Во время беременности кардинально меняются все ощущения женщины, перестраивается гормональный режим, который обуславливает ее настроение, вкусовые и другие предпочтения. Различные периоды беременности имеют свои особенности, и было неплохо, если бы советы для будущих мам были собраны и систематизированы в одном месте. Сегодня мы попытаемся внести свою лепту в накоплении полезной информации для беременных, а также обсудим основные запреты и полезности для женщин «в положении».

Период беременности условно разделяют на 3-и этапа: 1-ый триместр (0-13 неделя), 2-ой триместр (14-24 неделя), 3-ий треместр (25 неделя и далее). Мы разделим наши советы будущим мамам по беременности также на три группы.

Узнав о своем интересном положении, необходимо произвести некоторые изменения своего образа жизни. Однако, не стоит доводить все до крайности, в начале беременности можно сохранять привычки и устои прошлых лет. Рекомендации беременным на ранних сроках:

• Питание

Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Обязательно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи. Мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты остаются на усмотрение девушек. Во время беременности вкусы могут сильно измениться, и любимые раньше продукты начинают казаться просто омерзительными, и наоборот. Прислушивайтесь к своему организму, балуйте его, но делайте это осознанно, а не объедайтесь всем подряд. Что можно кушать, а что нельзя беременным в первый триместр, можно узнать у ведущего акушера-гинеколога при постановке на учет или же дополнительно посетить диетолога.

• Поход к врачу

• Откажитесь от вредных привычек

Бросить курить и употреблять алкогольные напитки — это одно из самых важных решений, которые должна принять женщина во благо своего ребенка. Это не просто прихоть докторов или сложившееся мнение, при помощи множества исследований было выявлено, что табакокурение при беременности влечет массу негативных последствий для малыша. Все дело в том, что в одной сигарете находится больше 2-ух тысяч различных ядовитых вещ-в, наиболее опасными из которых являются: никотин, смолы, углеродная окись. Следствием курения могут стать: респираторные нарушения, повышается риск преждевременных родов, осложнений с плацентой (напр. ее отторжение), и активных курильщиц часто рождаются детки с маленьким весом и различными проблемами с дыхательными органами.

Еще одно важное предписание, что нельзя в первый триместр беременности — это употреблять спиртные напитки, так как это грозит развитием осложнений у ребенка. Дело в том, что спирт попадает не только в материнскую кровь, но и в кровь плода, то есть каждая выпитая рюмка или фужер делится напополам с ребенком. В связи с этим, малыш еще в утробе может находится в бессознательном состоянии, даже если мама вполне нормально себя чувствует. Постоянное злоупотребление алкоголем в последствии может привести к различным психическим и физическим отклонениям у ребенка, а также к ограничениям его способностей.

• Осторожнее с лекарствами

В первом триместре беременности, у маленького человечка формируются все основные органы и системы, конечности, скелет. Плод на стадии формирования очень уязвим, а за его правильное развитие в большей степени отвечает женщина. Поэтому, крайне важно уяснить еще одно правило, что нельзя делать в первый триместр беременности — это употреблять любые медикаментозные средства без согласования с врачом, так как большинство препаратов способны проникать через плаценту и попадать в организм ребенка. Кроме этого, существует большой ряд лекарств, которые обладают тератогенным действием, а значит могут крайне негативно отразится на здоровье малыша, и вызвать у него развитие тяжелых пороков, дефектов развития и всевозможных врожденных патологий. К сожалению, так уж случается, что беременной по каким-то причинам приходится принимать таблетки и микстуры. Даже после назначения лекарств врачом, внимательно изучайте инструкцию, в ней должны обязательно присутствовать сведения о приеме препарата в период беременности и лактации, если таковых нет- то не стесняйтесь задать дополнительные вопросы своему врачу или же и вовсе отказаться от приема средств.

• Избегайте тяжелых физических нагрузок

Если на протяжении всей жизни, вы активно занимались спортом, гимнастикой и фитнесом, то не нужно сразу же отказываться от физических упражнений, как только вы узнали о своем интересном положении. Однако, следует обязательно учитывать, что отныне вам нужно дозировать свои спортивные нагрузки, выматывающие занятия спортом нужно исключить. Также в первые месяцы нужно прекратить: любые тренировки с поднятием тяжестей, бегать на длительные дистанции, усиленно качать мышцы живота и пресса, прыгать с высока в воду, заниматься верховой ездой или заниматься дайвингом. Что касается вело-прогулок, здесь тоже есть ряд некоторых противопоказаний. Чтобы совместить понятия беременность и велосипед, нужен совет врача. Если у вашего гинеколога не возникает подозрений на какое-либо осложнение течения беременности, возможно, он выскажется одобрительно по поводу езды на велосипеде до определенного срока.

