Как справиться с ревностью: 10 советов для счастливых отношений.

Сегодня с подругами мы праздновали мой 34-й День Рождения. В ход шла пятая бутылка шампанского, а темы давно уже перевалили за рамки приличия. Вдоволь обсудив бывших любовников, мы акцентировали внимание на новинках кино и моды, как вдруг…

«Ленка, а где твой Павел? Почему это он не с нами в твой День рождения?» — спросила чуть подгулявшая Полина. Разом весь наш девичник смолк, пьяненько уставившись на меня.
«Он же на работе, у него аврал» , — скромно проблеяла я.
«А ты уверена?» , — хитро жмурясь, наклонилась ко мне подруга.

Казалось бы, банальный вопрос. Встать бы и закричать ей в лицо «Уверена!». И еще бокал с шампанским отобрать, чтоб неповадно было. Я оглянулась в поисках того, кто пригласил эту курицу на мой праздник.

Все, как одна, подхватили эту тему. Марина вспоминала о том, как ей изменял Володя. У Кристины скатилась скупая слеза от воспоминания предательств бывшего мужа. Даже недавно «обракованная» Даша с опаской потирала кольцо, слушая более опытных дам. То и дело слышались тосты «За то, чтобы тебе, моя дорогая, твой Паша не изменял!»

Я натянуто улыбалась. Но в душе заворочалось что-то липкое и острое. Шампанское на секунду потеряло свой вкус, а подруги превратились в кудахчущий курятник.

Ревность всегда была моим пороком. Все началось в детстве. Года в 4 я попала в больницу с сильнейшим отравлением. На соседней кровати лежала девочка из детдома и всегда норовила обнять мою маму. Клянусь, я помню липкое чувство злости и ревности, заполняющее меня изнутри.

Затем пошла ревность в классическом ее проявлении: ревность к подруге, которая решила погулять не со мной. Ревность к парню, который посмотрел на другую девушку. Все это сопровождали истерики, надутые губы и обида.

Когда же я вышла замуж за Пашу, понемногу мне удалось справиться с ревность. Мне так казалось. Я была уверена в своем муже настолько, насколько это было возможно. Но теперь что-то щелкнуло в моей голове. Ревность затуманила мой разум, мне было с ней не справиться.

После праздника я пришла домой. Не сложно догадаться, что Паши дома еще не было. На часах горело «01:45». Я набрала мужа: «Ты когда будешь? В течение часа?» , — жалобно спросила я. «В течение часа мне точно не справиться! Ложись без меня!» — грубо крикнул в трубку Паша и отключился.

По моей спине пробежал холод. Ревность. Где он? С кем он сейчас?

Приняв душ, я протрезвела (во всех смыслах этого слова) и решила не торопиться с выводами. Сон как рукой сняло. Я заварила себе чашку кофе и окунулась в свои мысли.

Психологи доказали, что ревность – «привилегия» неуверенных в себе женщин. Они подсознательно думают, что не достойны любви своего мужчины. Тем самым полагая, что кавалер найдет более достойную пассию.

Как часто бывает, что, начиная строить отношения, мы забываем обо всем вокруг: теряется контакт с друзьями, посиделки с подругами больше не приносят удовольствия, а от других мужчин мы шарахаемся, как от огня. Не надо так!

Нужно понимать: для того чтобы справиться с ревностью, важно ощущать себя желанной другими мужчинами.

Пожалуйста, дорогая, растолкуй правильно мои слова. Не изменять, не давать повод для ревности, а именно ощущать свою привлекательность в глазах противоположного пола.

Это может быть легкий флирт с коллегой по работе, с автомехаником, у которого ты обслуживаешь свое авто, с фитнесс-тренером и даже мясником на рынке. Больше улыбайся, хлопай ресницами и смейся. С милой улыбкой принимай комплименты, но никогда не переходи грань дозволенного.

Иначе гуглить «как справиться с ревностью» придется уже твоему мужчине. И это еще в лучшем случае.

• Шутить, смеяться над шутками других мужчин.
• Говорить комплименты: «Юра, ты сегодня отлично выглядишь! Новый свитер?»
• Принимать мелкие жесты внимание. Например, рабочий буфет, перерыв:

  — Ленчик, я сегодня намерен угостить тебя чашечкой кофе!
  — Благодарю, Юра, с удовольствием.

• Недвусмысленно касаться других мужчин, нарушать личные границы, дабы не быть неправильно понятой.

  Иначе потом придется думать, как справиться с навязчивым вниманием нового кавалера.

• Позволять нарушать твои личные границы, касаться тебя, обнимать, целовать.
• Регулярно принимать приглашения «в кино», «кафе», подвезти домой и т.д.

  Если ты сходила в паб с коллегой выпить пива и обсудить последние новости, ничего страшного.

  Но если на следующий же день ты пошла с ним в кино, задумайся. Ты даешь человеку повод подумать, что он тебе интересен в качестве потенциального любовника.

  А это уже не поможет справиться с ревностью, а, наоборот, усугубит ситуацию. Ведь испытывать ревность начнет и твой партнёр!

Необходимо помнить : для того чтобы справиться с ревностью, тебе нужно продолжать ощущать свою привлекательность для других людей, даже находясь в паре.

