Правильный уход за грудью после родов – залог успешной лактации и женского здоровья. Соблюдение простых рекомендаций поможет без проблем восстановить прежнюю форму и упругость груди после завершения вскармливания, а также быстро с трещинками на сосках и другими подобными проблемами. Давайте рассмотрим, как правильно ухаживать за грудью при грудном вскармливании.

Основные правила ухода

• Соблюдайте гигиену груди и сосков, но не переусердствуйте. Достаточно обмывать грудь два раза в день чистой теплой, а затем прохладной водой. Периодически применяйте жидкое нейтральное мыло;
• После мытья не вытирайте грудь полотенцем, а берите мягкие салфетки или бумажные полотенца;
• Выбирайте комфортный и безопасный бюстгальтер, который не сдавливает грудь и не натирает соски;
• Применяйте специальные подкладки для бюстгалтера, которые будут впитывать лишнее молоко;
• Если вы используйте , своевременно заменяйте вкладыши;
• Правильно и регулярно прикладывайте ребенка к груди, следуйте рациональному режиму кормления;
• Следите и поддерживайте комфортное состояние сосков. Можно периодически протирать их кусочками льда;
• Для здоровых кремов не нужно использовать различные крема. Такие средства применяют только при появлении ссадин и трещинок. Для профилактики можно слегка смазывать соски грудным молоком до или после кормления;
• Ежедневно делайте легкий массаж груди;
• Правильно сцеживайте молоко. Чтобы , лучше использовать ручной способ и менять в процессе молочные железы через каждые пять минут;
• Не тяните, не вытягивайте и не сжимайте соски во время кормления или сцеживания! Нельзя сдавливать кожу груди! Не перетягивайте грудь бинтами!;
• Воздушные ванны и закаливание – прекрасные методы для сохранения здоровья женской груди и налаживания лактации. Для этого ежедневно в течение 10-15 минут нужно походить с открытой грудью, затем ополосните кожу теплой водой, прохладной и в конце – холодной. Температуру воды снижайте постепенно!;
• Регулярно осматривайте молочные железы не предмет комочков, узелков, различных образований. Если вы заметили какие-либо отклонения, обратитесь к врачу!

Как выбрать белье для кормления

После рождения малыша грудь увеличивается в объеме, поэтому важно выбрать новый бюстгальтер. Кроме того, что белье должно подходить по размеру, оно должно быть удобным, комфортным и безопасным. Выбирайте модели со свободными чашками, которые не стягивают и не сдавливают грудь. Первый бюстгальтер для кормления выбирайте без косточек и швов с внутренней стороны чашки. Иначе такие элементы могут поранить соски и кожу. В дальнейшем выбирайте такие изделия, косточки которых не буду соприкасаться с соском.

Бюстгальтер должен быть выполнен из дышащих материалов на основе современных синтетических тканей и микрофибры или хлопка. Хлопковое белье выбирайте с содержанием 5-10% эластичных тканей. Подойдет лайкра или эластан. Такое изделие выглядит аккуратнее и прослужит дольше, чем лиф из 100% натурального хлопка.

Желательно, чтобы чашку можно было легко открыть и закрыть одной рукой. Это значительно упростит процедуру кормления. Сегодня производители предлагают удобные бюстгальтеры для кормящих, вы без труда найдете подходящее белье. А какой вид бюстгальтера выбрать кормящей маме и как правильно выбрать размер, читайте .

При кормлении грудью удобно использовать прокладки в бюстгальтер. Такие вкладыши впитывают молоко, ведь излишняя влажность приводит к развитию различных инфекций или воспалений. Они предотвратят раздражение и натирание кожи, появление трещинок на сосках. Кроме того, прокладки защитят одежду от промокания.

Как правильно прикладывать грудничка

Правильное прикладывание – основа лактации и составляющая ухода за грудью при ГВ. При верном прикладывании и кормлении кормящая мама не будет испытывать дискомфорт, а соски и молочные железы не повредятся. Грудь рекомендуется обмывать ежедневно без натирания сосков. Важно сохранить естественный защитный барьер и не пересушить кожу.

Прикладывать ребенка нужно сразу после рождения. Телесный контакт наладит лактацию и психологическое взаимодействие малыша и мамы, научит кроху правильно брать сосок и сосать. В дальнейшем педиатры советуют кормить грудничка по требованию, а не по режиму. Это благотворно влияет на выработку молока и состояние молочных желез, а также на развитие ребенка.

Уход за грудью во время кормления состоит в том, чтобы ребенок правильно захватил сосок. Следите, чтобы кроха захватил и сосок, и ареолу. Носик и подбородок младенца при этом должны упираться в грудь, а не утопать в ней. Рот должен быть широко открыт, а нижняя губа слегка вывернута. Важно, чтобы грудничок не заглатывал вместе с молоком много воздуха и не захлебывался. Подберите комфортную . Если младенец доволен и расслаблен во время кормления, а мама не испытывает боли, значит процесс происходит правильно.

