Выполнила:

Студентка 3 курса

ФМИФ 231гр.

Лемаев Станислав Васильевич

Нижний Новгород Введение Развитие человека представляет собой процесс физического, психического и социального созревания и охватывает все количественные и качественные изменения врожденных и приобретенных средств, происходящие под воздействием окружающей действительности.[Мир детства: Подросток / Под ред. А.Г. Хрипковой] Физическое развитие связано с изменением роста, веса, увеличением мышечной силы, совершенствованием органов чувств, координации движений и т.д. В процессе психического развития происходят существенные изменения в познавательных, волевых, эмоциональных процессах, в формировании психических качеств и черт личности. Социальное развитие ребенка, осуществляется в процессе его включения в жизнь общества, проявляется в изменении его поведения, отношения к окружающим, в особенностях участия в делах коллектива и т.д. [Значение спорта/ Под ред. И.А. Солнцева. ] Физическое воспитание детей в лагерях – это очень сложный и многогранный вопрос. Одним из основных направлений деятельности детских лагерей является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. Согласно материалам ряда исследований физическая культура и спорт по значимости стоят на первом месте среди других видов деятельности школьников в лагере .[Апанасенко Г.Л.Физическое развитие детей и подростков.] Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством. Основными формами работы по физическому воспитанию детей в лагерях отдыха являются: ежедневная гимнастика с обязательным пробеганием 800 м; коррекционная гимнастика; закаливающие процедуры: обливание ног холодной водой, босохождение, принятие солнечных и воздушных ванн; занятия плаванием; спортивные и подвижные игры, прогулки, экскурсии и походы с играми на местности, развлечения на игровой площадке; специализированные спортивные праздники: "День стайера", "День спринтера", "День метателя", "День прыгуна", "Веселые старты" и т. п. Необходимо отметить, что в этих праздниках должны принимать участие все дети и при подведении итогов должно проводиться награждение, что является своеобразным стимулом к привлечению детей к занятиям физической культурой. Очень важно, чтобы в них были вовлечены все дети, находящиеся в лагере, чтобы эти мероприятия отвечали запросам и интересам детей, их стремлению к любознательности, героизму, романтике. [. Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта.] Основными методами физического воспитания в лагере являются игровой и соревновательный метод. В своем реферате я бы хотела рассмотреть основные методы физического воспитания в детских лагерях: физические упражнения, игры и соревнования; а также плавание как один из специфических видов спорта, которому очень часто учат в детских лагерях.[ Тихвинский С.Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка ] Место физического воспитания в общей системе воспитания с учетом современных требований. Работа по физическому развитию пронизывает всю организацию жизни детей в семье и дошкольном учреждении, организацию предметной и социальной среды, все виды детской деятельности с учетом возрастных и индивидуальных особенностей дошкольников. В дошкольном учреждении режим дня ребенка предусматривает занятия по физическому воспитанию, игры и развлечения на воздухе, отдельные закаливающие процедуры, при проведении которых учитываются региональные и климатические условия. Основной формой обучения детей движениям признаны занятия, проводимые инструктором по физической культуре (или воспитателем). В тоже время значительное место в системе физического воспитания занимают подвижные игры, которые широко применяются на занятиях учителя-дефектолога, на других занятиях (музыка, ритмика, театрализованная деятельность), а также в ходе прогулок, проводимых воспитателем. Занятия по физическому воспитанию решают как общие, так и коррекционные задачи. В занятия включаются физические упражнения, направленные на развитие всех основных движений (метание, ходьба, бег, лазание, ползание, прыжки). Большое разнообразие воспитательных дел физкультурного направления позволяет решать в комплексе задачи нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания.[Значение спорта/ Под ред. И.А. Солнцева] 2.Роль физического воспитания в детском развитии Развитие человека представляет собой процесс физического, психического и социального созревания и охватывает все количественные и качественные изменения врожденных и приобретенных средств, происходящие под воздействием окружающей действительности. Физическое развитие связано с изменением роста, веса, увеличением мышечной силы, совершенствованием органов чувств, координации движений и т.д. В процессе психического развития происходят существенные изменения в познавательных, волевых, эмоциональных процессах, в формировании психических качеств и черт личности. Социальное развитие ребенка, осуществляется в процессе его включения в жизнь общества, проявляется в изменении его поведения, отношения к окружающим, в особенностях участия в делах коллектива и т.д. В первые годы жизни физическое воспитание является основой всестороннего развития ребенка. В детстве закладывается фундамент здоровья и формируются некоторые важные черты личности. Успех в любой деятельности во многом определяется физическим состоянием ребенка. Детский организм остро реагирует на незначительные отклонения от нормы в окружающей среде, что связано с его развитием и недостаточной функциональной зрелостью отдельных органов и систем. Связи между соматическими и психическими процессами более тесные, чем у взрослых. Поэтому решение многих педагогических задач должно осуществляться с обязательным учетом физических возможностей и состояния ребенка. [ Серова Н.Б. Повышение резерва здоровья учащихся младших классов средствами физической культуры ] 3. Формы физического воспитания в детском лагере Материал из Летний лагеря Перейти к: навигация, поиск На опыте долголетней организации детских лагерей отдыха наметилась определенная система в организации физического воспитания. 1. Физкультурные мероприятия в режиме дня. Они называются так потому, что входят в ежедневный распорядок дня и в той или иной мере обязательны для всех ребят. К ним относятся утренняя гимнастика, солнечные и воздушные ванны, купание. 2. Отрядная физкультурная работа. Сюда входят звеньевые и отрядные физкультурные занятия, сборы отрядов с физкультурной тематикой, прогулки, экскурсии, походы, игры на местности. 3. Массовая спортивная работа. Сюда входят спортивные игры отряда «Старты надежд» (спортивные конкурсы, соревнования по различным видам спорта, подвижные и спортивные игры), соревнования по многоборьям, турниры по настольному теннису, бадминтону, городкам, шахматам, шашкам, товарищеские встречи, спартакиады. 4. Учебно-тренировочные занятия кружков (секций), команд по разным видам спорта. В период летних каникул дети, занимающиеся в ДЮСШ и в школьных секциях, нередко должны временно прерывать занятия. Под руководством инструктора по физической культуре, вожатых для них организуются команды, кружки, в которые, несомненно, могут войти и физически подготовленные ребята. 5. Общественно полезные формы труда. Большинство лагерей выезжает ежегодно на одно и то же место. С годами такие лагеря имеют возможность подготовить комплекс спортивных площадок, сооружений, спортивный инвентарь. Много приходится делать самим школьникам. И в том, что они принимают участие в строительстве и разметке площадок, ремонте инвентаря, есть неоспоримая польза. 6. Агитационно-пропагандистская работа. Детям многое полезно знать: о пользе систематических занятий физическими упражнениями, о пользе утренней гимнастики, о лучших спортсменах, об Олимпийских играх, о спортивных событиях в лагере, стране и мире, о новых рекордах, о видах спорта и т. д. [Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте] Беседы, викторины, встречи с мастерами спорта, плакаты, хорошо оформленные результаты соревнований - вот некоторые виды пропаганды и агитации. Но лучшая агитация-систематические занятия, хорошо спланированные и отлично организованные спортивно-массовые мероприятия. Таким образом, для решения задач физвоспитания в пионерском лагере большую роль играет умелое использование всех перечисленных форм. Работа с детьми в летних оздоровительных лагерях должна строиться как решение задач, обеспечивающих возникновение новых детских и подростковых сообществ, объединенных не только симпатиями друг к другу, но и содержательными интересами (в данном случае – интересом к спортивным видам деятельности), которые сохраняются и после «летнего сезона». Достижение данного эффекта возможно через создание устойчивых групп детей, не только начинающих заниматься спортом в летних оздоровительных лагерях, но способных сохранить этот интерес и продолжить занятия в зимнее время в секциях и кружках детско-юношеских спортивных клубов и школ. Физическое воспитание в оздоровительном лагере имеет специфические особенности, обусловленные сравнительно коротким периодом пребыванием в лагере, разнообразием контингента детей по возрасту, состоянию здоровья, уровню физического развития и физической подготовленности. Эти особенности следует учитывать при организации физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий. Физическое воспитание в лагере представляет один из важнейших участников работы с детьми и направлению на решение следующих задач: укрепление здоровья, содействие физическому развитию и закаливанию детей; совершенствование у детей умений и навыков в естественных видах движений; привитие интереса и привычки к занятиям физической культуры и спорта. Работа по физическому воспитанию в оздоровительном лагере должна способствовать формированию у детей морально-волевых качеств, чувства патриотизма, также осознание необходимости здорового образа жизни, что на сегодняшний день важнее, чем непосредственный оздоровительный эффект всех мероприятий лагерной смены. 4. Методы организации физического воспитания в детском лагере Физические упражнения Физические упражнения - специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Очень часто в лагерях детей разделяют на 3 группы, в соответствии с уровнем их физического здоровья для занятий физическими упражнениями: 1. Коррекционно-оздоровительный режим - для детей с нарушениями состояния здоровья, низким уровнем физической подготовленности. 2. Развивающий режим - для детей со средним уровнем физического здоровья и подготовленности. 3. Спортивный режим - для наиболее физически развитых и двигательно подготовленных детей. Для детей с уровнем физического здоровья ниже среднего лучше разработать специальную программу физического воспитания с коррекционно-оздоровительной направленностью. Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции. Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки. Занятия детей физическими упражнениями строятся таким образом, чтобы они были взаимосвязаны с общим режимом дня, с другими оздоровительными мероприятиями и занимали до 1,5-2 ч в день. Они включали разнообразные средства и методы физической культуры, нетрадиционные способы оздоровления, обучение основам здорового образа жизни, позволяющим гибко регулировать направленность, объем и интенсивность физических нагрузок с учетом особенностей детей в течение дня, недели, смены. Одним из физических упражнений, из тех которые проводятся в лагере является утренняя зарядка. [Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная ] Утренняя зарядка Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Для нее предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Обычно зарядка проводится на свежем воздухе. Или в спортивном зале при наличии ритмичной музыки.[Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. ] Пример утренней гимнастики: 1. Исходное положение (И.п.) - стоя прямо, руки подняты вверх. Наклониться вперед, стараясь коснуться ладонями пола. Выдохнуть. Выпрямиться, руки вверх. Вдохнуть. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 8-10 раз. 2. И.п. - стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны ладонями кверху. Повернуть туловище налево - выдох. Вернуться в и.п. - вдох. Повернуться направо - выдох. Повторить 5 раз в каждую сторону. 3. И.п. - стоя прямо, ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая - ладонью внутрь над головой. Наклоняя туловище влево, одновременно отставлять в сторону левую ногу. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз в каждую сторону. 4. И.п. - сидя на корточках, руки упираются в пол. Выполнять пружинящие приседания, стараясь не отрывать ступней от пола. Повторить 8-10 раз. 5. И.п. - сидя или стоя. Выполнять вращения головой вправо, затем - влево, по 3 раза в каждую сторону. Затем наклоны вправо и влево - по 5 в каждую сторону. 6. И.п. - стоя прямо, ладони на ягодицах. Прогибаться назад, опираясь ладонями о ягодицы. Повторить 8-10 раз. 7. И.п. - стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела, правую руку поднять вперед-вверх, одновременно опуская вниз-назад левую и пружиня ногами. То же, поменяв руки. Повторить 10 раз. 8. И.п. - стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела. Подскоки на месте, мягко приземляясь на носки. После утренней зарядки надо провести водные процедуры - душ или обливание, после чего энергично растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Растирать тело надо по ходу кровеносных сосудов: от кисти рук до плеча, от спины до бедра, а живот и грудь - круговыми движениями справа налево. Детям после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Физические упражнения в детских лагерях можно придумывать самые разнообразные. Главное, чтобы они были интересны ребятам и прививали им любовь к спорту. [Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная] Игровой метод Игры (особенно подвижные) – это очень популярный метод физического воспитания. Они разнообразны по своему сценарию. В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры.[ Бальсевич В.К. ] Основными методическими особенностями игрового метода являются: 1)игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагогической необходимости с помощью игрового метода можно избирательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры); 2)наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей; 3)широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств; 4)соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.; 5)присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.[ Титов С.В. Здравствуй, лето! Волгоград ] Подвижная игра с правилами - это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. По определению П.Ф.Лесгафта, подвижная игра является упражнением, посредством которого ребенок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. Подвижная игра - незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка. Подвижные игры прежде всего средство физического воспитания детей.Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности организма. Источником подвижных игр с правилами являются народные игры, для которых характерны яркость замысла, содержательность, простота и занимательность. Правила в подвижной игре выполняют организующую роль: ими определяется её ход, последовательность действий, взаимоотношения играющих, поведение каждого ребёнка. Правила обязывают подчинятся цели и смыслу игры; дети должны уметь ими пользоваться в разных условиях. В младших группах вожатый объясняет содержание и правила по ходу игры, в старших - перед началом. После того как дети усвоят игру, они могут проводить её самостоятельно. Руководство подвижными играми с правилами заключается в следующем. Подбирая подвижную игру, вожатый учитывает соответствие требуемого её характера двигательной деятельности, доступность игровых правил и содержания детям данного возраста. Он следит за тем, чтобы в игре участвовали все дети, выполняя все требуемые игровые движения, но не допуская избыточной двигательной активности, которая может вызвать их пере возбуждение и утомление. Старших дошкольников необходимо обучить играть в подвижные игры самостоятельно. Для этого надо развивать у них интерес к этим играм, предоставлять возможность организовывать их на прогулке, в часы досуга, на праздниках и т.д[. Зуева И.А. , Троск В.А. Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере ] Подвижные игры делят на элементарные и сложные . Элементарные в свою очередь делят на сюжетные и бессюжетные, игры-забавы, аттракционы . Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные правила. Сюжет отражает явления окружающей жизни (трудовые действия людей, движение транспорта, движения и повадки животных, птиц и т. д.), игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребенок. Правила обусловливают начало и прекращение движения, определяют поведение и взаимоотношения играющих, уточняют ход игры. Подчинение правилам обязательно для всех. Бессюжетные подвижные игры типа ловишек, перебежек («Ловишки», «Перебежки») не имеют сюжета, образов, но сходны с сюжетными наличием правил, ролей, взаимообусловленностью игровых действий всех участников. Эти игры связаны с выполнением конкретного двигательного задания и требуют от детей большой самостоятельности, быстроты, ловкости, ориентировки в пространстве. В лагерях отдыха также используются подвижные игры с элементами соревнования (индивидуального и группового), например: «Чье звено скорее соберется», «Кто первый через обруч к флажку» и др.Если эти игры проводятся с разделением на команды (игры-эстафеты), то ребенок стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат команды. К бессюжетным относятся также игры с использованием предметов (кегли, серсо, кольцеброс, бабки, «Школа мяча» и др.). В играх-забавах, аттракционах двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования, при этом несколько детей выполняют двигательные задания (бег в мешках и др.), остальные дети являются зрителями. Игры-забавы, аттракционы доставляют зрителям много радости.[ Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минутки.] К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей. Таким образом, игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся обстановке игры. Большое образовательное значение имеют подвижные игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в пионерских лагерях, на базах отдыха, в походах и экскурсиях. Игры на местности способствуют образованию навыков, необходимых туристу, разведчику, следопыту. Соревновательный метод Соревновательный метод - это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.[Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная] Стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития; Выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями; Обеспечивать максимальную физическую нагрузку; Содействовать воспитанию волевых качеств. Например, можно провести Олимпийские игры в летним лагере, чтобы совместить игровые и спортивные игры. В лагерях очень часто проводятся такие Олимпийские игры. Каждый отряд в эту смену представляет сборную команду выбранной им страны. Ребята выбрали, например, Украину, Испанию, Молдавию, Грецию, Израиль, Бразилию и Россию. Коллектив вожатых и сотрудников лагеря также выступает на Играх отдельной командой – Объединенных Арабских Эмиратов. Уголок отряда оформляется олимпийской символикой, веселым спортивным девизом, заметками о прошедших и предстоящих состязаниях. При планировании «Общелагерных Олимпийских игр» можно разбить традиционную 24-дневную лагерную смену на 4 цикла (шестидневные недели): – предолимпийская неделя (за это время дети знакомятся со спортивными площадками лагеря, создают свои команды, выбирают страну, честь которой они будут защищать на Играх, готовятся к церемонии открытия Игр); – неделя легкой атлетики. Это самый популярный, доступный и любимый детьми вид спорта. За эту неделю дети соревнуются в беге, прыжках и метании. Отдельные соревнования можно выделить как «День прыгуна», «День спринтера», «День марафонца», «День метателя», «День эстафет», «День многоборца» и т. д.; – неделя игровых видов спорта. Турниры по различным подвижным и спортивным играм можно проводить на протяжении всей лагерной олимпиады (в зависимости от числа участвующих команд-отрядов), а финалы назначать на определенный день. Сохраняя вышеизложенный принцип, это будут так называемые «Дни пионербола», мини-футбола, волейбола, баскетбола, стритбола, настольного тенниса. Можно также проводить соревнования по этим видам спорта и в один день (если число команд невелико); – неделя интеллектуальных видов спорта. В нее входят состязания, где на первый план выходит не физическая подготовка, а способность грамотно и быстро мыслить. Это – спортивное ориентирование, шашечный турнир, а также шахматный, который обычно проводится 20 июля, в Международный день шахмат; в этот же день проводится олимпийская викторина. Обязательно нужно включить в план соревнований по подвижным играм «Веселые старты». Не стоит забывать и о том, что большинство соревнований проводится на свежем воздухе, а в случае ненастной погоды у организаторов Игр всегда должен быть запасной вариант. Поэтому изменения в программе всегда возможны. Таким образом, вожатые придумывают разные виды соревнований. Суть заключается не в этом, а в том чтобы развить у ребят волевые качества, способствовать улучшению отношений между ребятами. А также привлечь их к увлечению спортом.[ Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта.] 5. Плавание в детском лагере отдыха Особенно велико оздоровляющее укрепляющее воздействие на детский организм оказывает плавание. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Планировать занятия следует на теплые дни, так как при более высокой температуре воды и воздуха юные пловцы могут находиться в воде продолжительное время и быстрее осваивают технику плавания. К занятиям допускаются дети только по разрешению врача. Продолжительность пребывания в воде на первых занятиях не должна превышать 5-10 мин. В дальнейшем по мере прогревания воды в водоеме и закаливания организма длительность «водной» части урока постепенно увеличивается. В летних лагерях купание, обучение детей плаванию, а так же совершенствование техники рекомендуется проводить ежедневно, с 10 до 12 и с 17 до 19.[ Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте.] В лагере обязательно проводится проверка плавательной подготовленности детей. При этом в воду входят (no пояс или по грудь)не более двух человек одновременно, которые плывут вдоль берега. По результатам проверки комплектуют учебные группы в зависимости от возраста и подготовленности ребят. В первую группу зачисляются дети, не умеющие плавать (10 чел.) и умеющие держаться на поверхности воды (не более 15 чел.). В группе последовательно изучаются подготовительные упражнения для освоения с водой и спортивные способы кроль на груди и на спине. Вторая группа объединяет детей, сумевших проплыть от 10 до 25 м любым способом. Они изучают спортивные способы кроль на груди и на спине. [Афанасьев С.П. Коморин С.В. Что делать с детьми в загородном лагере] На первом занятии инструктор должен рассказать о целях, задачах и порядке проведения занятий, о гигиене пловца и правилах закаливания, а также о мерах предупреждения травм и несчастных случаев на воде До начала занятий в водоеме составляется график движения отрядов на занятия и обратно, а также расписание занятий на суше и в воде которое вывешивается на доске объявлений лагеря. Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой ypoк Он делится условно на три части: подготовительную,; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная - в воде. Подготовительная часть урока (продолжительностью 5-10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями. Основная часть урока (30-45 мин) направлена на решение главных его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду Заключительная часть урока (5-10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды дети должны тщательно вытереться полотенцем. Таким образом, при обучении плаванию в летнем оздоровительном лагере решаются следующие основные задачи: Укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков; Изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания; Всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость; Ознакомление с правилами безопасности на воде. [Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта.] Вывод К настоящему времени в нашей стране под влиянием многочисленных факторов социально-экономического и экологического характера происходит снижение уровня физического развития, физической подготовленности и здоровья у детей школьного возраста. Отрицательно влияет на здоровье детей снижение двигательной активности, гиподинамия, гипокинезия, обусловленные интенсификацией современного школьного образования, недостаточностью самостоятельных занятий физической культурой, нарушение норм здорового образа жизни.[ Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого ] Поэтому компенсировать недостаточную оздоровительную эффективность школьной системы физического воспитания, призваны в той или иной мере детские оздоровительные лагеря. Основным направлением деятельности которых является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. На наш взгляд, физическое воспитание как организованный процесс воздействия, включая в себя физические упражнения, гигиенические мероприятия и использование естественных сил природы для обеспечения необходимого уровня физического развития, физической подготовленности, призвано занять ведущее место в деятельности учреждений, организуемых в период школьных каникул. . [ Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков ] Список использованной литературы 1. Апанасенко Г.Л.Физическое развитие детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1985. - 188 с. 2. Бальсевич В.К.Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФиС, 1988. - 208 с. 3. Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: издательский центр «Академия» 2002г. – 240с. 4.Значение спорта/ Под ред. И.А. Солнцева. – М.: Педагогика, 2000. - 214 с. 5. Зуева И.А., Троск В.А.Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере. – М.: Феникс., 1995. – 128 с. 6. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: издательский центр «Академия» 2000г. –264с. 7. Мир детства: Подросток / Под ред. А.Г. Хрипковой. – М.: Педагогика, 1996. – 432 с. 8. Серова Н.Б.Повышение резерва здоровья учащихся младших классов средствами физической культуры. – М.: Знание, 2000. – 214 с. 9. Тихвинский С.Б.Роль физического воспитания в здоровье подростка. - Л.: Педагогика, 1987. - 138 с. 10. Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта. М.: издательский центр «Академия» 2000г. –480с. 11.Афанасьев С.П. Коморин С.В. Что делать с детьми в загородном лагере, М. 1998 12.Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная – М.: ВАКО, 2006 13.Титов С.В. Здравствуй, лето! Волгоград, Учитель, 2001 14.Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минутки. М., 1993. Апанасенко Г.Л.Физическое развитие детей и подростков.

