные и моральные установки.
   • Вы доверяете друг другу. Вы знаете, что ваш партнер всегда на вашей стороне, и верите, что он будет стремиться к гармонии в союзе вместе с вами.
   • На вас обрушились проблемы, которые не позволяют вам обдумать ситуацию. Проблемы со здоровьем, деньгами, психологические травмы, зависимости и депрессия могут окрасить все в темные тона. Дайте время дыму рассеяться и постарайтесь быть друзьями до тех пор, пока все не наладится.
   • Вы попали в порочный круг, где негативное поведение вызывает негативную реакцию и, как следствие, негативное поведение. Разорвите круг, научившись контролировать свою реакцию, объявив перемирие или дав время партнеру справиться со своими негативными эмоциями.
   • Вы склонны бежать от обязательств при первых признаках проблем. Возьмите паузу и научитесь быть друзьями. Вспомните, что вам нравилось в партнере, и ведите себя так, словно вам не все равно, что будет в итоге. Вам важно понять, можете ли вы преодолевать трудности вместе.
   • Вы постепенно отдалились и внезапно осознали, что живете с чужим человеком. Такое часто случается из-за пренебрежения друг другом, поэтому работайте над этим: говорите, слушайте, проводите время и думайте о том, удастся ли вам снова разжечь любовь.

• Посоветуйтесь с близкими друзьями и родственниками. Узнайте, как они относятся к вашим отношениям. Но помните, решение остается за вами.
• Запишите плюсы и минусы сохранения отношений. Если минусов больше, отношения лучше завершить.
• Кто бы ни решил расстаться, уважайте это решение. Если ваш парень уходит от вас лишь потому, что вы не соответствуете его ожиданиям, а вы все время стараетесь ему понравиться, этому нужно положить конец. Поблагодарите его за то, что вы поняли, как важно уделять время себе, а не попыткам нравиться другому человеку. Воспринимайте критику с улыбкой и двигайтесь дальше, сохраняя в памяти приятные воспоминания.