Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (от лат. obsessio — «осада», «охватывание», англ. obsession — «одержимость идеей» и лат. compello — «принуждаю», англ. compulsion — «принуждение»), невроз навязчивых состояний —психическое расстройство. Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. При ОКР у больного невольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслям тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий). Иногда отдельно выделяются обсессивное (преимущественно навязчивые мысли) и компульсивное (преимущественно навязчивые действия) расстройства.

Для выявления обсессивно-компульсивного расстройства используют так называемую шкалу Йеля-Брауна.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?
Обсессивно-компульсивным расстройством называется заболевание, характеризующееся навязчивыми обсессиями и компульсиями, мешающими нормальной жизни. Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения. Компульсиями называются стереотипно повторяющиеся поступки. Обсессии часто вызывают тревогу , а компульсивные поступки или ритуалы служат тому, чтобы эту тревогу снизить. Жизнь человека бывает значительно нарушена из-за обсессивно-компульсивного расстройства. Навязчивые мысли или поступки могут отнимать так много времени и быть столь тягостными, что человеку становится трудно вести нормальную жизнь. От всего этого могут страдать семейная и социальная жизнь больного, а также выполняемая им работа. К сожалению, большей частью люди с обсессивно-компульсивным расстройством не обращаются за помощью по поводу своего заболевания, поскольку они либо растеряны, либо стыдятся, либо боятся, что их сочтут "сумасшедшими". Таким образом, многие люди бессмысленно страдают.
Можно ли лечить обсессивно-компульсивное расстройство?
Да. Многие люди лечились комбинацией поведенческой и лекарственной терапии. Поведенческая терапия состоит в столкновении с пугающими ситуациями с целью снижения тревоги и откладывания навязчивых поступков на всё более и более длительные периоды времени. В некоторых случаях люди с обсессивно-компульсивным расстройством "забывают" как в норме делаются некоторые вещи. Для перемены своего поведения им часто полезно иметь кого-нибудь, кто явился бы примером нормального поведения. Врач может назначить лекарственные средства. Эти препараты назначаются лишь на короткий срок с тем, чтобы облегчить состояние, переживаемое Вами в борьбе с ритуалами.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте! У меня к вам один вопрос: как избавиться от навязчивых мыслей? Я на 100 % уверена, что причина всех нелепых мыслей в моей голове – , ибо начались они тогда, когда я всерьёз занялась Исламом.

Каждый день меня посещают всякие абсурдные мысли, базирующиеся на моих страхах и постоянно меняющиеся. Одна мысль хуже другой.

Типичный пример: говорим с моей мамой о религии. И вдруг внезапно у меня возникает мысль, до которой я ни за что бы сама не додумалась, а именно что я и моя мама – два безумца. Это явление, конечно, вызвало волнение с непривычки, но я поняла, что это такое, и не поддалась ему.

Из-за подобных тупых мыслей иногда возникает даже подозрение, что я сама безумец. Однако, когда я убедилась, что не одна страдаю «навязчивыми состояниями», – успокоилась. Надеюсь, вы дадите мне совет по поводу избавления от всего этого.

С точки зрения религии:

Несомненно, что причиной подобных мыслей являются наущения Сатаны. Подобными наущениями он пытается сбить Вас с истинного пути, на это указывает и момент а именно с того времени, как Вы всерьёз взялись соблюдать каноны и нормы Ислама.

Чтобы избавиться и уберечь себя от подобных мысленных помех в дальнейшем, следуйте следующим рекомендациям:

1. Когда Вас тревожат подобные мысли, обращайтесь ко Всевышнему с следующей мольбой: «Аузу бикалиматилляхи ат-таммати мин гадабихи ваикабихи вашарри ибадихи вамин хамазати-ш-шаятыни ваан яхзурун».

أَعـوذُبِكَلِمـاتِ اللّهِ التّـامّـاتِ مِن غَضَـبِهِ وَعِـقابِهِ ، وَشَـرِّ عِبـادِهِ وَمِنْ هَمَـزاتِ الشَّـياطينِ وَأَنْ يَحْضـرون

Перевод: «Прибегаю к совершенным словам Аллаха от гнева Его, и наказания Его, и зла рабов Его, и от наущений шайтанов и от того, чтобы они являлись ко мне».