Чтобы справиться с ревностью, важно не терять связь с реальностью. Да, я все о том же. А ну-ка ответь мне, как происходит твоя влюбленность и последующее построение отношений?

Моя влюбленность происходит следующим образом: «Ты любовь всей моей жизни!» , — кричу я своему очередному партнеру, и бросаюсь в омут с головой. Там я непременно забываю обо всех друзьях, мой любимый становится мне «и другом, и братом, и отцом, и сыном». Я непроизвольно перекраиваю всю свою жизнь под отношения.

Что в итоге? В итоге три пьяные подруги на моей кухне, которые помогают мне справиться с болью расставания.

Это я к чему? Никогда не теряй связь с реальностью. Справиться с ревностью гораздо проще, когда ты расслаблена. Ибо знаешь – твоя жизнь не рухнет без любимого.

Одна из причин ревности – сильнейшая боязнь потерять человека, которого любишь. Когда сама себе твердишь «Мне не справиться без него». Это – большая ошибка .

Чтобы не терять связь с реальностью (что поможет тебе справиться с ревностью), выполняй простые правила:

Не теряй контакт с друзьями.

Продолжай поддерживать дружеские отношения с теми людьми, которые были в твоей жизни до «Любви всей твоей жизни». Нет, не стоит теперь брать на все дружеские посиделки любимого.

Оставь себе пространство, где ты можешь подурачиться, обсудить «свои» для компании темы, быть собой на все 100%.

Не бросай свои увлечения.

Если до отношений ты любила лепить из глины или вышивать крестиком, обязательно находи время на эти занятия. Никогда не отдавай в жертву свои увлечения.

И да, иногда лучше не приготовить ужин, но уделить 1,5 часа фортепиано или просто заняться раскраской анти-стресс.

Не позволяй своему сознанию играть с тобой.

Любовь – это не когда он становится центром твоей вселенной. Любовь – это когда две сформировавшиеся личности готовы впустить друг друга в свою жизнь и строить здоровые отношения.

Не давай сознанию играть с тобой. Периодически делай паузу. Отношения в зрелом возрасте, кстати, тоже стресс.

В твое сформировавшееся пространство входит другая зрелая личность. И всем нам нужно время, чтобы справиться с этим мини-стрессом. Дыши. Вспоминай, что ты – целостная личность.

Для того чтобы справиться с ревностью, необходимо помнить: ты полноценный отдельный человек. Расслабься, позволь себе наслаждаться отношениями, вместо того, чтобы сгорать от ревности.

Ну что, признавайся. Сначала ты , а потом в твоих руках оказывается его телефон? Названиваешь, чтобы проверить с кем он? Неожиданно заявляешься к нему в офис? Поздравляю, у тебя диагноз «тяжелая форма подозрительности и клиническая ревность». Как справиться?

Научись доверять своему партнеру. Да, это сложно, когда ревность дошла до такой степени серьезности. Но, дорогая, отношения – это такой же сложный процесс, как изучение нового языка или ремонт в квартире.

Почему нас не научили простой истине: над отношениями нужно трудиться и работать? Будет непросто справиться с ревностью, но плоды окажутся достойными труда.

Чтобы научиться доверять своему партнеру, нужно:

Справиться с желанием просмотреть его записную книжку/смс/исходящие звонки.

Просто игнорируй его телефон. Иногда сознание играет с тобой, сыграй и ты с ним!

Просто договорись с собой, что с этого дня его телефон для тебя – пустая вещь. Его нет. Игнор. И ни при каких обстоятельствах не лезь туда.

Не расспрашивать его о женщинах, с которыми он работает, или о бывшей однокласснице, с которой переписывается в Фейсбуке.

Помни: ты достойная женщина, ты привлекательна и желанна. Энергию, которую ты потратишь на ревность, и, как следствие, на поиски способов с ней справиться, лучше направь на себя.

Справиться со всеми прошлыми обидами.

Ведь как часто мы думаем: «Петя мне изменил, значит и Коля изменит» . Расслабься, отпусти прошлое.

Ты стала другой, твои отношения вышли на качественно новый уровень. А Коля – это совсем не Петя.

Заняться делом.

Доказано! Справиться с ревностью помогает занятость.

Когда целый день решаешь рабочие вопросы, после скачешь на фитнессе, а вечером , времени на ревность не остается.

Просто будь всегда занята. И обязательно чем-то важным и приятным!

Справиться с ревностью будет проще, если ты разрешишь себе сбросить напряжение, связанное с постоянным контролем, и научишься просто наслаждаться отношениями.

Ох уж это прошлое! Сколько слез я из-за него пролила. Сначала я ковырялась в «делах давно минувших дней», отыскивая там грязь. Затем я искала 101 способ справиться с ревностью. Сейчас, став старше и мудрее, я поняла – справиться с ревностью к прошлому помогает полная отреченность от него. И это не просто слова.

Никогда не обсуждайте глубокие или интимные детали ваших прошлых отношений. Ты должна справиться с искушением спросить: «А сколько было до меня?», «Ее ты любил так же?», «Какой она была в постели?», «Почему вы расстались?» .

