Национальный свадебный наряд на руси невесты. Русский свадебный наряд. Уникальный декор сарафана

17.03.2019

Бра-фиттинг — это профессиональный подбор белья, что бы и сидело красиво, и с задачами поддержки груди справлялось.

В нашей стране еще пока немногие женщины действительно разбираются, как подобрать этот пикантный аксессуар женского гардероба.

Почему бра-фиттинг корректирует фигуру?

Ответ на этот вопрос очень простой – бра-фиттинг позволяет подобрать белье с учетом ваших индивидуальных особенностей тела. А это значит, что вы не будете чувствовать дискомфорта.

Более того, правильно подобранное белье выполняет не только эстетическую функцию, но и помогает предотвратить проблемы со здоровьем.

Если белье подобрано верно, то результат будет заметен сразу:

грудь приподнимется, силуэт становится стройнее, а вы визуально на несколько лет моложе,
в бюстгальтере грудь выглядит гораздо лучше с эстетической точки зрения,
белье не будет доставлять неудобства,
бюстгальтер избавит вас от проблем со здоровьем (боли в спине, плечах).

Правильный выбор белья предполагает подбор не только оптимального размера. Важно учитывать и назначение.

Если вы собираетесь на вечеринку или свидание, вам захочется приобрести романтичное белье, подчеркивающее достоинства фигуры, такое бюстье не носят часто поэтому оно больше имеет декоративный функционал и не предназначено для ежедневного ношения.

Другое дело – занятия спортом. Спортивный бюстгальтер выполняет иную задачу – он поддерживает грудь, исключая возможность растяжения кожи, при этом сама фиксация груди не должна вызывать дискомфорт при движении, будь то бег или другие упражнения.

На что же обратить внимание при выборе белья?

Материалы

К удивлению многих женщин, любовь к натуральным тканям в данном случае может сыграть злую шутку.

Например, кашемир или хлопок в чистом виде совсем не отвечают требованиям, предъявляемым к современным бюстгальтерам. Они не держат форму, неэластичны, не выдерживают серьезных нагрузок на материал.

В связи с этим искусственные ткани справляются со своей задачей гораздо лучше. Но есть здесь и одно но – ни один продавец вам не сможет гарантировать отсутствие аллергии на синтетику.

Совет! Под словом «полиэстер» на этикетке могут скрываться как низкосортные, так и качественные материалы. В связи с этим не стоит покупать откровенно дешевое белье – вряд ли оно будет изготовлено из хороших тканей.

Форма чашечек

Идеальный бюстгальтер должен удерживать грудь даже при спущенных бретельках.

Тонкие чашки представлены в магазинах в двух вариантах.

Первый – когда несколько деталей прочно сшивают между собой. Такие чашки создают жестко фиксированную форму для поддержки груди, а внешне швы производители скрывают обилием кружев или вышивки. Именно такой вариант предпочитают женщины в России.
Европейцы делают выбор в пользу второго и, наверное более удобного – мягких бесшовных чашек с поролоновой стенкой, которые аккуратно поддерживают грудь и оставляют ее в естественной форме.

Правильно подобранная чашечка, то есть не стесняющая движений, позволяющая дышать и хорошо поддерживающая грудь должна:

Прилегать плотно к телу.
Приподнимать грудь чуть выше для перемещения центра тяжести. По верхнему краю чашка должна располагаться в одной плоскости с молочными железами, а нижний край (где находится косточка или отстрочка с наполнителем) прилегает к линии между торсом и грудью. Эта линия называется субмаммарной складкой.

Если часть груди выпирает по бокам — вам стоит померить белье с чашками чуть большего размера. Или другая ситуация — грудь нависает над субмаммарной складкой, значит, бюстгальтер вы подобрали неправильно и он недостаточной плотно сидит.

Совет! Не стоит строго ориентироваться на указанные на этикетке размеры. Опирайтесь на свои ощущения и берите белье, в котором удобно и кажется, что бюстгальтер сел как влитой .

