«Интересное положение», утомительный период для организма и тела женщины. Физический дискомфорт и эмоциональный стресс, в результате этого серьезного изменения в жизни, вызывает проблемы со сном. Люди могут шутить, что трудности, с которыми сталкиваются многие беременные, просто готовят их к отсутствию сна, когда родится ребенок. Все шутки в сторону — это удивительный период для женщин и сонливость при беременности на ранних сроках не является чем — то серьезным, главное, чтобы будущая мамочка узнала об этом и не волновалась.

Чувство усталости также распространенная жалоба, особенно во время первого и третьего триместров.

Отдых за двоих

Интересное положение влияет как на количество отдыха в целом, который получает мамочка, так и на его качество. Рекомендуется находиться в «царстве Морфея» (шутка для вашей улыбки), по меньшей мере 8 часов каждую ночь, чтобы получить как минимум 7 часов сна.

Нехватка достаточного количества отдыха может привести к эмоциональному истощению в течение дня, раздражительности и плохой концентрацией.

Женщине действительно нужно ложиться спать раньше, на ранних сроках беременности, она нуждается в дополнительном отдыхе, и не может продолжать следовать тому графику, который был ранее.

Усталость является гормональной причиной. На ранних сроках, уровень прогестерона начинает увеличиваться. Влияние гормонов также сказывается и на сонливости, а также физиологические факторы, которые обусловлены увеличением матки.

Плод растет вместе с увеличением веса, накоплением жидкости в организме. Эти изменения означают, что организм работает более интенсивно, так как формируется плацента, кровоснабжение увеличивается, а сердце бьется быстрее.

Это все истощает, тратится много энергии и наступает сонливость.

Эмоциональные факторы также играют определенную роль. Волнение и ожидание ребенка, страхи перед материнством и беспокойство о родах могут быть стрессовыми и заставлять женщину чувствовать себя более уставшей, чем обычно.

Сонливость в первый триместр

В первые месяцы беременности повышенный уровень прогестерона не только заставляет чувствовать вялость, но также частично частую потребность мочиться, что нарушает сон и вызывает сонливость.

Чтобы уменьшить ночные посещения уборной, ни в коем случае не сокращайте потребление количества жидкости в течение дня. Вода и другие жидкости важны для предотвращения запора, просто по вечерам сокращайте количество выпитого.

Другим фактором, который может отнять у женщины сон, в котором она нуждается, является тошнота, известная как утреннее недомогание, которое происходит в любое время дня или ночи. Чтобы облегчить тошноту, кушайте крекеры или сухие хлопья прежде, чем встать с кровати утром.

Храп является распространенным явлением во время беременности, и он может начаться в первом триместре у мамочек, которые уже имеют избыточный вес или аллергию.

Если Вам хочется вздремнуть, пусть на 15-20 минут, то не стоит себя лишать этого, оставьте все дела и прилягте, не изнуряйте себя. Но избегайте использования снотворных, таких как мелатонин .

Сон во втором триместре

Этот период более спокоен в плане резких изменений. Гормональные изменения, которые резко меняются в течение первого триместра — нормализуются, а затем снова меняются уже в третьем триместре.

Ночью, многие будущие мамочки испытывают судороги в ногах, особенно если есть признаки анемии и низкий уровень железа. Это состояние известно как «синдром беспокойных ног», начинающийся в вечерние часы.

В ногах появляется такое ощущение, как будто в них есть муравьи, ползающие вверх и вниз по венам. Это вызывает дискомфорт и лишает полноценного отдыха.

Изжога — еще одна проблема, которая может не давать женщинам спать по ночам. По мере того как срок растет и матка становится больше, она давит на живот вызывая жжение.

Сон на левой стороне с согнутыми коленями является лучшим положением. Попытайтесь спать на большем количестве подушек — это поможет ослабить заброс кислоты в желудок и уменьшить давление на поджелудочную железу.

Вялость на третьем месяце

На последних месяцах мамочки страдают от нехватки сна. Возникают проблем с засыпанием, а количество ночных и ранних пробуждений возрастает по сравнению с серединой беременности.

Когда живот увеличивается в размерах, а плод становится все активнее, о комфорте только мечтать остается и спать в любом удобном положении, которое можно найти для себя.

