Большинство женщин чувствуют одышку при беременности, одни – на ранних, другие – на поздних сроках. Обычно она не приносит никакого вреда и не влияет никоим образом на количество кислорода, которое ваш ребенок . Поэтому одышку можно смело .

Причины одышки

В первые несколько недель беременности увеличение уровня гормона прогестерона заставляет вас дышать чаще. И такое учащенное дыхание многие женщины воспринимают как одышку.

Прогестерон увеличивает объем ваших легких, что позволяет вашей крови переносить большое количество кислорода для вашего малыша.

На поздних сроках беременности, когда ребенок подрастет, одышка возникает из-за того, что растущая матка занимает в вашем животе больше места. Матка, увеличиваясь, давит и сдвигает внутренние органы. Когда ваш срок беременности достигнет 31 – 34 недели, матка начнет давить на диафрагму – плоскую мышцу, которая движется вверх и вниз, когда вы дышите.

Эти изменения в теле могут сделать затруднительным полноценное расширение легких, из-за чего вам . Вздохнуть «полной грудью» вы сможете только, когда у вас опустится живот, а это обычно происходит накануне родов. Затрудненное дыхание приводит к тому, что дыхание становится поверхностным, и вы начинаете чувствовать одышку.

В течение последних нескольких недель беременности, вы заметите, что вам стало легче дышать. Скорее всего, ваш ребенок опустился глубже в таз и готовится к появлению на свет. Когда ребенок опускается, давление на легкие и диафрагму уменьшается, и одышка отступает.

Тем не менее, сейчас не время расслабляться! Прислушивайтесь к своему организму! Если вы почувствовали схватки, очень важно отличить – ложные они или истинные?! Чтобы вам в этом помочь, мы создали специальную программку – – которая посчитает не только количество ваших схваток, но и определит интервал между ними, и подскажет, когда пора ехать в роддом!

Как справиться с одышкой?

Эти советы могут помочь вам легче дышать:

1. Сядьте или встаньте прямо. Эти позиции способствуют нормальному расширению легких.

2. Не торопитесь! Ходите неспеша, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и легкие.

3. Поднимите руки над головой. Так вы уменьшите нагрузку на вашу грудную клетку и сможете вдыхать больше воздуха.

4. Подпирайте верхнюю часть туловища подушками, когда ложитесь спать. С помощью этой несложной манипуляции вы уменьшите давление на легкие.

Когда нужно обратиться к врачу?

Легкая одышка при беременности – это явление нормы. Но если одышка появляется внезапно или вы чувствуете удушье, немедленно обсудите это врачом!

Позвоните вашему врачу сразу же, при наличии таких симптомов:

• учащенное сердцебиение;
• боль в груди;
• учащенный пульс;
• головокружение или обморок;
• кашель, который не проходит;
• кашель с кровью;
• синева вокруг губ, посинение пальцев рук или ног;
• лихорадка или озноб;
• обострение астмы.

Любая болезнь, связанная с органами дыхания, может усугубиться во время беременности. Поэтому, если у вас была астма до беременности, обязательно уточните у своего врача, как лучше всего контролировать заболевание, пока вы будете вынашивать малыша.

Бронхиальная астма может оставаться такой же, как была до беременности, а может ухудшиться или улучшиться. Однако женщины с умеренной и тяжелой астмой имеют повышенный риск приступа астмы во время третьего триместра беременности и во время родов.

Одышка у беременных возникает тогда, когда глубина, частота дыхания начинают патологически нарушаться в результате острого дефицита воздуха. Такое патологическое состояние сопровождает женщин именно в момент беременности, когда организм фактически работает за двоих и кислорода необходимо в 2 раза больше. Проявляется одышка в виде тяжелого затрудненного дыхания во время незначительных физических упражнений, подъема на верхние этажи. У беременной создается ощущение, что ее сердце скоро выпрыгнет из груди. Нужно ли бороться с одышкой во время беременности, и может ли она нанести вред плоду? Этими вопросами каждая беременная женщина должна интересоваться в обязательном порядке, так как ответственность лежит как за свое здоровье, так и за здоровье ребенка.

Причины возникновения одышки у беременных

Одышка действительно может значительно омрачить жизнь беременной женщины. Причины возникновения одышки зависят от множества факторов. Во-первых, это здоровье беременной, срок беременности, наличие лишнего веса у женщины, как до беременности, так и во время нее.

