До встречи Нового 2012 года времени остается совсем немного. Как обычно, подготовка к празднованию проходит всегда в суете. Нам ведь столько надо успеть подготовить: выбрать подарки, прибраться в квартире, составить меню для новогоднего стола! Поэтому важно во время предпраздничной суматохи помнить о себе любимой, иначе Новый год можно встретить уставшей, с осунувшимся лицом и плохим настроением. Итак, давайте разберемся, как привести себя в порядок к Новому году.

0 69080

Фотогалерея: Как привести себя в порядок к Новому году

В первую очередь избавимся от лишних килограммов.

Сейчас именно тот подходящий момент, чтобы начать придерживаться какой-либо диеты или разгрузочных дней. Было бы хорошо избавиться от лишней жидкости в организме. Для этого необходимо отказаться от жареного и мучного, ограничить потребление острого и соли. Рекомендуется в день выпивать не меньше двух литров жидкости. Придерживаясь данных правил, можно избавиться от пары лишних килограмм, причем лицо посвежеет и помолодеет. Плюс ко всему, не стоит забывать про физические упражнения. Если вы не любите зарядку, сейчас самый момент это изменить. Для любительниц занятий спортом - нагрузки необходимо усилить.

Теперь стоит поговорить о нашем теле и лице.

Умывание:

Рассмотрим уход за кожей лица с самого утра. Водопроводную воду рекомендуется заменить овсяной. Для ее приготовления необходимо 2 ст. л. овсяной крупы поварить 10 мин в литре воды, затем процедить, остудить. Еще полезно по утрам протирать кожу лица кубиками льда.

Чистка кожи:

Примерно за неделю до Нового года лицо следует привести в порядок и очистить от прыщей и камедонов. Сделать это возможно и в домашних условиях, и в салоне красоты. Для проведения чистки лица дома вам потребуется отвар любой лекарственной травы (на выбор: календула, ромашка, шалфей и прочие), скраб и овсяные хлопья. Сперва лицо распаривается над отваром, после обрабатывается скрабом. Скраб можно приготовить следующими способами:

1. Берется кофейная гуща, к которой добавляется растительное масло (оливковое, льняное).
2. Возьмите в равных соотношениях сахарный песок и мелкую морскую соль, добавьте к ним масло из зародышей пшеницы и парочку капелек эфирного лимонного масла.

После того как обработаете лицо скрабом, на кожу нанесите маску, стягивающую поры. Для ее приготовления возьмите овсяные хлопья, щепоточку соли, все это залейте для разбухания водой, а после нанесите на кожу и выдержите 20 мин.

Маски:

Вообще, чтобы к празднику привести себя в порядок, дважды - трижды в неделю рекомендуется делать для лица разнообразные маски.

Увлажняющая маска готовится следующим образом: один куриный яичный желток смешивается с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. растительного масла, для густоты маски можно добавить в нее немного крахмала. Маска наносится на лицо, выдерживается четверть часа, смывается сначала теплой, а после прохладной водой.

Питательную маску готовят по следующему рецепту: мед, мука и глицерин (все ингредиенты берутся по 1 ч. л.) смешиваются с 1 ст. л. воды. Маска наносится на лицо на 20 мин.

Маска против морщин: 1 куриный яичный белок слегка взбивается, к нему добавляется 1 ст. л. меда, 2 ст. л. густого йогурта, 3 капли эфирного лавандового масла. Маска выдерживается четверть часа, после чего смывается.

Обворожительный взгляд:

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов масок для кожи вокруг глаз. Обязательно воспользуйтесь ими, если хотите, чтобы в новогоднюю волшебную ночь ваши глазки сияли, а не выглядели потухшими и уставшими.

Маска с отбеливающим эффектом: берется 2 ч. л. сметаны, 1 ч. л. измельченной зелени петрушки. Ингредиенты смешиваются, маска наносится на ватные диски, которые прикладываются к глазам на четверть часа. Смойте маску теплой, потом прохладной водой, на кожу вокруг глаз массирующими движениями нанесите крем.

Маска для разглаживания морщинок: натертый на терке сырой картофель соединяется с мукой, а также молоком. После смешивания должна образоваться негустая кашица. Маска применяется так же, как и предыдущая.

Маска против припухлости век: 1 ч. л. петрушки и столько же ромашки заливается 100 мл кипятка. Отвар настаивается в течение 20 мин в емкости, закутанной полотенцем. Далее он процеживается, в отваре смачиваются ватные диски, которые необходимо накладывать на глаза.

Уход за ручками:

Отличный способ к Новому году привести руки в порядок - это применять парафиновые ванночки. А можно сделать ванночку из теплой сыворотки. По окончании данной процедуры на руки желательно нанести питательный крем и надеть хлопчатобумажные перчатки. Применять ванночки лучше перед сном. Попробуйте также воспользоваться следующей маской: сок 1 среднего лимона смешивается с 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. некрупной соли, компоненты хорошо перемешиваются. Маска втирается в кожу рук, локтей с утра и вечером. Благодаря данному средству кожа станет белой и мягкой.

