Наступил сезон отпусков, поездок. Пугаться не нужно, если данное время совпало с периодом . Совсем наоборот, это будет хорошей возможностью отдохнуть, набраться сил перед родами, первыми месяцами уходом за малышом. Дабы летний отдых поистине стал позитивным, необходимо учесть важные нюансы интересного со всех сторон положения. Беременность, которая у женщины протекает без осложнений, не выступает противопоказанием к путешествиям. Особенно, когда срок беременности совсем небольшой. Однако если имеют место быть совершенно любые проблемы, связанные с вынашиванием ребенка, к примеру, угроза выкидыша, наличие позднего токсикоза, то от дальних поездок лучше воздержаться.
Если в планах будущей мамы посещение экзотической страны, то стоит еще на этапе планирования задуматься, а стоит ли туда вообще ехать сейчас. Важным фактором будет выступать уровень гигиены страны.
Наверное, самый основной вопрос: когда ехать безопаснее всего? Лучше отправляться в путешествия во время второго , это между и . В этот период опасность случая преждевременных / выкидыша очень мала. Также следует учитывать собственные обстоятельства. Например, если женщина ожидает тройню, то в данный период ехать никуда не рекомендуется, поскольку нужны будут медицинские частые осмотры. Еще в 2008-м году гинекологи и акушеры Американского колледжа настоятельно рекомендовали женщинам не ехать за границу, отправляться в любые поездки, в случае срока беременности меньше 18-й недели или больше 24-й недели беременности. Перед самой поездкой стоит заранее консультироваться с лечащим врачом. Посещение врача (контрольное) должно быть непосредственно перед самой поездкой. Есть такие отчаянные мамочки, которые решаются на путешествия после . Но акушеры-гинекологи говорят, что это очень опасно. Возрастает риск возникновения преждевременных родов. Хуже будет, если начнутся в незнакомой местности с чужими врачами или же в поездке. Не нужно стесняться, а следует попросить контакты своего гинеколога, возможно, есть врачи-знакомые в той стране, городе, куда будет отправляться беременная женщина, расспросить о клиниках, которые вызывают доверие.
При планировании маршрута, стоит помнить, что существуют направления, которые будут противопоказаны будущим мамам. Как уже упоминалось, это экзотические туры. К примеру, путешествие в Азию, Африку будет опасно из-за возможности подхватить редкую инфекционную болезнь. Помимо всего, такие курортные страны, как Индия, Куба, Мексика слишком далеко находятся. Перелеты с частыми пересадками станут утомительными для обычного туриста, а для будущей мамы – невыносимыми. Стоит уделить внимание тому, что данные страны находятся под влиянием иного климатического пояса, поэтому, в мае месяце не секрет, что окружающего воздуха может доходить до показателя в 30°С. Такой, слишком жаркий климат, не будет полезным ни малышу, ни маме. Существует более приемлемые страны, романтические уголки за границей. Лучше выбирать такие страны, чьи природные условия будут напоминать привычные. Например, чудными курортами являются страны Балтии, Болгария, Хорватия. Порадует хорошими климатическими условиями полуостров Крым.
Конечно же, от автобусных экскурсионных туров сразу придется отказаться. Программа с множеством достопримечательностей может казаться привлекательной, но она будет непосильной беременной женщине. Даже сильно активным мамочкам следует думать, прежде всего, о крохе в животике. Также следует отказаться от всех экстремальных видов отдыха, как серфинг, дайвинг, прогулки на велосипедах, покорение горных вершин. Стоит отдать предпочтение комфортабельному, спокойному отдыху. В основу выбора маршрута должны лечь два принципа-ориентира: максимальное получение удовольствия и минимальное напряжение. В любом случае, перед тем, как принимать решение о поездке, беременной нужно посетить консультацию своего гинеколога.
Независимо от срока беременности, существует целый ряд противопоказаний к путешествиям:
Будущей маме, кроме паспорта, нужно взять обязательно все выписки из медицинской карты, причем, чтобы они были сделаны в последний период, результаты исследований, анализов. Если есть возможность, то и координаты наблюдающего врача.