Нижний Новгород Введение Развитие человека представляет собой процесс физического, психического и социального созревания и охватывает все количественные и качественные изменения врожденных и приобретенных средств, происходящие под воздействием окружающей действительности.[Мир детства: Подросток / Под ред. А.Г. Хрипковой] Физическое развитие связано с изменением роста, веса, увеличением мышечной силы, совершенствованием органов чувств, координации движений и т.д. В процессе психического развития происходят существенные изменения в познавательных, волевых, эмоциональных процессах, в формировании психических качеств и черт личности. Социальное развитие ребенка, осуществляется в процессе его включения в жизнь общества, проявляется в изменении его поведения, отношения к окружающим, в особенностях участия в делах коллектива и т.д. [Значение спорта/ Под ред. И.А. Солнцева. ] Физическое воспитание детей в лагерях - это очень сложный и многогранный вопрос. Одним из основных направлений деятельности детских лагерей является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. Согласно материалам ряда исследований физическая культура и спорт по значимости стоят на первом месте среди других видов деятельности школьников в лагере .[ Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков .] Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством. Основными формами работы по физическому воспитанию детей в лагерях отдыха являются: ежедневная гимнастика с обязательным пробеганием 800 м; коррекционная гимнастика; закаливающие процедуры: обливание ног холодной водой, босохождение, принятие солнечных и воздушных ванн; занятия плаванием; спортивные и подвижные игры, прогулки, экскурсии и походы с играми на местности, развлечения на игровой площадке; специализированные спортивные праздники: "День стайера", "День спринтера", "День метателя", "День прыгуна", "Веселые старты" и т. п. Необходимо отметить, что в этих праздниках должны принимать участие все дети и при подведении итогов должно проводиться награждение, что является своеобразным стимулом к привлечению детей к занятиям физической культурой. Очень важно, чтобы в них были вовлечены все дети, находящиеся в лагере, чтобы эти мероприятия отвечали запросам и интересам детей, их стремлению к любознательности, героизму, романтике. [. Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта.] Основными методами физического воспитания в лагере являются игровой и соревновательный метод. В своем реферате я бы хотела рассмотреть основные методы физического воспитания в детских лагерях: физические упражнения, игры и соревнования; а также плавание как один из специфических видов спорта, которому очень часто учат в детских лагерях.[ Тихвинский С.Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка ] Место физического воспитания в общей системе воспитания с учетом современных требований. Работа по физическому развитию пронизывает всю организацию жизни детей в семье и дошкольном учреждении, организацию предметной и социальной среды, все виды детской деятельности с учетом возрастных и индивидуальных особенностей дошкольников. В дошкольном учреждении режим дня ребенка предусматривает занятия по физическому воспитанию, игры и развлечения на воздухе, отдельные закаливающие процедуры, при проведении которых учитываются региональные и климатические условия. Основной формой обучения детей движениям признаны занятия, проводимые инструктором по физической культуре (или воспитателем). В тоже время значительное место в системе физического воспитания занимают подвижные игры, которые широко применяются на занятиях учителя-дефектолога, на других занятиях (музыка, ритмика, театрализованная деятельность), а также в ходе прогулок, проводимых воспитателем. Занятия по физическому воспитанию решают как общие, так и коррекционные задачи. В занятия включаются физические упражнения, направленные на развитие всех основных движений (метание, ходьба, бег, лазание, ползание, прыжки). Большое разнообразие воспитательных дел физкультурного направления позволяет решать в комплексе задачи нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания.[Значение спорта/ Под ред. И.А. Солнцева] 2.Роль физического воспитания в детском развитии Развитие человека представляет собой процесс физического, психического и социального созревания и охватывает все количественные и качественные изменения врожденных и приобретенных средств, происходящие под воздействием окружающей действительности. Физическое развитие связано с изменением роста, веса, увеличением мышечной силы, совершенствованием органов чувств, координации движений и т.д. В процессе психического развития происходят существенные изменения в познавательных, волевых, эмоциональных процессах, в формировании психических качеств и черт личности. Социальное развитие ребенка, осуществляется в процессе его включения в жизнь общества, проявляется в изменении его поведения, отношения к окружающим, в особенностях участия в делах коллектива и т.д. В первые годы жизни физическое воспитание является основой всестороннего развития ребенка. В детстве закладывается фундамент здоровья и формируются некоторые важные черты личности. Успех в любой деятельности во многом определяется физическим состоянием ребенка. Детский организм остро реагирует на незначительные отклонения от нормы в окружающей среде, что связано с его развитием и недостаточной функциональной зрелостью отдельных органов и систем. Связи между соматическими и психическими процессами более тесные, чем у взрослых. Поэтому решение многих педагогических задач должно осуществляться с обязательным учетом физических возможностей и состояния ребенка. [ Серова Н.Б. Повышение резерва здоровья учащихся младших классов средствами физической культуры ] 3. Формы физического воспитания в детском лагере Материал из Летний лагеря На опыте долголетней организации детских лагерей отдыха наметилась определенная система в организации физического воспитания. 1. Физкультурные мероприятия в режиме дня. Они называются так потому, что входят в ежедневный распорядок дня и в той или иной мере обязательны для всех ребят. К ним относятся утренняя гимнастика, солнечные и воздушные ванны, купание. 2. Отрядная физкультурная работа. Сюда входят звеньевые и отрядные физкультурные занятия, сборы отрядов с физкультурной тематикой, прогулки, экскурсии, походы, игры на местности. 3. Массовая спортивная работа. Сюда входят спортивные игры отряда «Старты надежд» (спортивные конкурсы, соревнования по различным видам спорта, подвижные и спортивные игры), соревнования по многоборьям, турниры по настольному теннису, бадминтону, городкам, шахматам, шашкам, товарищеские встречи, спартакиады. 4. Учебно-тренировочные занятия кружков (секций), команд по разным видам спорта. В период летних каникул дети, занимающиеся в ДЮСШ и в школьных секциях, нередко должны временно прерывать занятия. Под руководством инструктора по физической культуре, вожатых для них организуются команды, кружки, в которые, несомненно, могут войти и физически подготовленные ребята. 5. Общественно полезные формы труда. Большинство лагерей выезжает ежегодно на одно и то же место. С годами такие лагеря имеют возможность подготовить комплекс спортивных площадок, сооружений, спортивный инвентарь. Много приходится делать самим школьникам. И в том, что они принимают участие в строительстве и разметке площадок, ремонте инвентаря, есть неоспоримая польза. 6. Агитационно-пропагандистская работа. Детям многое полезно знать: о пользе систематических занятий физическими упражнениями, о пользе утренней гимнастики, о лучших спортсменах, об Олимпийских играх, о спортивных событиях в лагере, стране и мире, о новых рекордах, о видах спорта и т. д. [Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно - методической деятельности в физической культуре и спорте] Беседы, викторины, встречи с мастерами спорта, плакаты, хорошо оформленные результаты соревнований — вот некоторые виды пропаганды и агитации. Но лучшая агитация—систематические занятия, хорошо спланированные и отлично организованные спортивно-массовые мероприятия. Таким образом, для решения задач физвоспитания в пионерском лагере большую роль играет умелое использование всех перечисленных форм. Работа с детьми в летних оздоровительных лагерях должна строиться как решение задач, обеспечивающих возникновение новых детских и подростковых сообществ, объединенных не только симпатиями друг к другу, но и содержательными интересами (в данном случае - интересом к спортивным видам деятельности), которые сохраняются и после «летнего сезона». Достижение данного эффекта возможно через создание устойчивых групп детей, не только начинающих заниматься спортом в летних оздоровительных лагерях, но способных сохранить этот интерес и продолжить занятия в зимнее время в секциях и кружках детско-юношеских спортивных клубов и школ. Физическое воспитание в оздоровительном лагере имеет специфические особенности, обусловленные сравнительно коротким периодом пребыванием в лагере, разнообразием контингента детей по возрасту, состоянию здоровья, уровню физического развития и физической подготовленности. Эти особенности следует учитывать при организации физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий. Физическое воспитание в лагере представляет один из важнейших участников работы с детьми и направлению на решение следующих задач: укрепление здоровья, содействие физическому развитию и закаливанию детей; совершенствование у детей умений и навыков в естественных видах движений; привитие интереса и привычки к занятиям физической культуры и спорта. Работа по физическому воспитанию в оздоровительном лагере должна способствовать формированию у детей морально-волевых качеств, чувства патриотизма, также осознание необходимости здорового образа жизни, что на сегодняшний день важнее, чем непосредственный оздоровительный эффект всех мероприятий лагерной смены. 4. Методы организации физического воспитания в детском лагере Физические упражнения Физические упражнения — специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Очень часто в лагерях детей разделяют на 3 группы, в соответствии с уровнем их физического здоровья для занятий физическими упражнениями: 1. Коррекционно-оздоровительный режим - для детей с нарушениями состояния здоровья, низким уровнем физической подготовленности. 2. Развивающий режим - для детей со средним уровнем физического здоровья и подготовленности. 3. Спортивный режим - для наиболее физически развитых и двигательно подготовленных детей. Для детей с уровнем физического здоровья ниже среднего лучше разработать специальную программу физического воспитания с коррекционно-оздоровительной направленностью. Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции. Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки. Занятия детей физическими упражнениями строятся таким образом, чтобы они были взаимосвязаны с общим режимом дня, с другими оздоровительными мероприятиями и занимали до 1,5-2 ч в день. Они включали разнообразные средства и методы физической культуры, нетрадиционные способы оздоровления, обучение основам здорового образа жизни, позволяющим гибко регулировать направленность, объем и интенсивность физических нагрузок с учетом особенностей детей в течение дня, недели, смены. Одним из физических упражнений, из тех которые проводятся в лагере является утренняя зарядка. [Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная ] Утренняя зарядка Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Для нее предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Обычно зарядка проводится на свежем воздухе. Или в спортивном зале при наличии ритмичной музыки. [Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. ] Пример утренней гимнастики: 1. Исходное положение (И.п.) — стоя прямо, руки подняты вверх. Наклониться вперед, стараясь коснуться ладонями пола. Выдохнуть. Выпрямиться, руки вверх. Вдохнуть. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 8-10 раз. 2. И.п. — стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны ладонями кверху. Повернуть туловище налево — выдох. Вернуться в и.п. — вдох. Повернуться направо — выдох. Повторить 5 раз в каждую сторону. 3. И.п. — стоя прямо, ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая — ладонью внутрь над головой. Наклоняя туловище влево, одновременно отставлять в сторону левую ногу. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз в каждую сторону. 4. И.п. — сидя на корточках, руки упираются в пол. Выполнять пружинящие приседания, стараясь не отрывать ступней от пола. Повторить 8-10 раз. 5. И.п. — сидя или стоя. Выполнять вращения головой вправо, затем — влево, по 3 раза в каждую сторону. Затем наклоны вправо и влево — по 5 в каждую сторону. 6. И.п. — стоя прямо, ладони на ягодицах. Прогибаться назад, опираясь ладонями о ягодицы. Повторить 8—10 раз. 7. И.п. — стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела, правую руку поднять вперед-вверх, одновременно опуская вниз-назад левую и пружиня ногами. То же, поменяв руки. Повторить 10 раз. 8. И.п. — стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела. Подскоки на месте, мягко приземляясь на носки. После утренней зарядки надо провести водные процедуры - душ или обливание, после чего энергично растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Растирать тело надо по ходу кровеносных сосудов: от кисти рук до плеча, от спины до бедра, а живот и грудь - круговыми движениями справа налево. Детям после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Физические упражнения в детских лагерях можно придумывать самые разнообразные. Главное, чтобы они были интересны ребятам и прививали им любовь к спорту. [Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная] Игровой метод Игры (особенно подвижные) - это очень популярный метод физического воспитания. Они разнообразны по своему сценарию. В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры.[ Бальсевич В.К. ] Основными методическими особенностями игрового метода являются: 1) игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагогической необходимости с помощью игрового метода можно избирательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры); 2) наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей; 3) широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств; 4) соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.; 5) присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.[ Титов С.В. Здравствуй, лето! Волгоград ] Подвижная игра с правилами — это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. По определению П.Ф.Лесгафта, подвижная игра является упражнением, посредством которого ребенок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. Подвижная игра — незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка. Подвижные игры прежде всего средство физического воспитания детей. Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности организма. Источником подвижных игр с правилами являются народные игры, для которых характерны яркость замысла, содержательность, простота и занимательность. Правила в подвижной игре выполняют организующую роль: ими определяется её ход, последовательность действий, взаимоотношения играющих, поведение каждого ребёнка. Правила обязывают подчинятся цели и смыслу игры; дети должны уметь ими пользоваться в разных условиях. В младших группах вожатый объясняет содержание и правила по ходу игры, в старших - перед началом. После того как дети усвоят игру, они могут проводить её самостоятельно. Руководство подвижными играми с правилами заключается в следующем. Подбирая подвижную игру, вожатый учитывает соответствие требуемого её характера двигательной деятельности, доступность игровых правил и содержания детям данного возраста. Он следит за тем, чтобы в игре участвовали все дети, выполняя все требуемые игровые движения, но не допуская избыточной двигательной активности, которая может вызвать их пере возбуждение и утомление. Старших дошкольников необходимо обучить играть в подвижные игры самостоятельно. Для этого надо развивать у них интерес к этим играм, предоставлять возможность организовывать их на прогулке, в часы досуга, на праздниках и т.д[. Зуева И.А. , Троск В.А. Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере ] Подвижные игры делят на элементарные и сложные . Элементарные в свою очередь делят на сюжетные и бессюжетные, игры-забавы, аттракционы . Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные правила. Сюжет отражает явления окружающей жизни (трудовые действия людей, движение транспорта, движения и повадки животных, птиц и т. д.), игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребенок. Правила обусловливают начало и прекращение движения, определяют поведение и взаимоотношения играющих, уточняют ход игры. Подчинение правилам обязательно для всех. Бессюжетные подвижные игры типа ловишек, перебежек («Ловишки», «Перебежки») не имеют сюжета, образов, но сходны с сюжетными наличием правил, ролей, взаимообусловленностью игровых действий всех участников. Эти игры связаны с выполнением конкретного двигательного задания и требуют от детей большой самостоятельности, быстроты, ловкости, ориентировки в пространстве. В лагерях отдыха также используются подвижные игры с элементами соревнования (индивидуального и группового), например: «Чье звено скорее соберется», «Кто первый через обруч к флажку» и др. Если эти игры проводятся с разделением на команды (игры-эстафеты), то ребенок стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат команды. К бессюжетным относятся также игры с использованием предметов (кегли, серсо, кольцеброс, бабки, «Школа мяча» и др.). В играх-забавах, аттракционах двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования, при этом несколько детей выполняют двигательные задания (бег в мешках и др.), остальные дети являются зрителями. Игры-забавы, аттракционы доставляют зрителям много радости.[ Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минутки. ] К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей. Таким образом, игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся обстановке игры. Большое образовательное значение имеют подвижные игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в пионерских лагерях, на базах отдыха, в походах и экскурсиях. Игры на местности способствуют образованию навыков, необходимых туристу, разведчику, следопыту. Соревновательный метод Соревновательный метод — это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться. [Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная] Стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития; Выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями; Обеспечивать максимальную физическую нагрузку; Содействовать воспитанию волевых качеств. Например, можно провести Олимпийские игры в летним лагере, чтобы совместить игровые и спортивные игры. В лагерях очень часто проводятся такие Олимпийские игры. Каждый отряд в эту смену представляет сборную команду выбранной им страны. Ребята выбрали, например, Украину, Испанию, Молдавию, Грецию, Израиль, Бразилию и Россию. Коллектив вожатых и сотрудников лагеря также выступает на Играх отдельной командой - Объединенных Арабских Эмиратов. Уголок отряда оформляется олимпийской символикой, веселым спортивным девизом, заметками о прошедших и предстоящих состязаниях. При планировании «Общелагерных Олимпийских игр» можно разбить традиционную 24-дневную лагерную смену на 4 цикла (шестидневные недели): - предолимпийская неделя (за это время дети знакомятся со спортивными площадками лагеря, создают свои команды, выбирают страну, честь которой они будут защищать на Играх, готовятся к церемонии открытия Игр); - неделя легкой атлетики. Это самый популярный, доступный и любимый детьми вид спорта. За эту неделю дети соревнуются в беге, прыжках и метании. Отдельные соревнования можно выделить как «День прыгуна», «День спринтера», «День марафонца», «День метателя», «День эстафет», «День многоборца» и т. д.; - неделя игровых видов спорта. Турниры по различным подвижным и спортивным играм можно проводить на протяжении всей лагерной олимпиады (в зависимости от числа участвующих команд-отрядов), а финалы назначать на определенный день. Сохраняя вышеизложенный принцип, это будут так называемые «Дни пионербола», мини-футбола, волейбола, баскетбола, стритбола, настольного тенниса. Можно также проводить соревнования по этим видам спорта и в один день (если число команд невелико); - неделя интеллектуальных видов спорта. В нее входят состязания, где на первый план выходит не физическая подготовка, а способность грамотно и быстро мыслить. Это - спортивное ориентирование, шашечный турнир, а также шахматный, который обычно проводится 20 июля, в Международный день шахмат; в этот же день проводится олимпийская викторина. Обязательно нужно включить в план соревнований по подвижным играм «Веселые старты». Не стоит забывать и о том, что большинство соревнований проводится на свежем воздухе, а в случае ненастной погоды у организаторов Игр всегда должен быть запасной вариант. Поэтому изменения в программе всегда возможны. Таким образом, вожатые придумывают разные виды соревнований. Суть заключается не в этом, а в том чтобы развить у ребят волевые качества, способствовать улучшению отношений между ребятами. А также привлечь их к увлечению спортом.[ Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта.] 5. Плавание в детском лагере отдыха Особенно велико оздоровляющее укрепляющее воздействие на детский организм оказывает плавание. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Планировать занятия следует на теплые дни, так как при более высокой температуре воды и воздуха юные пловцы могут находиться в воде продолжительное время и быстрее осваивают технику плавания. К занятиям допускаются дети только по разрешению врача. Продолжительность пребывания в воде на первых занятиях не должна превышать 5—10 мин. В дальнейшем по мере прогревания воды в водоеме и закаливания организма длительность «водной» части урока постепенно увеличивается. В летних лагерях купание, обучение детей плаванию, а так же совершенствование техники рекомендуется проводить ежедневно, с 10 до 12 и с 17 до 19.[ Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно - методической деятельности в физической культуре и спорте.] В лагере обязательно проводится проверка плавательной подготовленности детей. При этом в воду входят (no пояс или по грудь)не более двух человек одновременно, которые плывут вдоль берега. По результатам проверки комплектуют учебные группы в зависимости от возраста и подготовленности ребят. В первую группу зачисляются дети, не умеющие плавать (10 чел.) и умеющие держаться на поверхности воды (не более 15 чел.). В группе последовательно изучаются подготовительные упражнения для освоения с водой и спортивные способы кроль на груди и на спине. Вторая группа объединяет детей, сумевших проплыть от 10 до 25 м любым способом. Они изучают спортивные способы кроль на груди и на спине. [Афанасьев С.П. Коморин С.В. Что делать с детьми в загородном лагере] На первом занятии инструктор должен рассказать о целях, задачах и порядке проведения занятий, о гигиене пловца и правилах закаливания, а также о мерах предупреждения травм и несчастных случаев на воде До начала занятий в водоеме составляется график движения отрядов на занятия и обратно, а также расписание занятий на суше и в воде которое вывешивается на доске объявлений лагеря. Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой ypoк Он делится условно на три части: подготовительную,; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная — в воде. Подготовительная часть урока (продолжительностью 5—10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями. Основная часть урока (30—45 мин) направлена на решение главных его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду Заключительная часть урока (5—10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды дети должны тщательно вытереться полотенцем. Таким образом, при обучении плаванию в летнем оздоровительном лагере решаются следующие основные задачи: — укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков; — изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания; — всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость; — ознакомление с правилами безопасности на воде. [Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта.] Вывод К настоящему времени в нашей стране под влиянием многочисленных факторов социально-экономического и экологического характера происходит снижение уровня физического развития, физической подготовленности и здоровья у детей школьного возраста. Отрицательно влияет на здоровье детей снижение двигательной активности, гиподинамия, гипокинезия, обусловленные интенсификацией современного школьного образования, недостаточностью самостоятельных занятий физической культурой, нарушение норм здорового образа жизни.[ Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого ] Поэтому компенсировать недостаточную оздоровительную эффективность школьной системы физического воспитания, призваны в той или иной мере детские оздоровительные лагеря. Основным направлением деятельности которых является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. На наш взгляд, физическое воспитание как организованный процесс воздействия, включая в себя физические упражнения, гигиенические мероприятия и использование естественных сил природы для обеспечения необходимого уровня физического развития, физической подготовленности, призвано занять ведущее место в деятельности учреждений, организуемых в период школьных каникул. . [ Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков, . - М.: Знание, 2000. - 214 с. 9. Тихвинский С.Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка . - Л.: Педагогика, 1987. - 138 с. 10. Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта. М.: издательский центр «Академия» 2000г. -480с. Афанасьев С.П. Коморин С.В. Что делать с детьми в загородном лагере, М. 1998 Загородный летний лагерь. /Сост. С.И. Лобачёва, В.А. Великородная - М.: ВАКО, 2006 Титов С.В. Здравствуй, лето! Волгоград, Учитель, 2001 Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минутки. М., 1993.

