Иногда отношения двоих влюбленных разлаживаются. По объективным причинам или без видимых причин. На самом деле причины есть всегда, но они не всегда лежат на поверхности. На эти причины нужно обратить самое пристальное внимание, ведь, чтобы лечить болезнь, нужно для начала понять, где она находится. Хотя есть и общие принципы оздоровления отношений, которые не зависят или не очень зависят от того, почему у вас возникли проблемы: потому что вы слишком долго вместе, потому что кто-то из вас увлекся кем-то или чем-то другим или потому что у вас слишком несхожие темпераменты.

Прежде чем искать ответ на вопрос, как наладить отношения с парнем, попробуем разобраться в наиболее распространенных причинах охлаждения отношений.

Привычка. Время, как известно, лечит, то есть сглаживает и притупляет боль. Но оно поступает так не только с болью. Оно притупляет и самые острые и яркие ощущения, в том числе и те, которые вы вызывали друг в друге в начале знакомства. Это неизбежно, как закат после восхода. Это нужно принять, но время от времени все же стоит с этим бороться.

Недоверие. Кто-то из вас двоих мог сказать неправду. Неважно, по какому поводу и зачем это было сделано. Любая ложь губительна для отношений, и даже небольшая и неважная неправда может стать семенем, из которого вырастет огромное и развесистое недоверие.

Невнимание. Бывает, что отношения приедаются и один из партнеров, в поисках новых ощущений, ищет и находит себе хобби или увлечение. Если хобби очень интересное и увлекательное, а партнер все тот же и бурных эмоций уже не вызывает, то он может остаться вовсе без внимания. Это может быть очень обидно и неприятно и часто приводит к ссорам и скандалам.

Несовпадение темпераментов. Один любит полежать на диване перед телевизором, другой предпочитает в свободное время лазить по горам или ходить под парусом по морям. Один любит веселые тусовки, другой – тишину и хорошие книги. Когда ваши чувства были свежи, вы готовы были к взаимным уступкам, и вам интересно было проводить время необычным для себя способом, тем, который нравится вашей второй половине. Но через некоторое время каждый из вас, скорее всего, возвратится к старым привычкам и тому образу жизни, который соответствует его темпераменту. И каждый из партнеров будет недоволен поведением другого.

Когда вы поймете, почему произошел разлад в вашей паре, вам будет более понятно, что делать, чтобы вернуть те чувства и те отношения, которые были прежде. Следующие советы помогут вам наладить отношения с парнем:
Иногда непонимание и разногласия между влюбленными заходят так далеко, что они расстаются. Но через какое-то время, осознав, что не могут жить друг без друга, снова соединяются. Как наладить отношения с парнем после расставания, когда вы уже поняли, что хотите быть вместе, но вам еще мешают воспоминания о былых обидах и о причиненной друг другу боли?

Во-первых, нужно прояснить все недоразумения. Обязательно поговорите о том, почему вы расстались, в чем не правы были вы, в чем не прав был он и что вам нужно делать, чтобы подобное не повторилось. Не все мужчины любят говорить об отношениях. Большинство из них старается избегать таких разговоров. Но вам все же следует проявить настойчивость, объяснив, что это и в его интересах. Если он будет молчать, вы никогда не узнаете, что его беспокоит, и что вы делаете не так. Воспользуйтесь моментом: сейчас, когда вы только помирились и испытываете друг к другу нежные чувства, заведите привычку обсуждать свои проблемы, а не обижаться друг на друга молча.

Во-вторых, раз вы решили начать все заново и забыть былые недоразумения, значит, надо их действительно забыть. Никогда не припоминайте старые обиды, даже в пылу ссоры, когда хочется вспомнить и сказать все, что только можно. Крепитесь, если вам дороги эти отношения.

В-третьих, для того, чтобы освежить и обновить ваши чувства, заведите какие-то новые, приятные вам обоим ритуалы и привычки. Например, подавать друг другу кофе в постель по выходным: он – в субботу, вы – в воскресенье. Или дарить друг другу какие-то милые сувениры в честь даты вашего примирения, отмечая месяц, два, три и так далее с этого дня.