Нужно сразу продумать вопрос, который связывает будущую мать с медицинской страховкой. Сейчас туристические фирмы обязаны ее предоставлять. Однако, зачастую, медицинская страховка предусматривает страховые случаи для беременных сроком до . Если срок беременности больше, то лучше найти самостоятельно страховую компанию, которая сможет продать полис с учетом всех нюансов.
Нужно сразу забыть о тяжелых, неподъемных сумках, особенно, если тащить их придется самостоятельно. Брать в поездку следует только самое необходимое, а потом еще и выложить из сумки половину. Важно оставить то, что поможет чувствовать себя лучше. Выбирать сумку лучше на колесиках. Под шею нужно взять надувную подушку, термальную воду, дабы было, чем умыть лицо, а еще пригодится плеер с успокаивающими мелодиями. Поездка за границу может быть связана с большой тратой денег, если будет необходимо получить медицинскую помощь. Нужно взять с собой кредитные карты, которыми можно будет воспользоваться. Припрятать некоторый денежный запас на саму дорогу также стоит. Медицинская эвакуация стоить может дорого.
Нужно постараться запастись водой, здоровой пищей. Жидкость можно брать бутилированную, пакетированную, негазированную. В дорогу можно взять фрукты, овощи, сухофрукты, орехи. В дороге долго хранить курицу, нельзя. Перед самим употреблением нужно убедиться, что они вполне пригодные. В жаркую погоду от них лучше вообще отказаться. Заменить эти продукты можно хлебцами, булочками из цельного зерна. Категорически запрещено кушать в придорожных кафе, есть вредные закуски, бабушкины продукты с вокзалов.
В аэропортах, ж/д вокзалах стоят металлодетекторы. Они считаются вполне безопасными для беременных. Однако если есть сомнения, можно попросить обыскать руками. Во время беременности авиаперелеты безопасны, если соблюдать правила, быть осторожными. Ребенок в околоплодных водах защищен от изменения атмосферного давления. Через каждый час полета стоит прохаживаться по салону. Это нормализует кровообращение, не будут образовываться сгустки крови. Обезвоживания организма допускать нельзя. Нужно пить обычную воду. Если есть возможность, то можно обзавестись специальными носками для перелетов. Они помогут улучшить циркуляцию крови. На замену хорошо подойдут гольфы от варикозного расширения вен. Не стоит стесняться просить плед, подушку. Все же, в первом триместре лучше отказываться от длительных перелетов. Если во время диагностики проявилась патология беременности, как , предлежание плаценты, кислородное голодание ребенка, угроза выкидыша, многоплодная беременность, то путешествие лучше совершать наземным транспортом и не на очень большие расстояния. Если же во время перелета начались схватки, то нужно сразу поставить в известность экипаж.
Не лучшим первым опытом отдыха на корабле будет морская поездка во время любого периода беременности. Такой вид путешествия будет противопоказан женщинам с или гестозом. Если женщина укачивалась и в наземном транспорте, то настоящим кошмаром будет морская болезнь. Однако, те, кто в автомобиле не чувствовали себя плохо, будут удивлены переменам в своем организме. Поэтому, такой вид поездки стоит исключить до лучших времен.
Но и поездка на машине будет достаточно неудобной. Если беременная женщина самолично за рулем, то в дальние поездки не стоит ехать. Безопасной поездкой будет считаться та, когда есть стаж не меньше одного года, устойчивая психика, крепкие нервы, четкие знания правил движения, умеренная скорость. Нужно учитывать, что изменения в гормональном фоне могут сказываться на способностях водить машину, поэтому, за руль нужно садиться в исключительном крайнем случае. Если будут замечены ухудшения самочувствия, от поездки за рулем нужно отказаться. За рулем отвлекаться на телефон, радио, посторонние звуки не нужно. А пропускать всех, кто сильно хочет обогнать, следует. Перед выездом лучше хорошо изучить карту, выяснить, есть ли по пути населенные пункты с возможностью оказания медицинской помощи. Когда же в машине беременная женщина – это простой пассажир, то, в первую очередь, нужно заботиться о личном самочувствии. Верхнюю часть ремня лучше расположить между грудью, опустить сбоку живота, а нижняя часть ремня проводится по бедрам, под животом. Допускать длительное нарушение кровообращения нельзя. Нужно разминать ноги, делать вращения, качание. Выпивать воды нужно много, особенно в жару. На таможне оставаться в жаркой машине не нужно. Это время можно провести в магазине рядом, где есть кондиционер. В течение всей поездки нужно останавливаться, позволять себе ходить.