2. Старайтесь постоянно пребывать в омовении, есть только ту пищу, которую приготовили с омовением.

3. Совершайте обязательные молитвы в коллективе (джамаат-намаз). Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Нет ни одного села или палаточного городка, в котором живут хотя бы три человека и в котором не совершают коллективную молитву, если только не овладел ими шайтан. Так будьте же с коллективом! Воистину волк съедает отделившуюся овцу» («Джами уль-ахадис», 20433).

4. Просите о защите у самого Всевышнего, особенно в последней трети ночи . Например, можно просить у Него защиты словами «Аузу билляхи мина-ш-шайтани ар-раджим!» («Я прошу защиты у Всевышнего от , чтобы тот не навредил моей религии, моей мирской жизни, чтобы не смог помешать мне совершить то, что мне велено, и чтобы не побудил совершить то, что мне запрещено». Воистину никто не в силах оградить и сохранить человека от шайтана, кроме Самого Аллаха, Того, Кто его создал. Поэтому нам и велено просить у Всевышнего защиты.

5. Как можно больше читайте Коран , особенно суры «аль-Ихляс», «аль-Фаляк», «ан-Нас» и «аят аль-Курси» (255-й аят суры «аль-Бакара»). Если не умеете, то хотя бы слушайте его запись.

С точки зрения :

Изложенное Вами встречается достаточно часто. Обычно причиной подобных мыслей является общее эмоциональное и психологическое состояние человека. В принципе, это нормальное явление, если слишком на нём не концентрировать внимание и не придавать большой значимости этим мыслям.

Если Вас пугает мысль по поводу собственной ненормальности и психической аномалии, то будьте спокойны на этот счёт, так как проблема Ваша не психического плана, а психологического, это существенное различие. В психиатрии принято считать, что нормальным состоянием называется то состояние, когда человек ощущает в себе навязчивые мысли как нечто чуждое ему. Если же, наоборот, человек не отделяет их от самого себя, то есть живёт ими, то это уже аномалия.

В большинстве случаев навязчивые мысли являются следствием внутренних страхов – именно страхи дают им силу. Тут важно трезво взглянуть на ситуацию и признаться самой себе в собственных страхах, в их влиянии на Вашу жизнь. Важно не бежать от них, а спокойно разобраться в них, продумать их тщательным образом. Кроме того, из Вашего письма следует, что страхи (и, как следствие, навязчивые мысли) появились после того, как Вы встали на путь религии. В этом и может таиться ключ к разгадке.

Вполне вероятно, что Вы, узнав о дозволенности и недозволенности тех или иных действий и, как следствие, о наказании за выполнение запретного, стали всё подвергать сомнению. И появилось нормальное стремление к совершенству, к правильному, с точки зрения религии, поведению. Это вполне нормально и заслуживает уважения, но надо понимать и то, что Вы, как бы ни старались, всё равно, по ошибке, незнанию или ещё в силу ряда причин, можете совершить запретное. Но и богослов Вам подтвердит, что человек грешен по природе своей и опасность не столько в совершении греховного, сколько в отсутствии желания исправить плохое и раскаяться.

Почитайте истории о жизни нашего Пророка (мир ему и благословение), его сподвижников – и Вам многое станет ясным. Не помешало бы и ознакомление с работами имама Аль-Газали, он очень хорошо описал внутреннюю сущность человека, природу его поступков.

А теперь, после теоретического отступления, поговорим о том, как избавиться от этих мыслей.

Прежде всего нужно понять их природу. Чаще всего они появляются в результате такой черты характера, как мнительность, принятие любой негативной информации на свой счёт. Из этого следует, что большая часть этих мыслей рождается в результате внутренней неуверенности и незнания особенностей своей личности. Простое отвлечение от этих мыслей и переключение на что-либо другое не всегда даёт положительный результат, хотя иногда он и достигается.

В этом случае срабатывает так называемый эффект Зейгарника: когда неоконченное действие надолго сохраняется в памяти. Именно поэтому, если Вы просто прогоните из головы некую мысль, то она, скорее всего, вернётся и не будет давать Вам покоя. Из этого следует, что для того, чтобы полностью избавиться от той или иной мысли, её следует продумать до конца. При этом не стоит бояться, что произойдёт нечто страшное, всё будет нормально, просто таким образом, продумывая каждую мысль, Вы завершаете действие и тем самым освобождаете память.

