Практически все женщины во время беременности начинают нервничать и переживать по пустякам.

Иногда состояние беременной доходит даже до панических атак.

Всё дело в том, что в теле будущей мамы происходят гормональные изменения, влияющие на её эмоциональное и физическое состояние.

Какие последствия могут повлечь эти изменения и как не нервничать во время беременности? На это отвечают опытные психологи.

Влияние нервов на состояние мамы и малыша

Излишняя нервозность во время беременности может спровоцировать непредсказуемые последствия. Особенно опасно нервничать после 20-ти недель.

• Постоянный стресс может спровоцировать гипоксию плода, которая опасна для жизни малыша.
• Также, по словам врача, если будущая мама всё время нервничает, то она рискует родить ребёнка с недостаточным весом или заболеванием лёгких.

• Кроме этого, нестабильное эмоциональное состояние может стать причиной гиперактивности и тревожности её чада. Такие детки часто страдают нарушением режима сна и бодрствования.

Вот к чему могут привести постоянные стрессы и переживания и почему беременным нельзя нервничать.

Как бороться с нервами?

Итак, эмоциональное состояние сильно влияет на формирование будущего ребенка. И когда женщина понимает, почему ей нельзя нервничать при беременности, ей становится проще следить за своим эмоциональным здоровьем.

Вспышки гнева и внезапные перепады настроения остаются в прошлом. А на смену им приходит душевное спокойствие и уверенность в своих силах.

Чтобы беременным было легче переносить гормональные изменения, психологи дают несколько советов, которыми нельзя пренебрегать.

1. Научитесь планировать.

Кажется, что до рождения малыша остается все меньше времени, а дел только прибавляется и ничего не успеть? Беременным, тщательно распланировавшим своё время, чаще удаётся сохранять спокойствие.

Для этого нужно сосредоточиться и подумать, что вам необходимо сделать, пока ребёнок не появился на свет. Составив список дел, вам будет легко действовать по плану, не боясь, что вы что-нибудь забудете.

2. Узнайте больше о беременности.

Чтобы не нервничать во время беременности, интересуйтесь всеми её нюансами. Особенно, если вы беременны впервые.

Очень полезно общаться на форумах для молодых мам. Там вы можете получить ответы на многие, актуальные для вас вопросы.

Опыт других женщин поможет вам понять, почему в данный момент вы испытываете определённые ощущения, по какой причине они происходят, и стоит ли тратить время, и обращаться из-за них к врачу.

Однако ни в коем случае не используйте какие-либо народные средства и лекарства, которые помогли другим, без консультации врача!

3. Найдите поддержку.

По мнению психологов, это лучший способ не нервничать при беременности. Надёжная поддержка в лице близкого человека является самым крепким щитом, защищающим вас от лишних страхов и переживаний.

Зная, что беременным нельзя расстраиваться, родной человек будет постоянно охранять ваше спокойствие. Скажите любимому, что для вас сейчас важно — так ему будет легче поддерживать вас.

4. Разговаривайте с будущим ребёнком.

Снять напряжение во время беременности поможет общение с малышом. Поглаживание живота и разговор со своим чадом даст возможность расслабиться и вам, и ему.

Кроме этого, общаясь с ним, вы устанавливаете крепкую эмоциональную связь ребёнка с окружающими миром. Доказано, что ребенок после рождения узнает колыбельные, которые он слышал еще будучи в животе.

5. Балуйте себя.

Когда, если не сейчас, побаловать себя любимую? Нельзя отказывать себе в удовольствии пройти курс расслабляющего массажа, сделать красивый маникюр или новую причёску.

Положительные эмоции от этих процедур благоприятно повлияют на ваше психоэмоциональное состояние. И подарят вам заряд энергии.

6. Не беритесь за всё сразу.

Если во время беременности вы продолжите жить в прежнем ритме, не давая себе передохнуть, естественно, вам придётся нервничать.

Делайте исключительно то, на что у вас в данный момент хватает сил. Больше внимания уделяйте любимым занятиям, чтению и общению с близкими людьми.

7. Правильно питайтесь

Одной из причин, почему нервничают беременные, является неправильное питание. К тому же это поможет контролировать свой вес.

