Возможно ли совместить беременность и море зависит от состояния здоровья конкретной женщины. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью.
Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку. Причинами этой неприятности могут стать:
Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.
Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы.
На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода.
При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.
Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя).
В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно.
А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.
В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться?
Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа.
Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:
Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы.
Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:
Многие женщины, которые собираются провести декретный отпуск в курортном городе, задаются вопросом – совместимы ли беременность и Мертвое море?
Начнем с того, что все зависит от состояния здоровья будущей мамы. Если наблюдающий гинеколог позволяет ей преодолевать далекие расстояния, то лучшего пляжного отдыха, чем у Мертвого моря, ей не найти.
Воздух вокруг него настолько пропитан солью, что солнце представляет собой меньшую опасность, чем, например, в Турции или Крыму. При здравом нахождении на пляже, обгореть практически невозможно. Но следует помнить, что опасно отдыхать на Мертвом море в июне/июле, поскольку в этот период солнце там очень агрессивно.
Если будущая мама любит плавать, то отдых у Мертвого моря ей не подойдет, потому что погружаться целиком и лежать на поверхности целебной воды ей противопоказано. Здесь ей разрешено только мочить кожу морской водой и плескаться в ней ногами.
Беременность и море, несмотря на перечень пугающих последствий и противопоказаний, весьма полезное сочетание.
Будущая мама, проводя отпуск на море, избавляется от стрессов, восстанавливает нервную систему, укрепляет организм и насыщает его полезными микроэлементами.
Для того чтобы отдых на морском берегу прошел комфортно и без негативных последствий помните:
И помните, что ваше состояние – это не болезнь, поэтому беременность и море – совместимы и, кроме того, полезны для вашего здоровья и здоровья будущего малыша.
Практически все женщины любят отдыхать на морском побережье, не так ли? Для каждого человека, это и отдых, и общее оздоровление, и своеобразный релакс. Но, как же поступать летом, если на него приходится часть периода беременности? Как море может повлиять на ход беременности, на развитие плода, и не будет ли плаванье в морской воде стрессом и риском для здоровья будущей мамы?
Плаванье вообще является одним из тех видов физических нагрузок, который при беременности не просто не вреден, а даже показан многим будущим матерям, и нередко рекомендуем для их активности врачами - гинекологами. Ведь многие женщины сегодня много сидят, в силу такой работы. И их пребывание на свежем воздухе сводится к минимуму. Плаванье для беременных - это тот вид физической нагрузки, который является наименее опасным, он не травматичен и полезен.
Купание в море, плаванье в морской воде еще и тем хорошо, что в отличие от других более мелких местных водоемов, в нем проточная соленая вода, которая самоочищается. Постоянный процесс обмена массы воды обеспечивает чистоту и самой воды, и даже пляжной зоны. Кроме того, южный воздух, насыщенный парами соли, укрепляет дыхательную систему организма, иммунную, укрепляет и повышает уровень защитных сил ее организма. Так что, уже только из этого можно сделать выводы о пользе для беременных отдыха и купания в море.
Неоспоримая польза плаванья в море беременной женщины заключается еще и в том, что при этом усиливаются метаболические процессы, морская вода тонизирует все женские внутренние органы, а это, в свою очередь, является профилактикой таких неприятных осложнений беременности, как , . В совокупности с плаваньем морской воздух насыщает кровь женщины кислородом, и поддерживает на должном уровне.
Именно поэтому многие гинекологи, наблюдающие беременность, рекомендуют свои подопечным женщинам отдыхать на морском побережье.
Для запрета морского отдыха в период беременности нужны серьезные причины. К ним могут относиться осложняющие беременности патологии и заболевания. Но, когда беременность протекает нормально, и нет никаких предпосылок для беспокойства, морской отдых и плаванье в морской воде являются одной из главных рекомендаций этого периода.
Морская вода снимает усталость, женщина обретает былую легкость, облегчается и состояние ног, когда беременную женщину одолевает варикоз. Морская соль и минеральные вещества, среди которых есть йод, проникая в организм женщины, оказывают на него исключительно положительное влияние.
В сравнении с обычно пресной водой морская вода улучшает на двадцать пять процентов обменные функции кожных покровов. Морская вода во время плаванья, дает эффект легкого расслабляющего массажа, что так же очень полезно для беременных.