Как определить размер чашки

Чтобы определить размер подходящей вам чашечки, действуйте следующим образом:

Встаньте прямо.
Обхватите сантиметровой лентой грудь и снимите мерку по самой выступающей части груди. Ленту сильно не затягивайте и держите ее на спине горизонтально.
Наклонитесь вперед под прямым углом и снимите мерку еще раз, но удерживайте ленту строго вертикально.
Полученные цифры сложите и поделите на два. Вы получите средний показатель, который понадобится в расчетах. Размер чашки – это разница между обхватом под грудью и полученным вами средним показателем в сантиметрах.

Бретельки

Чем больше грудь, тем шире должны быть бретельки. Затягивайте их так, чтобы они не спадали с плеч и в то же время не давили.

Простой способ проверить правильность посадки белья:

встаньте прямо,
опустите плечи,
сведите лопатки немного назад,
несколько раз вдохните и выдохните.

Если в таком положении вам комфортнее, чем если вы немного подадитесь вперед или ссутулитесь, а бретельки не спадают, значит, вы все сделали правильно.

А что же со спортивными бюстгальтерами?

Для занятий спортом необходим бюстгальтер с особо прочной поддержкой. Внешне такое белье выглядит как топ, а внутри имеет чашечки, как у обычного бюстгальтера.

Чашечки важно подобрать по своему размеру, а степень поддержки – с учетом вашей активности.

К сожалению, девушкам с большой грудью будет сложно подобрать спортивный топ, так как большинство моделей сильно сплющивают грудь, затрудняя дыхание, а в поясе слишком свободны.

Меняйте белье как минимум раз в год – при регулярном ношение пояс бюстгальтера растягивается и перестает справляться со своими задачами.
При потере или наборе веса в 3-5 кг, не избежать похода в магазин.
Небольшая асимметрия молочных желез, например, после родов считается нормой и серьезной коррекции не требует. Если разница в размере ощутимая, ориентируйтесь на размер большей груди, а меньшую скорректируйте вкладкой в чашку.
Приобретайте модели с несколькими рядами застежек. В магазине застегните их на максимальную длину.
Чем больше ваш вес и вес груди, тем шире должен быть пояс. Так он меньше будет врезаться в тело.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

Как понять, что бюстгальтер вам не подходит

Итак, что же должно натолкнуть вас на мысль о замене белья?

В течение дня вы неоднократно поправляете и бретельки, и сам бюстгальтер. Они спадают, съезжают, загибаются, врезаются в плечи.
Вы ощущаете дискомфорт, возникает желание снять белье.
Все чаще беспокоят боли в спине, плечах.
Грудь не приподнята, а опущена ниже середины предплечья.
Грудь как будто выпадает из чашек. Под одеждой заметно, как она разделяется на две части.
Пояс бюстгальтера задирается вверх и оказывается выше, чем спереди — в районе лопаток.
Потеют спина и грудь.
Косточки белья натирают или жмут, давят в подмышках, обламываются и вылезают из бюстгальтера.

Любой из этих признаков означает лишь одно – пришла пора задуматься о бра-фиттинге и подобрать новый удобный, красивый и подчеркивающий достоинства вашей фигуры бюстгальтер.

Лифчик является важнейшей частью женского туалета. Бюстгальтер для обвисшего бюста способен придать ему соблазнительную форму, а также предотвратить его дальнейшее отвисание.

Он может прибавить женщине возраст, а может наоборот сделать её моложе. Эта прелестная часть женского туалета может творить чудеса!

Поговорим о том, как правильно выбирать это изделие.

Прежде чем обсуждать,какой бюстгальтер подойдет именно Вам, давайте обсудим :