Храп является распространенным явлением в третьем триместре в результате увеличения веса. Поэтому не стоит тревожиться, после родоразрешения вес будет снижаться и все пройдет само собой.

Если и до беременности имелись проблемы с лишним весом, то апноэ сна скорее всего не избежать. Рекомендуется обязательно сообщать об этом своему врачу.

В заключении добавим, что женщины обычно ощущают чрезмерную сонливость и усталость в первом триместре, что считается вторичным по отношению к повышению уровня прогестерона, поскольку известно, что прогестерон оказывает гипнотическое воздействие. Уровень прогестерона растет на протяжении всего срока вынашивания ребенка, но во 2-ом и в 3-ем триместре он наиболее высок. Сонливость при беременности на ранних сроках в большинстве случаев именно с этим фактом и связана и не стоит волноваться, все будет хорошо.

Сонливость на ранних сроках беременности присуща многим женщинам. Эта реакция организма помогает будущей матери избежать стрессовых расстройств и нервных возбуждений. Сонливость – не самый распространенный признак при беременности, но все же он часто беспокоит на ранних сроках.

Почему беременным хочется спать?

Будущей мамочке хочется спать во время беременности по таким причинам:

• гормональные перестройки в организме;
• организм работает за двоих, поэтому нуждается в большем количестве сна и отдыха чем раньше;
• влияние новых впечатлений, эмоций и новой информации, от которых беременная больше устает;
• стрессы и депрессии;
• неполноценное питание.

Основной причиной повышенной сонливости в первом триместре являются эндокринные сдвиги в организме. Это физиологическое явление доставляет массу неудобств беременным, которые продолжают работать. Ведь употребление крепкого чая и более чем одной чашки в день не рекомендуется. Для того чтобы бороться с этой проблемой в рабочих условиях, нужно, если есть возможность, делать перерывы и отдыхать, рекомендовано походить или сделать дыхательную гимнастику. Это естественный процесс и не требует врачебного или медикаментозного вмешательства.

Сонливость на поздних сроках беременности

Во втором и третьем триместре вялость, сонливость и усталость при беременности могут быть симптомами анемии (недостатка железа в организме). Необходимо врачу, который ведет вас на протяжении беременности, обратить внимание на уровень гемоглобина в крови и назначить необходимое лечение, если проблема в нем. Анемия во время беременности также сопровождается онемением конечностей, бледной кожей, слабыми и ломкими ногтями и частым головокружением. Сильная сонливость может быть вызвана повышенным , наличием белка в моче или сильной отечностью.

Сонливость во время беременности

Если будущей мамочке постоянно хочется спать при беременности, а анализы в норме, и нет повода к беспокойству, то не нужно идти к врачу, а нужно ложиться и отдыхать, так как этого требует организм. Ограничение во сне или отдыхе может негативно сказаться на здоровье мамочки и малыша. От перенапряжения в организме матери может повыситься тонус матки, что крайне нежелательно, а ребеночек может родиться слишком активный и тревожный.

Если сонное состояние при беременности беспокоит женщину, ей необходимо создать все условия для полноценного отдыха. Перед сном нужно совершить прогулку на свежем воздухе, а на выходные выехать за черту города, к воде, в лес. Расслабить организм поможет стакан теплого кипяченого молока или напиток из меда с лимоном перед сном.

Сонливость и усталость при беременности

Возможно, появившаяся на ранних сроках беременности сонливость пройдет сама собой, но необходимо придерживаться таких рекомендаций:

• проводить как можно больше времени на свежем воздухе;
• планировать свой день, выделяя достаточное количество времени на дневной и ночной сон;
• хорошо проветривать помещение, в котором находитесь;
• не переутомляться.

Будущей мамочке целесообразно спать не меньше восьми часов в сутки, ложиться не позднее 22.00. Очень желательно отдыхать в течение дня, поэтому, если есть возможность, нужно поспать несколько часов. Врачи рекомендуют спать на матраце средней жесткости, избегая положения на животе, лучше всего спать на спине или на боку.

Если будущую мамочку клонит в сон при беременности, нужно просто более внимательно относиться к своему здоровью, оставлять больше времени на отдых и прогулки на свежем воздухе. Нужно следовать всем инструкциям врача и перед каждым приемом сдавать анализы.

