Каждый день внутриутробной жизни малыша уникален. Эта статья расскажет об особенностях развития ребенка на 26 неделе.

Укажите первый день последней менструации

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Января Февраля Марта Апреля Мая Июня Июля Августа Сентября Октября Ноября Декабря 2019 2018

Анатомические особенности плода

Чтобы определить то, как хорошо растет малыш, доктора пользуются специальным ультразвуковым методом обследования. В ходе проведения такого исследования специалист может получить основные размеры маленького человечка.

Интенсивное развитие ребенка способствует тому, что нормальные значения определяемых показателей на каждой неделе беременности разнятся.

В таблице, следующей ниже, представлены нормы основных клинических критериев параметров тела плода, которые определяются при проведении УЗИ.

Помимо определения основных параметров тела, посредством проведения ультразвукового обследования можно увидеть и то, как малыш выглядит. Высокоточные аппараты, используемые специалистами в настоящее время, позволяют получить изображение плода довольно высокого разрешения.

Лицо у малыша к 26 неделе уже довольно сформировано. Ушные раковины имеют небольшой размер и приобретают более выпуклую конфигурацию. Глаза снаружи прикрывают веки. Над глазницами у ребенка растут пушковые волоски, которые в дальнейшем станут бровями. У ребенка даже есть маленькие ресницы.

С каждым последующим днем беременности малыш становится все более симпатичным. Его кожа приобретает более гладкий и ровный вид, а количество покрывающих ее ранее морщин уменьшается. Это во многом обусловлено тем, что под кожей у малыша начинает активно увеличиваться количество бурой жировой клетчатки.

Увеличение подкожного жира способствует тому, что малыш уже не выглядит таким маленьким и истощенным. На теле у ребенка начинают появляться ямочки и первые складочки. Постепенно становятся пухлыми щечки.

Что ощущает малыш?

Внутриутробное развитие плода на этом сроке беременности все еще продолжается, однако базовые внутренние органы и системы уже сформированы, а некоторые из них уже даже начинают функционировать. Впрочем, работать в полную силу внутренние органы смогут только после рождения малыша, пока же их работу можно назвать «тренировочной».

К 25-26 неделе беременности у ребенка уже довольно неплохо функционирует нервная система. Головной мозг малыша весит уже около 110-115 граммов.

Количество борозд и извилин, которые придают коре специфическую исчерченность, продолжает увеличиваться с каждым днем. Такое особое строение коры головного мозга заметно усложняет поведение малыша. С каждым днем у ребенка увеличивается количество рефлексов, которые необходимы ему для дальнейшей жизни.

Без нормального развития нервной системы невозможно и функционирование органов чувств. К этому периоду малыш уже может ощущать довольно много – свет, звук, вкус и многое другое. Такому реагированию на воздействия внешней среды во многом способствует интенсивное развитие периферической нервной системы.

Способность слышать

Наиболее ярким ощущением, которое испытывает малыш на этом сроке, является возможность различать звуки. Малыш довольно легко различает родительские голоса. Научно доказано, что голос матери оказывает на плод релаксирующее действие.

Интересно, что с каждым днем количество воспринимаемых ребенком звуков увеличивается. Так, он уже может воспринимать звуки окружающей среды, пробивающиеся через стенки живота. Например, малыш слышит шум пылесоса или воды, которая течет из водопроводного крана.

Звуки слишком большой интенсивности могут испугать малыша. Свое недовольство плод проявит усилением двигательной активности. Слишком громкие звуки также способствуют тому, что ребенок начнет активно пинаться.

Лучшие звуки для развития нервной системы - музыкальные произведения. Специалисты установили, что на этом сроке внутриутробного развития уже возможно формирование первых музыкальных предпочтений. Прослушивание классической музыки может стать отличным вариантом времяпрепровождения для будущей мамы и ее малыша.