Будущей маме поездка на поезде будет давать больше возможности расслабиться. Можно полежать на кушетке, подняв ноги, ходить часто в туалет при частом мочеиспускании, спокойно кушать, пить чай. Если есть токсикоз, то во время трапезы соседей можно выйти из купе. Нужно не забывать брать антибактериальный гель, негазированную воду, влажные салфетки. Эти все составляющие могут быть у проводницы, но лучше запастись своим, качественным и заранее. Если в билете стоит верхняя полка, то обязательно нужно пойти на обмен с тем, у кого нижняя. Также не помешает обратиться за помощью для спускания матраса, подушки, если беременная женщина едет одна.
По приезду в отель, после заселения, следует хорошенько отдохнуть с дороги. Для одних – это будет горячий душ и глубокий сон, а другие натянут новенькие купальники и побегут на пляж. Нужно обязательно пользоваться солнцезащитными маслами, кремами, лосьонами с высоким фактором защиты. Дабы не получить солнечный удар, стоит проводить время в тени, в кафе, в номере в обеденные часы. Нужно много пить, носить головные уборы, солнечные очки. Больше время проводить в , а не в хлорированном бассейне.
К еде, любому питью нужно быть крайне внимательной. Следует придерживаться рекомендаций по употреблению здоровой пищи, избегать потенциальных опасностей. Выбирать рестораны только те, которые выглядят опрятно, чисто, где есть уже испробованные качественные блюда. Еда, вызывающая сомнения, не должна входить в рацион питания. Стоит быть осторожными с пищей, которая продается в рыночных палатках. В них мясо, зачастую, полуприготовленное. Перед путешествием лучше узнать, как дела обстоят с водой. Поддерживать уровень воды в организме у беременной женщины нужно постоянно, поэтому можно пить дистиллированную воду, использовать для чистки зубов, если в качестве местной есть сомнения. А вот пить напитки со льдом строго запрещено.
Аптечка для беременной — что брать с собой за рубеж
Сформировать аптечку нужно заранее.
Надежды на приобретение медикаментов на месте очень мало. В случае, когда это какие-то определенные , которые используются при беременности, нужно взять их с собой. Данный препарат в чужой стране могут не выпускать.
В минимальный набор должны входить: , свечи с папаверином, .
Если беременная женщина планирует дальнее путешествие, она обязана выбрать тот вид транспорта, который наименее безопасен, наиболее комфортен, следует учесть срок беременности. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние поездки, так как организм беременной женщины еще испытывает в этот период мощные гормональные изменения и многие женщины страдают от проявлений токсикоза (утренней тошноты и рвоты). Также нежелательны путешествие на последнем месяце беременности. Самый оптимальный период для дальних поездок, по мнению врачей, - это второй триместр беременности (с 16-й по 28-ю неделю беременности). В это время основные неприятные моменты, связанные с токсикозом, уже не беспокоят беременную женщину, живот еще не так велик, чтобы стать препятствием к активным действиям. Во время дальней поездки будущей маме необходимо иметь при себе обменную медицинскую карту, в которой указаны все особенности течения беременности и результаты анализов. Специалисты не рекомендуют использовать места для отдыха, где нет возможности получить специализированную медицинскую помощь для беременной женщины. Для путешествия беременная женщина может использовать любой вид транспорта.
