Для семьи, которая хочет завести ребенка, тема зачатия становится самой актуальной и интересной. Несмотря на изобилие всевозможной информации о зачатии, момент зарождения жизни во многом до сих пор остается загадкой, что нередко приводит к появлению самых нелепых мифов о физиологии естественного наступления зачатия.

Как часто заниматься сексом

Бытует мнение, что зачатие зависит от частоты секса. То есть для того, чтобы беременность поскорее наступила, нужно чаще заниматься сексом . Возникновение этого популярного мифа объясняется довольно просто: поскольку зачатие наступает в результате интимных отношений, люди пытаются логически связать эти два факта. На самом деле никакой связи между частотой интимных отношений и вероятностью наступления зачатия не существует.

Непосредственно для оплодотворения достаточно одного полового акта; наиболее вероятно зачатие во время овуляции (выход созревшей яйцеклетки из яичника), которая обычно соответствует середине регулярного менструального цикла (12–16-й день от первого дня предыдущей менструации при цикле от 24 до 32 дней).

Единственным фактором супружеских отношений, который действительно увеличивает вероятность зачатия, является регулярность интимной близости с одним и тем же партнером; однако ритм половой жизни супругов может быть индивидуальным и на вероятность наступления зачатия точно никак не влияет.

Длительное воздержание

Длительное воздержание повышает шансы на зачатие. Согласно такой рекомендации, нужно «экономить силы» для зачатия . Однако и здесь никакой связи между частотой интимной жизни и увеличением вероятности зачатия не прослеживается. Положительный эффект от длительного воздержания с целью повышения шансов на зачатие и вовсе представляется сомнительным: искусственное длительное воздержание от секса при наличии полового влечения чревато развитием венозного застоя в сосудах малого таза у обоих супругов, а это может привести к варикозному расширению вен таза и появлению хронических тазовых болей, а также есть вероятность возникновения бесплодия.

Секс только в овуляцию

Для благополучного зачатия нужно заниматься сексом только в овуляцию . В этом совете, как говорится, смешались правда и выдумка: с одной стороны, вероятность наступления зачатия в период овуляции действительно максимальна, с другой – совершенно непонятно, почему не следует исполнять супружеские обязанности в менее «счастливые» дни? Видимо, здесь опять вступает в силу естественная для человека боязнь зря потратить энергию, «не докопить» необходимый потенциал до заветного дня «Х».

Несмотря на долю правды, касающуюся высокой вероятности зачатия в овуляцию , совет никак нельзя назвать правильным. Во-первых, дата овуляции может значительно сдвигаться ближе к началу или концу цикла, а не происходить именно в его середине, – даже при вполне регулярных менструациях. Такие изменения графика могут быть вызваны стрессом, сменой климата, физическими нагрузками, недавно перенесенной болезнью или просто небольшими гормональными колебаниями, допустимыми в норме у здоровой женщины. Таким образом, середина цикла – это всего лишь наиболее частое, но вовсе не обязательное время созревания яйцеклетки и ее выхода из яичника.

Метода, позволяющего точно зафиксировать момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника, не существует: даже УЗИ, считающееся в этой области эталоном диагностики, все же допускает вероятность ошибки в определении момента овуляции . Домашние методы, например, тесты на овуляцию или измерение базальной температуры, также не дадут 100%-ной гарантии, что наступила овуляция. А это значит, что, неверно рассчитав дату наступления овуляции и занимаясь сексом лишь в эти дни, супруги вовсе не повышают, а, наоборот, снижают шансы на зачатие ребенка в этом менструальном цикле. Ведь яйцеклетка живет всего 24 часа, и если она не встретится со сперматозоидом, то беременность не наступит. При регулярной же интимной близости более длительно живущие сперматозоиды (до 1 – 1,5 недель) могут дождаться момента овуляции и оплодотворить яйцеклетку.

