Сейчас прочитал книгу-проект Владимира Яковлева " Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо ". Книжка очень интересная и мотивирующая. В ней представлены описание жизни счастливых пожилых людей, их фотографии, мысли и советы, а также результаты различных исследований причин здоровья и долголетия.

Вот лишь некоторые герои книги:

• Андрей Чирков, 72 года, марафонец. В 70 лет совершил 70-км пробег, позже за 7 дней пробежал 490км.
• Грейс Кук, 88 лет, рок-звезда. Начала выступать в 83 года.
• Бастер Мартин, 104 года, барабанщик в группе. В 101 пробежал 40-км марафон, чуть позже стал барабанщиком в рок-группе.
• Линн Рут Миллер, 79 лет, комик. С 70 лет начала заниматься стендап-камеди.
• Джон Лоу, 92 года. С 80 лет занимается балетом, выступает на профессиональной сцене.
• Александр Розенталь, 96 лет. 3 раза в неделю катается на лыжах.
• Игорь Гольдман, 78 лет, штангист. Ставит мировые рекорды в жиме штанги, начал тренироваться с 65.
• Ивон Доулен, 86 лет, занимается фигурным катанием.
• Тао Пошон-Линч, 94 года, занимается танцами. Танцует с 84 лет, начала с танго, самбы, ча-ча-ча, сейчас бальные танцы.

В книге много ярких и жизнерадостных фотографий, читать и просто пролистывать приятно. Обязательно подарю эту книгу своим родителям, возможно она даст им дополнительную мотивацию к долгой и счастливой жизни.

Я постарался выбрать основные идеи и привычки, позволяющие оставаться здоровыми и радоваться жизни "после 60". Вот они:

1. Регулярно (а лучше ежедневно) тренироваться (испытывать физические нагрузки), но не через напряжение, а через расслабление тела - глубокое и осознанное. Лучший вид спорта-танцы, следующий по популярности-бег.
2. Много думать, заниматься умственным развитием.
3. Много улыбаться.
4. Есть меньше, чем хочется, стараться избегать мяса и пить красное вино, каждый день, но понемногу. Есть можно все.
5. Жить с семьей и для семьи.
6. Верить...
7. Получать удовольствие, а не жить ради конкретного результата или внешнего одобрения.
8. Быть доброжелательным.
9. Быть самодостаточным и получать от этого удовольствие.
10. Вести активную жизнь.

Также меня заинтересовали результаты исследований, которые показали , что целый ряд важнейших функций человека не утрачиваются, а, наоборот, развивается с возрастом:

• Обучение (т.к.проще концентрироваться и применяется существующий опыт).
• Принятие решений (более взвешенные и долгосрочные).
• Эмоциональная устойчивость.
• Реакция на критику (менее болезненно).
• Молодость духа (чувствуют себя моложе своих лет).
• Творческие способности (и инновационный подход).
• Уровень счастья (растет).
• Эмфатический (становятся менее эгоцентричными).
• Способность к иностранным языкам.

«Возраст счастья» — так называется книга фотографий и текстов, только что увидевшая свет. Читатели его тоже увидят: книга — про то, что финальная треть человеческой жизни может стать самой осмысленной, радостной, совершенной. Жить, не старея, — новый мировой тренд. Об этом — с автором проекта, основателем «Коммерсанта», «Столицы» и «Сноба», ныне преследователем смысла жизни после пятидесяти Владимиром ЯКОВЛЕВЫМ.

«Возраст счастья» — так называется книга фотографий и текстов, только что увидевшая свет. Читатели его тоже увидят: книга — про то, что финальная треть человеческой жизни может стать самой осмысленной, радостной, совершенной. Жить, не старея, — новый мировой тренд. Об этом — с автором проекта, основателем «Коммерсанта», «Столицы» и «Сноба», ныне преследователем смысла жизни после пятидесяти Владимиром ЯКОВЛЕВЫМ.

— Вас еще никогда не ассоциировали с гуманитарными проектами. Что-то произошло в личном опыте?

— Да! Я начал стареть. И мне надо было понять, как можно повлиять на то, что с тобой происходит после 60 лет. Насколько то, как вы стареете, зависит от вас. В этом — вся идея проекта.

— А что означает «Я начал стареть»?

— Да просто когда мне исполнилось 50, я стал бояться. Старость, вообще говоря, может быть страшной: больной, несчастной, одинокой. При том количестве предубеждений, которые существуют в обществе в отношении пожилых, этот страх вполне оправдан. Сейчас в мире 600 миллионов человек в возрасте между 50 и 60. И почти все — с теми стереотипами, на которых их воспитали. В нашей стране особенно. Да я сам всю жизнь находился в уверенности, что после 50 — жизни нет. Я всю жизнь был геронтофобом. Только раньше это не осознавал.

— А осознав, пустились на поиски поздней формулы счастья?

— Не только в этом дело. Я всегда работал с трендами, любил тренды, чувствовал тренды, и в конечном итоге все это — работа с трендом. Потому что мир меняется. Через 20 лет наступит момент, какого никогда не было в истории человечества. Количество людей, которым за 60, превысит количество детей, которым меньше 15. Разрыв все время увеличивается.

В Лос-Анджелесе я встретился с известным психоаналитиком, она принимает по 25 пациентов в неделю, и ей 104 года. Когда ей исполнилось 50, она еще не дожила до половины своей жизни. Сейчас у человечества появляется огромный дополнительный кусок жизни.

— Некий поствозраст?

— Нет, не поствозраст — следующий этап развития. Мы до сих пор не очень знали, зачем этот возраст нужен. Ясно было, что до 30 — учеба. До 50 — социальная самореализация. А после — чего ловить? Глобальный тренд — поиск целей; поиск того, про что этот возраст, как в нем можно жить, получая удовольствие.

