А также одышка может возникнуть практически у любого человека. Причин подобного явления существует немало. Обычно это происходит при ожирении, больших физических нагрузках и так далее. Однако нередко нехватку воздуха вызывают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, на жалуются беременные женщины. Что же это такое?

На что жалуются будущие мамы

Беременность - это сложный период для женского организма. При таком состоянии он испытывает колоссальные нагрузки. Многим при беременности не хватает воздуха. Женщины жалуются на то, что им трудно дышать. Спасаются они только частым проветриванием.

Многие могут спать исключительно в прохладных помещениях. Иначе им просто не уснуть. Женщины ощущают одышку, им трудно ходить, они просто задыхаются. Так почему во время беременности не хватает воздуха? С чем это связано и опасно ли такое состояние?

Чаще всего нехватка воздуха возникает при быстрой ходьбе, физических нагрузках, после подъема по лестнице, при выполнении определенной работы. Если же затруднения с дыханием беспокоят беременную женщину даже в период отдыха, то следует обратиться за помощью к специалистам.

Почему не хватает воздуха при беременности

Одышкой в период беременности страдают многие. Однако не стоит беспокоиться. Данное явление относится к временным и не может нанести вреда ребенку или будущей матери. Связано это с особым состоянием организма. К основным причинам стоит отнести:

1. Низкий показатель гемоглобина. Анемия при беременности - это частое явление. В результате развития данного заболевания количество кислорода, поступающего в кровь, значительно снижается. В результате этого женщине просто не хватает воздуха при беременности.
2. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Организм беременной женщины испытывает сильнейшие нагрузки. Даже незначительные физические нагрузки могут вызвать одышку. Если у женщины до беременности были отмечены нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, то она может испытывать недостаток воздуха в состоянии покоя. Нередко данное явление сопровождается обмороком или головокружением.
3. Нехватка витаминов и минералов. Чаще всего нехватка воздуха возникает при дефиците магния. При этом у беременной женщины может возникнуть тахикардия.
4. Неврозы и постоянные стрессы.

Как решить проблему

Если при беременности трудно дышать, то стоит обратиться к специалистам за консультацией. Обычно одышка при таком состоянии организма - это нормальное явление. Но если недостаток кислорода ощущается даже во время отдыха, то существует риск развития серьезного заболевания.

Для начала врач должен провести полное обследование. Беременной женщине следует сдать общий анализ крови, который позволит определить уровень гемоглобина. Если этот показатель низок, то ей могут назначить препарат железа или же комплекс витаминов и минералов, в составе которого имеется железо и магний.

Если беременная женщина ощущает нехватку воздуха, а также резкую, острую боль в груди, которая отдает в руку или левое плечо, то необходимо незамедлительно обратиться в медучреждение за помощью. При таком состоянии у пациентки могут посинеть губы. Стоит отметить, что подобное явление при беременности - крайняя редкость.

Ранние сроки беременности

Нехватка воздуха может ощущаться Это явление возникает на 6-8 неделе. Именно в этот период в организме женщины отмечаются гормональные изменения.

Чаще всего при беременности не хватает воздуха при токсикозе. Многие полагают, что данное явление сопровождается только тошнотой и рвотой. На самом деле токсикоз имеет и другие сопутствующие симптомы. Это изжога, болевые ощущения и тяжесть в желудке, чувство распирания живота изнутри. Подобные признаки могут возникнуть у женщины на более поздних сроках. Эти симптомы появляются при гестозе.

На ранних сроках беременности женщина может чувствовать нехватку воздуха после приема пищи. Это отмечается в период первого триместра. Женщины в таких случаях стараются меньше кушать. Однако проблемы это не решает. После приема пищи может также появиться неприятная отрыжка, боль в области желудка и изжога. Это в первую очередь связано с выработкой гормона роста. Это вещество усиленно синтезируется женским организмом в период беременности.

Последний триместр

При беременности не хватает воздуха практически всем женщинам. Такое состояние наблюдается на поздних сроках, когда нагрузки на организм значительно возрастают. Это можно объяснить физиологическими изменениями:

1. Увеличение матки в размерах из-за роста плода.
2. Давление на другие органы, расположенные в брюшной полости.
3. Сдавливание легких. Из-за этого органы дыхания не способны полностью расширяться.
4. Стеснение диафрагмы.