Будущие мамочки часто сталкиваются с таким явлением, когда в начале беременности постоянно хочется спать. Кроме этого, время беременности женщин охватывает непонятное чувство разбитости, усталости и неспособности выполнять какие-либо дела по дому. Чаще всего такое состояние наблюдается во время беременности на ранних этапах ее развития. Это связано с тем, что происходит привыкание женского организма к новым условиям его работы и происходит это под воздействием одного из главных женских гормонов — прогестерона.

Во время беременности женщины все чаще задают себе вопрос: «Почему же так сильно хочется спать в любое время суток?», притом, что ночью сон был спокойным и продолжительным. Некоторые мамочки, наоборот, ищут решение своей проблемы почему так сложно уснуть на последних месяцах беременности?

Причины сонливости

Полусонное состояние будущей мамочки особенно ярко проявляется в первом триместре беременности. Находясь в любом помещении, на работе, в офисе или на улице их постоянно преследует одно желание – вернуться домой и лечь спать. Оказывается, такое состояние женщины во время беременности является нормальным, поскольку зарождение новой жизни требует полной перестройки организма и полноценного питания развивающегося плода.

Любые изменения гормонального и физиологического характера, происходящие в организме будущей мамочки, требуют повышенных затрат энергии. С наступлением беременности одним из условий хорошего самочувствия женщины является полный пересмотр своего образа жизни, то есть снижение количества нагрузок и увеличение времени на отдых. Важно прислушиваться к потребностям своего организма и спать тогда, когда ему этого хочется. Лучше всего если пробуждение будет происходить не под звон будильника, а естественным путем. В самом начале беременности оптимальным вариантом является отпуск, за время которого женщина сможет отдохнуть и хорошо подготовиться к предстоящей родовой деятельности и ухаживанию за ребенком.

Идеальным периодом беременности считается второй триместр, поскольку в этот период женщину переполняют силы и энергия, а усталость и сонливость отходят на задний план. Несмотря на это, не стоит сильно усердствовать и перенасыщать свой жизненный ритм большими нагрузками и напряжением, ведь это может отразиться на общем самочувствии женщины уже на следующий день.

Последние месяцы беременности являются самыми трудными и сопровождаются повышенным чувством усталости и сонливости. Именно в этот период женщины испытывают различные проблемы со сном, и важно понимать, почему так происходит. На этом сроке живот женщины достигает внушительных размеров, а малыш все чаще начинает беспокоить маму своими толчками. Почему-то именно в это время женщине начинают сниться различные кошмарные сны, от которых она просыпается в холодном поту.

Как решить проблему со сном

В том случае, если женщина не может найти ответ на свой вопрос « Почему ей все время хочется спать», то ей, скорее всего, ей придется обратиться к специалисту, который поможет ей в решении ее проблемы. Чаще всего причина кроется в распорядке дня будущей мамы и ритме ее жизни:

Что нарушает сон во время беременности

В период ожидания малыша будущая мама чаще всего просыпается по следующим причинам:

1. Мучают судороги икроножных мышц. Чаще всего такая патология наблюдается в конце второго — начале третьего триместра беременности и причины такого состояния до сих пор выяснить не удалось. Специалисты считают, что основной причиной такого патологического состояния женского организма может является недостаточное содержание таких минералов, как фосфор, магний и калий. Кроме этого, может наблюдаться нарушение притока крови к нижним конечностям и причиной может стать неправильная поза во время сна. Для того чтобы избавиться от судорог икроножных мышц рекомендуется выполнять легкий массаж и контрастное обливание ног. В том случае, если боль все-таки настигла женщину во время сна, то для снятия болевого синдрома необходимо немого походить по комнате и сделать массаж мышцы.

1. Тревожные сновидения. Сны во время беременности отличаются своей яркостью и насыщенностью, но иногда они могут быть странными и тревожными. Причиной такого явления становится тот факт, что поздний срок беременности сопровождается преобладанием быстрой фазы сна, при которой продолжается активность мозга.