Многими учеными доказано, что одинокие люди не испытывают счастья и даже умирают раньше женатых. А те, кто обрел свою семью, создал домашний очаг, ощущают чувство полного комфорта, умиротворения. Но что делать, если в какой-то момент что-то пошло не так? Читайте о том, как наладить отношения с парнем, каким способом помириться, вернуться к прежнему общению, как в цветочно-букетном периоде. Рассмотрим знаки Зодиака, а также методы примирения с их представителями.

Психологи всего мира говорят о том, что если что-то в отношениях пошло не так, то не нужно вдаваться в крайности или ставить на этом точку. Очень просто все вернуть, немного поразмыслив и сделав конкретные шаги. Но первым делом подумайте: вам это точно необходимо? Если ответ положительный, тогда рассмотрим подробности – степень обид и возможные причины утерянных отношений.

Часто случается так, что после разлуки девушка хочет возобновить отношения с бывшим возлюбленным. Такое может быть тогда, когда она и была инициатором разрыва. У вас так и есть? Для возобновления отношений первым делом об этом нужно сообщить парню: написать СМС, позвонить или прокомментировать фото в интернете. Если после такого обращения возлюбленный реагирует желаемым образом, то нет ничего проще, чем проявить инициативу и назначить с ним встречу, подтолкнуть любимого для такого предложения. А уж во время совместного ужина легче всего обсудить проблемы и вернуть былое.

Если же девушка не была инициатором расставания с парнем, но очень сожалеет об ушедших отношениях, то основной совет психологов и опытных женщин состоит в том, чтобы сконцентрироваться на себе, изменить имидж. Это означает, что нужно пойти в салон красоты на СПА-процедуры, массажи, заняться уходом за собой, провести приятный шоппинг. Мужчины, как правило, после преображения своих бывших спутниц очень сожалеют о расставании. Это значит, что есть большая вероятность, что возлюбленный сам начнет примирение.

После ссоры

Небольшая ссора может очень плохо сказаться на всех отношениях, особенно тогда, когда кто-то из пары не понимает причин возникновения такой ситуации. Вот почему все психологи и знатоки любовных отношений говорят о том, что причины возникших проблем стоит обсуждать вдвоем и выносить для себя уроки. Но если после ссоры возлюбленные разошлись по своим «углам» и кто-то очень не хочет говорить о произошедшем, то нужно немного подождать. Время лечит, но месяцы ждать не стоит, хватит 1 дня или нескольких часов, чтобы начать действовать и помириться.

Если девушка видит, что парень уже немного забыл о произошедшем, он занимается своими делами, общается с друзьями или планирует куда-то пойти, то самое время подойти к нему и попытаться найти компромисс. При этом не стоит говорить об этом прямо, гораздо проще затронуть другие, обобщенные темы, начать общаться на темы фильмов, газет, новостей или погоды, действовать лучше аккуратно. У возлюбленного поднялось настроение и он готов поговорить об отношениях? Нужно затронуть данный вопрос и обоим понять, что же они делают не так.

На расстоянии

Некоторые девушки считают, что хуже всего ссориться на расстоянии, ведь в таком случае невозможно использовать классические способы примирения: обнять, поцеловать, пошутить, проявить любовь объятиями. Что делать, если по какой-то причине парень даже разговаривать не хочет? Сначала нужно выяснить, что случилось и почему возлюбленный так себя ведет (если не удается пообщаться лично, то возможно помогут в данном вопросе друзья любимого или общие знакомые). Здесь тоже стоит немного подождать, чтобы парень остыл и мог мыслить трезво, правильно, спокойно.

Если возлюбленный идет на контакт, общается с девушкой, то стоит узнать о его переживаниях, требованиях, причинах неурядиц. Женщина должна проанализировать свои действия: проявляла ли она ласку, внимание к любимому, беспокоилась ли о состоянии здоровья, самочувствии? Когда отношения существуют на большом расстоянии, очень важно не перервать нить доверия друг к другу, а для этого желательно рассказывать обо всех своих делах, если это интересно парню. Аналогично нужно интересоваться всеми проблемами у него.