Бархатистое тело:

Не стоит забывать и о теле, побалуем нашу кожу разнообразными ваннами. Конечно, рекомендуется посещение бани, где можно как следует позаботиться о коже. Если вы лишены такой возможности, приведите в порядок кожу дома. Сначала тело следует разогреть, приняв ванну с температурой воды около 38 С, после обработайте кожу скрабом. Для его приготовления необходимо взять 1 ст. л. овсяных хлопьев (измельченных), ржаной хлеб (без корки), пропущенный через мясорубку, и щепоточку соли. Все компоненты смешиваются с кефиром либо простоквашей - скраб готов. После применения он смывается водой, после на кожу наносится питательный крем. А теперь приведем некоторые рецепты ванн, которые принимаются после очищения кожи скрабом, и чередуются.

Ванна укрепляющая: потребуется поваренная соль - 3 кг на ванну, время применения - 10 мин. После ванны тело необходимо ополоснуть, не вытирать полотенцем, а после высыхания естественным образом нанести питательный крем.

Ванна питательная: картофельный крахмал - 1 стакан на ванну. Ванну принимать не более 20 мин.

Ванна тонизирующая: 1 л вскипяченного молока смешать с 1 ст. л. меда и 7 каплями эфирного апельсинового масла. Ванну принимать около 20 мин.

И, конечно, нельзя забывать про волосы:

Превосходный способ привести волосы в порядок к Новому году - использование масок из эфирных масел: потребуется 30 мл масла миндаля, в него необходимо добавить по 5 капель следующих масел: иланг-иланг, бергамот, апельсин и лаванда. Нанесите смесь на корни волос, выдержите от получаса до часа. Затем вымойте волосы, как обычно. После нескольких процедур можно будет заметить, как волосы буквально сияют.

Ну вот и все, следуя нашим советам, вы будете подготовлены к встрече Нового 2012 года!

Мы рады представить нашего нового специалиста - Марию Костюкович, которая отныне будет отвечать на LADY за красоту, здоровый образ жизни и правильное питание.

Мария врач акушер-гинеколог 2-й категории, тренер по питанию, фитнес-врач.

В 2010 г. окончила Белорусский государственный медицинский университет по специальности "врач акушер-гинеколог". Во время обучения в университете окончила курсы массажа, спа-терапии, ароматерапии, диетологии, разработала программу послеродового восстановления.

В настоящее время Мария является координатором фитнес-врачей и массажистов международной сети фитнес-клубов World Gym, фитнес-врачом, тренером по питанию.

Если у вас есть вопросы к Марии, их можно отправлять по адресу: [email protected]

Совсем скоро нас с головой накроет подготовка к любимому всеми празднику - Новому году. Не будем скрывать, каждая женщина в новогоднюю ночь хочет быть королевой бала, и именно поэтому одно из самых заветных желаний прекрасной половины человечества, которое активизируется к началу зимы - срочно похудеть к Новому году.

Готовь сани летом

Еще недавно мы готовили фигуру к пляжному сезону, но прошло всего лишь три осенних месяца, а от достигнутых летом результатов не осталось и следа. Почему так происходит?

Все дело в укорочении светового дня. С приходом осени, холодов большую часть населения одолевает так называемая зимняя депрессия, ее симптомы, думаю, знакомы каждому: это усталость, сонливость, повышенная тяга к мучному, сладкому и другим вкусностям. Связано это с недостатком солнца, пониженной выработкой витамина Д и уменьшением выработки "гормона счастья" - серотонина. Вследствие чего снижаются обменные процессы в организме. Также осенью уменьшаются физические нагрузки как из-за холода, который чаще нас заставляет понежиться дома под одеялом, так и из-за постоянного чувства усталости и пониженной работоспособности. Поэтому для большинства женщин, стремящихся похудеть к Новому году, погодные условия создают определенные препятствия . Кроме того, нужно осознавать, что ставить перед собой цель - похудеть за месяц, сидя на строгих диетах - не лучшее решение. Череда новогодних праздников с легкостью вернет вам с таким трудом сброшенные килограммы. Да и вероятность еще больше прибавить в весе становится высока. Все краткосрочные диеты замедляют обмен веществ и без того сниженный в осенне-зимний период , поэтому помните, что любая строгая диета накануне новогодних праздников в долгосрочной перспективе может обернуться вам еще большими лишними килограммами, нарушенным обменом веществ и трудностями сохранить хорошую форму в будущем.

Так что же нам поможет справиться с симптомами зимней депрессии и выглядеть в новогоднюю ночь как королева?