Полезно для беременных на ранних сроках будет заняться йогой или совершать легкие гимнастические упражнения, направленные на улучшение дыхательной деятельности и на снятие усталости с мышц спины и ног.

Это свод основных положений, что нельзя делать беременным в первом триместре и на что стоит обратить особое внимание, чтобы не подвергать риску полноценное развитие малыша в утробе. Следует понимать, что теперь от вашего образа жизни зависит не только ваше самочувствие.

Хочется немного поговорить о том, что полезно на ранних сроках беременности и на что стоит делать основной упор, когда зарождение новой жизни на самом раннем этапе. Итак, основные советы для беременных на ранних сроках:

• больше гуляйте на свежем воздухе;
• оградите себя от стрессовых ситуаций;
• кушайте больше фруктов и зелени, укрепляйте свой иммунитет;
• возьмите в привычку выпивать достаточное количество чистой воды за день;
• полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
• занимайтесь творчеством или любимым делом;
• общайтесь с близкими, рассказывайте о своем самочувствии, планируйте ремонт в детской комнате или присматривайте место для кроватки;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами;
• привыкайте к своим изменениям, наслаждайтесь своим положением;
• полагайтесь на свою интуицию, вы как никто другой знаете, что будет для вас полезным и приятным.

С 6-го месяца начинается вторая половина беременности, и многие состоявшиеся мамы вспоминают именно о этом периоде как о самом лучшем времени вынашивания малыша. Как правило, женщина к 20 неделе прекрасно себя чувствует, хорошо выглядит, полностью осознает свое текущее положение и по-настоящему светится от своего счастья.

Во II триместре, будущей маме предстоит вновь пройти всех основных специалистов и сдать необходимые анализы. В этом же периоде, доктор назначит вам дату для прохождения ультразвукового исследования для того, чтобы оценить состояние плода, соответствие его размеров установленному сроку, а также плацентарный кровоток, и другие важные показатели текущей беременности. Это узи будет особенно трепетным и трогательным для женщины, так как она сможет узнать пол своего малыша. Но и в этот замечательный период, существует перечень основных норм и правил, что можно и что нельзя делать беременным во втором триместре.

• Правильно выбирайте свои наряды

На этом периоде, вам пора всерьез подумать о одежде и обуви, которые вы выбираете для повседневной носки. Следует отдавать предпочтение исключительно удобным нарядам. Вот основные рекомендации для беременных.

Одежда не должна стеснять движений и сжимать живот, откажитесь от тугих ремешков, слишком узких брюк и юбок, все это может привести к нарушениям нормального кровообращения. Также, скорее всего, вам придется прикупить бюстгальтер большего размера, т. к. грудь в этот период сильно наливается и становится более чувствительной. Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений на коже. Требования к обуви будущей мамы также весьма строгие, следует отказаться от высоких каблуков и платформы, ношение такого рода обуви приводит к усилению болей в спине, а также велик риск получения травмы.

• Не забывайте про правильное питание и следите за своим весом.

Существует также некоторое «табу» и перечень продуктов, что нельзя есть беременным во втором триместре. В основном это жирные, острые и слишком соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, маринады, сыры с плесенью, грибы, газированные напитки. На излюбленный вопрос женщин, можно ли кофе беременным во втором триместре, однозначного ответа у медиков нет. Однако, все специалисты схожи во мнении, что злоупотреблять бодрящим напитком все же не стоит, так как кофеин способствует выведению из организма некоторых полезных веществ, которые так важны для построения скелета и костей ребенка.

• Настала пора одеть бандаж

С середины II триместра, многие врачи дают рекомендации беременной женщине не только по корректировке гардероба, но и о необходимости приобрести бандаж для беременных, так как животик будущей мамы начинает активно увеличиваться. Ношение бандажа помогает поддерживать растущий животик, снимает часть нагрузки на позвоночник, уменьшает риск появления растяжек, предотвращает преждевременное опускание живота и способствует правильному положению ребенка (вниз головой).

• Запишитесь на подготовительные курсы будущих родителей

Что нельзя беременным во втором триместре, уже, как правило на зубок знают все женщины, вынашивающие малыша, все тоже, что нельзя делать в начале беременности. Кроме того, что нельзя пить лекарства без ведома врача, курить и употреблять алкоголь, хочется отметить еще то, что женщине нужно максимально бережно относится к своему здоровью, избегать переохлаждений, психоэмоциональных напряжений и ограничить себя от профессиональных «вредностей».

Заключительный этап беременности самый волнительный, ответственный, слегка утомительный, но безгранично радостный, так как вы начинаете по-настоящему ощущать, что уже совсем скоро ребенок станет частью вашей жизни, членом вашей семьи. Рассмотрим, что полезно беременным знать и учитывать в этот период.

