Если вы не знаете, как правильно подобрать размер купальника, эта таблица соотвтствия по разным странам должна помочь. Ниже подробная инструкция по замерам.

Обхват груди (см)	Обхват талии (см)	Обхват бедер (см)	Россия	Европа*	Германия	США	Италия	Польша	Китай
								36	S
								38	M
								40	L
								42	XL
								44	XXL
								46	XXXL

* Стоит учесть, что хотя европейские размеры купальников распространены по всей Европе, отдельные страны имеют свою индивидуальную нумерацию.
Так, исключения составляют Великобритания, Франция, Германия, Италия и Польша — эти страны имеют свой собственный размерный ряд.

Как правильно определить свои показатели?

Первое замер мы делаем «под грудью» – выполняется при помощи сантиметровой ленты.

Второй замер – по наиболее выступающей части груди, при этом сантиметровая лента располагается горизонтально и прилегает свободно.

Вышеуказанные цифры понадобятся вам, чтобы узнать величину чашки .
Она определяется по формуле: «объем груди» минус «объем под грудью». Как правило, полнота чашки у многих производителей обозначается буквами.

• Если после подсчетов получилась разница в 12-14 см, значит вам подойдет размер А.
• Размер В находится в диапазоне 13-15 см
• С – 15-17 см
• D – 18-20 см.

На этикетках «верха» купальника чаще всего указывают цифру, обозначающую обхват под грудью, и букву – размер чашечки.

Подбираем «низ» — плавки

Для этого необходимо измерить объем талии и бедер. Бедра необходимо замерять в самой выступающей точке (наибольший объем).

Если решите покупать цельнокроеный купальник, то для определения размера вам понадобится знать еще и рост.

Следует помнить, что существует такое определение, как «параллельный размер» .

Например, 75А можно без риска заменить на 70В. При выборе купальника с регулирующимися завязками достаточно знать размер своей одежды.

В России купальники от 40 до 52 размера шьются в шести вариантах на рост 158-164 и 170-176. Все стандартные международные размеры обозначаются буквами: M, S, L, XL и далее. Где: S – самый маленький, М – средний, L – большой, ХL – очень большой. Далее изменяется только количество иксов, что свидетельствует об увеличении размера.

Иностранная маркировка

Чтобы перевести европейский размер на соответствующий ему российский, необходимо к его показателю прибавить шесть.

Как видно из таблицы, итальянские размеры производители маркируют цифрами от одного и выше. Для определения российских мерок нужно от итальянских цифр отнять двойку.

Американские размеры рассчитываются по совершенно другим стандартам. В США размеры указываются в дюймах. Один дюйм равен 2,54 сантиметрам.

Четкого соотношения китайских и российских размеров не существует . Это вызвано тем, что их пляжная одежда шьется на эталонную фигуру, а комплекция русских женщин совершенно не такая, как у китаянок. Следует отметить, что довольно часто китайские купальники могут быть маломерными.

Параметры немецких купальников рассчитываются так же, как и европейских. Но для покупки совместной модели высоким женщинам следует выбирать одежду на размер больше, потому что немецкие параметры рассчитаны на рост 158-165 см.

Если после долгих подсчетов вы смогли узнать свой точный размер, но он оказался на границе двух параметров, лучше выберите тот, который больше. Потому что маленький купальник только подчеркнет все те недостатки фигуры, которые хотелось бы спрятать с его помощью на пляже.

Россия	Англия	США	Европа	Италия	Междуна родный	Обхват талии (см)	Обхват груди (см)	Обхват бедер (см)
38	4	0	32	0	XXS	58	82	76
40	6	2	34	I	XS	62	86	80
42	8	4	36	II	S	65	92	84
44	10	6	38	III	M	68	96	88
46	12	8	40	IV	M	74	100	92
48	14	10	42	V	L	78	104	96
50	16	12	44	VI	L	82	108	100
52	18	14	46	VII	XL	85	112	104
54	20	16	48	VIII	XL	88	116	108
56	22	18	50	IX	XXL	92	120	112
58	24	20	52	X	XXXL	97	124	116
60	26	22	54	XI	XXXL	101	128	120

Как определить свой размер купальника

Купальники всё больше набирают популярность не только в летний период. Их надевают для плавания в бассейнах круглый год. Есть виды танцев в купальниках. Их шьют из различных тканей. Разнообразных расцветок. Существуют закрытые купальники - полностью скрывающие туловище. Открытые - состоящие из лифчика и купальных плавок. Современные модели придумали с юбочкой. Выбор этого предмета гардероба - не простое дело.

