Зачастую женщина , забеременев , бывает не в состоянии сразу распознать свое положение и ее организм отторгает плод в первые 2 —3 недели беременности . Но случаются и ситуации , когда неродившееся дитя погибает в утробе матери уже на более поздних сроках (до 22 недели ), что сильно сказывается на психологическом состоянии . Прежде чем планировать новую беременность , необходимо разобраться , какова истинная причина выкидыша и как предотвратить его в будущем .

Почему происходит выкидыш

Причиной выкидыша или замершей беременности далеко не всегда становится нездоровый образ жизни несостоявшихся родителей. Правильное развитие плода зависит от множества факторов, и если пара потеряла долгожданного ребенка, это вовсе не значит, что в будущем она не сможет зачать здорового малыша. Сначала следует посетить специалистов, сдать необходимые анализы и разобраться в причинах трагического события, а затем планировать рождение малыша.

Чаще всего выкидыш случается на раннем сроке - в первые 12 недель беременности . Основные причины :

1. Генетический сбой, зачастую имеющий наследственный характер. В первые недели беременности происходит развитие всех важнейших органов плода, если в процессе этого произойдет изменение в структуре хромосом родителей (хромосомная мутация), организм женщины отвергнет нежизнеспособный плод, осуществляя так называемый естественный отбор. Повлиять на генетический сбой каким-либо образом практически невозможно, ведь он случается не по зависящим от человека причинам (радиационные выбросы, влияние вирусов, работа на вредном производстве), но можно максимально снизить риски выкидыша и предотвратить его еще до зачатия.
2. Гормональные причины. Если у будущей матери обнаружится недостаток гормона прогестерона или избыток мужского гормона, то вероятность выкидыша значительно возрастает, скорее всего он произойдет уже в первые недели беременности. Чтобы этого не произошло, женщине на этапе планирования прописывают специальную гормональную терапию, которой необходимо придерживаться вплоть до 16 недель беременности.
3. Причины, связанные с конфликтом резус-факторов. Еще на этапе планирования будущие родители должны сдать анализ крови, чтобы выяснить свою совместимость. В случае, если плод наследует положительный резус отца при отрицательном резусе матери, женский организм попросту отвергнет его как нечто чужеродное.
4. Заболевания, передаваемые половым путем. Если один из родителей инфицирован хламидиозом, токсоплазмозом, сифилисом или другими болезнями, постепенно патогенными микроорганизмами будет заражен и плод, вследствие чего случится выкидыш или замершая беременность.
5. Недуги, которыми страдает мать - болезни щитовидной железы, некоторые формы сахарного диабета, порок сердца, проблемы с иммунной системой.
6. Один или несколько абортов являются большим стрессом для организма и нередко становятся причиной воспалительных процессов и бесплодия.
7. Лекарства и травы , употребление которых может спровоцировать развитие патологии плода или самопроизвольное его отторжение.
8. Стресс, неправильный образ жизни - неполноценное питание, курение, алкоголь.
9. Принятие горячей ванны.

Признаки выкидыша

Специалисты выделяют несколько разновидностей выкидыша:

При появлении следующих симптомов необходимо срочно обратиться за помощью к лечащему врачу:

Ранний выкидыш

Выкидыш на раннем сроке, к сожалению, сегодня явление очень распространенное. Если вы уже узнали о своем положении, стоит лучше прислушиваться к своему организму. Любые болевые ощущения или выделения из влагалища - повод обратиться в медицинское учреждение. Врач может предложить пациентке лечь на сохранение в стационар, необходимо бросать все дела ради жизни малыша.

Первая стадия начинающегося выкидыша характеризуется ноющими болями, сокращением (напряжением) матки. В этой ситуации еще не все потеряно. Если при угрозе выкидыша вовремя принять меры и начать лечение, есть большая вероятность доносить ребенка до положенного срока. При нехватке прогестерона больной назначают гормональную терапию, при кровотечении - кровоостанавливающие препараты, при инфицировании плодного яйца дают противовоспалительные лекарства.

Во время лечения нужно соблюдать следующие меры предосторожности:

1. В первую очередь, это постельный режим, желательно, чтобы таз при этом находился в приподнятом положении, это уменьшит нагрузку.
2. Второе правило — соблюдение полного полового покоя.
3. В третьих, больной нельзя волноваться и переживать, дабы не усугубить свое положение.

Когда выкидыш перешел во вторую стадию, кровотечение усилилось, а боли не прекращаются, возможность амбулаторного лечения отпадает, женщину кладут на стационарное лечение, делают многочисленные инъекции и капельницы, постоянно наблюдая за состоянием плода.