В некоторых случаях беременная женщина может ощущать сильную одышку и даже задыхаться. Чаще всего подобные признаки возникают у будущих мам низенького роста, а также у тех, кто ждет появления на свет крупненького малыша.

Если не хватает воздуха во время беременности на поздних сроках, то придется немного потерпеть. Это нормальное явление. Примерно за несколько недель до родов плод опускается вниз, дышать при этом становится легче. Ведь матка располагается ниже.

Что делать при одышке

Чтобы облегчить состояние при одышке, необходимо:

1. Отдохнуть, если проблема возникла после физических нагрузок.
2. При первых признаках одышки врачи рекомендуют встать на четвереньки, полностью расслабиться и сделать медленный вдох, а затем выдох. Повторить такое упражнение нужно несколько раз.
3. Если при беременности не хватает воздуха, то отдыхать следует с открытым окном или форточкой. При этом в помещении не должно быть сквозняков.
4. Отдыхать стоит полусидя. Для этого можно использовать небольшие подушки и валики. При этом спать на спине на последних сроках беременности не рекомендуется.
5. Завтрак должен быть обязательно. Его отсутствие также может вызывать нехватку воздуха.
6. Проконсультируйтесь у врача. Возможно, вам пропишут успокаивающие и расслабляющие сборы лекарственных трав или же назначат ароматерапию с использованием натуральных эфирных масел.
7. Не переедайте, а также следите за прибавками в весе. Лишние килограммы также вызывают одышку.

Стоит извлечь пользу

Если при беременности, то будущая мама может немного потренироваться. Облегчить подобное состояние полностью не удастся. Однако при желании можно извлечь пользу. Специалисты рекомендуют при одышке выполнять дыхательную гимнастику. Это позволит женщине научиться правильно дышать в процессе родов.

Стоит отметить, что такая практика позволит сразу выполнить несколько действий. Женщина, благодаря одышке, может научиться правильно дышать в родах. Помимо этого, дыхательная гимнастика позволяет улучшить самочувствие при нехватке воздуха.

Одышка - нарушение глубины и частоты дыхания, которое сопровождается острой нехваткой воздуха. Такое состояние нередко настигает женщину в период вынашивания малыша. Сначала ей становится трудно подниматься на верхние этажи, затем она не может вздохнуть полной грудью, а потом всё чаще происходят целые приступы, когда и дышать тяжело, и сердце колотится чересчур быстро. Почему возникает одышка при беременности и как с ней справляться на разных этапах вынашивания ребёнка, должны знать все будущие мамы.

Причины этого тяжёлого и неприятного явления, которое омрачает жизнь многих беременных женщин, могут быть самыми различными и зависеть от того, на каком месяце развития малыша оно проявилось. Если появляется одышка при беременности на ранних сроках, её мог спровоцировать не совсем правильный образ жизни, который продолжает вести будущая мама, не желая отказываться от маленьких радостей жизни, а также некоторые из серьёзнейших внутренних заболеваний. На данном этапе причинами затруднённого дыхания могут стать:

• мощные физические нагрузки;
• сильное эмоциональное перенапряжение;
• слишком резкий гормональный всплеск при беременности также может вызвать одышку;
• курение;
• употребление алкоголя;
• анемия;
• увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
• лёгочные заболевания: туберкулёз, астма и другие;
• ношение тесной, синтетической одежды.

Однако на ранних сроках эта неприятность достаточно редко беспокоит будущих мам, и они полноценно наслаждаются счастьем своего положения. Чаще всего настигает одышка при беременности во втором триместре, потому что именно в этот период происходят серьёзные изменения в организме:

• плод постепенно прибавляет вес - соответственно, требует больше места;
• чтобы дать свободу растущему «гиганту», матка растягивается и начинает давить на органы, которые находятся рядом с ней;
• её давление испытывает на себе диафрагма, вследствие чего у женщин со второй половины беременности появляются первые симптомы одышки, хотя они ещё не настолько сильны;
• степень затруднённости дыхания на данном сроке напрямую зависит от того, как высоко поднимается с каждым днём матка;
• усиливают симптомы одышки при этом всё те же анемия, курение, алкоголь, неправильная одежда и некоторые заболевания внутренних органов, прежде всего в данном случае - лёгких.