Купальник должен хорошо ложиться по фигуре, облегать её. Но не утягивать. И быть удобным в носке. Это изделие придаёт стройности, выделяет талию, скрывает некоторые недостатки на теле красавиц. Не стремитесь купить вещь меньше, чем следует. Пытаясь зрительно сократить свои габариты. Это приведёт к обратному эффекту. Чтобы добиться идеальной посадки, нужно правильно Вычислить норму своего купальника.

Для фиксирования данных сплошного изделия, нужно смерить бюст - охват груди и под ней. И также рост, охват талии и ягодичную линию. Рост вычислить несложно - прислонитесь к стене, встаньте ровно и карандашом нарисуйте отметку там, где заканчивается затылок. Затем возьмите рулетку или ленту сантиметровую и смерьте расстояние от пола, до отметки. Это будет ваш рост.

Талию измеряйте по самой узкой части, а бёдра - по самой выступающей линии. Измеряйте тело в нижнем белье. Купальник - это вторая кожа. И должен максимально подходить женщине. Принимайте во внимание качество ткани. Если в изделии мало эластана, то оно немного растянется от влажной среды. Поэтому не покупайте его большего размера, чем нужно.

В таблице присутствуют российские показатели от 38 до 60. Указаны цифры талии, груди и бёдер - для более точного распознавания параметров тела. Соответственно, английские размеры от 4 до 26. Американские от 0 до 22. Европейские от 32 до 54. Международные от XXS до XXXL.

Например, в результате замеров талия — 72 см а грудь — 100 см, то согласно таблице купальников, вам подойдёт сплошная модель 46-го российского размера. 40-й европейского и М — международного. На этикетках изделий производители обычно указывают рост. Россия ставит цифры роста от 158 до 164 и от 170 до 176.

Если решили обзавестись раздельным купальником, понадобится установить размеры отдельно для трусиков и для бюстгальтера. Для трусиков - объёмы талии и бёдер. Для бюстгальтера - объёмы бюста и под ним. А также по размерной таблице смотрите и сопоставляйте данные. Например, если талия 84 см а бёдра соответствуют 104 см, то ищите на ярлыке плавок число 52.

Бюстгальтер определяйте по размерной сетке для лифчиков и бюстгальтеров. Если грудь в диапазоне 86 см а под бюстом 68 см, то надо купить лифчик с чашкой С.

В случае несовпадения ваших цифр с табличными, выбирайте больший вариант. Чтобы купальник не оказался маленьким. Опять же, обращайте внимание на состав ткани.

Сегодня не обязательно ходить по магазинам в поисках купальника. Гораздо проще открыть браузер , и купить купальники онлайн в интернет-магазине с огромнейшим выбором одежды для пляжа и купальников.

Как выбрать размеры купальников на алиэкспресс

Лидер рунета среди онлайн-магазинов предлагает несчитанное количество моделей от разных стран-производителей. Первыми под наш прицел попадают американские размеры купальников (США). Выбрать идеальный размер не сложно. На ярлычках купальников, сделанных в США, стоит маркировка XS-XL или 2-10. Пробуем разобраться: американскому размеру ХS (2) соответствует российский объем 70 с размером чашки купальника A, B или C, или 40-42 размеру, а S (4) – 75А, В, С (лиф) и 42-44 (трусики).

Учимся понимать мерки из Европы: немецкие и итальянские размеры купальников рассчитываются по стандартам размеров от 32 до 50. Определить Ваш не сложно, для этого просто нужно поделить свой обхват груди на два и отнять шесть сантиметров. Например, 88/2=44, 44-6= 38 – Ваш размер. Если число заканчивается на нечетную цифру, выбирайте больший размер: 90/2=45, 45-6=39 – Ваш размер 40.