— И оказалось, что влиять можно?

— В общем, да. В книге есть русские, американцы, европейцы, китайцы, индусы. Они живут, не зная друг друга, но имеют очень много общего.

— Что именно?

— Эти люди отказались стареть, как полагается. И вместе того, чтобы начать медленно умирать, просто продолжали жить. И пределы этого почти безграничны.

В книжке 40 историй, на самом деле их гораздо больше. Есть женщина, которая в 71 год стала заниматься шоу-бизнесом, стендапкомедией. И пользуется огромной популярностью. Другая в 68 стала диджеем, сегодня ей 78, она — один из самых известных диджеев в мире, может держать толпу в 5 тысяч человек. Есть танцовщик: стал заниматься балетом в 80 лет, сейчас ему 92, и он танцует на профессиональной сцене. Есть 90-летняя любительница экстрима — спускается на веревке по фасадам 70-метровых зданий. Есть лыжник, пробегающий в свои 76 лет 10-километровую лыжную дистанцию на 9 минут медленнее, чем 26-летний чемпион мира. Если поездить и повстречаться с этими людьми, выясняется: то, что возможно после 60, — не имеет никакого отношения к восприятию этого возраста.

— У меня тоже есть в семье такой человек, Борис Алексеев, философ, преподаватель Петербургского университета, которому исполнилось 80, он проезжает на велосипеде и проходит на лыжах по 50—100 километров в день.

— У всех, с кем я общался по поводу проекта, есть в окружении хотя бы один такой человек. Но мы все считаем это исключением. У нас нет представления о том, насколько это все реально.

— Видимо, одна из главных составляющих этих счастливых историй — воля?

— Мне так не кажется. Да, конечно, вы каждый день занимаетесь своим здоровьем: после 60 оно действительно зависит от вас. Вы или что-то для него делаете, или страдаете. Важнее, что наши герои нашли в себе смелость отказаться от стереотипов.

Рут Флауэрс было 68 лет, когда у нее умер муж, у них был дом, были деньги, она могла следовать стереотипам обеспеченной вдовы, жить прошлым. Чтобы захотеть без всякого опыта стать диджеем, пойти учиться… я не знаю, что для этого нужно. Не воля. Наверное, способность получать удовольствие от жизни.

— Это словосочетание в книге повторяется много раз — «получать удовольствие от жизни». Думаете, это самое главное? Похоже, это книга атеиста — человека, который отрицает высшее начало…

— Вы про меня?! Я очень религиозный человек! Я буддист и очень верующий человек! Мне просто кажется, что возраст после 60 — это возраст личного счастья.

— А что, собственно, вы знаете о счастье?

— Ну есть довольно конкретное определение: отсутствие противоречия между внутренними ожиданиями и внешней реальностью. Это гармония внутреннего и внешнего мира.

— «Познайте истину, и она сделает вас свободными», — сказано в Евангелии. Вы нечто познали. Сделало это вас свободнее?

— Пожалуй. Когда общаешься с этими людьми, понимаешь: у них другая система ценностей по отношению к тому, что важно, а что не важно. И я этим как-то от них надышался.

У этих людей совсем нет соревновательности. Зависти, амбиций. Потому, что это тоже — создание альтернативных сценариев. Они умеют получать удовольствие от жизни в заданных обстоятельствах.

— Слово «удовольствие» меня смущает. Оно как будто исключает сложность устройства человека. С одной стороны, все эти истории — это вызов инерции существования, а с другой стороны, человек сложнее, метафизичнее, чем вы это описываете…

— Один из поразивших меня персонажей — русский, уехавший в Америку. Его жизнь можно описать двумя способами. Он живет в малюсенькой квартирке. У него практически нет денег, он не может быть уверен в завтрашнем дне. А можно так, как он ее ощущает: прекрасная бесплатная квартира, вокруг друзья, женщины, которых он любит и которые любят его. Ему даже не надо работать, потому что ему платят пособие, которого ему хватает, — 700 долларов в месяц. И он счастлив. Он катается на своем виндсёрфинге, самом старом, какой мне приходилось видеть. Это описание одного и того же существования. Он говорит, что когда-то, в 15 лет, был суворовцем. Сейчас ему 75, и он потратил все эти годы на то, чтобы пройти от одного принципа жизни к другому. Начинал, как Чкалов, чей девиз был: «Если быть, то быть первым». А сейчас он живет, ни с кем не соревнуясь и просто получая от жизни удовольствие. Как вы считаете, это просто или это сложно?

Я как-то сидел у них дома, они меня чем-то кормили. И я обратил внимание на необычный пирог и спросил: «Слушайте, вы, наверное, вегетарианцы?»

И он сказал: «Нет, ну что вы! Мы просто едим как вегетарианцы!» Для меня вот в этом вся простота и сложность.

— Возможно, этот проект для вас — то же самое, что спускаться по стене, бежать дистанцию, делать научные открытия — то есть ощущать возраст счастья?

— Конечно! Это делает меня счастливым. И, кроме того, эта штука может очень сильно помочь — и тем, кому сейчас 80, и тем, кому 50. А раньше я понятия не имел о тех людях, которых встретил. Если бы мне три года назад сказали, что такое возможно, я б в жизни не поверил.

— Подводя общие итоги, вы упоминаете о важности «расслабления» — что это, в сущности, означает?

— Да, это одна из общих черт. Есть набор эффективных оздоровительных техник. Они все основаны на физическом расслаблении, это дает здоровье — физическое расслабление и расслабление как стиль жизни. По сути, приятие как стиль жизни.