Особенно усиливается одышка в третьем триместре беременности, так как увеличившейся матке трудно умещаться в теле, и она ещё больше начинает давить на диафрагму. Здесь придётся потерпеть, благо дело, что длиться это будет недолго. За пару недель до родов ребёнок опускается в область таза, и матка перестаёт давить на диафрагму. Женщина сама почувствует, как легко ей стало дышать. Однако такое происходит далеко не у всех, и кому-то приходится мучиться от этой напасти до последнего.

Выше указанные причины одышки во время беременности помогают понять будущим мамам, что всё, что с ними сейчас происходит, - закономерно и вполне естественно. Вопрос лишь в том, как облегчить это неприятное и достаточно тяжёлое состояние.

Методы устранения

Если уже 1 триместр беременности ознаменовался одышкой, женщине стоит пересмотреть свой образ жизни, устранив все факторы, которые могли бы спровоцировать это недомогание.

1. Обратиться к врачу, пройти обследование на наличие различных внутренних заболеваний (особенно лёгочных).
2. Снизить физические нагрузки.
3. Избегать эмоциональных перенапряжений.
4. Бросить курить.
5. Исключить употребление алкоголя.
6. Носить удобную, просторную одежду из натуральных материалов.

Этих правил стоит придерживаться каждой женщине на протяжении всей беременности, чтобы облегчить одышку. Кроме того, если дело только в увеличивающейся день ото дня матке, стоит попробовать использовать давно проверенные средства, которые позволяют если не устранить одышку вовсе, то хотя бы существенно облегчить её приступы.

1. Начните заниматься дыхательной гимнастикой.
2. Старайтесь спать полулёжа.
3. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
4. Регулярно проветривайте комнату, в которой находитесь длительное время.
5. Сидя у телевизора или компьютера, меняйте как можно чаще позы.
6. Ешьте маленькими порциями, но чаще: это позволит держать желудок в чуть расслабленном состоянии, и именно он будет принимать на себя основное давление матки, так как расположен в непосредственной с ней близости.
7. С разрешения врача в период беременности можно принимать сборы успокоительных трав - валерианы или пустырника.
8. Во время приступов нужно научиться брать себя в руки и не паниковать.

Если учитывать эти бесхитростные, но очень полезные и действенные рекомендации, от одышки во время беременности не останется и следа. Не нужно терпеть и страдать от приступов затруднённого дыхания: это пошатнёт эмоциональное состояние будущей мамы и ни к чему хорошему не приведёт.

Состояние, при котором тяжело дышать при беременности, обычно является временным и не опасно для будущей мамы и ее малыша. Речь идет о физиологической одышке беременных, которая может появляться на любом сроке.

Тем не менее, нехваткой воздуха во время беременности могут проявляться и такие состояния, как недостаток в крови, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и прочие проблемы. Поэтому о возникшей одышке будущая мама обязательно должна проинформировать врача в женской консультации.

Обычно женщина жалуется на то, что тяжело дышать во время беременности на фоне длительной ходьбы, подъема по ступенькам и физической работы. Это вполне нормальное состояние, которое вызвано повышение физической нагрузки и может случиться у любого здорового человека. Но если женщина замечает, что ей трудно дышать даже во время отдыха, необходима консультация врача. Далее рассмотрим патологические причины, которые требуют врачебного наблюдения.

Почему не хватает воздуха на ранних сроках?

Проблемы с дыханием могут преследовать женщину уже с первых месяцев беременности. Обычно они появляются на 6-7 неделе.

Причинами, объясняющими почему тяжело дышать на ранних сроках при беременности, являются:

• выраженный ;
• гормональные изменения;
• болезни сердца и сосудов;
• анемия;
• стрессы и неврозы беременных;
• патологии дыхательной системы.