• Больше отдыхайте

Старайтесь не проводить целый день на ногах, так как в этот тяжелый период сильно увеличивается нагрузка на ноги, позвоночник, могут появляться отеки и боль в пояснице. Полноценному сну нужно уделять не менее 8-9 часов в сутки.

• Оформляйте документы

К 30-ой неделе, у женщины на руках должны быть все необходимые документы, чтобы оформить декретный отпуск, а также получить родовой сертификат.

• Выбирайте роддом и врача

На финальном этапе, лучше всего подумать, где вы хотите рожать. Можно даже заранее посетить и пообщаться с врачом, узнать о подробностях и деталях, расспросить о методах анестезии и определиться в какой палате вы хотите лежать (общей или индивидуальной). Когда начнутся схватки, у вас вряд ли возникнет желание заниматься этими вопросами.

• Подготовьте вещи в роддом

О том, что вам будет необходимо подготовить с собой в роддом, подробно рассказывают на курсах для будущих мам. Обычно, это документы, халат, тапочки, средства гигиены, питьевая вода, комплекты для малыша (пеленки, распашонки, парадный конверт на выписку).

Теперь вам известно, что полезно для беременных, а от чего лучше воздержаться. Главное помните, что ожидание и рождение нового человечка — это необычайное, таинственное и неописуемое состояние, и никакие запреты не смогут омрачить ваше счастливое и радостное событие.

Советы врачей беременным смотрите в этом видео:

Легкой беременности и здорового, крепкого малыша!

Итак, Вы в интересном положении! Для кого-то беременность долгожданная, для кого-то неожиданная.

Мы хотим дать вам несколько практических советов о том, как вести себя и что необходимо предпринять, чтобы этот необычный период жизни прошел для вас и вашего будущего малыша максимально комфортно.

Наши советы могут быть полезны не только тем, кто первый раз в жизни ожидает малыша, но и тем, у кого уже есть дети.

Наблюдение врача

Даже, если вы полностью здоровы, не стоит полностью полагаться на природу. Ситуации бывают разные. Сразу после того, как вы узнали о беременности, встаньте на учет в женской консультации или платной клинике. Сдайте назначенные вашим врачом анализы.

Первое ультразвуковое исследование необходимо провести в сроке 5-6 недель, то есть при задержке менструации на 1-2 недели. Задача УЗИ на этом сроке – определение локализации плодного яйца. Важно убедиться, что оно находится в полости матки, а не вне ее. Это УЗИ скорее для установления беременности и месторасположения плода. Законодательными актами утверждено УЗИ на сроке 10-14 недель.

Но случаи, когда своевременное медицинское вмешательство помогало избежать осложнений или даже спасти жизнь матери и ребенка, далеко не единичны.

«Школа будущих мам»

Такие школы есть практически при всех женских консультациях и даже при детских поликлиниках. В них вам расскажут, как ухаживать за малышом, как правильно питаться во время беременности и после родов, как ухаживать за собой, как строить отношения с мужем в этот период, и самое главное, научат не бояться родов. В школах также проводятся различные занятия по фитнессу для беременных. Большинство курсов – бесплатные.

Желательно, но не обязательно, если эти занятия вы будете посещать с мужем. Мужчины имеют не меньше, а зачастую и больше, страхов перед беременностью и родами, чем сами женщины. Скорее всего, взаимопонимание между вами значительно увеличится после посещения таких занятий.

Календарь беременности

В интернете есть много различных ресурсов с такими календарями. Он поможет вам не забывать вовремя проходить нужные обследования, определить дату рождения будущего малыша, следить за его развитием. А также, вы сможете общаться и обмениваться мнением с такими же будущими мамами, как и вы.

Срок беременности в акушерстве исчисляется от первого дня последней менструации, а не от даты предполагаемого зачатия. То есть неделя задержки (три недели от дня зачатия) – это пять акушерских недель. Две недели задержки – соответственно шесть недель.

Приметы и «страшилки»

Как правило, на будущих мам, особенно беременных первый раз, обрушивается огромный поток информации – различные советы, наставления, рекомендации. Многие из них имеют запрещающий характер: «Это не ешь!», «Это не одевай!», «Этого не делай!», «Это – плохая примета!».

Часть этих предостережений имеет свои основания. Но не стоит бездумно слушать всех и каждого и усиленно следовать абсолютно всем советам со стороны. Полагайтесь на интуицию и самочувствие. Если сомневаетесь, спросите совета врача.

Постарайтесь во время беременности не смотреть телевизор, не читать самые «горячие» новости. Гуляйте, вяжите, шейте, рисуйте, фотографируйте, читайте специальную литературу для будущих мам. Сконцентрируйтесь на позитиве.