Для поддержки стабильного эмоционального состояния ежедневно нужно употреблять свежие фрукты, овощи и молочные продукты. Также беременным очень полезна пища, богатая протеинами.

8. Отдых.

Вынашивание ребёнка — тяжёлая работа для организма матери. Поэтому ей обязательно необходим полноценный отдых.

Если у вас нашлась свободная минутка, почему бы не поспать, или просто не полежать на диване? Даже кратковременный отдых приносит заметную пользу, как беременным, так и их деткам.

9. Позитивное окружение.

Ваше эмоциональное состояние могут нарушать негативные эмоции и плохое отношение людей. Последствия от общения с ними нельзя назвать приятными.

Обидные слова, сказанные ими, и повышенная чувствительность во время беременности могут привести к глубокому стрессу. Поэтому очень избирательно выбирайте свое окружение и ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны.

10. Думайте о будущем.

Чаще представляйте себе своего малыша. В голове рисуйте картины, как вы гуляете с ним, купаетесь в море, отдыхаете на природе и т.п.

Такие мысли во время беременности вдохновляют и поднимают настроение. Вслух объясняйте ребёнку свои мечты, это хорошо отразится на его развитии.

Следуя данным советам и поняв, почему беременным нельзя нервничать, вы легко сможете управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Главное, что стоит помнить: здоровье вашего ребёнка находится в ваши руках. Уделяя ему достаточно внимания, вы спокойно выносите и родите своего карапуза.

Беременным женщинам постоянно твердят, что им нужно сохранять спокойствие и позитивное настроение, но сделать это иногда бывает совсем непросто. Сегодня мы поговорим о том, почему стресс опасен для будущих мам, как не нервничать во время беременности.

У беременных женщин перепады настроения – это норма, любая мелочь может спровоцировать приступ агрессии, истерику. Виной всему гормоны – бороться с изменениями, которые происходят в организме, невозможно. Но все негативные эмоции плохо отражаются на развитии ребенка, и будущим мамам нужно уметь сдерживать и контролировать себя.

Последствия стрессов во время беременности:

• постоянное беспокойство и сильный стресс – эти факторы часто провоцируют выкидыш на ранних сроках, или преждевременные роды на поздних сроках;
• нарушение психоэмоционального равновесия негативно влияет на качество сна;
• в несколько раз усиливаются проявления токсикоза;
• при постоянных эмоциональных нагрузках увеличивается уровень адреналина в крови, под влиянием этого гормона сужаются просветы сосудов, малыш начинает страдать от недостатка кислорода и питательных веществ;
• гормон стресса (кортизол) способствует увеличению уровня глюкозы в крови, что приводит к развитию гипоксии у плода;
• сильные переживания мамы во время беременности могут стать причиной повышенной пугливости, возбудимости ребенка, у таких деток в будущем нередко развиваются депрессивные состояния;
• сильный испуг или стресс может спровоцировать неправильное предлежание плода.

Если мама постоянно нервничает во время беременности, риск возникновения проблем с физическим и психическим развитием ребенка, патологий сердечно-сосудистой, нервной системы у малыша увеличивается в 2 раза.

Как перестать нервничать во время беременности – нормализуем режим дня

Спать без просыпу, кушать досыта — это прекрасно. И когда, казалось бы, этим заняться, как не в декрете? Но спокойную и счастливую беременность можно обеспечить себе, занимаясь чем-то приятным и полезным, придерживаясь режима дня, правильно расставляя приоритеты в действиях.

Полноценный сон

Сон – лучшее лекарство против стресса, полноценный отдых способствует восстановлению физических сил и душевного равновесия. Чтобы сон был крепким, предварительно не забудьте проветрить комнату, выпейте теплого молока с медом, почитайте легкую книгу.

Старайтесь ложиться спать не позднее 22 часов, спать 7-9 часов, если чувствуете сильную усталость, можете прилечь днем, но не более чем на полчаса.

Если есть возможность, откажитесь от будильника, после пробуждения не вскакивайте резко с постели, немного полежите, настройтесь на хороший и приятный день.