Не менее полезны для развития ребенка и естественные звуки природы. Так, журчание ручья или шум морского прибоя оказывает на плод успокаивающее действие. Регулярные прогулки на свежем воздухе способны вызвать у ребенка положительные ощущения.

Способность видеть

Отметим, что по-настоящему зрительный анализатор у малыша начнет работать уже только после его рождения. На сроке же 26 недель плод уже может закрыть или открыть глазки. Строение глазного яблока обуславливает возможность различать свет.

Ученые провели ряд интересных экспериментов, в ходе которых было доказано, что при воздействии потока яркого света на лицо плода, находящегося в материнской утробе, он старается отвернуться от него или даже сменить свое положение.

При чрезмерной инсоляции двигательная активность плода может значительно усилиться. Малыш, как правило, реагирует на слишком яркий свет сменой своего расположения или попросту усилением двигательной активности.

Способность ощущать вкус

Несмотря на то что до рождения еще далеко, плод уже способен различать вкус. Возможно это при проглатывании им околоплодных вод.

За сутки малыш может проглотить около 450-600 мл околоплодной жидкости. Она поступает во внутреннюю среду детского организма, где часть растворенных в ней питательных компонентов всасываются в кровоток, а другие вещества просто удаляются через почки. Главным веществом, которое активно всасывается в кровь, является глюкоза. Она необходима детскому организму для полноценного развития головного мозга и нервной системы. Также могут всасываться и некоторые витамины.

Во время проглатывания околоплодной жидкости плод ощущает ее вкус. На языке у ребенка уже присутствуют микроскопические выросты - сосочки. Они являются своеобразными рецепторами, которые помогают человеку ощущать различные вкусовые варианты. Так, довольно легко плод может различить горький, соленый и сладкий вкусы.

Проглатывание околоплодной жидкости может способствовать тому, что малыш начнет икать. Эта реакция является вполне нормальной и служит своеобразным этапом развития пищеварения у малыша.

Способность двигаться

Двигательная активность плода на этом этапе, пожалуй, является довольно характерным признаком 26 недели. Ребенок уже немаленький, его вес перевалил за полкилограмма. Это обуславливает то, что активные движения своего ребенка начинает сильно ощущать его мама.

С каждым днем количество совершаемых движений у плода увеличивается. Это обусловлено хорошим развитием опорно-двигательной и нервной систем. Кости у плода уже довольно плотные, мышцы - подвижные и эластичные. Все эти анатомические особенности существенно влияют на объем возможных совершаемых активных движений.

До этого времени малышу было очень интересно изучать собственное тело. Он играл со своей пуповиной, касался лица, сгибал и разгибал пальчики на ручках и ножках. К 26 неделе в связи с хорошим развитием головного мозга у плода появляется интерес к изучению «водного мира», в котором он находится.

Так, своими ножками он начинает отталкиваться от стенок матки. Также нередко случается, что малыш начинает «колотить» руками по внутренним органам своей мамы, находящимся довольно рядом с маткой, в которой он располагается.

Важно отметить, что к 26 неделе интенсивность двигательной активности у плода, как правило, увеличивается. Женщина ощущает своего малыша, который находится в ее утробе, намного сильнее, чем до этого.

Некоторые специалисты отмечают, что днем малыш может быть активным каждые 10 минут. Для оценки внутриутробного состояния плода акушеры-гинекологи советуют будущим мамам считать количество шевелений, которые они ощущают.

Важно отметить, что не все время ребенок активен. Малыш на этом сроке своей внутриутробной жизни уже способен спать. Сон у плода составляет, как правило, от 17 до 20 часов в течение суток. В это время малыш спит и активных движений не совершает.

Двигательная активность плода является важным клиническим критерием оценки его состояния. Так, если малыш очень часто пинается, то это может быть проявлением того, что он испытывает определенный дискомфорт.

Врачи отмечают, что к усилению двигательной активности у плода могут привести следующие распространенные причины.