Перечисленные факторы обычно приводят к недостаточному насыщению организма кислородом. Одышка, которая формируется со временем, не столь заметна и опасна, как резкая нехватка воздуха.

Если физиологическая одышка беременных считается естественным процессом, то патологические причины требуют обязательного устранения еще на этапе планирования беременности.

Почему не хватает воздуха на поздних сроках?

Если женщине стало тяжелее дышать при беременности во втором и , это может объясняться как физиологическими, так и патологическими причинами.

Проблемы с дыханием во второй половине беременности могут развиться на фоне следующих факторов:

• увеличение объема матки, и связанное с этим избыточное давление на внутренние органы, например, легкие и диафрагму;
• недостаток гемоглобина в крови;
• хронические патологии сердца, сосудов и органов дыхания;
• простудные и вирусные инфекции;
• неправильно выбранная поза во сне;
• недостаток магния в организме;

Сердечно-сосудистые и дыхательные патологии ухудшают самочувствие будущей матери. На их фоне кислород поступает в ее организм в недостаточном объеме, в связи с чем развивается гипоксия (кислородное голодание плода). Это состояние опасно тем, что может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности, отставания в развитии и росте, и даже внутриутробной смерти ребенка.

Нормально ли, что при беременности тяжело дышать?

С началом беременности функционирование женского организма меняется под влиянием гормонов. Это необходимо для поддержки жизнедеятельности матери и плода. Из-за гормональных изменений, активизации метаболизма, возникшего токсикоза и быстрого роста тканей эмбриона женщина может заметить, что ей тяжело дышать с первых недель беременности.

Одышка в этом случае является физиологической, так как она направлена на восполнение возросших потребностей организма. Если ко второму триместру вы уже дышите нормально - это означает, что организм смог адаптироваться к новому положению.

В третьем триместре одышка возвращается вновь, так как увеличенная матка оказывает давление на диафрагму и легкие. Трудности с дыханием женщина может испытывать вплоть до , после чего плод опускается в малый таз и излишнее давление на органы дыхания прекращается. Будущая мама в этот период может заметить, что дышать ей намного легче.

В каких случаях бить тревогу?

Одышка при беременности чаще является вариантом нормы, чем патологии. Поэтому бояться ее не нужно.

• - тахикардия более 110 ударов в минуту;
• дыхание частое и тяжелое;
• предобморочное состояние, звон в ушах;
• боль в грудной клетке при вдохе;
• посинение губ;
• бледные кожные покровы;
• приступы панической атаки;
• повышение температуры тела, .

Эти симптомы могут быть признаком развития неотложных состояний, например, пневмонии, дыхательной и сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, легочной эмболии.

Для будущей матери и еще не родившегося малыша они опасны различными осложнениями, поэтому при их появлении рекомендуется вызвать «Скорую помощь».

К какому врачу обратиться?

Если у женщины в анамнезе имеются хронические заболевания, которые могут оказать влияние на ее дыхательные функции при беременности (например, болезни сердца и сосудов), необходима консультация пульмонолога.

В серьезных ситуациях для постановки диагноза проводится рентгенография легких. В этом случае опасаться облучения плода нерационально, так как своевременная постановка диагноза и подбор лечебной тактики намного важнее, чем потенциальный риск.

Внепланово посетить акушера-гинеколога в женской консультации должны беременные, которые почувствовали проблемы с дыханием первично и не имеют в анамнезе серьезных заболеваний.

Даже если причина этого состояния будет незначительной, перестраховаться и узнать, почему при беременности трудно дышать, не будет лишним. Специалист сможет определить причину патологии, дать необходимые лечебные и профилактические рекомендации.

Что делать?

Физиологические причины проблем с дыханием не оказывают негативного влияния на здоровье.

Специального лечения они не требуют, но можно следовать нескольким советам, устраняющим трудности с дыханием:

• Сокращение физических нагрузок.
• Частые прогулки на воздухе.
• Проветривание помещения.
• Сон на левом боку, ни в коем случае не на спине и животе.
• Исключение переедания и злоупотребления высококалорийными продуктами.
• Отсутствие волнений, негативных эмоций, стрессов. Любой выброс адреналина способен вызвать проблемы с дыханием.

