Вы с нетерпением ждете рождения своего крохи.

Несмотря на свое "интересное положение", вы хотите оставаться активной, отдыхать, смотреть мир и развлекаться. Но, конечно, вы переживаете о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности?

Сегодня мы хотим предложить вам несколько доступных и безопасных развлечений для будущих мам, а также предостеречь от тех видов отдыха, которые могут навредить вам и малышу.

Какие развлечения доступны беременным?

Во время беременности рекомендуется выбирать те развлечения, которые вам по душе. Но и о безопасности забывать не стоит. Будущим мамам лучше развлекаться спокойно. Мы предлагаем вам несколько замечательных вариантов «беременных» развлечений.

Фотосессия

Запечатлеть свое «интересное положение» - это одно из любимых развлечений будущих мам. Решите, в каком образе вы хотели бы фотографироваться, выберите фотографа и наслаждайтесь. Экспериментируйте, придумайте что-то необычное: сделайте бодиарт для , снимитесь в нижнем белье, сделайте съемку на природе. Вариантов может быть множество, главное, чтобы сам процесс принес вам и малышу позитивные эмоции, а фотографии стали приятным напоминанием о счастливых месяцах беременности.

Водные процедуры

Вода полезна для мамы и будущего малыша , поэтому беременным подойдут развлечения-водные процедуры. Вы можете посетить аквапарк, поплавать с дельфинами или записаться в бассейн. Вода отлично расслабляет, снимает стресс, позитивно влияет на позвоночник, а также иммунную систему мамы. Приятного плавания!

Шоппинг

Если возможности позволяют, вы можете порадовать себя мамско-детским шопингом. Купите себе несколько красивых вещей и удобную обувь, а также приобретите первые детские вещи для своего будущего крохи. Рекомендуем не покупать много детских вещей, лучше 2-3 единицы, так как до рождения крохи почти невозможно понять, что именно будет нужно, в чем будет удобно, поэтому если накупите много, большинство вещей может просто не пригодиться.

Прогулки

Это отличное развлечение для будущих мам . Гуляйте каждый день, зовите с собой подруг, знакомых, мужа, маму, пусть все дышат воздухом и разминают ноги. Если будете гулять ежедневно, поддержите отличную физическую форму, что пригодиться в родах и после них.

Любимое дело

Уделите время вашему любимому делу: кто-то любит рисовать, кто-то шить, кто-то вышивать, а кто-то готовить. Делайте то, чего просит душа!

Спорт

Беременность - отличное время для занятий спортом. Для будущих мам подойдет даже регулярная обычная физкультура или же что-то более интересное - йога для беременных, специальные комплексы упражнений, которые помогают телу женщины подготовиться к родам. Перед тем, как выбирать себе вид спорт, посоветуйтесь с вашим доктором.

Путешествие

Многие мамы стремятся . Это отличная идея! Только рекомендуем все хорошо продумать, отправляясь на отдых. Ведь любое путешествие во время беременности - это риск. Но если хорошо подготовиться, все пройдет отлично и принесет вам море позитива и отличных фотографий!

Выставки, галереи, театры

Рекомендуем всем будущим мамам посещать всевозможные выставки, спектакли. Исследователи утверждают, что если мама смотрит во время беременности на прекрасные образы, малыш родиться красивым, умным и здоровым, ведь он в утробе запоминает то, что видит мама!

Встречи с друзьями

Постарайтесь перед родами встретиться с теми друзьями, которых давно не видели, проведать родственников, ведь в течение достаточно длительного периода после родов, вы будете всецело заняты малышом, у вас просто не останется времени и сил на дружеские посиделки.

Мама- Карина рассказывает: «Я в течение всей беременности каждую неделю встречалась с подружками - это было самое лучшее развлечение. Мы ходили по кафешкам, гуляли, ели мороженное. Всем рекомендую именно такой отдых. Наслаждайтесь, расслабляйтесь. Ведь после рождения крохи, в течение первых нескольких месяцев вы будете уделять почти все свое время именно малышу. Цените время беременности!».