Женщине следует принимать во время поездки все меры для устранения усталости, появления болей в спине. Существуют медицинские противопоказания к дальним путешествиям: низкое предлежание плаценты, повышение артериального давления, наличие отеков и белка в моче, чрезмерная рвота, различные виды кровотечения, выраженная анемия, хронические заболевания у беременной женщины в период обострения и различные аллергические реакции. Конечно, категорически запрещается во время беременности участвовать в путешествии на велосипедах или лыжах, заниматься альпинизмом или плаванием с аквалангом. Врачи советуют будущей маме провести отдых на курорте у моря или в пансионате. Если беременная женщина собирается в путешествие в Азию, Африку или в Южную Америку, она обязательно должна проконсультироваться у лечащего врача и сделать все прививки, являющиеся обязательными при посещении этих мест. Но будущей маме лучше отказаться от поездок в дальние страны, так как перелет туда займет много времени и женщина будет испытывать переутомление. Смена климатического пояса и период акклиматизации также неблагоприятно может сказаться на самочувствии будущей мамы. Не рекомендуется отправляться в путешествие в страны, где жаркий влажный климат. Врачи советуют отдавать предпочтение местам с привычным климатом. Следует учитывать, что при смене климата организм проходит акклиматизацию, которая длится в среднем 7-10 дней, поэтому планировать срок пребывания на отдыхе следует на больший промежуток времени. Во время путешествия будущей маме рекомендуется отказаться от большого багажа, а использовать сумку на колесиках, одежда должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей, обувь должна быть удобной, на низком каблуке. Немаловажный момент, о котором должна позаботиться беременная женщина, - это правильное питание во время дальней поездки. По возможности необходимо соблюдать тот рацион питания, который оптимален для организма будущей мамы. При себе женщина должна иметь бутылку с питьевой водой, пакет молока, сухарики или печенье, изюм или орехи. Во время дальней поездки беременной женщине категорически запрещается пить сырую воду, есть немытые сырые овощи и фрукты, нельзя использовать в питании пирожки, купленные у уличных торговцев.
При путешествии на автомобиле во время беременности есть свои отрицательные стороны - будущую маму может укачать, длительное время беременная женщина будет находиться в вынужденном сидячем положении, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Чтобы избежать неудобств и появления болей в спине, женщина должна заранее побеспокоиться о создании для себя наиболее комфортных условий. Если приходится занять переднее сиденье, то рекомендуется откинуть его под углом 100-110° и подложить под спину маленькую подушечку, чтобы поясница прогибалась. Будущая мама обязательно должна использовать ремень безопасности. При применении ремня безопасности женщина должна следить за тем, чтобы он не давил на живот, а располагался внизу живота. Наиболее удобное место для будущей мамы - на заднем сиденье машины. Путешествие на машине не должно длиться более 5 часов в течение дня. Через каждые 1- 1,5 часа необходимо делать остановки, во время которых беременной женщине следует выйти из автомобиля и походить 5- 10 мин. Во время езды рекомендуется делать легкие упражнения для ног (вращение ступнями, разнообразные движения пальчиками ног) - это поможет усилить кровообращение. Чтобы предотвратить появление тошноты в машине, будущей маме необходимо иметь при себе легкие закуски и напитки. Если беременной женщине приходится находиться за рулем, то ей необходимо отодвинуть сиденье назад и опустить руль вниз.
Во время путешествия автобусом имеются достаточно хорошие условия для беременной женщины: спинки кресел во многих автобусах откидываются, имеются кондиционеры, биотуалеты, во время маршрута производятся остановки, когда можно выйти из автобуса и размять ноги. Но есть и ряд недостатков, которые могут осложнить путешествие. Беременной женщине в течение длительного времени придется находиться в неудобном узком кресле, не всегда будет возможность полностью откинуть спинку сиденья, в салоне автобуса может быть холодно, поэтому будущей маме необходимо в прохладную погоду позаботиться о теплой одежде. При себе беременная женщина должна иметь аптечку, так как возможности воспользоваться своим багажом во время пути может не быть.