Питайтесь правильно

Во время беременности важно сосредоточиться на качественном и умеренном питании. Не стоит объедаться, даже если организм очень просит. Но и отказывать себе во всем подряд ни в коем случае нельзя. Это две крайности, которые вам следует избегать. Особенно важно следить за умеренностью в питании в третьем триместре, когда вы едите в прямом смысле за двоих. В это время стоит ограничить или вовсе исключить потребление шоколада, жареного, копченного, пряного и соленого.

В наше время зачастую сложно получить все необходимые питательные вещества из пищи, поэтому многие люди прибегают к употреблению в пищу различных пищевых добавок и витаминов. Беременная женщина должна с большой осторожностью относиться к использованию таких препаратов. Принимать их стоит только по назначению врача, который в свою очередь опирается на результаты соответствующих анализов и исследований. И никаких активных диет в этот период!

Овощи, фрукты, вареные сухофрукты будут способствовать хорошему пищеварению.

Следите за своим здоровьем

В период беременности происходит подавление работы иммунной системы, которая призвана бороться с чужеродными телами и выводить их из организма. Такое подавление задумано природой для того, чтобы организм женщины не отторгал плод внутри матки. В связи с этим нужно очень внимательно относиться к своему состоянию и помнить, что на работу организма влияют не только физиологические факторы, но и психологические. Поэтому так важно не нервничать во время беременности, не перегружать себя работой и больше думать о приятных и радостных вещах. Ведь работа нервной и иммунной систем сильно связаны.

Не стоит также обращаться к иммуномодулирующим, ровно как и ко всем остальным медицинским препаратам, без консультации с врачом. Даже, если эти средства полностью состоят из натуральных компонентов. Лучше черпать силу и здоровье из естественных для нас вещей, таких как свежий воздух, хороший сон, здоровая еда и т.д.

Движение и сон

Обеспечьте себе полноценный сон длительностью не менее восьми часов в день. А на последних месяцах беременности можно и нужно спать днем. Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе, желательно не меньше часа-двух в день.

Если есть возможность и нет противопоказаний, посещайте бассейн и гидромассажные ванны. Они очень помогают расслабиться и снять напряжение со спины.

Выполняйте несложные упражнения на гибкость. Нагрузку важно давать регулярно, или не давать вообще, так как с непривычки организм воспринимает ее как стресс.

В этот период также очень полезно практиковать закаливание. Но тут важно не переусердствовать. Если до беременности вы им не занимались, то начинать этот процесс нужно постепенно. Поначалу ограничиться попеременным обливанием ног прохладной и теплой водой, понемногу усиливая контрастность температуры.

Растяжки

Многие наслышаны об этой очень неприятной и довольно часто встречающейся проблеме после родов, особенно, если вы рожаете после 30 лет, когда кожа уже не так податлива и эластична.

Для того чтобы минимизировать риск появления растяжек на теле нужно обзавестись хорошими косметическими средствами, кремом или маслом, специально разработанными для этих целей.

Токсикоз

Не многие беременные могут похвастаться, что не знают, что это такое. 90% женщин так или иначе сталкиваются с токсикозом, сопровождающимся рвотой и тошнотой, иногда снижением артериального давления и общей слабостью. Как правило, токсикоз проявляется в первом триместре. Он резко может исчезнуть на 13-ой неделе, когда в организме произойдут необходимые физиологические изменения для дальнейшего успешного вынашивания плода. Средств против тошноты и рвоты практически нет. Некоторые мамы советуют пить отвары мелиссы и мяты, но лучше это делать после консультации с врачом. В этот период желательно побольше спать, гулять на свежем воздухе и избегать сильных запахов.

Отношения с будущим папой

Беременность и роды – это настоящее испытание чувств молодых родителей. Каким бы внимательным и заботливым не был будущий папа, как бы профессионально он не выполнял свои обязанности, для многих женщин в это период он является эталоном бестолковости, бесчувственности и разгильдяйства. Будущие мамы становятся необъективны, раздражительны, капризны. Всему причина – гормоны. Бороться с ними бесполезно.

Будущая мама должна как можно раньше объяснить своему мужу, что не только ближайшие девять месяцев до родов, но и примерно год после рождения ребенка их семью от развода может спасти только терпение. Причем терпение именно мужа, так как женщина в этот период себе не принадлежит – она во власти гормонов.

Главное во время беременности хотя бы иногда осознавать, что была неправа, и признаваться в этом будущему папе.

Позитивный настрой!

Способность родить ребенка заложена самой природой, и хотя бы поэтому она недолжна восприниматься как болезнь, или отклонение от нормы, несмотря на множество сопутствующих ей особенностей.

При желании любая будущая мама может найти поводы, из-за которых ей стоит переживать. Ведь говорят, что к беременности никогда нельзя быть полностью готовым. Важно понимать, что проблемы, какими бы серьезными они не были, рано или поздно разрешатся.

