Прежде всего – сделайте глубокий вдох и найдите время для этого. Не позволяйте себе отреагировать автоматически. Подумайте! Это особенно важно в длительных отношениях. Поспешные необдуманные реакции могут привести к последствиям, о которых вы можете пожалеть. Обеспечьте себе ментальное пространство перед тем, как приступать к действию.

Поговорите с кем-то. Вы не одиноки. Статистика неточна и может давать абсолютно разные данные, но было проведено много опросов об изменах, и они показывают, что от 25% до 50% всех супружеских пар будут или уже изменяли в то или иное время.

Не вините себя. Людям легко начать искать причину измены партнера в себе… из этого ничего хорошего не выйдет. Проблемы, которые приводят к измене, иногда появляются по вине обоих, но это не всегда так. Тем не менее, поможет, если через какое-то время вы обратите внимание на внутренние проблемы, чтобы узнать, почему ваш партнер обратился к кому-то другому за утешением. В вашем поведении могут быть определенные серые пятна, которые могли привести к таким поступкам. Вы должны помнить, чтобы большинству людей нравится моногамный образ жизни, так как он приносит счастье и чувство защищенности. Тем не менее, существуют люди, для которых это не так.

Определите, действительно ли вам изменили. Задайте себе такие вопросы: Были ли вы официально парнем и девушкой в тот период, когда произошла "измена"? Были ли вы официально моногамны? Если нет, вы не можете быть уверены, что то, что ваш партнер сделал, обидит вас, в этом случае вам стоит рассмотреть менее конфронтационные варианты.

Поговорите с вашим партнером. Позвольте узнать то, что беспокоит и пугает вас. Может оказаться, что ничего не произошло или же, вероятно, что-то случилось, и имело место насилие (сексуальное домогательство на работе, например, которое нужно обсудить открыто и немедленно, чтобы избежать последствий в будущем). Это могло произойти под влиянием алкоголя или наркотиков или психологической проблемы, которую необходимо решить (зависимость от секса очень реальна). Если необходима помощь, у вас может возникнуть желание помочь вашу партнеру в ее получении, - это может быть полезно для вас обоих. Тем не менее, злоупотребление алкоголем или наркотиками – неподходящее "оправдание" для неуместного поведения, и вы определенно не должны принимать аргумент "да, но я был пьян, так что это неважно" – будьте в этом очень тверды.

Задайте себе вопрос, сможете ли вы когда-нибудь посмотреть на вашего партнера так, как раньше. Неверность не имеет большого значения для некоторых, у других же одновременно несколько отношений и это не вызывает проблем в его отношениях с постоянным партнером, но такое случается редко. Неверность часто означает скуку и неудовлетворенность в настоящих отношениях. Смешно иметь дело с человеком, который не хочет вас или не задумывается о ваших чувствах. Бросьте его/ее, если это ваш случай.

Если вы решите, что вы не можете помириться, не расставайтесь с вашим партнером и не принимайте его/ее назад. Вы только подвергнете себя еще большему эмоциональному стрессу. Если вы расстанетесь, сожгите все мосты. Тем не менее, пробный разрыв – возможный вариант. Если вы разорвете отношения каким-либо образом (временно или окончательно), не начинайте общение с вашим бывшим сразу же после разрыва. Дайте себе время, чтобы остыть. Если у вас есть дети или критические финансовые проблемы, это может быть невозможно. В этом случае установите определенные основные правила (временные рамки, места встречи и т. д.). Это может быть сложно, но это важно.

Если вы женаты и уверены, что новые отношения – это не просто случайность, вам может понадобится адвокат или детектив с хорошей репутацией в этой области, который специализируется на семейных делах. Проверьте отзывы.

Если вы все же воспользуетесь услугами следователя, не нападайте и не обвиняйте вашего партнера. Сначала позвольте следователю сделать его/ее работу (если вы будете нападать, он или она может вести себя более осторожно, а от этого расследование станет еще дороже).

Как можно скорее сдайте анализы на ЗППП. Если вы не будете знать точно, это вызовет сильный стресс. Ранее лечение очень важно.

Если вы можете, соберите доказательства (чеки, письма, фотографии и так далее) измены. Храните эту информацию в доме друга или члена семьи. Так, детективу придется меньше работать за ваш счет.

Для Вас этот случаи как сигнал, начать с собой работу. Задумайтесь сами над таким моментом. Мужчина гордится своим выбором и всячески оберегает его. А будет ли он гордиться женщиной, которая его постоянно склоняет к принятию правил, следит и контролирует за ним, при этом напрочь забыв про себя, растворила своё Я в нём и сдала свою территорию. Рано или поздно будет бунт в той или иной форме…….