Во-вторых, иногда бывает, что в результате небольших гормональных сдвигов за один цикл происходит овуляция в обоих яичниках – т.е. созревают и готовы к оплодотворению сразу две яйцеклетки; при этом интервал между соседними овуляциями может быть растянут в пределах 7–10 дней. Очевидно, что при таком сценарии цикла совет заниматься сексом только в дни ожидаемой овуляции (12–16-й день) также оказывается проигрышным и лишь снижает шансы на скорое наступление беременности. При полиовуляции возможно наступление беременности даже в это время – ведь вторая яйцеклетка может овулировать как раз в это время, когда первая уже погибла. Однако использовать эту информацию как руководство к действию все же не стоит – секс при менструации нередко становится причиной воспаления половых органов, поскольку при отторжении слизистой матки во время менструации орган внутри представляет собой раневую поверхность, и проникновение в матку микробов легко может привести к воспалению.

Оргазм и зачатие

Нет оргазма – нет зачатия. Авторы этого мифа убеждены, что для наступления беременности во время секса будущая мама непременно должна получить сексуальную разрядку – оргазм. Обосновывают этот метод планирования зачатия следующим образом: во время оргазма среда влагалища становится щелочной, что значительно облегчает продвижение сперматозоидов к яйцеклетке. А поскольку от скорости движения сперматозоидов во многом зависит вероятность зачатия (срок жизни обоих половых клеток ограничен, и им в буквальном смысле нужно успеть встретиться), шансы на зачатие резко увеличиваются. Логика в таком рассуждении, безусловно, есть; однако возлагать слишком большие надежды на эту взаимосвязь не стоит. Основной фактор, от которого зависит возможность зачатия – это наступление овуляции; если этого еще не произошло, «спринтерские способности» сперматозоидов никак не ускорят наступление зачатия.

Питание и шансы на зачатие

Шансы на зачатие зависят от питания. Эту идею нельзя назвать абсолютно неверной – рацион будущих родителей действительно оказывает значительное влияние и на здоровье в целом, и на репродуктивную сферу в частности, от которой зависит возможность зачатия. Именно поэтому паре, обратившейся на консультацию к врачу, в первую очередь рекомендуют пересмотреть режим питания и соблюдать сбалансированную диету. Однако, к сожалению, многие понимают эту рекомендацию превратно и начинают усиливать рацион в сторону повышения калорийности пищи. Принято считать, что для здоровья будущим родителям полезно есть «за двоих», предпочитая продукты с изобилием белков и жиров животного происхождения. Это мнение неверно – причем не только применительно к периоду планирования беременности: такая насыщенная диета крайне неблагоприятна для здоровья.

Высококалорийное питание уместно только при избыточных физических нагрузках; в остальных случаях оно неизбежно приводит к повышению в крови уровня холестерина и его отложению на стенках сосудов с образованием атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Избыточное поступление в организм холестерина – это высокий фактор риска развития ожирения, гипертонической болезни (стойкого повышения артериального давления), нарушения работы сердца, печени и почек. На работе репродуктивной системы такое питание также сказывается резко отрицательно, причем и для женщины, и для мужчины.

Однако сама идея о коррекции рациона перед зачатием действительно актуальна – особенно для будущего папы. Специалисты по планированию семьи рекомендуют мужчинам за несколько недель до дня «Х» снизить употребление жирной и острой пищи, мучного, а также постараться исключить из повседневного рациона сливочные соусы, майонез, фастфуд и консервы, поскольку они могут снизить мужскую потенцию и активность сперматозоидов. Вероятность зачатия увеличивают морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орехи, бобовые, фрукты и ягоды. Преобладание в рационе этих продуктов способствуют повышению сексуальной активности мужчины и снижению вязкости спермы, стимулируют сперматогенез (образование сперматозоидов в яичках), положительно влияют на скорость движения сперматозоидов. Именно от этих мужских факторов зависит вероятность наступления беременности.