Если ребенок начинает кусать или щипать сосок, сразу забирайте грудь и говорите, что так нельзя делать и повторяйте это, пока он не перестанет. Если кроха играет таким образом, предложите ему для игры бусы или другую альтернативу. Но часто детки покусывают соски при прорезывании зубов. В этом случае помогут . Если ребенок укусил грудь, не тяните и не вырывайте сосок! Вложите в ротик младенца мизинец и осторожно уберите сосок.

Массаж и компрессы для груди

Для груди очень полезен легкий массаж. Он не только восстанавливает кожу, но и стимулирует выработку грудного молока, позволяет избежать появления узелков и комочков в молочных железах. Делайте простые упражнения каждое утро, и не будете знать проблем с лактацией, лактостазом или маститом. В процессе используйте только мягкие движения, ни в коем случае не сдавливайте и не мните кожу, не давите на грудь!

Массаж хорошо выполнять во время принятия душа. Перед процедурой обязательно вымойте руки с мылом, предварительно ополосните грудь. Поглаживайте мягкими круговыми движениями обе молочные железы одновременно, избегая ареолы сосков. Проводите процедуру две-три минуты Выполняйте поглаживания от краев к центру. По очереди приподнимайте каждую грудь по 5-6 раз и затем снова вернитесь к поглаживаниям.

Среди народных рецептов для кормящих мам очень популярны компрессы из капустных листов. Действительно, белокачанная эффективно снимает боль, напряжение и отеки в молочных железах. Просто прикладывайте чистые капустные листы к груди на 10-20 минут. Кроме того, можно делать обычные компрессы с водой. Для этого перед кормлением прикладывайте мягкое полотенце или ткань, смоченную в теплой воде, а после кормления – в прохладной. Теплые компрессы стимулируют выработку молока, а прохладные восстанавливают молочные железы.

Проблемы с грудью

Большая, упругая грудь - это волнующая приманка для мужчин. Тем не менее, уход за ней зачастую бывает непростым и хлопотным. Если же им пренебречь, то через несколько лет бюст может потерять упругость, и тогда вместо сексапильности будет ассоциироваться лишь с комплексами. Как правильно ухаживать за большой грудью?

Роскошный бюст - это дар природы, которым можно гордиться. Немного удивляет тот факт, что некоторые щедро одаренные женщины, похоже, его стыдятся и скрывают крупную грудь под мешковатыми свитерами, сутулятся. Не делайте этой ошибки, грудь гордо выдвигайте вперед и носите облегающие блузки с большим вырезом. Но, прежде всего, заботьтесь о своем сокровище. Уход за грудью должен находиться в верхней части списка мероприятий, сохраняющих красоту.

1. Правильная осанка
Даже самая красивая грудь никого не впечатлит, если вы ходите сгорбившись. Не говоря уже о том, что это отличный способ навсегда потерять ее форму. Поэтому выпрямитесь, расправьте плечи, втяните живот, а грудь гордо поднимите. Помните, что нужно не только ходить, но и сидеть с прямой спиной. Благодаря этому вы обеспечите себе сексуальный внешний вид и сейчас, и в будущем, потому что такая поза предотвращает увядание груди.

2. Не пожалейте денег на хороший бюстгальтер
Проблемы с подбором бюстгальтера - это одна из причин, по которым уход за большим бюстом бывает обременительным. Вы должны забыть о покупке дешевых лифчиков и приготовиться тратить на эту часть гардероба больше. Не исключено, что вы не найдете для себя подходящих бюстгальтеров, кроме белого, черного, бежевого, возможно, красного цвета. Но даже с этим придется смириться, потому что без хорошо подобранного лифчика большой бюст не производит никакого эффекта. Бюстгальтер для вас должен быть крепким, бретельки - довольно широкими (еще одна потеря - распрощайтесь с платьями на шлейках, потому что если узкие бретельки лифчиков еще каким-то образом можно с ними сочетать, то широкие уже нет). Чашечки должны быть жесткими и дополнительно укрепленными.

Еще одним важным вопросом является размер. Очень многие женщины не знают, какой размер лифчика им нужен, и неправильно оценивают его, к примеру, на 80С, когда на самом деле у них 75Е или даже F. Откажитесь от покупки сразу нескольких бюстгальтеров 80С, а сэкономленные деньги потратьте на консультацию специалиста, который подберет вам бюстгальтер профессионально. Можете попытаться сделать это и сами, например, с помощью каталогов нижнего белья.

3. Спите в специальном «ночном» бюстгальтере
Если вы освободите грудь от бюстгальтера на всю ночь, она начнет «расползаться» по сторонам вне зависимости от позиции, в которой вы спите. Поэтому нужно купить 2-3 «ночных» лифчика. Их можно не подбирать так тщательно, как «дневные». Важно только, чтобы, в отличие от вторых, они были мягкими и не слишком маленькими, потому что в противном случае будут сплющивать бюст.