Если приходится путешествовать на поезде, то врачи рекомендуют будущей маме воспользоваться купе. Заранее следует купить билет на нижнюю полку, позаботиться о теплом одеяле. В купе женщина сможет комфортно устроиться, вытянув ноги на сиденье, и расположиться так, как ей будет удобно, положив под поясницу подушку. В достаточном количестве должны быть напитки и еда.
В настоящее время беременные женщины могут позволить себе круиз. Современные лайнеры оснащены всем необходимым для путешествия. Одним из недостатков такого путешествия может быть проявление морской болезни. Беременной женщине необходимо тщательно подойти к выбору безопасных средств от укачивания.
Самым удобным видом транспорта для беременной женщины, собирающейся в путешествие, является самолет. Летать на самолетах можно до 36-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. С середины второго триместра беременности к посадочному билету должна прилагаться медицинская справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к авиаперелетам. Будущим мамам полезно знать, что на западных авиалиниях запрещаются полеты беременным женщинам уже с 26-28-й недели беременности. Существует мнение специалистов, что все-таки беременной женщине следует с осторожностью относиться к путешествиям на самолете. Это связано с тем, что при взлете и при посадке отмечается изменение атмосферного давления, что приводит к сокращению сосудов и может вызвать преждевременную отслойку плаценты, возможны и разрыв плодного пузыря и возникновение преждевременных родов.
В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).
На отдыхе беременной женщине полезно загорать, так как под действием солнечных лучей происходит выработка витамина D который нужен для развития будущего малыша. Беременной женщине важно помнить, что ей нельзя долго находиться на открытом солнце. Длительные солнечные ванны неблагоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, могут спровоцировать появление кровотечения и усилить проявление варикозной болезни вен. Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 16 ч. Наименее опасное время для загара до 11 ч утра и с 16 ч дня. Загорать беременной женщине рекомендуется находясь в тени. Купальник должен быть максимально закрытым, будущей маме следует следить, чтобы живот не перегревался. Во время принятия солнечных ванн беременной женщине следует пить больше жидкости, обязательно иметь головной убор, по возможности использовать специальные солнцезащитные кремы для беременных. Во время отдыха женщина должна не только не перегреваться на солнце, но и должна следить за тем, чтобы не переохладиться. В случае переохлаждения будущей маме необходимо принять все меры для скорейшего согревания - можно принять ванну с теплой водой и выпить горячий чай.
Беременная женщина должна помнить, что, приезжая в незнакомые страны и места, не стоит пробовать новые кулинарные блюда. Это связано с тем, что возможно возникновение аллергических реакций на экзотические фрукты и блюда местной кухни (устрицы; моллюски и т. д.). Если будущая мама хочет выбрать отдых на Кипре, острове Крит или в Турции, то оптимальным временем для путешествия будут весна или осень, а не жаркое лето. В марте или апреле температура воздуха в этих районах 25-28 °С тепла, нет большого наплыва туристов, как летом, в пик сезона. А если в море вода и прохладная, то при каждом отеле есть бассейн с подогреваемой водой. При выезде за границу беременная женщина обязательно должна узнать, входит ли медицинская страховка в туристические документы и входит ли в этот страховой полис медицинская помощь при беременности.
Если беременная женщина не рискует (или нет возможности) поехать за границу, она может с пользой для себя и будущего малыша отдохнуть в родных краях - на даче или у родственников в деревне. Свежий воздух и прогулки в лесу благоприятно скажутся на ее самочувствии. Находясь на даче или на природе, будущей маме следует обезопасить себя от укусов различных насекомых (пчел, шмелей, ос), которые могут вызвать развитие аллергических реакций. В аптечке у беременной женщины обязательно должны находиться противоаллергические средства. Будущая мама должна помнить, что дальнее путешествие и связанный с ним отдых должны принести положительные эмоции и радость.