Горизонтальное положение

Для наступления зачатия будущая мама должна полежать в горизонтальном положении после полового акта. Этот миф имеет большое количество модификаций и уточнений. Например, многие убеждены, что зачатие возможно только в миссионерской позиции (поза, при которой женщина лежит на спине, а мужчина находится сверху). Другие утверждают, что для благополучного зачатия женщина должна не менее нескольких минут (а по некоторым версиям – не менее часа!) оставаться в горизонтальном положении. Наконец, есть рекомендация лежа на спине, поднимать ноги вверх, делать «березку» после полового акта, т.е., лежа на спине, поднять таз и вытянуть ноги вверх – весьма популярный способ, вовсю обсуждаемый на материнских форумах в Интернете. Несмотря на столь различные вариации, суть всех перечисленных ухищрений сводится к одному: чтобы после полового акта сперма не вытекла из влагалища.

Сперма является своеобразной средой, оптимальной для сохранения «боевых качеств» сперматозоидов, и состоит она из сперматозоидов и семенной жидкости. Семенная жидкость необходима для транспорта сперматозоидов по семенным канатикам и выделения их во влагалище в момент эякуляции (семяизвержения). Однако, попав во влагалище, мужские половые клетки уже не столь зависимы от семенной жидкости; сразу после семяизвержения они устремляются в канал шейки матки, а семенная жидкость остается во влагалище. Таким образом, вытекание или сохранение семенной жидкости во влагалище не влияет на вероятность зачатия. На продвижение сперматозоидов навстречу яйцеклетке поза женщины тоже никоим образом не влияет, поэтому подолгу лежать или стоять в «березке» после интимной близости никакого смысла не имеет.

Сколько живут сперматозоиды

Многие думают, что сперматозоид способен к оплодотворению яйцеклетки всего лишь в течение нескольких часов. На самом деле это не так: минимальный срок жизни здоровой мужской половой клетки – 24 часа, а некоторые сперматозоиды способны прожить больше недели! Разница в сроке жизни сперматозоидов не случайна; они подразделяются на два типа – Х и Y, от которых зависит пол будущего ребенка. Сперматозоиды с «зарядом» Y (содержат половую хромосому Y) при зачатии определяют мужской пол эмбриона, а содержащие хромосому Х – закладывают формирование женского пола. Важно отметить, что сперматозоиды этих групп различаются не только по генетическим факторам, определяющим в дальнейшем пол зародыша, но и по физическим свойствам. Многолетние исследования в области эмбриологии и генетики показали, что эти типы сперматозоидов различаются размерами, формой, скоростью передвижения и устойчивостью к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Будущие мальчики – сперматозоиды Y – отличаются небольшими размерами и снабжены более длинным «хвостиком», позволяющим развивать значительную скорость передвижения. Таким образом, сперматозоиды группы Y очень подвижны и активны, что при прочих благоприятных условиях дает им значительные преимущества для оплодотворения. Однако, сперматозоиды с зарядом Y имеют и недостатки – они нестойки к агрессивным условиям среды (высокой и низкой кислотности, перепадам температур). Другой недостаток «сперматозоидов–мальчиков» – низкая продолжительность жизни. Даже при попадании сразу после семяизвержения в максимально благоприятную среду Y-сперматозоиды живут в среднем не больше 24 часов. В отличие от них сперматозоиды группы Х, более крупные и, вследствие этого, менее подвижные, гораздо лучше приспосабливаются к внешним неблагоприятным условиям и сохраняют способность к оплодотворению порой до 1–1,5 недель! В медицинских исследованиях даже описаны случаи «консервирования» сперматозоидов Х в сводах влагалища на период менструации и последующего зачатия в начале очередного менструального цикла. Кстати, это одна из причин, объясняющих возможность зачатия в период менструации – Х-сперматозоиды могут просто дождаться овуляции! Поэтому мнение о том, что век сперматозоида определяется несколькими часами, абсолютно необоснованно. В отличие от яйцеклетки, чей срок жизни после овуляции в среднем длится не более 24 часов.