4. Обрызгивайте бюст холодной водой
Это звучит не слишком привлекательно, но именно с этого нужно начинать ежедневный уход за большой грудью. Это один из самых эффективных способов сохранения ее красивого вида. Чтобы не мучить все тело ледяной водой, наклонитесь над ванной и оросите душем молочные железы и их окрестности, пока те не покраснеют. После процедуры выждите примерно 20 минут, пока они снова не нагреются, а затем нанесите повышающий упругость лосьон (если вы сделаете это сразу, он не впитается как надо). Раз в неделю устраивайте своей груди деликатный пилинг.

5. Делайте упражнения для груди

В принципе, это упражнения не столько для самих молочных желез, сколько для мышц грудной клетки, которые их поддерживают. Вот несколько вариантов таких упражнений.

Упражнение 1 . Лягте на коврик или если у вас есть - на скамейку, наклоненную под углом 45 градусов. Возьмите в руки гантели и держите их прямо перед собой. Медленно разведите их в стороны, слегка сгибая локти, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз. Если делаете без малейших проблем, увеличьте нагрузку.

Упражнение 2 . Лягте на коврик, руки с гантелями держите перед собой. Медленно опускайте их, держа прямо, пока не опустите на коврик за головой. Затем поднимите обратно в вертикальное положение. Это упражнение делают столько же раз – 3 подхода по 15 повторений.

Упражнение 3 . Его можно выполнять даже сидя на не слишком интересной лекции, на работе или во время просмотра телевизора. Выпрямите спину, сложите руки перед собой, как будто в молитве, на высоте груди. Немного отведите их от тела, чтобы локти были согнуты примерно под прямым углом. Сжимайте ладони у их основания, как будто хотите между ними что-то раздавить. Спустя несколько секунд расслабьтесь, повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4 . Ну и самое известное и необходимое упражнение для груди – это отжимания. Можно отжиматься «по-женски», с колен. Главное следите за тем, чтобы торс был прямым, попа не опускалась и не поднималась вверх. Руки должны быть широко расставлены, именно в таком положении идет нагрузка на мышцы груди. Отжимайтесь глубоко не отлынивайте. Сколько сможете. Чем больше, тем лучше! Можете делать, например, 3-4 подхода по 15 раз.

Ведь это не только красота, но и девичье достоинство. Поэтому сегодня поговорим о том, как правильно осуществлять уход за грудью. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить красоту и здоровье женского достоинства.

Правило 1. Правильно подбирайте для себя бюстгальтер. Слишком тесный стесняет движения и препятствует притоку крови. Чересчур свободный - неизбежно придет к растяжкам и обвислой форме. Так что уход за грудью - это, в первую очередь, правильно подобранный бюстгальтер.

Правило 2. Следите за своей осанкой. Если вы постоянно горбитесь, красоты груди это не прибавит. Расправьте плечи, так грудь будет казаться визуально больше. Плюс ко всему обеспечена.

Правило 3. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на кожу груди. Они ускоряют процесс старения кожи и могут вызвать рак. Поэтому лучше загорать в бюстгальтере, чем просиживать в очереди к врачу.

Правило 4. Резкие перепады веса неблагоприятно действуют на грудь. Если организм начинает худеть, в первую очередь сходит жировая ткань с области груди, затем появляются растяжки. Так что правильно подобранная диета - это не только бережное отношение к пищеварительной системе, но и уход за грудью.

Правило 5. Горячие ванны вредят красоте. Если вы не можете без них, принимайте такую ванну, но не дольше чем 15 минут.

Следует отметить, что есть еще один значительный нюанс в жизни женщины - это кормление младенца грудью. Как только мама перестает кормить малыша, грудь становится дряблой, теряет свою форму и растяжки становятся заметными. Поэтому восстановление груди - важный этап. Существует огромное количество способов восстановления, рассмотрим основные из них.

Подтянуть грудь можно при помощи Хоть это и неприятно, но, однако, кровообращение улучшается, кожа становится упругой и эластичной, плюс ко всему укрепляются сосуды. Если вам все же сложно сходить в холодный душ, можно использовать кусочки пищевого льда - просто протирайте ими грудь и область декольте. Это своего рода

Кожа в этой интимной области тоже нуждается в питании. Поэтому полезно делать маски. Например, маска сметанная. Потребуется 40 граммов сметаны, чайная ложка масла сливочного, по 5 мл яблочного сока и сока красной смородины. Все это тщательно перемешиваем и втираем в кожу движениями. Оставляем маску на полчаса, затем смываем теплой водой. Эффект проявляется сразу - кожа становится нежной, исчезает ощущение сухости. Уход за грудью так же требует времени, как и кожа лица.

Еще один рецепт простой маски. Для приготовления потребуется 1 банан и столовая ложка меда. Эти продукты оказывается полезны не только в виде пищи, но и в качестве маски. Ингредиенты растираем при помощи вилки в кашицу и наносим на кожу груди. Через 20 минут смываем маску теплой водой. Достаточно втирать такую маску раз в неделю, через некоторое время вы заметите положительный результат.