Способы восстановить отношения с бывшим парнем

• Разговор. Если девушка хочет что-то вернуть или поменять в отношениях, об этом нужно рассказать возлюбленному. Стоит подумать как правильно это сделать – в открытую или завуалировано. В некоторых случаях удачнее будет не говорить прямо о желании восстановить отношения, а исправить ошибки, которые были допущены девушкой.
• Отстраненность, молчание. Некоторые психологи считают, что лучшим методом восстановления отношений является положение «в стороне». Девушке не стоит плакать и рыдать, расстраиваться и отчаиваться, а необходимо заняться собой и не контактировать с бывшим парнем. Когда возлюбленный увидит, что в жизни девушки все хорошо, она радуется, цветет и пахнет, то он сам сделает первый шаг. Но такой метод скорее подойдет тем парам, в которых инициатором расставания был возлюбленный.
• Ужин или прощальный романтический вечер. Если пара обоюдно решила расстаться по каким-то причинам, но девушка все же не очень этого хочет, то есть возможность все исправить. Для этого необходимо подготовить завуалированный прощальный ужин в романтической обстановке, с вином или шампанским, свечами. Данная обстановка влияет положительно на парней, они становятся мягкими, податливыми. Поэтому девушка всегда может затронуть тему восстановления отношений и результат часто будет положительным.

• Флирт с друзьями. Многие мужчины по своей сущности собственники. Они даже после расставания хотят контролировать каждый шаг своей бывшей возлюбленной. Такие парни могут быть очень ревнивыми, и это чувство хорошо играет на пользу девушке. Чтобы помириться, придется пофлиртовать с каким-либо близким другом, особенно эффектно это работает на глазах у самого возлюбленного. Но здесь важно не переборщить – девушка не должна использовать поцелуи, крепкие объятия или что-то более откровенное. Для такого метода предостаточно легкого флирта с искренними улыбками, смехом, рукопожатием.
• Ревность. Некоторые психологи считают, что вызвать данные чувства у парня очень легко и это поможет вернуть бывшие любовные отношения. Но если выбран такой способ восстановления пары, то девушка должна подобрать достойного соперника. Ревность возникнет тогда, если бывшая любимая покажется на публике с мужчиной старше себя, сильным и мужественным. Это может быть брат, кузен, друг (главное, чтобы человек не был знаком бывшему парню), который просто возьмет за руку, тепло обнимет.

Каждая девушка сама для себя выбирает, как наладить отношения с парнем, ведь только она знает истинные причины расставаний, свой характер и особенности любимого. Главное в этом вопросе не отчаиваться и не падать духом. Не нужно превращать бывшего возлюбленного в идеал, ведь попробуйте только вспомнить – и у него найдется масса недостатков. В вопросах восстановления отношений разрешено общаться с опытными психологами, но об этих контактах не желательно говорить парню.

Как улучшить отношения с мужчиной, который нравится

Знак Зодиака очень сильно влияет на характер человека. От этого параметра зависит совместимость пары, долговечность отношений и устойчивость к разным типам влияния. Очень правильно поступают девушки, которые сразу узнают у возлюбленного знак Зодиака, чтобы понимать, чего ожидать от такого мужчины. Рассмотрим, как легко улучшить любовные отношения с парнем в зависимости от данного значения?

С овном

Представители знака Овен очень себя любят, поэтому в разговоре с ними важно отдавать линию первенства возлюбленным. Не концентрируйте внимание на своей персоне, лучше будьте хорошим собеседником, который много спрашивает, интересуется жизнью и проблемами Вселенной. Мужчины и женщины Овны любят умных людей, поэтому важно начинать обсуждение вопросов, которые хорошо знакомы собеседнику, чтобы не показаться глупым или невежей.

С тельцом

Представитель знака Зодиака Телец любит прямоту, поэтому в самом начале отношений запомните этот нюанс. Не скрывайте свои чувства с такими мужчинами, лучше прямо говорите о том, что ощущаете на сердце, что в парне не нравится или что он делает не так. Если девушка привлекла внимание Тельца, то скорее всего это надолго, поскольку данный знак любит постоянство, он не отступит от своего. Особых подходов здесь выдумывать не стоит, общайтесь прямо и откровенно, тогда никаких недопониманий не возникнет.

С близнецом

Не обращайте большого внимания на то, что парень со знаком Близнец общается со многими людьми, в том числе и девушками. Это такой стиль жизни, черта характера. Не злитесь, если в разговоре он будет прерываться на других людей, поскольку у Близнеца специфический стиль общения. Девушка должна стать для такого парня опорой, на которую в любой момент легко положиться и доверить свою жизнь. Парень Близнец любит разнообразие, поэтому постарайтесь не надоедать ему назойливыми вопросами.