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Владимирский государственный университет

имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых»

Кафедра физического воспитания

по дисциплине: «Физическая культура»

на тему: «Физическое воспитание детей в летних лагерях отдыха»

Выполнил:

студент гр. СП-113

Воронина Ирина

Проверил:

доцент Калинцева И.Г.

Владимир, 2014

Введение

3.1 Утренняя зарядка

3.2 Игровой метод

3.3 Соревновательный метод

Заключение

Список литературы

Введение

Физическое воспитание детей в лагерях - это очень сложный и многогранный вопрос. Одним из основных направлений деятельности детских лагерей является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. Физическая культура и спорт по значимости стоят на первом месте среди других видов деятельности школьников в лагере. Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством.

Проблема организации отдыха, оздоровления и занятости детей и подростков в каникулярный период всегда была и остается в центре внимания не только руководителей общеобразовательных учреждений, но и учреждений дополнительного образования детей, сотрудников региональных и муниципальных органов власти. Компенсировать недостаточную оздоровительную эффективность школьной системы физического воспитания, призваны в той или иной мере детские оздоровительные лагеря. Основным направлением деятельности, которых является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований.

1. Общая характеристика детских летних лагерей

Существуют различные формы детского отдыха: организованный и неорганизованный, коллективный и индивидуальный, с родителями и родственниками, и без них, оздоровительный, санаторный и профильный, и отдых в условиях города и загородный отдых, отдых за рубежом и внутри страны и т. п.

Детский лагерь - вид детского отдыха, который стабильно пользуется популярностью. Для детей любого возраста путёвка в детский лагерь - это шанс проявить свою самостоятельность, стать взрослее. Традиционно во всем мире детские лагеря организовывались на природе, в лесистой местности. Отдыхающие в них ребята совершали пешие походы, сплавы по рекам на байдарках или плотах, а вечерами собирались вокруг костра.

В настоящее время популярность таких классических лагерей снизилась: «снижение рождаемости, увеличение конкуренции на рынке образовательных программ повлекли за собой резкий рост предлагаемых детскими лагерями программ отдыха» . Сегодня детям предлагаются музыкальные и художественные лагеря, теннисные и футбольные, с верховой ездой или лагеря с обучением иностранным языкам или программированию, с углубленным изучением математики или со специальной программой для снижения веса или лагеря для подростков с тренингом лидерских качеств.

Детские лагеря рассчитаны на разный возраст: от дошкольников до 18-19-летних девушек и юношей. Основная цель большинства лагерей - образовательное или культурное развитие. В условиях полной безопасности и благоприятной окружающей среды ребята могут почувствовать себя взрослее и самостоятельней, чем дома.

Летний лагерь - контролируемая программа для детей и/или подростков, проводимых в течение летних месяцев в некоторых странах. Дети и подростки, которые посещают летний лагерь, известны как туристы (походники) и пионеры (дети до 15 лет). Это самый распространённый способ организации детского отдыха в период летних каникул, как в России, так и на Западе.

Летний лагерь является, с одной стороны, формой организации свободного времени детей разного возраста, пола и уровня развития, с другой - пространством для оздоровления, развития художественного, технического, социального творчества ребенка. К ним относятся загородные лагеря, лагеря с дневным пребыванием, профильные и оборонно-спортивные лагеря, палаточные лагеря и др.

Лагерь размещается, как правило, за городом, организуется на стационарной базе, а также в помещениях пансионатов, баз и домов отдыха, санаториев-профилакториев, туристских учреждений, школ, других приспособленных помещений. Лагерь может быть организован в палатках, на речных и морских судах.

С учетом возраста и интересов детей в лагере создаются отряды, группы и другие объединения. Численность детей в группах в возрасте 6-9 лет - 20-25 человек, 10-14 - 25-30, 15-18 - 25 человек .

Ориентация на интересы ребенка - сегодня одна из важных черт детского лагеря. Детский лагерь создает благоприятные условия для самосовершенствования и самореализации личности. Уважение к личности ребенка, к его внутреннему миру, признание его права быть самим собой, создание условий для развития его способностей, удовлетворения индивидуальных нужд и потребностей, самореализации - все это характеризует детский лагерь. Такой лагерь предоставляет выбор направления и темпа развития каждому подростку и путей удовлетворения его новых актуализирующихся потребностей.

Самый простой вид досуга - отдых. Он предназначен для восстановления затраченных во время работы сил и подразделяется на активный и пассивный. Пассивный отдых характеризуется состоянием покоя, которое снимает утомление и восстанавливает силы. Отдых такого рода не ставит перед собой далеко идущих целей он пассивен, индивидуален, содержит лишь зачатки позитивного досуга. И, тем не менее, такой отдых - неотъемлемый элемент жизни человека. Он служит подготовительной степенью к более сложной и творческой деятельности.

Активный отдых, напротив воспроизводит силы человека с превышением исходного уровня. Он дает работу мышцам и психическим функциям, которые не нашли применения в труде. Человек «наслаждается движением, быстрой сменой эмоциональных воздействий, общением с друзьями. Активный отдых в отличие от пассивного, требует некоторого минимума свежих сил, волевых усилий и подготовки» . К нему относят физкультуру, спорт, физические и психические упражнения, туризм, игры, просмотр кинофильмов, посещение выставок, театров, музеев, прослушивание музыки, чтение, приятельское общение.

С активным отдыхом связана активизация духовных интересов, которые побуждают молодого человека к активным поискам в сфере культуры. Эти поиски стимулируют познавательную деятельность личности, состоящую в систематическом чтении серьезной литературы, посещения музеев, выставок. Если развлечение служит главным образом эмоциональной разрядке, то познание способствует расширению культурного кругозора, воспитанию чувств, и проявлению интеллектуальной активности. Этот вид досуга носит целенаправленный, систематический характер, это овладение миром культурных ценностей, которое раздвигает границы духовного мира молодой личности .

Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством.

Основными формами работы с детьми в лагерях отдыха являются:

ежедневная гимнастика с обязательным пробеганием 800 м;

коррекционная гимнастика;

закаливающие процедуры: обливание ног холодной водой, босохождение, принятие солнечных и воздушных ванн; занятия плаванием;

спортивные и подвижные игры, прогулки, экскурсии и походы с играми на местности, развлечения на игровой площадке;

специализированные спортивные праздники: «День стайера», «День спринтера», «День метателя», «День прыгуна», «Веселые старты» и т. п. .

Необходимо отметить, что в этих праздниках должны принимать участие все дети и при подведении итогов должно проводиться награждение, что является своеобразным стимулом к привлечению детей к совместной работе. Очень важно, чтобы в них были вовлечены все дети, находящиеся в лагере, чтобы эти мероприятия отвечали запросам и интересам детей, их стремлению к любознательности, героизму, романтике.

Досуговая деятельность в условиях работы летних оздоровительных лагерей отличается абсолютной добровольностью. Заставить детей заниматься досугом невозможно. Он опирается на принцип удовольствия, чувственную основу приятных ощущений, переживаний, мыслей, удовлетворяет личные интересы и притязания детей. Закон досуговой деятельности ― сублимация, т. е. процесс преобразования и переключения энергии эффективных (душевных, страстных, эмоциональных) влечений, волнений на цели социальной деятельности и культурного творчества.

3. Методы организации активного отдыха в детском лагере

Физические упражнения - специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Очень часто в лагерях детей разделяют на 3 группы, в соответствии с уровнем их физического здоровья для занятий физическими упражнениями:

Коррекционно-оздоровительный режим - для детей с нарушениями состояния здоровья, низким уровнем физической подготовленности.

Развивающий режим - для детей со средним уровнем физического здоровья и подготовленности.

Спортивный режим - для наиболее физически развитых и двигательно подготовленных детей .

Для детей с уровнем физического здоровья ниже среднего лучше разработать специальную программу физического воспитания с коррекционно-оздоровительной направленностью.

Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.

Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.

Занятия детей физическими упражнениями строятся таким образом, чтобы они были взаимосвязаны с общим режимом дня, с другими оздоровительными мероприятиями и занимали до 1,5-2 ч в день. Они включали разнообразные средства и методы физической культуры, нетрадиционные способы оздоровления, обучение основам здорового образа жизни, позволяющим гибко регулировать направленность, объем и интенсивность физических нагрузок с учетом особенностей детей в течение дня, недели, смены. Одним из физических упражнений, из тех которые проводятся в лагере, является утренняя зарядка.

Утренняя зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Для нее предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Обычно зарядка проводится на свежем воздухе. Или в спортивном зале при наличии ритмичной музыки.

После утренней зарядки надо провести водные процедуры - душ или обливание, после чего энергично растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Растирать тело надо по ходу кровеносных сосудов: от кисти рук до плеча, от спины до бедра, а живот и грудь - круговыми движениями справа налево. Детям после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 в конце. Это хорошая закаливающая процедура.

3.1 Утренняя зарядка

Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Для нее предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Обычно зарядка проводится на свежем воздухе. Или в спортивном зале при наличии ритмичной музыки.

Пример утренней гимнастики:

Исходное положение (И.п.) - стоя прямо, руки подняты вверх. Наклониться вперед, стараясь коснуться ладонями пола. Выдохнуть. Выпрямиться, руки вверх. Вдохнуть. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 8-10 раз.

И.п. - стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны ладонями кверху. Повернуть туловище налево - выдох. Вернуться в и.п. - вдох. Повернуться направо - выдох. Повторить 5 раз в каждую сторону.

И.п. - стоя прямо, ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая - ладонью внутрь над головой. Наклоняя туловище влево, одновременно отставлять в сторону левую ногу. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз в каждую сторону.

И.п. - сидя на корточках, руки упираются в пол. Выполнять пружинящие приседания, стараясь не отрывать ступней от пола. Повторить 8-10 раз.

И.п. - сидя или стоя. Выполнять вращения головой вправо, затем - влево, по 3 раза в каждую сторону. Затем наклоны вправо и влево - по 5 в каждую сторону.

И.п. - стоя прямо, ладони на ягодицах. Прогибаться назад, опираясь ладонями о ягодицы. Повторить 8-10 раз.

И.п. - стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела, правую руку поднять вперед-вверх, одновременно опуская вниз-назад левую и пружиня ногами. То же, поменяв руки. Повторить 10 раз.

И.п. - стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела. Подскоки на месте, мягко приземляясь на носки.

После утренней зарядки надо провести водные процедуры - душ или обливание, после чего энергично растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Растирать тело надо по ходу кровеносных сосудов: от кисти рук до плеча, от спины до бедра, а живот и грудь - круговыми движениями справа налево.