— А трагическую реальность, которая нас окружает, эти люди экранируют?

— Это не вопрос экранирования. Они просто не создают воображаемых альтернативных сценариев. Когда у любого из нас в жизни появляется проблема, мы создаем в голове сценарий того, как оно все должно было быть, если бы все было правильно, и соотносим этот сценарий, созданный нашим воображением, и реальность. Вот они этого не делают.

— Отключают воображение?

— Это вопрос стиля жизни. Они просто принимают жизнь, как она есть. Принимают внешнюю реальность. Там есть такой человек, Мишель Фурнье, который хотел всю жизнь совершить самый высокий прыжок с парашютом. Этот прыжок стоит 20 миллионов евро. Он готовился к прыжку последние 20 лет. Искал спонсоров, тренировался. И не так давно, месяца два назад, такой прыжок был совершен. Это сделал не он. Он опоздал. И когда я ему позвонил (мы очень боялись — его шока, разочарования), он сказал: «Я залезу еще выше, чем этот парень, и прыгну!» У него не было никакого выдирания на себе волос. Они живут так…

— Я довольно хорошо представляю, что сказал бы по поводу этого проекта ваш отец — Егор Владимирович Яковлев (не решаюсь привести дословно), а что сказала Ирина Александровна Булгакова, которой книга посвящена?

— Маме понравилось. Она сама в определенной степени относится к такому типу людей.

— Что касается развития проекта, тут есть еще интересная бизнес-сторона. Для каждого возраста существует гигантская индустрия: фильмы, одежда, услуги. А в 60 все прекращается. Нет музыки — надо слушать старую. Нет книг — надо перечитывать прежние, нет фильмов, нет одежды. Нет мест, куда можно пойти заниматься оздоровительными практиками. Нет курсов, где обучают языкам по специальным методикам. Ничего! Гигантский пустой рынок. А человек после 60, как выясняется, продолжает жить и развиваться. Зато в последние 15 лет появились специальные научные исследования. И выяснилось: проблемы, которые мы считали связанными с возрастом, на самом деле связаны с ограничением в сознании.

Выяснилось, что способность к обучению после 60 выше, чем у молодых. При условии, что используются техники, предназначенные для мозга, который находится на этой стадии развития, а не техники для людей 17 лет. Выяснилось, что люди после 60 лет быстрее и лучше изучают иностранные языки. Что инновационные способности у них тоже выше. Есть такая американка, она всю жизнь писала романы, у нее ничего не получалось, и вдруг в 70 лет она написала роман, который стал невероятно популярным. Он называется «Дневники виагры»: про секс и романтическую жизнь после 70 и 60 лет. HBO запускает сейчас сериал по этому роману, и делает его тот же продюсер, который делал «Секс в большом городе». То есть сейчас это, наверное, самый большой рыночный потенциал и самый емкий. Но кроме всего прочего это еще и дико интересно. Потому что речь о 30—40 годах жизни, которые можно прожить, будучи счастливым.

— И Владимир Яковлев декабря 2012-го — другой, чем Владимир Яковлев периода «Коммерсанта» или того же «Сноба»?

— Да нет, конечно, тот же! Люди все время меняются — и остаются теми же. Но мне кажется, что мы все понемногу избавляемся от своих страхов. От каких-то и мне удалось избавиться. От каких-то нет. Например, летать на самолете я до сих пор боюсь.

— Так надо начать прыгать с парашютом?

— Очень может быть!

Можно ли исследовать счастье? Подумайте сами, как это заманчиво – определить, что такое счастье, дать точную оценку счастливому человеку и узнать – в каком возрасте человек ощущает себя наиболее счастливым.

Это кажется нереальным. Но нашлись люди, которые попытались проникнуть в глубины нашего «я». Знакомьтесь – Хильке Брокманн, исследователь счастья, профессор социологии университета Jacobs University в Бремене. Она исследует причины и последствия демографического старения и субъективного благополучия. Именно так звучат по-научному понятия, которые мы характеризуем короткими словами – «несчастье» и «счастье».

Новая книга госпожи Брокманн «Human Happiness и the Pursuit of Maximization. Is always more better?» дает ответы на многие вопросы. Труд опирается на современные изыскания в сфере психологии, философии, нейробиологии и социологии.

Хильке Брокманн, исследователь счастья, профессор социологии университета Jacobs University в Бремене

Счастье молодости

Молодой человек, возраст – двадцать лет. Он полон сил и планов. Если он и думает о старости, то представляет себе ее далекой и обязательно счастливой. Серьезных обязательств в таком возрасте еще обычно нет. Неопределенности и разочарований – тоже. Человек чувствует себя вольготно, он полностью свободен, его ничто не «давит». Заботят только собственные эмоции и выбор подходящего . Перед ним простираются широкие возможности для создания удачной карьеры.

Вывод – в двадцать лет подавляющее большинство людей живут с ощущением счастья и уверенно смотрят в будущее.

Как долго длится стабильное состояние

Но затем счастье принимает U-образный ход. Сначала человек движется непрерывно на пути к так называемому кризису среднего возраста, который представляет не что иное, как осмысление пройденного пути и подведение итогов.

В середине этой дороги, по международным исследованиям, картина его жизни является весьма стабильной. Это связано с тем, что к этому периоду уже были приняты основные важные решения, определены базовые ценности, создан фундамент индивидуального благополучия.

Человек приобрел определенный статус – занял подобающее место на карьерной лестнице, нашел оптимальную для него спутницу (-ка) жизни, возможно, уже имеет детей. Но, пожалуй, успешная работа и удачное партнерство больше его не «заводят», как раньше. Да и к этому времени накопилось слишком много обязательств.