Если, несмотря на предпринятые меры, по-прежнему трудно дышать при беременности, необходима консультация врача. Основным признаком неблагополучия является одышка, возникающая во время покоя. Это состояние может говорить о наличии в организме женщины серьезных заболеваний.

В этом случае специалист проводит диагностическое обследование, которое начинается с общего анализа крови. Если показатели гемоглобина в крови снижены, будущей маме назначаются , комплекс витаминов и минералов, обогащенный магнием.

Если ощущается нехватка воздуха при беременности, то, скорее всего, данное состояние носит временный характер, неопасный, и связано оно именно с «интересным положением» женщины. Специалисты такую нехватку воздуха при беременности называют физиологической.

Нехватка воздуха при беременности причины мероприятия
на мониторе тельца беременная
у доктора рост триместр

Объясняется она тем, что растущая матка и эмбрион раздвигают все внутренние органы, которые расположены рядом. При этом страдает также мочевой пузырь, кишечник, желудок и легкие. Диафрагма подвергается данным неприятным ощущениям в последнюю очередь, что выступает единственным положительным моментов при данном явлении.

Как бы ни было, но данное состояние может носить тревожный сигнал: необходимо сдать анализы на уровень гемоглобина, а также проверить работу сердечной мышцы.

Причины появления заболевания

Рассмотрим наиболее вероятные причины, почему при беременности не хватает воздуха:

• диафрагма под давлением растущей матки поднимается вверх, по причине этого в легких остается меньше места для их расправления – возникает одышка;
• растущему эмбриону необходимо все больше кислорода, который он забирает из недр матери, именно поэтому женщина ощущает чувство нехватки воздуха при беременности;
• нервные расстройства, стрессовые ситуации, эмоциональные, гормональные изменения в организме будущей мамы могут спровоцировать нехватку воздуха при беременности на ранних сроках;
• по причине недостатка железа развивается легкая форма малокровия, поэтому женщина уже не способна переносить прежние физические нагрузки, из-за этого возникает ощущение нехватки воздуха при беременности.

Трудно дышать

Как правило, данное состояние, когда не хватает воздуха, длится примерно до 32 недели беременности. На данном сроке головка малыша поворачивается по направлению к малому тазу, при этом давление на диафрагму и эпигастральную область становится меньше, поэтому воздух поступает лучше при беременности.

Почему возникает на ранних сроках

Часть женщин жалуются, что им не хватает воздуха при беременности уже на ранних сроках – 6-8 неделе, когда происходит гормональная перестройка организма.

Это может быть связано с токсикозом. Несмотря на то, что токсикоз в большинстве случаев проявляется тошнотой, рвотой, иногда данное состояние имеет другие признаки, среди которых встречаются:

• тяжесть, болевые ощущения в желудке;
• изжога;
• метеоризм.

Очень часто буквально сразу после зачатия будущей маме становится тяжело дышать после приема пищи, даже если она съела совсем небольшую порцию. Могут появиться болезненные ощущения в желудке, возникнуть отрыжка, изжога.

Эти же симптомы встречаются при выделении соляной кислоты: ее выработка обеспечивается синтезом гормона роста, который усиленно продуцируется в организме будущей мамочки.

Профилактические мероприятия

Среди профилактических мероприятий, которые помогут предотвратить или хотя бы снизить вероятность появления нехватки кислорода, можно выделить.

1. Регулярный прием препаратов, в составе которых содержится достаточное количество железа.
2. Прием фолиевой кислоты в умеренных дозах. Это наиболее актуально для женщин, которые страдают гемолитической болезнью или неполноценно питаются.
3. Регулярное выполнение умеренных физических упражнений.
4. Соблюдение сбалансированного питания.
5. Регулярное посещение врача и сдача необходимых анализов.
6. Обязательное употребление таких продуктов, как бобовые, диетическое мясо, орехи, фрукты и соки.