В Вашей ситуации, Вы хоть и муж и жена, и продолжение не выглядит оптимистичным. Но тем не менее, Вы можете сами вернуть к себе активность и стремление мужа, без чьей-либо помощи. Вы как я понял настроены на помощь извне. И пытаетесь просчитать варианты..проконтролировать все за и против- неблагодарное это дело, бессмысленное

Всё зависит от Вас. От Вашей решимости быть сильной и красивой, той, которой мужчины восторгаются. Не той, которая в состоянии неуважения к себе и тревоги за будущее создаёт прецеденты унизительного, пренебрежительного отношения к себе.

Снося всевозможные моменты неуважения и пренебрежения Вами, Вы этим ещё более закрепляете в сознании у мужа, что Вы жертва, и всё снесёте и опять простите. Вы, не подняв себя на достойную высоту соответствующей женщине,не даёте ему шанс подняться выше самому.

Он так и будет искать сильную, влекущую, самодостаточную женщину в надежде поднять свою самооценку, а не получится с ней утвердиться, поджав хвост возвращаться к Вам и пережидать период возмущения, думать- с рук сошло...

Я не говорю расставаться, я говорю займитесь собой. Обратитесь к хорошему психологу. Вы выработаете комплекс мер Вашей самоорганизации.

Занимайтесь самообучением, можно по книгам серии Популярная психология, и знания прикладывайте к реальности. Задавайте себе вопросы, чем Я наслаждаюсь, буду ли Я себя любить и восхищаться собой, если сделаю это...??? Займитесь своим ребёнком активно, любимыми делами, общением с людьми и всем о чём мечтаете. И уже не будете себя жалеть. И уже точно не будете за ним отслеживать и контролировать.
Поначалу сложно и трудно, но потом начинаешь от себя получать удовольствие, думать о себе всё лучше и лучше.
Насколько Вы будете решительной сейчас, чтобы заявить, что не будете сносить подобного отношения к себе в очередных... случаях, настолько это будет действенным и выгодно Вас представляющим в его глазах. Поставьте категорично позицию, если что...., то Вы его оставите, а не он Вас. Что Вы отказываетесь от со-зависимости.

Это Вам вызов свыше, на сколько Вы себя любите.

Восхищайтесь сами собой, это придаст Вам силы, и это вызовет к Вам интерес.

Для сохранения семьи нужно простить измену муженьку. Нельзя осуждать женщин, которые прощают измену. Неизвестно кто сильнее, мадам, собравшаяся духом и ушедшая от предателя, чтобы строить новую жизнь с другим ухажером. Или сильнее женщина, которая смогла простить грех мужу, проявила мудрость, чтобы сохранить очаг.

Здесь тоже нужно различать ситуацию. Например, если муж вытирает о вас ноги, не уважает, совместная жизнь превратилась в ад, то стоит ли вообще размышлять о прощении? Или вы терпите ради детей и благополучия, тогда прискорбно, что вы хороните свою судьбу в угоду общественному осуждению и тепленькому местечку.

Детям не нужна семья, где родители показывают дурной пример семейной жизни, вы так только травмируете детей руганью и ссорами. Ваши дети будут считать, что измены — это нормально. Хотите ли вы своей дочери гулящего муженька, как отец? Желаете, чтобы сын стал настоящим мужчиной или бабником как отец? Вы просто боитесь упустить теплое место в квартире с налаженным бытом, а так же боитесь осуждения окружающих. Ведь лучше замужем за таким, чем статус мать-одиночка. Это ваш осознанный выбор и никто не вправе этим попрекать.

Как справиться с обидой на мужа после измены?

Что значит простить мужа?

Вам нужно будет простить мужа, вне зависимости от того, хотите вы сохранить брак или нет. Если вы хотите расторгнуть брак, то чтобы вам найти нормального мужчину в дальнейшем, нужно оставить весь энергетический хлам в прошлом. Последствия того, что не простили мужа: негатив начнет накапливаться, вы можете пострадать.

Например, станете на всех мужчин смотреть через призму измены: подозрения, проверки, шпионаж, необоснованные претензии. Нормальный ухажер сбежит от такой мадам.

Когда человеку что-то не нравится, он это меняет! Если болит горло, вы пьете таблетки, ставите уколы и лечитесь? А когда болеет душа, вы только бередите раны и культивируете боль, выращиваете эти страдания?

Лечите свою душу оперативно и безотлагательно. Решите, тот ли это мужчина, что вам нужен в качестве мужа? Если нет, то ищите другого и благодарите Боженьку, что указал вам верный путь. Лучшее средство борьбы с депрессией – это созидание, творчество, помощь людям, работа, польза обществу. Грусть – разрушение, добро – созидание.

Творите, любите себя и окружающих, вас ждет другой мужчина, верный и надежный.

