То, насколько важно правильно ухаживать за молочными железами во время грудного вскармливания, понимает, наверное, каждая мама. В первую очередь от этого зависит рост и развитие ребенка, для которого материнское молоко является наиболее ценным и питательным продуктом. И, конечно, каждой женщине хочется, чтобы по окончанию лактации грудь не выглядела, как сдутый воздушный шарик, а притягивала восхищенные взгляды окружающих. Разберемся, какой уход требуется груди в период кормления ребенка.
На самом деле, для того чтобы грудь была здоровой и хорошо выглядела, ей нужен совсем несложный уход: не нарушать технику кормления новорожденного ребенка и технологию сцеживания, соблюдать правила личной гигиены, выполнять несложные упражнения и массаж, правильно подбирать нижнее белье.
Очень важно с первых же дней кормления приучить ребенка правильно захватывать сосок. Если малыш научится сосать неправильно, то переучить его затем будет очень сложно. А неправильный захват может привести не только к трещинам на соске, но и к неравномерному высасыванию молока из желез, что, в свою очередь, является причиной лактостаза.
Как повысить лактацию кормящей маме?
После того как на смену молозиву приходит молоко, грудь становится твердой, набухает, начинает болеть. Обычно это происходит на третий день после родов. В этот период женщине следует ограничить количество выпиваемой жидкости и по возможности чаще кормить новорожденного ребенка. Молочные протоки еще не разработаны, поэтому молоко движется по ним с трудом, вследствие чего могут образовываться застои и лактостаз. Если малыш слишком слабенький или неправильно захватывает грудь, из-за чего не отсасывает молоко из разных сегментов, то роженице следует обязательно сцедить скопившееся в железах молоко. Плавными осторожными движениями грудь разминается и молоко сцеживается до тех пор, пока железа не станет мягкой.
Если самостоятельно это сделать не получается и грудь остается плотной и болезненной, то следует обратиться за помощью к опытной акушерке или медсестре.
Застоявшееся в протоках молоко вызывает лактостаз, мастит и прекращение лактации, поэтому к данному вопросу следует подходить очень ответственно.
Для того чтобы грудные мышцы были крепкими и упругими, а кожа эластичной и подтянутой, необходимо ежедневно выполнять несложные физические упражнения и делать массаж.
Правильный уход за грудью предполагает ответственный подход к выбору нижнего белья кормящей женщины.
Допаивание грудничка водой при грудном вскармливании: сроки, порядок, схема
Если женщина испытывает болевые ощущения во время кормления малыша или после него, молочная железа становится затвердевшей или повышается температура тела, то следует как можно быстрее обратиться к врачу.
Ведь это не только красота, но и девичье достоинство. Поэтому сегодня поговорим о том, как правильно осуществлять уход за грудью. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить красоту и здоровье женского достоинства.
Правило 1. Правильно подбирайте для себя бюстгальтер. Слишком тесный стесняет движения и препятствует притоку крови. Чересчур свободный - неизбежно придет к растяжкам и обвислой форме. Так что уход за грудью - это, в первую очередь, правильно подобранный бюстгальтер.
Правило 2. Следите за своей осанкой. Если вы постоянно горбитесь, красоты груди это не прибавит. Расправьте плечи, так грудь будет казаться визуально больше. Плюс ко всему обеспечена.
Правило 3. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на кожу груди. Они ускоряют процесс старения кожи и могут вызвать рак. Поэтому лучше загорать в бюстгальтере, чем просиживать в очереди к врачу.
Правило 4. Резкие перепады веса неблагоприятно действуют на грудь. Если организм начинает худеть, в первую очередь сходит жировая ткань с области груди, затем появляются растяжки. Так что правильно подобранная диета - это не только бережное отношение к пищеварительной системе, но и уход за грудью.
Правило 5. Горячие ванны вредят красоте. Если вы не можете без них, принимайте такую ванну, но не дольше чем 15 минут.
Следует отметить, что есть еще один значительный нюанс в жизни женщины - это кормление младенца грудью. Как только мама перестает кормить малыша, грудь становится дряблой, теряет свою форму и растяжки становятся заметными. Поэтому восстановление груди - важный этап. Существует огромное количество способов восстановления, рассмотрим основные из них.
Подтянуть грудь можно при помощи Хоть это и неприятно, но, однако, кровообращение улучшается, кожа становится упругой и эластичной, плюс ко всему укрепляются сосуды. Если вам все же сложно сходить в холодный душ, можно использовать кусочки пищевого льда - просто протирайте ими грудь и область декольте. Это своего рода
Кожа в этой интимной области тоже нуждается в питании. Поэтому полезно делать маски. Например, маска сметанная. Потребуется 40 граммов сметаны, чайная ложка масла сливочного, по 5 мл яблочного сока и сока красной смородины. Все это тщательно перемешиваем и втираем в кожу движениями. Оставляем маску на полчаса, затем смываем теплой водой. Эффект проявляется сразу - кожа становится нежной, исчезает ощущение сухости. Уход за грудью так же требует времени, как и кожа лица.