Записывайте важное

Составляйте план действий на определенный срок, так вы точно будете знать, что вам нужно делать каждый день, не будет беспокоиться о том, что что-то забыли. Когда вы чем-то заняты, у вас не остается времени для глупых мыслей, но не забывайте и об отдыхе.

Прогулки и спорт

Больше гуляйте, лучше прогуливаться в парке, возле водоемов, хорошо влияют на работу нервной системы прогулки в хвойном лесу.

Найдите время для занятий спортом – аквааэробика, специальная гимнастика для беременных.

Все эти занятия не только снижают уровень гормона стресса, но и позволяют лучше понять собственное тело, на занятиях можно найти приятную собеседницу, новую подругу, которая находится в таком же интересном положении.

Запишитесь на курсы

Посещайте специальные курсы для будущих родителей – на занятиях вас научат дыхательной гимнастике для расслабления, медитации, подробно расскажут, как бороться со всеми мнимыми страхами беременных, как ухаживать за новорожденным.

Массаж

Хорошо помогает справиться с усталостью, нервным переутомлением массаж стоп, чай с мятой, мелиссой, пустырником или валерьяной.

Во время беременности женщине следует четко понимать свои возможности и ограничения в повседневной жизни и работе – это помогает успокоиться, перестать суетиться, не хвататься за несколько дел одновременно.

Как не волноваться при беременности:

1. Общайтесь на форумах беременных – вы увидите, что не одиноки в своих страхах и тревогах, сможете получить ответы на волнующие вопросы, советы от более опытных мам.
2. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и желания – все подавленные чувства негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии и работе всего организма в целом.
3. Больше общайтесь со своим будущим малышом – это действительно успокаивает, помогает создать тесную эмоциональную связь с ребенком.
4. Балуйте себя без повода.
5. Арт-терапия – прекрасное средство для борьбы со стрессом, даже если вы не умеете рисовать, купите несколько детских книжек для разукрашивания, и творите.
6. Слушайте приятную музыку, танцуйте, хорошо влияет на работу нервной системы плаванье, пилатес, йога.
7. Если вас не мучает токсикоз, улучшить психоэмоциональное состояние вам поможет ароматерапия. Масло лаванды, кедра, черного тмина, апельсина, иланг-иланга, мяты и бергамота – все эти эфиры способствуют релаксации, расслаблению, помогают бороться с бессонницей, поддерживают психическое здоровье.

Как настроиться на позитив во время беременности?

Продукты против стресса

Не паниковать и не нервничать во время беременности поможет правильное питание, существуют много полезных продуктов, которые успокаивают нервы.

Список самых полезных антистрессовых продуктов:

1. Каши из цельных злаков – содержат витамины группы B, которые благотворно влияют на работу нервной системы. Но не пытайтесь устранить стресс кашей быстрого приготовления – в таких продуктах крупы предварительно обрабатывают паром, что приводит к разрушению всех полезных микроэлементов.
2. Нерафинированное растительное и сливочное масло – ослабленной нервной системе требуются жиры.
3. Белковая пища – нежирные сорта мяса, рыбы содержат много протеина, который требуется для построения новых клеток, нервных окончаний. В рыбе содержатся кислоты Омега-3 – они благотворно влияют на работу сердца и сосудов мамы и малыша.
4. Кисломолочные продукты – содержат витамины группы B, пополняют запасы витамина D, снижают риск развития депрессивных состояний.
5. Смузи из бананов и молока – такой напиток содержит витамины группы B, E, аскорбиновую кислоту, надолго придает ощущение сытости, улучшает настроение.
6. Сырой миндаль – орехи содержат витамин B2, E, магний и цинк. Все эти вещества способствуют выработке серотонина в организме – этот гормон противодействует стрессу, улучшает настроение.
7. Зеленый чай – повышает устойчивость организма к стрессу, хорошо успокаивает, дарит умиротворение и позитивный настрой.
8. Все овощи оранжевого цвета – тыква, морковь богаты бета-каротином, благотворно влияют на сосуды головного мозга, улучшают работу центральной и периферической нервной системы.
9. Морская капуста – незаменимый продукт при хронической усталости, частых стрессах.