Курсы для будущих родителей

Будущим мамам будет очень полезно записаться на . На такие курсы можно ходить вместе с мужем. На них вы узнаете подробно о течении беременности, а также о родах и уходе за малышом в первые месяцы его жизни.

Когда наступает время уходить в декрет, привычный уклад жизни кардинально меняется. Около двух месяцев женщине предстоит провести, практически ничего не делая, пока не родится долгожданный малыш.Чем же разнообразить досуг беременной? Чем заняться в декрете в ожидании рождения малыша?

Кто-то проводит это время с пользой, занимается саморазвитием или решает вопросы, связанные с приготовлениями к появлению в семье малыша. Например, посещает интернет магазин брендовых игрушек или детской мебели. Но если у будущей мамы сдают нервы или же она не знает, чем заняться в свободные часы, самое время немного развлечься.

Лучшие развлечения для беременных

Давно доказано и проверено, что плавание с дельфинами во время беременности имеет благотворное влияние на состояние будущих мам. По отзывам испытавших на себе эффект плавания с дельфинами беременных женщин, это подарило им приятные, незабываемые ощущения и положительный эмоциональный настрой на долгое время.

Если же дельфины находятся слишком далеко от дислокации беременной женщины, то обычное плавание в бассейне возможно и доступно. Просто так, для себя, или под руководством инструктора, во время занятий аквааэробикой для беременных .

Занятия в водной среде можно заменить на более привычные — на гимнастических ковриках.

Восточные танцы, йога, гимнастика для беременных — каждая женщина найдет для себя интересное и полезное времяпрепровождение в компании таких же пузатиков.

Во время декрета можно посетить и специализированные курсы для будущих родителей — в одиночку или с мужем.

Если хочется экзотики, можно устроить интересный эксперимент - расписать округлившийся животик хной , это называется мэхэнди.

А после этого можно устроить фотосессию. Лучше всего воспользоваться услугами профессиональных фотографов. Памятные фотографии, на которых мама и папа ждут ребёнка, - что может быть лучше?

Хну прекрасно заменят и обычные гуашевые краски — пусть жизнь рисунка будет и краткой, зато эмоции от процесса — яркие и сильные.

Если будущая мама чем-нибудь расстроена, отвлечься поможет старый добрый шопинг. Конечно, новую одежду для себя покупать нет смысла, разве что на глаз, без примерки. Но вот модные аксессуары или брендовая обувь со скидкой - почему бы и нет?Лишними такие покупки не будут, а удовольствие принесут несказанное.

И не стоит вспоминать по поводу покупки детских вещей и товаров, если будущей мамочке приносит удовольствие созерцание малюсеньких бодиков, штанишек, платьиц и подготовка приданого, то ничего страшного и зазорного в этом нет. Главное — хорошее настроение, положительные эмоции!

А после прогулки по магазинам можно отправиться в парк или сквер, подышать свежим воздухом. Делать это нужно регулярно, ведь будущей мамочке очень нужны кислород и физическая активность. Кстати, то же самое будет полезно малышу, так что можно заранее купить ему игрушки для активного отдыха и представлять своего карапуза бегающим с мячом или с фрисби.

Возможно, беременность поможет открыть в себе новые таланты и пристрастия .
Беременные часто с удовольствием занимаются рукоделием, и у них это отлично получается. Вязание чепчиков и носочков, вышивка именных детских ростомеров, создание текстильных кукол — любой вид творчества принесет радость будущей мамочке. Да и поможет скоротать часть освободившегося времени.

В последний триместр у беременных часто наблюдается стремление «свить гнездышко», поэтому мамочки затевают ремонт в квартире или в отдельной комнате. Это отлично, если не заключается в непосредственном участии женщины в поклейке обоев и штукатурке стен. Пусть всю тяжелую работу делают профессионалы, а мамочка может распланировать положение мебели в комнате, присмотреть в магазинах аксессуары. То есть быть дизайнером и вдохновителем.

Декрет — время отдохнуть и расслабиться, набраться сил и подготовиться к встрече долгожданного чуда — малыша! И пусть это время пройдет ярко и незабываемо!