Другим не менее эффективным способом избавления от навязчивых мыслей будет их письменное изложение на бумаге. Постарайтесь выбрать время и подробно и тщательно написать всё, о чём Вы думаете, на бумаге; при этом пусть Вас не волнует стиль изложения, пишите всё так, как оно приходит в голову. После чего этот лист рекомендуется спрятать, а по прошествии недели или дней десяти, находясь в хорошем настроении, заново всё перечитать. Проведя таким образом пять-шесть процедур, Вы сможете избавиться от внутренних страхов и, как следствие, от навязчивых мыслей.

На вопрос отвечали:

Мухаммад-Амин Магомедрасулов, теолог

Алиасхаб Анатольевич Мурзаев, психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

Навязчивые мысли возникают в сознании человека помимо воли. Они никак не связаны с мышлением человека, от них нельзя избавиться усилием воли. Похожи они на “мысли о плохом” лишь чувствами, которые они вызывают - тревога, страх, отчаяние. Наличие навязчивых мыслей сильно сказывается на работоспособности и продуктивности больного. На них уходит такое количество сил и энергии, что на что-то другое, конструктивное места в жизни человека не остается. Основным отличием от бреда служит тот факт, что сам человек сохраняет критику к этим мыслям. То есть он понимает, что этих мыслей не должно быть, они не нормальны, но изменить ничего не может.

Например, выйдя из дома, человеку начинает казаться, что он забыл выключить чайник. Он начинает думать, что чайник выкипит и случится пожар. Он с одной стороны помнит, что заходит на кухню, он понимает, что слышал бы шум закипающего чайника, что он не ставил чайник перед уходом и не собирался пить чай. Но сделать с этими мыслями ничего не может. Ему стыдно перед коллегами отпрашиваться домой. Но сосредоточиться на работе он уже не может. Он заглядывает в сводки последних известий, чтобы узнать не было ли пожара в его районе.Весь день он проводит в напряжении и тревоге. Как только рабочий день заканчивается, он мчится домой, чтобы выяснить, что, конечно, все в порядке. Но это не приносит ему облегчения. Разрядки не происходит. Мысли меняют свое направление и совсем скоро может возникнуть новая навязчивая мысль. Основная проблема состоит в аффекте, т.е. в сильной эмоции, которая стоит за навязчивыми мыслями. Навязчивые мысли могут носить и характер фобии.

Фобия - сильный иррациональный страх, не поддающийся волевому преодолению. Фобия, в отличии от навязчивых мыслей, сопровождается и вегетативными проявлениями такими как потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, дрожь в руках и ногах, головная боль.

Что делать с навязчивыми мыслями Что можно с этим сделать? Самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей или обсессий маловероятно. Здесь требуется планомерная медикаментозная и , направленная на избавление от навязчивых мыслей и состояний и повышение стрессоустойчивости. От частых мыслей о плохом можно попробовать избавиться следующими способами:

• Ведение дневника чувств. Записывать все произошедшие за день события. Помогает эмоционально и психологически “разгрузиться”, а не копить негативные переживания.
• Занятия спортом. Повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют выработке эндорфинов - гормонов “радости”.
• Соблюдение четкого распорядка дня. Предсказуемость и “плановость” событий дают ощущение безопасности происходящего.
• Позитивное мышление. Записывать по вечерам 10 событий, которые могут относиться к радостным.
• Овладение техниками релаксации. Это может быть йога, пилатесс или любая другая техника, которой можно заниматься как в зале, так и дома.
• Список желаний. Если человек не знает чего он хочет или длительное время отказывает себе в исполнении желаний, то ему неизбежно становится плохо, грустно и тревожно.
• Общайтесь с теми, кто дает Вам тепло и поддержку. Не стесняйтесь просить близких почаще обнимать Вас и проводить с Вами время.
• Относитесь к себе так, как Вы стали бы относиться к любимому и дорогому человеку. Иногда мы и не замечаем, как начинаем себя ругать, уничтожать. Конечно, такое отношение к себе не может положительно сказаться на Вашем душевном состоянии.
• Позвольте себе каждый день пробовать что-то новое и записывайте впечатления. Это необязательно должно быть что-то глобальное. Любая мелочь - пройти другим путем, попробовать новый рецепт приготовления яичницы, сказать слова, которые никогда не говорил, посмотреть фильм в неурочное время и т.д.Чем больше Вы будете расширять сферу познания себя и своих чувств, тем спокойнее и увереннее Вы себя будете чувствовать. И не забывайте, что работа с психологом или психотерапевтом позволит ускорить процесс избавления от навязчивых мыслей.