С использованием меда есть еще одна маска, способная восстанавливать грудь после кормления. Это кефир + мед (2 Точно так же втираем массирующими движениями пальцев и оставляем на 10 минут, после смываем.

Массаж также способен вернуть прежние формы, но здесь следует быть осторожными, поскольку неправильный массаж может повредить молочные железы, а это довольно опасно, особенно после прекращения кормления грудью. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом, а еще лучше записаться на курс к опытному массажисту, который уж точно знает, как лучше и эффективнее.

Так что милые женщины, не важно, мамы или еще только потенциальные мамы, берегите свое здоровье и красоту своей груди, не ленитесь и уделите ей внимание!

Уход за грудью большого размера имеет чрезвычайно важное значение, ведь для женщин эта часть тела является настоящим украшением. С древних времен изображение полногрудых женщин являлось символом богини деторождения и плодородия. Именно поэтому так важно с самого молодого возраста оберегать ее. Однако женская грудь создана не только для привлечения мужских взглядов, ее главная цель – вскармливание потомства. Разумеется, ни одну из нас нельзя назвать «машиной для выработки молока», все в природе гармонично – красота и функциональность, но и в том, и в ином случае стоит беречь такой подарок.

К сожалению, с возрастом и в силу различных обстоятельств (вскармливание, похудение, вредные привычки) форма утрачивает свою привлекательность, кожа растягивается, теряет упругость, появляются растяжки. Грудь большого размера (начиная от третьего) наиболее подвержена этим процессам.

Причина заключается в том, что молочные железы в основной своей массе состоят из жировой прослойки, в них отсутствует мышечная ткань. Все изменения, которые происходят в нашем теле, моментально отражаются на состоянии груди. Отказываться от кормления или от снижения веса ни в коем случае не стоит, но делать это нужно грамотно, соблюдая правила ухода:

• забудьте о радикальных и экстремальных диетах, снижение веса должно быть постепенным, чтобы кожа восстанавливалась естественным способом;
• соблюдайте полноценный режим питания со всеми необходимыми полезными веществами, категорически исключая еду из фаст-фудов и многочисленные сладости, при необходимости добавьте специальные витаминно-минеральные комплексы;
• откажитесь от употребления алкоголя, кофе, никотина, которые препятствуют усвоению и выводят из организма полученные витамины;
• пользуйтесь косметическими средствами, приготовленными самостоятельно по бабушкиным рецептам либо готовыми профессиональными составами.

Для того чтобы ваша грудь долгое время сохраняла соблазнительный вид и здоровое состояние от вас потребуется соблюдение комплексных уходовых процедур, о которых мы постараемся как можно подробнее рассказать. Но учитывайте, что ваши шикарные габариты требуют бережного, а главное, систематичного ухода , лишь в этом случае вы будете радоваться такому подарку, как большая грудь, а не мечтать об операции по уменьшению.

Косметика для ухода за кожей груди

Косметика для осуществления качественного ухода за кожей груди является самым первым средством, которое нам приходит на ум. Мы привыкли «замазать» кожу кремчиком и считать свой долг полностью выполненным. Однако, кожа молочных желез чрезвычайно нежная и очень быстро поддается влиянию – загрязненная окружающая среда, некачественная одежда, вызывающая обильное потоотделение и раздражения, некорректный подбор уходовых средств. Этого совершенно нельзя допускать, ведь красивую грудь большого размера, можно назвать визитной карточкой дамы. Как бы этого не хотелось, но скрыть ее состояние будет практически невозможно.

Знаменитый Авиценна более тысячи лет назад предлагал свои рецепты для сохранения формы большой груди, в состав ингредиентов входила чудодейственная киломосская глина, кровь, собранная из половых органов кабана, черепахи и ежей, а также семена белены. Сегодня такие жертвы не требуются, производители предлагают множество эффективных средств, основанных на более « гуманных» составляющих.

Для того чтобы подкорректировать форму груди, необходимо пользоваться целым набором средств. Они будут дополнять действие друг друга, взаимно усиливая действие. Для этого вам понадобятся всевозможные маски, кремы, лосьоны, работу которых можно усилить салонными процедурами по уходу за грудью – обертываниями и миостимуляцией.

После каждого приема душа или ванны обязательно необходимо смазывать зону декольте увлажняющими и питательными средствами, т.к. нежная чувствительная кожа теряет много влаги и тяжело переносит эту утрату. Производители предлагают очень действенные крема для подтяжки груди, в состав которых входят сильнодействующие компоненты, такие как коллаген, белки, витамины А и Е, столь важные для состояния кожи, а также вытяжки из морских растений с высоким содержанием эластина.

Также высокой эффективностью обладают натуральные экстракты из женьшеня, зверобоя, алоэ вера, хмеля. Не стоит забывать о настоящей чудодейственной силе аромамасел с омолаживающим эффектом, таким действием обладают эфирные масла лимона, жожоба и сосны. Можно найти в продаже концентрированные средства в ампулах, но такие вещества скорее подходят в качестве курсового лечения, обладающего сильнодействующим эффектом даже для подтяжки обвисшей груди.