Детям после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 в конце. Это хорошая закаливающая процедура.

Физические упражнения в детских лагерях можно придумывать самые разнообразные. Главное, чтобы они были интересны ребятам и прививали им любовь к спорту.

3.2 Игровой метод

Игры (особенно подвижные) - это очень популярный метод физического воспитания. Они разнообразны по своему сценарию. В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.

Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игрыфизическое воспитание лагерь игровой

Основными методическими особенностями игрового метода являются:

)игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагогической необходимости с помощью игрового метода можно избирательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры);

)наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей;

)широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств;

)соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.;

)присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.

Подвижная игра с правилами - это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. По определению П.Ф.Лесгафта, подвижная игра является упражнением, посредством которого ребенок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. Подвижная игра - незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка.

Подвижные игры прежде всего средство физического воспитания детей. Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности организма.

Источником подвижных игр с правилами являются народные игры, для которых характерны яркость замысла, содержательность, простота и занимательность.

Правила в подвижной игре выполняют организующую роль: ими определяется её ход, последовательность действий, взаимоотношения играющих, поведение каждого ребёнка. Правила обязывают подчинятся цели и смыслу игры; дети должны уметь ими пользоваться в разных условиях.

В младших группах вожатый объясняет содержание и правила по ходу игры, в старших - перед началом. После того как дети усвоят игру, они могут проводить её самостоятельно. Руководство подвижными играми с правилами заключается в следующем. Подбирая подвижную игру, вожатый учитывает соответствие требуемого её характера двигательной деятельности, доступность игровых правил и содержания детям данного возраста. Он следит за тем, чтобы в игре участвовали все дети, выполняя все требуемые игровые движения, но не допуская избыточной двигательной активности, которая может вызвать их пере возбуждение и утомление. Старших дошкольников необходимо обучить играть в подвижные игры самостоятельно. Для этого надо развивать у них интерес к этим играм, предоставлять возможность организовывать их на прогулке, в часы досуга, на праздниках и т.д.

Подвижные игры делят на элементарные и сложные. Элементарные в свою очередь делят на сюжетные и бессюжетные, игры-забавы, аттракционы.

Сюжетные игры имеют готовый сюжет и зафиксированные правила. Сюжет отражает явления окружающей жизни (трудовые действия людей, движение транспорта, движения и повадки животных, птиц и т. д.), игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребенок. Правила обусловливают начало и прекращение движения, определяют поведение и взаимоотношения играющих, уточняют ход игры. Подчинение правилам обязательно для всех.

Бессюжетные подвижные игры типа ловишек, перебежек («Ловишки», «Перебежки») не имеют сюжета, образов, но сходны с сюжетными наличием правил, ролей, взаимообусловленностью игровых действий всех участников. Эти игры связаны с выполнением конкретного двигательного задания и требуют от детей большой самостоятельности, быстроты, ловкости, ориентировки в пространстве. В лагерях отдыха также используются подвижные игры с элементами соревнования (индивидуального и группового), например: «Чье звено скорее соберется», «Кто первый через обруч к флажку» и др.Если эти игры проводятся с разделением на команды (игры-эстафеты), то ребенок стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат команды.

К бессюжетным относятся также игры с использованием предметов (кегли, серсо, кольцеброс, бабки, «Школа мяча» и др.).

В играх-забавах, аттракционах двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования, при этом несколько детей выполняют двигательные задания (бег в мешках и др.), остальные дети являются зрителями. Игры-забавы, аттракционы доставляют зрителям много радости.

К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей.

Таким образом, игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся обстановке игры. Большое образовательное значение имеют подвижные игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в пионерских лагерях, на базах отдыха, в походах и экскурсиях. Игры на местности способствуют образованию навыков, необходимых туристу, разведчику, следопыту.

3.3 Соревновательный метод

Соревновательный метод - это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития;

выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями;

обеспечивать максимальную физическую нагрузку;

содействовать воспитанию волевых качеств.

Например, можно провести Олимпийские игры в летним лагере, чтобы совместить игровые и спортивные игры. В лагерях очень часто проводятся такие Олимпийские игры. Каждый отряд в эту смену представляет сборную команду выбранной им страны. Ребята выбрали, например, Украину, Испанию, Молдавию, Грецию, Израиль, Бразилию и Россию. Коллектив вожатых и сотрудников лагеря также выступает на Играх отдельной командой - Объединенных Арабских Эмиратов. Уголок отряда оформляется олимпийской символикой, веселым спортивным девизом, заметками о прошедших и предстоящих состязаниях. При планировании «Общелагерных Олимпийских игр» можно разбить традиционную 24-дневную лагерную смену на 4 цикла (шестидневные недели):

предолимпийская неделя (за это время дети знакомятся со спортивными площадками лагеря, создают свои команды, выбирают страну, честь которой они будут защищать на Играх, готовятся к церемонии открытия Игр);

неделя легкой атлетики. Это самый популярный, доступный и любимый детьми вид спорта. За эту неделю дети соревнуются в беге, прыжках и метании. Отдельные соревнования можно выделить как «День прыгуна», «День спринтера», «День марафонца», «День метателя», «День эстафет», «День многоборца» и т. д.;

неделя игровых видов спорта. Турниры по различным подвижным и спортивным играм можно проводить на протяжении всей лагерной олимпиады (в зависимости от числа участвующих команд-отрядов), а финалы назначать на определенный день. Сохраняя вышеизложенный принцип, это будут так называемые «Дни пионербола», мини-футбола, волейбола, баскетбола, стритбола, настольного тенниса. Можно также проводить соревнования по этим видам спорта и в один день (если число команд невелико);

неделя интеллектуальных видов спорта. В нее входят состязания, где на первый план выходит не физическая подготовка, а способность грамотно и быстро мыслить. Это - спортивное ориентирование, шашечный турнир, а также шахматный, который обычно проводится 20 июля, в Международный день шахмат; в этот же день проводится олимпийская викторина.

Обязательно нужно включить в план соревнований по подвижным играм «Веселые старты». Не стоит забывать и о том, что большинство соревнований проводится на свежем воздухе, а в случае ненастной погоды у организаторов Игр всегда должен быть запасной вариант. Поэтому изменения в программе всегда возможны .

Таким образом, вожатые придумывают разные виды соревнований. Суть заключается не в этом, а в том чтобы развить у ребят волевые качества, способствовать улучшению отношений между ребятами. А также привлечь их к увлечению спортом.

3.4 Плавание в детском лагере отдыха

Особенно велико оздоровляющее укрепляющее воздействие на детский организм оказывает плавание. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям .

Планировать занятия следует на теплые дни, так как при более высокой температуре воды и воздуха юные пловцы могут находиться в воде продолжительное время и быстрее осваивают технику плавания. К занятиям допускаются дети только по разрешению врача.

Продолжительность пребывания в воде на первых занятиях не должна превышать 5-10 мин. В дальнейшем по мере прогревания воды в водоеме и закаливания организма длительность «водной» части урока постепенно увеличивается.

В летних лагерях купание, обучение детей плаванию, а так же совершенствование техники рекомендуется проводить ежедневно, с 10 до 12 и с 17 до 19 .

В лагере обязательно проводится проверка плавательной подготовленности детей. При этом в воду входят (no пояс или по грудь)не более двух человек одновременно, которые плывут вдоль берега. По результатам проверки комплектуют учебные группы в зависимости от возраста и подготовленности ребят.

В первую группу зачисляются дети, не умеющие плавать (10 чел.) и умеющие держаться на поверхности воды (не более 15 чел.). В группе последовательно изучаются подготовительные упражнения для освоения с водой и спортивные способы кроль на груди и на спине.

Вторая группа объединяет детей, сумевших проплыть от 10 до 25 м любым способом. Они изучают спортивные способы кроль на груди и на спине.

На первом занятии инструктор должен рассказать о целях, задачах и порядке проведения занятий, о гигиене пловца и правилах закаливания, а также о мерах предупреждения травм и несчастных случаев на воде До начала занятий в водоеме составляется график движения отрядов на занятия и обратно, а также расписание занятий на суше и в воде которое вывешивается на доске объявлений лагеря.

Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой ypoк Он делится условно на три части: подготовительную,; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная - в воде .

Подготовительная часть урока (продолжительностью 5-10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями.

Основная часть урока (30-45 мин) направлена на решение главных его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду

Заключительная часть урока (5-10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды дети должны тщательно вытереться полотенцем. Таким образом, при обучении плаванию в летнем оздоровительном лагере решаются следующие основные задачи:

укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;

изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

ознакомление с правилами безопасности на воде.

3.5 Закаливание (солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья)

Закаливание-система различных мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям таких природных факторов, как холод, тепло, солнечная радиация. В условиях оздоровительных лагерей складываются чрезвычайно благоприятные обстоятельства для закаливания детей с помощью естественных сил природы. При этом, закаливание становится эффективным средством физического воспитания детей, способствующим выработке устойчивости организма к простудным заболеваниям, приобретению гигиенических навыков.

Система закаливающих процедур строится с учетом следующих принципов:

постепенности (интенсивность закаливающих процедур должна возрастать постепенно)

индивидуальности (следить за переносимостью различных процедур каждым отдельным ребенком)

систематичности (тренирующих эффект закаливающих процедур возникает лишь при условии регулярных и продолжительных занятий)

сочетание различных видов закаливания (это вырабатывает умения организма приспосабливаться к различным факторам внешней среды)

Закаливание солнцем

Лучше закаливание солнцем начинать при t в тени не ниже 10 градусов. Лучшее время для приема солнечных ванн с 10 до 12 ч. Лучше всего загорать в движении.

Закаливание воздухом

Закаливание водой

Обтирание. Рекомендуется проводить ежедневно утром после зарядки. Обтирание производиться губкой, мокрым полотенцем или рукой, смоченной в воде. Сначала обтирают верхнюю часть туловища: кисти, предплечия, шею, грудь, спину, затем, нижнюю. После этого все тело растирают сухим полотенцем. Продолжительность не превышает 30 сек. в дальнейшем до 2-3 мин.

Обливание. Это более эффективный вид закаливания. Обливание проводится водой t 25-30. После обливания тело энергично растирают полотенцем.

Купание. Купание является не только наиболее сильной и полезной закаливающей процедурой, но и самой приятной. Чем холоднее вода, тем короче должна быть процедура. Во время закаливания нельзя допускать, чтобы ребенок чувствовал неприятный озноб, чтобы появилась «гусиная кожа». При возникновении таких ощущений вместо ожидаемого эффекта закаливания могут развиваться острые и хронические заболевания верхних дыхательных путей, почек, суставов.

Хороший, закаливающий эффект оказывают гигиенические процедуры, умывание холодной водой до пояса и мытье ног холодной водой.

Заключение

Детский лагерь - вид детского отдыха, который стабильно пользуется популярностью. Для детей любого возраста путёвка в детский лагерь - это шанс проявить свою самостоятельность, стать взрослее. Традиционно во всем мире детские лагеря организовывались на природе, в лесистой местности. Летний лагерь - контролируемая программа для детей и/или подростков, проводимых в течение летних месяцев в некоторых странах.

Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством. Досуговая деятельность в условиях работы летних оздоровительных лагерей отличается абсолютной добровольностью. Заставить детей заниматься досугом невозможно. Он опирается на принцип удовольствия, чувственную основу приятных ощущений, переживаний, мыслей, удовлетворяет личные интересы и притязания детей.

Активный отдых в оздоровительном лагере имеет специфические особенности, обусловленные сравнительно коротким периодом пребыванием в лагере, разнообразием контингента детей по возрасту, состоянию здоровья, уровню физического развития и физической подготовленности. Эти особенности следует учитывать при организации физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий.

Занятия детей физическими упражнениями строятся таким образом, чтобы они были взаимосвязаны с общим режимом дня, с другими оздоровительными мероприятиями и занимали до 1,5-2 ч в день. Утренняя зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Игры (особенно подвижные) - это очень популярный метод активного отдыха. Они разнообразны по своему сценарию. В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.

Список литературы

Апанасенко, Г. Л. Физическое развитие детей и подростков: учебник / Г. Л. Апанасенко. - Киев: Здоровье, 2005. - 188 с.

Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого: учеб. пособие / В. К. Бальсевич. - М.: ФиС, 2008. - 208 с.

Солнцева, И. А. Значение спорта: учебник / И. А. Солнцева. - М.: Педагогика, 2010. - 214 с.

Зуева, И. А. Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере: учебник / И. А. Зуева, В. А. Троск. - Ростов-на-Д.: Феникс, 2005. - 128 с.

Сысоева, О. Е.: Организация летнего отдыха детей: учеб. пособие / О. Е. Сысоева. - М.: Владос, 2009. - 176 с.

Тихвинский, С. Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка: учебник / С. Б. Тихвинский. - СПб.: Педагогика, 2007. - 138 с.

Холодов, М. К. Теория и методы физического воспитания и спорта: учебник / М. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: Академия, 2010. - 480 с.

Железняк, Ю.Д. Основы научно - методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие /Ю.Д Железняк. - М.: Академия, 2000. - 264 с.

Предлагаются тематические тренинговые занятия на сплочение ребят в отряде. Тематические - значит, отражающие идею программы работы лагеря ("Русичи", "Акварельная страна", "Правознайка", "Весёлый турист", "Таинственный остров"). Это позволяет погрузить ребят в игровой сюжет. Преодолевая испытания, которые предлагает им ведущий тренер, ребята за короткий срок узнают друг друга, испытывают чувство единения команды.

Занятия по арт-терапии разработаны для клинически здоровых детей, основной целью занятий является организация работы по их творческому самовыражению, снятию нервно-пчихического напряжения, которое наокпилось у них за учебный год.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Тренинговые занятия в отрядах летнего лагеря «Правознайка»

МБОУ «Гимназия» г.Арзамаса

Участники:

: по 25-30 человек.

Время занятия : примерно 45 минут.

Цель

Тренинговое занятие №1 «Планета людей»

Упражнение 1. «Надпись на футболке» (по кругу)

Цель : знакомство, развитие творчества.

Представьте, что на нашей планете впервые собрались жители разных планет. Чтобы было проще общаться, каждому вручили футболку и предложили сделать на ней надпись с именем.

- Какую надпись ты бы выбрал себе? Что можешь сообщить другим о себе? (например, «Таня. Давайте жить дружно!» или «Оля, люблю смеяться»)

- Не повторяясь, по кругу, перечисляйте, что вы запомнили . Если ответа нет, то закройтесь «в домике» (скрестите руки на груди).

- Поднимите руки те, кто хотел бы поменять свою надпись на другую . На какую и почему?

Упражнение 2. «Починка летающей тарелки» (по кругу)

Цель : повышение сплочённости группы, умение сотрудничать и быть лидером.

Не все инопланетяне смогли прилететь на Землю на праздник Мира. Нужно починить 3 НЛО. Протянем нить через каждого игрока, свяжем её в круг. Нельзя разговаривать, но нужно построить из нитки: треугольник, квадрат, овал. Если нитка порвётся, НЛО разбился…(тогда нужно предоставить детям ещё одну попытку с новой ниткой).

- Легко ли было выполнять задание? Почему ?

- Какую фигуру было делать проще ?

Упражнение 3. «Идеальный мир» (по кругу, не повторяясь)

Цель : развитие творчества и нравственности.

- Не повторяясь, придумайте, какие права могут иметь люди в идеальном счастливом обществе ? Проявите творчество, называйте всё то, что нравится (право носить всем длинные волосы, право обедать сладким). При паузе в 10 секунд (ведущий считает их молча, загибая пальцы на руках), человек отправляется в центр круга - «учиться в школу». Придумав ответ, он имеет право в любой момент назвать его и встать в общий круг. Кто не смог этого сделать, тот выбирает себе «учителя», который за него даст ответ, потом весь день будет опекать своего «ученика», приглашать поиграть, напомнить о времени обеда, чистых руках и т.д.

- Как вы думаете, какие права могут быть не очень полезны человеку (обедать сладким)?

- Командир отряда, выбери 5 наиболее важных прав для жителей твоей планеты из перечисленных ребятами. Можешь воспользоваться помощью заместителя.

Упражнение 4. «День рождения» (в пространстве)

Цель

Задание необычное. Нужно опросить, когда у кого день рождения, и по возможности запомнить . Времени будет дана 1 минута, разрешено свободно перемещаться по залу, соблюдайте вежливость.

Задание командиру и его заму : командир отряда и его заместитель пишут свой прогноз : Зимой - … чел. Весной - … чел. Летом - … чел. Осенью - … чел.

Построимся в общий круг. Шаг вперёд пусть сделают те, у кого день рождения зимой . А вы думали, сколько вас всего в отряде?

- . А вы думали, сколько вас?

- Шаг вперёд пусть сделают те, у кого день рождения летом . А вы думали, сколько вас?

- Шаг вперёд пусть сделают те, у кого день рождения весной . А вы думали, сколько вас?

Вывод : у кого в отряде самая лучшая интуиция и самая высокая общительность? Насколько хорошо руководство знает своих подчинённых?

Упражнение 5. «Выпусти пар» (по кругу)

Цель : повышение сплочённости группы, преодоление конфликтов.

Чтобы меньше ссориться, надо знать, что не нравится другому человеку, и не делать этого! Каждый говорит, что ему мешает, на что он сердится, обижается, чего он не любит (1-2 ответа, можно повторяться).

- Какие ответы повторялись ?

- Командир отряда, сделай, пожалуйста, вывод о том, чего не любит твой отряд , чего нельзя делать в твоём отряде.

- Повторяем все вместе обещание: «Я обещаю… » (Перечислить в позитивной форме 5 правил. Например, вместо не люблю когда обманывают, сказать «Я обещаю говорить правду»).

- Скажите по вашему мнению, кто идеальный гражданин в вашей группе ?

Упражнение 6. «Многообразие Вселенных» (по кругу)

Цель : показать учащимся многообразие самопрезентаций, уникальность личности каждого человека.

Есть такое выражение, что каждый человек – это целая Вселенная, то есть уникален, неповторим, многообразен. Сейчас каждый из вас станет кем-то другим. Вам нужно будет превратиться в другого, но сохранить при этом свою индивидуальность. Итак, продолжите моё предложение так, чтобы полностью самовыразиться .