Одышка в первом триместре является следствием неправильного образа жизни женщины. К примеру, женщина может продолжать заниматься повышенными физическими упражнениями, не думая о своем здоровье и состоянии ребенка, а только о подтянутых формах при беременности и о том, как она, то есть пациентка, будет выглядеть после рождения ребенка.

Еще одной причиной возникновения одышки на любом сроке беременности могут быть нервозные состояния, стрессы, постоянное напряжение, переживания, . В данном случае, чтобы устранить одышку, беременной нужно научиться успокаивать себя, ограждать от внешних эмоциональных раздражителей, если нужно – раньше срока уйти с работы в декретный отпуск или же взять больничный.

Во время беременности у каждой беременной женщины повышается уровень женского гормона прогестерона, в результате чего мы получаем не только нестабильное эмоциональное состояние, но также и физическое проявление в виде одышки. Уменьшить уровень гормонов при беременности женщина не сможет, поэтому, одышку необходимо будет терпеть какое-то время.

К сожалению, не все беременные женщины понимают степень ответственности, которая на них возложена таким состоянием, как вынашивание ребенка. несмотря на беременности и формирование в них новой жизни, такие пациентки продолжают курить, употреблять алкоголь, вести неправильный и явно нездоровый и даже опасный образ жизни.

Одышка может появиться по причине физиологических изменений беременной в виде увеличения веса, значительного увеличения в объеме крови, так как возникает дополнительное кровообращение у плода. Даже ношение тесной сдавливающей пережимающей одежды в период беременности ведет к возникновению одышки.

Одышка во 2,3 триместрах беременности

Одышка во втором и третьем триместре беременности возникает из-за того, что женщина начинает постепенно (а некоторые – очень быстро) прибавлять вес. Так как плод каждый день также увеличивается, матка в результате этого растягивается и также увеличивается в размерах, как следствие, она оказывает повышенное давление на диафрагму и близлежащие внутренние органы. Уменьшить приступ одышки в таком случае не представляется возможным, так как ее появление связано с естественными физиологическими процессами в период беременности.

Если у вас до беременности были заболевания верхних дыхательных путей или же легких, то при возникновении одышки на любом сроке беременности необходимо дополнительно пройти консультацию врача. Усилить приступ одышки в таком случае могут все те же вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.

Можно ли избавиться от одышки?

Можно ли избавиться от одышки? Устранить одышку можно в том случае, когда она не физиологическая, а искусственно вызванная неправильными действиями беременной. Итак, если у вас появилась одышка в 1 триместре беременности, то в таком случае исключите на время тяжелые физические упражнения. Старайтесь в этот период меньше нервничать, избегать раздражителей и не напрягаться эмоционально. Ни в коем случае не курите и не употребляйте , так как это не только вредит вашему здоровью, но и губительным образом отражается на формирующихся внутренних органах ребенка. К примеру, алкоголь, проникая через плаценту, провоцирует возникновение у плода алкогольного синдрома.

Обратите внимание на специальную одежду для беременных, которая выполнена из натуральных тканей, не давит в области живота и не стесняет ваших движений.

Старайтесь, как минимум раз в день гулять на свежем воздухе, дома – проветривайте ту комнату, в которой проводите большее количество времени.

При нервных расстройствах, эмоциональных напряжениях начните принимать натуральный травяной чай из валерианы или же (после консультации врача).

Помните, что беременность длится всего лишь 9 месяцев, а здоровье ребенка закладывается на всю жизнь. Поэтому, при возникновении одышки необходимо проверить свое здоровье у врача-гинеколога и терапевта, а также – у более узкоспециализированных врачей.

Боремся с приступом одышки

При возникновении приступа одышки необходимо остановиться, очень глубоко вдохнуть и выдохнуть (повторить эту процедуру несколько раз). Также, беременной обязательно поможет дыхательная гимнастика, которая используется при родах. Когда беременная женщина старается дышать правильно, плод получает достаточное количество необходимого ему кислорода.

Итак, если при появлении одышки вам нужно найти место, куда бы вы могли присесть или же опереться. Теперь на 4 счета вы должны сделать глубокий вдох и на 7 счетов – выдох…вдох – выдох – до тех пор, пока ваше дыхание не нормализуется. Если вас часто мучает одышка, то старайтесь меньше времени проводить в домашних условиях – выходите на улицу и больше дышите свежим воздухом.

Если ощущается нехватка воздуха при беременности, то, скорее всего, данное состояние носит временный характер, неопасный, и связано оно именно с «интересным положением» женщины. Специалисты такую нехватку воздуха при беременности называют физиологической.