Наверняка, любая хозяйка подготовку к какому-либо празднику начинает с генеральной уборки своего дома. Но при этом многие забывают либо не знают, что наш организм тоже нуждается в периодической генеральной уборке. Если говорить научным языком - в детоксикации - очищении организма . Нас окружает разнообразное количество вредных веществ, которые поступают в наш организм разными путями: из воздуха, из пищи, из напитков, которые богаты различными консервантами. В процессе жизнедеятельности, особенно при нарушении обмена веществ, в организме также накапливаются токсины. Пути выведения их из организма - это печень, почки, кишечник, кожа и жировая ткань. У людей с избытком жировой ткани интоксикация организма, соответственно, выше. Очищение организма - первый этап на пути к здоровью, красоте и молодости.

Для многих людей, которые изначально вели неправильный образ жизни, порой нелегко отказаться от своих привычек. Поэтому в данном случае можно порекомендовать постепенный переход к правильному питанию. Так, для начала постарайтесь ограничить, а лучше исключить слишком жирную, консервированную, жареную, копченую, сладкую и соленую пищу. Увеличьте в своем рационе потребление чистой воды до 1,5-2,5 литра. Затем постепенно добавляйте к привычному для вас питанию свежие овощи и фрукты, овощные пюре, фруктовые салаты, свежевыжатые соки. Их количество в вашем рационе должно достигать примерно 40%. Если первое время сырая пища будет для вас тяжеловата - можно готовить овощи на пару. Делайте свежевыжатые соки, добавляйте овощи, фрукты и зелень всюду.

Хорошими очищающими свойствами обладают именно овощные соки : сок из сельдерея с добавлением различной зелени, морковный сок, сок из трав. Выпивайте не менее стакана в день. Кроме того, морковный сок придаст красивый оттенок вашей коже. Это хорошая альтернатива посещению солярия, который, как всем известно, вреден для здоровья, способствует сухости и быстрому старению кожи.

Для лучшей работы ферментных систем организма обогатите свой рацион полиненасыщенными жирными кислотами, которыми богата рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла, семечки, орехи. Достаточное поступление жирных кислот улучшит и внешний вид вашей кожи, она приобретет здоровый блеск, уменьшится ее сухость, что особенно беспокоит в зимние месяцы. Хорошо справляются с выведением токсинов также зерновые, особенно пророщенные, и бобовые культуры, отруби, клетчатка. Добавляйте клетчатку либо отруби в омлет, кефир - получается очень питательно и полезно.

Для того чтобы организму справиться с лишним весом, ему необходимы белки. Основные источники белка - мясо нежирных сортов, яйца, рыба, молочные и кисломолочные продукты. О псевдомясных продуктах: колбасах, сосисках, сардельках лучше и вовсе забыть.

Только лишь перемены в вашем питании позволят избавиться от отечности в организме, кожа разгладится, улучшится ее цвет, пропадут темные мешки под глазами. Такой рацион очень богат витаминами, многие овощи и фрукты обладают противовирусными и бактерицидными свойствами - это помогает вам и вашим близким защищать себя от простудных заболеваний в холодное время года.

Итак, продукты, которые должны появиться на вашем столе:

Овощи: морковь, свекла, сельдерей, все виды капусты, стручковая фасоль, редька, репа, перец.

Зелень: зеленые листья салатов, шпинат, петрушка, лук, укроп, листья мяты.

Фрукты и ягоды: клюква, брусника, грейпфруты, яблоки, груши, киви, апельсины, мандарины, лимоны, персики, нектарины.

Семечки и орехи: кедровые, фундук, миндаль, кешью, семена подсолнечника, тыквы.

Растительные масла: оливковое, льняное, тыквенное, кунжутное и др.

Клетчатка, отруби, пророщенное зерно.

Очищающие разгрузочные дни

Когда вы почувствуете, что изменение образа жизни вам пошло на пользу: не изнуряя себя диетами и не испытывая чувство голода, вы смогли сбросить пару килограммов, лишь соблюдая все эти принципы, то можно начать устраивать себе очищающие разгрузочные дни. Питайтесь в эти дни исключительно овощами, фруктами и зеленью с небольшим интервалом, примерно 2-3 часа, не забывая потреблять чистую воду и целебные травяные чаи. Из фруктов и овощей можно готовить соки, фруктовые салаты, овощные супы. Если почки работают нормально - количество выпитой жидкости должно быть не менее 2,5 литра. Можно взять себе на вооружение данный способ "разгрузки" организма и после праздничных дней.

Зимой не обойтись без бани

Еще один очень приятный способ очищения организма, особенно в зимнее время, - это баня. С потом через кожу удаляются вредные токсины. Во время посещения бани не забывайте пить чистую воду. Также можно устроить себе зимнюю традицию: посещение бани совместить с чайной церемонией. Используйте травяные целебные чаи: ромашка, зверобой, чабрец, мята, мелисса либо зеленый чай. Придать пикантность чаю можно добавлением в него палочки корицы, ванили, аниса, корня имбиря. Добавление лимонного сока в воду либо чай также принесет много пользы. Лимон ускоряет обменные процессы, способствует детоксикации организма, является богатым источником витаминов, обладает противовирусными свойствами.