В момент подготовки организма женщины к родам, происходит значительное увеличение в размерах молочных желез – увеличивается процент жировой ткани, увеличивается сама железистая ткань. То, как будет выглядеть грудь женщины после окончания кормления, определяет её образ жизни до беременности. Большое значение имеют определённые факторы: занималась ли девушка до беременности гимнастикой и придерживалась ли она основ правильного питания.
Роды и последующие кормление ребёнка оказывают благоприятное воздействие на весь организм женщины. В этот период нужно умело подобрать специальный лифчик, удобный для кормления ребёнка. В случае большого размера молочных желез, чтобы препятствовать их дополнительному растяжению, подбирается специальный бюстгальтер свободной выкройки для надевания на ночь.
Наличие лишнего веса и большого размера груди. Фактор номер один, провоцирующий отвисание груди. Специальные физические упражнения, направленные на укрепление мышц бюста и спины, и способствующие формированию мышечного корсета, являются обязательными для пышногрудых красавиц. Необходимо также придерживаться диеты, направленной на снижение веса. Важен правильный подбор лифчика.
Диетологи уже давно призывают осторожно относиться к применению различного вида строжайших диет. Резкое похудение – фактор, который неизбежно приводит к отвисанию молочных желёз. Похудение, которое происходит постепенно, для организма более полезно. Кожа успевает адаптироваться к похудению и подтянуться.
Неправильная осанка. Часто становится причиной неестественного положения позвоночника, сутулости и впалой груди. Молочные железы в этом случае всегда выглядят не лучшим образом. Если у девушки красивая форма груди, но неправильная осанка и сутулость, она выглядит старше своих лет, а бюст визуально воспринимается как отвисший.
Слабые и плохо развитые грудные мышцы визуально уменьшают бюст. Работая с помощью физических упражнений над мышцами груди и спины, можно добиться очень хороших результатов. Молочные железы приподнимаются за счет укрепления мышц, улучшается осанка, женщина выглядит моложе, сколько бы ей не было лет. Для этого разработаны комплексы физических упражнений различной степени сложности, в том числе и силовых.
С возрастом почти у всех женщин меняется форма бюста – он начинает отвисать. Связочный аппарат постепенно ослабевает и растягивается под тяжестью груди, сосок смещается вниз, бюст теряет округлые очертания и форму. В выигрыше в данном случае остаются те женщины, у которых размер небольшой. Если они уделяют внимание физическим упражнениям, их бюст, как правило, остается подтянутым до преклонных лет.

Обвисает ли грудь без лифчика?

Если бюст имеет небольшой размер, то такая участь, в большинстве случаев, ему не грозит. Большая же грудь подвержена процессу отвисания и потере формы однозначно.

Грамотно подобранный бюстгальтер для обвисшей груди замедлит и даже остановит этот процесс .

Как правильно выбрать бюстгальтер - фото

Важно подобрать лифчик таким образом, чтобы проблемная зона достаточно хорошо поддерживалась, и в то же время не была сжата. Правильная форма бюстгальтера корректирует не только грудь, но фигуру женщины в целом.

Данную часть женского туалета рекомендуется покупать только в специализированных магазинах – это будет залогом качества приобретаемого изделия.
Отдавайте предпочтение изделиям из натуральных материалов – они хорошо держат бюст и не создают «парникового эффекта».
Если у вас большой размер бюста – выбирайте модели с закрытой верхней частью.
Часто случается, что одна грудь бывает несколько больше другой. В этом случае подбирайте размер чашечки, ориентируясь на большую.
Не покупайте бюстгальтер без примерки – размеры разных производителей могут отличаться на порядок.
Если у вас большой размер бюста – отдавайте предпочтение толстым лямкам, иначе они будут врезаться в плечи.
Обратите внимание на качество ткани , образующей нижнею часть изделия. Она должна хорошо поддерживать грудь и быть довольно плотной.
Бюст любого размера нуждается в отдыхе – какое-то время можно ходить без лифчика, а при возможности принимать воздушные ванны.

От каких изделий лучше отказаться?

Не стоит покупать изделие в случае, если:

Грудь очень сильно выпирает сверху;
Косточки не располагаются плотно по нижней поверхности бюста, а давят на молочные железы. Это говорит о том, что объём чашечки вам явно мал;
Если грудь висит, а сосок располагается не по центру, а ниже. Это происходит, когда чашечка велика. Такой лифчик не будет выполнять своих поддерживающих функций, а бюст будет выглядеть неэстетично, добавляя вам возраста;
Застёжка задирается кверху – значит объём вам явно велик;
Грудь выпирает подмышками. Часто женщины берут такой бюстгальтер, чтобы уменьшить размер бюста. Но покупать его не стоит – он сдавливает сосуды и лимфатические узлы.