С раком

Мужчина со знаком Рак хоть и спокойный, но руководить умеет. Главное в любовных отношениях с таким парнем – понимание, забота, внимательность. Девушка должна стать управляющим звеном, но так, чтобы Рак этого не заметил. Все проблемы, которые есть в паре, необходимо обсуждать сразу, далеко не отходя, поскольку парень с таким знаком легко может все забыть и не принять во внимание.

Со львом

Царь зверей везде одинаковый, хоть в семье, хоть на работе. Свою девушку парень Лев уважает, но будьте готовы к тому, что многое будет запрещено. Посиделки с подругами, походы в салоны красоты или разговоры со знакомыми могут быть отодвинуты в дальний угол, если девушка хочет, чтобы мужчина Лев не рассердился. Важно с таким парнем проявлять покорность, которая переплетается с гордостью.

С девой

Мужчины со знаком Зодиака Дева очень любят искренних спутниц, поэтому никогда не используйте недоговорок, вранья, даже если это необходимо для благих целей. Чтобы парень Дева был с девушкой милым и обходительным, ему для этого необходимы небольшие намеки или некоторые подсказки. Но зато поговорить с таким мужчиной легко на любые тематики, как с лучшей подружкой.

С весами

Весы очень подвержены перепадам настроения. Если девушка попадется представителю этог знака под горячую руку, то ей не поздоровится. Из этого следует только одно важное правило – смотреть в духе ли парень, и если да, то девушке позволено все. Чтобы улучшить любовные отношения с возлюбленным парнем Весами, необходимо задобрить такого человека положительными эмоциями, а это легко сделать, используя любимые занятия мужчины, необычные подарки.

С скорпионом

Чтобы улучшить любовные отношения со Скорпионом, есть два верных пути. Первый состоит в том, чтобы открыть ему сердце, рассказать о наболевшем, поведать о своих целях и намерениях. Второй заключается в изображении из себя жертвы, которую хочется приласкать, пожалеть, защитить. Какой из способов выбрать, должна знать девушка Скорпиона, которая не один день с ним общалась.

Со стрельцом

Мужчины Стрельцы самые отходчивые и простые. Для того, чтобы улучшить любовные отношения с ними, придется просто пригласить их на свидание, вечернюю прогулку, веселое кино или как-то интересно провести время. Мужчина Стрелец сам не любит выдумывать сюрпризы, зато получать их готов каждый день и даже ежеминутно. Девушка с помощью простых пирожков может покорить сердце такого парня.

С козерогом

Для налаживания любовных отношений с парнем Козерогом девушке придется разгадать сложную теорему. Такие мужчины очень любят точность, сухие статистические данные, доводы, поэтому позаботьтесь о том, чтобы такой информации в доме было предостаточно. Пока Козерог будет копаться в чем-то научном и интересном, он совершенно не будет думать об отношениях или ссорах, а за это время девушка может подготовить свою убедительную речь.

С водолеем

Основная задача, которую стоит решать девушке постоянно – как и чем заинтересовать Водолея. Если в любовных отношениях притяжение стало угасать, то обязательно необходимо провести время вместе за интересным занятием (катанием на лыжах, санках, коньках, походом на танцы, в кино, театр). Парень Водолей после необычных мероприятий зарядится энергией как минимум на месяц.

С рыбой

Мужчина Рыба часто может быть безынициативным, а это не нравится девушкам. Чтобы отношения с парнем этого знака Зодиака были интересными и яркими, необходимо постоянно их подкреплять совместным времяпрепровождением. Договоритесь о еженедельных пикниках или придумайте какие-то свои традиции, которые будете совместно поддерживать. Главное, чтобы эти мероприятия были не в тяжесть как девушке, так и парню Рыбе.

Семейные ссоры являются неотъемлемой частью супружеской жизни. Если вы не умеете «правильно» ссориться, и не знаете, как наладить отношения после перебранки, считайте, что брак ваш обречен на неудачу.

Как наладить отношения после ссоры: почему милые бранятся?