Оплодотворение яйцеклетки

Оплодотворить яйцеклетку могут несколько сперматозоидов. Согласно этой версии, вероятность зачатия похожа на соискание гранта на конкурсной основе. Отчасти это соответствует действительности, так как путь сперматозоидов до яйцеклетки состоит из сплошных испытаний и препятствий (кислая среда влагалища, вязкий секрет в канале шейки матки, наконец, две маточные трубы, лишь в одной из которых находится созревшая яйцеклетка). В этом смысле действительно можно считать, что будущий участник оплодотворения выявляется в процессе конкурса на выживание, в котором, естественно, побеждает сильнейший. Однако собственно в процессе оплодотворения всегда участвует лишь один сперматозоид – даже если в процессе отбора к яйцеклетке двигалось одновременно несколько мужских половых клеток.

Оболочка головки сперматозоида содержит особое вещество – фермент, способный растворять оболочку яйцеклетки. Как только один из сперматозоидов достигает цели и касается яйцеклетки, ее оболочка в месте контакта растворяется; этот эффект длится доли секунды, за которые сперматозоид оказывается внутри яйцеклетки, после чего она вновь становится непроницаемой, и остальные сперматозоиды – «соискатели» остаются ни с чем. Сразу после соединения сперматозоида и яйцеклетки происходит слияние их ядер и обмен генетической информацией – это закладка новой ДНК будущего ребенка. Даже в случае многоплодной беременности одну яйцеклетку оплодотворяет лишь один сперматозоид.

Однояйцевые близнецы получаются в результате деления уже оплодотворенной яйцеклетки на две равные половины – это обусловлено генетическим сбоем и может передаваться по наследству; такие близнецы всегда одного пола и похожи как две капли воды. Другой вариант многоплодной беременности – разнояйцевые близнецы – формируется в результате полиовуляции (одновременного созревания сразу нескольких яйцеклеток в одном или разных яичниках); здесь причина чаще кроется в гормональном дисбалансе. Разнояйцевые близнецы могут быть разнополыми; они бывают очень похожи или совсем непохожи друг на друга, так же, как и дети из одной семьи, родившиеся в разное время. Однако и в этом случае на каждую яйцеклетку приходится только по одному сперматозоиду.

Супружеские пары, которые стремятся к зачатию, нередко задаются вопросом о том, как часто нужно заниматься (вступать в близость), чтобы забеременеть. Даже в интернете задают этот вопрос — «а как часто надо заниматься сексом, чтобы забеременеть?» на форумах и различных женских сайтах.

И ответы можно встретить самые разные. Конечно же, женщине, которая ответственно подходит к вопросу зачатия ребенка, хочется понять, где же всё-таки истина, и какую тактику выбрать в этом вопросе.

Сразу хочется сказать, что совет заниматься как можно чаще, чтобы забеременеть, стараясь поймать тот заветный день, когда яйцеклетка выходит из яичника, является на самом деле вредным советом.

Как часто заниматься, чтобы забеременеть и ускорит ли частая близость зачатие?

Частая близость ни в коем случае не способствует повышению вероятности зачатия, а как раз совсем наоборот.

Пожалуй, это самая частая ошибка в семьях и среди супругов, где стремятся к зачатию, а оно не происходит. Слишком частая близость может стать основной причиной того, что зачатие не происходит.

Некоторые пары начинают вступать в близость сразу, как только заканчивается менструация у жены, думая, что такая «усердная работа над зачатием» поможет поскорее достигнуть долгожданного результата, и делают это чуть ли не каждый день или даже каждый день. И даже встречается вопрос о том, сколько раз в день нужно заниматься сексом, чтобы зачать ребёнка.

На самом же деле нужно понимать, что для того, чтобы зачатие произошло, необходимо, чтобы до созревшей и покинувшей яичник яйцеклетки достигли десятки тысяч способных к оплодотворению сперматозоидов. И это возможно лишь один раз в менструальном цикле и в течение всего одних суток.