Простить мужа можно, если у вас нормальные отношения в семье. Опытные женщины могут простить измену без проблем, у них хватает самооценки, на то, чтобы понять: любовница не лучше, чем она. Муж проявил слабость, казнить или миловать решать вам. Возможно, стоит побороться за свою семейную жизнь, если она приносит вам счастье. Спросите совета у бабушки. Им с дедушкой нельзя было разводиться в эпоху СССР, но мужики гуляли, а так просто развестись нельзя было, ведь это аморально. Когда мой дедушка изменил бабушке, она просто ударила его по голове телевизором и обида отпустила. Хорошо, что он выжил, наверное, била любя. Конечно, я не советую вам бить мужа телевизором, но тем не менее право налево у вас тоже есть. Главное сделать что-нибудь, чтобы вы полностью простили обиду за измену. Только так вы сможете сохранить ваш брак. Если вы скажете, что простили, но на самом деле обида вас гложет изнутри, то все равно это потом выльется.

Муж изменил

Обида переросла в депрессию. Люди бывают всякие, и порой даже самую сильную женщину сбивает с ног измена мужа. Разберемся, почему измена так опасна для душевного состояния женщины в дальнейшем. Вот кризис миновал и нужно жить дальше. Но у вас затяжная хандра, депрессия, уныние, нет смысла жизни. Основной причиной упаднического настроения является то, что вы ассоциировали с этим мужчиной все свое счастье. Он стал тем принцем из сказки в вашем воображении, который спасет вас от злых драконов и будете жить вместе долго и счастливо. Но, к сожалению, он вам изменил. Теперь ваши мечты остались без сказочного принца и вы не верите в их исполнение. Первая ошибка в этих рассуждениях в том, что вы забыли, что вы сами довольно интересная персона. Вы можете нести добро и позитив людям, когда раскроете свой потенциал, полюбите себя, примете такой, какая есть. Вторая ошибка в том, что вы идеализируете мужа. У него тоже есть недостатки, но вы на них просто закрыли глаза. Хватит приписывать мужу качества идеала, ведь вы сами их выдумали, сами приписали все эти качества мужу и в итоге сами же и страдаете.

Не принимайте решения одна. Поговорите с мужем. Чего он хочет? Нужно ли вам сохранять семью или лучше жить по-отдельности? Выслушайте благоверного, после душевных диалогов пары счастливо живут и празднуют золотые свадьбы, если оба партнера хотят сохранить брак. Каждый человек может оступиться, нужно уметь прощать любимого человека. Больно, обидно, горько, неприятно? Да! Но, если это любимый человек, то нужно бороться за свое счастье. Проявите женскую мудрость, не нужно руководствоваться гордостью, лучше включите мозг. Ответьте себе честно на вопросы:

• Любите ли вы мужа?
• Хотите сохранить брак?
• Готовы ли вы никогда в жизни больше об этом не вспоминать? Даже в порыве ссоры?
• Счастливы ли вы с мужем?

Если у вас есть сомнения, то поблагодарите мужа за измену. Это показатель, что вы не раскрыли весь свой потенциал, что вы достойны лучшего человека. Судьба готовит вам новую жизнь и новые встречи.

Если вы ответили положительно на эти вопросы, то вам нужно полностью простить мужа за измену. Если чтобы простить мужа за измену, вам нужен секс-туризм в Турцию, то не ограничивайте себя. Главное полностью простить и забыть, только тогда ваш брак может сохраниться, иначе невысказанные обиды, сравнения, угнетение сделают свое дело и ваш брак все равно распадется.

Как легче пережить измену?

Учитель

Представьте, что обида – это ваш преподаватель. Какой урок вы вынесли? Как сделать так, чтобы ситуация не повторялась? Поговорите с обидой, проведите диалог. Это поможет изменить взгляд на происходящее. Не нужно думать как жертва: «меня обидели, меня предали». Становитесь сильнее, извлекайте уроки, и не нужно повторять этих ошибок в будущем.

Птица

Если обида сильно засела в душе, то можно выпустить ее одним упражнением. Нужно вообразить, как выглядит ваша обида. Может быть это птица, облако, кошка, мышка, без разницы. Выскажите этой обиде все, что о ней думаете. Найдите силы, чтобы поблагодарить обиду, за то, что пришла в вашу жизнь, за то, что она открыла глаза на очевидные вещи, за то, что помогла стать сильнее. И отпустите ее. Представьте, как она улетает в небо, как птица, или убегает в норку, как мышь.

Благодарность

Не нужно драматизировать

Мужчины полигамны. Смиритесь и не реагируйте на то, что другие женщины обращают внимание на вашего мужа. Есть у вас точные доказательства измены или это просто сплетни и домыслы? Если измена была, то подумайте, было ли это специальное предательство или просто муж не смог устоять?