Кризис в отношениях может возникнуть у любой пары, главное разобраться, как наладить отношения. Создание крепкого брака - это процесс обоюдный. Здесь учитываются интересы обеих сторон, поэтому многое зависит от конфликтности партнеров, от личных качеств и взаимоотношений. Психологи считают, что разлад отношений у супругов приходится на 1, 3 и 7 год совместной жизни. Чтобы избежать конфликтов и наладить отношения в семье нужно выяснить, прежде всего, причину ссор. После этого станет очевидным, как можно наладить отношения после ссоры.

Как быстро помириться и наладить отношения с любимым

Поэтому каждой паре стоит запомнить одно правило: финалом любой ссоры должно быть быстрое и однозначное примирение. Ни в коем случае нельзя оставлять никаких недосказанностей и обид «на потом».

Если вы соблюдаете это, главное, правило, то быстро помириться и наладить отношения поможет следующее:

Холодный расчет и любовная дипломатия подскажут, как наладить отношения после ссоры

Научитесь смотреть в корень проблемы. Задумайтесь о причине ссоры, если она пустяковая, то не тратьте зря нервов и времени.

К примеру, если ссора произошла из-за пустяка, обсуждаться будет не сам предмет конфликта, а непосредственно отношения между конфликтующими сторонами. В этом случае можно вообще не предпринимать никаких серьезных действий, чтобы наладить отношения. Подобные ссоры чаще всего возникают из-за того, что партнеры попросту устали друг от друга и после «выхода пара» все вернется на круги своя.

Если же причина серьезная, то действуйте незамедлительно. Соберите аргументы в сою пользу, и четко выясните для себя чего вы хотите от этой ссоры, чем вы можете пожертвовать ради примирения и какие уроки должен вынести из конфликта ваш партнер.

Гнев - плохой советчик. Если вы хотите наладить отношения с любимым, не в коем случаи не говорите ему ничего сгоряча. Не вспоминайте в момент накала страстей о его маме, не сравнивайте с друзьями и или неблагополучными родственниками, избегайте ударов в самое слабое место. Партнер это может воспринять, как предательство, ведь до ссоры он доверился вам, а сейчас вы воспользовались его слабостью.

Кроме того, при выяснении отношений лучше избегать фраз типа: «ты меня больше не любишь, поэтому так поступаешь». Не нужно развивать в партнере чувство вины. Никогда не угрожайте разрывом отношений, ведь на свое заявление: «я ухожу от тебя!» вы вероятнее всего услышите: «скатертью дорога»!

Отрицания, которые помогут наладить отношения

Не устраивайте истерик. Слезы, действительно мощное оружие для манипуляций, но если вы не умеете ими пользоваться в совершенстве, вряд ли оно пойдет вам на пользу.

Кроме того, помните, только в самом начале романа, ваш избранник сделает все, что прекратить этот «потоп». Со временем эффективность этого приема слабеет. В лучшем случаи он соврет вам или просто сбежит, чтобы не видеть, как вы плачете.

Не стоит оскорблять друг друга. Чем чаще вы будете употреблять обидные фразы в адрес своего любимого, тем больше шансов услышать подобное в ответ.

Научитесь дипломатии. Никогда не цитируйте обидные слова, которые он вам сказал. Лучше говорите: «мне очень больно слышать это от тебя». Наладить отношения помогают фразы типа: «я понимаю тебя, но», «я ценю твою точку зрения, но», «для нас обоих было бы лучше, если», дальше можете аргументировать свою точку зрения на проблему. Эти фразы демонстрируют, что вы готовы к диалогу. Если он ставит для примирения не приемлемые для вас условия, то сделайте вид, что вы согласны, но выдвиньте встречные требования. Тогда обеим сторонам придется идти на компромисс для того, чтобы наладить отношения.

Как наладить отношения, если после ссоры воцарилось затяжное молчание?

Иногда после бурной ссоры люди могут не разговаривать целые дни, а то и недели. Это далеко не лучшая ситуация. Обычно побеждают в игру молчанку женщины. Мужчины, как правило, не в силах выдержать долгого молчания и готовы признаться в чем угодно и совершить, что пожелаете. Однако, подобную обиду они запоминают надолго и не упускают при удобном случае «взять реванш».

Поэтому никогда не стесняйтесь первой сделать шаг к примирению. Главное, что вам удалось наладить отношения после ссоры!