Обхват груди, см					Обхват под грудью, см	Размер, Россия	Международный стандарт	Размер, Италия
А	B	C	D	E
82 - 84	84 - 86	86 - 88	88 - 90	92 - 94	68 - 72	42	S	36
87 - 89	89 - 91	91 - 93	93 - 95	95 - 97	73 - 77	44	M	38
92 - 94	94 - 96	96 - 98	98 - 100	100 - 102	78 - 82	46	L	40
97 - 99	99 - 101	101 - 103	103 - 105	105 – 107	83 - 87	48	XL	42
102 - 104	104 - 106	106 - 108	108 - 110	110 - 112	88 - 92	50	XL	44
107 - 109	109 - 111	111 - 113	113 - 115	115 - 117	93 - 97	52	XXL	46
112 - 114	114 - 116	116 - 118	118 - 120	120 - 122	98 - 102	54	XXL	48
117 - 119	119 - 121	121 - 123	123 - 125	125 - 127	103 - 107	56	3XL	50
-	124 - 126	126 - 128	126 - 130	132 - 134	106 - 112	58	3XL	52

Размеры купальников в Китае - обычные международные S-XXL, но все модели шьются под средний рост азиатов 158 -165. Девушкам высокого роста придется брать купальник на размер больше. Разбираемся в параметрах: обхват груди (ОГ) 88 см и обхват бедер (ОБ) 96 см – размер S, для полных дам: ОГ – 116 см, ОБ – 124 см – размер XXL .

Размер слитного купальника определяется по объему груди, талии и бедер. Например, размер S это объем груди – 88 см, объем талии – 66 см, объем бедер – 96 см и рост 164 см.

Таблица размеров купальников

Обхват бедер, см	Обхват талии, см	Обхват груди, см	Обхват под грудью, см	Размер чашечки	Размер, Россия	Размер, Европа	Размер, США
85 – 90	63	80 – 84	63 – 67	А	40 – 42	34 – 36	XS
91 – 95	63 – 67	84 – 86	68 – 72	А, B	42 – 44	36 – 38	S
96 – 100	68 – 72	89 – 91	73 – 77	B, C	44 – 46	38 – 40	M
101 – 105	72 – 77	94 – 96	78 – 82	C, D	46 – 48	40 – 42	L
106 – 110	78 – 82	103 – 105	83 – 87	D, Е	48 – 50	42 – 44	XL

Как узнать размер купальника?

Чтобы новый купальник идеально сидел и подчеркивал красоту фигуры, нужно максимально точно снять мерки. Для определения размера чашки лифа, измерьте обхват груди поверх и под грудью, не перетягивайте сантиметр,но и не допускайте провисания. Запишите результат.

Чтобы узнать размер чашки купальника, от обхвата груди нужно отнять обхват под грудью. Разница в 10-11 см – чашка АА, 12-13 см – А, 14-15 см – В, 16-17 см – С, 17-18 см – D и так далее.Размер указывается так: 60А, В, С; 70А, В, С и т.д. Число перед буквой – объем под грудью. Для подбора плавок просто измерьте обхват бедер. Чтобы выбрать размер слитного купальника, необходимы параметры роста и талии.

Возможно, Вам будет интересно

Темы материала

К купальнику женщины предъявляют огромное количество требований. Он должен стройнить, подчеркивать красоту форм, не сковывать движений, быстро сохнуть и не выгорать под солнцем. И при этом в шкафу у каждой дамы обязательно найдется несколько купальных костюмов, которые лежат без дела из-за того, что при ближайшем рассмотрении оказались совершенно не подходящими…

Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать купальник нужного размера и фасона, в зависимости от особенностей вашей фигуры.

Таблица размеров женских купальников

Российский (русский) размер	Обхват талии (см)	Обхват бедер (см)	Европа (EUR / GER / FR)	США / Англия
38	57-59	80-83	32	0
40	60-63	84-88	34	2
42	64-67	89-93	36	4
44	68-71	94-97	38	6
46	72-75	98-101	40	8
48	76-79	102-105	42	10
50	80-83	106-109	44	12
52	84-87	110-113	46	14
54	88-91	114-117	48	16
56	92-95	118-121	50	18
58	96-98	122-125	52	20
60	99-102	126-129	54	22
62	103-106	130-133	56	24
64	107-109	134-137	58	26
66	110-113	138-141	60	28
68	114-117	142-145	62	30

При этом учитывайте, что если вы покупаете закрытый купальник, то значение имеет не только его размер, который зависит от ваших объемов, но и длина изделия, которую, надо выбирать в соответствии с вашим ростом. Как правило, здесь производители предлагают два варианта: от 158 до 164 см. или от 170 до 176 см.