Вы беременны, а лето — пора отпусков. И вы, разумеете, думаете: куда поехать отдохнуть? Ведь вы устаете как физически, так и эмоционально (даже больше, чем все остальные). Поэтому чуточку положительных эмоций и оздоровление всего организма вам просто необходимо. Однако как быть, если отпуск или желание просто отдохнуть совпало с самым прекрасным периодом вашей жизни — беременностью?
И вот тут у вас, наверняка, возникает масса вопросов:
* Какие опасности может таить путешествие во время беременности?
* Где и как отдыхать?
* Какие соблюдать меры предосторожности?
* Можно ли загорать и активно купаться?
* Чем укомплектовать аптечку? И многие другие.
Давайте вместе найдем ответы на них.
На течение беременности и развитие плода могут оказать повреждающее действие факторы окружающей среды (перепады давления в салоне самолета, смена часовых и климатических зон, тряска, вибрация и так далее).
Вынужденное и длительное нахождение в определенной позе, а также ограничение подвижности повышает риск тромбообразовния.
Изменение условий питания, качества продуктов и воды.
Не всегда есть возможность получения качественной и своевременной медицинской помощи, а также медикаментов. Особенно, если выбранный для отдыха населенный пункт находится далеко от больших городов.
От предложений туристических агентств разбегаются глаза. Ознакомившись с ними, хочется всего и сразу: вдыхать полной грудью горный воздух, нежиться под южным солнцем, купаться в море, осмотреть достопримечательности Египта или Европы, и многое другое. Какой из этих вариантов выбрать?
Все они возможны. Однако прежде, чем сделать свой выбор, необходимо ознакомиться с особенностями страны, в которую вы собрались ехать.
Поэтому перед употреблением воду лучше кипятить !
О питании : необходимо уточнить, имеется ли возможность самостоятельно готовить? Поскольку качество еды и способы её приготовления в жарких странах (в ресторанчиках, домашних кухнях, гостиницах) могут оказаться неподходящими для беременной женщины по санитарным нормам.
Кроме того, следует избегать употребления новых экзотических и термически плохо обработанных блюд, а также содержащих повышенное количество белка и специй.
Ровный и золотистый загар, который сохраняется надолго, выглядит очень красиво. Но важно помнить, что во время беременности (да и вне беременности тоже) инсоляция под прямыми солнечными лучами нежелательна. Не рекомендуется пребывать на солнце, даже с использованием косметических средств. Лучшая защита от солнечных лучей — тень.
Тогда как дыхание свежим морским воздухом и купание в море очень полезно как для вас, так и для малыша. Старайтесь бывать на морском берегу в утренние (до 10 утра) или послеобеденные часы (после 16.00-17.00). Помните, что, даже находясь в тени, вы получаете инсоляцию за счет отражения солнечных лучей. И этого вполне достаточно.
Если в течение дня вам придется выходить на улицу, то надевайте головной убор (желательно широкополую шляпу). Также не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (воды, а не сладких напитков), даже больше, чем хочется.
Активно плавать можно в морской воде либо проверенном бассейне в том случае, если плавание — ваш образ жизни (регулярные тренировки до наступления беременности). При одноплодной беременности плавать можно до 34 недель, при многоплодной — до 32 недель. Во всех остальных случаях желательно лишь купаться, но не активно плавать.
Впервые начинать заниматься плаванием во время беременности не рекомендуется.
Давайте разберем по периодам:
Поскольку закладываются и формируются жизненно-важные органы и системы. Поэтому любой неблагоприятный фактор (вибрация, инфекционное заболевание, перепады атмосферного давления и другие) нередко приводит к катастрофическим последствиям: начиная с формирования врожденных пороков развития и заканчивая выкидышем. К тому же, в этом периоде вы еще можете испытывать естественное недомогание по утрам и явления токсикоза. Поэтому какие-либо путешествия нежелательны.
На этом сроке завершается формирование всех органов и систем (легкие, сердце и другие), начинается их рост и развитие. Как правило, явления токсикоза вас уже не мучают. И по рекомендациям ВОЗ путешествия возможны именно в этом периоде, а если быть точнее, самый безопасный срок — 18-20 недель.