В целом для здоровья малыша и благополучного протекания беременности еще очень важно как женщина сама воспринимает свою беременность: с радостью и верой в лучшее или со страхом перед будущим и депрессией. Если вас преследуют негативные мысли и страхи, и вам тяжело с ними справиться, постарайтесь получить помощь от квалифицированного психолога или психотерапевта.

Счастливого Вас материнства!

Беременность для женщины - пора перемен.

1. Перестраиваются все органы и системы, чтобы обеспечить развитие новой жизни.
2. Будущая мама становится более сентиментальной и ранимой, у нее обостряется интуитивное мышление.
3. Меняются вкусовые привычки: обычные запахи и продукты становятся непереносимыми, вызывают тошноту.
4. Перемены затрагивают и внешность. Черты округляются, увеличиваются в размерах животик и грудь.
5. Походка из-за дополнительной нагрузки становится вразвалочку.
6. Работа, которая раньше выполнялась легко, теперь требует больше усилий. В разгар трудового дня непреодолимо клонит в сон.

Чтобы беременность переносилась легко, женщине стоит подготовиться к грядущим переменам. Советы для будущих мам, изложенные далее, помогут в этом.

Одежда для беременных

По мере роста животика, остальные части тела тоже будут округляться. Этого не нужно бояться. Лучше посетить магазин для беременных и выбрать подходящую красивую одежду. Это поднимет настроение и самооценку. Важно помнить - все изменения внешности временные. Они необходимы, чтобы выносить и родить здорового малыша.

Лечебное белье и корсет

Помимо просторной одежды, в гардеробе женщины должны появиться противоварикозные колготки. По мере роста плода нагрузка на вены нижних конечностей возрастает. Это может стать причиной варикоза. Колготки необходимы для профилактики заболевания вен.

Под ударом может оказаться и поясница. Уменьшить нагрузку на позвоночник позволяют бандажи для беременных.

Лечебное белье и ортопедические средства продаются в аптеках и интернет-магазинах.

Обувь

Сапожки на каблуке и туфли на шпильке стоит забыть. Ходить на них беременной женщине не физиологично и не безопасно. Будущим мамам рекомендуется носить удобную обувь без каблука.

Со временем даже удобную обувь одевать самостоятельно станет затруднительно из-за животика. Низкая лавочка или стульчик в прихожей облегчат этот процесс.

Сумка на выход

С первых недель беременности женщине необходимо иметь под рукой папку с медицинской документацией. Полис, бланки с результатами обследований и анализов, заключение специалистов - пусть все это хранится в женской сумке на всякий случай. Беременным часто прописывают лекарства и витамины. Вот еще один совет для будущих мам: их удобно держать в таблетнице, вместе с записочкой со временем приема.

Планирование времени

Забывчивость - обычное состояние беременной женщины. Поэтому стоит завести ежедневник: записывать туда время врачебных консультаций и других важных событий. Чтобы не толпиться в очереди к гинекологу, придите заблаговременно. Вопросы, которые нужно задать специалисту, тоже фиксируйте на бумаге. Отмечать важные даты можно и в современных смартфонах.

Борьба с неприятными симптомами беременности

Тошнота и рвота у беременных не всегда бывает по утрам. Чтобы эти симптомы не застали врасплох, стоит носить с собой хлебцы или крекеры, бутылочку воды. Перекус или глоток воды способны остановить тошноту. Целлофановый пакет в сумочке тоже пригодится, как средство на крайний случай. Если у будущей мамочки бывают головокружения и обмороки, ей поможет бутылек с нашатырем. Когда становится дурно, его следует открыть и поднести к носу.

Не люблю давать советы, но если мой "опыт" и опыт моих подруг хоть кому-нибудь поможет, хочу посоветовать будущим мамам

Не люблю давать советы, но если мой "опыт" и опыт моих подруг хоть кому-нибудь поможет, хочу посоветовать будущим мамам:

1. Готовьтесь к родам – кроме "походов" к гинекологу и андрологу, сдайте с мужем все анализы на венерические болезни и пролечите их, старайтесь не выпивать и не курить как минимум за 40 дней до зачатия. Правда, мой муж 3 месяца без пива еле выдержал, а не курить вообще не смог: "Как хорошо, что ты быстро забеременела…"

2. Лучше как можно раньше обнаружить у себя беременность – многие вредные факторы (курение, выпивка, антибиотики и т.д), очень влияют на эмбрион в начальной стадии развития. Одна моя знакомая потеряла долгожданного ребенка, посетив при задержке месячных баню, а не гинеколога. То есть при любой задержке купите хотя бы тест в аптеке (он недорогой).

3. Не отчаивайтесь ни при каком диагнозе.

4. Ищите и впитывайте как можно больше информации.

5. При любом подозрении, что что-то идет не так – сразу бегом к врачу! Хоть ночью, хоть в выходной...