Человеку становится нелегко решать накопившиеся проблемы, которые, к тому же, постоянно прибавляются. Это приводит к разочарованию и так называемому кризису среднего возраста, который чаще настигает мужчин, чем женщин. Женщинам тоже не чуждо подведение итогов жизненного пути. Однако если мужчины измеряют свою жизнь достижениями на работе, то слабый пол — успехами или в личной и семейной жизни.

Кризис среднего возраста. Каков он на самом деле

Кризис среднего возраста чаще настигает мужчин, поскольку свои достижения они связывают в первую очередь с работой.

Исследования указывают, что ощущение счастья уходит из-за сожаления об упущенных возможностях, личных разочарований, груза усталости, неизбежности решения сложных задач, которые невозможно отложить. Недовольство копится по капле и в некоторых случаях чаша оказывается переполненной. Может развиваться апатия, депрессия, отсутствие мотивации.

А между тем, длинный жизненный путь еще впереди! Сколько еще всего подобного будет на пути! Это приносит не просто психологические проблемы, но и начинает сказываться на общем самочувствии человека. А между тем есть выход из кризиса среднего возраста — это постановка новых задач и устремление к новым целям.

У женщины кризис среднего возраста чаще связан с пониманием, что еще год-два — и она не сможет произвести на свет потомство. Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят ребенка (или еще одного) и готовы платить за это любую цену.

Несчастье как двигатель глобальных перемен

Нет ничего страшного, а тем более трагического в ощущении несчастья, считает Хильке Брокманн. Несчастье – двигатель глобальных перемен в жизни. Да-да, именно так!

Человек обязан осознать, что периодами чувствовать себя не «в своей тарелке» – это совершенно нормально. Обратите внимание, ведь сегодня популярная литература часто оставляет впечатление, что мы все просто обязаны быть постоянно счастливыми, всегда, везде и постоянно. Но это же противоестественно. А если посмотреть на проблему под другим углом?

✔ Вам плохо? И это тянется уже довольно долго? Так в чем же дело? Используйте свое несчастье как ступеньку вверх.

✔ Пересмотрите свою жизнь, возможно, в нее следует внести кардинальные изменения.

✔ Поговорите со своим партнером – почему ваши чувства начинают угасать? Подумайте вместе – что можно сделать для того, чтобы улучшить отношения.

✔ Возможно, следует навести порядок и в отношении своей профессии. Сменить деятельность или поднять ее на новый, более высокий уровень. Или, напротив, сбавить обороты, отдохнуть от вечной гонки, главное – чтобы это устраивало только вас.

Но есть и отличная новость – после 45 все вновь пойдет в гору!

Вторая половина жизни. Мы снова счастливы

Интересно, но незадолго до пенсии мы снова достигаем ощущений 20-летних молодых людей! Первая и основная причина – к этому времени у большинства происходит переоценка ценностей. Например, человек уже не так силен, чтобы конкурировать в выборе лучшего партнера, более молодого и привлекательного внешне. Или в борьбе за должность он подустал, ведь бешеная конкуренция чего стоит! И все это делает его несчастным.

Ошибки и поражения будут нормально и без особых последствий приняты им, если в нем растет понимание того, что и как надо переориентировать в мировоззрении.

Еще пример. В карьере достигнут потолок, к большему стремиться уже невозможно. Тогда свой потенциал можно успешно инвестировать в какие-то другие области. Это могут быть путешествия, хобби, встречи с единомышленниками. Все это вместе взятое привнесет в жизнь ощущение спокойствия, стабильности, уверенности в завтрашнем дне, то есть в конечном итоге к тому, к чему стремится каждый – к счастью.

Одновременно человек понимает, что жизнь впереди еще долгая, и это создает чувство легкости и безграничных возможностей даже в более поздние годы. Тем не менее, приведенные данные – это статистическая усредненная информация. Например, если я – мама, то сбрасывать стресс «средних лет» приходится позже.

Дарят ли дети счастье

Родители не нарадуются на своего малыша. Ощущения меняются, когда дети вырастают.

Многие исследования показывают, что бездетные пары и семьи с детьми могут быть одинаково счастливы. Новые и более точные исследования в некоторых случаях свидетельствуют, что люди часто ощущают себя счастливыми только по той причине, что у них есть маленькие дети. Однако когда эти дети становятся старше, ситуация меняется. В любом случае, многодетность снижает ощущение благополучия. Особенно это касается семей с низким уровнем дохода.

Но эти выводы весьма относительны, потому что измерить «эффект детей» в отношении универсального рецепта счастья не представляется возможным. Здесь может быть много погрешностей и упущений.

Карьера и счастье. Как это связано

Ступая на мужское поле боя — бизнес, женщина начинает мыслить и как мужчина, и как женщина.

Статистика свидетельствует о том, что женщины менее мужчин обеспокоены своим статусом и карьерой, они гораздо реже обращают внимания на такие вещи. Безусловно, здесь играет роль традиционный взгляд на женщину как хранительницу домашнего очага.

Женщины свызывают свою упешность не с работой и социальным статусом, а с личной жизнью, семейными узами, крепкой дружбой, любовью, доверием. Все это вместе делает женщину счастливой и карьера в этом списке не занимает первых позиций.

Для мужчины же карьера – это важный критерий его личного счастья. Но, конечно, есть и здесь исключения из правил, так как бывают мужья, которые невероятно ценят своих жен, семью и готовы бесконечно помогать своей любимой во всем и разделять все интересы семьи.