Продолжается рост, развитее, а также происходит созревание всех органов и систем. На этом сроке беременности увеличивается риск наступления родов, даже в обычных условиях. Поэтому при однополой беременности лучше воздержаться от путешествий, начиная с 36-37 недель, а при многоплодной — с 32 недель.
На самом деле, нет идеального безопасного транспорта для беременной женщины. В каждом конкретном случае необходимо принимать решение индивидуально. Например, путешествовать на поезде безопаснее всего, но продолжительность поездки увеличивается. Тогда как на самолете можно долететь до места назначения за несколько часов, но перелет иногда сопровождается определенными рисками как для вас, так и для малыша. Поэтому давайте рассмотрим виды транспорта, какие риски они несут, а также поговорим о мерах безопасности.
Прежде, чем отправиться в морской или речной круиз, убедитесь:
Кроме того, помните, что при таком путешествии имеется риск укачивания.
Самолет — удобный вид транспорта. Поскольку с его помощью можно быстро оказаться в любой точке мира. Однако все же имеются некоторые риски во время перелета для беременной женщины.
У беременных женщин, как правило, несколько повышена свертываемость крови, которая усугубляется понижением двигательной активности во время путешествия. Поэтому венозная кровь застаивается, развиваются отеки, а риск формирования тромбоза глубоких вен повышается в два-три раза.
Риск тромбоза глубоких вен во время беременности повышен у женщин:
Имевших ранее тромбозы
С избыточной массой тела
Если у близких родственников (мама, папа, родные братья и сестры, бабушки и дедушки) имеются тромбозы
Когда женщина страдает заболеваниями, у которых существует высокий риск тромбозов (например, сахарный диабет)
! Приобретите медицинскую страховку и убедитесь, что страховая компания оплачивает роды за рубежом или возникшие состояния, связанные с беременностью. К сожалению, не все страховые компании предоставляют эту услугу.
Желательно посетить врача и взять у него выписку из обменной карты, затем перевести её на язык страны, либо английский язык в бюро переводов.
По возможности узнайте контактный номер телефона у лечащего врача и договоритесь с ним, что при необходимости будете звонить и консультироваться.
* Парацетамол — препарат для понижения температуры тела и от зубной боли. К сожалению, другие препараты не рекомендуются для применения у беременных.
* Но-шпа — для снятия болей в животе.
* Коккулин или Бонин — средства от укачивания.
* Прокто-Гливенол — препарат для лечения геморроя.
* Энтеросгель. Применяется при кишечных инфекциях и нарушениях пищеварения.
* Регидрон — средство для восполнения недостаточности жидкости в организме, развившейся вследствие поноса.
* Тест на преждевременное излитие околоплодных вод (FRAUTEST amnio, АмниоКВИК, Амнишур).
* Препараты, которые вы принимаете в связи с наличием у вас хронических заболеваний.
* Набор для оказания первой медицинской помощи: бинт, антисептик (например, йодсодержащий), пластырь.
Это общие рекомендации для аптечки беременной. Однако вы можете заменить эти препараты другими, разрешенными для использования у беременных, которые вы принимали ранее, но с аналогичным действием. Поскольку на незнакомое лекарственное средство у вас могут развиться аллергические реакции.
* Женщинам с тяжелыми общими заболеваниями: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, анемия II-III степени и другие.
* Если предыдущие беременности заканчивались преждевременными родами или выкидышами.
* Ранее преждевременное излитие околоплодных вод во время предыдущей беременности.
* Наличие рубца на теле матки после кесарева сечения, удаления миомы.
* Истмико-цервикальная недостаточность шейки матки, поскольку увеличивается риск наступления преждевременных родов.
* Многоплодная беременность (увеличивается риск наступления преждевременных родов).
* Повышение артериального давления во время настоящей, а также предыдущей беременности.
* Аномалия расположения плаценты (отслойка, предлежание) во время настоящей, а также предыдущей беременности.