И что же происходит при частой супружеской близости? К моменту рождения яйцеклетки (а это может произойти и в конце второй недели менструального цикла, и даже в конце третьей или четвёртой — всё индивидуально) в эякуляте оказывается, как правило, очень мало сперматозоидов. И именно по этой причине зачатие становится невозможно.

Вот почему на вопрос, как часто заниматься, чтобы забеременеть быстрее, ответ скорее такой: нужно заниматься не часто , а лучше всего в течение 2-3-х недель перед предполагаемой овуляцией полностью воздержаться от супружеской близости.

А как узнать, когда овуляция?

Сегодня на многих сайтах уже можно встретить упоминания о том, что существует симптотермальный метод распознавания плодности, и что его использование по-прежнему актуально. Однако, к сожалению, есть и небольшая дезинформация. Женщинам не рассказывают о том, что рассчитать день овуляции на самом деле невозможно. Употребляется термин «подсчёт овуляции» в объяснении способов фиксировать и отслеживать изменения базальной температуры.

Однако это совсем некорректное выражение, сделать подсчёт невозможно и никогда ни одна женщина не сможет вычислить, в какой день цикла у неё всегда происходит овуляция по той простой причине, что у одной и той же женщины овуляция может происходит в разные дни цикла, в каждом конкретном цикле это будет свой уникальный и не подсчитываемый день.

День овуляции зависит от множества факторов, заранее спрогнозировать которые невозможно. На овуляцию может повлиять и состояние здоровья, и недавний перелёт, и стресс, и приём алкоголя — всё что угодно!

Вот почему нет на самом деле правильного ответа на вопрос, как часто заниматься, чтобы забеременеть быстрее. Правильный ответ здесь — не заниматься часто!

А дальше необходимо рассказать о том, что действительно поможет приблизить зачатие, увеличить шансы на то, что оно произойдёт. Это метод, с помощью которого каждая женщина может узнать, изучить особенности своего организма и точно знать, какой сейчас период её менструального цикла и возможно ли вообще зачатие в ближайшие дни.

Чем же заниматься, чтобы забеременеть?

Мы специально так поставили вопрос. Он звучит на первый взгляд забавно, а на самом деле он очень серьёзен. Чтобы забеременеть, заниматься нужно своим здоровьем, и как можно чаще!

Нужно, прежде всего, предпринять несколько элементарных шагов:

• — отказаться от вредных привычек,
• — питаться свежей, полезной пищей,
• — употреблять в пищу натуральные витамины — качественные фрукты и овощи,
• — достаточное количество часов спать, и делать это обязательно ночью,
• — часто бывать на свежем воздухе,
• — вести наблюдения за менструальным циклом и научиться определять приближение дня овуляции (есть точные признаки его приближения!),
• — воздержаться от близости в период, когда зреет яйцеклетка и день овуляции приближается,
• — вступить в близость за 2-3 дня до предполагаемого дня овуляции (при условии, что наблюдения ведутся уже достаточное количество циклов и информация достоверна).

Мы предлагаем Вам посетить наш БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР и узнать о методе изучения своего организма. На вебинаре Вы сможете в режиме онлайн задать вопрос акушеру-гинекологу, который успешно работает с парами, испытывающими затруднения в вопросе зачатия. Если Вы хотите ЛИЧНО услышать ответ на вопрос, как часто заниматься, чтобы забеременеть быстрее, регистрируйтесь на вебинар!

Также будем рады видеть Вас в числе наших учеников курса МЕТОДОВ РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ — наши ученики уже получили ответ на вопрос, как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть именно в их ситуации. Вы тоже можете! Будем рады открыть Вам дорогу к долгожданному зачатию!

Вам следует точно знать день вашей овуляции. Как правило, у женщин он выпадает на 12-14 день после первого дня цикла. Впрочем, и за 7 дней до овуляции, а также через 7 дней после нее. Некоторые полностью уверены, что лишь в дни овуляции, однако мнение не совсем верно. Некоторым удается зачать ребенка и в дни менструации.

