На большой вечеринке мы обязательно знакомимся с новыми людьми. Не с двумя-тремя, это ещё куда ни шло, а сразу с десятком интересных персонажей. Запомнить их всех по именам невозможно. Поэтому в следующую случайную встречу мы стыдливо прячем взгляд и избегаем прямых обращений, обещая себе поискать человека в соцсетях через общих знакомых и запомнить его имя раз и навсегда. Учёные тоже попадают в такие ситуации, но выходят из них с блеском.

© foxsearchlight.com

Почему мы не запоминаем имена

Шаран Ранганат, представитель Калифорнийского университета, объясняет нашу неспособность запоминать имена очень просто. Оказывается, конкретно в этих людях мы не заинтересованы. Спасибо, мистер Ранганат! Теперь-то нам намного легче.

Учёный говорит, что нам важнее запомнить события, истории и имена, связанные с жизнью наших друзей, чем какого-нибудь дядю Витю из квартиры на седьмом этаже, который рассказывает соседям об особенностях выращивания корнеплодов. В общем, мозг просто отторгает ненужную информацию, освобождая пространство для более важной.

© focusfeatures.com

Что делать, чтобы запоминать имена

1. Используйте мнемонику

Каждый раз, когда вас представляют новому человеку, или наоборот, постарайтесь охарактеризовать его для себя. Должна выстроиться ассоциативная цепочка. Вот дядя Витя, например, должен ассоциироваться с корнеплодами - «дядя Витя - выращивает морковь». Или «Надя - живёт в пентхаусе с видом на океан». Потренируйтесь.

2. Концентрируйтесь

Важно сконцентрироваться на человеке, которого вам представляют. Ничего больше не существует - только он и его имя. Отвлечь может всё что угодно: его рваные джинсы или засохший соус у него на футболке. Постарайтесь оставить мысли об этом на потом и думайте только об имени.

3. Повторяйте

Как только вам представили нового человека, не пытайтесь сделать вид, что сразу всё запомнили и просто продолжаете разговор. То есть вы продолжайте, но в стиле «И какие зарплаты в крупной межгалактической корпорации, Алексей?».

4. Ищите связи

Хороший способ запомнить имя - связать его с таким же. Попробуйте вспомнить кого-то уже хорошо знакомого, которого зовут так же. Теперь у вас, например, два Андрея. Один - лучший друг, а другой - лучший бармен в городе.

5. Записывайте

Не в блокнот и не прямо во время знакомства. Если вы чувствуете, что этого имени вам не запомнить, а читать про техники, улучшающие память, уже поздно, попробуйте кое-что простое. Представьте, что прописываете это имя рукой, можно в кармане: «Вла-ди-мир Мин-ни-зят-ди-но-вич».

Как только вы освоите новый способ запоминания имён, переходите к атаке - включайте обаяние. Вам пригодятся .

Почему ты не запоминаешь имена (и что с этим делать)

Дима, то есть Сережа, то есть Леша, черт подери, да как тебя звать-то? Имена – штука абстрактная, и многие испытывают серьезные трудности с их запоминанием. Почему так происходит?

Тебе плевать на этих людей

Тех, кто нам важен, мы определенно помним по имени (а то и по отчеству). Первая любовь, лучшая подруга в садике, особо злобный босс, который гонял тебя, практикантку, поганой метлой, – имена всех этих людей ты помнишь до сих пор, хотя не видела их уже сто лет. А все эти соседи, коллеги с третьего этажа и приятели приятелей знакомых тебе по барабану, и мозг экономит оперативку, выкидывая их имена из памяти.

Ты не высыпаешься

Недосып губителен для памяти, потому что именно во время глубокой фазы сна голова рассортировывает информацию и раскладывает е по ячейкам. Мало сна – мало порядка в воспоминаниях, и имен это тоже касается.

Ты не слушала

То есть услышать-то ты услышала, но никак не отреагировала на услышанное, потому что была занята информацией, поступающей из других каналов: визуального (помнишь, как человек выглядел и во что был одет), тактильного (помнишь, как пожимала руку) и прочих, а вот слушать в какой-то момент просто перестала. Может, устала, может, что-то отвлекло, может, думала в этот момент о чем-то своем. Поэтому имя никак не связалось с лицом.