Навязчивые мысли возникают в сознании человека помимо воли. Они никак не связаны с мышлением человека, от них нельзя избавиться усилием воли. Похожи они на “мысли о плохом” лишь чувствами, которые они вызывают - тревога, страх, отчаяние. Наличие навязчивых мыслей сильно сказывается на работоспособности и продуктивности больного. На них уходит такое количество сил и энергии, что на что-то другое, конструктивное места в жизни человека не остается. Основным отличием от бреда служит тот факт, что сам человек сохраняет критику к этим мыслям. То есть он понимает, что этих мыслей не должно быть, они не нормальны, но изменить ничего не может.

Например, выйдя из дома, человеку начинает казаться, что он забыл выключить чайник. Он начинает думать, что чайник выкипит и случится пожар. Он с одной стороны помнит, что заходит на кухню, он понимает, что слышал бы шум закипающего чайника, что он не ставил чайник перед уходом и не собирался пить чай. Но сделать с этими мыслями ничего не может. Ему стыдно перед коллегами отпрашиваться домой. Но сосредоточиться на работе он уже не может. Он заглядывает в сводки последних известий, чтобы узнать не было ли пожара в его районе.Весь день он проводит в напряжении и тревоге. Как только рабочий день заканчивается, он мчится домой, чтобы выяснить, что, конечно, все в порядке. Но это не приносит ему облегчения. Разрядки не происходит. Мысли меняют свое направление и совсем скоро может возникнуть новая навязчивая мысль. Основная проблема состоит в аффекте, т.е. в сильной эмоции, которая стоит за навязчивыми мыслями. Навязчивые мысли могут носить и характер фобии.

Фобия - сильный иррациональный страх, не поддающийся волевому преодолению. Фобия, в отличии от навязчивых мыслей, сопровождается и вегетативными проявлениями такими как потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, дрожь в руках и ногах, головная боль.

Что делать с навязчивыми мыслями Что можно с этим сделать? Самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей или обсессий маловероятно. Здесь требуется планомерная медикаментозная и , направленная на избавление от навязчивых мыслей и состояний и повышение стрессоустойчивости. От частых мыслей о плохом можно попробовать избавиться следующими способами:

• Ведение дневника чувств. Записывать все произошедшие за день события. Помогает эмоционально и психологически “разгрузиться”, а не копить негативные переживания.
• Занятия спортом. Повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют выработке эндорфинов - гормонов “радости”.
• Соблюдение четкого распорядка дня. Предсказуемость и “плановость” событий дают ощущение безопасности происходящего.
• Позитивное мышление. Записывать по вечерам 10 событий, которые могут относиться к радостным.
• Овладение техниками релаксации. Это может быть йога, пилатесс или любая другая техника, которой можно заниматься как в зале, так и дома.
• Список желаний. Если человек не знает чего он хочет или длительное время отказывает себе в исполнении желаний, то ему неизбежно становится плохо, грустно и тревожно.
• Общайтесь с теми, кто дает Вам тепло и поддержку. Не стесняйтесь просить близких почаще обнимать Вас и проводить с Вами время.
• Относитесь к себе так, как Вы стали бы относиться к любимому и дорогому человеку. Иногда мы и не замечаем, как начинаем себя ругать, уничтожать. Конечно, такое отношение к себе не может положительно сказаться на Вашем душевном состоянии.
• Позвольте себе каждый день пробовать что-то новое и записывайте впечатления. Это необязательно должно быть что-то глобальное. Любая мелочь - пройти другим путем, попробовать новый рецепт приготовления яичницы, сказать слова, которые никогда не говорил, посмотреть фильм в неурочное время и т.д.Чем больше Вы будете расширять сферу познания себя и своих чувств, тем спокойнее и увереннее Вы себя будете чувствовать. И не забывайте, что работа с психологом или психотерапевтом позволит ускорить процесс избавления от навязчивых мыслей.