Старайтесь кушать часто, но небольшими порциями, не передайте перед сном. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, но если очень хочется именно запрещенного продукта, съешьте его в небольшом количестве, и не мучайтесь.

Заключение

Спокойствие, только спокойствие – этот совет Карлсона должен стать вашим девизом на протяжении всей беременности, поскольку ваше настроение сразу передается малышу.

Спокойствие будущей мамы – залог успешной беременности и легких родов. Поэтому женщина в положении должна заботиться о своем эмоциональном состоянии. Однако далеко не каждая девушка понимает, почему беременным нельзя нервничать и плакать. Сегодня мы постараемся ответить на данный вопрос и расскажем о том, как стрессы влияют на малыша, почему у беременных происходят нервные срывы и как этого избежать.

Причины нервных срывов

Многие не понимают, почему беременные нервничают, ведь они находятся в преддверии чудесного события – появления малыша на свет. И вместо того, чтобы наслаждаться своим положением женщины любую небольшую проблему превращают в крах вселенной и сопровождают данный процесс бурными эмоциями и слезами. Вызвать настоящую истерику у них может даже потекшая тушь с ресниц или отсутствие в холодильнике чего-нибудь вкусненького.

Ответить на этот вопрос можно совершенно однозначно – во всем виноваты гормоны. В момент развития беременности в организме женщины происходит гормональный всплеск, который обусловлен ускорением и увеличением выработки гормонов. Они в свою очередь крайне необходимы для развития плода. И именно они являются виновниками того, что настроение беременной может меняться несколько раз в час.

Опасность нервных срывов

Из вышесказанного становится понятно, что истерика и плач женщины в положении не является следствием ее капризности или испорченного характера. Но почему нельзя нервничать беременным, и какие последствия могут иметь нервные срывы известно не всем. Остановимся на этом более подробно.

Современные исследования позволяют сделать вывод, что если нервничать во время беременности, то можно увеличить риск возникновения осложнений при вынашивании. Стрессовое состояние, в котором находится будущая мама, негативно сказывается на ее ослабленном иммунитете. Поэтому женский организм перестает сопротивляться вирусам и бактериям, что неминуемо ведет к повышенному риску заболеваемости. Кроме того, нервный дисбаланс начинает проявляться в виде головных болей, тремора конечностей, тахикардии, головокружениях, высыпаниях на коже и даже выпадении волос. Также можно отметить и усиление токсикоза, особенно на ранних стадиях. Помимо состояния здоровья самой беременной женщины, стрессовое состояние негативно сказывается и на здоровье будущего малыша. Повышенная нервозность мамы может спровоцировать обострение хронических заболеваний, а это уже опасно не только для здоровья крохи, но и для его жизни.

Во время изменения гормонального фона на фоне истерики и плача, непроизвольно увеличивается и тонус матки. В самом начале беременности это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. А вот на сроке после 30 недель это может спровоцировать и преждевременные роды.

Если не перестать сильно волноваться на втором и третьем триместре, то это приведет к тому, что ваш малыш будет страдать от нехватки кислорода. А гипоксия не самым лучшим образом сказывается на физическом и умственном развитии ребенка.

В третьем триместре нервозность может спровоцировать появление на свет ребенка с недобором веса. Такие детки плохо набирают массу после рождения, часто болеют. Особенно страдает дыхательная и нервная система. Поэтому повышенная эмоциональная нагрузка мамы может стать причиной множества хронических заболеваний еще не родившегося малыша.

Нервный срыв при беременности: методы устранения

При беременности нельзя нервничать – казалось бы, что тут сложного. Но вряд ли хоть кто-то знает, как избежать нервных срывов и сохранить спокойствие, когда тебя просто распирает изнутри от желания покричать и всплакнуть. На самом деле выход из данной ситуации есть и не один.

Многие женщины во время беременности пытаются найти безопасное средство от нервов. А после долгих поисков некоторые из них делают ошибочный вывод – успокоительное лучше для малыша, нежели его нервная мать. На самом деле любой медикаментозный препарат, даже самый безобидный на первый взгляд, имеет ряд побочных эффектов. Поэтому прибегать к лекарственным препаратам можно исключительно в крайних случаях и только после консультации со своим врачом.