Крайне важно заботиться не только о физическом здоровье будущей мамочки, но и об её эмоциональном состоянии. А оно у женщины, как известно, зависит от мужчины. В помощь папам предлагаем несколько идей: как и жене угодить, и о себе не забыть... Будущие родители, эта статья подскажет Вам, как совместно организовать досуг для беременных женщин и соответственно папочек их будущих деток, и даст реальные практические советы: чем заняться во время беременности всей Вашей семье, - ведь ничего не может быть лучше, чем коллективное семейное времяпровождение. О том, как это правильно спланировать, и пойдет у нас речь…

Мужчине, который ещё вчера был объектом нежности и внимания со стороны любимой, кажется, что его вторая половина резко «зациклилась» на себе. А женщина вдруг обнаруживает, что благоверный равнодушен к её проблемам. Как же услышать и понять друг друга?

Солнце, воздух и вода.

Помните о том, что будущим мамам крайне необходим свежий воздух . Без него не могут обходиться даже растения, что и говорить об организме, формирующем новую человеческую жизнь.

В зависимости от времени года можно придумать и повод для «вылазки».

Отличное занятие, совмещающее в себе элементы азартной игры и отдыха, - поход за грибами (кстати, первые грибы - сморчки и строчки - появляются уже весной). Но в вашем случае это может быть лишь маленькая прогулка по краешку леса, желательно по солнечным полянкам. Дело в том, что опасные клещи» которых беременной женщине встречать ещё менее желательно, чем кому-либо ещё, предпочитают прятаться в тени. Собираясь в мини-поход, захватите с собой складной стульчик, немного питьевой воды и чего-нибудь перекусить. И обязательно оденьте светлую одежду и головной убор, а брюки заправьте в обувь. И ещё одно пожелание: отнеситесь к собранным грибам как к спортивным трофеям, если вы не уверены, что собирали их в экологически безопасном районе.

Чудное занятие для любящей пары - это рыбалка .

Единение с природой, созерцание пейзажа, умиротворяющий плеск воды и любимый рядом - то, что нужно для достижения состояния душевного равновесия. Ловите момент, ведь после рождения вашего чада вы ещё не скоро сможете порыбачить в полном семейном составе.

Спортивный интерес.

Начиная со второго триместра беременности, который традиционно считается наиболее спокойным временем, нужно начинать постепенную подготовку к родам. Если всё протекает без осложнений, то очень полезны умеренные физические нагрузки . Они не только подготавливают мышцы к трудной работе во время родов и к последующему восстановлению» но и нормализуют обменные процессы, способствуя насыщению органов кислородом. Внимание: любые упражнения можно начинать только после консультации с врачом!

Но вот вопрос: каким же спортом заняться? Для тренировки мышц очень хорошо подходят фитнес и плавание . Но если фитнес или йога для беременных обычно не предполагают присутствия на занятиях мужчин, то в бассейн вы всегда можете ходить вместе – вот по-настоящему классный рецепт, как разнообразить свой досуг с пользой для дела!

Плавание - идеальное упражнение для беременных. Оно гармонично укрепляет мышцы, снимает нагрузку с позвоночника и нервное напряжение. Вдвоём же плавать вдвое интересней. Единственное, что можно посоветовать, бассейн для этого лучше выбрать с озонированной морской водой.

Ещё одно отличное занятие для поддержания, как тела, так и отношений в нужном тонусе, - танцы . Это полноценная физическая нагрузка, но совсем не однообразная, а очень насыщенная эмоционально. Конечно, речь идёт не обо всех видах танцев. Страстные латиноамериканские танцы во время беременности противопоказаны, как и все другие, включающие резкие повороты, наклоны, прыжки и перекручивания. А вот медленный вальс вполне подойдёт. Сейчас во многих студиях предлагается обучение беременных танцу живота. Мало кто знает, что мужской танец живота тоже существует и имеет не менее древнюю историю, чем женский. Разве не оригинальная идея для заполнения вашего досуга? Тем более что простор для творчества тут практически неограничен. Только заниматься нужно умеренно и осторожно, - повышайте нагрузку плавно, постепенно и следите за пульсом , он у вашей партнёрши не должен превышать 130 ударов в минуту.