• Психоэмоциональные воздействия. Стресс, перенесенный матерью, оказывает весьма неблагоприятное действие на состояние детского организма. Под влиянием стресса в женском организме образуется ряд гормонов, которые вызывают спазм кровеносных сосудов. Недополучение питательных веществ и кислорода способствует появлению ответной реакции со стороны плода.
• Гипоксия - тканевое голодание внутренних органов . Данное состояние возникает при снижении поступления кислорода в организм. Гипоксия может развиться по самым разнообразным причинам. По статистике, женщины, проживающие в крупных мегаполисах, страдают от гипоксии намного чаще.
• Заболевания матери. Некоторые патологии сердца и сосудов, протекающие с развитием сердечной недостаточности, могут приводить к недостаточному поступлению питательных веществ, необходимому для роста плода.
• Курение. Доказано, что регулярное курение оказывает повреждающее действие на кровеносные сосуды, провоцируя тем самым снижение поступления кислорода в детский организм. Такая ситуация также будет способствовать усилению двигательной активности плода, так как причиняет ему ярко выраженный дискомфорт.

Если будущая мама считает, что по каким-то причинам ее малыш начал проявлять слишком бурную деятельность, то она должна обязательно обсудить это со своим акушером-гинекологом. Только врач, наблюдающий за течением беременности, может определить, является ли это состояние индивидуальной особенностью или же все-таки проявлением патологии.

Как расположен в материнской утробе?

Расположение плода в матке является очень важным клиническим признаком. От того, как расположен малыш в утробе, будет зависеть и выбор техники родовспоможения. Так, если ребенок находится в головном предлежании, а у женщины нет каких-либо тяжелых патологий, то в таком случае возможно проведение естественных самостоятельных родов, при тазовом предлежании же обычно проводится кесарево сечение. Дело в том, что вероятность развития опасных травматических повреждений при последнем варианте расположения малыша в матке является весьма высокой.

Важно отметить, что то, как лежит малыш в материнской утробе, до родов еще может измениться. Обычно это происходит с весьма активными малышами-непоседами, которые «любят» крутиться и вертеться. До наступления родов остается еще довольно много времени, а это значит, что врачи будут определять расположение малыша в матке несколько раз. Часто бывает так, что непосредственно за несколько недель до самих родов малыш меняет свое положение.

Двадцать шестая неделя беременности – это время, когда большую часть суток ребенок спит. Период покоя составляет максимум от 18 до 21 часа. В остальное время плод бодрствует, и сигнализирует об этом регулярными толчками.

Малыш настолько сильно подрос, что с помощью движений может сигнализировать маме о своих положительных, а иногда и отрицательных эмоциях. Даже отец ребенка и остальные домочадцы могут это почувствовать, приложив руку к животу беременной женщины. Врачи рекомендуют маме и отцу ежедневно наблюдать за частотой и интенсивностью шевеления ребенка. Чересчур активные или слишком слабые толчки могу стать поводом для проведения дополнительного обследования, чтобы удостовериться, что жизненные показатели плода в норме.

Возможные проблемы

Выделения на 26-й акушерской неделе

На 26 неделе беременности в шейке матки происходят небольшие изменения, связанные с появлением слизистой пробки, которая защищает организм мамы от проникновения инфекции.

К этому сроку пробка становится настолько плотной, что выделения становятся гораздо обильнее.

В этом нет ничего страшного, если при этом вы не чувствуете сильного дискомфорта.

Однако если вы заметили появление цветных выделений (желтых, зеленых, темно-коричневых), тем более со сгустками гноя или крови, но нужно немедленного вызвать скорую помощь. Необходимо помнить о том, что в норме выделения должны быть белесоватого цвета и без резкого запаха.