Некоторые специалисты советуют мамам принимать такие препараты, как Глицин, Персен, Валериана в таблетках, пустырник и пр. Но все это лучше оставить до того момента, когда кроха появится на свет.

Если вышеуказанные методы самоуспокоения не помогают, то можно начать посещать психолога или воспользоваться народными средствами.

Народные рецепты крепких нервов

Все мы знаем, что успокоиться помогают не только седативные препараты, которые крайне нежелательны во время беременности. Существует ряд средств, не требующих применения во внутрь.

1. Теплая ванна с отваром ромашки и морской солью (если нет противопоказаний).
2. Ароматические масла с успокаивающим действием. В данном случае нужно выбирать индивидуально, поскольку у каждой беременной свои любимые запахи. Обычно хорошо помогает масло лаванды и мелиссы.
3. Теплое молоко с медом, если нет аллергии.
4. Приятная музыка или чтение книг, которые помогают расслабиться.
5. Прогулки на свежем воздухе, особенно это полезно тем женщинам, которые не могут уснуть.

Если будущая мама задумается над тем, как опасны ее нервные срывы для любимого крохи, она обязательно найдет в себе силы перестать нервничать. Только это не всегда целиком и полностью зависит от самой женщины. Окружающие тоже должны приложить усилия и создать все условия для благоприятного вынашивания ребенка.

«Спокойствие, только спокойствие» говорил незабвенный Карлсон, и его слова как нельзя более верно подходят к тем женщинам, которые находятся в таком замечательном периоде своей жизни, как ожидание ребенка. Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности? Эксперты утверждают, что наше настроение во время беременности отражается на физическом и эмоциональном здоровье будущего малыша.

Эмоции, которые будущая мама испытывает во время беременности, формируются на её отношении к беременности вообще, на отношении с отцом её ребенка, на планировании самой беременности, на успехах и неудачах в профессиональной деятельности и на множестве самых разнообразных факторов помимо уже названных. А всем эмоциям предшествуют нейрогормоны. И если будущая мама беспокоится, находится в стрессовом состоянии, или состоянии страха, то вырабатывающиеся при этом гормоны вместе с кровью проникают сквозь плаценту, и влияют на здоровье её ребенка. Самые разнообразные отрицательные мысли являются причиной стрессовой ситуации, а это значит, что из-за гормонов стресса эндокринная система будущего ребенка постоянно активизируется, что влияет на эмбриональное развитие мозга. И результатом такого влияния является рождение детей, у которых впоследствии обнаруживаются самые разнообразные проблемы с поведением. Кроме того, детки постоянно нервничающих мам зачастую рождаются недоношенными, раздражительными, гиперактивными, с жалобами на колики.

Если же во время беременности будущая мама испытывала положительные эмоции, то вырабатываемые при этом эндофины и энцефалины способствуют развитию здорового ребенка с уравновешенным характером.

Но как же это всё таки сложно контролировать своё эмоциональное состояние во время беременности. Скачущие гормоны, к которым организм еще не не привык, не приспособился, вызывают скачки и перепады настроения даже по не зависящим от внешних факторов причинам. Вот только что беременная была спокойная, уравновешенная, а через минуту она уже рыдает, и даже не может внятно объяснить причину этих обильных слёз. На настроение будущей мамы может повлиять абсолютно всё: от случайно услышанного слова до неправильно понятого взгляда. Правда, при должной поддержке окружающих людей, и при некотором усилии со своей стороны, будущая мама вполне может научиться контролировать эти перепады в своём настроении, которые продолжаются, в основном, почти весь первый триместр. Во втором и третьем триместре, при стабильной работе гормональной системы, таких перепадов настроения уже не будет. И своё настроение будущая мама должна уже поддерживать самостоятельно.

А это значит, что каждая будущая мама должна приложить максимум усилий для того, чтобы её ребенок родился здоровым. Для чего необходимо свести к минимуму своё собственное эмоциональное и физическое напряжение. Что же для этого можно сделать? В первую очередь - признайте для себя тот факт, что вы - беременны. А значит не старайтесь действовать дома и на работе так же, как вы действовали до этого. Не считайте беременность досадной помехой на пути своего профессионального и карьерного роста, потратьте это время с пользой для себя, найдите время для отдыха и расслабления.