Внимание! Не рекомендуется часто носить модели типа пуш-ап и модели с косточкой. Они могут создавать излишнее давление на определённые части бюста и ухудшать кровообращение.

Еще 5 методов подтяжки проблемной области

Только лишь правильным подбором лифчика большого результата достичь не удастся. Необходим комплекс других мер:

Силовые упражнения. Отличный способ за довольно короткое время подкачать мышцы груди. Сразу приступать к силовым упражнениям не рекомендуется, особенно если раньше вы не уделяли внимания спорту. Нужно начать с гимнастических упражнений, постепенно добавляя силовые.
Гимнастика. Различные виды гимнастических упражнений рекомендуется выполнять постоянно. Их можно использовать и для восстановления формы бюста, и для профилактики отвисания. Он легче восстанавливается и приобретает свою первоначальную форму у тех женщин, кто уделял в прошлом внимание физическим упражнениям и не имеет лишнего веса.
Крема, обертывания и маски. Являются хорошим способом ухода за кожей бюста. Но сами по себе они являются вспомогательным средством. Основное средство – физические упражнения и рациональное питание.
Массаж. Хорошо дополняет все перечисленные методы. Но следует помнить, что его применение возможно, если грудь абсолютно здорова.

Несколько слов про специальную диету

Является основой здорового образа жизни. Какие продукты полезны для женского здоровья? В рационе женщины обязательно должны быть:

Все виды капусты – белокочанная, брокколи, цветная. Они богаты антиоксидантами, замедляют старение кожи, предотвращают возникновение заболеваний молочной железы.
Овощи, фрукты и ягоды разных цветов. Кабачки, морковь, помидоры, листовой салат, яблоки, лимоны, клюква, облепиха. Каждый цвет говорит нам о наличии в продукте различных витаминов. Зимой нужно обязательно использовать ягоды в замороженном виде.
Молочные продукты содержат витамины и минералы, необходимые женщине для красоты и здоровья. Обезжиренные продукты не обладают полезными свойствами – в них нет витамина D, а без него кальций не усваивается. Используйте продукты с небольшим процентом жирности =2,5%.
Курица, рыба, морепродукты – прекрасный источник белка и минеральных элементов.

Правильно подобранный бюстгальтер украсит любую женщину, независимо от размера её груди. Отправляетесь в ближайший магазин и порадуйте себя новой прелестной вещицей!

Желание выглядеть неотразимой заставляет женщин исследовать магазины в поисках особенного нижнего белья. Однако не все знают, как подобрать бюстгальтер, подходящий по размеру и форме. Красота и комфорт – понятия совместимые, если подойти к выбору осознанно.

Какие бывают бюстгальтеры

Ассортимент нижнего белья широк, поэтому нужно научиться выбирать подходящие модели бюстгальтеров.

Классический бюстгальтер отличается закрытой чашкой, что делает форму простой и удобной. Больше подходит для большого размера груди.
Корбей – похожий на предыдущий тип по форме чашки, более открыт.
Пуш-ап – бюстгальтер, зрительно увеличивающий грудь с помощью специального покроя, вставок из поролона, геля или силикона, которые на 1/2 или полностью наполняют чашку.
Бельё с мягкой чашкой пошито без использования формообразующих элементов, надевается под закрытую одежду.
В изделие на косточках вшивается твёрдый дугообразный элемент, помогающий зафиксировать грудь.
Бесшовный вид белья изготавливают из цельного куска эластичной ткани, который удобно надевать под обтягивающую одежду.
Балконет – бюстгальтер прямоугольной формы, или чашками, напоминающими балкон. За счёт груди, наполовину погруженной в низкие чашки, создаётся объём, что делает этот вид белья популярным среди обладательниц небольшой груди.
Брасьер – бельё, подходящее под открытое декольте, закрывает соски и «собирает» грудь.
Анжелика – вид нижнего белья со съёмными бретелями и прочной нижней частью, которая выполняет функцию поддержки.
Бюстье – тип, закрывающий грудь и верх туловища, и плотно прилегающий к телу.
Вандербра отличается креплением бретелей к середине чашек, поддержкой груди с боков.
Бандо – тип бюстгальтера из полоски ткани, в которой присутствует или отсутствует каркас.
Изделие для кормления отличается отсутствием каркаса, а также возможностью отстёгивать верхнюю часть чашки.
Силиконовый тип белья не имеет спинки и бретелей, выдерживает небольшую грудь, плотно к ней прилегает, подходит под наряды с открытой спиной или плечами.
Спортивный бюстгальтер сшит из эластичной ткани без использования косточек и других твёрдых элементов. Такой вид хорошо поддерживает грудь, однако, подходит не для ежедневного пользования, а исключительно для занятий спортом.