Знаю на собственном опыте. Сначала ты выспрашиваешь у мужчины о его бывших пассиях в полной уверенности, что тебе все равно. Но затем ревность начинает липко ворочаться внутри.

«Он целовал ее шею» , — взрывается в твоем уме, пока ты делаешь покупки в магазине. «Он любил ее и хотел от нее ребенка» , — добавляет твое коварное сознание. И вот ты, ослепленная ревностью, сидишь на ее страничке в соцсети и выискиваешь их совместные фото. Объяснишь, зачем?

Не ожидала? Конечно, если ревность в маленьких дозах, она может быть чрезвычайно полезной. Это добавляет остроты в повседневную жизнь.

Вы с любимым проводите вечер в ресторане. Музыканты играют джаз, и тут к вашему столику подходит незнакомец. Он приглашает тебя на танец, несмотря на твоего кавалера. Конечно, любимый дает за тебя отказ. Но эта толика ревности покажет ему «она желанная, на нее смотрят другие мужчины». Хорошо ведь?

Важно понимать: ревность – абсолютно нормальное явление. Испытывать иногда ревность так же естественно, как испытывать злость, обиду или даже зависть. Да-да, все мы испытываем эти чувства в большей или меньшей степени. И они – вовсе не показатель нашего состояния.

Показателем является то, умеем ли мы справиться с ревностью. Кто преобладает: эмоции над нами, или же мы – хозяева своих чувств?

Поэтому не раздувай из мухи слона. Ощутила укол ревности – прими это состояние, как нормальное. Не переживай, ты вполне сможешь справиться с ревностью. Симпатичная бариста улыбнулась твоему спутнику? Разве это повод для ревности? Подмигни ей в ответ со словами: «Я знаю, он у меня красавчик!» .

Да-да, чтобы справиться с ревностью, тебе нужно всегда хорошо выглядеть. Из этого исходит и прямая связь с самооценкой, и «мужчины любят глазами, и правильно проведенное время. Вместо ревности и мысли «Где он?» — веселая болтовня с мастером во время педикюра.

Твои основные пункты:

• Фигура (правильное питание, регулярные тренировки).
• Волосы (прокрашенные корни, чистые и ухоженные).
• Аккуратные ногти на всех 4-х конечностях.
• Здоровая кожа, зубы.
• Красивое белье и стильная одежда.

Красивую женщину мужчина всегда будет удерживать, бояться потерять. Ведь он осознает: она красива. А значит, у него есть конкуренты.

Совет №8. Не изводи мужчину ревностью и прочими «мозгокопаниями».

Для того чтобы справиться с ревностью, тебе ни в коем случае нельзя дать ей «прорвать оборону».

Если уж с приступом чувства собственности не справиться в одиночку, выскажись подругам. Даже выкричись, а можешь и выплакаться. Пиши в личном дневнике. Но категорически запрети себе пилить своего партнера: кричать на него, требовать доказательств невиновности, запрещать и ставить ультиматумы.

Каждая истерика на почве ревности отбрасывает тебя на шаг назад. И с каждым разом справиться с гневом, мнительностью и раздражительностью будет еще сложнее.

Конечно, можно и даже нужно поговорить с любимым человеком. Попроси его помочь тебе справиться с навязчивыми мыслями и ревностью.

Весомость твоих поводов для ревности ты сможешь определить только «трезвым» взглядом. После часовых дискуссий с подругами, после нескольких листов исписанного дневника, после хорошего продолжительного сна или после тяжелой тренировки.

Спокойно поведай партнеру о причинах твоей ревности. Например:

«Твоя коллега Лиза часто звонит в нерабочее время. В прошлый раз она позвонила, чтобы ты помог ей отвезти машину на СТО. Я понимаю, что ты у меня джентльмен и хочешь помочь женщине. И это прекрасно, это одно из качеств, которые я в тебе уважаю. Но только это дает мне повод беспокоиться. Мне становится грустно, и я плохо себя чувствую. Как мы можем решить этот вопрос?»

Решив поговорить с мужчиной о причинах твоей ревности и о том, что ты хочешь с ней справиться, не забудь:

Тон разговора.

Чтобы мужчина тебя выслушал без отторжения твоих слов, сразу нужно задать правильный тон разговора. Он должен быть мягкий, способствующий диалогу, не обвинительный.

Не плачь, не кричи, не срывайся. Иначе вероятность нарваться на скандал будет гораздо выше, чем вероятность справиться с ревностью.

Говори о себе.

Избегай обвинительных фраз, рожденных твоей ревностью: «Ты поднимаешь трубку, когда она звонит», «Ты едешь на СТО, а я остаюсь одна дома», «Зачем ты это делаешь?», «Ты заставляешь меня нервничать» .

Говори о себе и о ситуации . Иначе мужчина закроется от тебя и будет любыми способами пытаться справиться с нападками.

Не преувеличивай.

Говори только по факту, не утрируй.

Иначе получится: «Ты уехал с ней на СТО, пока я готовила тебе ужин и потела, натирая эту дурацкую морковку на терке! Я сломала себе ноготь! Мне было больно, а кровь заляпала все шторы!» .

Говори комплименты, выражай понимание.

Даже если ты готова взорваться. Скажи, что ты понимаешь его невиновность и то, что поводов для ревности на самом деле нет.