7. Не отказывайтесь от физических нагрузок (естественно, по показаниям). Беременность – не болезнь. И активная жизнь на этом не заканчивается. Когда при первой беременности у меня на раннем сроке выявили "угрозу" (матка была в небольшом тонусе), я накупила сладостей и легла дома, на диван, с твердым намерением лежать так до конца беременности. Страшно было даже двинуться. И так бы и лежала на нем не знаю до какой поры, если бы муж вовремя не заметил моё эмоциональное состояние и "пинками" не отправил меня к духовной акушерке готовиться к домашним родам, о которых до этого и слышать не хотел.

8. Не "раскармливайте" ребенка у себя в животике – питайтесь правильно. "Маленькие" малыши получают меньше родовых травм, легче проходят роды, снижается вероятность кесарева сечения. Не волнуйтесь, новорожденные быстро набирают вес. Мои мальчишки к концу первого месяца жизни прибавили по 1кг 800г. Однако честно признаюсь, что с Илюшкой я в еде себя не ограничивала (даже поправилась на 14 кг). Но это только мой случай… Ведь миома "отбирает" у малыша очень много питательных веществ, врачи и так беспокоились, что он плохо набирал вес в моём животике.

9. Будьте спокойной, как танк – и ребенок Вас отблагодарит этим же. Например, моя мама не раз говорила, что вынашивала моего старшего брата, не сдерживая эмоций, слез и т.п. И после рождения он тоже орал целыми днями… А забеременев мною, дала себе зарок, что даже если рядом что-нибудь взорвётся, она даже "ухом не поведет". И получила самого спокойного ребенка, какого только можно себе представить. Я тоже старалась не волноваться. Со мной случалось всякое (никто не застрахован). Например, в конце первой беременности вдруг решил со мной "подружиться" огромный бродячий пес. Он встал на задние лапы, передние положил мне на плечи и "дышит" в лицо. Народу кругом – полно (дело было на рынке), но все делают вид, что ничего не случилось. Я поняла, что бесполезно звать на помощь, и стала сама осторожно и медленно снимать лапы с плеч, хотя сердце бешено колотилось. Слава богу, собака не сопротивлялась…

10. Будьте осторожны на улице, в общественных местах, на транспорте (я, например, перестала ездить на метро) и почаще прислушивайтесь к себе. Хорошо, что во время беременности обостряется интуиция. На четвертом месяце, на корпоративной вечеринке по поводу встречи Нового года, на стоящий передо мной фужер (ладно, не на голову) официант со второго этажа уронил другой фужер. Осколки обоих разлетелись в разные стороны, порвали мне колготки. Подруга была удивлена, что я даже не вскрикнула. Я ей объяснила, что просто за секунду до этого посмотрела наверх – там официант убирал со столика, подумала: "Сейчас что-нибудь свалиться…" и успела чуть-чуть отодвинуться от стола. Подруга мне даже не поверила. Официанту пришлось бежать в соседний магазин за колготками, а я поняла, что интуиция интуицией, однако будучи беременной не надо провоцировать подобные ситуации и сидеть где не надо…

11. Не верьте в приметы. Я готовила малышу приданое сама, выбирала по Интернету коляску, ходила по магазинам (это такой кайф – держать в руках маленькие вещички), вязала миленькие кофточки….

12. Старайтесь не посещать людные места, говорить лишний раз с незнакомыми о беременности, смотреть чужим людям в глаза. Не могу сказать, что я по жизни боюсь сглаза (хотя голубоглазая), однако был такой случай – на 9 месяце беременности иду из консультации, а навстречу – какая-то толстая высокая неопрятная бабка. Чувствую боковым взглядом, что так и сверлит меня… Я поравнялась, но глаз не подняла, а за спиной слышу: "…И даже не смотрит!...". И мне, с моей «крепкой» психикой, стало жутковато…

13. Если есть возможность, выбирайте не роддом, а врача, принимающего роды, причем не только по рекомендации, но и по внутренним ощущениям (обычно, при первом же общении ясно, находите ли Вы общий язык или нет).

14. Перед родами попросите прощения у всех близких и сами всех простите, сходите в церковь (беременную батюшка благословит всегда и в любое время, даже если вы совсем не посещали церковь раньше)

15. Постоянно "проигрывайте" в мозгу сценарий Ваших удачных родов, представляйте себе своего умного, здорового и красивого малыша (мне мои мальчишки перед родами даже снились).

16. Начиная с 7 месяца беременности, будьте готовы морально (материально, физически, с вещами…) направиться в роддом. Некоторые мои знакомые до истерики отказывались до последнего момента и ничего хорошего из этого, как правило, не выходило (см. ниже).

17. Не переживайте, если не удастся родить там, где хочется (например, дома или в выбранном роддоме). Ко всему можно приспособиться и всех окружающих "приспособить к своим требованиям». И у всего есть свои плюсы и минусы.