Боли

Локализация болевых ощущений может наблюдаться в разных частях тела. Отметим, что многие женщины переносят третий триместр вполне легко и спокойно, а некоторым приходится несладко из-за разного рода недомоганий:

• Боли в области живота на этом сроке вызывают активные шевеления ребенка. Особенно излюбленным местом для толчков являются ребра и мочевой пузырь. Как правило, таким образом малыш говорит маме, что он не доволен ее месторасположением. Следует сменить позу, чтобы ребенок успокоился.
• Боли в матке также могут провоцировать продолжающееся растяжение мышц на данном участке. Также в это время могут наблюдаться тренировочные схватки, готовящие организм женщины к предстоящим родам.
• Боли в ногах могут появиться в силу различных причин: нехватки кальция, чрезмерной отечности, варикозного расширения вен. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы облегчить свое состояние.

Матка на 26 неделе беременности

Соотношение высоты и ширины матки на 26 неделе беременности составляет около 25 см и 17 см. Живот женщины уже сильно выпирает – примерно на 6 см. Такие внушительные размеры органа, который вынашивает плод, доставляет некоторые неудобства будущей маме. В первую очередь речь идет о сдавливании почти всех близлежащих внутренних органов, включая мочевой пузырь и желудок.

• Из-за действия, которое матка оказывает на органы желудочно-кишечного тракта, беременная может столкнуться с такими проблемами, как запоры и изжога. Частым спутником таких неприятностей становится геморрой.
• На 26 неделе женщина может ощутить несильные сокращения матки. Это схватки Брекстона-Хикса, которые подготавливают организм к родам. Переживать по данному поводу не стоит, такие сокращения не несут угрозу выкидыша. Если же появились сильные боли, лучше обратиться за медицинской помощью.
• Слизистая пробка в шейке матки начинает свое формирование еще в самые первые недели после зачатия. После того, как сперматозоид слился с женской клеткой, зародыш (или бластоциста) закрепляется в матке, в которой происходит зарождение новой жизни. Все это сопровождается размягчением шейки, которая заполняется слизью, сгущающейся при овуляции и уплотняющейся с каждым новым циклом. К 26 неделе пробка плотно укрепилась в шейке матки, защищая от проникновения инфекций.

Аритмия плода

Врачи могут услышать сердцебиение плода в утробе матери с помощью стетоскопа примерно с 19 недели беременности. Если частота сокращений 120-160 ударов в минуту, то это нормальный показатель. Если же ритм не укладывается в границы нормы, то врач ставит диагноз аритмия.

Нарушения сердечного ритма у плода – это не повод тут же бить тревогу и считать, что у ребенка проблемы в сердечно-сосудистой системе. Врачи заверяют, что сбитый ритм, если он возникает кратковременно, - это норма. Со временем такие сбои пройдут и все будет в порядке. Если же неровное сердцебиение у плода не проходит, то беременной предстоит постоянное наблюдение специалистов и медикаментозное лечение.

Необходимые анализы и исследования

К 26 неделе беременности женщина уже прошла два скрининга внутриутробного развития плода, включающие тройной тест (на белок АФП, гормон ХГЧ и эстриол) и УЗИ. Поэтому сейчас ее ожидают анализы и исследования, которые регулярно предписывает пройти врач-гинеколог:

• клинический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• измерение дна матки, объема живота, артериального давления, массы тела;
• мазок на флору.

Анализ мочи делается для контроля над состоянием мочевыделительной системы беременной женщины. Его предназначение – исключить возможность возникновения воспалительных процессов. Мазок берется для мониторинга микрофлоры влагалища, в котором может развиться грибковая инфекция. Чаще всего беременным диагностируют молочницу.

В клиническом анализе крови врач обращает особое внимание на такой показатель, как уровень сахара. Во время беременности есть риск развития сахарного диабета, связанный с переменами в обмене веществ, с большим потреблением сладкого и мучного. Нужно сказать, что вероятность появления такой патологии не сильно высокая, тем не менее, специалисты должны удостовериться, что беременная женщина не страдает этим заболеванием.

Кроме того, в анализе крови большое значение имеет уровень гемоглобина. Как правило, в третьем триместре наблюдается его снижение, что приводит к анемии. Врачи назначают препараты железа, чтобы организм женщины справился с болезнью. Также будущей маме предписывается держать специальную диету.

