Каждая вторая женщина, когда ее возраст достигает тридцати, часто задает вопрос: «Как убрать обвисшую кожу на руках?» Не у всех людей существует такая проблема в среднем возрасте, но разберемся в ней.

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Физические упражнения

Как убрать обвисшую кожу на руках через упражнения:

1. Берем в руку гантель (1, 5-2, 0 кг для женщин, 3-5 кг для мужчин) или гирю, поднимаем ее вверх чтобы тело и поднятая конечность образовала строгую прямую линию. Затем, сгибаем руку в локтевом суставе, заводим за голову. Упражнение выполняем по 15 раз на каждую руку.
2. Встаем ровно, расставляем ноги на ширину плеч. Теперь гантели должны быть в каждой руке, с ними выполняем сгибание в локтях, подтягиваем их к груди, делаем не менее 10-15 раз.
3. Гантель берем двумя руками. Потом сгибаем локтевой сустав, заводим руки за голову, но делаем это с особым усердием, стараемся завести руки как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение мышц рук
4. Садимся на стул, на самый край, а руками опираемся сзади, туловище подаем вперед и делаем глубокие приседания, сгибая локти. Если возможно, то добейтесь прямого угла в локтевом отделе.
5. Отжимание, которое можно выполнять от пола или делать упражнение от опоры на уровне живота (к примеру, опираясь на край стола).

Начинать тренировку всегда надо, хорошо разогревшись, поэтому перед тем, как выполнять описанные упражнения нужно попрыгать на скакалке, станцевать быстрый танец. Это разогреет мышцы, поднимет настроение.

Упражнения всегда надо выполнять так, чтобы чувствовалось напряжение во всех отделах рук. Должного эффекта можно не добиться.

Нужно следить за дыханием во время гимнастики, выполнять тренировку регулярно .

Аспекты проблемы

Сразу нужно оговориться и сказать, что Быстро от этой проблемы избавиться невозможно, должно пройти какое-то время , чтобы результат стал видимым. Начинать нужно со спортивных упражнений.

Без физкультуры невозможно сохранять прекрасную форму тела и естественно нельзя оставаться молодым душой.

Вторым по популярности способом можно назвать массаж или самомассаж, контрастный душ, закаливание.

Бывает, что спорт противопоказан человеку из-за слабого здоровья, но не отчаивайтесь, потому что на помощь придет современная косметика.

Фармацевты и косметологи могут предложить альтернативу спорту, предоставить немало способов, средств.

Список замыкает кардинальный метод борьбы с этой проблемой — пластическая хирургия. Но не у всех есть на это деньги, а главное не все готовы лечь под скальпель хирурга чтобы кожа стала подтянутой, не висела.

Массаж и самомассаж

Массаж или самомассаж прекрасно разгоняет кровь, приводит в тонус мышцы. Процедуру массажа нужно проводить через день, уделять для этого не менее 20 минут.

Массажное движение простое, а результат потрясающий. Его можно заметить уже после 5-6 упражнений.

Только регулярный, глубокий массаж сделает некрасивую кожу подтянутой, упругой. Иначе вообще не стоит тратить время, потому что результат не будет достигнут.

Стоя перед зеркалом двумя пальцами (указательным и средним) нужно выполнять поглаживание от локтя, доходить до плеча. Следите за тем, чтобы массаж был с сильными нажимами.

Видео

Косметические методы и средства

Уход за кожей дома мало чем отличается от салонных средств. Поэтому, если нет возможности посещать косметолога, то можно в домашних условиях проводить пилинг или обвертывания.

Обвертывания, которые принято называть термическими, проверены многими, они действительно дают результаты.

• Розмарин;
• Грейпфрут;
• Мандарин;
• Душица;
• Можжевельник;
• Вазелин;
• Крем для детей.

По 1 капле масел смешивают с вазелином и кремом. Затем, не жалея наносят на проблемные участки рук, сверху оборачивают пленкой.

В состав маски для обвертывания в принципе можно использовать многие средства. Прекрасный косметический эффект имеют экстракт водорослей, отвары из трав.

Все эти средства способствуют выработке коллагена в кожных покровах, поэтому кожа становиться подтянутой, упругой. Если есть желание, то можно применять вещества в комплексе, для этого их надо смешивать, соединяя в маску для обвертывания.

Как пленка убирается с тела, нужно массажной щеткой пройтись по проблемным участкам, хорошенечко эти места обработать круговыми движениями.

Обтирания льдом по эффективности можно сравнить с контрастным душем, поэтому об этом надо помнить и применять.

Пластическая операция этого дефекта

Когда кожа на руках обвисла до неприемлемого вида, к примеру, после похудания, а ни одно из перечисленных методов не помогает, поможет пластическая хирургия.

Делают операцию только после беседы с врачом, учета всех возможных противопоказаний, нежелательных последствий.

Во время пластических операций делают небольшой надрез от локтя до подмышки, убирают излишки жира, кожа становится подтянутой.

После такой процедуры часто остаются следы, которые со временем становятся менее заметными, потому что подживают, бледнеют.

Необходимое и сбалансированное питание

Одним правильным питанием проблему решить невозможно. Но если выполнять рекомендованные средства, делать физические упражнения, питаться продуктами, полезными для кожи, то эффект обязательно будет, результаты будут положительными, а самое главное видимыми для окружающих.

Придерживайтесь этого режима и рациона, в противном случае, все старания не оправдаются.

Включите в питание необходимые белки, жиры, углеводы, придайте тонус, упругость мышцам простыми сбалансированными диетами.