Нехватка воздуха при беременности причины мероприятия
на мониторе тельца беременная
у доктора рост триместр

Объясняется она тем, что растущая матка и эмбрион раздвигают все внутренние органы, которые расположены рядом. При этом страдает также мочевой пузырь, кишечник, желудок и легкие. Диафрагма подвергается данным неприятным ощущениям в последнюю очередь, что выступает единственным положительным моментов при данном явлении.

Как бы ни было, но данное состояние может носить тревожный сигнал: необходимо сдать анализы на уровень гемоглобина, а также проверить работу сердечной мышцы.

Причины появления заболевания

Рассмотрим наиболее вероятные причины, почему при беременности не хватает воздуха:

• диафрагма под давлением растущей матки поднимается вверх, по причине этого в легких остается меньше места для их расправления – возникает одышка;
• растущему эмбриону необходимо все больше кислорода, который он забирает из недр матери, именно поэтому женщина ощущает чувство нехватки воздуха при беременности;
• нервные расстройства, стрессовые ситуации, эмоциональные, гормональные изменения в организме будущей мамы могут спровоцировать нехватку воздуха при беременности на ранних сроках;
• по причине недостатка железа развивается легкая форма малокровия, поэтому женщина уже не способна переносить прежние физические нагрузки, из-за этого возникает ощущение нехватки воздуха при беременности.

Трудно дышать

Как правило, данное состояние, когда не хватает воздуха, длится примерно до 32 недели беременности. На данном сроке головка малыша поворачивается по направлению к малому тазу, при этом давление на диафрагму и эпигастральную область становится меньше, поэтому воздух поступает лучше при беременности.

Почему возникает на ранних сроках

Часть женщин жалуются, что им не хватает воздуха при беременности уже на ранних сроках – 6-8 неделе, когда происходит гормональная перестройка организма.

Это может быть связано с токсикозом. Несмотря на то, что токсикоз в большинстве случаев проявляется тошнотой, рвотой, иногда данное состояние имеет другие признаки, среди которых встречаются:

• тяжесть, болевые ощущения в желудке;
• изжога;
• метеоризм.

Очень часто буквально сразу после зачатия будущей маме становится тяжело дышать после приема пищи, даже если она съела совсем небольшую порцию. Могут появиться болезненные ощущения в желудке, возникнуть отрыжка, изжога.

Эти же симптомы встречаются при выделении соляной кислоты: ее выработка обеспечивается синтезом гормона роста, который усиленно продуцируется в организме будущей мамочки.

Профилактические мероприятия

Среди профилактических мероприятий, которые помогут предотвратить или хотя бы снизить вероятность появления нехватки кислорода, можно выделить.

1. Регулярный прием препаратов, в составе которых содержится достаточное количество железа.
2. Прием фолиевой кислоты в умеренных дозах. Это наиболее актуально для женщин, которые страдают гемолитической болезнью или неполноценно питаются.
3. Регулярное выполнение умеренных физических упражнений.
4. Соблюдение сбалансированного питания.
5. Регулярное посещение врача и сдача необходимых анализов.
6. Обязательное употребление таких продуктов, как бобовые, диетическое мясо, орехи, фрукты и соки.

Выяснение причины у врача

Методы терапии

Рассмотрим подробнее, что можно делать, если при беременности не хватает воздуха.

Способ	Описание
1. Практиковать дыхание при родах	Изучите дыхательную гимнастику и технику дыхания во время родовой деятельности. Применяйте их всякий раз, когда почувствуете недостаток кислорода. Так вы сможете подготовиться к родам и будете чувствовать себя лучше.
2. Полноценно отдохнуть	Если данный приступ застал во время выполнения физических упражнений – необходимо просто немного отдохнуть.
3. Больше гуляйте на улице.	Чистый воздух, вдали от магистралей и производственных предприятий позволит вам наполнить легкие и чувствовать себя гораздо лучше.
4. Открывайте на ночь окно	Сон с открытым окном или форточкой благоприятно сказывается на общем самочувствии. Главное, чтобы не было сквозняка.
5. Избегайте сна на спине	Ложитесь полусидя при помощи специальных подушек. Запомните, что нельзя спать на спине во время вынашивания ребенка. Это не только может вызывать затруднения дыхания, но и неблагоприятно сказываться на общем состоянии.
6. Встаньте на четвереньки	Как только вас застал приступ нехватки воздуха, необходимо встать на четвереньки, максимально расслабиться и делать медленные вдохи и выдохи.
7. Обязательно завтракайте	Иногда нехватка кислорода возникает именно по причине плохого питания.
8. Не переедайте	Питаться во время вынашивания малыша нужно дробно – часто, но маленькими порциями. Идеальным вариантом считается 5-6 раз/сутки каждые 2-3 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
9. Контролировать вес	Следите за прибавкой веса, чтобы не набрать лишних килограммов. Это может быть не только причиной затрудненного дыхания, но и принести массу других проблем.
10. Проконсультируйтесь у врача	Возможно, вам будут назначены расслабляющие, успокоительные средства, например, эфирные масла, чаи на травах.
11. Пейте кислородные коктейли	Некоторым будущим мамам отлично помогают справиться с данным недугом.