Подарки для тела

Приятным дополнением к бане могут стать массажи и SPA-процедуры. Лучше начать курс с лимфодренажного массажа , который способствует очищению лимфы - нашего фильтра в организме, который нередко забивается шлаками. SPA-процедуры раскрывают поры на нашей коже, позволяя ей дышать, избавляя от токсинов и лишней воды в организме. Можете сделать накануне праздника себе такой подарок, либо провести SPA в домашних условиях. Наберите ванну воды примерно 37-38 градусов, добавьте в нее морскую соль и экстракт водорослей, полежите 15-20 минут, после чего нанесите на кожу питательный крем либо масло. В масло можно добавить эфирные масла: апельсина, мандарина. Они обладают антицеллюлитным действием и создают хорошее, новогоднее настроение. Можно также воспользоваться натуральными скрабами. После подобных процедур у вас появится ощущение легкости, молодости, энергии и собственной красоты.

Бегом навстречу Новому году

И не забудьте о физкультуре! Физические упражнения не только способствуют затратам энергии, но и стимулируют перистальтику кишечника, что ускоряет процесс очищения организма от токсинов. Также при регулярных физических нагрузках вырабатываются гормоны радости - эндорфины. Это поможет улучшить ваше настроение в серые холодные дни, а также уменьшит тягу к сладкому. Помните о зимних видах спорта - лыжи, коньки, санки. Устраивайте себе яркие выходные, всей семьей выезжайте на природу, вставайте на лыжи либо коньки, приезжайте домой со здоровым морозным румянцем! Даже при отсутствии солнца дневной свет способствует выработке витамина Д, необходимого для поддержания обменных процессов и создания хорошего настроения!

Не зря у христиан перед Рождеством следует пост, цель которого - не только в физическом очищении организма, но и в духовном. Уделите внимание в это время общению с семьей, близкими, друзьями. Не переносите неразрешенные конфликтные ситуации на следующий год, не несите за собой свои проблемы и обиды, постарайтесь простить, стать лучше. Все это придаст вам дополнительное чувство легкости и улыбку, которую вы подарите окружающим. А в новогоднюю ночь, несомненно, почувствуете себя королевой. И неважно - будете вы на торжественном приеме или в тихой домашней обстановке.

До Нового года остается совсем немного времени. Ведь столько всего надо успеть сделать: купить подарки, навести порядок в квартире, продумать новогоднее меню… Важно, во всей этой суматохе, не забыть о себе любимой, чтобы не встретить Новый год уставшей и с осунувшимся лицом.

Итак, как привести себя в порядок к Новому году . Конечно, первым делом подумаем о лишних килограммах. Желательно вывести из организма лишнюю жидкость. Откажитесь от мучного и жареного, ограничьте употребление соли и острых продуктов. Выпивайте не менее 2 литров воды в день. Соблюдая эти правила, вы избавитесь от парочки лишних килограммов, а ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе.

Не забывайте про физические нагрузки. Если вы не любительница зарядки, то сейчас самое время это изменить. Для тех, кто занимается спортом - нагрузки следует усилить.

Теперь поговорим о нашем лице и теле.

УХОЖЕННОЕ ЛИЦО

Умывание. Начнем уход за лицом с самого утра. Замените водопроводную воду на овсяную. Готовится она так: 2 ст. ложки овсяной крупы прокипятить в течение 10 минут в 1 литре воды, процедить и остудить. Также можно (и нужно) протирать лицо по утрам кубиками льда.

Маски. Два, три раза в неделю делайте маски для лица.

Увлажняющая маска: желток одного яйца смешать с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. растительного масла, можно добавить немного крахмала. Нанесите маску на лицо, оставьте на 10-15 минут, смойте теплой, затем прохладной водой (эта маска очень хорошо подходит для сухой кожи).

Питательная маска: мука, мед, глицерин (все по чайной ложке) и 1 ст. ложку воды. Держать на лице 20 минут.

Маска для повышения упругости кожи: белок одного яйца взбить, ввести 1 ч. л меда и несколько капель лимонного сока. Маску сразу нанести на лицо, смыть через 10 минут.

Против морщин: белок одного яйца слегка взбить, добавить 1 ст. ложку меда, смешать с 2 ст. ложками густого йогурта и 3 каплями масла лаванды. Смыть через 15 минут.

Чистка. За одну неделю до праздника, лицо следует очистить от камедонов и прыщей. Сделать это можно в косметологическом кабинете или дома.

Что на ближайшие полтора-два часа вас просто нет. Ни для кого. И не забудьте отключить телефон.

Наберите полную ванну воды с температурой 37-38 градусов. Если температура будет ниже, то вы замерзнете, а более высокая угнетает деятельность нервной системы.