Вы можете распознать овуляцию по некоторым признакам: за несколько дней до нее ощущается тяжесть внизу живота, усиливается сексуальное влечение, а ежедневные выделения становятся прозрачными или исчезают. Также можно определить наступление овуляции с помощью теста. В настоящее время во многих аптеках продается такой тест.

Чтобы зачатие произошло, должна быть благоприятной микрофлора интимных мест. Нужно на некоторое время не использовать дезодоранты для интимной зоны, искусственными лубрикантами, ароматизированными прокладками, а также не . Такие средства способны нарушить естественный PH-баланс, в результате чего вероятность зачатия значительно уменьшится.

Чтобы , сексом лучше всего заниматься не более 3 раз в неделю, поскольку определить точный день овуляции можно не всегда, а сперматозоиды жизнеспособны от 3 до 7 дней. А вот при ежедневном занятии сексом качество спермы меняется. Длительное воздержание, которое превышает 7 дней, также сказывается на сперматозоидах, ухудшая их качество. Желательно заниматься сексом до овуляции и начинать с 7-го дня цикла.

Существуют различные позы для тех, кто хочет . Такие позиции позволяют сперматозоидам глубже проникнуть во влагалище глубже и задержаться в нем дольше. Самое лучшее положение – традиционная (миссионерская) поза, однако ее можно усовершенствовать, подложив под ягодицы женщины подушку. А вот в позе «Наездницы», когда женщина находится сверху, заниматься сексом для зачатия не рекомендуется, поскольку в этом случае сперма вытекает и не успевает попасть в пункт назначения.

Чтобы забеременеть, после полового полежать с поднятыми ногами в течение примерно 30 минут, а душ принять попозже. Если у вас получится встать в позу «Свечка», это может хорошо помочь. Смысл таких акробатических трюков состоит в том, чтобы удерживать сперму во влагалище как можно дольше.

Многие семейные пары думают о том, как заняться сексом, прилагают все усилия для достижения желанной цели - зачатия. Однако они часто забывают о наслаждении и удовольствии, а потому процесс их полового акта больше напоминает механические движения, чем секс любящих друг друга людей. Не следует на этом «зацикливаться», ведь из-за этого шансы зачать ребенка только уменьшатся. Расслабьтесь и постарайтесь подарить друг другу удовольствие от этого процесса.

Ученые смогли доказать, что сильный и яркий мужской оргазм оказывает большое влияние на качество сперматозоидов. Женский оргазм также играет большую роль в ребенка, хотя пока это является только предположением, а не научным фактом. Любите друг друга, и пусть от вашей любви родится самое счастливое и прекрасное дитя.

Почему иногда так получается: в то время, когда ну никак не готова стать матерью, стоит только взглянуть на мужчину – наступает беременность. А когда так хочется, чтобы появился малыш, что только не делаешь – и овуляцию высчитываешь, и секс чуть ли не по часам, а результата всё нет! Прямо закон какой-то работает. Обидно!

Вот и мы с мужем решили запланировать беременность. Подошли к этому делу серьёзно – оба проверились у врачей (всё отлично, как оказалось), отбросили в сторону все вредные привычки, питаемся только экологически чистыми продуктами, два раза в неделю ходим в спортзал и один раз в бассейн. Всё остальное свободное время стараемся проводить в постели. Уже прошло четыре месяца, а у меня всё ! Может что-то не так?

Что нужно для зачатия?

Из курса анатомии я знаю, что для того, чтобы зачать ребёнка, нужна одна яйцеклетка и один сперматозоид. Но кроме этого надо соблюсти ещё несколько условий. Это, во-первых, яйцеклетка должна быть жизнеспособной. Во-вторых, активные жизнеспособные сперматозоиды в большом количестве. В-третьих, встреча яйцеклетки и сперматозоидов должна произойти в течение 36 часов после овуляции яйцеклетки (период фертильности).