Поздний выкидыш

К сожалению, поздний выкидыш является довольно распространенной проблемой. В России акушеры-гинекологи считают поздним выкидышем несвоевременное прерывание беременности без посторонней помощи в период с 12 по 22 неделю, после этого срока существует вероятность, что ребенка можно будет спасти и «выходить».

Факторы, оказывающие влияние на несвоевременное прерывание беременности на позднем сроке:

Как пережить выкидыш

Примерно половина женщин в своей жизни хоть раз переживают потерю еще нерожденного ребенка. У каждой из них возникают вопросы «Почему?», «За что?» и «Как после этого жить?». Психологическое восстановление после выкидыша - задача непростая, требующая огромных душевных затрат. Что же советуют в этой ситуации психологи?

1. Осознайте, что это далеко не всегда вина родителей, ведь основными причинами выкидыша являются хромосомные изменения. Многие женщины винят себя за потерю малыша, возможно, этому есть логическое объяснение. Но как бы то ни было, в первую очередь, простите себя.
2. Постарайтесь узнать истинные причины случившегося. Сдайте все необходимые анализы на инфекции и гормоны, проведите исследования на генетическую совместимость супругов, проконсультируйтесь с несколькими специалистами. Только так вы сможете минимизировать риск последующих выкидышей.
3. Как можно больше отдыхайте. Вы подверглись серьезного рода психологическому и физическому испытанию. Если есть возможность съездить в отпуск, обязательно ей воспользуйтесь.
4. Поймите, что всему однажды приходит конец, и вашему горю тоже. Ежеминутно работайте над собой, повторяя, что вы справитесь, как смирились с утратой тысячи других женщин.
5. Наблюдайте за своим психологическим состоянием, каждый день отмечая изменения к лучшему, достижения, планы и цели.
6. При первых мыслях о самоубийстве, навязчивом беспокойном состоянии, галлюцинациях немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Беременность после выкидыша

Физиологически, беременность после выкидыша может наступить уже через месяц. Однако врачи рекомендует женщине отложить этот вопрос как минимум на полгода-год, дабы иметь возможность психологически и физически восстановиться, ведь каждый раз после прерывания беременности возможность выносить и родить здорового малыша будет снижаться.

Показания, при которых будущей маме стоит провести обследование еще на этапе планирования:

• возраст от 35 лет;
• аборты в анамнезе;
• лечение бесплодия;
• угроза выкидыша или самопроизвольное прерывание в предыдущих беременностях.

В период планировании беременности:

1. Откажитесь от вредных привычек - алкоголь и табачные изделия могут ухудшить качество генетического материала, а также по возможности от приема сильнодействующих лекарственных средств.
2. Исключите стрессовые ситуации из вашей жизни, нормализуйте эмоциональное состояние.
3. Интенсивные физические нагрузки в этот период находятся под запретом.
4. Питайтесь правильно, принимайте витамины и фолиевую кислоту под наблюдением врача.
5. Ограничьте общение с вирусными и инфекционными больными.

Многим девушкам такая статья будет очень полезной.

Беременность для каждой женщины – это незабываемое состояние, изменяющее ее и весь окружающий мир. Каждый месяц наполнен хлопотами и переживаниями, но они вряд ли смогут затмить радостное ощущение предстоящего материнства.

И даже думать не хочется о том, что это высокое чувство может испытать далеко не каждая женщина, ведь очень часто беременность заканчивается выкидышем…

Состояние женщины, которая потеряла ребенка, очень трудно передать словами . Потерю принять сложно. Но если бы человек знал, когда настигнет его горе, он бы смог его избежать или как-то себя к этому подготовить. Но в мире все иначе, и этого не избежать. Сейчас вы не знаете, как пережить выкидыш, ведь весь мир развалился на мелкие осколки, люди стали противными, а сил на дальнейшее существование просто нет. «За что?», «Почему именно я?», «Где справедливость?» — такие вопросы каждый день возникают в вашей голове. Вы чувствуете себя одинокой и никому ненужной. Вам кажется, что вас уничтожили, лишили шанса на счастливую семейную жизнь. Не хочется есть, пить, спать, разговаривать. Вам кажется, что вы сошли с ума.

Да, пережить выкидыш – сложнейшая задача . Вам придется начать свою жизнь с чистого листа, придумать новый образ будущего. Это нелегко, но ваша настойчивость и вера способна помочь пережить потерю. Иногда вам будет казаться, что все напрасно – не отступайте, поворачивать назад уже нельзя.