Плаванье в море - это ко всему еще и тренировка мышц тела, в том числе и брюшных, что станет бесспорной помощью во время родовой деятельности.
Безусловно, в каждой бочке меда всегда есть хоть и маленькая, но ложка дегтя. Чтобы не подвергать себя никаким опасностям, стоит заранее позаботиться о своей безопасности.
При плохих погодных условиях и более прохладной воде стоит воздержаться от купания в ней, в этом случае можно не отказываться от прогулок по морскому берегу. Это станет отличным способом релакса не только для вас, но и будущего малыша.
Профилактикой судорог в воде станет небольшая разминка перед заходом в воду. Подъем на носочки, разгибание и сгибание ног, растирание икр - вот простые упражнения для разогрева перед тем, как начать плавать в морской воде.
Если все продумать и тщательно подготовиться заранее к отдыху на море, то это может стать большим плюсом перед родами и во время родовой деятельности.
Акушер, ведущая курса «Мягкие роды», инструктор по фитнесу для беременных Центра традиционного акушерства.
Водные процедуры полезны для будущей мамы и малыша — это доказано врачами. Плавание помогает укрепить организм перед родами. Вода в любом водоеме холоднее температуры тела, поэтому, окунаясь в нее, организм начинает активно отдавать тепло, возрастает скорость биохимических процессов, снижается уровень сахара в крови. Плавание прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, спины, делает эластичнее кожу, снижает риски появления растяжек. При этом важно помнить, что купание в море эффективней, чем плавание в пресных водоемах. Морская вода содержит высокий уровень неорганических солей, благодаря чему оказывает благоприятное воздействие на организм.
Если говорить о пользе для растущего организма малыша, то морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, улучшают кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, растет концентрация кислорода в пуповинной крови.
Акушерам-гинекологам курортных городов известно, что беременные, регулярно купавшиеся в море на протяжении 2-3 триместра беременности, реже страдают от отёков и повышения артериального давления. Роды у этих женщин, в среднем, проходят быстрее и менее болезненно, реже требуют кесарева сечения и обезболивающих средств, в том числе, потому что в воде женщина учится правильно дышать.
Купание хорошо охлаждает организм и помогает беременной маме легче переносить жару.
Но, спасаясь от палящих лучей солнца, нужно с осторожностью подходить к плаванию.
Не забывайте о том, что у будущих мам во второй половине беременности могут возникать судороги ног. Причем судороги могут случаться не только в холодной воде, но и при ее нормальной температуре. Для того, чтобы максимально обезопасить себя, перед купанием необходимо сделать в качестве разминки несколько физических упражнений: подъем и сгибание ног, легкий массаж — поглаживание ног — голеней и бедер в направлении от ступни кверху. Полезно растереть тело, особенно область икроножных мышц и поясницы. Если же судорога все-таки возникла — большим пальцем несколько раз резко и сильно, несмотря на боль, надавите в этой области и потяните на себя пальцы сведенной ноги.
Как видите, с водой связаны не только удовольствия, но самые разнообразные ограничения. И будущим мамам, чье положение особенно уязвимо, стоит помнить, что осторожность — прежде всего. Только в этом случае купание в самый счастливый период жизни доставит женщине только положительные эмоции.
С наступлением летнего сезона актуальным становится вопрос – можно ли беременным купаться и плавать в море. Чтобы разобраться в этом, необходимо взвесить все «за» и «против» и не забыть проконсультироваться с доктором, ведь именно он может дать зеленый свет, если нет противопоказаний.
Если вы не знаете, можно ли беременным отдыхать на море, то лучшим советчиком станут собственные ощущения и голос разума. Ведь когда имеется угроза прерывания, или же срок уже слишком велик, то сама поездка на курорт любым видом транспорта может спровоцировать роды.
То же касается и самого начала – в первом триместре нежелательна смена климата, ведь адаптация может быть осложнена токсикозом и плохим самочувствием, и вместо пользы от отдыха получится лишь мучение. Так что оптимальным для отдыха на морском побережье считается лишь второй триместр и самое начало третьего.
Отдельно следует рассматривать вопрос, можно ли беременным купаться в Мертвом море. Во-первых, сам длительный перелет может негативно отразиться на беременности. Во-вторых, этот водоем расположен в зоне пониженного давления, что весьма сложно переносится некоторым людьми, а беременными тем более. Лучше поездку в это удивительное, но небезопасное место отложить до того времени, пока малыш подрастет, а сейчас отдохнуть где-то поближе к дому, не меняя климатический пояс.