Если вы выше, то берите модель на один размер больше, чем вам требуется, тогда купальник растянется на вашем теле, и «лишний» размер компенсирует недостаточную ростовку модели.

Как вы уже успели заметить из таблицы, помимо русских размеров есть еще две шкалы: европейская, а также та, что применяется в Америке и Англии. Чтобы не заучивать всю таблицу и быстро ориентироваться в размерах вы можете запомнить две простые формулы. Для определения своего европейского размера, от вашего русского значения надо отнять 6. Если же вы хотите приобрести вещь американского или английского производства, то отнимайте от русского размера 38.

Определяя, какой размер купальника купить, вы можете столкнуться с тем, что маркирована на изделии выполнена посредством букв. Данное обозначение является международным, и высчитать его по формуле уже нельзя. В этом случае вам нужно свериться с таблицей размеров купальников обозначенной при помощи букв и посмотреть, какое значение соответствует вашему русскому размеру.

Российский (русский) размер	Буквенный международный стандарт
38	XXS
40-42	XS
42	S
42-44	S/M
44-46	M
46-48	M/L
48	L
48-50	XL
50-52	XXL - 1XL
52-54	XXXL - 2XL
54-56	XXXXL - 3XL
56-58	XXXXX - 4XL

Еще один важный момент – при определении размера женского купальника, обязательно учитывайте, что когда он намокнет, то немного увеличится в объеме. Поэтому не смущайтесь, если купальный костюм вашего размера немного тесноват — так и задумано. В противном случае велик риск, что вы «потеряете» свой купальник во время плавания.

Как правильно выбрать размер слитного купальника?

Слитными или сплошными называют купальные костюмы, которые представляют из себя одну вещь, а не комплект, состоящий из плавок и «верха».

Сплошные купальники идеально подходят для активных занятий плаванием, так как очень удобны и «крепко» сидит на теле. Поэтому их часто покупают для походов в бассейн.

При этом они не всегда консервативны и за счет оригинальных вырезов, могут быть даже более «открытыми» и сексуальными, нежели «бикини». Более того, слитные купальники зачастую хороши еще и тем, что помогают зрительно скорректировать фигуру, сделав девушку более стройной и высокой.

Для того, чтобы закрытый купальник хорошо сидел по фигуре, очень важно выбрать вещь подходящего размера, чтобы костюм с одной стороны обтягивал вас словно вторая кожа, а с другой – нигде не жал и не натирал.

Для определения своего размера купальника, вам необходимо измерить четыре параметра:

• Обхват груди;
• Объем талии;
• Объем бедер;
• Рост.

Помните, что все мерки необходимо снимать новой сантиметровой лентой, так как старый «сантиметр» со временем деформируется, и показатели в этом случае могут быть уже некорректными. Также нет смысла излишне натягивать «сантиметр». Учтите, что во время замеров он должен лежать на вашей коже, а не передавливать ее до образования «валиков».

Зная свои параметры и ознакомившись с соответствующими значениями в таблице размеров женского купальника, вы можете самостоятельно определить то, какой маркировки должна быть подходящая вам вещь.

При этом, совершая покупки, помните, что у производителей разных стран, размерные шкалы могут отличаться. Как правило, здесь есть три градации размеров: русские, европейские, и английские/американские стандарты размеров купальников.

Как выбрать раздельный купальник?

Здесь вы можете пользоваться теми размерами купальника, которые вы высчитали из приведенных выше таблиц.

Выбор раздельного купальника отличается, от покупки слитной модели тем, что здесь вам необходимо знать свой размер «чашечек» бюстгальтера.

Для его определения вам понадобится замерить два параметра: обхват грудной клетки и объем груди в том месте, где она наиболее «выдается» вперед.