Имя слишком уж обычное

Порфирия, Арабеллу и Зульфию запомнить просто. Поди запомни всех этих бесчисленных Кать, Саш, Оль, Андреев и Дим! Спасти может только творческая обработка имен – если кто-то представился как Маша, попробуй запомнить ее как Мусю, Машука или Марью.

Тебе этот человек очень не по душе

Даже если ты не зафиксировала недобрые чувства. Может, он напомнил тебе кого-то неприятного или пахло от него как-то не так, или сказал какую-то пакость. Бессознательно ты его сразу невзлюбила – настолько, что мозг просто отказался принимать в расчет его существование. Тебе хочется, чтобы он немедля свалил из твоей жизни и имя с собой прихватил – ну так и произошло, вот такой забавный психологический феномен.

Ты в депрессии

Что депрессия делает с когнитивными способностями – словами не описать. Разваливается все – память, концентрация внимания, способность к обучению. Ты работаешь в аварийном режиме, и мозг едва справляется с запоминанием того, поела ли ты или еще нет. Имя незнакомца явно не в приоритете.

Что делать?

• Не давай новым данным заржаветь – сразу после знакомства пару-тройку раз используй имя в беседе. Привет, Вася. Вася, передай мне соль, пожалуйста. Вася, а подскажи, сколько времени. И все, лицо, имя и васина реакция на имя связываются в единый образ. Только не переусердствуй, не надо васькать весь вечер, большинство людей это раздражает и отпугивает.
• Используй ассоциации. Представь человека в компании знаменитости, литературного героя или старого знакомого с тем же именем. Елизавета «как бедная Лиза» Владимировна «как президент» – такие схемы позволят запомнить любое имя, причем навсегда.
• Записывай. Совсем не полагаешься на память – полагайся на смартфон. Сразу же после знакомства запиши имя и опознавательные знаки нового знакомого. Рыжая Лена, подруга Миши. Бородатый Паша. Ирина с родинкой из отдела маркетинга. Уже этого хватит, чтобы запомнить имя, потому что к слуховой памяти прибавится визуальная и моторная.

Текст: Ольга Лысенко

Правообладатель иллюстрации Getty

Плохая память на имена - одна из наиболее распространенных проблем, связанных с запоминанием. Однако психолог и постоянный автор убежден, что этому горю можно помочь.

Один наш читатель по имени Дэн спрашивает: "Почему, едва познакомившись с человеком, мы сразу забываем, как его зовут? Я могу вспомнить множество самых разных подробностей об этом человеке, но имя забываю напрочь - даже после долгой серьезной беседы. Ужасно неловко".

К счастью, в поисках ответа на этот вопрос можно выяснить очень важные вещи о природе памяти и узнать, как не оказаться в неудобной ситуации, когда вы забываете, как зовут человека, с которым только пробеседовали целый час.

Чтобы понять, почему это происходит, необходимо осознать, что наша память - не архив с отдельными папками для разных видов информации, где на корешке самой яркой папки написано "Имена".

Мы мыслим скорее ассоциативно, на основе шаблонов взаимосвязанной информации.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Имена часто остаются болтаться у нас в памяти, как корабль без якоря, не привязанные никакими ассоциациями

Поэтому иногда мы погружаемся в задумчивость: заметив, что книга, которую ты читаешь, опубликована в Париже, там же, где находится Эйфелева башня, вдруг вспоминаешь, что прошлым летом туда ездила кузина Мария, которая обожает фисташковое мороженое.

И вот уже ловишь себя на мысли: а не лакомилась ли Мария фисташковым мороженым на вершине башни?

Имя вашего нового друга - это просто кусочек информации, который не связан для вас ни с какими другими сведениями, полученными в ходе беседы

Благодаря той же ассоциативной связи по ответу можно угадать вопрос.

Например, ответ "Эйфелева башня" явно дается на вопрос "Самая известная достопримечательность в Париже?".