А также все больше появляется женщин, которые ступают на мужское поле боя — бизнес, тем самым автоматически дополняя свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок. В этом случае она может переживать кризис среднего возраста и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни), и как мужчина, который измеряет свою жизнь финансами и должностями.

Существует ли универсальный рецепт счастья? Ведь столько книг об этом…

Понятно, что ни о каком способе достичь счастья, который подходил бы абсолютно всем и каждому, речи не идет. Это всегда огромное количество разнообразных аспектов, которые и обусловливают полноценную счастливую жизнь конкретного индивида. Социальная интеграция предполагает также социальное признание, а также достаточный сон и регулярные физические упражнения.

Однако очень важно ощущение – я сам могу контролировать свою жизнь. В книгах можно прочесть множество неплохих советов, но следует учесть – для каждого человека рецепт счастья свой.

Интересно то, что ощущение чрезмерно большого количества счастья тоже опасно, ведь человек может эмоционально надорваться. Это как посетить американский парк развлечений и за короткий период перепробовать в нем все!

Счастливые люди имеют свои, особые качества?

В психологии долгое время господствовал генетический подход в этом вопросе. Есть люди, предрасположенные к счастью, или нет?

Человек с определенными возможностями действительно будет счастливее.

✔ Экстраверты – это люди, которые, как правило, счастливы чаще. Берем с них пример.

✔ Человек, который меньше думает о возможных несчастьях, катастрофах, болезнях и так далее. Конечно же, он ощущает себя более счастливым!

✔ Счастливым делает и смех. Смех – это эликсир счастья, доступный каждому!

✔ Умение пользоваться дружественными жестами, которые облегчают контакт с окружающими – тоже универсальное качество, такой простой и очень действенный рецепт. Лучистая искренняя улыбка и дружелюбное отношение к окружающим открывает очень многие двери! Такая способность отличает счастливого человека от несчастного. Ведь социальная сфера – это важная составляющая в ощущении счастья.

✔ Те, кто с радостью привлекает других людей, более счастливы, это факт. Не умеющие общаться, конфликтные и одинокие люди чаще бывают несчастны. Беда, однако, делает многих одинокими. И это тоже стоит учитывать.

Есть ведь вещи, которые, безусловно, сделают несчастным?

Интересно, что вряд ли становится более счастливым человек, который купается в роскоши. В обществе изобилия и стремления к обогащению многие потребительские товары делают человека еще более несчастным. А, например, безработица приносит ощущение несчастья, и это никак не снимешь пособиями, даже вполне сносными.

Выход на пенсию, сокращение и безработица практически всегда наносит человеку глубокую душевную рану, потому что сам факт увольнения предполагает исключение его как личности из значимой социальной сферы. И спустя долгие годы после этого события в душе остается незаживающий шрам.

Как выглядит счастье на исходе лет

На склоне лет счастлив тот, кто ценит и любит жизнь такой, какая она есть.

Это переход на совершенно новый уровень в понимании и ощущении счастья. Когда наступает жизненная фаза, которая заполняется очень хорошо, то обнаруживаются новые «старые» возможности. И люди часто ощущают себя счастливее, чем в двадцать или тридцать лет.

Понятно, что бывает и наоборот. Человек осознает, что уходят годы, а двери уже закрыты. Потому неудивительно, что многие страдают от одиночества и бессмысленности существования.

Но никогда не поздно начать что-то новое! И это радует. Так что все – в наших руках!

Ирина ЛАЗУР, специально для Леди-Шеф.Ру

На верхнем фото: картина Юрия МАЦИКА

Поступить в актерскую школу в 69 лет и в 79 покорить Голливуд.Избавиться от лишнего веса и привести себя в идеальную физическую форму в 58.Стать финансовым брокером в 75 и заработать миллион.Начать успешную спортивную карьеру в 60.Стать моделью в 82.В этой книге собраны удивительные истории женщин, которые на собственном примере доказали, что реализовать свои менты возможно в любом возрасте.И все же эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.Истории людей, нашедших свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно заставляют вспомнить о тех, кто несчастлив в 30, 40 или 20.Конечно, после пятидесяти наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни.Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:«Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!»

Владимир Яковлев - Захотела и смогла читать онлайн

Владимир Яковлев

Захотела и смогла

7 самых ярких героинь бестселлера «Возраст счастья»

и 24 совершенно новые истории

Возраст, когда сбываются мечты

Начать модельную карьеру в 60 лет и добиться успеха. Основать компанию в 51 год и сделать ее легендой отрасли. В 60 лет финишировать в самом изнуряющем физическом состязании на свете. В 58 заняться танцами на шесте и найти в этом свое призвание. Это не безумные мечты, а реальные истории, которые произошли с обычными женщинами в возрасте «за 50».

Несколько лет я путешествую по миру и собираю истории людей, которые, перешагнув 50-летний рубеж, отказались следовать стандартным - и довольно тоскливым! - представлениям о жизни в этом возрасте. Вместо этого они продолжают жить в свое удовольствие, часто - лучше, чем в молодости! Интересно, что большинство тех, кто после 50 смог осуществить свои мечты, - женщины.

Общаясь с ними, я понял одну важную вещь. Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать.

На самом деле это совершенный абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были. В этой книге собраны истории о том, как это сделать.

Например, есть рассказ о преуспевающем скульпторе по металлу Рошель Форд. Она впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58. Просто ей всю жизнь хотелось «возиться с железками». Или история Евгении Степановой, которая начала спортивную карьеру в 60 лет.