Учимся переживать

Каждая женщина по-своему переживает выкидыш. И, тем не менее, существует два этапа переживания утраты. Через них проходят все.

Шок

Первые часы вы будете находиться в состоянии оцепенения и перестанете реагировать на окружающих. Либо, наоборот, первые дни будете биться в истерике. А потом, спустя некоторое время, вы с трудом вспомните все, что происходило с вами в этот период жизни.

Знайте одно: подобные состояния – вполне нормальное явление . Будет хорошо, если пережить выкидыш вам поможет надежный человек (лучше, если это будет муж), который сможет молча о вас позаботиться и пожалеть . В шоковом состоянии старайтесь меньше бывать в обществе и ни за что не принимайте поспешных решений .

Осознание утраты

После шока, который может продолжаться несколько дней, наступает время боли и осознания утраты. Фактически, это самый тяжелый период . Вы впадаете в депрессию, вас переполняет чувство одиночества и в то же время вины. Как правило, в этот период пропадает аппетит, появляется бессонница, слабость, исчезает желание делать обыденные дела. Такая реакция тоже считается нормальной реакцией и, как это ни странно, помогает пережить выкидыш.

Когда наступает время осознания утраты, психологи рекомендует как можно больше говорить о своем горе . Говорите любому человеку, который готов вас выслушать. Не замыкайтесь в себе, плачьте , ведь слезы действительно облегчат ваше состояние, восстановят ваши силы и помогут пережить выкидыш. Перестаньте стыдиться своих чувств. Все ваши переживания – это память о не родившемся малыше , это ваша любовь и оплакивание ушедших надежд и ожиданий. Не бойтесь своих слез и того, чтобы вас осудят за такое поведение.

Не прячьтесь от людей . Предоставьте им возможность поддержать вас, пускай даже и утешить. Это могут быть ваши друзья, родные, соседи и другие. Многие не смогут вам ничего сказать, ведь не каждый сталкивается с подобной ситуацией. Главное другое, то, что они рядом с вами в такой тяжелый момент. Если есть возможность, поговорите с теми, кто уже пережил выкидыш в своей жизни , сумел справиться с горем и начать новую жизнь.

Исцеляемся своими стараниями

Вам наверняка хочется найти ответ на вопрос «За что? Почему именно я?» Не ищите, ведь вы все равно ни в чем не виноваты . Горе не выбирает того, к кому придти, и уж тем более не наказывает за наши провинности. Плохое может постучаться в дверь даже самых богатых и обеспеченных людей. Чтобы пережить выкидыш, нужно избавиться от подобных мыслей.

Обязательно верьте в то, что ваше горе скоро закончится . Вы со всем справитесь и вернетесь к своей обычной жизни. Именно от вас зависит, как быстро пройдет восстановление. Никто, даже самые опытные люди не смогут излечит вас от нестерпимой боли, если вы не сделаете это сами. И не верьте, что лечит только время. Да, с каждым днем вы становитесь сильнее, но только благодаря упорной работе над собой.

Параллельно с вопросом «За что?» вы будете задавать себе еще один: «Как мне жить дальше? Как пережить горе?» . Если вы действительно об этом задумываетесь, значит не все у вас потеряно, и вы готовы попробовать жить заново.

Итак, как пережить выкидыш и помочь восстановить свои силы?

Психолог Боб Дейте во время переживание утраты, рекомендует записывать на листок в нескольких экземплярах следующие фразы:

• «Мое горе скорее покинет меня»
• «Скоро я почувствую себя намного лучше»
• «Я все делаю правильно и верно»
• «Я обязательно поборю свою боль, так, как это сделали другие»

После этого необходимо развешать листки в разных местах квартиры . Например, один на холодильник, другой – на зеркало в ванной, третий – над кроватью, а еще один положить в себе в сумку. Каждый раз, встречаясь глазами с таким листком, читайте его содержимое вслух , пока не выучите наизусть. Когда вам будет особенно грустно, эти фразы обязательно отзовутся в вашем сердце и душе, чтобы помочь пережить выкидыш.

Бережем здоровье

Чтобы пережить выкидыш, постарайтесь позаботиться о своем здоровье. Вспомните, каким оно было до этого, посетите врачей и сдайте все необходимые анализы. Обратите внимание на свое питание . Есть нужно обязательно, даже если вам совсем не хочется. Помните, что вам нужны силы , а дать их сможет только качественная и полезная пища. Старайтесь питаться несколько раз в день, употребляя достаточное количество фруктов и овощей . Пейте побольше жидкости , обезвоживание организма может грозить серьезными последствиями. Не глушите свою боль алкогольными напитками и кофе , вместо этого начните принимать витаминный комплекс. Не нарушайте обычный режим дня, спать ложитесь не совсем поздно, даже если вам вообще не хочется спать. Не лечите свой сон снотворным – пережить выкидыш вам это вряд ли поможет.