1. Я - стакан воды...
2. Я - прекрасный цветок...
3. Я - кусочек тающего льда...
4. Я, словно рыбка...
5. Я - песенка...
6. Я, словно буква «ю»...
7. Я - тропа...
8. Я ветер...
9. Я - скала...
10. Я, словно муравей...
11. Я, словно светлячок...
12. Я интересная книжка...
13. Я - лампочка...
14. Я - доллар...
15. Я – мышь...
16. Я - желтый лист...
17. Я - вкусный завтрак...
18. Я - кусочек пластилина
19. Я - луч...
20. Я - остров...
21. Я - формула...
22. Я та машина, которая…
23. Я словно осень…
24. Я краска…
25. Я та картина, которая…

Обсуждение .

- Поднимите руку, кому удалось выразить себя в упражнении ?

- Кому не удалось полностью самовыразиться, что вы чувствуете ?

- Чьи ответы запомнились? Почему ?

Вывод ведущего: В жизни очень важно быть самим собой! Если это не получается по какой-то причине, мы начинаем чувствовать дискомфорт.

Упражнение 7. «Праздничный салют» (в кругу)

Цель : сплочение, повышение единства группы.

Сейчас вы станете одним большим салютом. В честь дружбы во всём мире и дня именинника запланирован праздничный салют. Возьмитесь все за руки и выполняйте мои команды.

Салют 1: руки вперёд, голову вправо, спинку прогнули назад, сильнее .

Салют 2: руки назад, корпус вперёд, голову вниз, правая нога назад, полуприсядьте, встаньте, присядьте, встаньте .

Салют 3: левая нога вперёд, правая назад, осторожно мотаем руками вперёд-назад, не сбиваясь с ритма рук, в прыжке поменяйте ноги .

Салют 4: руки кверху, двигайте руками влево-право, корпусом вращайте влево-вправо, остановитесь, 3 раза подпрыгните как можно выше 1-2-3 .

Молодцы, салют получился на славу.

- Кому какой салют понравился больше ?

Тренинговое занятие в отряде №2 «Планета людей»

Упражнение 1. «Что важнее?» (по кругу)

Цель : нравственное воспитание участников группы.

Представьте, что мы живём на идеальной планете. Что важнее на идеальной планете: быть справедливым, добрым или воспитанным? Выберите один вариант ответа.

- Кто выбрал справедливость

- Кто выбрал воспитанность , сделайте шаг вперёд. Обоснуйте свой выбор.

- Кто выбрал доброту , сделайте шаг вперёд. Обоснуйте свой выбор.

Вывод ведущего : Хорошо, что вы выбрали все три варианта ответа! Это означает, что вы можете построить счастливое общество, идеальную дружбу. На мой взгляд, важнее всего быть добрым, потом воспитанным, потом справедливым. Быть добрым – значит всегда оставаться человеком, уметь прощать людей. Главная война – выбор между добром и злом, где добро должно победить. Справедливость – это Фемида с завязанными глазами и мечом – означает «судить беспристрастно», но всё-таки судить.

Упражнение 2. «Доброе зеркало» (в парах, по принципу «карусели»)

Цель : повышение сплочённости группы, умение оказать поддержку.

Сейчас мы узнаем, кто умеет быть добрым, а кто нет. Рассчитаемся на «человек-зеркало». «Человек» делает шаг вперёд, образует внутренний круг, разворачивается лицом и встаёт напротив своей пары - «зеркала». По сигналу ведущего «человек» 15 секунд говорит о своих недостатках, всячески критикует себя. По сигналу, следующие 15 секунд «доброе зеркало» утешает, хвалит, оправдывает первого участника. Внутренний круг неподвижен, а внешний круг делает переход на 2 шага вправо. Люди и зеркала меняются ролями. Игра повторяется 4-8 раз. Далее все встают снова в один общий круг для обсуждения.

- Что было проще, критиковать себя или оправдывать других (по кругу)?

- Поднимите руки те, кого плохо оправдывали. Исправим сейчас эту ошибку, скажем что-нибудь приятное человеку.

- Поднимите руки те, кому попалось «доброе зеркало» . Назовите имена этих ребят, они умеют поддержать в трудную минуту.

Упражнение 3. Игра «Сцепиться взглядами» (в круге)

Цель : повышение сплочённости группы, установление контакта.

На нашей идеальной планете идут выборы. Должности получат только те, кто сможет образовать с кем-то пару. Условия игры: все стоят неподвижно в кругу, по команде ведущего каждый должен молча одними глазами найти себе пару, сцепляясь взглядами . Играем 3 раунда, и если вы сможете за 3 раунда образовать 25 пар, то выборы прошли удачно, ваше государство можно считать передовым, цивилизованным. Пары считают после каждого раунда, участники меняются местами.

Вывод ведущего: о том, хватает ли группе сплочённости, умеют ли её члены эффективно взаимодействовать друг с другом.

Упражнение 4. «Выбери профессию» (по кругу)

Цель : повышение сплочённости группы, установление контакта, развитие творчества.

Представьте, что на нашей идеальной планете можно работать всем, кем захочешь! Кем хотите стать? (можно повторяться) Почему?

Обсуждение.

- Какие ответы повторялись ?

- Чей выбор вас удивил или запомнился ?

- Кто хочет изменить свой выбор ?

- Самая полезная, необходимая профессия из названных ?

Вывод ведущего: Все профессии важны, нужно уважать любой труд!

Упражнение 5. «Мои обязанности» (по кругу, в круге)

Цель : принятие обязанностей.

Расскажите о своих обязанностях на вашей идеальной планете, начиная словами «Я буду должен…» (Что делать? Как себя вести?). Повторять ответы за другими нельзя.

А сейчас я открою вам небольшой секрет: «Когда вам не очень хочется что-то делать, а надо, нужно «я должен» заменить на «я могу», и тогда у вас появятся силы справиться с нужным делом!» Проверим. Сейчас хором по моей команде каждый 10 раз вполголоса скажет «Я могу… (свой вариант ответа)» , и запрограммирует себя на успех.

Упражнение 6. «Место отдыха» (по кругу)

Цель : развитие творчества, создание хорошего психологического климата.

Сейчас мы отправимся в путешествие. Куда? Неизвестно. Первый человек придумывает место (смешное, необычное), а трое человек по очереди говорят, какие предметы возьмут с собой туда (что там им нужнее всего) с объяснением причины, почему именно это . И т.д. Например, отправляю вас на лианы в Африку.

Обсуждение .

- Какое место отдыха вам показалось самым смешным, интересным ?

- Какие предметы понравились ?

Вывод ведущего : о том, кто был самым креативным в группе.

Упражнение 7. «Перевоплощение» (по кругу)

Цель : раскрепощение, создание хорошего психологического климата.

Каждому на ухо говорят, какое он животное или птица, потом по команде ведущего, за 3 минуты все должны найти своё семейство. Не разрешается говорить и издавать любые звуки. Ищем молча. Всё что вы можете – изображать пантомимикой указанного вам зверя или птицу.

Поросёнок

Лошадь

Крокодил

Курица

Воробей

Змея

Обсуждение .

Узнать, где какое семейство. Кто попал не в свою семью? Почему? Кто быстро нашёл свою семью? Почему?

Вывод ведущего : кто быстро нашёл своё семейство, тот раскрепощён телесно, не скован. Остальным надо потренироваться быть более расслабленными.

Желаю вашему отряду оставаться большой, дружной и крепкой семьёй, победить в общелагерной борьбе!

Предварительный просмотр:

Тренинговые занятия в лагере «Акварельная страна»

Разработала Кочкина Э.А., педагог-психолог

МБОУ «Гимназия» г.Арзамаса

Участники: дети школьного оздоровительного лагеря 1-6 классов.

Количество участников в группе : по 25-30 человек.

Время занятия : примерно 45 минут.

Цель : сплочение группы и обеспечение условий для личностного роста каждого участника группы.

Занятие №1 «Разбуди фантазию»

Вступительное слово ведущего : - От какого слова произошло слово «тренинг»? (тренироваться) Сегодня мы будем тренировать свое воображение.

Упражнение 1. «Воображаемый рисунок» (по кругу)

Цель : знакомство участников, развитие воображение и памяти.

Нужно создать общий рисунок, красивый и интересный. Но не с помощью кисточки и карандаша, а с помощью слов.

«Меня зовут … Я беру лист и рисую на нем …»

Через 4-5 человек говорить «Стоп», и задавать задание «Назови имена последних 4-5 художников и вспомни, что они рисовали».

Вывод ведущего . Отвечает на вопрос: какой получился общий рисунок? Какой отряд (веселый, любящий путешествовать, животных…)?

- Как назовем рисунок?

Капитан, выбери любое название из предложенных отрядом.

Упражнение 2. «Какой ты художник?» (по кругу, с правом отказа от роли водящего)

Цель : раскрепощение участников, пробуждение лидерских качеств.

Желающие рисуют в воздухе воображаемой кистью любой предмет. Остальные участники отгадывают . Если быстро угадают, то художник – очень хороший. Скрещенные на груди руки – знак отказа от роли художника. Выбор лучших «художников».

Упражнение 3. «Цветная команда» (смешанные команды)

Цель : тренировка умения работать в команде, создание ситуации для проявления лидерских качеств.

Поделимся на две команды (примерно равные), 1- у кого есть красный цвет в одежде, 2- у кого есть желтый цвет в одежде. Проведем соревнование. Встаньте в два круга, выберите одного человека, который будет стоять в центре круга.

- Поднимите руки те, кто родился летом? (Человек в центре круга подсчитывает количество поднятых рук, докладывает ведущему)

Побеждает та команда, в которой больше всего тех, кто родился летом.

- Поднимите руки те, у кого дома есть любое домашнее животное.

- Поднимите руки те, кто очень любит урок математики.

- Поднимите руки те, кто сегодня в носках.

Поднимите руки те, кто умеет плавать.

Вывод ведущего . Со счетом …. Победила команда …

Снова поделимся на команды – Зеленых, Белых и Черных (по счету). Снова выберем главного в центр круга . А теперь каждая команда за 1 минуту придумывает 2 вопроса, которые бы принесли ей победу, т.е. большинство поднятых рук в своей команде.

Вопросы от команд.

Вывод ведущего . 1) Со счетом … победила команда… Мне понравилась работа всех команд. 2) В первом случае, команда (Красных, либо Желтых) проиграла несправедливо, т.к. была заведомо малочисленной. Во второй раз была подготовка! Ваш отряд будет выигрывать только тогда, когда все будут активны, подготовлены, когда вы вместе, когда вас много – вы сила. Будьте дружными!

Упражнение 4. «Проверка командира и его заместителя»

Цель: изучение сплочённости группы и правильности выбора отрядного актива.

- Чтобы отряд выигрывал , нужно самим быть сплоченными и иметь хорошего командира. Проверим, насколько командир умеет чувствовать свой отряд. Для этого командиру и его заместителю надо угадать, какой цвет самый любимый в отряде. Они на листках бумаги напишут по 2 варианта ответа (дать два листка и две ручки).

- Опрос по кругу «Мой самый любимый цвет».

Вывод ведущего . Сравним совпадения, у отряда самыми любимыми оказались цвета … Их ли указали командир и его зам?

Дополнительное тренировочное задание в случае неудачи .

Командир и заместитель, выведите в центр круга 5 человек, назвавших желтый цвет любимым. Допускается 5 исправлений.

Варианты вывода ведущего : 1. У вас отличный командир и заместитель! 2. У вас хороший командир и заместитель, но вы должны помогать им, самим быть организованнее. 3. Командиру и его заместителю бывает с вами трудно, потому что все вы разные, старайтесь быть послушными и дружными, не ссорьтесь друг с другом.

Упражнение 5. «Капитан» (сидя на полу)

Цель : осознание в себе ресурсов к лидерству, повышение уверенности в себе, ответственности за свою жизнь.

Инструкция ведущего. Расслабьтесь. Дышите ровно, глубоко, медленно... Представьте себе комнату: длинную, пустую и светлую... Вы входите в комнату и ощущаете ее огромные размеры... Она такая большая, длинная, высокая... И вы кажетесь себе в ней маленьким... Вы замечаете в углу лестницу, которая круто идет наверх... Вы поднимаетесь по ней, ваши ноги ощущают твердость ступеней, их крутизну... Вы чувствуете, что вам тяжело подниматься по этой лестнице... Но вы настойчиво поднимаетесь наверх и видите отверстие в потолке, через которое льется яркий солнечный свет... Поднявшись, Вы видите перед собой безбрежное синее море... много света и солнца. Дует свежий морской ветерок... Прямо перед вами стоит белый прекрасный корабль... Вы видите свежий лак на его деревянных частях... Вы ступаете на палубу этого корабля... чувствуете, как она раскачивается на волнах... Вы замечаете две или три мачты... Смотрите на них... видите паруса, наполненные ветром... Корабль чистый и красивый... Вам всё здесь нравится... Вы думаете: Кто же ведет этот корабль? И видите рубку, где стоит капитан в белой фуражке... Он стоит у руля... Вы подходите к нему... И происходит нечто удивительное: вы видите, что он снимает фуражку, кладет ее на палубу, подходит к борту и... прыгает в воду, машет вам рукой, и вы слышите его голос: «Корабль - твой... Я оставляю его тебе...» Это ваш корабль... Вы можете сами выбирать, что делать... Можете спуститься вниз и предаться сладкой лени... Можете выпустить руль из рук... А можете взять штурвал в свои руки... Вы берете капитанскую фуражку, надеваете ее на свою голову... становитесь за штурвал... Вы стали капитаном этого корабля... Вы ведете его к своей цели через шторм и бурю навстречу солнцу и людям... Берите на себя ответственность за свой курс! Ведите свой корабль уверенно! Имя вашего корабля - жизнь... Вы спокойны, красивы, уверены... Вы свободны... Вы - хозяин своей жизни.

Обсуждение .

Кто как вёл себя за рулём?

Упражнение 6. «Карусель»

Цель : организация конструктивного взаимодействия в паре, развитие коммуникативных навыков.

- Разделимся на два круга по считалочке «ЧАЙ, КОФЕ». Внутренний круг неподвижен. Внешний будет по моей команде перемещаться на 1 шаг вправо. Сейчас встаньте в круг парами, лицом друг к другу, поднимите руки домиком.

- За 15 сек расскажите друг другу о своих любимых занятиях. (Звон колокольчика, означающий переход хода на одного человека вправо.)

- Сделайте комплимент друг другу .(2 хода)

- Пожелайте друг другу что-нибудь приятное. (2 хода)

- Представьте и скажите, кем мог быть в будущем по профессии ваш собеседник ? (2 хода)

- Какой подарок вы бы подарили друг другу на день рождения ? (2 хода)

- Чем вкусным поделились бы друг с другом? (2 хода)

(варианты более сложных вопросов : Ради чего ты живёшь на этом свете? Какие черты в себе считаешь самыми яркими? Что ты делаешь очень хорошо? Какие недостатки ты осуждаешь в человеке? Предположи, какие достоинства есть у твоего собеседника? Какой имидж подойдёт твоему собеседнику? Что тебе нравится в собеседнике более всего ?)

Встанем в общий круг. Обсуждение .

- Поднимите руки, кому сделали очень хороший комплимент. Кто хочет его озвучить? (кто не хочет, закрывает руки замком на груди)

- Поднимите руки, кому понравилась профессия, которую ему предложили. Кто хочет назвать ее вслух ?

- Кто остался недовольным подарком ?

Варианты выводов ведущего . 1.Когда все довольны подарком – это замечательно! Значит, вы не обижаете друг друга, умеете делать добрые дела. 2. Если кто-то недоволен подарком, то по его выбору любых 3-4 человека ему что-то вновь «дарят» и он выбирает себе 1 подарок, а ведущий делает акцент на том, что злые слова ранят человека, их надо избегать в общении, чтобы стать отрядом-победителем.

Упражнение 7 . « Пожелание отряду» (по кругу)

Цель : создание позитивной атмосферы общения в группе.

- Что каждый хочет пожелать своему отряду? (одним словом, можно повторяться.)

Спасибо всем за работу!

Занятие №2 «Я, ты, мы»

Упражнение 1. «Диалог» (по кругу).

Цель : привлечение внимания к творчеству как средству борьбы с плохим настроением.

Как вы думаете, чем людям приятнее заниматься: петь, танцевать или рисовать? Выберите один вариант ответа.

Кто выбрал «петь», объясните почему петь приятнее.

Кто выбрал «танцевать», объясните почему танцевать приятнее.

Кто выбрал «рисовать», объясните почему рисовать приятнее.

Вывод ведущего. Правы все. Если вам грустно, то лучше всего помогает избавиться от плохих мыслей – рисование! Танцы дают человеку бодрость, красивую осанку. Пение прибавляет уверенности в себе. Поэтому пойте! Танцуйте! Рисуйте!

Упражнение 2. Игра «Самый наблюдательный»

Цель: тренировка сенситивной наблюдательности.

Ход игры: 1. В центре круга ставят водящего с вытянутой рукой. Он закрывает глаза, раскручивается, после слова «стоп» останавливается, таким образом, наугад выбрав себе пару. 2.Смотрит 5 секунд на партнера, затем отворачивается и отвечает на 2 вопроса ведущего. 3. После встает на место партнера, а партнер становится водящим. 4.Игру проводят 7-9 раз.

Вопросы ведущего :

1. Есть ли у этого человека в одежде желтый (красный) цвет?

Какого цвета у него глаза?

2. Что у него ногах: шлепки, кроссовки или босоножки?

Выше или ниже он тебя ростом?

3. Пришел ли он сегодня в кепке?

Есть ли у него на лице яркая родинка?

4. Есть ли у него какие-нибудь украшения на руке: кольца, часы, браслеты?

Вьются ли у него волосы?

5. Какой у него примерно размер ноги?

Есть ли в его одежде черный (серый) цвет?

Усложним задание . Теперь надо будет угадывать чувства и желания другого человека.

6. Какое у него настроение?

Хочет ли он сейчас пить?