Что ты любишь его. Что, конечно же, ты полностью ему доверяешь. Именно поэтому ты просишь помочь тебе справиться с ревностью.

Не ставь ультиматумы.

Ни в коем случае не заканчивай разговор о твоей ревности словами: «Короче, я хочу, чтобы ты», «Ты поступишь так-то», «Либо ты делаешь это, либо я ухожу» .

Это так глупо, и почти наверняка разозлит благоверного, а не поможет справиться с ревностью.

Что, очередной аврал на работе? Начальник кричит? Снова в пробке простояла 1,5 часа, вследствие чего опоздала к врачу? Проводку в доме нужно менять, а денег постоянно не хватает? Мне все понятно.

Справиться с ревностью. Какая связь? Да самая прямая!
Регулярные источники раздражения заставляют твою нервную систему работать на пике возбудимости.

Ты на пределе и, кажется, что даже любая мелочь может вывести из себя? Поздравляю. Брошенный мужчиной взгляд на другую даму будет моментально приравнен к измене. А любимый расстрелян на месте.

Чтобы справиться с ревностью, для начала нужно справиться со стрессом. Расслабься уже, наконец. Бытовые и рабочие проблемы будут всегда. Представляешь? И каждый раз будет «то одно, то другое». Это и есть наша жизнь. Важно то, как мы воспринимаем возникающие ситуации и под силу ли нам с ними справиться.

Смотри на жизнь с оптимизмом, поворачивай каждую ситуацию в свою пользу. Чувствуй стабильность в своем «Я». Понимай, что в жизнь важны семья, любовь и дети, родители и даже любимая такса. Но никак не орущий начальник.

Напиши свой список того, что помогает тебе справиться со стрессом. Горячая ванна с пеной, любимая книга перед сном, шоппинг, вкусный кофе, прогулка по парку с ребенком – то, что может заставить тебя чувствовать себя счастливой и спокойной.

И делай минимум одну из вещей своего «антистресс-списка» каждый день. Это поможет тебе справиться с агрессией, раздражительностью и с преждевременным старением, между прочим.

А после работы отключай телефон, если у тебя есть такая возможность.

10 способов справиться с ревностью.

Как перестать ревновать? Лучшие советы и рекомендации.

Ну и, конечно же, чтобы справиться с ревностью, вам нужно проводить время вместе качественно:

• боулинг,
• ролики,
• бильярд,
• теннис,
• джампинг,
• кино,
• театр,
• спортзал или бассейн,
• прогулки на лошадях,
• лыжи,
• каток,
• выставки и музеи и т.д.

В современном мире так много мест, где можно по полной оторваться с любимым и уйти от будней. Помни, что то, как вы проводите ваш досуг, формирует основу отношений. Ведь никакой мужчина не посмотрит на другую женщину, когда рядом с ним интересная, веселая, раскованная красотка, с которой можно погонять шары в боулинге, покататься на картинге и поорать в караоке.

Справиться с ревностью будет гораздо легче, да и причин для этой ревности может существенно поубавится, гарантирую!

Осмыслив всю ситуацию, я дождалась Пашу с работы. Было принято решение: спокойно обсудить с супругом сложившуюся ситуацию, попросить его помочь мне справиться с ревностью, ведь я так его люблю. Также выразить свое беспокойство и принять совместное решение.

Ключ во входной двери повернулся, я глубоко дышала, стараясь справиться с волнением. Паша вошел в комнату, в его руке был огромный букет роз. Под глазами красовались синяки усталости, а он сам был очень взволнован.

«Прости, милая, в этот день я должен был быть с тобой» , — со стоном сказал Паша, вручая мне букет. Он обхватил голову руками и опустился на кровать, — «Компьютеры в офисе парализовал вирус. Важные данные пропали бесследно. Все очень плохо» .

Стараясь сдерживать вопли радости, я обняла Пашу и прошептала: «Все хорошо. Со всеми рабочими неприятностями можно справиться. Я тебя люблю» .

Когда у тебя появится вопрос «Как справиться с ревностью?», расслабься и поцелуй своего любимого человека. Ведь так часто «весомые поводы для ревности» — просто игры нашего сознания.

Я верю, что у тебя получится справиться с ревностью. Будь счастлива…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Давайте поговорим о ревности.
Но не о той, которая известна всем с детства - не о материнской ревности, не о ревности малыша к одному из родителей и не о супружеской ревности. А о ревности влюбленных людей, которые пока еще не связаны узами брака и находятся в стадии «предбрачных отношений».

Почему именно о ней? Порой именно это чувство разрушает ещё не начавшиеся серьезные отношения и блокирует в будущем желание создать семью.

Встречаясь и полюбив друг друга, многие молодые люди иногда не знают и не подозревают, что им присуще чувство ревности.

Только по истечении некоторого времени они обнаруживают в себе это пагубное чувство, которое не дает им покоя. Они не могут ни спать, ни есть. Парни не находят себе места, а девушки рыдают на протяжении нескольких дней. Молодые люди не могут и не умеют переключиться на что-то другое, не умеют контролировать свои действия и поступки. И, как правило, кидаются во «все тяжкие». Они торопятся разобраться с виновниками своего ревностного состояния. Ругаются, дерутся, закуриваются и запиваются.