Рацион следует создать с учетом всех индивидуальных факторов.

Начинайте действовать, не ленитесь. Только вы способны сделать свое тело таким, которое будет вами любимо.

Маски, народные рецепты в помощь

Эффективны маски и масла домашнего приготовления:

1. Нужно смешать масло жожоба, винограда, можжевельника. Наносить на проблемные участки после ванны или душа.
2. В любые косметические масла необходимо добавлять масло розмарина или сандала.
3. Овощные обертывания из отварного картофеля, меда, желтка, разведенного с теплым молоком. Помогают привести в тонус кожу уже после 10-12 процедур.
4. Для обертываний используют смесь из голубой глины, молока, меда. Можно просто использовать один мед.
5. Универсальное средство — это скраб из молотого кофе и меда. Важно только помнить о возможных аллергических реакциях.

Какие препараты, содержащие витамины, микроэлементы, помогут справиться с обвисшей кожей на руках

Полноценное восполнение витаминами возможно при рациональном питании. Не всегда, не всем удается питаться правильно. Уделяйте внимание витаминно — минеральным комплексам. Они помогут избежать проблем с волосами, ногтями и кожей.

Противостоять агрессивным условиям окружающей среды можно с помощью самых лучших комплексов, представленных в аптеках:

1. «Супрадин», выпускается в форме таблеток, сиропа, жевательных конфет. В составе кроме витаминов, находится коэнзим Q10, который помогает коже оставаться эластичной и упругой. Курс приема — ежедневно употреблять 2 таблетки или конфеты, не менее одного месяца.
2. «Алфавит косметик» — это особенный витаминный состав для поддержания женской красоты. Полезные вещества сгруппированы на 3 различных цвета, прием которых разделен на 3 раза в день. Эффективное воздействие на кожу, волосы возможно в течение 2 недельного приема препарата. Рекомендуется соблюдать профилактические курсы осенью и весной.
3. «Витрум Бьюти» пользуются особым спросом у тех, кто следит за состоянием лица, рук. Комплекс помогает предотвратить старение, улучшает эластичность кожи. Почти 50% косметологов рекомендуют для поддержания организма в форме эти витамины. Пропить нужно препарат в течение месяца.
4. «Компливит» представлен в формуле «Сияние». Улучшает регенерацию кожи, восполняет полезными веществами организм для выработки коллагена, способствует защите от негативного воздействия УФ-излучения.
5. «Лора» от фирмы Эволар, предназначены для увлажнения, выработки коллагена, как следствие придания коже здорового оттенка, предотвращения старения и дряблости. Основной компонент гиалуроновая кислота.
6. «Перфектил» выпускаются английской компанией в виде желатиновых капсул. Непосредственное назначение — это предотвращение старения кожи. Витамины этой марки показаны при серьезных дерматологических проблемах.
7. «Ревидокс» производства Испании, создан на основе уникальных растительных экстрактов граната и винограда. Мощный антиоксидант, отсутствие синтетических витаминов помогают справиться с проблемами кожного увядания, старения даже в зрелом возрасте.

Нельзя принимать витаминные комплексы долго. Врачи советуют делать это 2 раза в год, желательно осенью и весной. Полезных веществ хватит на полгода, а побочных эффектов удастся избежать. На проблемную кожу лучше стараться воздействовать комплексно, добавив к витаминам крема, другие косметические процедуры, лучше из копилки народных средств.

Самые эффективные крема

Крем для рук должен защищать, увлажнять, ухаживать, лечить. Легкая текстура, отличная впитываемость тоже важны. Хороший крем для рук должен восстанавливать кожу, защищать ее от негативного воздействия. Рейтинг кремов для рук представлен в следующем списке:

1. NIVEA антивозрастной, оказывает длительной воздействие, не смывается водой, не вызывает раздражения. Благодаря коэнзиму быстро восстанавливает обвисшую кожу рук.
2. NEUTROGINA уникальный гипоаллергенный состав предназначен для самой чувствительной кожи рук. Антиоксиданты позволяют сделать ее упругой, гладкой уже с первого применения. Можно использовать в любое время года.
3. Sally Hansen экономный крем, защищает, питает на протяжении 18 часов. Можно использовать, как с лечебными целями, и для профилактики.
4. Натура Сиберика натуральный крем, придает упругость, эластичность благодаря уникальному компоненту декспантенолу. Есть серия зимняя защита, для питания, увлажнения.
5. Л’Окситан крем оказывает омолаживающее действие, улучшает состояние ногтей, кутикулы. Натуральные компоненты улучшают структуру верхних слоев эпидермиса. Защищает от негативного воздействия, придает эластичность и упругость. Одни из самых дорогих в серии кремов для рук.
6. Серия кремов по уходу от компании «Калина» показаны для проблемной, увядающей кожи. Можно использовать в любом возрасте, но учитывая рекомендации производителя.
7. «Фаберлик» представляет целую серию кислородной косметики для рук. Нужно только выбрать в соответствии с кожными проблемами, возрастными особенностями.
8. «Невская косметика» производит крема для рук с использованием натуральных компонентов. Регулярное использование способствует быстрому восстановлению кожи, как после похудения, и связанного с возрастными изменениями.
9. «Топикрем» заживляет, увлажняет, придает коже рук эластичность. Мочевина способствует отличной регенерации клеток, а глицерин, масла способствуют даже заживлению микротрещин.
10. «Свобода» отечественная марка косметических средств, представлена широкой серией, в том числе по уходу за кожей рук.