7. Любит ли он играть в догонялки?

Сколько человек друзей у него в отряде?

8. Хочет этот человек с тобой дружить?

Назови 2-3 черты его характера.

9. Что он выберет: игру в шахматы или игру в шашки?

Чем он увлекается?

Варианты вывода ведущего . Вы хорошо знаете друг друга (очень хорошо или недостаточно).

Упражнение 3. Игра на скорость (по кругу)

Цель : развитие скорости мыслительных процессов.

- Что может быть голубым?

10 сек на обдумывание, повторяться нельзя. Если не ответил, то «сгорел» и нужно встать в центр круга. Если, например, была названа «рубашка», то ведущий обобщает - «одежда», и уже нельзя называть другие предметы одежды.

Чтобы спасти «сгоревших», надо кому-то из отряда за них придумать правильный ответ на задание. Только тогда «сгоревшие» встанут в общий круг.

Упражнение 4. «Семья» (в пространстве)

Цель : повышение сплочённости группы.

Сейчас мы с вами будем объединяться в семьи. Но сначала рассредоточимся по всему пространству зала.

Количество человек в семье объявляет ведущий. Семья должна встать в круг и обняться, и лишних людей к себе не брать !

Объединитесь в семьи по 3 человека.

Объединитесь в семьи по 6 человек.

Объединитесь в семьи по 9 человек.

Объединитесь в семьи по 5 человек.

Объединитесь в семьи по 7 человек.

Объединится в семью из 27 человек (по количеству членов отряда, воспитателей, вожатых).

Замрите! Скажите, кому неудобно? Встаньте поудобнее.

Вывод ведущего : у каждого человека должно быть своё место в общем доме! Каждый должен встать так, как ему удобно, комфортно, и не мешать при этом комфорту другого. В коллективе важно занять своё, правильное место!

Упражнение 5. «Цветовые ассоциации» (по кругу).

Цель : изучение единства группы.

- Знаете ли вы, что такое ассоциация? Это первая мысль, что пришла к вам в голову.

- Сейчас первый человек скажет свою ассоциацию на слово «отряд», второй – на названную ассоциацию, и так по кругу . Можно называть любые слова, в том числе прилагательные и глаголы. Начинаем.

Пример. Отряд – дружный – веселый – лето – пруд – плавать - …

Вывод ведущего . Анализирует, что ждет отряд в течение лагерной смены (скука или веселье, деятельность или созерцание). Констатирует факт: есть ли единство в отряде (последняя ассоциация, она ключ к первой, т.е. к слову «отряд», и в идеале должна быть позитивной).

Упражнение 6. «Сказка про отряд».

Цель : раскрытие творческих способностей участников и создание позитивной атмосферы общения.

- Сочиняем по очереди по одному предложению про отряд . Но сначала предложите название будущего рассказа. Командир отряда выберет заголовок.

Можно пройти 2 и 3 круга, если творческие способности участников развиты хорошо.

Вывод ведущего : Определяет жанр получившейся сказки (ужасы, комедия, скучное повествование и т.п.)

Упражнение 7. «Искорка дружбы» (в кругу)

Цель : создание группового единства.

- Встанем в общий круг. Возьмемся за руки. Командир отряда правой рукой посылает искорку дружбы, для этого тихонько сжимает руку соседа . Сосед, приняв искорку, сжимает руку командира в ответ, передает ее дальше, сжимая руку второго соседа, и т.д. Искорка должна вернуться к командиру, и он нам доложит об этом.

- Пускаем вторую искорку дружбы (не дожидаясь, пока пройдет круг). Третью . И четвертую .

- Не размыкая рук, поднимем их кверху. Покачаем медленно искорку дружбы на волнах . Следите, чтобы не было столкновений.

- Опустите руки вниз, и раскачайте искорку движениями вперед-назад . Следите, чтобы все получалось дружно, одновременно.

- Выставите руки вперед перед собой, снова покачайте искорку .

- Руки над головой, вверху. Последний раз качаем руками, разжимаем их и резко опускаем вниз, потрясите руками . Теперь мы объединены с вами нитями дружбы. Берегите дружбу в отряде и в жизни своей.

Спасибо всем за работу!

Предварительный просмотр:

Тренинговые занятия в лагере «Весёлый турист»

Разработала Кочкина Э.А., педагог-психолог

МБОУ «Гимназия» г.Арзамаса

Участники: дети школьного оздоровительного лагеря 1-6 классов.

Количество участников в группе : по 25-30 человек.

Время занятия : примерно 45 минут.

Цель : сплочение группы и обеспечение условий для личностного роста каждого участника группы.

Вступительное слово ведущего . - От какого слова произошло слово «тренинг»? (тренер, тренировка) Мы с вами будем тренировать сплочённость своего отряда. Запомните правила , по которым мы с вами будем общаться: 1. Говорить можно только по разрешению тренера. 2. Нельзя перебивать друг друга. 3. Нельзя смеяться над ответами друг друга, это подло.

Упражнение 1. «Выбор» (Все стоят в кругу, отвечают по цепочке)

Цель : настрой на работу, установка на взаимопомощь в группе.

- Кого лучше всего брать в поход: опытных, крепких или надёжных ? (Отвечают по очереди)

- Сделайте шаг вперёд те, кто выбрал крепких . Обоснуйте свою точку зрения. (Как быть с теми, кто слабый? Если кто-то устал в пути или ранен, то с ними должен остаться весь отряд или часть отряда? На самом деле, закон туриста гласит, что весь отряд должен идти в том темпе, на который способен самый слабый участник или раненый)

- Сделайте шаг вперёд те, кто выбрал опытных . Обоснуйте свою точку зрения. (Без опытного человека в поход лучше не ходить, иначе рискуешь своим здоровьем)

- Сделайте шаг вперёд те, кто выбрал надёжных . Обоснуйте свою точку зрения. (Очень важно, чтобы половина отряда выбрала надёжных, это признак того, что отряд это прошёл испытание. Опытные и крепкие не всегда бывают хорошими людьми, а вот надёжные никогда не предадут, не бросят друга в беде)

Какими должны быть ребята в вашем отряде, чтобы победить в общелагерной борьбе?

Вывод ведущего : Правильный ответ - надёжными! Тогда группа будет сплочённой, единой, дружной.

Упражнение 2. «Единство» (в кругу)

Цель

Начиная с командира, по цепочке влево передайте хлопок.

Теперь передайте хлопок, но гораздо быстрее. (Считают количество ошибок, допущенные отрядом. Разрешается сделать 2-3 попытки.)

Командир, по цепочке вправо передай какой-нибудь хлопковый ритм . Быстрее.

Передайте ритм ногами.

Вывод ведущего : оценивает, насколько группа дружная и организованная и выявляет ребят с низкой саморегуляцией.

Упражнение 3. «Чем я полезен отряду?» (по цепочке)

Цель : овладение искусством самопрезентации, самораскрытие в группе.

По цепочке продолжите фразу: « Я хочу быть в нашем отряде, потому что я …»

После каждого ответа ребёнка, командира спрашивают, нужен ли этот человек в отряде? Если тот отвечает «У нас уже есть много ребят с такими умениями, качествами», то ребёнок ищет в себе другие полезные умения или качества, в трудных случаях другие ребята помогают найти в нем хорошие качества, полезные для отряда.

Упражнение 4. «Испытания» (по пятёркам)

Цель : формирование чувства принадлежности к группе, ответственности за команду, лидерских качеств.

В походе вас ждёт 5 испытаний. Задача: преодолеть их и дойти до места привала .

Ведущий отсчитывает по порядку по 5 человек из группы для каждого задания (из расчёта 5 заданий на отряд из 25 человек). Если член команды выполняет задание с ошибками, то другой член команды его «спасает» (доходит до места, где произошла ошибка, протягивает товарищу руку). Если вся команда ошибалась, то капитан (или его заместитель) выполняет задание сам и тем самым «спасает» команду.

1. Пройти через «болотные кочки». 5 человек из отряда в походе заблудились на болоте. Чтобы вернуться в лагерь, им надо пройти по болотным кочкам и не утонуть («кочки» - половинки листов бумаги А4, расположенные друг от друга на расстоянии - 1м, достаточно приготовить 4-5 «кочек», «кочки» от прыжков детей могут смещаться, и поправлять их на прежнее место не нужно).
2. Пройти «ночью» по канату. 5 человек из отряда ночью заблудились в лесу. Чтобы вернуться в лагерь, им нужно пройти по канату над пропастью и не упасть. (Ребята идут с завязанными глазами по начерченной полосе в 3 метра, должны точно ставить ногу на линию. Иначе – упадут в «пропасть». Командир или выбранный им другой участник должен словесно направлять игрока. В случае «падения» игрока, тот приседает на конце полосы и ждёт, когда до него дойдёт следующий участник и протянет ему руку. Если тот тоже «падает», то они уже вдвоём сидят на корточках и ждут спасения).
3. Время привала и отдыха. Закатить мяч в «ворота» Настало время отдохнуть. Например, поиграть в футбол. («Ворота» ноги командира, расставленные на ширине 20см, расстояние до ворот – 2м. Нужно закатить мяч диаметром 10см в «ворота». Отводится по 2 попытки на человека и считают количество забитых голов).
4. Дождь. Закинуть коробок спичек в «корзинку-кулёк», которую держит капитан. Детям объявляют, что начался дождь и спрашивают, что надо особенно спасать туристу во время дождя. Правильный ответ - спички. (Командир держит кулёк из бумаги А-4 или маленькое ведёрко, а участники стараются закинуть в него коробок спичек. Расстояние – 1,5м, у туриста есть 2 попытки. Подсчитывается количество коробков спичек, спасённых от дождя. В случае неуспеха успокаивают отряд, что даже 1 коробка спичек им в походе хватит).
5. Замри, змея! Стоять на левой ноге 30 секунд, не вставая на обе ноги . Произошло происшествие! Появилась ядовитая змея! Она укусит тех, кто не сможет продержаться 30 секунд на левой ноге. (Разрешается держаться друг за друга. Если кто-то из команды не удерживается, весь отряд выполняет это задание и спасает укушенного змеёй).

Упражнение 5. «На привале» (по цепочке)

Цель

Что делают туристы на привале? (Отдыхают, едят).

- По цепочке назовем съедобные грибы и ягоды, не повторяясь.

Если турист называет несъедобный гриб или молчит в течение 10 сек, то он либо «отравился», либо «упал в голодный обморок» и исключается из игры, попадая в центр круга.

Ведущий грустным голосом в конце игры уведомляет отряд, что проигравшие должны покинуть тренинговое занятие. Делает большую паузу. Дети должны догадаться предложить спасти своих друзей, называя новые съедобные грибы или ягоды. Ведущий радостно сообщает группе, что она прошла испытание в этом конкурсе!

Упражнение 6. «Полифония» (в малых группах)

Цель : рост доверия в группе.

Дети делятся на 3 группы по 8 человек, проговаривая по очереди слова: «крепкий, надежный, опытный». Каждой группе отводится своё место в пространстве кабинета. Группа встаёт кружком.

В центр каждого круга становится человек, закрывает глаза. Остальные синхронно выполняют команды ведущего:

Осторожно по очереди касаетесь его.

Вы вместе осторожно касаетесь его.

- Быстро несколько раз касаетесь его, как дождик.

Поглаживайте его, как делает это мама.

Достаточно.

В центре должен побывать каждый. Все работают организованно по команде ведущего. Ведущий каждый раз спрашивает: комфортно ли было находиться в центре? Какие ощущения испытывали? Откуда шли неприятные ощущения, почему они были неприятными? Призывает дарить радость друг другу, а не чувство дискомфорта.

Упражнение 7. «Карусель у костра» (в меняющихся парах)

Цель : развитие коммуникативных навыков.

Дети строятся в «Карусель». Для этого делятся на 2 группы по считалочке «Чай-кофе», стоя в кругу. «Чай» делает шаг вперёд и объявляется внутренним неподвижным кругом. «Кофе» объявляется внешним, подвижным кругом. «Чай» разворачивается лицом к «Кофе», образуются пары, пара держится за руки (чтобы увидеть, кто остался без пары). Если у кого-то из детей нет пары, то вожатый или воспитатель не участвуют в конкурсе.

Задание : Сейчас вы будете общаться друг с другом на тему «Самый-самый». Время общения 15 секунд, должны успеть высказаться оба человека в паре. Переход делаем по звонку, на 1 человека вправо.

Ты здесь самый … (2 перехода)

В твоей внешности у тебя самое красивое…(2 перехода)

С тобой приятно общаться, потому что ты…(2 перехода)

Мне нравится в тебе…(2 перехода)

У тебя очень хорошо получается…(2 перехода)

Я хочу тебе пожелать…(2 перехода)

Обсуждение в общем кругу: Поделитесь, что хорошего о себе услышали? (Опрос по кругу, нежелающие говорить закрываются в «домик», скрещивая руки на груди).

Упражнение 8. «Напутствие командира» (хором в кругу)

Цель

Задание командиру - дать 5 напутствий (пожелание, совет) своему отряду. Например, командир говорит: «Будьте… (дружными)!» Отряд хором отвечает: «Будем…(дружными)!»

Тренинговое занятие № 2 «Друзья в походе»

Упражнение 1. «Опрос» (по цепочке)

Цель : настрой на работу, озвучивание правил дружбы.

- Считаете ли вы себя дружной командой? Почему ?

- Как ведут себя ребята в команде ? (Это – правила дружбы)

Знаете ли вы всех по именам? Прокричите хором имя каждого по кругу .

Теперь вы готовы к походу!

Вопросы ведущего :

Какие имена встречались 1 раз?

А какие больше других?

Упражнение 2. «Собираем рюкзак» (по цепочке)

Цель : развитие быстроты мышления, взаимопомощи.

Каждый участник по цепочке должен сказать 1 слово – это вещь, которую он положит себе в походный рюкзак. Время на обдумывание - не более 10 секунд. Капитан должен следить за тем, что его отряд берёт с собой и, если не согласен, «выкидывает» лишнее, а человек, предложивший это, временно выбывает из игры. Чтобы включить его снова в игру, в конце он сам исправляет себя, либо берёт помощь у отряда: ребята называют несколько предметов, он выбирает 1 понравившийся ответ.

Вывод ведущего : проводит анализ, насколько полезным оказался в походе собранный участниками рюкзак.

Упражнение 2. Пантомимика «В походе я умею делать так...» (участие по желанию)

Цель : раскрепощение, снятие психологических барьеров в общении.

Желающие показывают, какое полезное дело они сделают перед походом или в походе для отряда. Остальные – отгадывают, с 3-5 попыток. Если не отгадали, то объявляется, что хорошее намерение, к сожалению, не стало делом…

Вывод ведущего : Важно уметь быть убедительным, чтобы люди понимали тебя, чего ты хочешь и следовали за тобой.

Упражнение 3. Игра «Костёр и дрова» (в кругу)

Цель : развитие организованности и умения чувствовать друг друга.

Водящий выходит за дверь. Ребята договариваются между собой, кто будет задавать движения, которые все будут копировать. Водящий угадывает , наблюдая за отрядом в течение 10-15 секунд, от кого оно идет, «кто же подкидывает дрова в костер?» Есть 3 попытки.

Примерный вывод ведущего : Если водящий не угадал, то группа – молодец, слаженно работает, дружно. Если угадал, то человек очень наблюдательный.

В идеале водящий должен не сразу угадать зачинателя движения, если коллектив дружный. Играют 5 раз.

Упражнение 4. Испытание капитану и его заместителю «Время обеда» (по цепочке)

Цель : проверка деловых качеств командира и его заместителя.

Капитан и его заместитель должны угадать, что из предложенного отряд предпочтёт съесть с наибольшим удовольствием: 1. Уха. 2. Печеная картошка. 3. Жареный хлеб.

Капитан и его заместитель делают свой выбор письменно, указывая номер предполагаемого ответа. После чего опрашивается каждый член отряда, что он предпочтёт из указанных блюд съесть на обед. Голоса подсчитываются, определяется самый частый ответ. После чего их сверяют с ответами капитана и его заместителя.

Выводы ведущего : Делается вывод о том, насколько успешно осуществляется руководство отрядом. Если капитан ошибся, то отряд призывают помогать своему капитану, чтобы выигрывать в лагерных соревнованиях. Если капитан угадал, то отряд поздравляют с тем, что у них замечательный командир, который сможет привести их к победе.

Упражнение 5. «Отдых на привале» (в неравных группах)

Цель : умение слаженно работать маленькой группой.

Отряд по цепочке озвучивает свой выбор: в какую игру каждый предпочтёт играть на привале: 1. Бадминтон. 2. Волейбол. 3. В собачку? После этого отряд делится на 3 неравных группы. Каждая команда должна хором, не репетируя, проговорить 2 раза свою скороговорку:

Шла Саша по шоссе и сосала сушку;

На дворе трава, на траве дрова;

Карл у Клары украла кораллы.

Потом весь отряд дружно говорит все 3 скороговорки.

Упражнение 6. «Друзья в походе» (по тройкам)

Цель : проведение социометрического выбора, коррекция статуса отдельных детей.

Все отвечают по кругу, на один и тот же вопрос отвечают по три туриста, не повторяясь . Потом задаётся второй вопрос следующей тройке туристов, здесь уже ответы могут совпадать с ответами из первой тройки. И т.д. Принять участие в опросе должен каждый, поэтому ребят можно объединять и по 2, и по 3, и по 4-5 человек, в зависимости от численности группы.

Вопросы для троек:

1. - С кем бы ты пошел собирать хворост для костра?
2. - Кто быстрее всех разведет костер?
3. - Кто натаскал бы воды для обеда?
4. - Кто наловил бы рыбу для ухи?
5. - Кому бы доверил приготовить уху?
6. - С кем пошел бы ставить палатку?
7. - Кто быстрее разведет костер?
8. - Кто помоет посуду, не утопив ее?
9. - Кто будет поддерживать ночной костер?

Вопросы для анализа в кругу:

Поднимите руку те, кого назвали 3 раза и более. Вы – сами опытные туристы в отряде.

Сделайте шаг вперед те, кого ни разу не выбрали.

Отряд, почему вы не выбрали этих ребят?