Чем же ещё пагубно чувство ревности? К сожалению, если не работать над собой, то часто чувство ревности вводит в депрессивное состояние, выбраться самостоятельно из которого порой не хватает сил и внутренних ресурсов. Ни выплаканные слезы, ни множество выкуренных сигарет, ни множество выпитого алкоголя не могут вывести из депрессии.

И все же, как быть? Давайте попробуем разобраться: как возникает ревность, как она разгорается, и как своими силами свести её к минимуму.

Основными тремя причинами возникновения ревности, как у женщин, так и у мужчин, являются:

• эгоизм,
• заниженная самооценка
• сильная привязанность к объекту любви.

Ревностный эгоизм основывается на непреодолимом желании обладать объектом любви, в то же время его охватывает страх потери своего любимого. В присутствии явного или мнимого соперника, ревнивца охватывают отрицательные эмоции злости, обиды, страха, зависти и повышенной тревожности.

В образе соперника или соперницы он видит собственное идеальное «Я», до которого пока не получается дотянуться. Внутренняя дисгармония и комплексы вызывают так называемую ревность собственника , заключающуюся в установке: «Кроме меня, объект моей любви не принадлежит никому, он мой и только я вправе распоряжаться им». Здесь объект любви выступает в роли вещи, предмета.

Происходит потеря контроля над эмоциями, что толкает «безумного» ревнивца на необдуманные поступки. Ревностным эгоизмом зачастую страдают мужчины, но порой и женщины подвержены ему.

Люди с заниженной самооценкой опираются на установку: «Я недостаточно хорош, я не достоин своего объекта любви, есть лучше меня, которые так и хотят увести у меня любовь, и я в любую минуту могу ее потерять». Такая ревность сопровождается неуверенностью в себе, мнительностью, постоянной тревожностью, неудовлетворенностью своим внешним видом и своими успехами. Человек, сомневающийся в себе, всегда подвержен приступам ревности, так как думает о потенциальных соперниках, что они лучше, сильнее, стройнее, красивее. Бесконечные подозрительные эмоции и недоверие ведут отношения к раздорам. Таким типом ревности часто страдают женщины, но и мужчины не исключение.

Следующий тип ревности - это сильнейшая привязанность к человеку. Человек буквально привязывается к своему любимому. Разлука с ним смерти подобна - ему кажется, что и он сам прекратит свое существование. Установка этого типа: «Я умру без своего объекта любви, я дышать без него не могу». Это трудно переживаемое психологическое состояние можно связать с прошлым неудавшимся опытом, первопричиной которого могут быть развод родителей, бывшие неудачные любовные отношения. Человек не допускает мысли о разлуке, врастает в любимого человека, не желая с ним расставаться. Этим терзает себя и своего партнера. Привязанная ревность свойственна как мужчинам, так и женщинам в одинаковой степени.

И все же женская и мужская ревности возникают по-разному. Мужская ревность обусловлена пресловутым мужским логичным и рассудительным складом ума. В приступе ревности ему не нужны доказательства измены, он все домыслит сам согласно своему характеру и темпераменту. Большая часть ревнивых мужчин начинают ревновать женщину, если замечают изменения в сексе - стала страстной или наоборот угасла, купила слишком интимное белье. Слишком много говорит о друге, соседе, коллеге. Слишком много улыбается и хохочет. Мужчина чувствует себя уязвлённым, удар по самолюбию принимает тяжело. Он растоптан, унижен, лишен «трона короля».

Напротив, ревнивая женщина, как правило, не любит себя совсем. У неё даже нет представления, как это может быть. Её недостаточное мнение о себе и слишком низкая самооценка тормозят желание избавиться от собственных комплексов. Она не в силах себя контролировать и поэтому засыпает своего любимого вопросами: «Почему ты уставился на её грудь, ноги? Что, у неё они красивее? Ты смотришь по сторонам, чтобы найти себе интереснее и сексуальнее? Ты меня не любишь, потому что у меня короткие ноги, не как у твоей секретарши. Она красивее и лучше меня?». Женщина ревнует, замечая малейшее невнимание к себе: смотрит на других, перестал говорить комплименты, перестал любить, звонить, дарить подарки, не замечает новой причёски, просто перестал обращать внимания, не посылает СМС. Женщина не жалеет эпитетов, сравнивая себя с другими, чем жутко раздражает мужчину, не желая понимать, как нелепо выглядит.

Психология женской ревности отличается от психологии мужской . У мужчин природой заложена любовь к власти. Мужчина-добытчик, мужчина-воин желает иметь максимальную власть над женщиной, ликвидирует на пути любого потенциального соперника. Овладевая сердцем женщины, он ограничивает её свободу и приходит в ярость от самого ничтожного повода. Это может быть слишком короткая (по его мнению) юбка, яркий макияж, ищущий взгляд, встреча с подругой без него и т. д. Фраза женщины «он ревнует ко всякому столбу» как нельзя точно описывает психическое состояние и поведение ревнивого мужчины. В действительности, повод мужской ревности совершенно не предсказуем.