Обратите внимание на следующий момент. Как правило, большая часть выкидышей происходит из-за каких-либо сбоев в организме. Это может быть гормональный сбой, нарушение обменного процесса и т.д. Реже причиной являются падения, травмы, отравления и прочее. Не откладывайте выяснение причины в долгий ящик. Посетите врача, пройдите обследование, в общем, постарайтесь найти источник плохого исхода беременности. Если вам это сделать пока тяжело, пускай сделать это поможет близкий человек, на которого вы можете положиться. Но лучше, конечно, сделать это именно вам. Это, кстати, поможет вам пережить выкидыш и найти в себе силы. Перед визитом к врачу успокойте себя. Для того, чтобы проще было общаться, заранее запишите в блокнот интересующие вас вопросы. Все ответы тоже записывайте, в домашней обстановке вы лучше сможете в них разобраться. Если слова врача вам показались непонятными, не бойтесь переспросить еще раз. Вы имеет полное право разобраться в том, что с вами случилось, чтобы во время следующей этого уже не произошло.

Заводим дневник

Так как пережить выкидыш вам пока еще очень трудно, сайт сайт предлагает начать вести дневник, в котором вы будете описывать все, что произошло с вами в течение дня . Примерная схема записи должна быть такой: дата, время, важные события и встречи сегодняшнего дня, изменения в собственном поведении, планы на следующий день. Лучше всего делать записи вечером.

Также заведите отдельную тетрадь, и в начале каждой недели записывайте в нее ответы на такие вопросы:

• Что мне нужно сделать на этой недели?
• Почему я не могу пока это сделать?
• Кто мне может помочь это сделать?
• Что мне может помочь жить дальше?

Обязательно записывайте все свои успехи. Не давайте себе послабки, но и не перегружайте делами. Каждый месяц перечитывайте свои записи и подводите итоги: что у вас получилось, чего вы достигли и т.д. Со временем вы поймете, как много вы можете сделать , если действительно вы возьмете себя в руки.

Учимся расслабляться

Чтобы пережить выкидыш, необходимо научиться правильно расслабляться и успокаиваться . Несколько дыхательных упражнений вам в этом помогут.

1. Лягте на спину, под поясницу и колени положите какой-нибудь валик или свернутое полотенце. Закройте глаза и медленно выдохните воздух.
2. Сосчитайте до четырех, вдохните, наполняя воздухом сначала живот, а уже потом грудную клетку. Задержите дыхание и медленно сосчитайте до четырех.
3. Медленно считая до четырех, выдохните воздух, одновременно втягивая живот и опуская ребра.
4. Перед тем, как сделать новый вдох, опять медленно посчитайте до четырех.

Почувствовав в себе прилив бодрости и сил, приступите к новым переменам в своей жизни : смените гардероб , сделайте ремонт в квартире. Помочь пережить утрату может смена жилья . Лучше всего отправиться на несколько недель к морю или в одну из европейских стран .

Понятно, что вам тяжело переживать выкидыш. Но, как бы вы не отрицали возможность новой беременности, она все равно наступит. Пускай не сейчас, чуть позже. Как и в первый раз, вы будете переживать, волноваться и с замиранием сердца ждать появления малыша. Это будет новая веточка вашей жизни, да и вы будете уже совершенно другой. Именно поэтому постарайтесь разобраться и принять причины выкидыша .

Очень многие женщины, пытаясь пережить выкидыш, начинают обвинять себя во всем произошедшем: много нервничала, не то ела, заработалась и т.д. А еще часто в роли виноватых выступают другие люди: врачи, муж, свекровь и т.д. Если вы тоже так думаете, постарайтесь от таких мыслей избавиться. Конечно, это не совсем просто, но сделать это надо, ведь на самом деле, виноватых в этом горе нет.

Не стоит думать, что наши советы за короткий срок помогут пережить выкидыш. Ваше горе многое у вас отняло, но благодаря ему, вы сумели приобрести много нового: вы изменили себя, свои взгляды на жизнь и на все происходящее. Вы точно стали мудрее и сильнее, и уже вряд ли сможете повторить многие свои ошибки. Вы знаете, что нужно любить себя, своих близких и знакомых.