Что можно каждому поручить?

Что ты бы сам хотел сделать для отряда?

Похлопаем ребятам, что они тоже полезны своему отряду!

Упражнение 7. Карусель «Какой Я?» (в меняющихся парах)

Цель : организация обратной связи между детьми.

Дети строятся в «Карусель». Для этого делятся на 2 группы по считалочке «Чай-кофе», стоя в кругу. «Чай» делает шаг вперёд и объявляется внутренним неподвижным кругом. «Кофе» объявляется внешним, подвижным кругом, который будет делать переходы. «Чай» разворачивается лицом к «Кофе», образуются пары, пара держится за руки (чтобы увидеть, кто остался без пары). Если у кого-то из детей нет пары, то один вожатый не участвует в конкурсе.

Задание : Сейчас вы будете общаться друг с другом. По 10-балльной системе вам надо будет честно оценить качества своего партнёра. Постарайтесь запомнить по какому качеству вы получите свой наибольший балл! Время общения 15 секунд, должны успеть высказаться оба человека в паре. Переход делаем по звонку, на 1 человека вправо.

Вопросы для общения :

Насколько баллов он веселый? - смелый? - добрый? - ловкий? - выносливый? - надежный?

Изобретательный? - заботливый?

Обсуждение в общем кругу : по какому качеству вы получили свой наибольший балл? С какой оценкой не согласны?

Упражнение 8. «Давай пожмём друг другу руку!» (свободное перемещение)

Цель : завершение занятия на позитивных эмоциях.

За 1 минуту пожать руку как можно большему количеству людей в отряде. Помните, что рукопожатие должно быть добрым!

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Тренинговые занятия в лагере «Русичи»

Разработала Кочкина Э.А., педагог-психолог

МБОУ «Гимназия» г.Арзамаса

Участники: дети школьного оздоровительного лагеря 1-6 классов.

Количество участников в группе : по 25-30 человек.

Время занятия : примерно 45 минут.

Цель : сплочение группы и обеспечение условий для личностного роста каждого участника группы.

Тренинговое занятие №1 «Сказочная тропинка»

Упражнение 1. Введение в игру (по кругу и по желанию)

Цель: погружение в эпоху русичей.

- (ответы по желанию) В древней Руси русичи верили в предания и поклонялись Богу Солнца Ярило. Как вы думаете, почему? (1. боялись грозных сил природы, 2. не могли объяснить некоторые явления природы, так как не было науки, 3. от солнца зависел урожай, поэтому ему поклонялись).

- (ответы по кругу) Каких сказочных существ вы знаете? (Кощей, Баба-Яга, Василиса Прекрасная, Елена Прекрасная, Иван-царевич, Иванушка-дурачок, щука, лиса, медведь, заяц, серый волк, жар-птица, Сивка-Бурка, Петушок золотой гребешок, царь Додон, царевна-лягушка, чёрт, гномы, колдунья, ведьма, Кикимора болотная, Леший, Водяной, оборотень, домовой, леший, сладкоголосые сирены, русалки, старичок-лесовичок, и др.).

- Как вы думаете, каких героев больше (положительных или отрицательных ? (поровну) Почему? (потому что добро всегда борется со злом, и эти две силы равные, зло чуть послабее, так как добро побеждает!)

Упражнение 2. «Мой герой» (по кругу)

Цель: познакомить ребят друг с другом, поиск самоидентификации.

- «Меня зовут…(имя). Я хотел бы быть в сказке…(кем?), потому что…(причина?)»

Обсуждение .

- Какие герои повторялись? Как вы думаете, почему? (они положительные, сильные, добрые)

- Чей выбор вас удивил?

- (по кругу) Кто хочет поменять себе героя на другого? Кто не хочет менять, тот пусть скрестит на груди руки домиком.

Упражнение 3. «Как Иванушка-дурачок вызволял Василису Прекрасную из злого плена» (Испытание для вождя племени и его помощника, на сообразительность)

Цель: развитие лидерских качеств командира отряда и его помощника (умение принять правильное решение).

- Загадаю я вам двоим одну загадку. Отгадывайте. Можно дать 3 ответа. Если ошибётесь, то разрешается взять ещё 3 подсказки у ребят. Если и те ошибутся, то отгадывать всем отрядом.

1. Не вода, не суша – на лодке не уплывёшь и ногами не пройдёшь. Ответ: Болото.

- С кем будешь отгадывать вторую загадку? (командир выбирает двоих ребят к себе в круг)

2. Носит бабка снежную шапку. Каменные бока закутаны в облака. Ответ: Гора.

- С кем будешь отгадывать третью загадку? (можно поменять одного или всех двоих ребят)

3. Вот так чудо! Вот так диво! Как сорвался он с обрыва, Так уже который год всё никак не упадёт. Ответ: Водопад.

- Загадка всему отряду. Кто дал неправильный ответ, тот, скатился в овраг (выходит в центр круга и приседает на корточки). Кто же всех выручит, вытащит из оврага?

4. Кто, как только жарко станет, Шубу на плечи натянет. А нагрянет холод злой – Скинет с плеч её долой? Ответ: Лес

Упражнение 4. «Волшебный клубок». (Новое испытание вождю племени и его помощнику)

Цель: развитие лидерских качеств командира отряда и его помощника (умение принять решение) и повышение сплочённости всего отряда.

- Волшебный клубок ниток указывал вам путь-дорогу, но запутался. Вам нужно распутать клубок ниток, чтобы могли двигаться дальше . Отряд берётся за руки и запутывается, не размыкая рук. Задача командира и помощника – распутать путаницу.

- В каких сказках есть волшебный клубок ? (Про Елену Премудрую)

Упражнение 5. «Как Настенька растопила сердце Мороза» (Испытание для отряда)

Цель: создание хорошего психологического климата в отряде.

- Как Настенька растопила сердце Мороза? Почему он её не заморозил? Какой она была ? (кроткой, доброй, не грубила старшим по возрасту, уважительно и с почтением относилась к Морозу, убиралась у него по дому) Итак, это испытание на доброту.

А) «Передай тепло». По очереди, начиная с вождя (командира), не глядя в глаза, кладём руку на плечо соседа и передаём ему частичку своего тепла. Руку не убираем!

Б) « Передай улыбку ». Теперь касаемся плеча другого, и передаём ему свою улыбку, глядя в глаза около 3-5 секунд, после чего руку с плеча убираем.

В) « Передай пожелание ». Касаемся плеча, смотрим в глаза, и с улыбкой желаем что-нибудь хорошее человеку, называя его по имени.

Обсуждение .

- Какое упражнение тебе было выполнять приятнее, легче – 1-ое, 2-ое или 3-ье ?

Вывод ведущего : Есть люди открытые, есть люди закрытые. Чем выше ваш выбор номера упражнения, тем выше степень вашей открытости!

Упражнение 6. «Сила богатырей» (Испытание для отряда на силу и ловкость)

Цель : физминутка и активизация лидерского потенциала.

Вы будете выполнять мои задания, а я называть (либо касаться рукой) того, у кого оно лучше получилось.

А) Встаньте все в круг, повернитесь к центру спиной. Постарайтесь соединить руки за спиной в замок (правая рука сверху, левая снизу).

Б) Соедините руки в замок сзади, теперь левая рука сверху, а правая снизу.

В) Встанем лицом в круг. На счёт 3, не сгибая ног, нагнёмся и коснёмся всей ладошкой пола.

Г) Полуприсядем, руки вытянем вперёд. Кто так продержится 1 минуту?

Д) Нужно присесть и встать на одной ноге.

Вывод ведущего : кого я коснулась ладошкой хотя бы один раз, находится в хорошей физической форме! Остальным надо поработать над своим телом, чтобы оно стало боле подвижным, гибким, сильным.

Упражнение 7. Подведение итогов (по кругу, можно не отвечать, закрывшись домиком)

Цель : нравственное воспитание учащихся.

- Чему можно научиться из сказок? (дать 10 ответов на отряд)

1. Быть добрым, ведь добро побеждает зло.
2. Чтить и уважать старших.
3. Не хвалиться, не кичиться, а то всё потеряешь или над тобой все посмеются.
4. Не отчаиваться. Утро вечера мудренее, решение придёт!
5. Не завидовать, а то совершишь много зла и будешь наказан.
6. Не строить козни другому, так как зло наказуемо.
7. Помогать другим, и тебе потом помогут в беде.
8. Быть кротким и судьба наградит тебя хорошим женихом, богатством.
9. Быть послушным, иначе попадёшь в беду, превратишься в козлёночка.
10. Быть трудолюбивым, и это привлечёт к тебе богатство.

Указанные подсказки можно использовать, если дети затруднились с ответом. Можно говорить им начало фразы и просить продолжить её, сказать о последствиях такого поведения.

Упражнение 8. Ритуал прощания

Цель

Все встают в круг. Командир отряда выставляет свою руку вперёд ладонью вниз и говорит своё имя. Его руку накрывают по очереди другие ребята. Можно попробовать положить и вторые руки. В конце сказать «До свидания!» и вскинуть руки.

Тренинговое занятие №2 «Свет мой зеркальце, скажи»

Разработала психолог гимназии

г.Арзамаса Кочкина Э.А.

Вступление

В сказках добро побеждает зло. Сегодня мы будем побеждать зло. Но только не вокруг себя, а в самом себе.

Упражнение 1. «Доброе зеркало» (по кругу)

Цель : умение находить хорошее в людях.

А) Каждый станет добрым зеркалом и покажет соседу его лучшие качества. Нужно сказать про соседа слева: «…(имя соседа), мне нравится в тебе…(что?) ».

Ведущий показывает пример, хвалит что-то в своей внешности. Обычно дети за ним повторяются, поэтому через какое-то время ведущий привлекает внимание к характеру человека.

Обсуждение .

- Поднимите руки, кому легко было говорить хорошее о другом?

- Кому было трудно говорить хорошее, почему? Что мешало?

- Кто нуждается, по вашему, сейчас во внимании? Тому мы сейчас и скажем коллективно приятные слова .

Б) Продолжим игру. Будем спрашивать у соседа справа, какие мы, а тот будет нас хвалить . Например, я красивый? А сосед должен ответить положительно. Если ответ вас не устроил, то говорите зеркалу «Ещё». Если устроил, то скажите «Спасибо». Вопросы можно повторять.

Обсуждение .

- Какие вопросы повторялись? (это то, что людей волнует больше всего)

- Поднимите руки те, кто воспринял ответы зеркала, как лесть, как ложь? Как вы думаете, почему ? (1) не все люди умеют принимать комплименты: они придираются к себе, поэтому и придираются к комплиментам, 2) не все умеют говорить хорошее людям, потому что плохое сказать проще…)

Вывод ведущего : будьте добрыми к себе и к другим, полюбите себя, чтобы дарить любовь окружающим.

Упражнение 2. «Кривое зеркало»

Цель : работа с негативными чувствами и улучшение общего климата в группе.

Все стоят в кругу. Ведущий передаёт лицом и жестом какую-то свою неприятную эмоцию соседу, он должен её повторить для следующего соседа и изобразить потом своё состояние . Третий человек изображает состояние второго человека и своё собственное, и т.д. по цепочке.

Во время выполнения упражнения ведущему нужно специально подталкивать детей выпускать из себя мимикой злость, недовольство, обиду. Но следить, чтобы не было реальных случаев агрессии. В результате освобождения от негативных эмоций, в группе становится сразу веселее, а на душе у каждого легче.

Обсуждение .

- Сделайте шаг вперёд те, кто почувствовал себя легче, веселее?

- Кому было не очень приятно получить от соседа его гримасу ? Вам разрешается вернуть её назад по адресу.

Вывод ведущего: от негативных эмоций надо всегда избавляться! Но так, чтобы при этом не пострадали другие люди.

Упражнение 3. «Зеркало силы».

Цель : повышение уверенности в себе и сплоченности в отряде.

Представьте, что в этом зеркале отражаются ваши самые сильные стороны. Что вы умеете делать такого, чего не умеет делать другие ? (по кругу)

Обсуждение .

- Чей ответ вас удивил? Почему?

- Давайте выберем самых интересных и полезных людей отряда.

- (по очереди) Назовите имена тех, кто может быть полезен отряду . Тот, кого называют, пусть считает на пальцах, чтобы не ошибиться, сколько раз его называли. Пусть ваши таланты будут служить не только вам, но и всему отряду!

- Кто ещё закрыт для вас и кого бы вы хотели узнать получше ? Сделайте сегодня сами шаг к этим людям, чтобы им было не так одиноко, сделайте доброе дело!

Вывод ведущего: каждый должен спросить сам себя: «А что я сам сделал для того, чтобы люди меня понимали, любили, дружили со мной?»

Упражнение 4. «Разбитое зеркало»

Цель : работа по осознанию недостатков.

В сказке «Снежная королева» обезьяны несли по небу зеркало и не удержали его. Зеркало разбилось и разлетелось на множество кусков. Каю кусок зеркала попал прямо в сердце.

- Каким стал Кай после этого ? (злым мальчиком, разучился любить)

- Кто его спас и как ? (Герда, своей преданностью, дружбой, любовью)

- В каждом из нас могут быть ещё маленькие кусочки злого зеркала. Покажите на своём теле, особо не задумываясь, куда в вас мог попасть осколок злого зеркала ?

- Давайте от него сегодня избавимся. По очереди будем вытаскивать из себя воображаемый кусочек зеркала и со словами « Я выбрасываю из себя…(что? какой недостаток?)» и кидать в вазу (в любой сосуд). В конце упражнения ведущий накрывает вазу крышкой, выносит вазу на солнце (на солнечный подоконник), открывает крышку, чтобы лучи солнца растопили зло.

Упражнение 5. «Правдивое зеркало»

Цель : развитие лидерских качеств командира отряда и сплочённости отряда.

А) Отряд, постройся за минуту в шеренгу по росту !

- Командир отряда, исправь ошибки.

- Заместитель командира, помоги командиру.

- Отрядный вожатый, оцени работу.

Б) Отряд, за минуту постройся по своим лидерским качествам. Люди, у которых лидерские качества одинаковые, встают друг перед другом .

- Назовите противоположное слово к слову лидер в коллективе (исполнитель).

- Кем быть лучше ? (и тем, и тем, сначала надо научиться быть исполнительности, чтобы из тебя получился настоящий лидер) Но лучше всего быть самим собой!

- Командир, исправь ошибки.

- Командир, а теперь предложи любому члену в отряде сделать свой рейтинг.

Вывод ведущего : Как видим, другие нас видят по-разному. Нужно больше общаться со всеми, тогда тебя лучше поймут и правильно оценят.

Упражнение 6. «Волшебное зеркало»

Цель : самопознание и релаксация.

Волшебное зеркало сейчас перенесёт нас в китайский храм . Сядем на пол поудобнее. Закроем глаза. Представьте, что вы взбираетесь по каменным ступеням на высокий крутой холм. Наверху холма стоит китайский храм. В середине каждой из четырёх его стен – дверь. На каждой двери изображён золотой дракон. Толкните одну из дверей и войдите в храм. Внутри темно. Оглядитесь. В середину храма через застеклённую крышу падает столб света. Освещённый светом, стоит старый мудрец. Задайте ему свой вопрос. Послушайте, что он вам ответит. Поблагодарите. Выйдите из храма. На счёт три открывайте глаза: 1, 2, 3.

- Поднимите руки те, кому удалось увидеть храм. Как он выглядел?

- Кто слышал ответ мудреца ?

Вывод ведущего : Все ответы лежат внутри нас! Ищите ответы в себе! Учитесь вести внутренний диалог с собой и слушать свой внутренний голос.

Упражнение 7. Ритуал прощания (в кругу)

Цель : усиление группового единства.

Все встают в круг. Командир отряда выставляет свою руку вперёд ладонью вниз и говорит своё имя. Его руку накрывают по очереди другие ребята. Можно попробовать положить и вторые руки. В конце сказать «Удачи нам!» и вскинуть руки кверху.