Польза от купания в мореНа первом месте стоят, конечно же, положительные эмоции от самой возможности в жаркий летний денек окунуться в прохладную водичку. Это и приятно, и полезно, так как тело одновременно омывается, кожа насыщается минералами морской воды, а в легкие попадают необходимые йодистые испарения.
Полезно купаться в море беременным и для улучшения растяжимости тканей промежности и повышения гибкости. Все это сыграет не последнюю роль в процессе родов. Кроме этого – отличная тренировка всех групп мышц, что для женщины весьма актуально – после родов тело быстрее придет в былую форму.
Чтобы выглядеть и с животиком на все сто, не следует совсем отказываться от загара. Умеренное принятие солнечных ванн на побережье сделает кожу более привлекательной и насытит организм таким важным для развития плода что в свою очередь, позитивно скажется на формировании костной системы плода.
Женщинам во втором триместре, когда возрастает нагрузка на поясничный отдел, плавание, как ничто другое, помогает справиться с болезненными ощущениями. Вот только не следует слишком усердствовать, плавая брассом или кролем – неспешные движения сейчас подойдут лучше. Перед тем как войти в воду, необходимо сделать легкую разминку на все группы мышц, а особенно на ноги, дабы не спровоцировать судорогу от непривычных движений и из-за разницы температур воздуха и воды.
Избегая излишеств, как с купанием, так и с принятием солнечных ванн, беременная женщина может получить от отдыха на море лишь позитивные эмоции и зарядиться ими на весь период вынашивания малыша. Из поездки непременно следует привезти фото с морского побережья и любоваться ими, как одним из самых приятных моментов в жизни.
Все женщины любят отдыхать на море. Для них это одновременно является оздоровительным отдыхом, приятным времяпровождением и релаксацией. Но что делать той женщине, которая оказалась в интересном положении? Может ли соленое море навредить будущему плоду? И как правильно стоит отдыхать беременной женщине, чтобы отдых не являлся риском?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от индивидуального состояния женщины и срока беременности.
Наиболее благоприятным периодом для поездки на море для беременной женщины являются 12 - 24 недели. В этот промежуток времени организм уже успел привыкнуть к состоянию беременности и, как правило, женщина чувствует себя хорошо. На море лучше не показываться до 12 недели, потому как именно к этому сроку происходит закладка всех систем и органов у плода, а также зарождаются конечности и голова. На данный период приходится больше всего выкидышей. Женщинам, у которых наблюдаются следующие явления также следует отказаться от морского отдыха:
Однако, если вышеперечисленные противопоказания у вас отсутствуют, вы можете смело отправляться на отдых к лазурным берегам. Многие женщины любят экзотический отдых . К данному виду отдыха следует отнестись с особой осторожностью. Например, к купанию в мертвом море. Специалист не станет запрещать вам купаться в этом водоеме, поскольку его воды очень полезны, однако, беременным женщинам от купания в Мертвом море лучше все-таки воздержаться. Можно лишь слегка намочить ноги и ополоснуть тело. Ополаскивание поможет предотвратить некоторые кожные заболевания и появление растяжек во время беременности. Помимо этого, поверхность кожи насыщается полезными микроэлементами.
Однако не следует забывать о противопоказаниях при купании. Дело в том, что в воде Мертвого моря довольно высокое давление. Это может негативно сказаться на состоянии организма будущей мамочки и ребенка. Также следует воздержаться от поездки в данное место в июле и июне , поскольку температура воздуха в это время может достигнуть годового максимума.
Можно ли беременным купаться в открытом море? Ответ - очевидно, да. Плавание является одним из тех видов физических нагрузок, которые необходимы беременным женщинам. Большинство женщин в интересном положении сейчас имеют сидячую работу, практически не двигаются и мало отдыхают на свежем воздухе.
является полезной и безопасной. Купание именно в море будет самым лучшим вариантом, поскольку большинство современных водоемов оставляют желать лучшего в плане чистоты. Море постоянно имеет чистую воду в результате регулярного обмена водных масс. А южный воздух не только прекрасно укрепляет дыхательную систему, но и придает защитные силы будущей мамочке.Купание в море и других водоемах при беременности также тонизирует все внутренние органы, усиливает метаболизм и существенно снижает вероятность появления гестоза, анемии и отечности. Плавание в морской воде в сочетании со свежим морским воздухом придает крови большой поток кислорода и поддерживает в ней уровень гемоглобина.