Правильная поза для сна

В самом начале беременности спать можно практически в той позе, в какой больше всего хочется. Спать можно на спине, боку и даже животе. Это связано с тем, что выход матки за пределы малого таза происходит к 12-13 неделе беременности и, следовательно, начинается активный рост живота. Единственным фактором, который способен причинять дискомфорт во время сна на животе на раннем сроке беременности, является повышенная чувствительность груди.

Начиная со второго триместра беременности от сна на животе рекомендуется отказаться даже несмотря на то, что плод надежно защищен от воздействия внешних факторов околоплодной жидкостью. Кроме этого, многие специалисты рекомендуют отказаться спать на спине. Это связано с тем, что всем органам во время беременности приходится работать в усиленном режиме, а сон в положении лежа может привести к такому неприятному явлению, как сдавливание полой вены.

Развитие такой патологии может привести к ухудшению общего состояния плода и нарушению плацентарного кровотока. На последних сроках беременности спать лучше всего на боку с подогнутой ногой, при этом можно воспользоваться специальными подушками для сна.

Беременность является важным событием в жизни каждой женщины и может сопровождаться развитием неприятных ощущений. Однако, следует помнить, что все эти неприятности временные и с рождением малыша они обязательно закончатся.

Как только утихнут первые треволнения по поводу наступления беременности, будущая мама зачастую сталкивается с постоянно усиливающимся желанием спать. Спать, спать и спать… Именно об этом мечтают многие женщины в первом триместре. Почему же при беременности постоянно хочется спать? Давайте попробуем в этом разобраться.

Сон в первом триместре

Причины сонливости довольно прозаичны:

• Экономия энергетических ресурсов. Если посмотреть на первый триместр с точки зрения физиологии, то окажется, что это наиболее опасный период для плода. До 12 недель перед ним стоит важнейшая задача - из яйцеклетки превратиться в плод и надежно закрепиться в матке посредством пуповины. Естественно, этот процесс требует массы энергетических затрат, источником которых и выступает будущая мама. Поэтому организм сам подсказывает оптимальный способ для сохранения и полноценного вынашивания беременности - своего рода «спячку». Материнский организм начинает направлять все свои усилия на поддержку растущего малыша, поэтому по максимуму экономит энергию, при этом выбирая отличный способ ее восполнения - длительный сон;
• Изменения в гормональном фоне. Хочется спать при беременности и вследствие перестройки гормонального фона. Этот процесс неизбежен, ведь если перестройка гормонального фона будет завершена успешно, то это будет означать полноценное вынашивание малыша;
• Нарушения сна из-за частых позывов к мочеиспусканию, токсикоза, повышенной возбудимости, ломоты в ногах и иных, не очень приятных спутников беременности. Естественно, недостаток ночного сна неминуемо сказываться на возникновении желания поспать днем либо пораньше улечься вечером.

Сон во втором триместре

Как правило, после 12 недели при нормально протекающей беременности будущую маму всё реже посещает мысль «спать хочу». Ведь гормональный фон стабилизировался, организм привык к новому состоянию, наиболее сложный и ответственный этап формирования плода завершился, поэтому женский организм уже не ощущает постоянную потребность во сне. Однако не стоит забывать, что отдых все же необходим будущей маме и во втором триместре . Поэтому при наличии возможности все же рекомендуется немного вздремнуть.

Сон в третьем триместре

Если клонит в сон при беременности и в третьем триместре , то волноваться по этому поводу точно не стоит. Повышенная сонливость здесь может быть обусловлена как раз нарушениями ночного сна. Ребенок растет, матка начинает сдавливать внутренние органы, оказывается давление на нижние конечности. В результате найти удобную позу для сна становится невероятно сложно, поэтому ночной сон зачастую становится прерывистым и беспокойным.

Если же помимо сонливости отмечается и постоянная вялость, то стоит обратить внимание на показатель гемоглобина - недостаток железа в организме будущей мамы может оказаться причиной усиленного желания спать.

Что же делать, если очень хочется спать при беременности?

Для того чтобы хотелось поменьше спать, есть отличное решение - спать как можно больше , как бы парадоксально это не звучало. Особенно этот совет актуален, если тянет в сон при беременности в первом триместре. Женщине стоит помнить, что если организм требует сна, значит, он ему действительно необходим. Поэтому не стоит отмахиваться от желаний собственного организма, зная, что в нем сейчас происходят невероятные по своей сложности перестройки.