А теперь она многократный чемпион мира и Европы по прыжкам в воду. Непростой спорт, опасный, но Степановой безумно нравится. Не важно, насколько непривычным кажется занятие, ведущее к осуществлению мечты. Вот, например, Сильвия Уэйнсток всю жизнь работала школьной учительницей и начала печь торты только в 51 год. Сегодня она - без всяких преувеличений - один из самых известных и высокооплачиваемых кондитеров в мире. Да, для этого ей пришлось упорно работать больше 30 лет подряд. Зато она довольна результатом и очень счастлива.

О чем бы вы ни мечтали - найти свое призвание, наладить личную жизнь, разобраться наконец с деньгами, избавиться от лишнего веса, начать новую карьеру, - все это абсолютно возможно, сколько бы вам ни было лет. Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Торг, исполнившая свою мечту в 61 год: «Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют».

Эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.

Когда читаешь истории женщин, сумевших найти свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно вспоминаешь о тех, кто несчастлив в 30, 40 или даже 20.

Конечно, после пятидесяти наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни. Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени в жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:

«Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!»

Владимир Яковлев

Людмила Воронова,

которая сделана из железа

Текст: Татьяна Хрылова

Фото: предоставлены Людмилой Вороновой

Город: Новосибирск, Россия

Возраст: 61

Что захотела: Финишировать в триатлоне Ironman

Четыре километра вплавь, потом 180 на велосипеде и 42 бегом - подряд, без остановок. Это Ironman, один из самых сложных видов триатлона. Людмила Воронова из Новосибирска в 61 год преодолела эту дистанцию без особенных проблем. «Когда меня впервые пригласили выступить на Ironman, я сначала подумала, что это шутка. Уж очень невероятная дистанция!» - говорит она.

Вообще-то предложение участвовать в Ironman должно показаться шуткой любому нормальному человеку. Любой нормальный человек, скажем прямо, не способен даже просто завершить подобную дистанцию, не то что бороться за высокий результат.

Воронова в этом смысле человек совершенно ненормальный. К своим первым соревнованиям она подготовилась всего за три месяца. И ей понравилось. Она начала регулярно выступать и побеждать. Победила на Ironman в Корее, победила в Австрии, а в 2012 году, в Швеции, выиграла Ironman в третий раз и получила очень престижное приглашение на главный чемпионат Ironman в мире - соревнования на Гавайских островах. Но поездка на Гавайи - мероприятие очень дорогое. Людмила Воронова работает учителем физкультуры в новосибирском колледже.

«Кроме зарплаты я получаю пенсию, - поясняет она. - На зарплату живу, а пенсию откладываю на участие в триатлоне.

Но на Гавайи пенсии не хватает. Посоветовалась с семьей, решила, что в крайнем случае возьму кредит. Но тут ребята-триатлеты сложились и через интернет собрали мне денег на поездку».

В результате, несмотря на трудности, Людмила Воронова все же оказалась на Гавайях и вышла на старт. В первой же дисциплине ее ждало разочарование: Воронова преодолела 3,8 километра вплавь за 1 час 40 минут и очень расстроилась: ее соперницы преодолели ту же дистанцию за час с небольшим. «Время, прямо сказать, меня убило. Говорят, волна была сильная, мешала. Мне ничего не мешало, просто я плохой пловец!» - признает она.

Свое отставание Воронова решила восполнить на велодистанции и бросилась догонять соперников. Когда ноги начало сводить судорогами, она массировала их поочередно, на ходу. На завершающем этапе - беге на 42 километра - перед Вороновой стояла, по ее словам, «простая задача» - постепенно наращивать скорость и обходить всех, кого возможно. В итоге Людмила Воронова в свои 61 прошла всю дистанцию Ironman за 14 часов 25 минут. То есть четырнадцать часов подряд она плыла, бежала или ехала на велосипеде. Без перерывов и остановок.

Тридцатичетырехлетняя чемпионка мира Леанда Кейв финишировала с результатом 9 часов 16 минут.

На ближайшие годы у Вороновой большие планы. Она собирается принять участие в нескольких состязаниях.

«Я веду записи своих результатов, в зависимости от них корректирую тренировки», - поясняет она.

Людмила Воронова говорит:

Считается, что с возрастом люди теряют спортивную форму. А я наоборот - набираю.

Кей Д’Арси,

которая работает убийцей

Текст: Татьяна Хрылова

Город: Лос-Анджелес, США

Возраст: 79

Что захотела: Получить главную роль в кино

Медсестра Кей Д’Арси всю жизнь мечтала быть актрисой и сниматься в голливудских фильмах. В 69 лет она решилась, наконец, осуществить свою мечту и отправилась покорять Голливуд.

В 69 лет Кей Д’Арси уехала из Лондона завоевывать Лос-Анджелес. К будущему голливудскому триумфу она отнеслась со всей ответственностью: записалась в школу киноактеров, ходила по кастингам, играла в эпизодах. Крупных ролей не попадалось, но Кей все равно была счастлива: у нее появилось множество новых знакомых, она занималась любимым делом и вела жизнь, о которой можно было только мечтать. Она чувствовала себя настоящей голливудской актрисой! Это состояние, вне зависимости от результата, приносило ей радость И наполняло жизнь новым смыслом. Не важно, что стать звездой не получалось. Д’Арси постоянно совершенствовала свое мастерство. Даже начала изучать боевые искусства - освоила тай-чи и филиппинскую борьбу на палках.

В ожидании главной роли она провела десять лет. Она уверяет, что это были прекрасные годы: «Наступило лучшее время моей жизни. Я увлеченно училась и занималась любимым делом, не обращая внимания на предрассудки и общественные стереотипы. Это само по себе огромное счастье».