Не сдерживайте себя в проявлении радости, дарите себе эти мгновения, не откладывайте их на потом. Не беспокойтесь, если что-то идет не так, как вы это запланировали. Вы можете чувствовать усталость, тошноту, вялость, но это всё пройдет. Просто признайтесь себе в том, что это временное явление, и оно не стоит того, чтобы из-за него нервничать.

Будьте готовы к любым неожиданностям. Никто не знает - как будет проходить именно ваша беременность. Роды могут начаться на несколько недель раньше срока, назначенного врачом, вам может будет необходимо соблюдать постельный режим, и если вы внутренне ко всему готовы, то это не вызовет у вас стресс.

Старайтесь поддерживать эмоциональную связь со всеми своими родственниками. Позвольте им опекать себя, баловать, помогать вам. Ведь вы же не должны одна со всем справляться. И если окружающие вас люди предлагают свою помощь - смело принимайте её, и радуйтесь тому, что вас окружают заботливые и любящие вас люди.

И, самое главное, не закрывайтесь в своём мире, в своей квартире. Ведь беременность - это не болезнь. А значит это вовсе не повод отказаться от общения как с друзьями, так и с родственниками. Если вам что-то не нравится в их поведении, просто сообщите им об этом, а не обижайтесь на них, не злитесь. Ведь от этого будет зависеть здоровье вашего малыша.

Ко дню появления на свет своей крохи подойдите спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности и родов, с ощущением счастья от того, что совсем скоро вы сможете увидеть и взять на руки, а не только ощутить под сердцем этого самого дорогого вам человечка. Теперь вы знаете, как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности. Любите, будьте любимы и будьте счастливы.

Во время вынашивания ребенка женщина испытывает множество изменений, и они, не все приятные. Одним из таких неприятных моментов есть нервы. Самое главное знать, что нужно сделать для того, чтобы негативные эмоции не нанесли будущему детенышу никакого вреда.

Все наслышаны о том, что нервы при беременности ни к чему, но не всем известно, почему существует такой запрет и как это может отобразиться на течение беременности?

Самой часто причиной наличия высокой раздражительности и нервных срывов является изменение гормонального фона при беременности. Ведь при появлении в организме женщины новой жизни, организм начинает активно вырабатывать гормоны, надобные для нормального формирования малютки. Но одновременно эти же гормоны влияют на перепады настроение и на нервозность. Именно из-за этих гормонов женщина может даже из-за самого малейшего пустяка обидеться и расплакаться, считая это огромной проблемой.

Есть факторы, которые очень просто объясняются. Это относится к надобности работать на поздних этапах вынашивания. Женщина трудиться, при этом тяжести нагрузки, которая свалилась на нее, фактически в два раза повышается. Женщина начинает набирать лишние килограммы, в результате чего могут возникать отеки, особенно, если женщина вынуждена постоянно сидеть за рабочим местом.

Если за беременной закреплены обязанности регулярно убирать в доме, готовить, заботиться о семье - в результате психика не выдерживает, что становится причиной обоснованных нервных срывов. Сильнейшие нервы возникают у женщин, которые трудятся на предприятии, где главные задачи сопряжены с получением стрессов.

Также на беременных негативно отображается должность руководителя, когда нужно быть за многое ответственной, что становится причиной появления излишних нагрузок на нервную систему.

Часто происходит так, что женщина в положении себя воспринимает центром вселенной. Она начинает нервничать и просто приходит в ярость, если ей не уделяют достаточное количество внимания, не понимают, в чем либо не разделяют ее мнение. В таком случае родственники должны с понимаем отнестись и как можно больше поддерживать будущую роженицу.

Так почему же женщинам, ожидающим ребеночка, нельзя нервничать и опасно ли такие состояния для здоровья будущего крохи.

Научно было подтверждено, что между высокой нервозностью будущей роженицы и тяжелым течением беременности есть точная взаимосвязь. Если "беременняшка" постоянно будет пребывать в нервозном, стрессовом состоянии, то это очень плохо отобразиться на иммунной системе, которая и без этого сильно ослаблена.