Но сделать подтяжку большой груди в домашних условиях можно и с использованием народных рецептов, благо нам в наследство досталось большое количество рецептов от наших бабушек. Мы предлагаем вам подборку очень простых и доступных способов, которые вы сможете легко воспроизвести самостоятельно.

Средство	Действие	Состав
	Насыщение кожи витаминами-антиоксидантами, тонизация, сужение пор. Эффективная подтяжка обвисшей груди, возвращение упругости нежным кожным покровам.	Нарежьте свежие цитрусовые или огурец кружочками, обложите ими всю зону декольте. Полежите пару минут, ополосните кожу прохладной чистой водой и нанесите увлажняющий крем легкой текстуры. Разомните горсть ягод клубники в мисочке и добавьте в эту массу 2 ложки жирных сливок. Нанесите полученное средство на кожу груди и подержите его минут десять. Обычные овсяные хлопья (2 ст. ложки) залейте одним стаканом кипятка, оставьте их настаиваться и затем нанесите полученную кашицу на шею и грудь. Держите ее до полного высыхания и обмойте теплой водой. Взбейте 2 яичных белка и одну столовую ложку свежевыжатого лимонного сока, нанесите на грудь на 20 минут, затем просто смойте водой. Пол стакана нежирного творога перемешайте со сметаной, так, чтобы получился кашеобразный состав, добавьте жидкого меда и нанесите на кожу, держите около 15-20 минут. 3 столовые ложки любой косметической глины развести теплой водой до консистенции легкого крема, добавьте 2 ложки меда, хорошенько перемешайте и обработайте кожу шеи и декольте. Такая маска очистит кожу, разгладит маленькие неровности, сделает кожу нежной и бархатной. Летом будут идеальны маски из мякоти дыни или арбуза. Арбуз растирают или измельчают на блендере, смешивают с натуральным молоком и сырым яичным желтком. Если вы применяете мякоть дыни, то она хорошо работает в комплексе с медом и сливочным маслом (добавляйте по 1 чайной ложке). Наносите на грудь, слегка втирая в кожу мягкими массажными движениям. Смойте простой теплой водой.
Лосьоны и тоники	Снятие воспалений.	Растворите 2 столовые ложки пищевой или морской соли (можно заменить на соду) в одном литре теплой воды и ополаскивайте им грудь при наличии мелких высыпаний. Если воспаления уже становятся более обширными, то лучшим способом будет принятие ванн с легким раствором марганцовки.
	Ежедневный уход, улучшение кровообращения.	Вам понадобятся 2 чайные ложки высушенной мяты, пол литра воды, 1 столовая ложка яблочного уксуса и 2 ложки розовой воды. Залейте мяту водой и прокипятите раствор пару минут, добавьте уксус и оставьте остывать. Перелейте в непрозрачную темную емкость и добавьте для аромата розовую воду – ваш лосьон готов, протирайте ним кожу два раза в день. Медово-луковый лед, который отлично тонизирует кожу груди, идеально подойдет для массажа. Натереть на мелкой терке половинку луковицы, отжать сок лука через марлю и смешать его со стаканом минеральной воды. Добавить одну столовую ложку меда, тщательно все перемешать, разлить состав по формочкам и отправить их в морозилку. Полученным льдом массировать кожу хотя бы раз в день по 1 минуте.
	Отшелушивание отмерших клеток, открытие доступа для более глубокого проникновения полезных веществ, уменьшение растяжек за счет возвращения коже упругости.	Самый простой способ – это использование щетки или жесткой мочалки, которыми плавными массажными движениями необходимо обработать зону декольте. После чего нанести на кожу обычную сметану или кефир на 15 минут, смыть прохладной водой. Полстакана клубники или малины размять, добавить в них 1 столовую ложку меда и 2 – оливкового масла (можно заменить его любым другим растительным). Массу нанести на кожу груди и массировать всей ладонью. Такой пилинг выходит очень мягкий, но в то же время очень питательным, если оставить состав в качестве маски на 10-15 минут. Измельчите миндальные орехи и овсяные хлопья (по 2 столовые ложки будет достаточно), добавьте в массу 1 ложку миндального масла, у вас должна получиться пастообразная смесь. Наносите ее поочередно на участки груди и шеи, старательно, но мягко массируя их. После полного нанесения оставьте состав на коже на 10 минут и смойте теплой водой.

При нанесении уходовых средств старайтесь избегать зоны сосков, чтобы не травмировать их или не вызвать аллергического раздражения. Старайтесь совершать процедуры регулярно, даже если вы считаете, что ваша грудь и так достаточно хороша. Как мы уже говорили, она чрезвычайно подвержена негативным факторам, поэтому предосторожность и профилактика совсем не повредят.