Никогда нельзя волноваться, что подобные приступы недостатка кислорода наносят вред малышу. Если все анализы и результаты других обследований соответствуют норме, то данное состояние не наносит вред плоду, а лишь создает некоторый дискомфорт будущей маме.

Профилактические мероприятия

За пару недель до предполагаемых родов вам станет намного легче: если опустится живот – ждите скорых родов.

Возможные опасности и риски

Рассмотрим ряд недугов, при которых не хватает воздуха во время беременности:

• сердечно-сосудистые заболевания – пороки сердца, аритмия;
• осложнение после перенесенного гриппа или ОРЗ, в таком случае сердце плохо перегоняет кровь по сосудам и венам, из-за чего органы и ткани организма страдают недостатком кислорода;
• аллергические заболевания – данная реакция может появиться на большой перечень продуктов, которые являются аллергенными для человека, например, пыльца, пух растений, некоторые виды деревьев, бытовая пыль, плесень, косметика, химикаты (также может появиться отрицательная реакция организма на яйца, орехи, молоко или укусы насекомых);
• бронхиальная астма, а, следовательно, диспноэ;
• лишний вес, ожирение, неправильное питание;
• если нехватка кислорода возникает во время разговора – это свидетельствует о том, что произошло сужение мелких бронхов;
• хронические заболевания легких, бронхов, повышенное артериальное давление.

Большинство аллергических реакций сопровождается недостатком вдыхаемого кислорода. Интенсивность данной особенности определяется состоянием организма будущей мамы. Именно поэтому, если у вас наблюдают подобные признаки, необходимо обязательно посетить специалиста, чтобы исключить возможные осложнения.

Одним из самых неприятных симптомов у будущих мам является одышка при беременности. Если кто не в курсе - ощущение нехватки воздуха, когда вдыхаешь, но надышаться буквально не можешь. Ощущается дефицит кислорода. При этом сильно учащается сердцебиение.

По причине данного недомогания абсолютное большинство будущих мам вынуждены круглосуточно держать окна или форточки открытыми и не могут вести обычный образ жизни из-за очень плохой переносимости физической нагрузки - дыхание сбивается буквально сразу.

Причин возникновения одышки множество :

• перегрузка сердечно-сосудистой системы мамы (сердце и сосуды теперь должны работать не для одного организма, а для двух);
• нехватка кислорода (кислород, вдыхаемый мамой, распределяется на нее и ребенка);
• железодефицитная анемия (низкий гемоглобин);
• реальные проблемы с сердцем (пороки и т. д.);
• матка, подпирающая снизу легкие (обычно на восьмом месяце беременности и позднее); - ринит беременных (гормонально обусловленное «закладывание» носа), когда носовое дыхание затруднено, возникает одышка;
• острая и хроническая почечная недостаточность;
• тиреотоксикоз (патология щитовидной железы).

И хотя в большинстве случаев одышка у будущих мам является вариантом нормы, пожаловаться на нее ведущему беременность гинекологу нужно обязательно. А тот, наверняка, направит ее к терапевту и, возможно, кардиологу, эндокринологу и пульмонологу.