Снятие мерок

Как подобрать бюстгальтер по размеру знают не все женщины. Чтобы избежать неловких ситуаций в магазине, перед шоппингом необходимо выполнить несколько простых действий, используя сантиметровую ленту.

Первое – необходимо измерить объём туловища под грудью, следя, чтобы лента плотно прилегала к телу и была размещена ровно по горизонтали. Полученная цифра будет означать объём, который указан на бирке с бюстгальтером, например, 70, 80, 85 и т.д.

Второе – измерить объём груди, располагая ленту на уровне самых выступающих точек, но не стягивать её. Важно выполнять это действие, наклонившись вперёд на 90°. Из полученной цифры вычитается показатель объёма под грудью, и полученный ответ равен размеру:

Разница между объёмом груди и объёмом туловища под грудью в см	Размер груди
до 13	А
13-15	В
15-17	С
17-19	D
19-21	E
21-13	F
23-25	G

Конкретный пример: объём под грудью – 75, объём груди – 86. 86 – 75 = 11. Соответственно, нужно выбирать бюстгальтер на полке с обозначением 75А.

Примерка

Правило 1. Не бояться примерять, пока не найдётся подходящая модель. Количество примеряемых изделий и время, проведённое в примерочной, стоят того, чтобы найти красивую и комфортную вещь.

Правило 2. У разных производителей могут быть разные размерные сетки, поэтому если привычный 75А давит или, наоборот, кажется свободным, необходимо примерить другие варианты. В белье можно попробовать сделать разные движения – поднять руки вверх, наклониться – выполнение этих действий не должно сопровождаться дискомфортом.

Правило 3. Важно выбрать модель, соответствующую форме бюста и типу одежды. К примеру, тип бандо не подойдёт женщинам с пышной грудью, а классический будет в самый раз. В то же время под облегающую одежду лучше не брать модели с кружевами, а под белые вещи подобрать бюстгальтер в тон.

Каким должен быть пояс

Как подобрать бюстгальтер по размеру груди, было описано выше, но при выборе также важно обратить внимание на базовый элемент – пояс. Нередко девушки сталкиваются с проблемой неудобных бретелей, которые сползают вниз.

Некоторые размеры, например, 65С и 70B, считаются почти идентичными, однако, у одного из них пояс шире. Если выбран неподходящий размер, бюстгальтер не будет крепко держаться на торсе и либо изделие будет постоянно сползать, либо грудь будет тянуть спинку наверх, а чашки вниз, и бюст будет выглядеть обвисшим. Поэтому очень важно правильно определить объём под грудью, чтобы пояс прилегал к торсу крепко.

Что касается спинки, то главное при примерке – застёгивать бельё на самые первые от начала линии петли. Со временем вещь несколько растянется и появится необходимость в более плотном обхвате.

Выбор бюстгальтера по чашкам

В отличие от пояса, чашечка не должна сжимать грудь вообще, как и не должна оставаться частично пустой. Если грудь нависает над бюстгальтером, образуя складку, или в чашечку можно свободно просунуть кулак – бельё подобрано неправильно. Идеальный вариант – верхняя часть чашек плотно прилегает к груди, как и нижний край – к субмаммарной складке, обеспечивая поддержку.