Массаж для подтяжки

Массаж для подтяжки кожи зоны декольте чрезвычайно важная уходовая процедура. Как вы уже заметили, все косметические средства необходимо наносить массирующими движениями, которые помогают активизировать кровообращение. Однако кожа в этой области очень деликатная, поэтому ее очень легко травмировать неосторожными движениями. Предлагаем вам ознакомиться с более щадящим вариантом массажа, который может применяться как самостоятельная эффективная процедура, отлично повышающая тонус кожи и мышечной ткани. Гидромассаж для безоперационной подтяжки большой груди очень мягко, но действенно работает над состоянием кожных покровов и приводит в тонус мышечную ткань. Для того, чтобы ваша грудь приняла красивые очертания без операционного вмешательства и имплантатов, потребуется время и регулярные усилия, хорошо бы проводить массаж каждое утро (как минимум понадобится 3-4 сеанса в неделю).

Гидромассаж осуществляют направленными распылителем струями воды, которые стимулируют усиление кровообращения и обмена полезных веществ в клетках, способствуя регенерации кожных покровов. Техника проведения массажа очень проста и не потребует особых знаний и навыков:

Длительность такой процедуры по уходу за большой грудью не должна длиться меньше 10 минут. После нее необходимо нанести питательный крем, а еще лучше специальную косметику для коррекции формы груди. Хороший результат будет получен быстрее, если вы примените контрастный душ с чередованием теплой и холодной воды. Теплая струя расслабит мышцы и поспособствует раскрытию пор, а холодная – окажет обратное тонизирующее действие. Ваша кожа станет более эластичной и шелковистой, так что платья с открытым декольте вам будут больше не страшны.

Упражнения для поддержания формы

Упражнения для поддержания формы большой груди оказывают воздействие на мышцы, несущие на себе столь ответственную ношу. Причины обвисания и дряблости груди заключаются не только в ее старении, но и в деформации мышечной ткани. Конечно, всем женщинам хочется сохранить красоту как можно дольше, поэтому многие решаются на радикальные методы – для поднятия груди наиболее востребованным способом является пластическая хирургия. Врачи могут творить чудеса, возвращая молодость и аппетитные формы, но как и любая другая операция, данное вмешательство может быть чревато последствиями, да и стоимость такой процедуры может оказаться не по карману.

По этой причине, большинство дам предпочитает обращаться к более доступным, хоть и долгосрочным, способам восстановления красивой формы большой груди. Использование косметологических средств и массажей можно усилить специальной зарядкой для определенной группы мышц.

• Разогревание – перед началом зарядки обязательно разомнитесь, чтобы не травмировать связки и суставы.
• Отжимания – самое классическое и эффективное упражнение, имеющее несколько вариаций в зависимости от вашей физической подготовки. Чтобы его выполнить, необходимо принять упор лежа на полу (ноги могут быть прямыми или упираться согнутыми коленями) либо для начала упереться о диван или табурет. Руки должны быть расположены на ширине плеч, спина - ровной, а живот - подтянутым. Отжимайтесь по 15 раз за один подход.
• Намасте – поза из йоги, при выполнении которой согните локти на уровне груди и соедините ладони, прижимая их друг к другу с максимальным усилием. Правильным ощущением будет напряжение грудных мышц. Подержите так руки 10 секунд и расслабьте, таких повторов должно быть не меньше пятнадцати.
• Утяжеления – лягте на спину и на вдох поднимите руки с гантелями над головой, на выдох разводите их в стороны и принимайте исходное положение, количество повторов не изменяйте. Вместо гантелей можно воспользоваться эластичной резиновой лентой или эспандером.

Выполняйте упражнения хотя бы через день, по 3-4 подхода. Каждый день нет смысла делать подобные упражнения, поскольку мышцы должны иметь время для отдыха и восстановления, хотя бы вам и казалось, что так вы получите более качественный эффект. Лучше после каждой зарядки примите контрастный душ и нанесите укрепляющее средство.

Кроме того, очень важно правильно подобрать бюстгальтер. Этот вопрос для женщин является крайне щепетильным. Порой комплект белья стоит гораздо больше, чем вся одежда, одетая на женщину. Причем белье при это совсем не украшено драгоценными камнями, как могла бы показаться по его цене. Причина заключается в том, что изделие должно быть красивым, удобным и правильным, поэтому перед покупкой вам необходимо тщательно его примерять:

• бюстгальтер не должен давить, врезаться, спадать и подниматься;
• при движении рук по бокам не должно «лезть тело», это означает, что чашка очень мала;
• бретели должны быть тем более шире, чем больше размер вашей груди;
• для занятий спортом необходимо выбирать специальный упругий топ, желательно без швов, так вы сможете защитить грудь даже большого размера при прыжках и беге;
• размер должен подходить идеально, приобретать изделие с запасом нельзя категорически;
• косточки должны быть только пластиковыми или из китового уса, металлические детали могут привести к микротравмам.

Поднять грудь даже на несколько сантиметров может оказаться очень сложной задачей, но вполне выполнимой при приложении стараний. Обратите внимание на спортсменок, у них практически отсутствует проблема некрасивой груди, благодаря тому, что они постоянно поддерживают свое тело в тонусе и ухаживая за ним. Красивая осанка, подтянутый животик – и вы всегда будете выглядеть привлекательно.