Жизнь сперматозоида составляет примерно пять дней (после семяизвержения столько времени сперматозоиды не погибают, попав в женские половые органы). Поэтому к двум дням жизни яйцеклетки добавляем пять дней жизни сперматозоидов – получаем семь дней полной фертильности (способности к оплодотворению).

Как часто нужно пытаться зачать ребенка

Попытки нельзя никогда оставлять – пытаться и пытаться! Но надо делать это с умом.

Заниматься любовью, чтобы забеременеть , надо в зависимости от наличия «опасных» дней. То есть, чтобы зачать ребёнка, за четыре-пять дней до овуляции надо активировать свою сексуальность. И продолжать активно заниматься любовью, чтобы забеременеть примерно в течение недели.

Некоторые пары пускают это дело на самотёк, некоторые считают, что секса одного раза в неделю достаточно. Но это не так. Секс как спорт: чем больше тренировок, тем спортсмен сильнее, а техника его лучше отточена. Если тренировки прекращаются, навык теряется. Но с другой стороны – перенапряжение тоже ни к чему хорошему не приведёт. Всё должно быть в меру.

У мужчины объём спермы с каждым соитием уменьшается вместе с числом здоровых жизнеспособных и подвижных сперматозоидов. На их восстановление требуется время. Вот почему не нужно по три раза на дню заниматься любовью, чтобы забеременеть.


Но это не относится ко дню, когда происходит овуляция. Заниматься любовью в день овуляции нужно хотя бы два раза – утром и вечером. Сутки после овуляции – идеальное время для зачатия.

Для того чтобы есть несколько способов – можно сделать , посчитать по календарю, сделать ультразвуковое исследование.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом, чтобы зачать ребёнка

Мы выяснили, что женщина готова к зачатию ребёнка на протяжении недели из менструального цикла. Мужчина, конечно, всегда готов. Но и ему нужно немного времени на подготовку. В мужских половых органах должно выработаться нужное количество здоровых подвижных сперматозоидов. Идеальное время на это – один-два дня. Тогда концентрация сперматозоидов увеличится, как и шанс на успешное оплодотворение.

То есть получается, что оптимальное число занятий сексом, – это четыре-семь раз в неделю в течение женского цикла. Но в период фертильности, лучше увеличить активность.

Известно, что «мальчиковые» сперматозоиды (те, которые несут Y-хромосому) менее жизнеспособны, но более быстрые. Поэтому они «ускользают» в первую очередь. При частых соитиях, когда запас спермы подходит к концу, остаётся больше менее подвижных «женских» сперматозоидов (те, которые несут Х-хромосому). Они более жизнеспособны.

Не забывайте о спорте – в то время, когда фертильность заканчивается, продолжайте тренировки, чтобы зачать ребёнка.

Многие мужчины и женщины, принявшие решение о зачатии ребенка, составляют что-то наподобие графика занятий сексом. У одной пары в планах каждодневные эротические тренировки, «чтобы уж наверняка!», как говорится. Другая пара принимает решение чередовать ночь любви с трех-четырех дневным простоем – накапливают сперму и «выдерживают» её. Более продвинутые планирующие пополнение семейства пары вычисляют наиболее благоприятные для зачатия дни и устраивают сексуальный марафон именно в этот период. Кто же прав?Кто достигнет заветной цели – двух полосок на тесте – быстрей?!

Необходимо знать: существует период наиболее благоприятный для наступления беременности, называется он фертильным периодом. Продолжительность его составляет всего 6 дней: пять дней до и один день после нее. Значит, именно в эти дни нужно хорошенько постараться в спальне. Хотя место играет далеко не первую скрипку в вопросах зачатия.

Долгое время бытовало мнение: сперме нужно время, чтобы накопиться и «вызреть». Другими словами, мужчине следует воздерживаться от секса и мастурбации в течение нескольких дней до наступления фертильного периода у партнерши, чтобы у него собралось больше семенной жидкости.