Благодаря этой особенности память становится весьма полезным инструментом, с помощью которого часто можно переходить от содержания к форме и наоборот.

Так, знать, что лежит в верхнем ящике, может быть не слишком интересно – но только до тех пор, пока перед нами не встает вопрос о том, где же ключи.

Память устроена по этому принципу не случайно, и теперь понятно, почему мы забываем имена.

Наша способность к запоминанию поистине удивительна, но она зависит от того, сколько ассоциаций рождает в нас полученная информация, а не от того, насколько сильно мы хотим ее вызубрить.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Не хотите попасть в неловкое положение? Постарайтесь найти взаимосвязь между именем и любой другой известной вам информацией об этом человеке

Когда вы знакомитесь с новым человеком, вы узнаете его имя, однако ваша память может воспринять его как произвольный кусочек информации, не связанный ни с чем из того, что вы знаете или позднее узнаете об этом человеке.

После беседы, в ходе которой вы можете получить какие-то сведения о его профессии, увлечениях, семье и так далее, вся эта информация в вашей памяти становится взаимосвязанной.

Представьте себе, что вы общаетесь с мужчиной в синей рубашке, который любит рыбалку и занимается продажей машин, хотя вместо этого предпочел бы продавать рыболовные снасти.

Хватайтесь за первую попавшуюся ассоциацию между именем и другими сведениями о человеке

Теперь, вспомнив один из этих кусочков информации ("продажа машин"), вы можете достроить цепочку ("продает машины, но хочет бросить эту работу", "хочет бросить и заняться торговлей рыболовными снастями", "обожает рыбалку" и так далее).

Беда только в том, что имя вашего нового знакомого не вписывается в эту картину - просто потому, что это произвольная информация, которую вы не связали ни с какими другими сведениями, полученными в разговоре.

К счастью, есть способы упрочить связи между личными данными знакомых и другими воспоминаниями.

Как запомнить имя - например, Илья

Вот как можно запомнить имя с помощью некоторых базовых принципов работы памяти.

Во-первых , любое имя следует повторить. Как известно, учиться лучше всего на практике - это позволяет лучше усваивать новую информацию.

Кроме того, называя человека по имени, вы связываете его с собой, с физическим действием - произнесением вслух, а также с темой беседы ("И что же так привлекает вас в рыбалке, Илья?").

Во-вторых , следует попытаться найти взаимосвязь между именем, которое вы только что узнали, и уже известными вам сведениями.

Это может быть любая ассоциация, даже совершенно дурацкая, - главное, чтобы имя надежно отложилось в памяти.

К примеру, этого человека зовут Илья, так же, как и вашего однокурсника, и хотя этот Илья одет в синюю рубашку, его тезка с институтской скамьи носил только черное и ни за что не надел бы синее.

Нелепая и притянутая за уши ассоциация, но она может помочь вам запомнить имя нового знакомого.

И в-третьих , необходимо попытаться найти связь между именем и другими сведениями о человеке. На вашем месте я бы хватался за первую попавшуюся ассоциацию.

Не страшно, если ассоциации получатся странными, а то и вовсе дикими

К примеру, Илья - в некотором смысле библейское имя, ведь в Священном писании часто упоминается пророк Илия. Кроме того, имя "Илья" начинается на букву "и", как у библейского Ионы, который провел трое суток в чреве кита.

Илья любит рыбачить, но что-то мне подсказывает, что ему больше нравится самому ловить рыбу, а не попадать к ней в брюхо.

Не страшно, если ассоциации получатся странными, а то и вовсе дикими, - о них не обязательно кому-то рассказывать.

И даже, пожалуй, лучше и не рассказывать вообще, особенно вашему новому знакомому.

Но эти взаимосвязи помогут создать в памяти сеть ассоциаций, благодаря чему имя не вылетит из головы, когда придет время представить вашего знакомого кому-нибудь еще.

А если вы настроены скептически, можете пройти небольшой тест.

В этой статье я упомянул три имени. Вы наверняка помните Илью, который не Иона. Возможно, вы также не забыли кузину Марию (по крайней мере, какое мороженое она любит).

Но помните ли вы имя читателя, который задал вопрос? Это единственное имя, которое я упомянул без каких-либо ассоциаций, поэтому могу спорить, что вот его-то вы и забыли.

У вас неважная память, вы плохо запоминаете имена – учимся запоминать имена людей при помощи пяти техник , которые описаны ниже. Наверное, многим знакома ситуация, когда вы встречаете в офисе или на улице знакомого человека, однако не помните его имени. Или еще хуже, когда после знакомства проходит 5/10 минут, а вы напрочь забыли, как обращаться к собеседнику. Итак, учимся запоминать имена людей при помощи следующих методов.

Почему мы не можем запомнить имя

Этот феномен вполне объясним. Когда мы знакомимся с человеком впервые, мы обращаем внимание на множество факторов – внешний вид, голос человека, лицо, жесты, манера разговора, обстановка вокруг нас. Расфокусирование внимания и переизбыток информации приводят к тому, что человек не может запомнить имя человека, который находиться перед ним.

Имя важно помнить

Если вы хотите расположить к себе человека – обратитесь к нему по имени. Многие исследования показали, что во время произношения нашего имени – мозг активизируется, даже если человек находиться в шумном помещении.

Итак, как запомнить имя человека:

Встретились – повторите. Когда собеседник назвал вам свое имя, не просто кивните в ответ, а повторите услышанное имя и постарайтесь включить его в диалог или спросите о новом знакомом чем-то. К примеру, «Привет, Дмитрий, приятно познакомиться». На протяжении всей беседы, можно несколько раз использовать имя, однако не перестарайтесь.

Записывайте. Некоторые психиатры и эксперты предлагают записать имя нового знакомого , в особенности если оно редкое или необычное. Если ваша визуальная память хорошо развита, эта техника вам поможет быстро запоминать имя. Помимо этого, можно попросить визитку у человека, прочитав его имя вслух.

Используйте ассоциации. Большинство исследователей рекомендуют, в момент, когда вы впервые услышали имя человека, создать в своем воображении картинку для ассоциации или словесную связь. Это может быть произвольно выбранный факт, который характеризует нового знакомого – его сфера деятельности, увлечения, место проживания, марка автомобиля и т.д.

Создавайте связи. Чтобы быстро запомнить имя, можно сопоставить человека с другим своим знакомым/родственником, которого точно также зовут.

Проявите внимание. Основная масса экспертов и психологов в области изучения и анализа памяти убеждены, что главная причина забывчивости имен состоит в том, что мы не пытаемся сконцентрироваться на имени нового знакомого, и уже через пару минут наше внимание переключается на другие вещи окружающие нас. Если сознательно принять решение запомнить имя собеседника , так как вы проявили к нему внимание, вы гораздо быстрее запомните, как его зовут, и долго его не за будите.

Желательно начать практиковаться с первого способа, он наиболее легок. Как видите, тема: «Плохо запоминаю имена – учимся запоминать имена людей », может коснуться каждого, однако все поправимо, надеемся, наши не сложные советы, помогут вам в вашей проблеме.

Маша? Или Света? Нет, Катя! А точно ли Катя? Если вы не можете вспомнить имя новой коллеги уже через минуту после того, как вам ее представили, вы не одиноки. На самом деле, проблема с запоминанием имен возникает у большинства людей, так что если бы не , корпоративные сайты и мессенджеры, общаться нам, скорее всего, было бы куда сложнее.

Но что действительно интересно, так это то, почему подобное с нами происходит. Если учесть, например, что или слоганы типа: «Не тормози - сникерсни» мы запоминаем сразу и надолго. К счастью, дело здесь не в плохой памяти. Ученые выяснили, что таким образом мозг борется за сохранение важной информации (и исключение случайной), плюс, особенно часто мы забываем имена тех, кто .

Почему мозг это делает

В видео с говорящим названием «Почему ты забыл их имена?» эксперты AsapScience объясняют, как это работает. Именная забывчивость, говорят они, связана с тем, как наш мозг обрабатывает произвольные данные - те, которые не содержат никакой конкретной информации. Нет, он действительно пытается запомнить их, но, не в силах установить связь между ними и какими-то уже знакомыми нам вещами, он, скорее всего, бросает это дело.

Если вы помните лицо человека, но не помните его имя - это тоже совершенно нормально. Исследования на тему обнаружили, что определенные клетки головного мозга активизируются в ответ на лица. Например, группа ученых из Университета Торонто (University of Toronto) установила, что при поиске определенных лиц в толпе лобная доля посылает сигналы в зрительную кору.

Эффект следующего в очереди

Встречаясь с людьми в первый раз, многие из нас сосредоточены на . В психологии это называется эффектом следующего в очереди: когда вместо того, чтобы смотреть на другого человека и слушать его при первом знакомстве, мозг начинает фокусироваться на том, что вы должны будете сказать и как лучше всего это сказать.

В эксперименте, проведенном в Texas Christian University, модераторы попросили людей в группе по очереди представиться. После этого они проверили, какую информацию запомнил каждый из участников. В результате выяснилось, что участники эксперимента точно могли рассказать о каждом человеке из небольшой группы, за исключением того, кто выступал прямо перед ними. Причем, большинство добровольцев не могли вспомнить не только имя, но и вообще какую-либо информацию. И это еще раз подтверждает, насколько сильно эффект следующего в очереди может повлиять на то, что мы запоминаем и как мы это запоминаем.

Законы «рабочей памяти»

Важно также иметь в виду, что у всех нас есть как долгосрочная, так и краткосрочная память. Последнюю часто называют рабочей памятью, имея в виду, что речь идет о данных, которые нужны нам здесь и сейчас, но неизвестно, пригодятся ли они в будущем. Эксперименты показывают, что если эта информация не повторяется несколько раз, то она почти всегда исчезает.

Кроме того, есть научная версия, что если мы не заинтересованы в человеке, которого нам представляют, и если мы вряд ли будем встречаться или общаться с ним снова, то мозг с меньшей вероятностью будет , потому что она не кажется ему полезной.

Симпатия и общительность

Ричард Харрис (Richard Harris), профессор психологии из Канзасского университета (Kansas State University), обнаружил, что на способность мозга запоминать имена влияет скорее не функциональность памяти, а уровень интереса.

«Речь идет не только о симпатиях, - объясняет Харрис. - Социально ориентированные люди, которые больше интересуются окружающими, вероятно, лучше запоминают имена, чем те, у кого интерес к коммуникациям «.

Повторение - одна из основных стратегий улучшения запоминания. На этом принципе строятся приложения, призванные улучшить память: например, Memrise, которое предлагает пользователям как можно чаще возвращаться к своим же собственным воспоминаниям, чтобы развить общие знания и улучшить память.

Основатель Memrise Эд Кук (Ed Cooke) рассказал Daily Mail о лайфхаках, которые помогут лучше запоминать имена, когда это необходимо.

1. Если имя вам незнакомо, спросите у человека, что оно значит. Дополнительная информация позволит потратить на запоминание больше времени, а мозг, сконцентрировавшись, поймет, что это действительно важно.
2. Обратите внимание на лицо. Первая причина, по которой мы забываем имена - то, что мы не обращаем внимания на человека, которому это имя принадлежит.
3. Используйте визуальные ассоциации. Если у Светы огромные голубые глаза, запоминайте ее как «Свету, девушку с кукольными глазами цвета неба».
4. Свяжите человека со знаменитостью с тем же именем. Трюк, который работает почти всегда, потому что звезды, в отличие от простых смертных, постоянно у нас на слуху.
5. Узнайте больше о человеке. Когда вы впервые встречаетесь с ним, вы ничего о нем не знаете, так что запомнить имя может быть действительно сложно. Но если вы будете знать, что у этого человека двое детей и маленькая пушистая собака, все окажется куда проще - вот увидите.
6. Не бойтесь ошибиться. В конечном итоге, не важно, правильно вы назвали имя или нет. Люди обычно польщены тем, что вы проявляете к ним интерес, а в ошибке, если подумать, нет ничего страшного.