18. Домашние роды могут быть только у суперздоровых!!! женщин. Не рискуйте! Сама была свидетельницей неудачных, хотя вроде все начиналось нормально … За день до моих первых родов акушерка принимала домашние роды у подруги. Так вот, началось сильное кровотечение, и ей пришлось делать экстренную чистку. Дома! Без наркоза! Вручную! Три часа папа "прыгал" по дому с малышкой, до которой акушерке уже не было дела, надо было маму спасать… А у мамы из всех диагнозов была всего-то вегетососудистая дистония (худощавое телосложение, никогда не занималась спортом). Хорошо все закончилось нормально, так как врач - высокой квалификации… У другой же роженицы затянулся безводный период. Ждали раскрытия почти сутки, а потом и схватки прекратились. Так и поехала в роддом на кесарево, да ещё проблемы и у мамы и у малыша были… Я не пугаю, это факты. Не надо переоценивать свои силы!

19. Не забывайте во время родов о ребенке. Вам больно, а ему-то каково? Да еще и страшно, когда мама кричит и все проклинает… Меня в обоих родах (особенно при первых, когда под конец сил уже не осталось) очень поддерживала мысль, что рано или поздно всё закончится. Ведь вечных беременностей и родов не бывает. Помните, что было написано на кольце мудрого царя Соломона: "И это пройдет!"…

20. С близкими, конечно, рожать приятно, но если в роддом не пускают папу, или он сам не высказывает особого желания – ничего страшного. "Самой" мне рожать даже больше понравилось – не отвлекалась от правильного дыхания, могла лучше расслабляться, он не видит Вас "страшненькой" и раздражительной.

21. Не стесняйтесь спрашивать, какие лекарства Вам вкалывают и "напоминать" врачам и медсестрам, чтобы они положили Вам малыша на живот, приложили к груди… Иногда они просто могут "закрутиться" и забыть. Вы же не одна рожаете… И если не просто капризничать, а аргументировано отстаивать свою точку зрения, то это вызовет уважение и ответную доброжелательную реакцию.

22. По возможности, не передавайте малыша в детскую. Поставьте себя на его место. Кругом и так все страшное и чужое, да еще мамы нет рядом, ее тепла, ласковых глаз, рук…Это чистой воды эгоизм – "отдыхать от малыша" после родов.

23. Ребенок – ваш!!! а не врачей. И только Вы можете решать, что с ним надо делать, как за ним ухаживать и воспитывать.

24. И главное – старайтесь во всем видеть только хорошее. Все будет так, как суждено быть!

Анализы, учет у гинеколога, триместры беременности — кажется так тяжело, но на самом деле…

С появлением на аптечном тесте двух полосок жизнь девушки меняется. Некоторые такому подарку не рады, но для остальных это счастье. Женщинам, у которых уже есть ребенок, проще. Они знают, как проходит беременность, что происходит с ее организмом и малыша, когда посещать гинеколога и т. д.

Девушкам, которые будут рожать в первый раз, сложнее. Но даже здесь теряться не стоит. Не все так страшно, как кажется.

Иди к врачу, как только увидела две полоски. Срок с 6-й по 12-ю неделю является оптимальным для постановки на учет, т. к. в этот период можно с уверенностью говорить, что беременность настала.

Врач заводит обменную карту, в которой распишет беременность, вплоть до родов. После этого проведет общий осмотр, назначит анализы, отправит проходить комиссию.

Посещать гинеколога до 20 недели нужно раз в месяц, до 32 — раз в 2 недели, и после 32 недели — раз в 7 дней. Если у тебя проблемы со здоровьем, патологии, то визиты наноси чаще.

Триместры беременности

Тебе как будущей маме желательно знать, какие изменения происходят в организме, и что происходит с малышом.

I триместр (1−12 недель)

В твоем организме происходят гормональные изменения, набухают молочные железы, ареолы сосков меняют цвет, появляется токсикоз, изжога. Могут появляться запоры. Ежедневная тошнота влияет на общее состояние, используй .

Малыш в это время быстро растет и развивается. Он превращается из эмбриона в плод. У него формируются части тела, он начинает потихоньку ими шевелить. Движения медленные поэтому ты их еще не слышишь. Половые органы тоже сформированы.

IІ триместр (13−27 неделя)

К этому времени недомогание проходит, на смену приходят боли в спине, пояснице. Живот растет, тебе становиться тяжело делать привычные вещи. Страдает осанка. Около 20-й недели ты начнёшь ощущать движения малыша. В это время увеличивается его двигательная активность.

У малыша продолжают формироваться органы, скелет затвердевает. Уже работают почки, выводится первая моча. Малыш слышит тебя, можно с ним поговорить. С помощью УЗИ определяется пол ребенка. Если вдруг в конце второго триместра начнутся преждевременные роды, малыш может выжить, но только с помощью интенсивной терапии.