Профилактика обвисания кожи

Причин обвисания ее может быть много, но основные из них связаны с возрастными изменениями и проблемами со здоровьем. Избежать этого можно, если заранее предпринимать некоторые действия.

• Использовать контрастный душ, умывания;
• Ежедневно применять питательные, увлажняющие крема;
• Использовать тонизирующие маски, лосьоны;
• Заниматься плаванием, физическими упражнениями;
• Увеличить употребление продуктов, содержащих витамины Е, С, А, В1.

Занятия танцами и йогой тоже помогают поддерживать кожу в тонусе. Еще можно проводить массаж рук, поглаживающими движениями, от локтя вверх. Все процедуры в комплексе обязательно приведут к эффективному результату.

Люди, которые редко занимаются спортом, а все проблемы с лишним весом решают с помощью диет, часто сталкиваются с дряблостью кожи рук. Узнать ее несложно: проявляется она в области от подмышки до локтя, которая приобретает нездоровый вид. Кожа здесь приобретает желтовато-белый оттенок и теряет упругость. Выдают дефект также расширенные поры, морщины, провисание.

Касается он преимущественно женщин. О нем знают даже стилисты, придумывающие гармоничные образы, максимально скрывающие дряблость кожи рук. Между тем, игнорирование проблемы – не выход из ситуации, тем более, когда медицина предлагает несколько вариантов ее решения. Но обо всем по порядку.

Оглавление:

Причины дряблости кожи

Чаще всего женщина замечает провисание кожи, когда самостоятельно справиться с дефектом уже невозможно. Объясняется это тем, что проблемными зонами для нее всегда являются живот, бока, ягодицы. Также уход осуществляется за кожей лица и рук. Однако область от подмышки до локтя так и остается без внимания вплоть до того момента, когда проблема становится заметной окружающим.

Важно! По словам медиков, ситуация выходит из-под контроля постепенно, причем в молодом возрасте. Естественные процессы старения запускаются в 25 лет. С этого момента важно советуют регулярно заниматься спортом, следить за питанием, соблюдать питьевой режим. Это позволит приостановить процесс истончения кожи, компенсировать снижение выработки новых клеток, предотвратить нарушения обменных процессов, дефицит влаги и ухудшение микроциркуляции крови в капиллярах.

Все вышеописанное влечет за собой появление пигментных пятен, снижение выработки коллагена и эластина и, как результат, потерю упругости, эластичности кожи, в результате которых она становится вялой, морщинистой, провисает и приобретает нездоровый цвет.

Помимо естественных процессов старения на скорость появления дряблости влияют:

Обратите внимание! Фитнес-тренеры объясняют процесс появления дряблой кожи рук с точки зрения анатомии. В области плеча расположены бицепс и трицепс. У человека, который редко занимается спортом, эти мышцы работают неодинаково. Бицепс справляется с нагрузками постоянно, так как принимает участие в выполнении ежедневных задач, в то время как трицепс практически не задействован. Именно в области его расположения мышечная ткань ослабевает, а кожа провисает.

Методы коррекции

Избавить от дефекта могут:

• регулярные физические нагрузки, при этом выполнять нужно определенные упражнения, направленные на коррекцию проблемной зоны;
• массажи;
• пластическая хирургия.

Упражнения для дряблых рук и основные ошибки при их выполнении

Худеть без физических нагрузок нельзя. Именно они обеспечивают прокачку мышц, в результате которых подтягивается все тело.

Главное, при этом следовать нескольким правилам:

Важно! В комплекс упражнений по подтягиванию кожи при дряблости стоит включать не только упражнения для рук, но также для спины, груди, шеи. Выполнять нужно как упражнения на все группы мышц, так и изолирующие, ориентированные исключительно на бицепс или трицепс. Во время тренировки внимание стоит обращать на качество работы, а не на количество подходов. Во избежание травматизма начинать нужно с разминки, плавно переходя к основной части.

Разминка при дряблости рук

На этом этапе можно вращать локтями, запястьями, выполнять повороты плечами из стороны в сторону, махи руками. Также важно делать повороты и круговые движения головой, которые разогреют мышцы шеи. Все упражнения при дряблости рук достаточно выполнять по 8 – 10 раз, постепенно увеличивая количество.

Остальные мышцы можно привести в тонус прыжками на скакалке, приседаниями, бегом на месте. Средняя продолжительность разминки – 10 минут. Этого времени достаточно для подготовки организма к предстоящим нагрузкам и нормализации сердечного ритма.

Основная часть

Самые простые, но в тоже время эффективные упражнения для устранения дряблости рук, выполняются без гантелей. Заключаются они в подъеме собственного тела.

Для достижения видимого результата достаточно 8 – 10 раз в день на протяжении месяца.

Работа с гантелями

Для достижения видимого эффекта нужно взять гантели весом не менее 5 кг . На начальном этапе, когда мышцы совсем нетренированны, гантели можно заменить бутылками с водой объемом 1,5 л. Выполнять упражнения при дряблости рук рекомендуется 20 – 30 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

Комплекс включает:

Важно! Заканчивать тренировку специалисты рекомендуют растяжкой. Для этого достаточно сцепить руки за спиной в замок и потянуть, вытянуть перед собой.