УЗИ плода

Некоторые беременные женщины отправляются на ультразвуковое исследование плода. В ходе осмотра врач внимательным образом изучает фото живота на 26 неделе беременности и определяет важнейшие показатели здоровья ребенка. Так, он смотрит, соответствует ли размер и вес плода сроку беременности, правильно ли сформированы внутренние органы, нет ли отклонений по внешним параметрам. Кроме того, ультразвуковой метод исследования позволяет выявить пороки развития плода, заболевания генетического характера.

Беременность – это период в жизни женщины, наполненный необычными ощущениями. С особым трепетом она начинает относиться к своему новому положению с того момента, когда чувствует движения младенца.

В конце 2-го триместра шевеления малыша уже достаточно сильные, поэтому при наступлении каждой следующей недели будущие мамы интересуются, как он развивается. Что следует знать о 26-й неделе беременности? На какие ощущения необходимо обратить особое внимание будущей маме?

Развитие малыша на 26 неделе беременности

26 неделю беременности многие гинекологи относят к началу 3-го триместра. На этом этапе плод уже достигает такого уровня развития, который соответствует большинству параметров новорожденного. Однако его организм еще не готов к жизни вне утробы матери. По классическому календарю беременности этот срок относится к пограничному между 2 и 3 триместрами.

Размеры и вес

Многие будущие мамы не могут разобраться в порядке подсчета сроков беременности, поэтому часто путаются в вопросе, сколько месяцев составляет то или иное количество недель. При расчете периода вынашивания специалисты ориентируются на лунный месяц, длительностью 28 дней. В соответствии с таким исчислением акушерские 26 недель – это 6,5 месяцев беременности.

Малыш в это время активно развивается и растет. Еженедельная прибавка в весе составляет от 100 до 200 грамм, в росте - 1-2 см. На двадцать шестой неделе беременности его размер соответствует параметрам среднего плода папайи. Рост - 32-35 см. Весит он - 750-850 грамм.

Также после 25 недели параметры малыша должны соответствовать следующим нормам:

• размер головки между теменными костями - от 6 до 7 см;
• окружность головы - 220-260 мм;
• размеры костей предплечья - 3,5-4,5 см;
• плечо и кости голени - 4-5 см;
• живот в окружности - 19,5-24,1 см;
• ЛЗР (лобно-затылочный размер) - 7,6-9,4 см.

Физиологические изменения в маленьком организме

На 26 неделе у ребенка уже полностью сформированы все внутренние органы и системы. Его внешний облик приобретает черты, с которыми он родится. Как видно на фото ниже, у малыша есть брови, ресницы, глаза и уши. На этом сроке он впервые начинает открывать глазки, различает яркий свет и темноту.

У младенца активно развиваются полушария мозга. Совершенствуется связь между мозгом и внутренними органами и системами. В этот период начинает вырабатываться гормон, который отвечает за рост, происходит набор подкожного жира.

Развитие внутреннего уха ребенка достигает такого уровня, когда он начинает слышать звуки извне. Лучше всего малыш воспринимает низкочастотные звуки. Также он учится различать голоса.

26 неделя беременности - это время, когда у ребенка начинают развиваться вкусовые рецепторы. Однако пока он реагирует только на сладкое и горькое. Внутри челюстных тканей малыша формируются зачатки постоянных зубов, укрепляется костная система.

Дыхательная система готовится к функционированию вне организма матери. В бронхах начинают образовываться альвеолы. Кожа постепенно розовеет и распрямляется. Появляются складочки на локтях и сгибах ручек и ножек.

На двадцать шестой неделе окончательно формируются половые органы. У девочек появляется влагалище, а у мальчиков яички продвигаются к мошонке. Также устанавливается режим сна и бодрствования. Однако малыш спит большую часть суток – до 20 часов.