50% женщин в возрасте от 18 до 25 переживают, по крайней мере, один выкидыш в своей жизни. Любой, кто не испытал выкидыш, легко может оказаться бесчувственным и / или говорить что-то типа "Этого не должно было быть". Где-то в нашем подсознании, мы знаем, что жить дальше - это лучшее, что можно сделать после выкидыша, но никто никогда на самом деле не упоминает КАК жить с этим. Вот некоторые шаги, чтобы помочь пережить выкидыш.

Шаги

Простите себя. Выкидыш – чаше всего хромосомная проблема и обычно не имеет ничего общего с неправильным поведением со стороны матери. Очень часто некоторые женщины обвиняют себя за выкидыш и находят уважительные причины; но, первое, что нужно сделать, это простить себя самой. Простите себя, даже если вам сказали (врач), что ваши действия или халатность могли вызвать выкидыш и / или, если это не так, простите себя даже просто за мысли.

Постарайтесь изо всех сил выяснить, почему произошел выкидыш. Лучший способ найти ответ - помощь врачей, которые предупреждали вас о возможности выкидыша и / или лечили вас от выкидыша. Многие из докторов расскажут вам о причине, даже если они знали тому причину, вероятно, они ничего не могли сделать. Но иногда, если есть конкретные причины (например, загиб матки, кисты на яичниках, курение, слишком большой стресс и т.д.) лучше знать причины, так как это даст вам передышку, чтобы разобраться и понять, почему беременность не вышла и / или узнать, как можно избежать этого в будущем. Если ваш врач не может определить, почему произошел выкидыш, считайте, что это хорошо, так как уменьшаются шансы на последующий выкидыш от конкретных проблем со здоровьем или действий со стороны матери (курение, алкоголь, нездоровое питание и т.д.). У вашего врача всегда есть возможность исправить или вылечить какую-либо конкретную проблему, которая могла быть причиной того, что ваше тело отклонило беременность.

Перестаньте подвергаться стрессу! Мало того, что ваше тело буквально испытало некоторые физические изменения и / или дискомфорт, ваше психическое состояние также вышло из равновесия. Если вы имели процедуру чистки после выкидыша, поймите, что лучшее, что вы можете сделать для себя в этот момент - это отдохнуть. Не слишком акцентируйте на физической боли. Если врач разрешил, принимайте безрецептурные лекарства, чтобы помочь облегчить физический дискомфорт. Помните, что ваши гормоны уже не сбалансированы и бушуют повсюду от беременности, после выкидыша эти же самые гормоны могут не вернуться к нормальной жизни сразу. Это нормально, если вы испытываете еще более серьезную капризность и / или раздражительность. Если вы понимаете изменения и приспособления, которые происходили внутри вашего тела, это поможет решить проблемы более гладко как эмоционально, так и физически.

В первую очередь определите, почему dы так расстроены факту выкидыша. Вы отчаянно хотели иметь ребенка? Были ли у вас предыдущие выкидыши и молились ли вы о том, чтобы эта беременность не закончилась тем же результатом? Вы в возрасте старше 35 и боитесь, что ваше время для успешной беременности на исходе? Вы хотите иметь ребенка по неправильной причине(ам)? Какие будущие последствия повлечет за собой выкидыш? Вы просто переживаете, что беременность не была успешной (была ли беременность запланирована или нет)? В любом случае, важно быть ЧЕСТНОЙ с самой собой в том, что беспокоит вас БОЛЬШЕ всего в потере беременности. Помните, что вы не можете решить / исправить головоломку, если у вас нет всех частей.

Знайте, что все происходит по какой-то причине. Каждый скажет вам это, и каждый раз, когда мы слышим это, мы абсолютно НЕ хотим знать это. Но вы никогда не задумывались, почему люди используют эту фразу так часто, когда они слышат о выкидыше? Это потому, что это так и есть. Выкидыш не всегда губит жизнь женщины; иногда выкидыш открывает женщине глаза: это ее шанс начать все сначала и защитить себя, в частности, если беременность не запланирована и нежелательна в первую очередь; в любом случае, это ее шанс оценить отношения с отцом ребенка; ее шанс узнать о медицинских аспектах или проблемах, о которых она не была бы в курсе до выкидыша; ее способность узнать о себе и увидеть свое собственное будущее, которое она достигнет через трудности и потери и т.д.

Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Иногда другие люди не поймут, откуда идут все ваши печали и стрессовое состояние в связи с потерей. Выкидыш влияет на каждую женщину по-разному, как правило, производят самый долгий и наиболее травмирующий эффект на женщин, которые были подавлены или не довольны своей жизнью перед тем, как узнать о беременности. Нелегко отключиться и почувствовать еще большую боль, когда другие говорят, "Просто переживи это" слишком легко. Говоря с другими женщинами, которые испытали то же самое, во всяком случае, вы поймете и увидите, что вы не одиноки. Вы были бы удивлены тем, как много других женщин испытали то же горе, вы поняли бы, как похожи их рассказы о боли и / или попытках жить дальше на вашу собственную историю. Как и в любом случае, всегда лучше, взаимодействовать и / или соединиться с другими, которые прошли через то же испытание. Даже те, кто прошел через это раньше, окажутся очень полезными в сострадании вам, в дополнительных советах о том, как справиться, простить себя и двигаться дальше.

Подумайте о том, чтобы сосредоточиться на будущем, а не на потере. Как и все в жизни, если вы будете постоянно напоминать себе о том, с чем вы столкнулись, в конце концов,мысли возьмут верх над вами и станут управлять вашими эмоциями. В любой потере всегда слишком много горя, и вы должны понять, что для того, чтобы другие могли поддержать вас так, как вы заслуживаете, они должны быть в состоянии прийти к вам с распростертыми объятиями, чтобы помочь вам. А это значит, быть не только рациональным и достаточно спокойным, чтобы выразить свои эмоции, но и сделать себя открытым для других, которые смогут помочь вам. Всегда есть польза от каких-либо потерь, даже от выкидышей. Составьте список всех вещей, которые вы хотите / можете получить от выкидыша. В конце концов, вы можете даже получить новые знания о любых проблемах / медицинских аспектах, о которых вы не знали бы, если бы выкидыша не произошло; вы можете получить возможность высвободить некоторые старые эмоции,которые были подавлены в других ситуациях, которые вышли наружу после выкидыша, тем самым добавив к исцелению больше, чем просто выкидыш; вы можете прояснить ваши текущие отношения / дружбу с предполагаемым отцом ребенка (в конце концов, каждый показывает свое истинное лицо в лучшем или худшем, когда узнает, что тест на беременность вышел положительный); и, самое главное, вы научились лучшее ценить жизнь, в том числе и свою собственную.

1. Отдохните. Будьте терпеливы к вашему телу после выкидыша; ваше тело готовится к исцелению от повреждения / отказа от беременности, возвращаясь к нормальному состоянию. Окружите себя положительными друзьями (в частности, друзьями, которые раздели с вами горе), идите в ногу с вашей обычной рутиной и займитесь дополнительным хобби, чтобы отвлечься от грустных вещей. Вы не должны слишком много заниматься спортом, но, по крайней мере, поддерживать хорошую физическую форму, так как это очень важно и необходимо для следующего раза, когда вы захотите забеременеть. Отправьтесь в путешествие с друзьями или самостоятельно. Медитируйте. Проводите время, слушая любимую музыку. Раздумывайте о том, как вернуть себя обратно в отличную форму. Есть миллион вещей, которые вы можете сделать, чтобы физически убедить ваши гормоны вернуться к нормальной жизни. Вместо того, чтобы поддаться эмоциям, возьмите контроль над собой.

   • Следуйте указаниям врачей. Если ваш врач говорит вам не заниматься чем-то (секс, например), СЛУШАЙТЕ его. Если вы не прислушиваетесь к медицинским советам врача (ей), вы можете замедлить физической процесс восстановления вашего тела, которое нуждается в том, чтобы полностью вернуться в нормальное состояние, когда вы забеременеете в следующий раз.
   • Исследуйте распространенные причины выкидышей и статистики о выкидышах. Одно из самых быстрых решений для исцеления - знать, что вы НЕ одиноки и что то, через что вы проходите, весьма распространено.

   * Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Лучшее чувство в мире - знать, что вы не одиноки и что далеко не все, недопонимают вас или нечувствительны, как вы думали.

   • Побольше отдыхайте. Ваше тело также может испытывать боль или дискомфорт, но чем больше времени потребуется, чтобы вернуть ваше тело обратно в форму, тем дольше вы будете чувствовать физическую боль, и, как следствие, тем дольше вы будете чувствовать эмоциональную боль.
   • Принимайте соответствующие лекарства, чтобы ослабить любую физическую боль. Не сидите и не дуйтесь, жалея себя. Исцеление происходит в два раза дольше, если ваш ум не будет сотрудничать с тем, что ваше тело действительно хочет делать.