III триместр (28−40 недель)

У тебя растёт животик, увеличивается грудь. Ты прибавляешь в весе, из-за этого появляется скованность в движениях. Тяжело подниматься по лестнице, долго ходить. К концу 37 недели появляются ложные схватки. Они нерегулярные, так что бить тревогу не стоит, но сказать врачу о них нужно.

У малыша окончательно формируются органы и системы. Он делает первые дыхательные движения. Растут ногти, волосы, зубы.

Субъективные симптомы беременности (движение плода, задержка месячных, тошнота) проявляются сугубо индивидуально для каждой женщины.

Как меняется повседневная жизнь

Ты как будущая мама следи за здоровьем, береги его. Факторы извне влияют на тебя и на малыша.

Вредные привычки

Откажись от алкоголя, курения и тем более наркотических средств, если хочешь иметь здорового ребенка. Это причины врожденных уродств, заболеваний.

Питание

Все, что ты ешь, попадает малышу. Кардинально менять ничего не надо. Стоит исключить вредную пищу, фаст-фуд. В ежедневном рационе должны быть все микроэлементы. Добавь натуральных витаминов. Если не сезон, проконсультируйся с врачом и купи их в аптеке.

Режим сна и бодрствования

Тебе нельзя перенапрягаться. Это не значит, что все запрещено. Чередуй отдых с легкой физической нагрузкой. И не делать больше чем-то, на что ты способна. Не поднимай тяжести, это может послужить причиной отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов.

Подготовка к родам

Готовься физически к родам. Есть упражнения, которые помогут облегчить роды и поддержать форму. Запишись на курсы по подготовке к родам. На них расскажут и покажут, как облегчить болевые ощущения во время схваток, как себя правильно вести.

Не лишним будет обсудить вопрос ношения бандажа и компрессионного белья. Оно тебе, может, не понадобится, но поинтересоваться лишний раз можно.

На последних неделях беременности не делай то, что может вызвать преждевременные роды. К таким факторам относится секс, сильная физическая нагрузка, стресс.

Приготовь сумку с вещами в роддом заранее. Список документов, вещей, которые тебе понадобятся, возьми в женской консультации. Готовь ее за 2−3 недели до родов, чтобы ничего не забыть, да и мало ли что.

Ты читаешь на форумах в интернете много советов и информации о предстоящих родах — на здоровье. Для расширения кругозора полезно. Но слушай и делай, как говорят врачи и акушерки в роддоме.

Нормальными считаются роды в сроки от 38 до 40 недель. У каждой женщины срок наступает по-разному. Главное, знать, когда именно нужно отправляться в роддом.

Дату родов посчитает акушер-гинеколог. За 1−2 недели начала схваток появляются предвестники родов. Они подготавливают будущую маму к появлению регулярных схваток.

Предвестники родов:

• Становится легче дышать, т. к. голова плода вставляется в малый таз.
• Матка уже практически готова к схваткам, поэтому становится более возбудимой.
• Появляется чувство тяжести внизу живота, в пояснице.
• За пару дней до самих родов из половых путей выходит слизистая пробка.
• Из сосков выделяется молозиво.
• Появление регулярных схваток.

Схватки начинаются по несколько секунд с длительным перерывом. Постепенно время отдыха сокращается, а время схваток увеличивается. Когда они станут регулярными по 1 разу за 5−7 минут, поезжай в роддом. При условии, что живешь недалеко от него. Если нужно долго добираться, отправляйся сразу с появлением первых схваток.

Если это твой второй ребенок, не стоит тянуть. Поезжай сразу, вторые роды проходят легче и быстрее, нежели в первый раз.

Часто до начала схваток или вместе с ними выливаются околоплодные воды. Если это произойдет, отправляйся в роддом. После отхождения вод ты должна родить в течение 12 часов.

Есть ситуации, от которых ни ты, ни кто-либо другой не застрахован. И действовать нужно немедленно, ведь ты отвечаешь уже за две жизни, свою и малыша.

Неотложные состояния:

• Появляются болевые ощущения в области живота.
• Появляются кровяные выделения или околоплодные воды имеют примесь крови.
• Ребенок перестал шевелиться или, наоборот, движения усилились.
• Схватки слишком болезненные или матка не расслабляется в период отдыха.
• Ухудшение общего самочувствия: головокружение, изменения артериального давления и т. д.

Теперь ты знаешь всё, что нужно знать будущей маме. Беременность важна для женщины. Ты вынашиваешь в себе маленького человечка. На самом деле это прекрасное состояние. Ты особенная, ты светишься от счастья, тебе все во всем помогают. Ты будешь это состояние всегда помнить, рассказывать ребеночку, как ты его в животике носила. Так пускай оно пройдет у тебя легко, только с позитивным настроем. Быть мамой — счастье.