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Трудно найти ребенка, который не пробовал бы дома делать зарядку. Но, к сожалению, немногие способны заставить себя включать ежедневно утреннюю гимнастику в свой распорядок дня как непременное условие, подобно умыванию, чистке зубов, приему пищи. Много добрых слов сказано об утренней гимнастике. Научно доказано, что она воспитывает жизненно важные качества, необходимые человеку, улучшает деятельность всех органов, является профилактическим средством против простудных и других заболеваний. Одна из задач ежедневной утренней гимнастики в оздоровительном лагере - привить ребятам устойчивые интерес и привычку продолжать ее выполнение дома. Являясь дисциплинирующим средством, зарядка должна способствовать организованному началу дня. А чтобы она решала и такие важные задачи, как укрепление здоровья, закаливание организма, воспитание воли и др., руководителям необходимы знания и опыт в ее проведении. Утренняя гимнастика не даст результата без выполнения должных требований: быстрого выхода, четкого построения, правильного выполнения каждого упражнения. Больше того, игнорирование этих требований может привести к обратным результатам: ухудшению дисциплины, разболтанности. Ребята, вышедшие на зарядку первыми, в ожидании остальных будут мерзнуть и могут даже простудиться. Нужен ряд мероприятий, чтобы зарядка выполнила свое назначение: разучивание комплексов на отрядных занятиях или сборах, проведение конкурсов на лучшее исполнение утренней гимнастики, повседневная агитационная и разъяснительная работа. Дети в раннем возрасте вряд ли смогут сами понять пользу утренней гимнастики. Лучшей агитацией является личный пример вожатого, руководителя. Вот почему руководитель должен быть, во-первых, горячим сторонником утренней гимнастики; во-вторых, неотступно требовательным к ребятам и к самому себе в выполнении зарядки; в-третьих, личным примером заражать ребят. И тогда зарядка станет не принуждением, а осознанной необходимостью. Вожатый должен заранее позаботиться о выборе места для зарядки. В первый же день следует специально построить отряд на том месте, где ему предстоит по утрам делать гимнастику. Место должно быть ровным, без кочек и ям, без посторонних предметов, по размерам умещать весь отряд в разомкнутом строе. Дистанция и интервал (расстояние между ребятами в глубину и в ширину) - 1,5-2 шага! Построить отряд лучше, не разбивая звенья, но так, чтобы дети меньшего роста были впереди. Самому встать на такое расстояние (желательно на возвышение), чтобы видеть всех ребят и чтобы они все смогли видеть руководителя. В целях закаливания организма в любую погоду на зарядку следует выходить мальчикам в шортах, девочкам - в шортах и футболках, строиться по сигналу быстро, без дополнительных команд. После подъема ребятам нужно предоставить 5-7 мин. для того, чтобы надеть тапочки и спортивные костюмы. Построение на зарядку - по второму сигналу свистка или радио. По этому сигналу все ребята в наикратчайшее время должны построиться каждый на своем месте. Проведение утренней гимнастики с двумя и больше отрядами сложнее. В силу многочисленности состава, увеличения времени на построение не смогут быть решены многие задачи: закаливание, должная проработка мышц, привитие инструкторских навыков ребятам. Объединение отрядов разных возрастов вообще должно быть исключено. Не следует отменять проведение утренней гимнастики в ненастную погоду, а нужно лишь переносить ее в другое место (под навес, в помещение). Нужно проводить ее в любых условиях ежедневно в одно и то же время. Основные методические правила составления и проведения комплексов утренней гимнастики. Важно помнить, что весь комплекс (10-15 упражнений) должен равномерно воздействовать на все крупные мышечные группы, на весь организм и внутренние органы. Составлять его необходимо в определенной последовательности, которую нетрудно установить, если руководствоваться следующими принципами:

а) первые упражнения должны тонизировать организм, способствовать переходу от сна к бодрствованию, выпрямлению позвоночника. Поэтому и рекомендуется начинать зарядку с ходьбы, с легкой пробежки («трусцой») и упражнений в потягивании;

б) последующие упражнения должны постепенно включать в работу мышцы ног, туловища, рук;

в) упражнения на силу, быстроту и на расстояние необходимо включать в середину комплекса или ближе к концу. Одни из последних упражнений - это прыжки или бег с последующим переходом на постепенно замедляющуюся ходьбу с глубоким дыханием. Закончить комплекс нужно упражнением, содействующим восстановлению до нормальной деятельности органов дыхания и кровообращения;

г) повышение деятельности всего организма вызывает потребность в усиленном дыхании. Поэтому надо следить, чтобы ритм дыхания соответствовал темпу движения. Почти в каждом упражнении есть моменты, когда усиленному вдоху и выдоху способствуют движения рук, ног и туловища. Например, поднимание рук, разведение их в стороны способствуют растягиванию мышц грудной клетки, тем самым облегчают вдох. И наоборот, наклон корпуса вперед, приседание, мах ногой вперед вызывают подъем диафрагмы, чем облегчается выдох. Таким образом, выбирая упражнения, необходимо установить моменты, способствующие вдоху и выдоху. Если трудно установить такой момент (маршировка, бег и др.), следует напомнить о том, что нельзя задерживать дыхание, что дышать нужно свободно и ритмично, акцентировать сильный выдох, что непроизвольно вызовет глубокий вдох;

д) количество повторений следует постепенно увеличивать по мере повышения тренированности;

е) для повышения интереса и нагрузки усложнять комплекс можно, включая дополнительные упражнения, соединяя два или несколько движений (рук и туловища, рук, ног и др.), изменяя исходное положение, ускоряя темп движений, сокращая паузы между упражнениями, используя спортивный инвентарь (палки, обручи и др.);

ж) качество - один из главных критериев при выполнении любых упражнений, в том числе утренней гимнастики. Поэтому руководитель должен следить за правильным положением тела при различных движениях, за выполнением упражнений с широкой амплитудой;

з) при подборе упражнений следует учитывать возрастные особенности. Ниже приведены примерные комплексы для трех возрастных групп, составленные в определенной последовательности, которой можно придерживаться и при самостоятельном составлении комплексов.

Комплексы упражнений для детей 7-9 лет составлены из игровых форм имитирующего характера, охотно принимаемых малышами. Своими движениями они должны изображать действия машин, людей, растений, животных. Само название упражнения уже дает понятие о его сущности. Воспроизведение шума мотора, леса и др. позволяет правильно ставить дыхание во время упражнений. Эти же упражнения впоследствии можно выполнять под счет. Для детей 9 лет подобные упражнения могут уже не иметь прежнего эффекта, поэтому с ними можно использовать комплекс упражнений для детей 10-12 лет с некоторыми облегчениями. После утренней гимнастики, как правило, нужно проделать водные процедуры. Общеизвестно, какую важную роль они играют как гигиеническое средство. Еще большее значение водные процедуры имеют как средство закаливания организма. В сочетании с воздушными ваннами во время гимнастики можно добиться того, что ребята станут менее восприимчивы к простудным заболеваниям. В условиях любого лагеря возможно устройство душевых или иных простейших установок для проведения водных процедур. Нужно заранее предусмотреть условия, при которых мальчики и девочки могли бы ежедневно после гимнастики под руководством вожатого или воспитателя обтираться, обливаться холодной водой или окунаться в реке. От того, как проводится утренняя гимнастика, зависит и ее исполнение. Если руководитель хорошо знает упражнения, может их показать, громко и правильно подать команду, то и весь отряд будет четко и согласованно выполнять зарядку. Ряд методических приемов проведения утренней гимнастики. После показа и краткого объяснения требовать принятия исходного положения командой: «Исходное положение ПРИНЯТЬ!». Нередко показ и объяснение превращаются в долгую процедуру. А в утреннюю прохладу стоять без движения детям не очень приятно. И чтобы эффективнее использовать время, опытные руководители одновременно с объяснением и показом в медленном темпе предлагают один-два раза повторить упражнение за собой, после чего для его начала следует команда: «Упражнение влево (вправо) НАЧИНАЙ!». Для окончания упражнения вместо последнего (четвертого или восьмого) счета командовать: «ОТРЯД, СТОЙ!». Самому делать упражнения вместе с отрядом долго не следует, а необходимо лишь следить за правильностью выполнения и ритмично подсчитывать, если упражнение выполняется не под музыку. Чтобы ребята не сбились и согласованно выполняли упражнения, руководителю непременно нужно научиться совместно с ними выполнять упражнения «зеркально» по отношению к детям. Например, давать группе команду начинать наклон влево, а самому начинать наклон вправо. Спортивный строй. Строевые приемы на занятиях по физическому воспитанию необходимы для быстрой организации коллектива на площадке, в зале, на свежем воздухе, общего сбора лагеря при проведении спортивных праздников. При правильном выполнении команд повышается эмоциональное состояние детей. Строевые упражнения способствуют также формированию правильной осанки. Не случайно они входят в школьную программу по предмету «Физическая культура» во всех классах. Однако негативное отношение к строю, особенно в последнее время, стало, чуть ли не нормой. А причина этого - поведение взрослых. Повторяющиеся изо дня в день большей частью неправильные команды, подаваемые не в командной форме, делают свое дело. Тем не менее, без разумной строевой подготовки не обойтись. Нам надо учить подростков основам строя (коллективным действиям). Однако не повторять прежних ошибок, когда эту «науку» превращали в нудный, обязательный предмет. А это значит - учить, играя и только тому, без чего действительно не обойтись. И помнить, что у этой игры свои законы. Вот некоторые из них:

* без нужды не подавай команды;

* не подавай их часто, если подать, то обязательно в волевой повелительной тональности;

* добейся, чтобы команда была выполнена всеми и правильно, заранее продумай целесообразность построения отряда (звеньев). Основные строевые понятия.

СТРОЙ - установленное размещение занимающихся для совместных действий.

ФЛАНГ - правая и левая оконечности строя. При поворотах строя названия флангов не меняются.

ФРОНТ - сторона строя, к которой занимающиеся обращены лицом.

ШЕРЕНГА - строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

ИНТЕРВАЛ - расстояние по фронту между занимающимися (в шеренге).

КОЛОННА - строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу. В колонне глубина строя больше ширины или равна ей.

ДИСТАНЦИЯ - расстояние между занимающимися в глубине (в колонне).

НАПРАВЛЯЮЩИЙ - идущий в колонне первым.

ЗАМЫКАЮЩИЙ - идущий в колонне последним.

Командный язык. Команды должны подаваться четко, громко, властно. Они разделяются на две части - предварительную и исполнительную, например «Шагом МАРШ!», «Напра-ВО!» (исполнительная часть команды выделена крупным шрифтом). Команды могут быть только исполнительные, например «СМИРНО!», «СТАНОВИСЬ!». Предварительная команда произносится отчетливо, громко и протяжно. При этом учащийся принимает положение «смирно», а в движении ногу ставит тверже. Исполнительная команда подается после паузы, громко, отрывисто, энергично. По исполнительной команде производится четкое ее выполнение. Подавая строевые команды, руководитель обязан принять основную стойку. Стойка «смирно» сама по себе обращает внимание учащихся на то, что должны последовать команда или распоряжение, и выполняют их более организованно, быстрее, копируют в строю стойку руководителя.

О понятиях «налево» и «влево»: команда «Налево!» - это движение в указанную сторону с одновременным поворотом, например «Налево на два шага разом-КНИСЬ!». По этой команде учащиеся должны повернуться налево и, глядя назад через плечо, разомкнуться на дистанцию два шага.

По команде «Влево приставными шагами на два шага разом-КНИСЬ!» размыкание выполняется без поворота налево. Порядок подачи команды при перестроениях в движении: назвать строй, направление движения, способ передвижения. Например, при перестроении колонны по одному в колонну по три поворотом в движении подается команда «В колонну по три налево (направо) МАРШ!».

Строевые приемы, построения и перестроения. «Отряд (звено), в одну шеренгу (в две шеренги) СТАНОВИСЬ!». Подав команду, руководитель становится «смирно», а отряд выстраивается влево от него так, чтобы интервалы (расстояния по фронту между локтями) были равны ширине ладони. При этом носки у всех должны быть на одной прямой линии. Все принимают строевую стойку, т.е. «смирно»: пятки вместе, носки врозь на ширину ступни, плечи развернуты, руки опущены, кисти прижаты к бедрам, ногтевые фаланги согнуты, голова прямо, смотреть прямо перед собой. Строевая стойка принимается после каждой предварительной части любой команды, если до этого была команда «ВОЛЬНО!». Чтобы показать, куда следует выстраиваться отряду (звену), руководитель поднимает левую руку в сторону. С началом построения руководитель выходит из строя, становится лицом к нему и следит за выстраиванием отряда. Если необходимо выровнять строй, например, после выполнения каких-либо перестроений, поворотов, подается команда «РАВНЯЙСЬ». По этой команде все стоящие в строю, кроме правофлангового, поворачивают голову направо и выравниваются так, чтобы каждый видел грудь четвертого от себя. Затем подается команда «СМИРНО!», по которой все быстро поворачивают голову прямо. Но излишне подавать команду «РАВНЯЙСЬ!» всякий раз перед командой «СМИРНО!». По команде «ВОЛЬНО!» можно встать свободно, ослабить одну ногу, но нельзя сходить с места и разговаривать. Команда «ОТСТАВИТЬ!» подается при отмене выполнения строевого приема. По этой команде дети принимают предшествующее ей положение. Построение в шеренгу. Построение отряда производится по звеньям, звеньевые становятся на правом фланге своего звена. Для построения по росту (что часто необходимо во время физкультурных занятий) подается команда «Отряд, в одну шеренгу по росту СТАНОВИСЬ!». Для произведения расчета подается команда «Отряд - по порядку (или по три, по четыре, или на первый и второй) РАССЧИТАЙСЬ!». Расчет начинается с правого фланга. При расчете отряда в звеньях на первый и второй звеньевые в расчет не входят. Построение в колонну. Подав команду «Отряд (звено), в колонну по одному (по два) СТАНОВИСЬ!», руководитель становится в положение «смирно» лицом в сторону движения и поднимает правую руку вверх. Все становятся за ним в затылок друг к другу, на дистанцию одного шага. Повороты на месте. Повороты на месте выполняются по командам «Напра-ВО!», «Нале-ВО!», «Кру-ГОМ!», «Пол-оборота Напра-ВО!», «Полоборота Нале-ВО!». Перестроение на месте. Перестроение на месте из одной шеренги в две производится по команде «Отряд, в две шеренги СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде вторые номера на первый счет делают шаг левой назад, на второй счет - шаг правой, чтобы встать в затылок первому номеру, на третий счет приставляют левую ногу. Для перестроения обратно в одну шеренгу подается команда «Отряд, в одну шеренгу СТРОЙСЯ!». Вторые номера на первый счет делают шаг левой влево, на второй - шаг правой вперед, на третий счет, приставляя левую ногу, становятся на линию первых. Перестроение на месте из одной шеренги в три - отряд рассчитывается по три. По команде «В три шеренги СТРОЙСЯ!» вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой назад, не приставляя ногу, шаг левой в сторону и, приставляя правую, становятся в затылок вторым номерам; одновременно третьи номера на три счета делают шаг левой вперед, шаг правой в сторону, приставляют левую, становясь впереди вторых номеров. Перестроение из шеренги в колонну с захождением плечом. После предварительного расчета по три (четыре, пять и т. д.) подается команда «В колонну по три (четыре, пять и т.д.) левое (правое) плечо вперед шагом МАРШ!». Когда отряд зайдет в необходимое направление, подается команда «Отряд, СТОЙ!», а для движения в новом направлении подается команда «ПРЯМО!». Размыкания и смыкание. Размыкание на месте производится по команде «Направо (налево) разом-КНИСЬ!» или «Направо (налево) на столько-то шагов разом-КНИСЬ!». Все, за исключением того, от которого размыкаются, делают поворот в указанную сторону и учащенным шагом идут вперед, смотря на идущего сзади, и, после того как он остановится, делают указанное количество шагов, останавливаются и делают поворот в сторону фронта. Если интервал не указан, то размыкаются на один шаг. Смыкание производится в обратном порядке по команде «Направо (налево) сом-КНИСЬ!». Размыкание приставными шагами. Команда «Влево (вправо, от середины) на столько-то шагов приставными шагами разом-КНИСЬ!». Начинают размыкание стоящие с краю, затем последовательно через каждые два счета вступают остальные. Для смыкания подается команда «Влево (вправо, к середине) приставными шагами сом-КНИСЬ!». Размыкание одной шеренги уступами производится в три или четыре шеренги. Для размыкания в три шеренги подается команда «На шесть, три на месте РАССЧИТАЙСЬ!» или «На четыре, два на месте РАССЧИТАЙСЬ!», а для размыкания в четыре шеренги - «На девять, шесть, три на месте РАССЧИТАЙСЬ!» или «На шесть, четыре, два на месте РАССЧИТАЙСЬ!». После расчета подается команда «По расчету равнение направо шагом МАРШ!». Из шеренги выходят в соответствии с расчетом или стоят на месте. Смыкание производится по команде «На свои места шагом МАРШ!». Вышедшие вперед поворачиваются кругом, возвращаются в исходное положение и самостоятельно поворачиваются кругом. Повороты в движении. Для поворота направо и налево движущегося отряда, подаются команды «Напра-ВО!», «Нале-ВО!». Исполнительная команда подается одновременно с постановкой одноименной повороту ноги. По этой команде нужно сделать шаг другой ногой, повернуться на носках, одновременно с поворотом вынести вперед одноименную ногу и продолжать движение в новом направлении.

Поворот кругом исполняется по команде «Кругом МАРШ!». Исполнительная команда дается под правую ногу, затем делается шаг левой ногой, потом правой вперед и несколько влево, резко повернуться на носках налево кругом, передавая тяжесть тела на правую ногу, с левой ноги продолжить движение в новом направлении. Повороты в движении бегом выполняются по тем же командам, что и при движении шагом. Перемена направления. Для перемены направления подается команда «Отряд, правое (левое) плечо вперед МАРШ!». Направляющий заходит налево (направо) до команды «ПРЯМО!». Остальные следуют за ним. На площадках, в залах перед командой «МАРШ!» можно добавить команду «В обход!». Передвижения. Обход. Команда «Налево (направо) в обход шагом МАРШ!». Противоход. Команда «Противоходом налево (направо) МАРШ!». Движение «змейкой» - несколько противоходов подряд. Величина «змейки» определяется по первому противоходу. Команды «Противоходом налево (направо) шагом МАРШ!», «"Змейкой" МАРШ!». Движение по диагонали. Команда «По диагонали МАРШ!» подается, когда направляющий подходит к углу зала.

Перестроения. Перестроение отряда из колонны по одному в колонну по три (по четыре) производится по команде «Отряд, в колонну по три (четыре) шагом МАРШ!» (на ходу - «МАРШ!»). По этой команде первое звено обозначает шаг на месте, остальные звенья, выйдя слева на линию первого, также обозначают шаг на месте, образуют походную колонну по три (по четыре). После этого подается команда «ПРЯМО!» или «Отряд, СТОЙ!». Обратное перестроение отряда из колонны по три (по четыре) производится по команде «Отряд, в колонну по одному шагом МАРШ!» (на ходу - «МАРШ!»). По этой команде первое звено идет прямо, остальные обозначают шаг на месте и по мере выхода звеньев из колонны поочередно по команде своих звеньевых «ПРЯМО!» начинают движение полным шагом, следуя в затылок впереди идущего звена. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два (три, четыре и т.д.) поворотом. Команда «В колонну по два (три, четыре и т.д.) налево (направо) МАРШ!». После поворота первой группы следующие группы делают поворот на том же месте, что и первая, по команде своего замыкающего. При необходимости в этом перестроении можно дать указание об интервале и дистанции. Для обратного перестроения подается команда «В колонну по одному направо (налево) в обход шагом МАРШ!». Перестроение колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь дроблением и сведением. Команда «Через центр МАРШ!», как правило, подается в середине верхней или нижней границы зала. Команда «Направо и налево в обход в колонны по одному МАРШ!» подается на противоположной середине. Действия: первые номера идут направо, вторые - налево в обход. Команда «В колонну по два через центр МАРШ!» подается при встрече колонн в середине зала, где начиналось перестроение. Продолжая дробление и сведение, можно построить колонны по четыре, восемь. Обратное перестроение называется разделением и слиянием.

спортивный оздоровительный секционный подросток