Ваш благоверный не святой, и все человеческое ему не чуждо. Можно ли ставить в один ряд ваше семейное счастье и какой-то пьяный секс?
Не делайте драмы из произошедшего! Вы не одна в такой ситуации. Трагичность вносит ваше отношение. Измена – это ошибка и проступок мужа? Или измена – это конец жизни? Как относится к ситуации — решать только вам.

Извлеките урок. Возможно измена – показатель, что у вас в семье нет гармонии и счастья. Вы должны хранить семейный очаг, создать атмосферу в доме. Согласитесь, что в измене виноваты двое. В счастливой семье муж даже и не думает об измене.

То, как люди справляются с шокирующей новостью, что их супруг или супруга обманывает их, встречаясь с любовницей\любовником за их спиной, предопределяет, как они оправятся от такого предательства с наименьшим ущербом для себя.
Есть 5 способов не впасть в отчаяние и не растерять свое достоинство в такой ситуации.

Не паникуйте

Когда мы чувствуем опасность или угрозу, наш организм вырабатывает избыточное количество гормонов стресса и адреналина, мы становимся взвинченными и рвемся в бой. Несмотря на химические процессы в нашем организме, которые заставляют нас паниковать и толкают к принятию немедленных мер, то, что нам действительно нужно сделать, так это перевести дыхание. Сделайте паузу, не поддавайтесь панике и не выбрасывайте вещи вашего партнера из дому. Переезжать тоже не стоит. Найдите возможность утихомирить свои чувства, успокоиться немного и прийти в себя. Еще никому не удавалось принимать разумные решения в состоянии, когда хочется «рвать и метать». Вам нужно просто взять себя в руки, тогда вы сможете, наконец, хорошо всё обдумать.

Не переставайте заботиться о себе

Узнав об измене, вы испытываете шок, в результате которого забываете обо всём, что вас радовало в жизни. Вы перестаете заботиться о себе, хотя именно сейчас вам просто необходимо уделять себе больше внимания, чтобы оправиться от шока и восстановить душевное равновесие. Отнеситесь к своему состоянию, как к тяжелой форме гриппа. Отнеситесь к себе со всей добротой и нежностью. Сварите себе бульон, ешьте легкую/ здоровую еду, не забывайте пить достаточно воды. Попробуйте отдыхать, даже если вы не можете заснуть. Каждый день прогуливайтесь по улице. Можно присесть на скамейку в вашем дворе, посидеть и спокойно поразмыслить, ощущая теплые лучи солнышка на лице. Говорите себе опять и опять, что измена вашего партнера вовсе не является свидетельством того, что с вами что-то не так или что вы хуже кого-то.

Не трубите об этом всему миру

Чувство обиды заставляет многих сразу же рассказать окружающим, как с ними плохо обошлись. Ваше возмущение – это призыв к людям встать на защиту вашей чести против коварной измены. Безусловно, вам нужна поддержка, но воздержитесь от желания незамедлительно рассказать обо всем вашей маме, коллегам или соседям. Пройдет некоторое время, необходимое для того, чтобы осмыслить случившееся, и вы можете пожалеть о том, что поспешили поделиться и сгоряча наговорили лишнего. Многим людям удается справиться с ситуациями, связанными с изменой и интрижками, бывает даже, что им удается не только сохранить отношения, а даже улучшить их. Со временем вам самим будет неприятно осознавать, что вы поделились с другими людьми тем, что касается только вас и вашего партнера. В таких случаях лучше поделиться своей бедой только с надежным другом, чтобы вам стало легче на душе. А другим не спешите рассказывать, пока вы не определили для себя, что же делать дальше.

Не торопитесь подавать на развод

Если вы женаты, то такая мысль неизбежно возникнет у вас в голове, сдержать гнев и не развестись будет действительно трудно. Что ж, суды никуда не денутся, если надо, вы успеете туда обратиться. Но всему свое время. Вы сделаете себе только хуже, если сгоряча, абсолютно необдуманно пойдете на крайние меры, что в итоге разрушит ваш брак. К тому же, развод не избавит вас тотчас же от болезненных чувств и запутанных мыслей. На самом деле, станет только хуже.

Не пытайтесь выяснить, кто соперница\соперник

Не поддавайтесь желанию узнать, что из себя представляет та, с которой вам изменяет ваш муж. Не следует использовать Facebook и другие социальные сети для сбора сведений о любовнице своего мужа. От этого ваша боль будет становиться только острее. У вас и так уже достаточно проблем, и с ними надо разобраться. Образ любовницы вашего мужа, стоящий у вас перед глазами, мысли о ней, не выходящие у вас из головы, всё это не поможет вам справиться со всем, что на вас навалилось, а будет только мешать. Кроме того, проблема вовсе не в любовнице, с которой вам изменяет муж, проблема в вашем муже и в том, что он так нечестно поступает с вами.