Возникновение женской ревности зачастую происходит из зависти. Сравнивая себя с другими - по её мнению, с лучшими женщинами - она пытается привлечь внимание своего мужчины любыми способами. Все мысли направлены на то, как его вернуть и что сделать, чтобы он был только с ней и не оборачивался на других. И это становится для неё самоцелью. Она забывает обо всем. Ей становится безразлична учеба, работа, родные, друзья. Поведение ревнивицы в достижении и возвращении своего объекта обожания и любви совершенно неуправляемо. Она готова ради него на всё.

Что же делать? Конечно, в этих случаях один из самых лучших вариантов - обратиться за психологической поддержкой к квалифицированному специалисту. Но из-за создавшихся стереотипов молодые люди не сразу соглашаются на поддержку психолога.

Что остается? Остается заняться собой и постараться направить мысли и действия в другое русло. Чтобы избежать патологической фиксации проблемы и тем самым исключить развитие нервного заболевания, необходимо запретить себе постоянно говорить и размышлять на эту тему.

Для этого нужно понять истинные причины ревности и причину возникновения негативной эмоции. Разобравшись с этим, необходимо искоренить причину, расставив приоритеты и составив план действий по самосовершенствованию, развитию уверенности в себе, в своих собственных силах, принятию себя таким, какой ты есть.

Отработайте и включите в план все вопросы, касающиеся учебы, работы, спорта, построения своей карьеры. Не забудьте включить в список помощь родным и близким, общение с друзьями, чтение книг, туристические поездки в другие страны. План неукоснительно должен соблюдаться.

Каждый раз, выполняя один из пунктов плана, не забывайте себя хвалить и поощрять. Систему поощрений вы тоже должны придумать сами. Но в ней не должно быть места для вопросов, касающихся предмета ревности. Все должно быть построено на изменения своего «Я», изменение своей жизни и своих взглядов.

Тренируйте силу воли не опускаться до низменной ревности. Попробуйте посмотреть на себя со стороны глазами вашего любимого человека, ваших родных и друзей!

Существует масса других интересных и увлекательных дел, которые могут вас отвлечь и отодвинуть мысли о ревности на максимальное расстояние. Через некоторое время, возможно, вы будете удивлены, как были смешны и нелепы. Наверняка вы будете благодарны самому себе за то, что не опустились до разрушающего чувства ревности.

Учитесь доверять друг другу. Боритесь с ревностью, избавляйтесь от неё. Ревность - это не самый лучший спутник в любви. Развивайтесь в себе социальную самодостаточность. В хорошем смысле самодостаточный человек - это умный и сильный, успешный, который адекватно расценивает любую жизненную ситуацию, сможет справиться с любыми порывами эмоций, в том числе и с чувством ревности и, более того, просто не допустит его до себя.

Если не получается самостоятельно справится с чувством ревности, не ждите, когда «само рассосется» или когда будет поздно, не стесняйтесь воспользоваться помощью психолога. Любите друг друга, берегите любовь, не позволяйте чувству ревности погасить ваше желание быть вместе и соединить ваши сердца!

Как справиться с ревностью и недоверием к партнеру?

Если в отношениях возникает сильное недоверие, переходящее в паранойю или навязчивую идею, значит, существуют определенные факторы, которые могли стать тому причиной. Очень важно понять, откуда рождаются эти чувства, иначе вы рискуете потерять отношения, обвиняя партнера, требуя от него невозможного и безосновательно подозревая его в обмане. Такие действия не только разрушат его доверие к самому себе и его самооценку, но и приведут в конечном итоге к тому, что он будет чувствовать, что вам невозможно угодить или обрадовать чем-либо.

Когда человек впадает в чувство крайнего недоверия (или сильного опасения, подозрительности и ревности) и начинает накладывать на партнера все больше и больше ограничений или требовать все больше информации обо всех его действиях, это зачастую оказывается началом конца.

Любить другого человека не означает владеть им или же просто держать его рядом для собственного удовольствия. Такой подход не принимает во внимание потребности другого. А любить - это значит принимать людей такими, какие они есть.

Во всех отношениях каждому человеку необходимо проводить какое-то время в одиночестве, какое-то с друзьями и, конечно, с любимым человеком. Если мы отрицаем индивидуальность человека и его право на свободу наслаждаться всеми аспектами Жизни и Развития, то такое поведение не является нормальным и приемлемым для любимого человека. Рано или поздно человек почувствует это и будет ощущать себя пойманным в ловушку, неправильно понятым или ложно обвиненным. Естественно, в результате этого человек станет думать о том, как разорвать такого рода отношения.

Если человек будет требовать от своего партнера, чтобы тот унес боль, которую его партнер чувствует, то вскоре первый почувствует чувство разочарования. Они оба стоят на неверном пути. Независимо от того, как сильно люди любят друг друга, независимо от того, как крепки их отношения, ни один из них не в состоянии унести или забрать боль и растерянность, которую ощущает внутри себя другой партнер. Мы должны сами взять ответственность за свои чувства и разбираться с ними самостоятельно.