Для пышной груди не подойдут чашечки прямоугольной формы в виде балконет, так как грудь они держать не будут, но, если хочется «собрать» грудь и приподнять её – пуш-ап или вандербра будут кстати.

При выборе чашек стоит учитывать, что у женщины молочные железы могут иметь разный размер, и иногда это бывает заметно. В таком случае можно воспользоваться специальной вкладкой для чашечки той груди, которая меньше.

Какими должны быть бретели

С бретелями проще: широкие или скрещивающиеся на спине – для пышной груди, расположенные близко к плечам или прозрачные – для открытого наряда. Не бретели, а пояс обеспечивает поддержку груди, на него ложится основная нагрузка. Бретели можно регулировать.

Проверить, правильно ли они подобраны, можно, опустив плечи и сведя лопатки, сделав при этом глубокий вдох и выдох, всё в порядке, если элементы не соскальзывают, но и не давят.

Особенности выбора для маленькой груди

При желании можно добавить 1-2 размера с помощью пуш-ап модели, или надеть брасьер, чтобы «собрать» бюст, добившись сексуальной ложбинки в открытом платье. Модели с мягкой чашечкой без каркасов и косточек, считавшиеся ранее неподходящими для маленькой груди, сегодня прочно вошли в моду и носятся под объёмной одеждой в качестве модной и изысканной детали образа.

Главное для женщин с небольшими формами – полностью избавиться от комплекса, так как существует множество моделей бюстгальтеров, с которыми даже самая маленькая грудь будет смотреться эффектно и сексуально.

Выбрать бельё для размера А и В намного легче - не стоит заморачиваться отдельно покупать спортивный бюстгальтер, так как небольшая грудь не сильно деформируется во время упражнений. Модели-невидимки подойдут обладательницам маленького бюста для жаркого лета.

Бюстгальтеры для большого бюста

Женщинам с большим размером груди следует отдать предпочтение бюстгальтерам с косточками, которые будут поддерживать грудь, как каркас, предотвращая потерю её формы. Придётся исключить регулярное ношение пуш-ап и прочих видов белья, цель которых – придание большего объёма. Пышной груди можно придать желаемый вид, не прибегая к данным способам, не сдавливая и не травмируя кожу.

Отказ от тонких бретелей, какими бы изящными они ни казались – второй важный нюанс удобного бюстгальтера.

Только широкие бретели смогут распределить нагрузку правильно, не перегружая позвоночник. Также важно выбирать дышащий материал, например, хлопок, что предотвратит аллергические реакции.

Бюстгальтер для кормления

Удобная вещь, которая всё же требует осознанного подхода. Существуют 3 основных типа изделий.

Советы:

лучше сразу приобрести несколько бюстгальтеров, так как стирать их придётся постоянно;
перед покупкой необходимо снять мерки;
отдавать предпочтение стоит эластичной ткани (хлопок, микрофибра), которая не будет причинять дискомфорт, но сможет обеспечить надёжную поддержку груди;
следует избегать моделей с твёрдыми косточками, так как жёсткие элементы ухудшают кровообращение, и провоцирую застой молока.

Бюстгальтеры для обвисшей груди

Как подобрать бюстгальтер по размеру необходимо знать женщинам, столкнувшимся с проблемой потери формы груди. Это важно для предотвращения дальнейшей деформации молочных желез.

Большую роль играет материал белья. Оно должно быть выполнено из натуральной ткани, и лишено жёстких элементов. Железные косточки могут натирать и защемлять ткани, что нередко приводит к онкологическим заболеваниям и мастопатии.

Второе, чему важно уделить внимание – шлейки. Качество и прочность – главные критерии при выборе, так как нередко именно эти детали белья растягиваются, давая груди возможность свисать. Необходимо запомнить, что центр груди в изделии должен быть не ниже уровня середины плеча, в противном случае грудь обвисает и теряет форму.

Русская таблица размеров бюстгальтеров

Мнение специалистов: почему важно правильно выбирать размер бюстгальтера?

Как подобрать белье по размеру, на какие детали стоит обратить внимание при выборе бюстгальтера известно. Важен каждый шаг.