Какие анализы и обследования предстоят

1. Измерение артериального давления. Эта процедура ожидает женщину на каждом приеме у доктора. Но в случае наличия одышки и периодических скачков давления (в том числе при так называемом синдроме белого халата) женщине рекомендуется проводить измерения и самостоятельно, дома, 2 раза в день.
2. Измерение пульса. Часто одышка сопровождается тахикардией. Это очень неприятное состояние. В норме пульс у женщин при беременности 80-100 ударов в минуту, чуть выше, чем вне беременности. Но у некоторых женщин пульс зашкаливает до 150-170 ударов при небольшой физической активности. Это очень большая нагрузка на сердце.
3. ЭКГ. Стандартное исследование при беременности. В норме в результатах ЭКГ должно быть написано «ритм синусовый», но «синусовая тахикардия» - это тоже вариант нормы. Главное, чтобы не было записей про отклонение электрической оси сердца.
4. Общий анализ крови с определением гемоглобина. Дело в том, что ощущение одышки, нехватки воздуха и тахикардии - яркий признак нехватки железа в организме. Обычно бывает при гемоглобине ниже 100-110. После того, как гемоглобин повысится, дышать сразу станет легче. Да и сил заметно прибавится.
   Внимание! Низкий гемоглобин опасен, как для матери, так и для плода. Анемия в первом триместре беременности провоцирует неправильное развитие плаценты и выкидыши. Во втором и третьем триместре - задержку развития плода и его кислородное голодание. После рождения дети также страдают анемией, отстают в физическом и интеллектуальном развитии.
5. 5. Холтер мониторинг. Это исследование сердечного ритма. Проводится на протяжении суток. Это что-то вроде записи ЭКГ, которая делается на протяжении нескольких часов. Соответственно, данное исследование многократно его достовернее. Конечно, минус для будущей мамы состоит в неудобстве - придется сутки ходить с датчиками на теле и маленьким аппаратом (записывающим) на поясе. Плюс вести дневник, в который записывать все свои действия. Особенно важны физические нагрузки - прогулки. Обязательно нужно пару раз подняться и спуститься по лестнице и указать в своем дневнике время.
   Если кроме учащенного пульса в ответ на физические нагрузки проблем не будет выявлено, значит, можно расслабиться. После родов все пройдет. Но врачи обычно перестраховываются и советуют пройти еще и ультразвуковое исследование сердца.
6. УЗИ сердца. Процедура еще неприятней холтер-мониторинга. Казалось бы, обычный ультразвук. Что там неприятного? Но нет. Дело в том, что при УЗИ сердца врач очень сильно надавливает датчиком на ребра. И женщинам, у которых межреберная невралгия, это действие принесет сильную боль. Но данный нюанс, конечно же, не является поводом к тому, чтобы отменить данное обследование. Особенно если намечается кесарево сечение .


7. Консультация эндокринолога и, возможно, УЗИ щитовидной железы. Особенно если имеются такие симптомы, как:
   • похудение;
   • потливость;
   • диарея;
   • раздражительность;
   • ухудшение зрения.

Как бороться с одышкой, если отклонений не нашли?

Если по результатам обследования все в порядке, примите следующие меры.

1. Чаще бывайте на свежем воздухе или хотя бы проветривайте помещение. Приток кислорода вам абсолютно необходим. Спите всегда с открытой форточкой.
2. Найдите положение тела, в котором матка не сильно сдавливает диафрагму, тогда вам будет легче дышать. Обычно проблемы с дыханием возникают в сидячем положении.
3. Ходите медленно, никогда не спешите. И если прогуливаетесь в одиночку, на всякий случай всегда имейте телефон и немного денег на такси. Мало ли…
4. Если ваш врач не против, начните принимать поочередно отвары пустырника и валерианы. Они очень хорошо успокаивают, в том числе немного снижают приступы одышки и тахикардии.
5. Кушайте понемногу. Помните, что переполненный желудок вкупе с огромной маткой сдавливают диафрагму и не дают вам свободно дышать.
6. Избегайте тяжелых физических нагрузок.
7. Увлажняйте воздух дома в отопительный период. Влажным воздухом дышать гораздо легче, и слизистая носа пересыхать не будет.

Что делать, если начался приступ одышки?

Постараться успокоиться и остановиться, если вы находитесь в движении. Далее, нужно по возможности присесть и начать дышать следующим образом: глубокий вдох и выдох. Так организм получит достаточно кислорода и для себя, и для плода. Помните, что ваше сбивчивое дыхание угрожает гипоксией ребенку .

Если вы находитесь дома, примите позу, в которой легкие будут максимально свободными - встаньте на четвереньки. И продолжайте глубоко дышать. Кстати, такое дыхание не только хорошо насыщает кислородом, но и успокаивает. И при родах оно очень полезно - немного обезболивает за счет расслабления мышц матки и способствует быстрому раскрытию шейки.

Помните! Причины одышки, особенно острой, могут быть очень тяжелыми, включая онкологические заболевания. Поэтому, в случае плохого самочувствия, обязательно сообщите об этом своему врачу.