Существует множество способов развить чувство самоуважения и достоинства. Это "инструменты", которые мы используем каждый день для того, чтобы стать сильными. Так же как мы занимаемся в тренажерном зале каждый день, нам необходимо работать над своей эмоциональностью, чтобы развить в себе силы для борьбы со страхом и нерешительностью. Существует одно упражнение, которое используется для обретения уверенности в себе и своем партнере. Когда вы попадаете в неприятные ситуации и стоите в нерешительности, сделайте шаг назад, глубоко вдохните и сознательно сосредоточьтесь на положительных и правдивых моментах, которые связаны с вашим партнером. Ниже приведен способ, предлагающий взглянуть на вещи с другой стороны.

Освобождение от вины

1. Кого или что вы обвиняете в трудностях, с которыми вам приходится сталкиваться? За что вы обвиняете себя? Составьте список.

2. Теперь обратите внимание на то, как обвинения выполняют роль полотна, некой пелены, которая мешает вам увидеть полную картину всего, что происходит.

3. Прекратите обвинять всех подряд. Посмотрите на верхнюю строчку вашего списка, и полностью отбросьте все обвинения определенного человека или неважных обстоятельств.

4. Вздохните глубоко, как вы всегда делаете это. Пожелайте этому человеку чего-нибудь хорошего. Взгляните на ситуацию так, как вы смотрите на грозу. Позвольте грозе пройти и создайте ясную и доброжелательную обстановку, в которой можно будет реально поговорить.

Ревность – самое разъедающее чувство, особенно когда вы понимаете, что заполучили самого интересного и востребованного человека. Так как потерять его равносильно смерти, то именно отсюда и питает свои корни ревность.

Так есть ли жизнь без ревности? Можно ли её побороть самостоятельно? Пожалуй, ради гармоничной жизни около самого желанного человека, стоит попробовать с ней справиться.

1. Придать себе уверенности. Как правило, ревность возникает вследствие неуверенности в себе. Заниженная самооценка постоянно рисует в воображении картины измены. Помните: всегда найдётся кто-то намного лучше и красивее, чем вы, но и ваш объект ревности также далёк от идеала. Все имеют достоинства и недостатки, но видеть в себе лишь недостатки и изъедать себя равностью - не лучший вариант в жизни.
2. Доверие. Конечно, ревность нельзя от себя прогнать за один день. Но если у вашего партнёра ни разу не было повода ему не доверять, то зачем строить догадки об измене? Начните просто доверять своей половине без каких-либо поисков компромата.
3. Бесценное время, проведённое вместе. Прежде чем впускать в свою душу ревность, попытайтесь больше времени посвящать любимому человеку. Но это не означает сидеть и часами любоваться друг на друга, а активно посещать интересные общественные мероприятия: кафе, театры, шоппинг, кино, экскурсии на уикенд, посиделки у друзей. Кроме занимательного времяпрепровождения вы узнаете есть ли у вашего возлюбленного кто-то на стороне. Выяснить это достаточно легко: когда вы будете больше проводить вместе в различных местах и компаниях, то у партнёра вряд ли появится желание присутствовать там, где у него приключился роман. Если же он охотно соглашается бывать с вами везде, то никаких интриг за вашей спиной нет. Совместное времяпрепровождение хорошо и тем, что любой разлад можно свести на нет и вновь зажечь искру любви.
4. Дело. Обычно ревнивец - это достаточно свободный человек, который имеет время на поиски компромата, слежку, фантазии об измене. Чувство ревности начинает обостряться в те моменты, когда у ревнующего плохое настроение. Поэтому чтобы отогнать "ревностные" мысли, нужно заняться каким-нибудь делом или найти всепоглощающее хобби.
5. Причины и выводы. Если вы уверены, что ваша ревность не беспочвенна, то выясните все её причины. Далее проведите анализ, основанный не на чувствах, а на реальности. Например, если ваша половинка задерживается вечерами на работе, то это может быть причиной острой нехватки денег, а не недостатка любви; весёлое общение по телефону - это стремление расположить к себе клиента, а не флирт; охлаждение отношений между вами - не из-за измен, а по причине стрессов и проблем.
6. Дружите с друзьями. Если в ваше "дело об измене" попадают друзья второй половины (по школе, ВУЗу, прошлой работе или из детства), то попробуйте подружиться с ними. Так вы будете иметь их контакты и держать в своём поле зрения. Так, вашему любимому теперь явно будет некомфортно завязывать с вашим общим другом романтические отношения.
7. Психологическая помощь. Если ревность не отступает, то обратитесь к знающему человеку - психологу. Возможно, причина ревности не внутри вас, а в вашем партнёре, точнее в его поведении. Он может провоцировать в вас ревность, сам не замечая этого. Профессионал точнее сможет понять причину ревности и быстрее помочь, не разрушая отношения до конца.
8. Ревность как данность. Попытайтесь принять ревность в качестве спутника жизни. Пусть она будет таким же обычным чувством, как радость, усталость, растерянность, любовь. Раз ревность теперь станет обыденным чувством, то вам не надо психовать и поддаваться панике - живите с чувством ревности в гармонии.
9. Не молчите. Когда вы только подумаете о предполагаемой измене, тотчас же озвучьте это в присутствии любимого. Ваша задача - довести до партнёра ваши тревоги, сомнения и переживания, чтобы он осознал все свои "неприятные" и неправильные действия.
10. Действенная психологическая методика. Есть один замечательный психологический приём, позволяющий эффективно побороть ревность к партнёру. Напишите на бумаге все моменты, вызывающие у вас ревность. Постарайтесь вспомнить буквально каждый такой момент. Важно, что время обдумывания не ограничено. Когда все моменты обозначены, отсортируйте их в порядке вызывания у вас наименьшего чувства ревности к наибольшему. Удобно расположитесь на диване, включив приятную расслабляющую музыку. Прочитывая каждый момент, постарайтесь детально представить всю ситуацию в мельчайших деталях. Цель методики - не переходить к новому моменту до полного безразличного отношения к данной хорошо придуманной "ревностной" ситуации. Ежедневно "тренируйтесь", и результат окажется поразительным.