Зная эти две цифры, вы легко определите свой размер бюстгальтера при помощи специальной таблицы:

Обхват под грудью (см)	Обхват бюста по выступающим точкам (см)
Размер бюстгальтера	AA	A	B	C	D	E	F	G
60 - (58-62)	70-71	72-73	74-75	76-77	78-79
65 - (63-67)	74-76	77-79	80-81	82-83	84-85	86-87	88-89
70 - (68-72)	79-81	82-84	85-86	87-88	89-90	91-92	93-94
75 - (73-77)	84-86	87-89	90-91	92-93	94-95	96-97	98-99	100-101
80 - (78-82)	89-91	92-94	95-96	97-98	99-100	101-102	103-104	105-106
85 - (83-87)		97-99	100-101	102-103	104-105	106-107	108-109	110-111
90 - (88-92)		102-104	105-106	107-108	109-110	111-112	113-114	115-116
95 - (93-97)		107-109	110-111	112-113	114-115	116-117	118-119	120-121
100 - (98-102)		112-114	115-116	117-118	119-120	121-122	123-124	125-126

Для того, чтобы определить свой размер, найдите в первой колонке цифру соответствующую вашему объему замеренному «под грудью», учитывая, что здесь применяются округленные значения. Затем «идя» по этой строке найдите значение соответствующее объему вашей груди, и, посмотрев на верх, вы узнаете размер «чашечек», который обозначатся буквами.

Как правило, размеры бюстгальтера пишутся при помощи двойных маркировок, например «70В», где цифры обозначают объем под грудью, а буква – размер «чашечки».

Как выбрать женские купальники?

• Во время примерки следите за тем, чтобы швы изделия не впивались вам в кожу и не перетягивали тело до образования «валиков»;
• Будьте очень аккуратны с моделями, украшенными металлической, деревянной или пластиковой фурнитурой и проверьте, чтобы эти детали, не создавали дискомфорта и не царапали кожу;
• Обязательно убедитесь, что застежка на бюстгальтере достаточно крепкая и не расстегнется сама по себе. Для этого поводите плечами в разные стороны и совершите несколько резких наклонов;
• Прежде чем купить купальник попробуйте несколько раз в нем присесть, помахать руками, наклонится и т. д. Это поможет вам узнать насколько крепко он «сидит» на теле, а также оценить – действительно ли вам будет в нем удобно;
• Обязательно обратите внимание на ткань из которой сшито изделие – она должна быть приятной к телу;
• Модели с чашечками желательно приобретать в стационарных магазинах, где можно примерить вещь перед покупкой. В данном случае это очень важно, так как велика вероятность, что вы купите неудачный купальник, «верх» которого не подойдет вам по форме, и чашечки не «сядут» по груди;
• Учтите, что дамам с большой грудью стоит покупать купальные костюмы, с широкими лямочками на бюстгальтере. Также желательно, что ы верх купальника по расцветке был темнее, чем низ;
• Если вы хотите зрительно уменьшить бедра, то наоборот выберете модель, где трусики темнее, чем бюстгальтер;

Если купальный костюм выдержал все «примерочные» испытания и не разочаровал вас, то смело покупайте понравившуюся модель! Этот купальник вы будете носить долго и с удовольствием!

Даже на идеальной фигуре купальник может смотреться нелепо, если он подобран не по размеру. Размерная сетка этой линейки одежды самая внушительная – ее индексы колеблются от 38 до 56. То есть, вопрос о том, как сопоставлять свои параметры и буквы (цифры) на упаковке волнует очень многих модниц, любительниц загара и пляжей.

Пропорции женского тела постоянно меняются, и обновлять пляжный гардероб необходимо постоянно. Многие дамы при выборе отталкиваются от собственных понятий о красоте, последних модных тенденций, совершенно забывая задать себе вопрос – как правильно выбрать размер купальника. Покупая ту или иную модель, они обращают внимание на все – материал, отделка и принты, востребованность фасона, забывают взглянуть на этикету, где указаны параметры.

Выбор необходимо начинать с изучения рынка, всех доступных предложений, всего ассортимента, как бы парадоксально не звучал этот совет. Это нужно для того, чтобы понять, по каким таблицам нужно будет определять свой размер купальника – европейским, американским, российским или азиатским. Производители из разных стран пользуются разными способами обозначения – буквами, цифрами.

Предпочтение нужно отдавать тем торговым точками или интернет-магазинам, где покупателям дают возможность формировать комплект самостоятельно из плавок и лифа с разными параметрами. Если фигура не соответствует стандартам, то такая возможность просто необходима – могут не подойти по размеру чашки купальника или трусы будут слишком маленькими.

Перед тем, как выбрать купальник по предложенной производителем таблице, нужно измерить свою фигуру, и сделать это нужно максимально точно. Необходимо определить обхват

• груди,
• тела под грудью,
• таллии,
• бедер.