Через десять лет случилось то, о чем мечтает каждая начинающая актриса. Кей Д’Арси неожиданно пригласили сыграть Агента-88, «самого опасного убийцу в мире», в одноименном голливудском сериале. Во время кастинга продюсеры были поражены умением 79-летней Д’Арси превращаться из хрупкой леди в безжалостного убийцу, и она с легкостью прошла пробы. Ее героиня - женщина, владеющая смертельными для своих врагов боевыми приемами. «По сюжету Агент-88 якобы страдает болезнью Альцгеймера, но в действительности она самый настоящий воин», - уверяет она. Все трюки в сериале Д’Арси (которой недавно исполнилось 80) выполняет сама.

Кей Д’Арси считает, что она похожа на свою героиню, ведь у них обеих лучшее время жизни наступило после семидесяти. Актриса надеется, что сериал «Агент 88» (его премьера состоялась в 2013 году) станет источником вдохновения для всех людей ее возраста и покажет, что возможности для воплощения мечты есть у всех, независимо от прожитых лет. Надо только бороться и не сдаваться, несмотря на неудачи.

«Каждый может осуществить свою мечту, главное - решиться», - уверена она.

Ее шестеро детей и 11 внуков, которые остались в Лондоне, до сих пор не могут в это поверить.

Кей Д’Арси говорит:

Важно верить в себя и доверять своим внутренним ощущениям. Нельзя позволять общественным стереотипам ограничивать вашу жизнь. Возможно все. Я по-настоящему не понимала этого до 70 лет.

Барбара Роуз Брукер,

которая борется с предрассудками

Текст: Татьяна Хрылова

Город: Лос-Анджелес, США

Представьте себе сериал «Секс в большом городе», всем главным героям которого больше 65. Они ходят на свидания, ищут мужчин своей мечты, заняты карьерой, а в свободное время обсуждают с подругами забавные детали своей интимной жизни. Не представляете? Зря. Именно такую историю запускает в производство продюсер «Секса в большом городе» Даррен Стар на телеканале HBO. Новый сериал снимается по автобиографическому роману Viagra Diaries («Дневники Виагры»), который написала 75-летняя Барбара Роуз Брукер.

Барбара Роуз Брукер большую часть жизни занималась литературой, но и подумать не могла, что настоящий успех придет к ней только в 75 лет.

«Когда мне исполнилось 60, я осознала, что наше общество полно чудовищных предрассудков, связанных с возрастом, - вспоминает она. - Это меня очень разозлило».

Брукер решила написать роман, разрушающий возрастные стереотипы. Его главная героиня - Энн Эплбаум, 70-летняя журналистка. Она уже 30 лет живет в разводе, а потому всячески пытается наладить личную жизнь и получить литературное признание.

«Энн Эплбаум - это на девяносто процентов я, - поясняет она. - Практически все описанные в книге ситуации взяты либо из моего опыта, либо из опыта моих знакомых. Я не пишу о том, чего не знаю».

Из личного опыта Барбары Роуз Брукер следует, что мужчинам и женщинам трудно достичь взаимопонимания в любом возрасте.

«Вы верите в настоящую любовь?» - спрашивает героиня.

Ее собеседник хмурится: «Я верю в Виагру».

Герои книги знакомятся, влюбляются, пытаются произвести друг на друга впечатление, попадают в неловкие ситуации - одним словом, ведут во всех отношениях активную и полноценную жизнь, несмотря на то что всем им далеко за 60.

Первый издатель, к которому Брукер пришла со своей книгой, отказался даже читать рукопись. «Роман о 70-летней женщине, которая занимается сексом и делает карьеру? Это просто отвратительно», - сказал он. В более или менее резких выражениях так же ответили все остальные издатели.

Брукер не поверила скептикам и издала книгу за свой счет. И правильно сделала. Первый тираж, 10 000 экземпляров, прекрасно разошелся, литературные критики отзывались о романе восторженно, Брукер начали приглашать в телевизионные шоу. «Дневниками Виагры» заинтересовалось крупное американское издательство «Саймон и Шустер» - оно приобрело права на второе издание романа. Кроме того, Барбара Роуз Брукер продала рукопись нескольким европейским издательствам, и сейчас книгу переводят сразу на несколько языков, в том числе на русский.

А дальше произошло самое интересное. «Дневники» привлекли внимание Даррена Стара, продюсера «Секса в большом городе», «Беверли Хиллз 90 210» и других успешных сериалов. Стар решил снять на основе романа новый сериал для телеканала HBO.

После «Дневников Виагры» Барбара Роуз Брукер написала еще две книги: «Любовь, иногда» и «Надо ли мне спать в кровати его покойной жены». Эти романы сейчас готовятся к печати.

Себя, своих героинь и всех женщин старше 60, сохранивших интерес к жизни, Брукер называет Boomer Hotties - на русский язык это можно перевести как «красотки в возрасте».

«Современное общество считает, что любовь, свидания, секс и карьера не для нас.

На самом деле все это нам нужно и не имеет значения, сколько нам лет», - говорит она.

Барбара Роуз Брукер уверена:

Предубеждения относительно возраста, которые существуют в современном обществе, это так же неправильно и несправедливо, как гомофобия и расизм.

Хайдемари Швермер,

которой не нужны деньги

Текст: Александр Мурашев

Фото: Martin Bruckmanns, Daniel Mazza

Город: Дортмунд, Германия

Возраст: 70

Что захотела: Жить без денег

Хайдемари Швермер 70 лет. Последние семнадцать из них она живет, принципиально не пользуясь деньгами - вообще никогда, ни при каких условиях. Она счастлива и прекрасно себя чувствует! Как у нее это получается?