Вакуумный массаж при дряблости рук

Для достижения видимого эффекта стоит обратиться к специалисту. В домашних условиях он выполняется с помощью пневматических силиконовых присосок, или «баночек». Предварительно приобретается подтягивающий крем или масла – жожоба, авокадо, зародышей пшеницы. Впоследствии эти масла смешиваются с эфирными маслами грейпфрута, розмарина, мяты или эвкалипта, которые обладают выраженным стимулирующим эффектом.

Делают массаж следующим образом:

• Изначально кожа скрабируется с помощью косметического средства или грубой мочалки, которые разгоняют кровь, разогревают. Для усиления эффекта можно перед процедурой заняться аэробикой или принять горячий душ.
• Затем проблемная зона растирается массажным кремом или маслом, главное, чтобы оно было достаточно жирным и позволило присоске свободно скользить по коже.
• Присоску берут за кончик, надавливая на нее, чтобы вышел воздух, а затем прикрепляют на обработанную зону.

Важно! Движения выполняют снизу вверх, а не наоборот, то есть, по ходу венозного тока крови!

• Когда около 2 см кожи оказалось под вакуумом, присоску перемещают к плечу, повторяя движения несколько раз. Благодаря этому кожа краснеет, а липолитический и лифтинговый процессы запускаются.

Для коррекции проблемы вакуумный массаж выполняют ежедневно в течение 10 дней, а для профилактики – раз в пять дней.

Обратите внимание! Процедура быстро дает видимый эффект и позволяет бороться не только с дряблостью кожи, но также с . Главное, не злоупотреблять ею и выполнять правильно. Запрещено ставить присоски в паховой зоне, под коленями, под локтями, на внутренней части бедер.

Пластическая хирургия при дряблости рук

Если вышеописанные методы не принесли желаемого результата, прибегают к пластической хирургии с целью коррекции контура тела. Осуществляется она с помощью процедур:

Брахиопластика рук

Это подтяжка в зоне плеч, которая осуществляется посредством удаления излишков провисшей кожи . Проводится под или общей анестезией и занимает не более 1 – 2 часов. При этом специалист делает надрез от локтя до подмышки, удаляя жировую ткань, провисшую кожу, пятна, сглаживая неровности.

По окончании операции накладывается поддерживающий бандаж, в течение месяца пациенту рекомендуют носить компрессионное белье. Швы снимают через 2 недели, тогда же проходят кровоподтеки, пропадает отечность. Шрамы остаются в течение полугода, после чего бледнеют. Посещать бассейны и пляжи, как и заниматься спортом, разрешают через 2 месяца.

Важно! Процедура иссекает излишки кожи, но не возвращает ей мягкости, упругости.

Противопоказания :

• онкология;
• болезни сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
• нарушения свертываемости крови;
• проведенная мастэктомия – удаление молочной железы;
• излишнее потоотделение.

Липосакция при дряблости рук

Проводится, если вес превышает рекомендуемый на 14 кг и больше, а жировые отложения на руках неравномерны. При этом хирург делает небольшие надрезы в области локтя, через которые отсасывает жир посредством использования вакуума или ультразвука. Кровоподтеки сходят за 3 – 4 недели, но организм восстанавливается несколько месяцев.

• механический;
• химический;
• радиоволновый;
• лазерный.

Важно! Пилинг при дряблости рук может быть поверхностным и глубоким. После первого наблюдается незначительное покраснение, сухость кожи, шелушение. После второго появляется корочка, которая отделяется в течение 2 недель, также могут быть точечные кровоизлияния. Покраснение не проходит в течение 2 месяцев.

Проводят процедуру в осеннее-весенний период, когда воздействие ультрафиолета на кожу от солнца минимально . Единственное противопоказание – воспалительные процессы.

Лазерная терапия

Это процедура удаления . Проводится безболезненно при незначительном провисании кожи. Ввиду того, что лазер стимулирует выработку коллагена и подтягивает кожу, его рекомендуют к проведению после операций.

Обратите внимание! Процедура характеризуется незначительным восстановительным периодом и не требует госпитализации.

Специалист после проведения лазерной терапии рекомендует защищать кожные покровы от солнца с помощью косметических средств, но не проводит ее при обострении кожных заболеваний, .

Дряблость кожи рук – проблема, с которой сталкиваются тысячи женщин ежегодно. И пока одни прячут ее под одеждой, другие успешно с ней борются. Тем более что методов предостаточно. Все, что нужно сделать – подобрать оптимальный.

Бецик Юлия, медицинский обозреватель

Женщины могут очень хорошо заботиться о своем лице, но часто не обращают достаточного внимания на руки. Руки являются одним из первых мест, где явные признаки старения становятся очевидными. Независимо от того, как молодо выглядит лицо, руки, покрытые возрастными пятнами и обвисшей кожей, рассказывают другую историю.

Причины дряблости кожи рук

Летом руки подвергаются воздействию УФ-излучения, а зимой - влиянию низкой температуры, а также сухого воздуха в отапливаемых помещениях. Наиболее уязвимыми являются руки людей, которые выполняют свою работу в трудных условиях, часто под открытым небом, а также тех людей, чьи руки часто вступают в контакт с хлорированной водой, чистящими и моющими средствами.

В результате воздействия всех этих факторов происходит ускоренное старение рук. Кожа на руках не содержит сальных желез и имеет очень тонкий жир. Таким образом, она лишена защитного слоя от смачивания, что способствует ее быстрому старению.

С возрастом кожа рук, быстрее, чем в других областях тела, теряет эластичность, упругость и истончается.