Изменения в организме мамы

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

В это время большинство беременных еще продолжают работать. Однако животик и прибавка в весе настолько большие, что скрыть беременность от окружающих невозможно. Движения малыша уже заметны не только женщине. Малыш способен толкнуть так, что будущий папа может это почувствовать, приложив руку к животу. Иногда ребенок настолько активен, что будит мать среди ночи.

Состояние матки

К 26 неделе матка достигает внушительных размеров. Ее ширина составляет около 16 см, а длина – 26 см. Расстояние от пупка - 6 см. Еженедельно матка постоянно растягивается и увеличивается в среднем на 1 см. Она оказывает давление на окружающие органы, поэтому беременная женщина может ощущать дискомфорт в кишечнике, мучиться от изжоги или одышки при ходьбе.

Шейка матки начинает готовиться к родовому процессу. В шеечном канале появляется густая слизь, образующая так называемую «пробку». Женщина время от времени начинает чувствовать слабые маточные сокращения, которые причиняют ощутимый дискомфорт. Они проходят после смены положения тела или в состоянии покоя.

Однако если схватки усиливаются, живот постоянно каменеет, появляются кровянистые или водянистые выделения, боль в животе. Эти симптомы могут быть предвестниками преждевременных родов. При появлении тревожных признаков беременной женщине следует срочно обратиться к врачу.

Внутренние ощущения

В это время женщины все больше прислушиваются к шевелениям малыша. Иногда движения ребенка напоминают легкие волны, а иногда - сильные толчки. У некоторых получается услышать, когда младенец икает (рекомендуем прочитать: ). Многих женщин охватывает беспокойство, если они не ощущают на протяжении нескольких часов движение ребенка. Однако чаще всего их опасения напрасны.

Малыши могут проявлять наибольшую активность в вечернее или ночное время, когда женщина находится в состоянии покоя. Если будущая мама занята своими делами, она замечает мало шевелений. Как часто может шевелиться малыш? Не существует точных показателей, какая частота шевелений должна быть за сутки или в час.

Одни специалисты считают, что норма – 10 толчков в 2-3 часа, другие - 1 шевеление каждые 15 минут. Однако ребенок не может постоянно шевелиться. Большую часть времени он спит, поэтому его движения неощутимы. Имеет значение также, как расположен младенец в матке.

Беременную может интересовать вопрос, почему плод стал меньше двигаться? В таком случае ей необходимо лечь на бок и спокойно полежать. Если толчков не будет, следует внимательно прислушиваться к себе в течение суток. При ослаблении шевелений или их отсутствии на протяжении 24 часов нужно обратиться к врачу.

Время	Шевеления малыша
	слабые	умеренные	интенсивные
7 - 8		1	3
8 - 9	3	2	1
9 - 10	2	4
10 - 11		1
11 - 12	1	1	1
12 - 13	4	2
13 - 14	1	1	1
14 - 15		1
15 - 16	3	2
16 - 17		1	3
17 - 18		1
18 - 19	2		5

Возможные боли и выделения

Многие беременные во второй половине периода вынашивания чувствуют усталость. Это ощущение связано с постоянно возрастающей нагрузкой на организм из-за растущего животика. Некоторым беременным не удается выспаться в непривычной позе на боку.

У будущих мам часто меняется настроение вследствие гормональных изменений. Нарушить их эмоциональный покой может любое действие близких, на которое они раньше не обращали внимание. У многих ухудшается память, появляется рассеянность. Беременным тяжело долго концентрировать внимание на одном предмете.

В конце второго триместра большинство женщин начинают ощущать полное единение с растущим внутри малышом, отстраняются от окружающего мира. Они увлекаются мечтами о ребенке и способны отодвинуть на второй план родных.

Анализы и обследования на 26 неделе беременности

Женщине нужно проходить плановые обследования у гинеколога. Врач измеряет высоту и ширину матки, фиксирует вес беременной. Перед посещением гинеколога необходимо сдать общие анализы крови и мочи. Исследования позволяют выяснить, как работают внутренние органы, узнать уровень гемоглобина, выявить возможные патологии.