Выяснение причины у врача

Методы терапии

Рассмотрим подробнее, что можно делать, если при беременности не хватает воздуха.

Способ	Описание
1. Практиковать дыхание при родах	Изучите дыхательную гимнастику и технику дыхания во время родовой деятельности. Применяйте их всякий раз, когда почувствуете недостаток кислорода. Так вы сможете подготовиться к родам и будете чувствовать себя лучше.
2. Полноценно отдохнуть	Если данный приступ застал во время выполнения физических упражнений – необходимо просто немного отдохнуть.
3. Больше гуляйте на улице.	Чистый воздух, вдали от магистралей и производственных предприятий позволит вам наполнить легкие и чувствовать себя гораздо лучше.
4. Открывайте на ночь окно	Сон с открытым окном или форточкой благоприятно сказывается на общем самочувствии. Главное, чтобы не было сквозняка.
5. Избегайте сна на спине	Ложитесь полусидя при помощи специальных подушек. Запомните, что нельзя спать на спине во время вынашивания ребенка. Это не только может вызывать затруднения дыхания, но и неблагоприятно сказываться на общем состоянии.
6. Встаньте на четвереньки	Как только вас застал приступ нехватки воздуха, необходимо встать на четвереньки, максимально расслабиться и делать медленные вдохи и выдохи.
7. Обязательно завтракайте	Иногда нехватка кислорода возникает именно по причине плохого питания.
8. Не переедайте	Питаться во время вынашивания малыша нужно дробно – часто, но маленькими порциями. Идеальным вариантом считается 5-6 раз/сутки каждые 2-3 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
9. Контролировать вес	Следите за прибавкой веса, чтобы не набрать лишних килограммов. Это может быть не только причиной затрудненного дыхания, но и принести массу других проблем.
10. Проконсультируйтесь у врача	Возможно, вам будут назначены расслабляющие, успокоительные средства, например, эфирные масла, чаи на травах.
11. Пейте кислородные коктейли	Некоторым будущим мамам отлично помогают справиться с данным недугом.

Никогда нельзя волноваться, что подобные приступы недостатка кислорода наносят вред малышу. Если все анализы и результаты других обследований соответствуют норме, то данное состояние не наносит вред плоду, а лишь создает некоторый дискомфорт будущей маме.

Профилактические мероприятия

За пару недель до предполагаемых родов вам станет намного легче: если опустится живот – ждите скорых родов.

Возможные опасности и риски

Рассмотрим ряд недугов, при которых не хватает воздуха во время беременности:

• сердечно-сосудистые заболевания – пороки сердца, аритмия;
• осложнение после перенесенного гриппа или ОРЗ, в таком случае сердце плохо перегоняет кровь по сосудам и венам, из-за чего органы и ткани организма страдают недостатком кислорода;
• аллергические заболевания – данная реакция может появиться на большой перечень продуктов, которые являются аллергенными для человека, например, пыльца, пух растений, некоторые виды деревьев, бытовая пыль, плесень, косметика, химикаты (также может появиться отрицательная реакция организма на яйца, орехи, молоко или укусы насекомых);
• бронхиальная астма, а, следовательно, диспноэ;
• лишний вес, ожирение, неправильное питание;
• если нехватка кислорода возникает во время разговора – это свидетельствует о том, что произошло сужение мелких бронхов;
• хронические заболевания легких, бронхов, повышенное артериальное давление.

Большинство аллергических реакций сопровождается недостатком вдыхаемого кислорода. Интенсивность данной особенности определяется состоянием организма будущей мамы. Именно поэтому, если у вас наблюдают подобные признаки, необходимо обязательно посетить специалиста, чтобы исключить возможные осложнения.

Нехватка воздуха, может возникать практически у каждого человека. Причин для такого состояния масса — это может быть чрезмерный вес и физические нагрузки. Если тяжело дышать при беременности, то скорее всего, это состояние связано с новым положением женщины, к которому она не привыкла. За 9-ти месячный срок беременности, женщине доводится ощущать на себе множество неудобств и трудностей: изжоги, вздутия живота, отеки, растяжки, появление пигментных пятен, и многое другое.