   Предупреждения

   • Не занимайтесь сексом, пока эмоциональные и физические раны не заживут. Ваш партнер / друг должен понять, даже если ему это не понравится, что ваш организм нуждается в достаточном количестве времени, чтобы вылечиться от выкидыша. Худшее, что вы можете сделать, - забеременеть перед тем, как вы вылечитесь физически после последней беременности.
   • НЕ курите и не слишком много упражняйтесь. Конечно, физические упражнения хороши для тела в любом случае, но не переусердствуйте. Не переедайте. Не говорите слишком много о своих чувствах (это способ попасть в ловушку для ваших эмоций, таким образом, вы в буквальном смысле не даете себе идти дальше эмоционально), не пытайтесь подавить любые чувства и не игнорируйте любые сигналы из вашего тела о том, что там что-то не в порядке.
   • Не говорить о выкидыше с теми, кто вас не поймет. Если вы почувствуете, что вы начинаете обвинять себя или становитесь все более негативны во время разговора с кем-то о выкидыше, это знак того, что разговор должен закончиться и что вам лучше поговорить о своих чувствах с кем-то другим. Поймите, опыт всех и каждого с выкидышем не будет тем же самым. Некоторые женщины проходят через экстремальные приступы депрессии после выкидыша, а другие просто подавляют свои эмоции и двигаются дальше, как будто ничего не произошло. Если вы ищете правильный путь, ваши эмоции и физическое тело придет к логическому исцелению.

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума...

Восстановление после тяжелой поте­ри - одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним - боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния - это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы - признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы - знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и - обязательно - работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

1. «Мое горе закончится».
2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
3. «Я все делаю хорошо».
4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой - к зер­калу в ванной, третий - око­ло кровати, еще один - поло­жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты­каясь взглядом на эти листоч­ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды - вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения - обрати­тесь к врачу).
3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право - знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

1. Дата, время.
2. Что важное сегодня произошло.
3. С кем вы сегодня встретились.
4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
2. Что вам мешает это сделать?
3. Чья помощь вам может понадо­биться?
4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

1. Удобно лягте на пол на спину, под ко­лени и поясницу можно положить сверну­тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
2. Медленно считая до четырех, вдохни­те, сначала наполняя воздухом живот, потом - грудную клетку. Задержите на вдохе ды­хание, сосчитайте до четырех.
3. Медленно выдыхайте, считая до четы­рех. При этом сначала втяните живот, а по­том опустите ребра, выдохнув воздух из лег­ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность - это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов - по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, - и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Появление хотя бы одно­го из этих симптомов гово­рит о необходимости обра­титься за помощью к специалисту (по Б. Дейтсу):

1. Настойчивые мысли о са­моубийстве, аутоагрессия.
2. Невозможность обеспе­чить себя самым необходи­мым.
3. Избегание друзей и семьи, изменение образа жизни.
4. Затянувшаяся на много месяцев депрессия.
5. Злоупотребление медикаментами, алко­голем, пищей. Наркотизация.
6. Психическое расстройство (галлюцинации, беспокойство).

КАК ПЕРЕЖИТЬ ВЫКИДЫШ или

НЕУДАЧНУЮ (ЗАМЕРШУЮ) БЕРЕМЕННОСТЬ

Психолог Марина Морозова

Выкидыш или замершая беременность, к сожалению, очень распространенное явление, и может стать настоящей трагедией для тех, кто желал и ждал этого малыша. Мужчины, как правило, стараются давить в себе переживания, отмахиваются от боли, а вот для женщин — это горе, которое может быть сложно пережить. Более того, возникает страх за возможность выносить будущих детей.

Не всегда родители неродившегося ребенка осознают свои чувства, чаще подавляют или вытесняют их. Но подавленные и вытесненные чувства никуда не исчезают, а каменеют в нашей душе. Душа болит, а человек уже и не осознает из-за чего и почему и по кому: чувствует камень на душе, или как будто кошки скребут, или осколок стекла в сердце.

Души родителей нерожденного в результате выкидыша или замершей беременности ребенка, а также души его братьев и сестер тесно связаны с ним. Они как бы смотрят в тот мир.

В нашей культуре не принято горевать и оплакивать нерожденных детей, а это необходимо делать для того, чтобы успокоиться, примириться с тем, что случился выкидыш или замершая беременность, и отпустить ребенка. Иначе вы, сами того не осознавая, держите его и себя, смотрите в тот мир на его душу, и фактически часть вашей души находится там, с вашим ребенком.

Как же пережить горе в результате выкидыша или

неудачной беременности?