Для того чтобы сохранить большую грудь красивой и молодой, необходимо соблюдать не только вышеперечисленные процедуры по уходу за ней, но и прислушиваться к рекомендациям специалистов и врачей. Кроме ухода за молочными железами, необходимо регулярно проходить обследования у маммологов или самостоятельно проводить визуальные обследования.

Желательно избегать следующих моментов:

• неправильная осанка;
• перепады веса;
• некорректно подобранный бюстгальтер;
• инфекции половых органов, аборты;
• травмы молочных желез;
• частое пребывание под активными солнечными лучами;
• купание в горячей воде с мылом, содержащим агрессивные компоненты.

Ваше достоинство в виде большой груди приобретет очень красивые очертания и здоровый вид, достаточно приложить немного усилий. Возможно поначалу для вас это будет немного сложно, но как только вы заметите первые результаты, появится азарт и желание продолжать в том же духе.

Мы, женщины, должны подробно изучать и уважать себя и свое тело - неважно, большая или маленькая у женщины грудь, с имплантатами или после удаления. Если мы будем ценить свою грудь как источник вскармливания ребенка и источник удовольствия для нас самих - значит, наше отношение к груди начало улучшаться.

Когда вы будете ежемесячно сами проверять состояние своей груди, делайте это заботливо и почтительно. Будьте благодарны своей груди, грудной клетке, области сердца за то, что они составляют часть вашего тела. Попросите у них прощения за то, что постоянно посылали им сообщения, что они слишком большие, слишком маленькие, слишком мягкие или слишком плотные. Научитесь уважать свою грудь и принимать такой, как она есть, как полноценную часть своего тела. Если через неделю вы все еще будете думать, что они безобразны, тем не менее относитесь к ним с почтением, хотя бы усилием воли. Постепенно ваше отношение смягчится. Помните, что мысли и чувства влияют на здоровье. Будьте открыты для получения помощи и поддержки от самой себя и от других. Когда в вашей жизни происходят события, которые вас огорчают, вызывают недовольство и боль, дайте себе возможность буквально физически выкинуть эти чувства из своей груди, полностью отреагировав на эти чувства, полностью предайтесь горю, а потом выбросьте, сказав себе: «Я очищаю от них свою грудь».

Размеры груди и ее форма не влияют на количество вырабатываемого молока. Подготовку грудных желез к кормлению следует начинать еще во время беременности. Будущие матери должны уметь и регулярно проводить массаж груди, обрабатывать соски, чтобы кожа на них в дальнейшем была более устойчива и не трескалась. Регулярные воздушные ванны для грудных желез, обтирание их достаточно жестким махровым полотенцем сделают кожу более защищенной от микротравм во время кормления. Существуют различные формы соска, более или менее благоприятные для кормления ребенка, однако даже очень плоский сосок не является серьезным препятствием для грудного вскармливания.

Пытаться сцеживать молоко для стимуляции лактации следует начинать в роддоме еще до рождения ребенка.

Гигиенические мероприятия

Вначале всегда следует хорошо вымыть руки с мылом. Перед каждым кормлением грудь обмывают теплой водой. Мыть ее мылом нужно не более 1-2 раз в сутки. Также нельзя протирать кожу спиртом или другими дезинфицирующими растворами. Обычного детского мыла достаточно.

Массаж грудной железы очень полезен для улучшения лактации и профилактики застоя молока. Он, в той или иной степени, всегда предшествует кормлению или сцеживанию. Аналогично действует и рука, поддерживающая грудь. Ткань железы должна быть одинаковой плотности. Если вы нащупали участки уплотнения, то в этих местах массаж должен быть более интенсивным, но акцент следует делать на увеличение не силы, а времени массажа. Ликвидация уплотнений в железе является эффективной профилактикой ее воспаления (мастита). Хорошо к этому мероприятию подключить папу.

Сцеживание

В сцеживании участвуют, как правило, всего 2 пальца - большой и указательный. При этом очень важно правильно направлять движения - от периферии железы к соску. Нежелательно сдавливать непосредственно сам сосок. Сцеживать молоко необходимо в чистую посуду, которую затем нужно плотно закрыть и поставить в холодильник. Сцеженным молоком докармливать ребенка можно в следующие кормления.

При избытке молока его можно замораживать в камере глубокой заморозки (-20°С и ниже), для возможного использования в будущем.

Трещины и ссадины сосков могут быть причиной попадания инфекции и развития мастита, а также доставлять матери неприятные ощущения и неудобства при кормлении. Их возникновению способствуют: особенности кожи матери, нарушение правил гигиены, чрезмерно активное сосание ребенка. Профилактика повреждений груди сводится к выполнению гигиенических мероприятий: чистота груди, короткие ногти у мамы (можно поцарапаться во время сцеживания или массажа), сосок должен быть сухим - остатки молока после кормления надо осторожно вытереть. Если молоко вытекает в промежутках между кормлениями, подложите в бюстгальтер чистую марлевую салфетку и старайтесь поменьше сдавливать грудь.