УЗИ на 26 неделе беременности обычно не назначается. Плановое обследование женщины проходят в 11-14 недель, на 20-22 неделе и с 32 по 35 неделю. Однако при необходимости контроля состояния ребенка могут назначить УЗИ на сроке в 25-26 недель. Некоторые пары сами просят провести УЗИ, чтобы снять на видео, как выглядит младенец.

Какие могут быть осложнения в этот период?

Наиболее опасным осложнением на данном этапе являются преждевременные роды. Они могут произойти вследствие перенесенного стресса, травмы или падения, при патологическом течении беременности, неправильном развитии плода или заболеваниях мамы. Также на 26 неделе могут быть следующие осложнения:

• резкое повышение или понижение артериального давления;
• нарушение работы почек;
• анемия;
• гипоксия плода;
• ухудшение состояния плаценты;
• отслойка плаценты.

Если появились кровянистые выделения, боли внизу живота, матка стала каменеть, произошло частичное подтекание околоплодных вод, необходимо вызвать скорую помощь. До приезда скорой беременной следует лечь и постараться успокоиться.

В процессе вынашивания ребенка организм беременной тратит много сил и энергии. С увеличением срока беременности растут потребности малыша и уменьшаются запасы витаминов и микроэлементов у мамы. Восполнение энергозатрат является необходимым условием успешного вынашивания малыша. Следует не только правильно питаться, но и следить за своим эмоциональным и физическим состоянием.

Рацион питания и физические нагрузки

Питание будущей мамы должно обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами. Оно должно быть разнообразным. Необходимо есть пищу, которая быстро переваривается и легко усваивается.

Питаться нужно до 5 раз в день небольшими порциями. Не рекомендуется употреблять жареные и копченые блюда, продукты, способные вызвать аллергию. Следует готовить отварные, запеченные или приготовленные на пару блюда. Рацион можно разнообразить овощами и фруктами, твердыми сырами, кисломолочными напитками, нежирным мясом, натуральными соками и компотами, злаковыми. Для улучшения работы мозга необходимо употреблять рыбу и морепродукты.

Многие будущие мамы для исключения развития возможных осложнений стараются вести пассивный образ жизни. Однако во время беременности не рекомендуется постоянно лежать или сидеть в мягком кресле. Умеренные физические нагрузки необходимы для нормального функционирования женского организма.

Оптимальными физическими упражнениями являются спокойные, но длительные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, дыхательная гимнастика. Нельзя носить тяжелые сумки и передвигать предметы, прыгать, кататься на велосипеде, бегать, заниматься конным спортом.

Уход за телом

Во время вынашивания многие будущие мамы замечают, что у них ухудшается состояние кожи и волос, появляются растяжки. Сохранить хорошее самочувствие и внешнюю красоту помогут следующие рекомендации по уходу за телом:

• Использовать только натуральное мыло.
• Делать массаж проблемных зон с помощью специальной жесткой рукавички. Процедуру лучше выполнять во время купания.
• Принимать контрастный душ. Однако на 26 неделе можно чередовать холодную и теплую воду только в области ягодиц и бедер.
• Поддерживать эластичность кожи можно с помощью щипкового массажа. Процедура заключается в легких пощипываниях кончиками пальцев.
• Применять пилинг для рук, лица и шеи. Скраб можно сделать на основе натурального молотого кофе.
• Носить бандаж для поддержки спины и живота.
• После мытья головы необходимо ополаскивать волосы отварами трав (ромашки, крапивы, мяты).