Это необходимо делать при уточнении размера всех типов купальников – и женских, и гимнастических, и детских. Но снимать мерки нужно правильно – не на голое тело, а надев удобное нижнее белье, перед зеркалом. Оптимальный вариант – попросить помощи близких, ведь самостоятельно наложить сантиметровую ленту ровно на линию груди и бедер довольно сложно.

В таблице размеров купальников часто указан параметр «полнота груди». Высчитывается он математическим путем. Чтобы узнать свою полноту, от обхвата груди отнимаем обхват под грудью.

Как читается размерная таблица купальников

Такую интимную вещь, как нижнее белье и пляжная одежда нельзя покупать на рынке, в магазине, где они продаются без упаковки. И даже если в дорогом бутике подобное изделие предлагают примерить с «защитой», не нужно пренебрегать элементарными правилами гигиены, и делать это. Лучше воспользоваться таблицей размеров женских купальников и определить, как это размер, подойдет ли он вам.

На российском рынке и в Украине чаще всего представлены изделия из Германии, США и отечественного производства. Узнать размер купальника просто, зная основные правила соответствия параметров:

Немецкие размеры купальников немного меньше, чем российские. Германской системой стандартизации пользуются, как правило, все европейские производители.

Тем дамам, которые предпочитают недорогие купальники из Китая, нужно ознакомиться с азиатской таблицей.

Если лиф купальника с косточками или формы «пуш-ап», то подобрать и определить правильно свой размер еще сложнее. На упаковке должны быть указаны дополнительные параметры изделия – его соответствие обхвату груди в буквенном или цифровом выражении.

Европейские размеры купальников обязательно сопровождаются указанием по выбору чашки лифа, а вот азиатские производители не считают, что указывать эти параметры обязательно.

Особенности выбора больших моделей

Купальники больших размеров, как правило, бывают слитные, из утягивающего материала. Как подобрать размер такой модели? Следует учитывать особенности ткани, способность швов растягиваться, прочность нитей. Обхватам груди и бедер более 120 см соответствуют следующие параметры:

• итальянские – IX, X и XI,
• международные – XXL и XXXL,
• Россия – 56 и выше,
• США – 18 и выше.

При выборе раздельных вариантов необходимо очень тщательно подбирать лиф, его соответствие полноте и форме груди, отдавать предпочтение широким лямкам и основанию бюстгальтера, проверять наличие косточек. Очень важно понимать, как подбирать купальник по фигуре, какие ее недостатки необходимо скрыть, а какие особенности – подчеркнуть.

Ткань, из которого пошит купальник для пышной дамы, должна плохо растягиваться. Только такой материал способен поддержать фигуру, придать ей форму. Размер бретелей должен точно соответствовать высоте плеч. Лучший вариант – завязки, фиксирующие лиф через шею. А не через плечевые скаты.

В чем купаться девочке

Как подобрать размер купальника для девочки, фигура которой еще не сформирована – такой вопрос задают себе все мамы. Для детей разработана специальная таблица-стандарт размеров пляжной одежды. Для российских изделий она выглядит так:

В Европе используют иную стандартизацию и параметры. Если выбор пал на польский или германский бренд, то покупатель сталкивается со следующей размерной маркировкой:

• 4-5 т далее.

Эти значения соответствуют возрасту девочки, для которой предназначена модель. Но для каждого ребенка характерны индивидуальные особенности развития и роста, и руководствоваться только рекомендациями производителя при выборе пляжной детской одежды нельзя. Примерять купальник – это тоже не выход. Отдавая предпочтение европейским производителям, лучше основываться визуальным соответствием. Рекомендациями продавца-консультанта.

Совершая покупку в интернете, нужно отдавать предпочтение тем магазинам, где возможен возврат и обмен детского купальника и работает служба поддержки. На большинстве подобных сайтов есть точные таблицы размеров, которые формирует изготовитель. В них, как правило, указаны рост ребенка, обхват груди и бедер.

Но самое главное – ежегодно обновлять пляжный гардероб. Те, кто следуют этому правилу, не только всегда выглядят модно, но и имеют возможность подобрать купальник, который точно соответствует их размеру. Важно понимать, что мы постоянно меняемся не только внутренне, но и внешне.