Со временем воспроизводство кожных клеток замедляется, нарушается обмен веществ, возникает дефицит жира, влаги и белка, ухудшается капиллярное кровообращение. Потеря жировой ткани приводит к тому, что руки выглядят костлявыми.

В результате разрушения фибробластов происходит уменьшение количества коллагена и эластина, что приводит к снижению эластичности и твердости кожи. Вслед за атрофией мышц и подкожной жировой клетчатки, что делает кожу полупрозрачной, выступают кровеносные сосуды, сухожилия и очерчивается пястная кость, в результате руки выглядят истощенными.

Многие женщины из-за обвисшей дряблой кожи рук отказываются от ношения одежды с короткими рукавами.

Из-за разрушения меланоцитов в коже появляются темные пятна, их количество зависит от того, сколько солнечной экспозиции получили кисти рук в детстве и молодости. Ультрафиолетовое излучение Солнца вызывает образование в кожных клетках свободных радикалов, которые повреждают клетки с внутренней стороны и приводят к их преждевременной гибели.

Профилактический уход поможет сохранить естественную эластичность кожи рук. Это может быть сделано при помощи питания, увлажнения, витаминизации. Существует целый ряд эффективных методов омоложения рук, с улучшением качества и текстуры кожи, уменьшением складок и заметных вен.

Профилактический уход за руками

• 1. Пейте много жидкости. Пейте восемь стаканов воды в день, чтобы держать ваш организм хорошо увлажненным.
• 2. Используйте солнцезащитный крем с SPF от 15 и выше, чтобы ограничить воздействие ультрафиолетового излучения. Воздействие солнца вызывает образование возрастных пятен и высушивает кожу.
• 3. Настройте свой рацион питания, чтобы включить больше продуктов, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Продукты с высоким содержанием селена, например, различные орехи, повышают эластичность кожи. Продукты, богатые антоцианами, такие, как гранаты, укрепляют стенки мелких кровеносных сосудов, увеличивая приток крови и питательных веществ к коже. Продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также содержащие цинк, способствуют синтезу коллагена. Витамин С помогает бороться с ущербом, причиненным воздействием солнца.
• 4. Применяйте питательные кремы с антиоксидантами, чтобы питать кожу извне. Алоэ вера и витамин Е являются полезными ингредиентами таких кремов.
• 5. Используйте защитные перчатки при мытье и чистке.
• 6. Массируйте кожу по направлению к сердцу, чтобы тонизировать ткани.

Методы коррекции кожи рук

Выбор оптимального вида коррекции кожи рук хирург делает на основании внешних симптомов, противопоказаний и желаемого результата. Наиболее заметные проблемы старения рук, с которыми обращаются пациенты, представляют, в основном, потерю эластичности и упругости кожи в результате явного снижения гидратации тканей, часто отмечаются гиперкератоз и пятна. Еще одной проблемой является потеря значительного объема тканей, которая придает рукам тощий костлявый вид.

Лечение рук усложняется тем, что кожа в этой области восстанавливается медленно.

До недавнего времени было трудно корректировать внешний вид рук. Ранее использованные методы не всегда давали удовлетворительные результаты. Технологические разработки привели к созданию множества новых методов. Некоторые из них были разработаны специально для рук, а другие являются модификациями процедур, выполняемых в других областях тела.

Ниже приведены некоторые наиболее часто встречающиеся причины, по которым пациенты желают рассмотреть методы омоложения кожи рук:

• выпуклые вены и сухожилия из-за потери объема тканей;
• истощение;
• возрастные пятна;
• избыток обвисшей кожи в области плеча.

Как подтянуть кожу на руках? Существуют различные типы процедуры омоложения рук, в том числе: инъекции наполнителей и жира, пилинг, лазерная обработка, брахиопластика.

Большинство пациентов выбирают методы лечения, которые обеспечивают быстрый и длительный эффект без необходимости долгосрочного восстановления.

Большинство процедур относятся к минимально инвазивным, но в случае очень рыхлой, морщинистой кожи, для того, чтобы её подтянуть, пластический хирург может посоветовать хирургическое вмешательство. Наилучшие эстетические результаты могут быть достигнуты путем комбинирования различных видов лечения.

Эффект временных наполнителей обычно длится от трех месяцев до одного года. Жировые трансплантаты, как правило, обеспечивают более длительный результат. Инъекции могут быть повторены при необходимости.

Инъекционные наполнители

Когда инъекционные наполнители (коллаген, Radiesse, Рестилайн и т.д.) вводятся в кисти рук, они могут придать рукам более молодой вид. Наполнители на основе полимолочной и гиалуроновой кислоты уплотняют кожу, что помогает замаскировать сухожилия и кровеносные сосуды, которые становятся более заметными со временем и потерей веса. Инъекции требуют локализованной анестезии, процедура занимает около 10 минут. Наполнитель вводится в кисти рук в нескольких местах.

Липоскульптура

С возрастом происходит уменьшение количества подкожной жировой клетчатки. Пересадка аутологичного (собственного) жира после липосакции помогает омолодить руки. Жировую ткань удаляют на животе или бедрах, обрабатывают и вводят в руки, добавляя им объем, прикрывая нижележащие сосуды, кости и сухожилия. Трансплантация жира прекрасно решает некоторые из реальных проблем старения рук: дефляцию из-за потери жира и ухудшения качества кожи.

Мало того, что вены становятся менее заметными после пересадки жира, тонкие морщины разглаживаются, а цвет кожи улучшается. Эти изменения, вероятно, обусловлены наличием в жировой ткани стволовых клеток.