Особенно положение усугубляется на последних месяцах вынашивания, когда размеры плода значительно увеличиваются, и создается дополнительная нагрузка на все органы и системы будущей мамы. Почему так происходит, многие женщины не знают, начинают паниковать и необоснованно бить тревогу, в то время как спокойствие и нормальное психоэмоциональное состояние, является залогом здоровья и полноценного развития ребенка.

На состояние, когда тяжело дышать, жалуются очень многие женщины в период вынашивания ребенка. Будущие мамы вынуждены не спать по ночам, открывать окна, чтобы проветрить в спальне, большую часть ночи проводить в полусидячем положении. Как избавиться от этого неприятного состояния, каждая женщина находит для себя способы индивидуально. Почему это происходит и когда — у каждой отдельной женщины, такая проблема может быть по совершенно разным причинам. Отдышка может присутствовать преимущественно на поздних сроках беременности, однако не редки такие случаи даже в первом триместре.

Примерно в начале третьего триместра, у будущей мамы начинает значительно вырастать в размерах животик (у некоторых женщин это может происходить и раньше). Именно на этот период припадает наибольшее количество жалоб на нехватку воздуха и затруднительное дыхание.

Увеличение в размерах матки происходит буквально во всех направлениях. Это приводит к тому, что создается дополнительное давление на все расположенные рядом органы, включая желудок (изжоги), мочевой пузырь (частое и увеличенное по количеству мочеиспускание), кишечник (запоры), а также легкие.

До диафрагмы давление со стороны матки доходит в самую последнюю очередь, создавая не самые приятные ощущения для беременной женщины. При этом становится все сложнее дышать, наклоняться вперед, подниматься по лестнице и выполнять другие привычные для обычного состояния действия. Отдышка может становиться еще больше по мере увеличения матки и ее давлении на диафрагму.

Примерно за 2-4 недели до родов, становится немного легче дышать. Это связано с тем, что ребенок начинает понемногу опускаться в тазовую область, и готовится к родовой деятельности, занимая удобную позицию.

В медицинской практике также бывают случаи, когда ребенок перед родами не опускается в тазовую область и происходит это только непосредственно перед самими родами. Таким женщинам приходится испытывать трудности с дыханием до самих родов.

Как отмечают гинекологи, страдать от частых и сильных отдышек в большей степени доводится миниатюрным женщинам с небольшим ростом, что касается высоких женщин, они в меньшей степени испытывают трудности с дыханием.

Нередки случаи, когда женщине не хватает воздуха чтобы надышаться не только при выполнении физических нагрузок, но и в состоянии покоя, а также состояние сопровождается обмороками и головокружениями.

• анемией, когда в крови снижается уровень кислорода;
• расстройствами сердечно-сосудистой системы, которая таким образом может реагировать на увеличенные нагрузки;
• дефицитом минеральных веществ в организме, например, магния;
• неврозами, стрессами.

Что делать при тяжелом дыхании?

У опытных гинекологов не возникает трудности с постановкой диагноза при жалобах на затрудненное дыхание. Главная задача врача проверить, не связано ли это состояние с какими-либо заболеваниями и успокоить будущую маму, пояснив, с чем связана проблема.

Одной из основных задач женщины в преддверии родов – освоить правильную технику дыхания . Это поможет не только справиться с отдышкой, но и основательно подготовиться к предстоящей родовой деятельности. Правильное дыхание во время родов, будет главным подспорьем в «битве» с нелегким процессом и обеспечит ребенка достаточным количеством кислорода.

Простыми, но достаточно действенными способами справиться с нехваткой кислорода считаются:

• просто присесть, независимо от того, на стул, диван или на корточки;
• приспособиться к полусидячему положению для сна, а также чаще менять позы для сна;
• не засиживаться на одном месте и периодически прохаживаться;
• регулярно выполнять посильную гимнастику;
• не переедать;
• чаще гулять на свежем воздухе.

Будущей маме следует помнить, что ее ребенок очень нуждается в кислороде и ее положительных эмоциях. Только получая их, он может полноценно развиваться, легко родиться, расти крепким и здоровым.