Добавьте в ванну эфирных масел (лаванда, кедр, сосна, анис). Не забывайте, что масла нельзя добавлять непосредственно в воду. Перед тем как ароматизировать ванну, их следует развести в жирном теплом молоке или капнуть в обычную или морскую соль.

Если вы не любите эфирные масла, воспользуйтесь пеной для ванн, молочным порошком или влейте в ванну стакан молока, в который добавлены пара столовых ложек меда.

Зажгите свечи. Живой огонь не только настроит на праздничный лад, но и успокоит, поможет снять стресс. Ничто так не украшает женщину, как свежий, отдохнувший вид и безмятежный взгляд.

После ванны вымойте голову, примите душ с отшелушивающими средствами, нанесите на тело увлажняющее молочко. Если есть время, сделайте любую тонизирующую маску.

Подсушите и уложите волосы. Ни к чему устраивать сложные архитектурные сооружения на голове. Свежесть и естественность с лихвой компенсируют недостаток вычурности и блеска.

Для новогоднего макияжа используйте косметические средства со светоотражающими частицами. Немного пудры с блеском, немного румян, чуточку теней, хорошо прокрашенные ресницы и тронутые помадой губы – вот и готов нежный и привлекательный новогодний образ.

Обязательно сбрызните шею, запястья и волосы любимым . Еще лучше распылите духи или туалетную воду перед собой, а затем шагните сквозь ароматное облачко. Одевайтесь и отправляйтесь встречать гостей.

Видео по теме

Полезный совет

Хорошая альтернатива ванне – контрастный душ. Минутка под горячей водой, минутка под холодной – и так три раза. Свежесть и тонус гарантированы. Только не забудьте запастись средствами для душа с вашими любимыми запахами. Кстати, более всего бодрит аромат ягод, цитрусовых или мяты.

Совет 2: Как привести себя в порядок после летнего отдыха

Красочный отпуск подошел к концу, будние дни и рутина накрыла с головой, и безупречный загар начинает шелушиться. Как же быть? Как вернуть загорелое тело, шелковистые волосы и ухоженные ножки обратно? Существует несколько способов.

Кожа

Спустя неделю ваш загар стал тускнеть, или же кожа вовсе начинает шелушиться или ? Не беда, в такой ситуации палочкой-выручалочкой становиться тоник, приготовленный в , из природных компонентов. Он принесет большую пользу вашему организму. Заварите пакетик черного чая, дайте ему настояться 5 минут, после чего - охладите. Промокните ватный диск в полученном чайном тонике, и протрите им кожу. Эта процедура не только усилит цвет вашего загара, но и подарит достаточное количество влаги, утерянное под лучами раскаленного солнца. Без достаточного увлажнения кожа становиться не такой упругой, и не редко можно встретить отдохнувших женщин с сеточкой маленьких морщин на лице. Используйте тоник 2 раза в день, утром и перед сном, чтобы придать коже красивый вид.

Волосы

Волосы также страдают от жарких лучей солнца. Их структура нарушается, цвет тускнеет, и секутся кончики. Быть похожей на Бабу-Ягу не захочет ни одна женщина, поэтому следует немедленно обратиться к парикмахеру, чтобы срезать посеченные концы. Но сразу возвращать ваш любимый цвет волос не стоит. Ведь пострадавшие структура волос не сможет передать именно тот оттенок, который нужен. А радуге в волосах никто не будет рад. К сожалению, некоторое время придется довольствоваться оттеночными средствами.

Ножки

Огрубевшая кожа стоп преследует каждого обладателя открытой обуви. Спускаясь по ступенькам, подошва каждый раз ударяется об пятку, чем способствует огрубению кожи стопы. Бесконечные прогулки по морскому берегу, горячий песок также являются проблемами после отпускного периода восстановления. Но есть способ вернуть мягкость коже стоп обратно. Достаточно нанести влажный крем толстым слоем и укутать ножки в полиэтиленовый пакет на 20 минут. После первой же процедуры, вы ощутите результат. Достаточно 2-х раз в неделю на протяжении месяца, для полного восстановления огрубевшей кожи стоп.

Выполнение простых правил, позволит чувствовать себя действительно отдохнувшей после долгожданного отдыха, а красота останется прежней.

Видео по теме

Источники:

• Как быстро и легко привести себя в порядок утром

Совет 3: Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья

Последние две недели декабря – это время, когда услуги массажных кабинетов, косметических салонов и специалистов по диетическому питанию становятся наиболее востребованными. Предстоящее празднование Нового года у многих женщин вызывает непреодолимое желание привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса. Похвальное, на первый взгляд, стремление может обернуться серьезным вредом для здоровья.

Предновогодняя суета с покупкой подарков для родных и друзей, продумыванием праздничного меню и планированием визитов гостей для некоторых женщин усложняется еще и стремлением в обязательном порядке подкорректировать собственный вес.