В результате организм начинает намного хуже справляться с различными бактериями и вирусными микроорганизмами, что провоцирует увеличение риска болезни. Также женщины, которые при вынашивании сильно "треплют нервы", часто отмечают у себя тремор конечностей, кружение головы, болезненность головы, некоторые также отмечают проявление на кожных покровах высыпаний, тахикардии.

Сильные нервные стрессы могут стать причиной более мощного проявления токсикоза. К обострению болезней хронического характера. Конечно же, все это плохо повлияет на беззащитного малютку.

Частые срывы опасны для здоровья ребеночка, а также и для его жизни. Во время истерики в организме женщины происходи изменение гормонального фона. А это может спровоцировать маточный . На ранних этапах вынашивания такое состояние может стать причиной выкидыша, а на последних месяцах может спровоцировать наступление ранних, преждевременных родов.

Частые плохие эмоции во 2, 3 триместре могут стать причиной того, что возникнет такое состояние, как гипоксия плода. Это состояние, когда постоянно не хватает кислорода, который нужен для нормальной жизнедеятельности малыша. В результате это влияет на развитие плода, оно становится медленным. Чтобы не родить малютку с низким весом. Также следует ограничить себя от нервов.

Были проведены наблюдения за детьми, мамочки которых при их ожидании часто нервничали. И было установлено, что у таких деток иммунитет ослаблен, большая часть их низ имеют нарушения нервного происхождения, такие детки сверхактивны и максимально подвержены развитию болезней органов дыхания.

Как избежать нервного срыва при беременности

Конечно о том, что нервишки плохо влияют на малыша, уже знают все. Но что же делать, как избежать разных стрессов, когда в таком состоянии так часто возникает желание поплакать, раскричаться и закатать скандал.

Из данной ситуации есть два выхода - лекарственные средства и занятия, способные отвлечь. Любой медикамент беременной может назначить лишь доктор. Так как и у препаратов химического происхождения, и растительного имеются побочные реакции, способные плохо повлиять на здоровье мамочки и, конечно же, и на ребенка. Обычно доктора рекомендуют принимать такие средства, как "Персен", таблетированную валериану, "Магне В6".

Можно также записаться на курсы, где женщины готовят к предстоящим родам, там можно побеседовать, завести новые знакомства, что обеспечить отличное настроение и психологическую разгрузку.

Также отличный вариант - записаться на гимнастику, разработанную специально для такого периода, на . Умеренная физическая активность - это очень хорошее предупреждение нервозности. Это поможет и нервы устранить, и подготовит тазовые мышцы к предстоящему действию - родам.

Многие специалисты рекомендуют беременным запастись красками и кисточками. Если вас что-либо беспокоит, попробуйте нарисовать это. Хорошо подумайте над тем, какой рисунок может максимально отобразить ваше состояние. Старайтесь рисовать все мелкие детали - неважно, что в результате получиться, картина или просто абстракция. На е если нервозность все же не ушла, просто сожгите эту бумагу с рисунком. Такой метод психологии поможет вам избавиться от плохих предчувствий и мыслей.

Еще один рекомендованный метод избавления от нервозности - медитация. Ежедневно выделяйте некоторое время в течение дня, чтобы просто сохранить тишине. Удобно сядьте, закройте глаза и следите за собственными мыслями. Слушайте собственное дыхание и ощущайте тепло тела. Достаточно 5-8 минут в день.

Такая процедура поможет осознать, сколько нашего внимания тратиться на то, чтобы найти ответы, которые в действительно есть внутри нас самих. Может быть, многие переживания вам покажутся вовсе не существенными.

Очень сильно на течение беременности, а точнее на то, как женщина эмоционально будет себя чувствовать этот важный период, влияют отношения с партнером.

Часто именно в период ожидания малыша у женщины начинаются сомнения на счет чувств своего возлюбленного. Поговорите спокойно со своим мужем, объясните ему свое состояние и переживания. Не нужно устраивать истерик, поговорите спокойно. Скажите, что вы нуждаетесь в его поддержке, что вам сейчас особенно важна его забота и понимание.