После трансплантации жира нет длинных шрамов, а восстановление, как правило, проходит довольно быстро и почти безболезненно. Результат операции довольно продолжителен.

Лазерная обработка

Лазерная терапия - безоперационная коррекция поверхности кожи, удаление возникающих возрастных пигментных пятен. Этот бескровный и безболезненный метод используется для умеренно обвисшей кожи, теряющей эластичность. Под воздействием лазерного луча удаляется поверхностный кожный слой.

Лазерная шлифовка применяется для лечения мелких морщин, изменений цвета, коррекции повреждений солнечными лучами или возрастных пятен. Лазер воздействует также на глубокие слои дермы, стимулируя синтез коллагена.

Лазерная обработка позволяет подтянуть кожу без иссечения тканей.

Покраснение кожи сохраняется в течение 2-х недель. Противопоказаниями являются герпес, острые кожные заболевания.

Брахиопластика

Лифтинг рук, или брахиопластика, удаляет избыток обвисшей кожи от подмышек до локтя.

Такое провисание может быть результатом резкого похудения или удаления жира во время липосакции. Брахиопластика помогает подтянуть кожу рук, уменьшить локализованные жировые очаги в верхней области рук, лежащие в основе ослабленной кожной ткани.

Противопоказаниями для брахиопластики являются: рак, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, диабет, ожирение, проблемы свертываемости крови. Брахиопластика не рекомендуется для женщин, которые прошли через процедуру мастэктомии (потому что была повреждена лимфатическая система дренажа), или для тех, кто страдает от чрезмерного потоотделения.

Операция осуществляется под общей или местной анестезией, длительность составляет 1-2 часа, в зависимости от степени хирургии и дополнительных процедур, таких, как липосакция, которые выполняются одновременно.

При брахиопластике выполняют вертикальный разрез на внутренней поверхности плеча. Разрезы могут длиться от подмышек почти до локтя, в зависимости от количества избыточной кожи. Излишняя кожа затем удаляется, оставшаяся кожа затягивается и подшивается на место.

С годами наш организм не становится моложе. К сожалению, все процессы замедляются, что отражается не только на коже лица, но и на коже рук тоже. Она теряет молодость, упругость, становится дряблой. Но не спешите отчаиваться, все можно исправить. В этой статье мы расскажем о причинах дряблости кожи на руках, а также о том, как убрать обвисшую кожу на руках.

Причины обвисания кожи на руках

Перечень причин, из-за которых обвисает кожа на руках выглядит следующим образом:

1. Старение кожи. Уже после 25-27 лет наш организм начинает работать медленнее, и чем старше становится человек, тем меньше клетки насыщаются кислородом.
2. Недостаток или отсутствие физических нагрузок. Здесь не имеется в виду переноски тяжелых сумок — это должны быть упражнения, которые выполняются в спортзале или дома, направленные на мышцы рук.
3. Избыточное количество ультрафиолета. При сильном воздействии солнечных лучей кожа становится дряблой и теряет упругость.
4. Резкое похудение. Как правило, при резком снижении веса, кожа не успевает быстро стягиваться.
5. Лишний вес. У людей, страдающих полнотой, жировые отложения свисают, потому как их мышечная масса плохо развита.

Важно! Если начать избавление от обвисшей кожи на руках уже сегодня, то результат будет заметен спустя пару месяцев. Однако к борьбе с этой проблемой следует подходить комплексно.

Основные аспекты проблемы

Сразу оговорим, что за короткие сроки от этой проблемы избавиться не выйдет — должно пройти какое-то время, чтобы результат был положительным и видимым.

Что поможет решить проблему:

• Пожалуй, начать следует с физических упражнений. И пусть, возможно, это звучит банально, но без физкультуры просто невозможно сохранить хорошую форму тела.
• Вторым по популярности методом можно назвать массаж либо самомассаж, а также закаливание и контрастный душ.

Важно! Иногда случается так, что спорт противопоказан некоторым людям из-за слабого здоровья, но отчаиваться не стоит, потому как на помощь может прийти современная косметика.

• Косметологи и фармацевты сегодня могут предложить альтернативу спорту и представить несколько способов и средств, чтобы убрать обвисшую кожу на руках.
• Список завершает кардинальный способ борьбы с данной проблемой — пластическая хирургия. Однако далеко не у всех есть на это деньги, а главное — не все способны решиться лечь под скальпель хирурга.

Физические упражнения

Чтобы подтянуть кожу на руках, существует несколько популярных физических упражнений:

1. Возьмите в руку гантель (2 кг для женщин и 3-5 для мужчин) или гирю, поднимайте ее вверх таким образом, чтобы ваше тело и поднятая конечность образовывала строгую прямую линию. Затем сгибайте руку в локтевом суставе, заводите за голову. Упражнение выполняется по 15 раз на каждую руку.
2. Встаньте ровно и расставьте ноги на ширине плеч. Теперь в каждой руке должно быть по гантели и с ними выполняется сгибание в локтях и подтягивание их к груди. Так необходимо делать не менее 10-15 раз.
3. Возьмите гантели двумя руками. Затем согните локтевой сустав и заведите руки за голову, но при этом делайте это с особым усилием, старайтесь завести руки как можно дальше, чтобы чувствовалось напряжение мышц рук.
4. Сядьте на самый край стула, руками опершись сзади, затем падайте туловищем вперед и делайте глубокие приседания, при этом сгибая локти. Если возможно, то в локтевом отделе нужно добиться прямого угла.
5. Отжимание, которое можно делать от пола и от опоры на уровне живота (например, опираясь на край стола).