Если в шкафу висит умопомрачительной красоты платье, которое немного узковато, а в скором времени предстоят всевозможные корпоративы, походы в гости, выезды на различные новогодние мероприятия, то единственным выходом из ситуации для большинства является так называемая «предновогодняя диета».

«Предновогодней диетой» считается интенсивный комплекс срочных мер, позволяющих за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов и надеть то самое вожделенное платье. Как правило, к таким мерам относится урезание суточного потребления калорий и резкое увеличение физических нагрузок, совмещенное с процедурами и массажами.

Зачастую эти меры действительно дают определенный визуальный эффект – сброшенные килограммы позволяют блеснуть красотой платья, а стрелка весов на некоторое время служит утешением для самолюбия. Однако, если смотреть глубже, то ситуация скорее выглядит печальной, чем радостной.

Диета

Резкое изменение привычного рациона в сторону сокращения порций и уменьшения калорийности потребляемых продуктов приводит не только к моральным страданиям, выраженном в постоянном чувстве голода, головных болях и плохом настроении.

Главным побочным эффектом дефицита калорий является замедление обмена веществ и последующий быстрый набор веса. Объясняется этот эффект очень просто: организм воспринимает снижение количества калорий как стрессовую ситуацию и начинает расходовать энергию очень экономно.

В новогодние праздники, когда необходимость урезать рацион отпадает, вес начинает возвращаться стремительными темпами по причине предыдущего стресса: испытав однажды дефицит калорий, организм с каждым поступлением пищи начинает «делать запасы» на тот случай, если ему опять когда-нибудь придется работать в энергосберегающем режиме.

Внешность

Быстрое избавление от лишнего веса обязательно негативно сказывается на внешности, придавая ей болезненный вид. Обвисшие складки кожи, круги под глазами, нездоровый цвет лица – это тот минимальный набор, который сопровождает женщину, резко сбросившую вес.

Кроме того, отсутствие сбалансированного питания и дефицит витаминов могут привести к тому, что лицо потребует особого ухода и внимания: потрескавшиеся губы, сухая шелушащаяся кожа, мелкие морщинки и прыщики еще никого не украшали.

Пропаганда популярного сегодня обертывания пищевой пленкой для устранения целлюлита и сжигания жира на проблемных местах тоже не так безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Здоровье

Физические нагрузки с перегревом организма могут нанести непоправимый вред, особенно если уже имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками. Необходимо помнить, что во время тренировок с обертыванием пленкой теряется огромное количество жидкости.

При обезвоживании организму становится сложно выводить продукты распада, мышцы начинают терять эластичность, возникает сильное чувство усталости, ухудшается работа почек. Поэтому любые потери жидкости должны быть компенсированы – только в этом случае тренировка не пойдет во вред здоровью.

Не стоит обольщаться, если после физической нагрузки весы показали, что вы стали на полкило-килограмм легче. Процесс жиросжигания не бывает таким быстрым, просто-напросто произошла большая потеря жидкости, которую необходимо тут же восполнить.

К тому же стоит помнить, что в нарушения теплообмена процесс сжигания жира замедляется, т.к. главной задачей организма в такой момент является снижение выделяемого телом тепла за счет уменьшения количества сжигаемых калорий.

Безграмотный подход к коррекции веса «экспресс-методами» может привести не только к ухудшению внешнего вида, но и серьезным проблемам со здоровьем: болезнь почек, варикозное расширение вен, ухудшение работы сердца и состояния кожи.

Видео по теме

Совет 4: Как привести себя в порядок, если до вечеринки меньше часа

Иногда бывает жизненно необходимо блеснуть на каком-то мероприятии, которое состоится (о боже!) всего через час. Вот краткий алгоритм действий как раз для такого случая.

Инструкция

Умойтесь холодной водой и нанесите уходовые средства.
Вода не в коем случае не должна быть ледяной. Чуть прохладная – то, что нужно. Такая температура воды стимулирует кровообращение, и сосуды при этом не полопаются. Как итог – естественный румянец на щеках. После умывания ни в коем случае не растирайте лицо полотенцем, а просто мягко промокните. Далее используйте тонизирующий лосьон, лучше в форме спрея, и подождите 5-10 минут, пока тоник полностью не впитается. Нанесите увлажняющее средство.

Используйте патчи для области под глазами и нанесите консилер.
В первую очередь усталый вид ассоциируется с кругами под глазами. Патчи для глаз – идеальный выход для того, чтобы эти самые отеки снять. Положите патчи в холодильник на то врем, что будете умываться и наносить уход, тогда эффект от них будет еще лучше. Выбирая между патчами и просто кремом для зоны вокруг глаз, именно патчи имеют преимущество: эффект заметен сразу, состав проникает глубже в кожу и невозможно нанести слишком много средства. Смело можете покупать дешевые аптечные патчи для глаз, они работают ничуть не хуже люксовых.
После использования патчей приходит время для консилера. Есть три золотых правила: 1) консилер должен быть максимум на полтона светлее вашего естественного тона кожи, иначе он только подчеркнет синяки и мелкие морщинки; 2) консилер не должен быть слишком тяжелой текстуры, потому что единственным плюсом являются хорошие «замазывающие» свойства, зато минусов уйма: плохо растушевываются, утяжеляют взгляд и сильно подчеркивают морщины; 3) не наносите больше двух слоев консилера.