Арт-терапия.

Освойте с женой наиболее подходящую вам технику рисования и выбирайтесь на пленэр . Недаром издревле считалось, что беременные должны как можно больше смотреть на красивое. Воспринимая приятные визуальные образы и пытаясь их воссоздать, вы оба не только успокаиваете свои нервы, но и воспитываете будущего малыша уравновешенной и творческой личностью.

Если уж мы заговорили о развитии творческих способностей, то беременность - это отличный повод запеть . Речь идёт не о постановке голоса, напротив, профессиональное пение в этот период не рекомендуется. Исполняя простые песенки, будущая мама незаметно для себя готовится к родам, так как пение способствует лучшей вентиляции лёгких и тренировке дыхательной системы. Чтобы супруга чувствовала себя раскованнее, пойте дуэтом. Для этого можно приобрести систему караоке. А когда малыш родится, он с удовольствием поддержит ваше начинание, ведь, конечно, припевать лучше хором!

До беременности мы с мужем прожили пять лет. И все нерабочее время старались проводить активно. Мы коллекционировали новые впечатления, постоянно куда-то ездили и посещали разнообразные мероприятия.

Все изменилось, когда я забеременела. Угрозы срыва у меня не было, но я очень боялась, чтобы моя активность не повредила ребенку. Я очень берегла себя и новую жизнь, которая росла внутри меня.

В это время мужу приходилось тяжело. У него не было причин не поехать с друзьями в бассейн, на футбол или отменить поход в спортзал. Но он чувствовал себя предателем по отношению ко мне, если он развлекался, а я оставалась дома.

Так продолжалось первые недели, но такое положение нас не устраивало. Мы сели и составили список, как можно развлекаться будущей маме.

Развлекаемся всей семьей

На первом месте – совместные прогулки на природе. У нас была возможность часто совершать вылазки в сосновый лес. Я во время беременности просто бредила шашлыками, и мы делали их очень часто. Такие прогулки нравились и мне, и мужу, и нашим друзьям.

Еще мы ходили по музеям. Этот вариант отлично подходит для плохой погоды. Билеты стоят недорого, а вся семья приобщается к прекрасному. При некоторых музеях (краеведческих) создают группы для будущих мам. Там учат готовить малышу приданое, петь старинные колыбельные, знакомят с традициями.

Можно засчитать за совместные развлечения и уроки в школе для беременных. Они будут полезны и для молодых пап. Потом, в качестве компенсации за моральный ущерб, мне приходилось вести мужа в пиццерию. Такие походы я очень любила.

Культурная программа

Посетили мы и дельфинарий. Там у меня появилась мечта поплавать с дельфинами, но ее воплощение пришлось отложить. Мы все получили море удовольствия. На память муж купил мне диск с песнями дельфинов, чтобы малышка в животике слушала и развивалась.

Нас уверили, что после рождения ребенок будет успокаиваться, услышав эту музыку. Но на нашу дочурку песни дельфинов не действовали успокаивающе. Наверное, они только развивали.

Несколько раз мы ходили в театр. Для меня это был повод нарядиться и почувствовать себя культурной барышней. А вот при походах в кино, я боялась, что бы малышку не испугал громкий звук.


Другие развлечения

Не стоит забывать и о «безкультурной» программе развлечений. Если у беременной женщины нет противопоказаний, она может заниматься сексом. Когда нет проблем со здоровьем, то стоит наслаждаться интимной близостью. Дарите себе и любимому приятные моменты.

Из-за гормональных изменений в организме ощущения стают ярче. Да и муж испытывает новые впечатления. Не секрет, что некоторые мужчины начинают изменять своим женам во время беременности. Не стоит подталкивать мужа к такому поступку своим отказом от близости.

Шопинг, прогулки в парке, общение с подругами, умеренные занятия спортом, все это делает период ожидания малыша ярким и интересным. Пользуйтесь свободным временем, набирайтесь впечатлений, ведь после рождения малыша у Вас будут совсем другие заботы.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в