​

Очень важно оплакать нерожденного ребенка, а для этого не слушайте тех, кто успокаивает вас: «Не плачь, не реви, все хорошо, ничего страшного не случилось».

Ведь это обман: на самом деле случилось страшное, и вы имеете право на слезы. Люди, желая вам добра, успокаивают вас, но не понимают, что лучшим средством являются слова: «Поплачь, со слезами горе выйдет».

Не надо стыдиться своих слез и винить себя за них, говорить себе, что вы — сильная и поэтому должны держаться.

Конечно, чтобы слезы несли целительный эффект, плакать лучше в одиночестве, чтобы никого не стесняться.

При этом стараться глубже дышать, на выдохе выдыхая свою боль.

​

Верующим лучше плакать перед иконой, зажженной свечой, мысленно читая молитвы.

​

Важно не только выплакать и исцелить боль, тоску по ребенку, важно освободиться от чувства вины и злости на себя и других участников ситуации (злости на врачей, которые не помогли, на начальника, который постоянно держал вас в напряжении, на мужа, который не был внимательным).

​

Часто женщина винит себя в сложившейся ситуации, что не уберегла ребенка, ищет, что она могла бы сделать, чтобы избежать выкидыша или замершей беременности. Важно освободиться от этого чувства вины, перестать себя корить, простить себя.

​

Конечно, необходимо смириться с тем, что произошло, и понять, что скорее всего, это на благо. Ведь медицинские причины выкидыша на раннем сроке — это различные аномалии.

Важно дать ребенку место в своем сердце, ведь он навсегда теперь ваш ребенок, хотя и не родился.

Также важно дать ему имя (только выбирайте редкое имя), и мысленно обращайтесь к нему по имени. И отпустите его с благодарностью.

Если самим справиться с горем не получается, то обратитесь к психологу на консультацию или . Будет эффективна даже консультация или .

Также у меня есть вебинар

​

благодаря которому с помощью

специальных техник можно освободиться

от боли и успокоиться.

​

​

​

​

​

​

​

Признаки не пережитого горя после выкидыша или

замершей беременности.

​

1. Депрессия, уныние, мысли о суициде.

​

2. Различные заболевания гормональной, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы, появившиеся в течение года-двух после выкидыша или замершей беременности (внематочной беременности). Могут появиться новообразования в половых органах, почках. Новообразования в матке (фибромы, полипы, миомы) символизируют зародыш ребенка. Это сигнал того, что женщина не приняла ситуацию, не прожила траур по не рожденному ребенку и не дала место ему в своем сердце.

​

3. Ощущение, что потеряно право получать удовольствие и радость от жизни, жить полноценной жизнью. Женщина (или мужчина) не может позволить себе отдыхать, радоваться жизни.

​

4. Холодность, равнодушие, все кажется безразличным, бессмысленным, ненужным. Это психологическая защита от горя, своеобразная анестезия. Чтобы не чувствовать горя, женщина неосознанно как бы замораживает свои чувства и перестает чувствовать не только боль, но и хорошие чувства: любовь, тепло, сочувствие, нежность, радость, интерес к жизни, - каменеет душой. Это сказывается на отношениях с мужем, детьми, другими людьми — отношения могут ухудшиться.

​

5. Нет энергии, сил, появляется быстрая утомляемость, постоянная усталость.

​

6. Сложно строить личную жизнь, отношения с мужчинами (мужем) рушатся, новые отношения не складываются.

​

7. Портятся отношения с детьми. Дети могут начать болеть, плохо учиться, не слушаться.

​

8. Появляется алгокольная, пищевая или другая зависимость (от курения, компьютерных игр, интернет-зависимость, шоппинг-зависимость).

​

9. Ухудшаются интимные отношения, появляется нежелание секса (таким образом блокируется возможность снова забеременеть, это своеобразная защита от возможного повторного выкидыша).

​

10. Повторение ситуации выкидыша или замершей беременности, бесплодие.

​

Те же признаки могут быть и у мужчин.

Если у Вас есть хоть один из этих признаков — это может быть показателем того, что вы не пережили горе по нерожденному ребенку.

Сделать это Вы можете, как самостоятельно, так и на расстановке, индивидуальной консультации или вебинаре "Исцели боль по нерожденным детям".

​

​

​ ​

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста сделайте следующее:

​

1.Поставьте «лайк»

3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже:)

При перепечатке статьи активная ссылка на сайт и имя автора обязательна.

​

​

Смотрите мой вебинар

​

​

"Нерожденные дети:

помнить или забыть"

​

​

​

​

​