• Тренировку всегда нужно начинать хорошенько разогревшись, поэтому перед тем, как начинать выполнять вышеописанные упражнения, необходимо станцевать быстрый танец или попрыгать на скакалке.
• Упражнения надо всегда выполнять так, чтобы во всех отделах рук чувствовалось напряжение. Иначе — необходимого эффекта вы добиться не сможете.
• Также во время физкультуры необходимо следить за дыханием и выполнять тренировки регулярно.

Рецепты домашнего использования

Разумеется, ни одна схватка с собственным телом не пройдет без внесений корректив в рацион питания. Воздействие на кожу способны оказывать как внешние, так и внутренние факторы. Очень может быть, что обвисшей коже на руках просто не хватает витаминов и полезных микроэлементов. Поэтому:

• Прежде всего, необходимо начать с контроля потребляемой воды за сутки. Воды должно быть достаточно, потому как это — основной строительный материал для клеток нашего организма.
• Для продления молодости кожи в пищу следует употреблять продукты с высоким содержанием витамина Е, А, В, полифенола, ликопина, антиоксидантов.

Давайте разберемся в каких продуктах они есть:

• Витамин Е — замечательно представлен в красных продуктах: вишне, томатах, арбузе.
• Полифенол — есть в вине, винограде и изюме.
• Витамины В и А — содержатся в зелени, капусте, моркови.

Важно! Косметологи и диетологи советуют отказаться от жирной пищи и белого хлеба, потому как их отрицательное влияние на кожу давно подтверждено.

Использование масок

Как уже говорилось выше, действие на кожу должно быть комплексным. Поэтому, решив вопрос с правильным рационом питания, следует перейти к косметическим процедурам, чтобы убрать обвисшую кожу на руках.

Существует большое количество разных масок, которые могут насытить кожу полезными веществами, а также ее подтянуть. Сегодня в магазинах представлен огромный выбор уже готовых масок, однако, намного эффективнее будут маски, приготовленные собственноручно, потому как в них не будет лишних ингредиентов.

Важно! Еще в древние времена люди начали ценить полезные свойства эфирных масел. Люди знали о свойстве каждого из масел и использовали их для того, чтобы ухаживать за телом. Современному человеку не следует пренебрегать данными компонентами. Тем более, что при использовании мы имеем не только положительный эффект на кожу, но и замечательный аромат.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• 2 капли эфирного масла пачули.
• 1 столовая ложка масла авокадо или виноградных косточек.
• 2 капли эфирного масла можжевельника.

Способ применения:

1. Смешайте все масла в ладонях или неглубокой чаше.
2. Нанесите смесь массажными движениями на проблемные участки.
3. Помассируйте пару минут, чтобы масла могли немного впитаться.
4. Смывать и вытирать не нужно.
5. Маску желательно делать перед сном.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка масла жожоба или виноградных косточек.
• 1 капля любого эфирного масла — герань, сандал, розмарин, иланг-иланг, вербена, фенхель.

Способ применения:

1. Выберите 2-3 эфирных масла (с учетом индивидуальной непереносимости масел).
2. Смешайте эфирные и базовые масла.
3. Нанесите на кожу рук и помассируйте в течение 3-4 минут.
4. Оставьте до полного впитывания.
5. Маску лучше делать на ночь.

Обертывания

Маски для рук подходят не всем, потому как они не очень комфортны в использовании. Многим не нравится липкость, пачканье постели или одежды. Но выход есть — обертывания.

Данные процедуры являются очень действенными для того, чтобы подтянуть кожу на руках. Помимо подтягивающего действия, обертывания делают кожу гладкой, мягкой и приятной на ощупь. Ее состояние заметно становится лучше, если использовать исключительно качественные компоненты и не жалеть на это времени.

Важно! Обертывания бывают горячие и холодные. Они различаются способом вывода из организма вредных веществ.

Обертывание с молоком, медом и глиной

Полезный эффект от такого обертывания проявляется потому, что компоненты имеют такие свойства:

• Для этих целей хороша косметическая глина. Она насыщает клетки кожи полезными микроэлементами и производит тонизирующий эффект.
• Полезные качества меда ценятся не только во время простуды или вирусных заболеваний — на кожу этот компонент тоже влияет очень хорошо. Он помогает устранить морщины, дряблость, очищает и выравнивает кожу.
• Молочные продукты способствуют омоложению визуально и восстановлению упругости кожи. Для данной процедуры могут быть использованы любые молочные или кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности и без добавок.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки голубой или черной глины.
• 1 столовая ложка жидкого меда.
• 1 столовая ложка кефира или йогурта.
• 1-2 капли эфирного масла.

Способ применения:

1. Размешайте глину с жидким йогуртом или кефиром, добавьте мед. Хорошенько размешайте до образования однородной массы. Если получилась слишком густая консистенция, то можно добавить еще чуть-чуть меда. Масса должна быть похожей на густую сметану. Добавьте пару капель эфирного масла.
2. Нанесите массу на проблемные участки. Заверните это место пищевой пленкой или целлофаном. Наденьте теплый халат или кофту, чтобы ощущалось тепло в том месте, где наложена смесь.
3. Держите маску не менее часа. На протяжении этого времени лучше расслабиться, выпить ромашковый или травяной чай.
4. По прошествии часа смойте маску с рук. Хорошим завершением процедуры станет контрастный душ.