Гордиться тем, что партнер тебя ревнует, для многих привычно и приятно. Люди мирятся с тем, что их ревнуют, видимо, подсознательно понимая, что ревнивец чувствительнее в отношениях. Но жить с тем, когда ревнуешь сам - не так легко. Постоянные подозрения и страх потерять любимого разъедают изнутри, лишают здравого смысла и постепенно обрекают отношения насм**ть.

Многие женщины всегда измеряют силу любви мужчин по степени их ревности. Ревнуют - значит, любят. Но, может ваш любимый, лишен порока ревности и просто любит. И тут случилось то, чего от себя многие никогда бы не ожидали. Ревность стает частью их жизни. Впервые женщины ревнуют кого-то, а не «терпят» это от других. С каждым днем женщина становится подозрительней, ей кажется, что она недостаточно хороша для мужчины, успешная, интересная. Хотя оснований для этого мужчина ей бы и не давал. Однако, чем больше женщина пытается контролировать партнера, тем быстрее он от нее удаляется. Чем чаще говорить ему о своей любви и то, что ревнуете его к коллегам, к знакомым женщин и даже к его работе, то черствея он будет становиться. Его будут радовать уязвимость и преданность женщины. Пока однажды он не скажет, что не верит в ее чувства, и ревность - это признак не любви, а эгоизма. После чего соберет свои вещи и уйдет, попросив не беспокоить. И научиться любить.

В таких случаях разрушителям отношений выступают сами ревнители. Ревность не живет рядом с доверием, близостью и любовью. Если такое уже произошло, нужно переосмыслить свои ошибки. Возможно, раньше с женщиной был настоящий сильный мужчина, который ее любил без жалости, не счел слабее себя, но хотел такого же отношения к себе и с ее стороны. С чем женщина не справилась. И за это ей пришлось заплатить.

Что говорят по этому поводу психологи?

Причина ревности на самом деле не в поведении партнера, которого ревнуют, или в каких-то внешних ситуациях, а в самом человеке. И считать, что ревность - это «честь» для партнера, свидетельство его ценности, совершенно неправильно. Настоящие же корни ревности скрываются значительно глубже. Причин, почему партнера ревнуют, может быть много. Наиболее распространенными из них являются зависть, неуверенность в себе, обида, недоверие к миру. Ревность отравляет вам жизнь, научитесь не обвинять своих партнеров, а откровенно говорить о собственных опасениях, своих реакциях на действия партнера, так вы увеличите свои шансы на понимание.

Зависть. Любую девушку или женщину, на которую упал взгляд вашего любимого, вы привыкли считать лучшей за себя. И безусловно, что с таким отношением к себе, удержать возле себя любимого человека вряд ли удастся, ведь он, как зеркало, со временем продемонстрирует вам вашу же неуверенность. Работайте с самооценкой.

Неуверенность в себе. Нередко ревнивец реагирует на поведение своего партнера даже не потому, что считает его подозрительным или возмутительным, а потому, что думает о том, как это будет выглядеть со стороны. Если вы не имеете внутреннего стержня, собственного мнения о себе и живете тем, что подумают о вас другие, вряд ли вам удастся, хоть когда-то, чувствовать себя счастливыми. Научитесь смотреть на жизнь собственными глазами, доверять себе, слушать себя. Что увереннее вы себя чувствуете, то лучше будет вас воспринимать и ценить ваш партнер.

Обида. Ваш партнер действует не так, как вы ожидаете. Вы начинаете злиться и обижаться, но никто не обязан оправдывать ваших ожиданий, и подумайте: интересно жить, все время глядя только друг на друга? Люди так устроены, что со временем им все надоедает. Давайте друг другу возможность соскучиться.

Недоверие к миру. Вы привыкли верить, что весь мир только и ждет удобного момента, чтобы принести вам неприятности. Пока вы не поработаете с этим мироощущением, вы не сможете доверять ни одному партнеру, сколько бы вы их ни меняли. Боль всегда свидетельствует о том, что что-то не так. Посмотрите на свою боль вблизи. Учитесь доверять, учитесь воспринимать неприятности, как опыт, а не катастрофу. Распутайте клубок и найдите исток своего недоверия, когда оно поселилось в вашей душе. Помощь специалиста может стать необходимой, если неосознанные корни проблемы, кроются в раннем детстве. Поймите, что порой именно ваше постоянное ожидание трудностей не дает жизни проявиться целиком во всей ее многообразии чувств и вариантов.