А значит, желательно, как можно раньше ложиться спать по вечерам, чтобы сделать ночной сон максимально продолжительным. Небольшой обеденный сон, буквально полчаса, значительно улучшит самочувствие будущей мамы, придаст ей сил и бодрости на остаток дня. Конечно, если есть возможность, то днем стоит поспать и подольше.

В том случае, когда беременная женщина работает, то вопрос с дневным сном отпадает. Поэтому во время обеденного перерыва просто стоит немного отдохнуть, посидеть в тишине, погрузившись в легкую полудрему.

• Перед ночным сном желательно отказаться от активных и шумных развлечений , так как они обладают возбуждающим действием. И вместо спокойного и глубокого ночного сна будущая мама может спать очень чутко и прерывисто, что негативно сказывается на самочувствии днем;
• Любая беременность («много сплю» - именно на это жалуются многие беременные дамы) означает необходимость прогулок на свежем воздухе , а также обеспечение полноценного притока воздуха в помещении. Свежий и чистый воздух положительно влияет на нервную систему, способствуя ее расслаблению;
• Желательно подобрать оптимальную позу для сна . Если в первом триместре можно спать по всех положениях, то по мере роста живота количество положений для сна стремительно уменьшается. Самым безопасным и комфортным вариантом является сон на левом боку с зажатой подушкой между ног.

Резюме

Почему при беременности хочется спать? Ответ на данный вопрос кроется в масштабных перестройках, происходящих в женском организме. Изменение гормонального фона, активное формирование плода, различные нарушения сна вследствие токсикоза и подобных явлений способствует тому, что организм будущей мамы начинает нуждаться в постоянном отдыхе. Поэтому справиться с сонливостью поможет только увеличение продолжительности суточного сна, в том числе и организация, пусть и кратковременного, дневного сна.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

Беременность – это состояние, которое способно полностью изменить женщину. Трансформируются её психологические и физиологические ощущения, внутренние органы начинают работать иначе, одни привычки заменяются другими.

Такие тотальные преобразования в жизни женщины нередко являются причиной появления симптомов, не свойственных её жизни ранее. Сонливость при беременности встречается чаще всего.

Основные причины усталости во время беременности

Усталость и постоянное желание спать встречается у беременных женщин очень часто. Такую реакцию организма нужно принять и не беспокоиться по этому поводу. Так будущая мама сможет избежать лишних нервных возбуждений и стрессовых ситуаций. А это непременно положительно отразится на здоровье её детей, позволит легче собираться с мыслями и испытывать желание вести активный образ жизни, ни в чём себя не ограничивая (конечно, в разумных пределах, в соответствии с положением).

Среди основных причин слабости у беременных женщин можно выделить:

• гормональные изменения, происходящие в организме;
• депрессию или стрессовую ситуацию;
• слабость, возникающую из-за обилия новых впечатлений и эмоций;
• неполноценное и несбалансированное питание;
• увеличившуюся нагрузку: работая за двоих, организм нуждается в большем количества отдыха и сна.

Эндокринные изменения – это главнейшая причина, которая способна спровоцировать сонливость во время беременности. Чаще всего повышенная слабость преследует женщину в первую треть «интересного» положения. Учитывая то, что большинство будущих мам на этих сроках продолжает работать, такое состояние вызывает определённые неудобства. Именно поэтому со слабостью иногда приходится бороться.

Следующий всплеск сонливости обычно происходит на 26 неделе. Слабость возвращается вместе с ней. В этот период организм начинает активно готовиться к началу родовой деятельности. А сама будущая мамочка уже достаточно устала от своего состояния. Тут же появляется необъяснимая раздражительность, а настроение может меняться очень часто и неожиданно. Активность малыша способна спровоцировать затруднения с засыпанием, а также внезапные ночные бодрствования у беременной женщины.

Кроме того, существует ещё понятие патологической слабости. Это значит, что постоянная сонливость и могут быть признаками каких-либо нехороших состояний у женщины. В таком случае нужно постоянно следить за своим самочувствием и усиленно бороться с тревожными симптомами.

Самое главное – выявить причину аномальной усталости. Если чрезмерные нагрузки, утомляемость на рабочем месте, недосып и новые условия исключены, то следует насторожиться. Все эти признаки могут сигнализировать о серьёзных заболеваниях:

• токсикоз;
• гестоз;
• анемия;
• повышенные показатели артериального давления.