Семейные ссоры являются неотъемлемой частью супружеской жизни. Если вы не умеете «правильно» ссориться, и не знаете, как наладить отношения после перебранки, считайте, что ваш брак обречен на неудачу.

Кризис в отношениях может возникнуть у любой пары, главное разобраться, как наладить отношения. Создание крепкого брака - это процесс обоюдный. Здесь учитываются интересы обеих сторон, поэтому многое зависит от конфликтности партнеров, от личных качеств и взаимоотношений. Психологи считают, что разлад отношений у супругов приходится на 1, 3 и 7 год совместной жизни. Чтобы избежать конфликтов и наладить отношения в семье нужно выяснить, прежде всего, причину ссор. После этого станет очевидным, как можно наладить отношения после ссоры.

Поэтому каждой паре стоит запомнить одно правило: финалом любой ссоры должно быть быстрое и однозначное примирение. Ни в коем случае нельзя оставлять никаких недосказанностей и обид «на потом».

Научитесь смотреть в корень проблемы. Задумайтесь о причине ссоры, если она пустяковая, то не тратьте зря нервов и времени.

К примеру, если ссора произошла из-за пустяка, обсуждаться будет не сам предмет конфликта, а непосредственно отношения между конфликтующими сторонами. В этом случае можно вообще не предпринимать никаких серьезных действий, чтобы наладить отношения. Подобные ссоры чаще всего возникают из-за того, что партнеры попросту устали друг от друга и после «выхода пара» все вернется на круги своя.

Если же причина серьезная, то действуйте незамедлительно. Соберите аргументы в сою пользу, и четко выясните для себя чего вы хотите от этой ссоры, чем вы можете пожертвовать ради примирения и какие уроки должен вынести из конфликта ваш партнер.

Гнев - плохой советчик. Если вы хотите наладить отношения с любимым человеком, не в коем случаи не говорите ему ничего сгоряча. Не вспоминайте в момент накала страстей о родителях, не сравнивайте с друзьями или неблагополучными родственниками, избегайте ударов в самое слабое место. Партнер это может воспринять, как предательство, ведь до ссоры он доверился вам, а сейчас вы воспользовались его слабостью.

Кроме того, при выяснении отношений лучше избегать фраз типа: «ты меня больше не любишь, поэтому так поступаешь». Не нужно развивать в партнере чувство вины. Никогда не угрожайте разрывом отношений, ведь на свое заявление: «я ухожу от тебя!» вы вероятнее всего услышите: «скатертью дорога»!

Не стоит оскорблять друг друга. Чем чаще вы будете употреблять обидные фразы в адрес своей любимой, тем больше шансов услышать подобное в ответ.

Научитесь дипломатии. Никогда не цитируйте обидные слова, которые она вам сказала. Лучше говорите: «мне очень больно слышать это от тебя». Наладить отношения помогают фразы типа: «я понимаю тебя, но», «я ценю твою точку зрения, но», «для нас обоих было бы лучше, если», дальше можете аргументировать свою точку зрения на проблему. Эти фразы демонстрируют, что вы готовы к диалогу. Если она ставит для примирения неприемлемые для вас условия, то сделайте вид, что вы согласны, но выдвиньте встречные требования. Тогда обеим сторонам придется идти на компромисс для того, чтобы наладить отношения.

И никогда не стесняйтесь первым сделать шаг к примирению. Главное, что вам удалось наладить отношения после ссоры!

С любимым человеком, мужем или женой, девушкой или парнем, первым делом, нужно определить что именно вы бы хотели изменить во взаимоотношениях с любимым. Что, по вашему мнению, не хватает в поведении вашего партнера для того, чтобы отношения приносили удовольствие и делали вас счастливыми. Нечеткие формулировки, типа «Мне не хватает твоего внимания», «Хотелось бы, чтобы ты больше думал (а) и заботился (лась) обо мне», «Ты мог (ла) бы уделять мне больше времени» не подойдут.

ВЫРАЗИТЕ желания в позитивной форме.