Именно поэтому большинство гинекологов, отвечая на вопрос: "можно ли беременным купаться в море", практически всегда говорят: да. Только если беременность протекает с какими-либо осложнениями или у женщины есть индивидуальные противопоказания к плаванию в морской воде, лечащий врач может запретить купание при беременности в море. В других же случаях гинеколог может лишь посоветовать соблюдать чувство меры.
При купании в морской воде, беременная женщина обретает былую легкость, снимает усталость с тела, избавляется от напряжения, облегчает состояние ног. Положительное влияние на женский организм оказывают соли, йод и другие минеральные вещества, содержащиеся в соленой воде, которые поступают в организм женщины при купании. Соленая вода по сравнению с пресной на 25% эффективнее улучшает функцию обмена веществ в коже. Также морское купание является легким массажем сила. Плавание является отличной тренировкой для мышц, в том числе брюшных. Это, в свою очередь, может оказать огромную помощь при родах.
Несмотря на уйму положительных моментов, при беременности стоит обратить свое внимание на некоторые опасности, которые могут подстерегать молодую мамочку при купании в море. Одной из таких опасностей может служить специфика морского дна. Если вы едете отдыхать туда , где уже были ранее, вам стоит позаботиться о специальной обуви которая поможет избежать травмирования ступней о мелкие камни или кораллы. Некоторые виды ядовитых рыб или медузы могут также создать серьезные неприятности.
Отвечая на вопрос, "можно ли купаться при беременности", не стоит забывать и о таком факторе, как температура воды. Она ни в коем случае не должна быть низкая, поскольку это грозит переохлаждением. Специалисты рекомендуют купаться беременным женщинам в море только тогда, когда температура воды достигла 20°. Если из-за погодных условий вода более холодная, то стоит дождаться потепления. Альтернативой купанию при холодной воде может стать прогулка по побережью. Даже простой глоток морского воздуха может быть полезным не только для будущего малыша, но и для мамы.
Дозирование нагрузок еще одно важное правило при отдыхе на море. Даже если раньше вы были отличной пловчихой и могли отплывать от берега на несколько километров, то при беременности стоит забыть о таких нагрузках. Один длительный заход в воду лучше заменить на два коротких. При такой смене режима тренировок может возникнуть сильная усталость. В этом случае можно выйти из воды, отдохнуть, полежать на пляже и только потом возвращаться к купанию.
Также следует учитывать тот момент, что у беременных риск возникновения судорог в соленой воде значительно выше, чем у обычных людей. Это связано с недостатком кальция и магния , а также сдавливанием нервных окончаний.
Для отдыха в этом водоеме лучшими месяцами станут август и июль, поскольку вода в остальное время года очень холодная. Самое главное - найти немноголюдный, чистый и цивилизованный пляж.
Черное море будет полезным не только для беременной женщины, но и для любого другого человека. Ученые давно доказали, что его состав близок по содержанию химических микроэлементов к человеческой крови. Черное море также имеет более низкую плотность воды, по сравнению с другими морями. Соответственно, чтобы поплыть в этом водоеме, нужно будет приложить больше физических усилий. Это является необходимой физической нагрузкой для беременной женщины .
Большинство современных водоемов в той или иной степени будут полезны как беременной женщине, так и ее будущему малышу, однако, выбор следует делать исходя из индивидуальных потребностей матери и малыша. Например, если молодая мамочка не умеет плавать, стоит выбрать неглубокий водоем. Хорошим вариантом станет Азовское море.
Большинство водоемов данного типа отличаются многообразием микроэлементов. Азовское море известно на весь мир наличием лечебных грязей, аналогов которым нет нигде. Также вода и воздух здесь насыщены йодом. Все эти факторы будут полезно сказываться как на организме беременной женщины, так и на будущем ребенке. Обмазывания лечебной грязью поможет предотвратить появление растяжек и снизит вероятность появления пигментации. Хорошей профилактикой простудных заболеваний является высокая концентрация йода в воздухе. Отдых будет еще полезнее, если избегать крупных городов и селиться только в маленьких деревнях у моря.