* Диабет беременных во время настоящей, а также предыдущей беременности.
* Преэклампсия (тяжелое осложнение течения беременности) во время настоящей и предыдущей беременности.
Как видите, путешествие во время беременности возможно. Поэтому не лишайте себя возможности отдохнуть, набраться сил, получить массу положительных эмоций. Однако не забывайте соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить себе и малышу.
врач-ординатор детского отделения
Частые разъезды для многих из нас стали нормой жизни. Мы ездим отдохнуть на выходных, и путешествует в отпуске, а ещё бывают командировки и поездки в гости. С наступлением беременности женщины больше задумываются о своём здоровье и задаются вопросом, не повредят ли им путешествия. Разобраться в этом вопросе помогут советы врачей.
Большинство гинекологов сходятся на том, что лучшее время для путешествий при беременности - второй триместр (14-26 неделя). В первом триместре организм женщины только привыкает к новому состоянию, поэтому высока вероятность выкидыша. Кроме того, у малыша происходит закладка всех органов, поэтому не стоит рисковать, подвергая его дополнительным нагрузкам.
В третьем триместре будущие мамочки часто страдают от слабости, им мешает большой живот и другие «прелести» ожидания малыша. Долгое сидение в транспорте способно спровоцировать появление даже у здоровой женщины при нормально протекающей беременности. Также в этот период возрастает риск преждевременных родов.
Перед длительным путешествием на любом сроке беременности необходимо посоветоваться с гинекологом.
Во втором триместре у большинства женщин уже отступает тошнота и приходит в норму обоняние. При этом животик ещё почти не заметен, и не мешает передвигаться. Этот время не зря называют золотым периодом беременности - женщина хорошо себя чувствует и буквально расцветает. Поэтому и поездки стоит планировать на эти недели.
В некоторых ситуациях врачи строго запрещают любые путешествия. К медицинским противопоказаниям относят:
Главное требования к транспорту для беременных:
Наиболее быстрый и один из самых комфортных видов транспорта - самолёт. Но только для тех женщин, которые не страдают от боязни перелётов. Если выбор стоит между быстрым (2-3 часа) и комфортным перелётом и длительной поездкой в авто или поезде, лучше выбрать самолёт.
Проезд - хороший вариант, если нет возможности лететь. Желательно выбрать хороший вагон, например СВ и удобно устроиться на нижней полке. Одно из преимуществ поезда - женщина может ходить по вагону или лежать во время путешествия.
Собственный автомобиль - неплохой вариант, если за рулём будет кто-то другой. Будущей маме желательно устроиться на заднем сидении и периодически выходить из авто погулять. Ремень безопасности надо застёгивать под животом. А вот автобус подходит только для недалёких поездок, если длительность их не будет превышать 2 часа.
Какой бы вид транспорта вы ни выбрали, не забудьте захватить с собой любимую воду и перекус. Вкусы у беременных женщин весьма специфичны, поэтому в пути может не оказаться нужной еды. Также надо позаботиться о постоянной связи с доктором.
Безопасность поездки зависит ещё и от места назначения. Будущим мамам не рекомендуется радикально менять часовые и климатические пояса. Дальние путешествия - серьёзный стресс для организма, а во время беременности его опасность возрастает. Если вы собрались на отдых, выбирайте курорты в вашей местности или в стране со схожим климатом.
Загорать будущим мамам можно, но лучше избегать пребывания на солнцепёке, не злоупотреблять кремами от загара и прикрывать живот. Также стоит всегда носить широкополую шляпу, которая защитит от появления пигментных пятен на лице.
Лучше отказаться от поездок в экзотические страны из-за возможности подхватить новый для себя вирус. Делать прививки при беременности рискованно, но ещё более опасно заболеть одной из местных лихорадок. Также не стоит путешествовать в лесах, где есть риск «поймать» клеща или пострадать от укусов других насекомых и пресмыкающихся.
Основные правила безопасности для беременных туристок: