выполняйте специальные дыхательные упражнения. Во время потуг

27.07.2019

* Из половых путей выделяется чистая алая кровь (в любом количестве и на любом сроке беременности);

* Излились околоплодные воды, либо подтекают. Обязательно обратите внимание на состояние вод. Запомните время, когда они излились, либо начали подтекать.

* Схватки частые и болезненные.

Если в Вашем случае роды начались со схваток , постарайтесь запомнить время первой схватки. Записывайте на бумаге во сколько схватка началась и сколько длилась.

С момента начала родов постарайтесь не есть (максимум можно позволить себе что-то «легкое»: йогурт, чай, сухарики, крекер) и много не пить . Во многих роддомах этого не разрешают, т.к. возможно возникновение рвоты; плюс, в течение родов может потребоваться наркоз, и если желудок полный, пища может попасть в легкие, что, естественно, приведет к неблагоприятным последствиям.

Обязательно слушайте врача и акушерку , принимающих у Вас роды, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку!

Во время схваток:

Вы не сможете контролировать частоту и силу схваток.

Если отсутствуют противопоказания (преждевременные роды, стремительные роды, тазовое предлежание, плохое самочувствие матери или ребенка), старайтесь больше двигаться , особенно в самом начале родов: ходить по помещению, чаще изменять положение тела. Это ускорит процесс родов, кровообращение будет лучше, и к ребенку будет поступать больше кислорода, что очень важно.

Нужно стараться расслабить все мышцы насколько это возможно. Во-первых, в случае, когда женщина напрягается, сама того не хотя, она может создать препятствие на пути рождающегося малыша. Во-вторых, если напрягаться, то процесс будет более болезненным (из-за гормонов, которые выбрасываются при напряжении).

Способы снятия напряжения:

1) Дыхание в момент схваток: когда они не сильные и не продолжительные, дышите ровно и глубоко; когда схватки становятся болезненными и частыми можно дышать часто и поверхностно (примерно как дыхание собаки). Главное - дышите, а не задерживайте дыхание!

2) Удобная поза: лежа на левом боку, стоя возле кровати и опираясь на спинку, сидя на большом надувном мяче (фитболе). На спине лучше не лежать, т.к. это может привести к кислородному голоданию ребенка и застою крови во внутренних органах, не считая ситуаций, когда это необходимо: осмотр, вскрытие плодного пузыря, КТГ, УЗИ, выслушивание сердцебиения, рождение ребенка во 2 периоде родов.

3) Обезболивающий массаж: можно кулаками массировать круговыми движениями поясничную область. Хорошо помогает массаж крестца.

4) Попробуйте поспать или хотя бы притвориться спящей.

5) Движения тазом: круговые и покачивающие.

6) Спокойная, расслабляющая музыка может заметно помочь.

7) Собственный настрой: думайте о том, что скоро родится ваш малыш, Вы наконец-то сможете его взять на руки, прижать к себе.

Когда женщины начинают ощущать достаточно болезненные схватки, многие начинают требовать, чтобы им сделали кесарево сечение. Не стоит так делать. Данная операция выполняется только по определенным показаниям, когда роды естественным путем могут угрожать жизни и здоровью матери и ребенка. В случае возникновения какого-либо осложнения, гинеколог, который Вас наблюдает в течение беременности, или врач, принимающий роды будут ставить вопрос об операции. Но, просто потому что Вы не хотите рожать сами, либо не можете больше терпеть боль, оперировать Вас не будут.

Когда схватки станут частыми и сильными , ближе к полному раскрытию шейки матки, а если еще и появилось желание тужиться - садиться на кровать нельзя (получается препятствие для ребенка). Можно, к примеру, сидеть на больничной утке.

Постарайтесь не кричать в болезненные периоды, когда сокращается матка или во время потуг - от этого, опять же, страдает ребенок из-за нехватки кислорода, да и Вы так теряете больше сил, которые лучше поберечь.

Во время потуг:

Вы можете задерживать или усиливать потуги.

Нельзя самовольно начинать тужиться , т.к. преждевременные потуги могут травмировать как мать, так и ребенка. Когда Вы почувствуете первый раз сильное желание тужиться, продышите потугу (дышите часто и поверхностно), и сразу зовите врача или акушерку.

Как правильно тужиться: сделать глубокий хороший вдох, задержать дыхание (не выдыхать), максимально напрягать мышцы пресса, пытаясь помочь ребенку продвинуться по родовым путям (представьте, что Вы изо всех сил пытаетесь сходить в туалет «по-большому», если боль в родовых путях усиливается — Вы все делаете правильно). Тужиться в среднем 15-20 секунд, затем плавно выдохнуть, чтобы закрепить результат потуги. Постарайтесь отдохнуть перед тем, как в следующий раз тужиться. За одну схватку идет примерно 3 потуги. Лучше несколько раз плодотворно потужиться, чем стараться это делать непрерывно во время схватки - так страдает ребенок от нехватки кислорода, и Вы теряете больше сил. Старайтесь не кричать - это будет только мешать.

Т.е. не нужно тужиться «в лицо» (напрягать мышцы лица), надувать щеки, как это делают многие — так ребенок не продвигается, плюс на лице и глазах могут появиться небольшие кровоизлияния.

Если Вы так и не начнете правильно тужиться , врачи начнут надавливать на живот, как бы выдавливая ребенка. При необходимости придется накладывать акушерские щипцы.

Если Вы не будете чувствовать потуг , либо они будут слишком слабыми, Вами будут руководить врач и акушерка.

Предлагаю Вашему вниманию видео, где врач акушер-гинеколог подробно рассказывает о методах обезболивания родов:

И еще один ролик, где специалист центра подготовки к родам поясняет, какие позы наиболее удобны:

Хорошие манеры, как правило, стараются привить нам родители с самого детства. Но это является лишь основой, первыми кирпичиками в построении нашего стиля поведения. Его формирование продолжается с годами. Взрослея, человек уже сознательно начинает сам развивать тактичность и деликатность. Для этого, конечно же, необходим определённый отрезок времени и желание. Так как вести себя в обществе и всегда производить приятное впечатление на окружающих? На самом деле, научиться вести себя подобающе довольно просто, а принципы этого поведения будут понятны каждому.

Какие существуют правила приветствия?

При равных условиях, то есть, когда встречаются люди одного возраста, пола либо социального и общественного положения, несущественно, кто первым протянет руку. Но при этом следует обратить внимание на следующее:

если вам при встрече протянули руку, то обязательно нужно ответить, в противном случае это будет выглядеть, как оскорбление;
если мужчина в перчатках, то перед рукопожатием он должен их снять. К женщинам же это не относится;
целовать женщине руку при встрече в нашей стране принято лишь в исключительных ситуациях, например, на юбилее. При этом поцелуй должен быть ненавязчивым – лишь лёгкое прикосновение губ.

Позвольте обратиться…

Рассматривая вопрос о том, как вести себя в обществе, невозможно обойти тему обращения к человеку, которая, на самом деле является основой этикета. Ведь именно исходя из этого, у людей сложиться первое впечатление о вашей персоне.

«Ты» — так можно обращаться только к детям и молодым людям, которым еще не исполнилось 18-ти лет, а также к близким друзьям.
«Вы» — это обращение применимо ко всем прочим лицам без исключения, даже если человек находится с вами в одной возрастной категории.
Переходить на «Ты» правильно в тех ситуациях, когда именно вы старше по возрасту либо положению своего собеседника. В противном случае инициативу может взять только ваш оппонент. И всегда такой переход должен быть тактичным.
К незнакомому человеку, чаще всего, обращаются в безличной форме, используя такие фразы, как «прошу прощения», «позвольте обратиться», «извините» и т. п.
Согласно правилам этикета, людей не окликают по половому признаку, возрасту и роду занятий – «мужчина», «официант», «бабушка».

Если же при обращении вы запнулись либо неправильно произнесли имя, то в такой ситуации непременно следует извиниться.

Как грамотно выстроить разговор?

В первую очередь при общении нужно соблюдать дистанцию. Оптимальное расстояние между малознакомыми собеседниками, а также деловыми партнёрами должно составлять около метра.

Одним из основных показателей культуры человека является умение правильно построить разговор, корректно изложив свои мысли. Вы должны делать это последовательно и чётко, следя за своим произношением и мимикой. Жестикуляция допускается сдержанная и только там, где это действительно уместно. Плюс ко всему, в обществе людей необходимо уметь не только грамотно выдавать свою информацию, но и выслушивать собеседника. Помните, что продолжительные монологи, какие-либо долгие воспоминания и повествования о своих личных заботах не приветствуются.

Учитывайте интересы человека, с которым вы общаетесь. Излагайте свои мысли простым языком, грамотно, избегая жаргонных оборотов и жёстких выражений. Если вы слушаете, то проявляйте интерес. Если же в процессе беседы вы заметили, что собеседнику не нравится тема, которую вы пытаетесь развить, то вам следует извиниться и перевести разговор в нейтральное русло.

Речь не должна быть торопливой, а выражения двусмысленными. Свою мысль нужно излагать чётко, чтобы не обидеть присутствующих рядом с вами людей. Кроме того, крайне нежелательно навязывать своё мнение. Плохим тоном также являются данные вами советы, которых никто не просил. Обсуждать людей, которые в данный момент отсутствуют крайне неприлично, особенно когда в это общество вы попали впервые и окружающие вам незнакомы.

Правильно проведённая беседа всегда оставляет приятное послевкусие, даже при условии, что в процессе обсуждались весьма острые вопросы. И помните, что собеседник должен иметь возможность беспрепятственно выйти из разговора, поэтому загораживание прохода и удерживание его за какую-либо деталь одежды не допускается.

Делать все необходимо вовремя!

Пунктуальность также является составляющей хорошего тона и это касается абсолютно всего:

выполнения поставленных задач;
появления на встречах;
совершения запланированных телефонных звонков.

Если вы научитесь всегда правильно рассчитывать своё время, то это будет характеризовать вас исключительно с положительной стороны. Это свидетельствует о том, что вы уважаете окружающих и цените не только собственное, но и чужое время. А постоянные опоздания приведут к негативной реакции, например, если вы не придёте вовремя на деловую встречу, то это может спровоцировать разрыв договорённостей и потерю надёжного партнёра по бизнесу.

Всегда нужно принимать во внимание мнение и интересы окружающих вас людей. Это позволит на протяжении долгого времени поддерживать крепкие стабильные отношения с теми, кто вам дорог по различным причинам. Это могут быть коллеги, друзья, подчинённые и вышестоящие лица. Эгоизм же, напротив, как правило возвращается бумерангом. Важно осознать разницу между такими понятиями, как уверенность в себе и высокомерие. Воспринимайте критику спокойно и научитесь выносить из неё только положительные моменты, те, которые помогут вам стать лучше. Прислушивайтесь к советам окружающих, даже если это ваши подчинённые.

И последнее, всегда нужно помнить о правиле «двух «У» — улыбка и уважение. Они всегда должны сопровождать вас. Встречайте всех с радушием и старайтесь любезно с ними обходиться. Даже если человек вам незнаком и вы случайно столкнулись с ним в обычном общественном месте, обойтись с ним некорректно и проявить неуважение вы просто не имеете права. Помните, что эта встреча может быть далеко не случайной и жизнь сведёт вас ещё когда-нибудь.

Очень важна как для будущей мамочки, так и для малыша. Ведь не только женщина помогает своему крохе родиться, но и он продвигается по родовым путям, участвует в родовой деятельности. Здоровье и жизнь ребенка зависят от того, как вести себя во время родов будет мать. Тут необходима информационная и психологическая подготовка.

Этот сложный и естественный процесс

Роды делятся на три периода. Первый, самый долгий и сложный, характеризуется схватками. Его длительность может быть от нескольких часов до суток. Во втором периоде происходит изгнание плода. Он является самым важным. Третий - послеродовой период - характеризуется рождением плаценты.

Начало родовой деятельности предвещают схватки, тут самое главное - обратить внимание на их регулярность. Сокращения матки начинаются с едва ощутимых, и внизу живота. Затем периоды регулярных сокращений матки увеличиваются до 1 минуты, а интервалы между схватками уменьшаются с 10-15 минут до 2-3. Первородящие женщины испытывают этот период до 16 часов, а то и более. У повторнородящих женщин занимают схватки 6-8 часов.

Многое зависит от того, как вести себя во время схваток будет женщина. Чтобы обезболить этот процесс,

необходимо знать некоторые приемы. Ребенок нуждается в кислороде, поэтому во время начала схватки нужно сделать глубокий вдох, а затем выдох, это обеспечит необходимый приток кислорода в кровь. Чтобы понять, как вести себя во время родов, нужно прислушиваться к своему организму, уметь расслабляться и отдыхать в перерывах между схватками.

Если вы рожаете с партнером, то попросите его сделать вам массаж поясницы, чередуйте его с и регулярное дыхание во время схваток - залог успешного завершения первого и исключения риска гипоксии у ребенка. Когда вы почувствуете непреодолимое желание к опорожнению кишечника, то это значит, что началась вторая стадия родов. Тужиться нужно правильно, чтобы не было внутренних и внешних разрывов промежности. Потуги необходимо совершать следующим образом: при возникновении схватки вдохните поглубже и руками обхватите свои ноги и, приподнимая голову, тяните их на себя, прижимая подбородок к груди. Когда тужиться уже больше нет сил, выдохните воздух. Такие действия необходимо произвести три раза за время схватки. Правильно выполненные манипуляции во время потуг ускоряют процесс изгнания плода и уменьшают болезненные ощущения. Третий период - самый короткий и безболезненный. Занимает он около 30 минут.

Правильная подготовка

Технике того, как вести себя во время родов, обучают во многих государственных и частных клиниках. Очень важно посещать такие занятия, особенно тем женщинам, которые беременны впервые и слабо представляют себе роды. Если это невозможно, то внимательно слушайте врача-акушера и следуйте всем его рекомендациям, чтобы родить здорового ребенка, при этом снизить боль и ускорить процесс. Помогают понять, как вести себя во время родов, и различные печатные пособия для рожениц, с помощью которых можно поучиться многим приемам обезболивания и потренировать дыхание.

Роды — огромный стресс для женского организма. Как и во всех стрессовых ситуациях, специалисты рекомендуют не паниковать и успокоиться, чтобы иметь возможность мыслить здраво. Но не только эти рекомендации являются ответом на вопрос: как вести себя во время родов. Нужно изучить механизм протекания самого процесса, включая все нюансы, чтобы иметь представление об изменениях, происходящих с организмом женщины на всех стадиях родового процесса и не пугаться их.

Процесс протекания родов

Весь родовой процесс делится на несколько этапов, каждый из которых требует от женщины определенного поведения

В силу своих индивидуальных особенностей и убеждений, каждая женщина относится к родовому процессу по-разному. Кто-то ждет этого момента с благоговением, а кто-то ощущает страх. Во втором случае, чаще всего, так происходит из-за недостаточной осведомленности беременной в вопросе появления новой жизни. Поэтому не лишним будет узнать, какие же стадии проходит родовой процесс и что ждет будущую маму на каждой из них. Ознакомиться с этим материалом нужно заранее, потому что начинающийся процесс не даст усвоиться информации, а роженица будет воспринимать происходящее не в позитивном русле.

Первая стадия родов

Первый этап характеризуется возникновением схваток. Это самый длительный процесс. Болевые ощущения постепенно нарастают, занимают ровные отрезки времени, которые становятся все короче. В это время родовые пути сглаживаются, малыш опускается на тазовое дно и готовится проходить по подготовленным родовым путям.

На этом этапе можно выделить три стадии:

латентная — характеризуется медленным раскрытием шейки матки. В этот период она раскрывается в среднем на 4 сантиметра, схватки имеют умеренную болевую интенсивность. Как привило, отходят воды. Еще есть время добраться до медицинского учреждения;
активная стадия призвана раскрыть шейку до 8 сантиметров, болевые ощущения усиливаются, схватки имеют интервал 5 минут. В это время женщина уже должна находиться под наблюдением врачей;
транзиторная стадия отличается частыми болезненными схватками, их длительность около минуты, а интервал 2-3 минуты. В это время внимание медицинского персонала приковано к состоянию роженицы, шейка матки максимально раскрыта (10-12 см.)

Вторая стадия

Вторая стадия имеет название «потужной период». Роженицу просят переместиться на родовое кресло, поскольку малыш уже готов появиться на свет. Это относится к естественным родам, поскольку при кесаревом сечении женщину доставляют в операционный блок. Ребенок медленно продвигается по родовым путям, может переворачиваться в процессе. Далее его головка достигает выхода. Тужась, женщина помогает малышу преодолеть этот нелегкий путь. После появления головки, врач помогает ей полностью выйти из промежности, после чего рождаются плечики и тело. Рождение головки — самый сложный процесс второй стадии, плечики и тело выходят быстро. Новорожденного кладут маме на грудь и самая сложная работа для мамы окончена.

Третья заключительная стадия

Выход последа происходит на третьей стадии. В это время женщине нужно ещё немного потужиться, чтобы полностью вышло «детское место». Схватки уже не будут столь болезненными и их совсем немного. Это важный момент, поскольку остатки плаценты в матке грозят проблемами со здоровьем (кровотечениями, воспалениями).

Потужной этап является самым сложным для роженицы

Как роженице вести себя во время родов

Только понимая последовательность этапов и характеристику каждого из них, можно получить представление о том, как правильно вести себя во время родов. На каждой стадии свои нюансы, поэтому целесообразно каждую из них рассмотреть отдельно.

Поведение при схватках

Первая фаза начала схваток наименее болезненная, а интервал между ними достаточно большой. Поэтому в это время мама может спокойно собираться и решать, что делать, как доехать в роддом. Если есть родственники или друзья, которые могут подвезти, самое время им позвонить. Если нет — вызывайте скорую помощь. Те, кто рожает не первый раз, должны поторопиться, поскольку процесс происходит быстрее, чем у перворожающих.

Во время схваток женщина выбирает для себя такую позу, при которой ей наиболее комфортно

Во время второй фазы будущая мама должна прибыть в медицинское учреждение. Схватки уже более болезненные, их интервал постепенно сокращается. В это время нужно:

Выбрать правильную позу. Их можно несколько раз менять, ориентируясь на свои ощущения. Чаще всего роженицам легче переносить боль в таких позах:

стоя, держась руками за опору;
на четвереньках;
в вертикальном положении, двигаясь. Особенно помогает легкое раскачивание таза из стороны в сторону;
лежа на боку, слегка подогнув колени;
полулежа на фитболе.

Правильно дышать. Это обеспечивает приток необходимого количества кислорода в организм мамы и малыша. Если делать во время схваток бесконтрольные выдохи и вдохи, то можно повысить болезненность и обеспечить ребенку временный недостаток кислорода. При схватках применяется две техники дыхания:

Делать самомассаж. Облегчить боль поможет точечный массаж. Для этого сожмите руки в кулаки аккуратно массируйте поясницу. Кончиками пальцев можно производить легкие массажные движения от центра низа живота, постепенно двигаясь в один бок, потом в другой.
По максимуму расслабляться после схватки. Помните о том, что вам понадобятся силы для потуг. Поэтому после каждой схватки старайтесь нормализовать дыхание и постарайтесь расслабиться на время, пока не начнется следующая.
Следить за интервалом схваток. В некоторых случаях врачи просят роженицу считать минуты покоя и длительность схватки. Чем чаще они происходят и чем дольше длятся, тем скорее родовые пути и шейка матки будут готовы к изгнанию плода.

6.Успокоиться и не паниковать. Это правило относится ко всем трём этапам родов. Организм будущей мамы заранее позаботился о естественном обезболивании. К примеру, за несколько недель до родов нервные окончания матки частично разрушаются, благодаря чему снижается болезненность. К тому же, во время схваток женский организм вырабатывает гормон счастья (эндорфин) и обезболивающее — энкефалин. Но есть нюанс: в полную силу они работают только тогда, когда женщина спокойна. Страх и нервозность заглушают их действие, и как следствие — более выраженная болезненность. Поэтому приветствуются различные техники медитации и самоуспокоения в перерывах между схватками, будь то пение или концентрационные упражнения из практики йоги.

Поведение во время потуг

Вторая стадия родового процесса проходит в родильном зале. Медицинский персонал будет находиться рядом, следить и помогать роженице.

Важно! Внимательно слушайте указания врача. Это обязательное условие в процессе успешного рождения ребенка, ведь специалисту виднее, что происходит. Согласованная работа с акушером снижает риск травмирования родовых путей, шейки матки и малыша.

3.Тужась, лучше немного приподнять верхнюю часть корпуса.

В промежутках между потугами, как и между схватками, старайтесь отдохнуть для дальнейших эффективных действий.
Бывает, что женщина после боли, испытанной в схватках, уже не может определить по своему состоянию, есть ли сейчас схватка или нет. В этом случае обязательно скажите об этом врачу. Он поможет и скажет, когда снова нужно тужиться.
Не отвлекайтесь на лишние мысли. Правильная потуга — залог быстрых родов. Поэтому все мысли в сторону. Никакие нюансы типа непроизвольных испражнений, своего внешнего вида и т.д не должны вас беспокоить в этот момент. Это естественный ответ организма, в котором нет ничего постыдного.

В идеале, если знать, как правильно себя вести, потуги будут выглядеть следующим образом: начинается схватка — производим глубокий вдох. Находим опору родильного кресла и держимся, голова немного приподнята, подбородок прижат к груди. Задерживаем дыхание и направляем силу потуг в область матки и пресса, при этом выдыхая воздух.

На этапе потуг характерно ощущение «распирания». Это нормально. Правильное поведение во время схваток и осведомленность о том, что происходит, придаст роженице уверенности и поможет взять себя в руки.

Будущие мамы, при желании, могут посещать курсы молодых родителей при поликлинике или роддоме. Там подробно и доступно рассказывают, а иногда и демонстрируют видео о том, как вести себя при родах. Женщина может задавать интересующие вопросы и получить развернутый ответ. Узнайте о такой услуге в своей женской консультации, вам наверняка будет интересно послушать.

Во время беременности следует посещать курсы молодых мам, где подскажут, как правильно вести себя во время родов

Рождения последа. Что нужно знать?

Два вышеперечисленных этапа родов требуют от будущей мамы усилий, спокойствия и выполнения указаний медицинского персонала. На последнем этапе от женщины требуется совсем немного — несколько раз потужиться, но это несравнимо легче, чем основные потуги. Некоторые рекомендуют покашлять, чтобы легче изгнать плаценту и плодные оболочки. Длительность этого этапа занимает от 5 до 30 минут.

Чего не следует делать?

Есть ошибки, которые чаще всего совершают женщины, незнающие как нужно правильно вести себя на родах. В результате они испытывают огромный страх и неуверенность, получают травмы и боль, которой можно было бы избежать. Итак, основные «нельзя»:

НЕ следует сильно кричать во время родов, чтобы не расходовать необходимый организму кислород

Не верьте страшилкам, рассказанным знакомыми или друзьями, о том, что роды — это очень страшно. Во-первых, болевой порог у каждого индивидуален. Во-вторых, вы не знаете, как себя вела та или иная фигурантка страшных рассказов в конкретной ситуации.
Не отказывайтесь от медицинских манипуляций. Специалисты знают, что делают и им лучше знать, нужна ли помощь вам или малышу.
Не сжимайте мышцы таза при родовом процессе, даже если вам этого сильно хочется.
Нельзя долго кричать. Понятно, что может вырваться короткий непроизвольный крик, но постарайтесь контролировать себя. Крича, вы выдыхаете кислород, который наоборот должен поступать в организм.
Пить и есть при начавшихся схватках уже нельзя. Это чревато рвотой и осложнениями наркоза (если он потребуется).
Нельзя сдерживать естественные позывы организма (мочеиспускание и дефекацию). Если этого требует ваш организм — не сопротивляйтесь. Чрезмерная наполненность прямой кишки или мочевого пузыря только затруднит процесс прохождения ребёнка по родовым путям.
Не принимайте самостоятельных решений о приеме обезболивающих препаратов. Это требование касается и послеродового периода.

Все перечисленные запреты продиктованы исключительно здравым смыслом, а их единственная цель — сохранить здоровье мамы и ребенка.

Зная, как вести себя в родах, женщина получает не только информационную осведомленность, но и подготавливается психологически к тому, что ее ждет. Выражение «осведомлен – значит, вооружен», как нельзя лучше подходит к описанию действий роженицы. В этом случае женщина не просто пассивная страдалица-наблюдатель, а активный помощник в трудной, но радостной работе. Только спокойствие, уверенность в собственных силах, понимание происходящего и слаженная работа с акушером-гинекологом гарантируют, что ваши роды пройдут благополучно.

Классная энциклопедия для мальчиков [Отличные советы, как быть лучшим во всем!] Вечерина Елена Юрьевна

Как вести себя во время танца

В прежние времена молодые люди знакомились в основном на балах и разговаривали во время танцев. Сегодня, конечно, изменились и нравы, и танцы.

Но кое-что осталось неизменным. Итак, что же делать во время медленного танца? Во всяком случае, не молчать! Выждите немного (секунд 10–15) и заведите беседу. Не нужно рассказывать всю свою жизнь или выкладывать девушке подробную информацию о своих увлечениях и привычках. Не нужно учинять допрос и самой девушке! Разговор должен быть легким, непринужденным. Выберите нейтральную тему, но при этом будьте искренни, проявляйте заинтересованность. Для начала можно спросить, нравится ли девушке музыка. Можно отметить, как весело на празднике, как здорово организована вечеринка или как умело работает сегодня ди-джей на дискотеке. Чуть позже скажите, что девушка хорошо танцует. Только не надо откровенно лгать: если девушка пять раз за танец наступила вам на ногу, о ее танцевальных умениях лучше вообще промолчать. Если девушка сама предложила какую-то тему для разговора, поддержите беседу, но следите, чтобы ваша речь не превратилась в монолог.

Во время медленного танца смотрите девушке в лицо. Ваши глаза должны быть устремлены в ее глаза, а не на грудь, плечи вашей партнерши или «в никуда». У девушки не должно сложиться впечатление, что во время танца вы думаете о чем-то постороннем (даже если так и есть на самом деле).

Если вы наступили партнерше на ногу, спокойно извинитесь и продолжайте танец. Не надо переживать: такое случается со всеми. Если же девушка наступает на ноги вам, не показывайте, что вы недовольны. По возможности, сделайте вид, что ничего не заметили.

И самое главное – наслаждайтесь танцем! После танца не забудьте поблагодарить девушку и проводить ее на место.

Из книги Энциклопедия пикапа. Версия 12.0 автора Олейник Андрей

Как вести себя с ней Любая, даже самая милая девочка через некоторое время после знакомства начнет на тебя аккуратно давить, прощупывая на предмет того, насколько она может управлять тобой. Это заложено в их природе и ты должен быть к этому готов. И как только это начнется,

Из книги Азбука хорошего тона автора Подгайская А. Л.

Из книги Энциклопедия этикета от Эмили Пост. Правила хорошего тона и изысканных манер на все случаи жизни. [Этикет] автора Пост Пегги

КАК СЛЕДУЕТ ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ Показывая своим поведением, что все ваше внимание целиком и полностью сосредоточено на человеке, которого с вами знакомят, смотрите ему или ей прямо в глаза и сердечно его или ее приветствуйте. Повторите произнесенное имя:

Из книги Как путешествовать автора Шанин Валерий

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ХРАМЕ Присутствуете ли вы на торжественном богослужении, на одном из таинств крещении, венчании и пр. либо на обычной молитве в церкви, католическом соборе или синагоге, вы должны вести себя в полном соответствии с принятыми у представителей данного

Из книги Стервология. Технологии счастья и успеха в карьере и любви автора Шацкая Евгения

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ЗА СТОЛОМ Известны случаи, когда толковый и сведущий сотрудник, к которому не было никаких претензий по службе, не получал повышения в должности лишь потому, что его застольные манеры оставляли желать лучшего. Размахивал ли он в воздухе вилкой или говорил с

Из книги Большая книга стервы. Полное пособие по стервологии автора Шацкая Евгения

Как вести себя в посольстве? Правильная стратегия действий при обращении за визой базируется на принципе Дейла Карнеги: «Я лично больше всего люблю клубнику со сливками, но, отправляясь на рыбалку, беру с собой червей». Претендуя на визу, путешественник не должен

Из книги Основы безопасности жизнедеятельности. 7 класс автора Петров Сергей Викторович

О чем с ним говорить и как себя вести И знает мокрая подушка В тиши ночей, Что я – усталая Игрушка Больших детей… А. Вертинский Первые встречи… Как много от них зависит, как сильно мы переживаем, стремясь не испортить первое впечатление, как стараемся увлечь, «играя не в

Из книги Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия автора Автор неизвестен

О чем с ним говорить и как себя вести Первые встречи… Как много от них зависит, как сильно мы переживаем, стремясь не испортить первое впечатление, как стараемся увлечь, «играя не в себя». Вы оба хотите показаться лучше, чем есть на самом деле. В этом - главная особенность

Из книги Амазонкой будь – оседлай судьбу автора Андреева Юлия

9.3. Как вести себя в толпе Соблюдайте следующие личные меры безопасности участников массовых мероприятий.? Не стремитесь быть в гуще толпы, не поддавайтесь ее настроению. В потоке людей держитесь дальше от стекол, лестниц, края перрона, движущихся машин.? При малейших

Из книги Как выжить в зоне [Советы бывалого арестанта] автора Крестовый Федор

Глава 5. Как вести себя во время родов Роды – сложный физиологический процесс, завершающий беременность. Подготовка к родам начинается еще во время беременности, когда женщина посещает женскую консультацию. В ней, помимо общего обследования и определения

Из книги Как правильно целоваться [Лучшее руководство по искусству поцелуев] автора Нестерова Дарья Владимировна

Из книги Машканта.ру автора Боголюбов Юрий

Как вести себя со следователем Ладно, будем считать, вы прижились в тюрьме и про вас можно сказать, что «все идут, а он канает, все плюют, а он харкает».Следствие кончилось, теперь ознакомление с делом.По закону срок ознакомления с материалами уголовного дела не ограничен.

Из книги Классная энциклопедия для девочек [Отличные советы как быть лучшей во всем!] автора Вечерина Елена Юрьевна

Из книги Классная энциклопедия для мальчиков [Отличные советы, как быть лучшим во всем!] автора Вечерина Елена Юрьевна

Из книги автора

Как себя вести В первую очередь не следует совершать необдуманные поступки. Если соперница атакует парня, то нужно защитить его от безнравственной особы. Если парень сам проявляет интерес к другой девушке, то следует доказать ему, что он ошибся и может дорого за это

Из книги автора

Как вести себя при пожаре Пожар относится к чрезвычайным ситуациям, которые часто приводят к трагедиям.Мальчикам нужно знать, что делать в такой ситуации, поскольку они чаще рискуют оказаться в ней. Различные технические, химические опыты и занятия, разжигание костров,