В случае, если кормление ребенка производилось из двух грудей, сцеживать остатки молока надо из той груди, с которой начиналось кормление.

Избегайте контакта соска с синтетическими материалами. При кормлении ребенок должен захватывать не только сосок, но и околососковый кружок, а по завершении кормления нельзя отнимать грудь с силой - выбирайте момент, когда малыш расслабится и безболезненно отдаст сосок. У женщин с нежной кожей и слабой пигментацией соска легче образуются трещины.

Если трещины все-таки появились, лечением надо заниматься сразу, пока они небольшие. Не кормите ребенка пострадавшей грудью. Сцеживайте молоко из нее, а малыша кормите из бутылочки, тогда трещины быстрее заживут. Поврежденная грудь больше, чем здоровая, нуждается в массаже и сцеживании.

Старайтесь, по возможности, держать грудь открытой. Если температура воздуха в помещении не позволяет ходить с открытой грудью, придумайте способ закутать грудную железу, но оставить открытым сосок.

Для обработки трещин и ссадин можно использовать масляный раствор витамина А (ретинол), растительные масла с повышенным содержанием каротина (облепиховое, шиповника, тыквеол), аэрозоли, применяемые для лечения ожогов и не содержащие антибиотиков (ливиан, пантенол, винизоль). Эффективен натрия уснинат (0,3%-ный и 0,5%-ный раствор в пихтовом масле), мази и желе, ускоряющие процессы заживления (солкосерил, актовегин, бепантен). Если не наступает быстрого улучшения - посоветуйтесь с врачом.

При появлении признаков воспаления (гнойное отделяемое из трещин или соска, краснота или синюшность, повышение температуры вокруг кожи груди, появление болезненных участков, уплотнения в молочной железе, часто пульсирующей боли, уменьшающейся при контакте с холодным) срочно обращайтесь к врачу - и никакого самолечения!

Лучшие средства для ухода за грудью - это вода, тепло, солнечная ванна в течение 1-2 минут, воздух и само материнское молоко. Все (сами по себе излишние) дезинфекционные средства, а также спирт и мыло лишь иссушают нежную кожу.

• Несколько капель масла Абрамова дерева могут помочь при воспалении груди.
• Размазать последние капли грудного молока по соскам и дать им высохнуть на воздухе.
• Увлажнить грудь слюной, дать высохнуть на воздухе.
• Смазать грудь и соски эмульсией колострума (производится из молозива коровьего молока).
• Арника С200: растворить 3 капли в 10 мл водки, получившимся раствором смазывать соски после каждого кормления и давать им высохнуть на воздухе; способствует снижению чувствительности болезненных сосков.

Стимуляция лактации

• Овсяная слизь (по возможности принимать в теплом виде).
• Чай Weleda, способствующий лактации.
• Масло Weleda, способствующее лактации.
• Солнечные ванны: подставить грудь под солнечные лучи не более чем на 1-2 минуты. Соски ни в коем случае не должны получить солнечного ожога! В данной ситуации меньше лучше, чем больше.
• Обильное питье.
• Шарики, способствующие лактации, по рецепту Рави и Каролы Рой: 250 г пшеницы 150 г ячменя 100 г овса, 1 горсть рубленых орехов кешью 150 г сливочного масла 150 г сахара мусковадо.

Мелко смолоть зерновые, соединить их с кешью в кастрюле и слегка подрумянить до появления коричневатого оттенка и сильного аромата. Добавить масло, перемешать смесь до образования однородной массы. В конце добавить сахар и через 10-15 секунд снять кастрюлю с огня. Добавить немного воды (2-3 столовые ложки). Затем из мягкой массы сформовать шарики диаметром 2-3 см. Съедать не более 3 шариков в день.

Если у вас был рак груди

Если вы перенесли мастэктомию, дотрагивайтесь до шрама с почтением и благодарностью, это помогает, это признание принесенной вами жертвы.

Реконструкция груди после мастэктомии может принести исцеление. Если это ваш случай, регулярно тратьте немного времени, благодарно оценивая работу хирурга, а также целительные силы вашего тела.

Признавайте, что ваше тело знает, как лечить и быть здоровым, независимо от того, каково ваше положение сейчас. Получайте помощь от тех, кто пережил такой же опыт и смог его использовать.

Спросите себя: какие стороны моей жизни заслуживают более высокой оценки? Какие черты моей личности заслуживают более высокой оценки? Какие из моих взаимоотношений поддерживают меня? Какие не поддерживают? Потратьте каждый день пять минут, чтобы оценить некоторые аспекты вашей жизни, даже самые мелкие. То, на что мы обращаем внимание, становится более значимым.

Потратьте пятнадцать секунд в день и подумайте о ком-то или о чем-то возможно, домашнем животном, маленьком ребенке), кого вы любите без всяких условий, просто так. При этом положите руку на область сердца. Со временем вы научитесь чувствовать тепло и мягкое ощущение в груди. Это - энергия, которая лечит сердце и грудь.