Данная точка зрения верна лишь отчасти. Исследования показывают, чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него спермы. Но в таком деле, как оплодотворение яйцеклетки, важно не столько количество спермы, сколько ее качество. Пригодная для зачатия сперма должна соответствовать таким показателям, как: достаточное количество сперматозоидов, их высокая подвижность, хорошие морфологические характеристики сперматозоидов, невысокое количество и типы незрелых клеток сперматогенеза, а также количество и типы лейкоцитов и др.

Так вот, действительно, от частых половых актов количество спермы у мужчины уменьшается, а её качество, «оплодотворительное» свойство, наоборот, становится только лучше. Другими словами, чем больше эякуляций, тем лучше основной показатель для зачатия – подвижность сперматозоидов. По данным Всемирной организации здравоохранения количество подвижных сперматозоидов у фертильного мужчины должно достигать 50% или более.

Исследования в этой области проводил австралийский ученый Дэвид Гриниг. В его экспериментах приняло участие 118 мужчин-добровольцев. Выводы самые оптимистичные для любителей частого секса: при ежедневной эякуляции объем и концентрация спермы немного понижаются, а качество спермы улучшается – подвижность сперматозоидов увеличивается, снижается объем поврежденной ДНК. Подобные научные опыты проводились и в Великобритании: доктор Кэрол Купер и Ян Бенкс пришли к похожим выводам – сексом необходимо заниматься часто и регулярно, это сохраняет мужскую сперму здоровой.

Но важно не переусердствовать. Несколько эякуляций в день оказывают негативное действие на сперму – концентрация сперматозоидов значительно понижается.

Получается, чтобы повысить свои шансы на скорое зачатие нужно заниматься любовью в фертильный период каждый день? Необязательно.

Результаты исследований показали, что шансы на успешное зачатие у пар, занимающихся сексом в фертильный период через день, приблизительно также высоки, как и у тех пар, которые делают это каждый день. Если же секс случается только один раз в неделю, шансы на беременность снижаются вдвое.

Итак, если у женщины среднестатистическая продолжительность менструального цикла, а именно 26–30 дней, и овуляция приходится на середину цикла, то лучше всего придерживаться следующей схемы: начиная с 10-ого дня менструального цикла, соблазнять друг друга через день; сохранять частоту секса вплоть до 18-го дня. В нефертильные дни не устраивать без веских причин продолжительных перерывов.

Не стоит забывать, что на качество и количество спермы влияет не только регулярность мужских эякуляций. Негативно скажутся на фертильности мужчины: потребление алкогольных напитков и наркотиков, курение, посещение бани, сауны или горячая ванна – перегрев снижает подвижность сперматозоидов. Сидячий образ жизни, перенесенные болезни и стрессы не окажут положительного влияния на сперму. Узкое нижнее белье для мужчин (не «семейные трусы») выглядит весьма эротично, но снижает приток крови к яичкам, способствует их нагреванию, а в результате снижает качество спермы. Некоторые исследователи утверждают, что слюна отрицательно влияет на сперму, и предлагают временно воздержаться от орального секса, чтобы слюна не попадала на половые органы. Мобильный телефон в кармане мужских брюк (область близкая к гениталиям), по утверждению ряда ученых, негативно сказывается на качестве спермы.

Сбалансированное питание, активный образ жизни, продолжительный сон, прогулки на свежем воздухе способны оказать позитивное влияние на качество и количество спермы.

Если вы пытаетесь забеременеть, занимайтесь сексом регулярно. Не забывайте об интимной близости в «безопасные дни», не обижайте своего партнера отказом в период, когда нет овуляции. Это может негативно сказаться на ваших отношениях. Важно сохранить страсть; секс – это не только средство продолжения рода, это удовольствие. Расслабьтесь и прислушайтесь к себе, к своим желаниям – просто любите и будьте любимы.