Анемия у беременной женщины – явление нередкое. А провоцирует возникновение желания поспать. В этом случае нужно просто попасть на консультацию к врачу, сдать кровь на гемоглобин, и на основе полученных результатов провести терапию.

Простудные заболевания, а также аллергические реакции тоже могут вызывать у женщины слабость и усталость. Лечение этих недугов проводится строго по назначению наблюдающего врача.

Возможные способы противостояния усталости

Если усталость и сонливость постоянно сопровождают беременную женщину, но результаты анализов находятся в пределах нормы и отсутствуют причины для беспокойства, то и посещение врача не потребуется. В этом случае слабость можно победить, просто отдохнув или выспавшись. Этого требует организм, и очень важно его слушать.

Для полноценного отдыха нужно будет создать все необходимые условия. Прогулки перед сном на свежем воздухе способствуют хорошему и крепкому сну. В выходные и при любой другой возможности лучше выезжать за пределы города: в лес или поближе к воде. Для расслабления и успокоения можно выпить стакан травяного отвара или медовой воды с лимоном непосредственно перед тем, как лечь спать.

Чтобы продуктивно бороться со слабостью, нужно следовать некоторым полезным советам:

• как можно больше времени необходимо находиться на свежем воздухе;
• нужно научиться планировать своё время (дневной и ночной сон должен быть достаточным);
• помещение, в котором приходится находиться, должно постоянно проветриваться;
• не переутомляться.

Конечно, исчерпывающим этот список назвать сложно. Но главные моменты всё-таки здесь учтены. Для будущей мамочки важно научиться входить в ночной сон не позднее 22:00. При этом продолжительность его не должна составлять менее 8 часов подряд. Днём отдыхать также очень важно. Малышу и маме будет лучше, если удастся вздремнуть несколько часов.

К спальному месту также выдвигаются некоторые требования. Так, матрас не должен быть слишком мягким или, наоборот, очень твёрдым. Запрещается спать на животе; лучшие положения для отдыха – на левом боку или спине. Врачи также подтверждают эти рекомендации.

Что делать, если хочется спать в рабочее время?

Что делать, если долгожданный декретный отпуск ещё не наступил? Как помочь беременной женщине, которая проводит много времени на работе?

Конечно, лучше всего не бороться с состоянием сонливости, ведь хроническая усталость вредна как для будущей мамы, так и для её чада. Но если работу покидать ещё рано, то справиться со слабостью помогут следующие рекомендации:

• главное – как можно больше времени баловать себя прогулками на свежем воздухе;
• лучше всего не присутствовать в людных местах;
• рабочее помещение постоянно должно хорошо проветриваться;
• не нужно переусердствовать, невыполненные задания лучше всего отложить на другой день;
• ночь – время для отдыха; ни в коем случае нельзя сокращать сон из-за большого наплыва дел на работе;
• каждый день нужно делать лёгкую гимнастику;
• для лёгкого просыпания по утрам рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока, мюсли с фруктами также помогут приободриться.

Своё свободное время беременная женщина должна проводить с пользой. Спать нужно именно столько, сколько хочется. Не больше и не меньше. Здоровье и развитие малыша напрямую зависит от отдыха его будущей мамы.

Развлечения с друзьями необходимо будет исключить и заменить их спокойными прогулками на свежем воздухе. Под строгим запретом алкоголь и никотин, а также другие привычки, способные навредить плоду и женщине в период вынашивания младенца.

Перед каждым ночным сном рекомендуется принимать тёплый душ и выпивать стакан травяного чая. Важно исключить горячие ванны из своих привычек – это увлечение может нанести вред ещё не родившемуся малышу. Нужно стараться засыпать до десяти часов вечера. Считается, что на временной промежуток с 22:00 до 01:00 приходится самый здоровый и благоприятный сон.

В последние недели беременности женщина, как правило, забывает о своей былой усталости и апатии. Именно это событие становится первым признаком скорого наступления родовой деятельности. Ну а если спать не меньше 10 часов каждый день, то усталость не будет преследовать вас в течение всего периода счастливого ожидания!