Илга

Больше года назад у мужа умерла мама. Остались отчим (по документам муж не усыновлен) и брат по матери. Родители его копили на коттедж, но так и не успели его приобрести, все имущество перешло сначало к отцу, который попросил написать отказ от наследства, чтоб оформить на себя авто и прочее. Сын младший живёт у отца с девушкой, не знаю писал ли он отказ от наследства. Суть такая, что деньги накопленные на коттедж (не маленькая сумма) отец и младший поделили по своим счетам, а нам не сообщили ничего, узнали случайно от брата (прогоаорился, что они копят деньги дальше для себя), получается муж от матери ничего не получает в наследство вообще. Все будет перписано на брата. Муж утверждает, что сам на все заработает (это нереально). Отец ему соврал, что все деньги "сгорели". Вообще всегда было так, что отец за все года ни разу сам не позвонил, ни разу не спросил как у него дела и тд. Брат тоже такой. Зато муж стабильно им звонит сам, переживает за здоровье их и тд. Говорю мужу - интересно, если бы ты им сам не звонил, они бы вспомнили про тебя, позвонили? Говорит - отец точно нет, он так воспитан(или не воспитан скорее)! Мне жалко мужа, что он ими брошен и не поимает этого, что отец не честно поступает, и от матери никакого наследства не получил вообще, ничего.

373

Алена Викторовна

Всем привет. Поругалась с матерью удалось сделать это - навесить на меня глыбу вины. Живет она на даче, у нее штук 30 кошек и несколько собак. Любимый песик овчарка) агрессивен, что я даже во двор этой дачи не захожу,привязать не может- ого не любит. Кошки стерилизованные, но меньше их не становится: постоянно кого-то подкидывают добрые людитили она подбирает... содержать этот зоопарк очень дорого. мать на пенсии (она и не работала никогда практически), отец работает и пенсию получает, но они еле-еле сводят концы с концами. и вот ей кто-то посоветовал зайти в интернет. Это ж так просто - создаешь страницу и всё, тебе начали деньги присылать! она в этом ничего не понимает, компьютера нет, телефон кнопочный. может открыть гугл и сделать запрос. всё. что такое социальные сети представляет смутно. Приехала сегодня ко мне. Сделай, говорит, страницу и веди ее. Я - в городе, у меня - двое детей, две работы, младшая только в сад пошла, болеет постоянно. С детьми она не сидит -не хочет, ей некогда. Что такое создать страницу/канал и раскрутить ее, сколько это времени занимает -она не имеет никакого понятия. а я терпеть не могу социальные сети! группы эти... меня и в инстаграмме нет. В общем,я распсиховалась, мать зарыдала, что никто ей помочь не желает, она ж о такой малости просит! пытаюсь ей объяснить- нужны фото, видео, рассказы о животных... а я туда даже зайти не могу. Типа это не проблема - отец фотографирует, я пишу.
теперь я сижу, придавленная чувством собственного ничтожества(((купить ей хороший телефон? планшет? разберется она, как свой блог или страницу сделать и развивать? сама я точно этим заниматься не хочу. Это посягательство на последний кусочек моего личного времени(((у меня его итак нет... дети, работа, дом, а еще -я преподаю в вузе, я должна писать научные статьи (вот сейчас на мне пособие "висит", скоро сдавать, а я две недели с ребенком маюсь младшим -она гриппует(((никто никогда не сказал мне: " Алена, давай мы с девочками посидим, а ты в баню сходишь!". Нет. Отец еще видит с моими детьми, если мне на работу надо срочно, мать - никогда. А вот навесить на меня еще обязанностей -это да((((в общем, сижу, чувствую себя куском... органического происхождения((((

264

татьяна конюхова

Как часто можно услышать фразу, что мужчина выбирает себе в жены девушку, похожую на свою мать. (Естественно, при нормальных с ней отношениях). А вот в жизни таких историй очень мало или практически нет. Моя мама- полная противоположность моей бабушки. Сестра- то же самое, от слова совсем. Я не похожа на свою свекровь (разве что обе из учительской семьи). Моя дочь- абсолютно другая и по темпераменту. и по характеру, чем ее свекровь. Это только у нас так?)

259