Неправильно подобранная вещь может серьёзно повлиять на здоровье, а иногда и привести к тяжёлым последствиям.

Как утверждают специалисты, неправильный подбор бюстгальтера грозит спектром неприятностей:

кожным раздражением;
мигренью;
болью в спине, шее и плечах;
расстройством пищеварения;
ухудшением кровообращения в сосудах;
«застоем» в лимфатических узлах;
онкологическими заболеваниями.

Если бельё доставляет дискомфорт, или на теле появляются следы от бретелей, косточек после длительного ношения бюстгальтера – необходимо немедленно сменить его. Одного замера на долгое время недостаточно, так как грудь меняется в зависимости от полноты тела или возраста, поэтому снимать мерки лучше перед каждой покупкой.

Как подобрать бюстгальтер по размеру, удобную и модную модель одновременно

Бельё может стать не просто бесполезной, но и опасной вещью, поэтому важно понимать, как подобрать бюстгальтер, определить размер и найти вид изделия, который подойдёт конкретной форме груди.

Видео о правильно подобранном бюстгальтере

Как подобрать бюстгальтер:

Красивая грудь, как и красивая фигура - всегда была предметом женской гордости.

Но часто в погоне за изящной фигурой мы садимся на различные диеты, и в результате теряем сантиметры не только на талии, но и на размерах и форме груди. Не расстраивайся, при должном уходе за грудью можно достичь и того, и другого.

Если ты хочешь узнать, как поддержать грудь естественным путем, без применения медицинских средств и хирургического вмешательства, воспользуйся советами от tochka.net .

Как поддержать грудь - воздействие на кожу груди

Массаж груди улучшает приток крови, повышает упругость и тонус кожи в зоне декольте, оказывает подтягивающий эффект. Массаж груди следует проводить под руководством профессионального массажиста, чтобы не травмировать нежные ткани молочной железы. Массаж нельзя делать в случаях, если ты недавно закончила кормить грудью, если в груди есть уплотнения, а также людям с повышенным давлением.

Контрастный душ способен привести в тонус грудь и улучшить кровообращение. Контрастный душ нужно начинать и заканчивать приятной теплой водой, чередуя с прохладной. Начинай процедуру с полминуты для каждой температуры в течение 5 минут, затем время и количество обливаний постепенно увеличивай. После душа вытри грудь махровым полотенцем и смажь питательным кремом.

Как поддержать грудь - упражнения для мышц груди

Эффект красивой груди достигается за счет активной ежедневной тренировки грудных мышц. Именно упражнения для мышц груди увеличат ее объем.

Руки согни в локтях и сцепи в замок на уровне груди. Прилагая максимум усилий и напрягая мышцы груди, поочередно в течение 10 секунд толкай одной рукой другую, затем наоборот. После каждого толкания отдыхай 20 секунд. Повтори 10-20 раз, постепенно увеличивая нагрузку.
На уровне груди сожми между ладонями мячик. В течение 10 секунд сжимай мячик как можно сильнее, затем отдохни 20 секунд. Повторяй упражнение 10-20 раз.
Сядь ровно за стол, ладони положи перед собой на стол. Не меняя положения тела, с усилием вместе или поочередно дави ладонями на крышку стола 10 секунд, затем отдохни. Повторяй 10-20 раз.

Стань в проеме двери, упрись ладонями в косяки. С усилием надавливая, попытайся как бы раздвинуть стены. Чтобы усилить нагрузку, можно немного прогнуться в проеме. Делай упражнение в течение минуты, затем отдохни.
Стань у стены, упрись в нее ладонями на уровне груди. С усилием надавливая, попытайся как бы сдвинуть стену вперед, держа при этом спину ровно. Также можно отжаться от стены.
Заведи руки за голову и сцепи в замок на затылке. С усилием напрягай руки, пытаясь соединить локти. Повтори 10 раз.

При правильном выполнении этих упражнений, в твоих грудных мышцах должно ощущаться напряжение. Повторяй комплекс упражнений 2 раза в день, и через месяц ты заметишь первые результаты.