Используйте румяна холодного розового оттенка.
Холодно-розовые румяна – самый лучший способ скрыть усталость. Такие цвета всегда смотрятся естественно и очень освежают лицо. Если в упаковке такие румяна кажутся вам слишком яркими, на коже в один слой они будут смотреться полупрозрачными. Выбирайте румяна с мерцающими частицами: для белокожих – серебристые частицы, для смуглых – золотистые. Наносить румяна следует на то места, где проступает ваш естественный румянец. Для того, чтобы определить его, пощиплите себя за яблочки щек, и румяней проступит.

Используйте хорошую тушь для ресниц и наносите ее правильно.
Для начала о комочках. Внимательно посмотрите на щеточку. Все комочки с нее плавно перекочуют на ваши ресницы. Также важна и сама форма щеточки. Куда проще пользоваться изогнутой щеточкой, повторяющей форму глаз. Также следите за тем, чтобы сама по себе тушь была тягучей, эластичной. Такая тушь ляжет правильно и хорошо разделит ресницы. Чтобы скрыть уставший взгляд, используйте хитрый прием: на верхние ресницы нанесите черную тушь, а на нижние – коричневую. Также есть еще один секрет для создания натурального эффекта. Густо прокрасьте ресницы у основания, а после жесткой кистью со скошенным краем просто «растяните» пигмент по всей длине ресниц.

Шаг 1 - разгрузочный день

В новогодние праздники мы много ели и пили и назвать полезной эту пищу вряд ли можно. Однако, не все съеденное успело отложиться на боках и животе. Именно поэтому первое, что нужно сделать после праздников - разгрузочный день. Вариантов «однодневных диет» очень много: морковная; яблочная; кефирная.

Шаг 2 - очищение организма от токсинов

Старайтесь пить как можно больше чистой воды или отваров трав. Очень хорош для очищения организма зеленый чай. В постпраздничном рационе должны преобладать фрукты и овощи - большое количество клетчатки, поступающей в организм поможет «собрать» все токсины из ЖКТ, и вы почувствуете значительное улучшение состояния.

Отличный способ прийти в себя после праздничных застолий - баня. Когда вы потеете, организм очищается от шлаков и токсинов, избавляется от лишней жидкости. Если у вас планах нет посещения бани, то можете устроить себе серию из солевых ванн - они оказывают на организм действие, подобное парной.

Шаг 3 - вернуть здоровый румянец

Для того чтобы выглядеть после праздников отлично, также придется постараться - очищающие скрабы и увлажняющие маски помогут вам «вернуть лицо». Скраб можно легко приготовить самостоятельно - мед с морской солью или сахаром, пара капель лимонного сока и немного эфирного или косметического масла - универсальный рецепт для любой кожи. Увлажняющие маски также можно делать самостоятельно, например, из свежего огурца или ромашки.

Каждой девушке и женщине хочется всегда быть самой прекрасной и красивой. А перед новогодними праздниками это желание только усиливается, любая хочет блистать в новогоднюю ночь и затмить своей красотой всех остальных представительниц прекрасного пола. На самом деле это не сложно, надо лишь немного постараться. А о том, как подготовить себя к самой главной ночи года, мы расскажем вам в нашей сегодняшней статье.

В предновогодней суете и хлопотах самое главное не забыть о себе любимой и о том, что для того, чтобы быть самой красивой в новогоднюю ночь, необходима предварительная подготовка. Первым делом, сядьте на небольшую диету. Сбросить пару килограмм перед новым годом никому не помешает. Ограничьте потребление сладкого, жареного и мучного. Если вам сложно это сделать, хотя бы не ешьте после шести часов вечера. Конечно, за одну неделю перед праздниками такая диета впечатляющих результатов не даст, но немного веса вы сбросите, а значит, и выглядеть будете лучше.

Кроме того, чтобы немного подтянуть тело, начните делать различные физические упражнения. Каждое утро и вечер качайте пресс, делайте наклоны для формирования талии и крутите обруч.

Если не хотите выглядеть на празднике бледной поганкой, то сходите пару-тройку раз в солярий. Вы приобретете красивый загорелый цвет кожи, а также хорошее настроение. Ведь в зимние темные месяцы нам так не хватает солнечного света.

31 декабря прежде всего, вам стоит как следует выспаться: не так-то просто веселиться всю ночь и выглядеть при этом бодрой и энергичной. Пусть это утро станет необычным и начнется не с быстрого принятия душа, а с роскошной процедуры - ванны. Понежьтесь в теплой воде, добавьте в нее сухие травы, пену, ароматическую соль и масло. Ванна с морской солью бодрит, с розовым маслом - смягчает кожу, с медом - увлажняет, с ромашкой - снимает раздражение, с мятой - успокаивает нервную систему.

Время, проведенное в ванне, сделайте максимально полезным и для своих волос. Пока тело наслаждается прелестями обогащенной воды, на волосы нанесите лечебную маску. Она придаст волосам блеск и облегчит укладку. Смешайте 1 желток и 1 чайную ложку касторового масла, добавьте 1 чайную ложку меда. Все хорошо разотрите и нанесите на волосы по проборам, наденьте пластиковый колпак, а сверху оберните голову полотенцем. Оставьте на 20 минут, а затем вымойте волосы. После ванны кожа лица идеально подготовлена для глубокого очищения.

Чтобы отшелушивающий крем действовал интенсивно, наносите его спиралеобразными движениями от центра лица к периферии - так вы совместите очищение с легким массажем. Можно освежить кожу лица кашицей из 2 столовых ложек перемолотого геркулеса и 4 столовых ложек молока. Маска действует как скраб, отшелушивая грязь и омертвевшие клетки. Кожа светлеет, появляется румянец.

Теперь ваше лицо готово для питания жирным кремом. До этого на жирную кожу можно нанести смесь из творога (1 чайная ложка), сливок (2 чайные ложки) и дрожжей (20 грамм), заправленную 3-процентной перекисью водорода. Маска стягивает поры, освежает цвет лица. Смывается теплой водой. Для сухой кожи надо приготовить маску из теплого картофельного пюре с молоком (сливками), маслом и яичным желтком. Она дает превосходный питательный эффект.

Корректируйте брови утром, тогда к вечеру возможное покраснение кожи век пройдет. Чтобы избежать болезненных ощущений, смягчите кожу питательным кремом, а затем снимите его остатки, чтобы пинцет не скользил по волоскам. Найдите самое светлое место в доме и будьте беспощадны даже к самым мелким "бровинкам".

В ваших глазах ничего не должно быть кроме праздничного блеска и выражения радости. Промойте глаза некрепким настоем ромашки, липы или хорошо заваренным чаем. Чтобы усилить эффективность процедуры, наложите ватные тампоны на глаза на 15 минут. Отечность с нижних век хорошо убирают тертый сыр или тонкие ломтики сырого картофеля.

Чтобы создать стойкие упругие локоны, следует накрутить волосы на бигуди заранее, предварительно смочив их фиксирующим составом. Прогрейте накрученные на бигуди волосы феном или воспользуйтесь колпаком и не снимайте бигуди раньше, чем пряди полностью остынут. Если волосы длинные, на это требуется не менее 2 часов.

Самое время заняться руками. Сделайте маникюр и вотрите в кожицу вокруг ногтей питательный крем или специальное масло, чтобы смягчить ее. Пока масло впитывается, подумайте, какой макияж вы сделаете на вечер. Его тона должны сочетаться с цветом вашей кожи, глаз, волос и цветовой гаммой праздничного наряда. После того, как решение найдено, приступайте к окрашиванию ногтей. Цвет лака должен "тон в тон" совпадать с цветом либо губной помады, либо платья.

Ближе к вечеру приходит пора подумать о том, в чем встречать Новый год. Речь не идет о вечернем костюме: он выбран и приведен в порядок заранее. Не менее важные составляющие облика - прическа и макияж. Используйте для закрепления прически лак сильной фиксации, обеспечивающий ее длительную сохранность. Можно добавить и немного лака с блеском, только лицо при этом закройте салфеткой во избежание "блестящего" эффекта на коже.

Чтобы грим выглядел свежим, не следует накладывать его раньше, чем за 3 часа до прихода гостей. И не забудьте, что основа под макияж (ваш обычный дневной крем) должна полностью впитаться, и лишь после этого можно начинать новогоднее "колдовство". Учитывая особенности вечернего освещения, выбирайте более насыщенные, чем для дневного макияжа, цвета, иначе лицо будет бледным. Яркими могут быть не только помада или тени, но и румяна.

Вот вы и готовы - идеальная прическа, безупречный макияж, элегантное платье. Не хватает лишь капельки ваших любимых духов. Имейте в виду, что цветочный аромат будет удачно сочетаться с костюмом в сочных, ярких тонах, а к светлому, "летящему" наряду вовсе не подойдет пряный восточный аромат.

Перед приходом гостей освежите дыхание. Попробуйте что-нибудь пожевать: зубчик гвоздики или орехи поглощают неприятный запах изо рта. Прополощите рот зубным эликсиром или водой с лимоном (на полчашки воды - ложка лимонного сока).