Очень важно правильно и четко выразить свои чувства и желания, так, чтобы любимый человек имел «руководство к действию». Конкретные формулировки позволяют измерить результат. Важно также, чтобы вы выражали свои желания в позитивной форме (без частицы «не») и давали детальное описание желаемому поведению. Например, вы хотите, чтобы партнер больше времени посвящал вам, тогда можно выразить свое желание следующим образом: «Хочу, чтобы мы раз в неделю устраивали романтический ужин». Негативное требование: «Ты не уделяешь мне внимания» стоит сформулировать белее конкретно и в позитивной форме: «Мне бы хотелось, чтобы ты спросил меня, как прошел мой день». Формулируя свои потребности и желания таким образом, вы способствуете тому, чтобы наладить отношения с партнером, не обвиняя и не манипулируя партнером.

Если вы находитесь с любимым человеком в отношениях уже давно, то, наверняка, за время вашего общения у вас обоих накопились какие-то невысказанные обиды, горечь, недоверие, страх. Но чтобы что-то начало меняться в ваших отношениях с партнером, первым делом, нужно постараться создать атмосферу доверия, продуктивного сотрудничества и положительных ожиданий. Когда вы переносите фокус своего внимания на позитивные аспекты поведения своего партнера, то каждый из вас начинает по-новому смотреть на текущие проблемы в общении, осознает свою ответственность за проблемы в отношениях.

ТЕХНИКА “Поведенческий обмен”.

Хотите наладить отношения с любимым человеком? Попробуйте технику, которая в поведенческой терапии называется «поведенческий обмен», это означает, что один партнер отдает что-то, чтобы получить или усилить желаемое поведение другого. Цель поведенческого обмена заключается в том, чтобы уменьшить или устранить нежелательное поведение и заменить его желательным. Поведенческий обмен включает две основные процедуры (Дж. Браун, Д. Кристенсен «Теория и практика семейной психотерапии»):

СЕКС и проявление нежности.

Если ваши стремления наладить отношения серьёзны, можно составить перечень наиболее важных видов поведения, включив в него такие категории, как проявление нежности, сексуальные отношения, совместное обсуждение вопросов и проблем, совместная деятельность и досуг, домашние обязанности, обсуждение семейного бюджета, личные привычки и увлечения, работа, образование, независимость.

ОБМЕН выгодами

Попробуйте составить перечень «обмена выгодами», обсудить, проанализировать его с любимым человеком и прийти к компромиссу. После чего, можно перейти к списку того, что будет делать каждый из партнеров и как долго. Таким образом, вы заключаете в семье своеобразный контракт, согласно которому изменения, например, мужа становятся условием изменения жены, и если один партнер соблюдает условия контракта, то и другой должен выполнять свои обязательства. При успешной практике «поведенческого обмена» каждый получает больше выгод с меньшими затратами.

ДНИ заботы друг о друге.

Еще одним способом наладить отношения с любимым человеком являются «дни заботы друг о друге». В «дни заботы» каждый партнер прилагает максимальные усилия для того, чтобы проявить заботу о другом. Можно заранее обсудить в семье (или выразить в письменной форме), какие виды поведения для вас были бы наиболее желательны и как вам бы хотелось, чтобы партнер проявлял о вас заботу. «Дни заботы» хороши тем, что любимые люди учатся выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В «дни заботы» лучше не пытаться решать конфликтные вопросы, так как вы не сможете «урегулировать» разногласия прежде, чем наладите отношения между собой. Чтобы «дни заботы» проходили более продуктивно можно составить перечень приятных видов поведения, куда можно включить такие пункты, как «позвони мне», «погладь меня», «сделай мне массаж», «приготовь мне вкусный ужин», «подари мне цветы» и пр. Все пункты желательно обсудить с партнером, чтобы убедиться, что он (а) правильно понял (а) ваше желание. Когда перечень будет составлен, вы можете договориться. Договор может звучать так: демонстрировать по три вида приятного поведения каждый день. Важное условие: каждый должен проявлять заботу независимо от ответных реакций другого. Это очень важное условие, т.к. если каждый будет заботиться о другом только в том случае, если следует положительная реакция, это значит. что ни один из партнеров не берёт на себя ответственность за то, чтобы наладить отношения в семье или паре. «Дни заботы» очень эффективны и полезны, так как способствуют установлению доверия и близости в отношениях.

Если вы готовы к новым отношениям, приходите знакомиться на вечеринку “Быстрые свидания РГ”!