Обертывание с розовым маслом и медом

Розовое масло — очень ценный продукт в косметологии. Оно способствует заживлению микротрещин и оказывает омолаживающее действие. Помимо этого, обертывания с этим ингредиентом станут одновременно и ароматерапией — аромат данного масла расслабляет, умиротворяет и успокаивает нервы.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки меда.
• 1 столовая ложка розового масла.
• 0,5 столовой ложки оливкового масла.

Способ применения:

1. Смешайте все три ингредиента в одной емкости. Желательно, чтобы смесь была немного теплой — так полезные вещества лучше проникают в кожу.
2. Нанесите массу на проблемные участки.
3. Замотайте пленкой и укутайтесь в теплую одежду. Держать обертывание рекомендуется 40-60 минут.
4. После завершения процедуры можно принять контрастный душ, уделяя особое внимание проблемной зоне.

Важно! Оливковое масло во все времена считалось компонентом молодости и красоты, поэтому можно самостоятельно экспериментировать и придумывать рецепты для обертывания, чтобы подтянуть обвисшую кожу на руках.

Массаж

Чтобы достичь наилучшего эффекта, специалисты в косметологии рекомендуют делать массаж.

Важно! Данная процедура благотворно влияет на состояние кожи. За счет давления на кожу и трения усиливается кровообращение. Клетки кожи получают больше кислорода, энергии, начинается активное расщепление жиров. Клетки насыщаются необходимыми веществами и тонизируются.

Массаж очень полезно делать с использованием эфирных и косметических масел:

• Можно применять кокосовое, оливковое, розовое масла, масла виноградной косточки, зародышей пшеницы, персиковое, которое также очень эффективно при растяжках.
• Из эфирных масел подойдет сандал, мандарин, сосна, пачули, иланг-иланг, лаванда.

Важно! Очень хорошо, если будут использоваться одновременно 2-3 масла.

Техника выполнения массажа не сложная, однако, стоит помнить о некоторых правилах:

1. Массажные движения нужно делать от кисти к локтям.
2. От локтей необходимо двигаться к плечам и подмышечным впадинам.
3. Начинать массаж следует с активных растираний с использованием масел. Это поможет разогреть кожу и подготовить ее.
4. Далее нужно начинать разминать проблемные участки с применением некоторой силы, но помните, что не нужно сильно щипать, давить, оттягивать, потому как толку будет мало, а вот синяки могут остаться.
5. Третьей стадией является похлопывающие движения.

Меры профилактики обвисания кожи

Чтобы не сталкиваться с проблемой обвисшей кожи на руках, необходимо предпринимать следующие действия:

• Питайтесь правильно — откажитесь от неестественной и жирной пищи. Употребляйте как можно больше растительных продуктов.
• Не забывайте о спорте — оптимальным количеством тренировок в неделю считается 2-3 раза.
• Регулярно делайте пилинг всего тела, разогревайте кожу — после приема душа в процессе вытирания старайтесь всегда делать массаж полотенцем.

Процесс биологического старения кожи запускается уже в 25 лет. В этот период воспроизводство новых клеток происходит немного медленнее. С возрастом кожа становится все тоньше. Помимо этого, капилляры кожи недостаточно обогащаются кислородом, кровь циркулирует медленнее, наблюдается дефицит влаги. Результатом данных явлений становится то, что кожа со временем становится более сухой, начинает грубеть, обвисать, появляются морщинки.

Обвисание кожи на руках также может появиться в результате чрезмерного загара. Стоит отметить, что ультрафиолетовые лучи провоцируют к появлению свободных радикалов. Они, в свою очередь, буквально разрушают клетки изнутри. Из-за чрезмерного нахождения на солнце в коже образуются мертвые клетки, поэтому она начинает обвисать и грубеть.

Также причиной дряблости кожи может послужить отсутствие мышечной активности. Если бицепс наиболее задействован в повседневной жизни, то трицепс нет. Именно поэтому его область и обвисает первой.

И конечно, при резкой потере веса может обвиснуть кожа в том числе и на руках.

Если вы решили избавиться от обвисшей кожи на руках, то приготовьтесь к тому, что вам регулярно придется проводить комплекс массажных, спортивных и косметических процедур.

Систематически проводите специальный массаж рук. Для этого будут полезны легкие постукивающие и похлопывающие движения в этой области. Запомните: во время массажа обвисшей кожи рук ни в коем случае нельзя оттягивать кожу.

Массаж кожи рук улучшит циркуляцию крови, что обеспечит выработку коллагена.

Чтобы заставить кожу вновь обновляться, необходимо в первую очередь снять слой ороговевших мертвых клеток. Для этого отлично подойдет процедура пилинга. Провести ее можно и в . На сегодняшний день на прилавках магазинов можно найти специальные косметические средства, которые помогут вам выполнить пилинг самостоятельно. После данной процедуры кожа рук станет намного мягче.

После процедуры пилинга кожу обязательно следует увлажнить кремом. Если в готовое косметическое средство вы добавите небольшое количество мумие, это обеспечит обогащение клеток минералами и витаминами.

Подтянуть обвисшую кожу рук в зоне трицепса и бицепса можно также с помощью специальных упражнений. Выполнять их следует 2-3 раза в неделю. Например, отлично подтягивает кожу рук упражнение с гантелями. Для его выполнения встаньте прямо. В руки возьмите гантели весом 2 кг. Поочередно поднимайте их вверх, задерживаясь в конечной точке на 3-5 секунд. Упражнение следует выполнять в течение 7-10 минут.