Однажды утром Хайдемари Швермер позвонила владельцу квартиры, которую снимала, и радостно сообщила, что больше не будет платить за аренду. Отказавшись от квартиры (хотя жить ей было абсолютно негде), Хайдемари раздала все свои вещи и мебель соседям. Себе она оставила только небольшой чемодан с самым необходимым.

«Когда я буду такой же старый, как ты, мне уже тоже ничего не нужно будет», – так сказал мне мой сын, когда ему было 15, а мне 35 лет. Эту же фразу мог бы произнести и 70-летний ребенок 95-летнему родителю. Тем не менее и в 95, и в 75 лет людям нужно то же, что и в 35. Как-то 96-летняя пациентка сказала, слегка зардевшись: «А знаете, доктор, душа ведь не стареет».

Главный вопрос, конечно, в том, какими мы видим пожилых людей. 30–40 лет назад, когда человек выходил на пенсию, его вычеркивали из жизни. Он становился обузой, с которой неизвестно, что было делать, да и сам он не знал, что с собой делать. И казалось, что в таком возрасте уже никому ничего не нужно. Но на самом деле старость – очень интересное время. Счастливое. Есть масса исследований, которые подтверждают, что люди 60–90 лет чувствуют себя счастливее молодых. Психотерапевт Карл Витакер, когда ему было уже за 70, заметил: «Средний возраст – утомительный тяжелый марафон, пожилой возраст – наслаждение хорошим танцем: коленки, может быть, хуже сгибаются, но темп и красота – естественные и невымученные». Очевидно, что у пожилых людей ожидания меньше и трезвее, а еще появляется ощущение свободы: мы никому ничего не должны и ничего не боимся. Я оценил это на себе. Вышел на пенсию (и продолжаю работать, как и работал, – много), однако утешительный приз за возраст получаю. На эти деньги не проживешь, на них можно выживать, однако когда получил их впервые, поймал себя на удивительном ощущении – вот теперь я могу на все забить. Жизнь стала другой – свободнее, легче. Старость вообще позволяет больше уделять внимания себя, делать то, что хочется и до чего раньше руки не доходили, и ценить каждую такую минуту – времени не так много осталось.

Подводные камни

Другое дело, что в старости есть свои проблемы. Я вспоминаю детство – это было время дней рождения, а теперь живу во времени похорон – потери, потери, потери. Это очень нелегко даже при моей профессиональной защищенности. В старости как никогда звучит проблема одиночества, нужности самому себе… Как бы родители и дети ни любили друг друга, у стариков свои вопросы: как место на кладбище купить, как похороны организовать, как помирать… Детям слушать это больно, они защищаются: «Брось, мама, ты будешь жить до ста лет!» Никто не хочет слушать про смерть. Часто слышу от пациентов: «Только с вами я могу говорить об этом, больше ни с кем». Мы спокойно обсуждаем смерть, вышучиваем ее, готовимся к ней.

Еще одна проблема старости – занятие, общение. Я много работал в дневном центре для пожилых (в США. – Прим. редакции) и видел там людей, с которыми встречался и раньше. Тогда им было некуда себя девать, и они сидели целыми днями дома, больные, полупогасшие, с кучей симптомов... Появился дневной центр, и они стали совсем другими: их тянет туда, они могут там чем-то заниматься, они кому-то там нужны, могут поговорить и повздорить друг с другом – а это жизнь! Они почувствовали, что нужны себе, друг другу, у них появляются планы и заботы на завтра, да и просто – одеться же нужно, не в халате же ехать… То, как человек проживает свой последний отрезок, очень важно. Какая старость – беспомощная или активная? Я помню свои самые сильные впечатления от пребывания за границей, в Венгрии в 1988 году – дети и старики. Дети, которых никто не волочит за руку и не грозится отдать милиционеру. И старики – ухоженные, чистенькие, сидят в кафе… Эта картина так сильно отличалась от того, что я видел в России…

Возраст и психотерапия

Психотерапевт может стать для пожилого человека каналом активной жизни. С ним можно обо всем говорить, вдобавок он еще и помогает. Одному из моих пациентов было 86 лет, он тяжело ходил. Чтобы помочь ему добраться до моего офиса, я заезжал за ним, по дороге мы о чем-то болтали, потом работали, и я отвозил его домой. И это было целое событие в его жизни. Вспоминаю другую свою пациентку, с болезнью Паркинсона. Казалось бы, при чем здесь психотерапия? Когда мы с ней встретились, она не могла сама встать со стула, не могла набросить на себя кофту, с поддержкой мужа кое-как выбиралась на скамеечку. Она нигде не бывала, иногда дети на руках относили ее в машину и увозили… Мы начали с ней работать и через полгода гуляли вокруг громадного дома под ручку: когда мы прошли первый раз полный круг – это была победа. Мы гуляли по 2–3 круга и занимались терапией по дороге. А потом они с мужем съездили на родину, в Одессу, и, вернувшись, она рассказала, что впервые в жизни там попробовала… водку. Замерзла, захотелось согреться: «Никогда не думала, что это так хорошо».

Потенциал даже у тяжелобольных людей огромный, душа может очень многое. Психотерапия в любом возрасте помогает человеку совладать с жизнью. Не победить ее, не переменить, а совладать с тем, что есть. А есть в ней все – гадость, грязь, боль, прекрасные вещи... Мы можем открыть в себе возможность не смотреть на все это только с одной стороны. Это не «избушка, избушка, встань к лесу задом, а ко мне передом». В психотерапии человек сам выбирает и набирается мужества видеть ее с разных сторон. Жизнь уже не попьешь, как в молодости, стаканами – да и не тянет. По глотку, не спеша, ощущая вкус каждого глотка».