Еще один рецепт простой маски. Для приготовления потребуется 1 банан и столовая ложка меда. Эти продукты оказывается полезны не только в виде пищи, но и в качестве маски. Ингредиенты растираем при помощи вилки в кашицу и наносим на кожу груди. Через 20 минут смываем маску теплой водой. Достаточно втирать такую маску раз в неделю, через некоторое время вы заметите положительный результат.
С использованием меда есть еще одна маска, способная восстанавливать грудь после кормления. Это кефир + мед (2 Точно так же втираем массирующими движениями пальцев и оставляем на 10 минут, после смываем.
Массаж также способен вернуть прежние формы, но здесь следует быть осторожными, поскольку неправильный массаж может повредить молочные железы, а это довольно опасно, особенно после прекращения кормления грудью. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом, а еще лучше записаться на курс к опытному массажисту, который уж точно знает, как лучше и эффективнее.
Так что милые женщины, не важно, мамы или еще только потенциальные мамы, берегите свое здоровье и красоту своей груди, не ленитесь и уделите ей внимание!
Красивая женская грудь - непременный атрибут сексуальности и предмет восхищения мужчин. И именно от того, сколько внимания мы уделяем этому «подарку природы» и уделяем ли вообще, зависит ее красота, упругость и даже здоровье.
Как бы это парадоксально ни звучало, но практически все девушки тратят много времени на уход за кожей, руками и телом, при этом напрочь забывая о бюсте. И напрасно. Ведь грудь может «обидеться» и отплатить потерей эластичности или обвиснуть. Поэтому уходу за бюстом нужно уделить должное внимание.
Ежедневный уход за грудью намного проще ухода за лицом и включает в себя несколько составляющих.
Выбирать бюстгальтер следует строго по размеру. Тесный будет давить и препятствовать нормальному кровообращению, а слишком свободный - попросту не сможет поддерживать форму и грудь быстро обвиснет. Поэтому белье должно быть максимально комфортным и желательно из натуральных тканей, чтобы кожа могла дышать. Модели из синтетики носить можно, но не часто.
Если у вас маленькая грудь, вы можете позволить себе оставаться дома и вовсе без бюстгальтера. Но обязательно надевайте белье во время занятий спортом.
Очень полезно, принимая душ, обливать поочередно обливать каждую грудь струей холодной воды. Причем напор должен быть ни слишком сильным, ни слишком слабым. Такие обливания улучшают кровообращение и делают грудь упругой. Можно также делать контрастный душ для бюста, каждый раз заканчивая процедуру холодной водой. После чего хорошенько растереться полотенцем.
Если у вас есть время, можно наморозить кубики льда и протирать ими бюст. Только это должна быть не обычная вода, а полезный настой. Очень хорошо зарекомендовал себя настой из мяты. Возьмите 2-3 столовые ложки сухих листьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте настаиваться полчаса. После чего остудите и заморозьте мятный настой в виде ледяных кубиков. Протирайте ими грудь ежедневно утром или вечером.
Грудь не любит терять влагу, поэтому каждый раз после душа применяйте специальные увлажняющие кремы. Для упругости следует использовать средства с коллагеном, витаминами А и Е. Хорошо освежают бюст кремы с вытяжками женьшеня, хмеля, лимона и жожоба.
Также эффективны средства с хвощом, зверобоем, пажитником, эфирным маслом сосны и мускатной розы. Многие современные производители стали выпускать специальные концентраты, содержащие массу полезных веществ для кожи груди. Такие препараты также можно использовать в качестве эффективных увлажняющих средств.
О пользе массажа никто не будет спорить. Но для многих является откровением то, что он полезен в том числе и для кожи груди, улучшая ее кровообращение. Процедуру лучше всего делать перед походом в душ или после него. Поверхностный массаж груди включает в себя круговые движения руки вокруг сосков без значительных силовых нажимов. При массаже можно использовать специальные кремы или лосьоны для груди.
Многие популярные журналы советуют включить в уход за грудью контрастные компрессы. Если у вас есть время на подобные процедуры, можно опробовать и их. По крайней мере, вреда они не нанесут, а бюст сделают более упругим. Метод заключается в следующем: нужно поочередно прикладывать к груди то горячее, то холодное полотенце на несколько минут, завершая процедуру холодным компрессом.
Использовать для подобных компрессов можно не только обычную воду, но и отвары зеленого чая, мелиссы и мяты, а также винный уксус, лимон или морскую соль. Достаточно капнуть немного выбранного средства на теплое полотенце, используемое в компрессе или же развести с водой.
Еще одним эффективным методом в уходе за грудью является использование натуральных масок из ягод и фруктов. Наиболее эффективны для бюста кашицы из клубники со сливками, лимона, огурца, апельсина и авокадо. Выбранный фрукт нужно растереть в кашицу или хорошо взбить в блендере и нанести на грудь на 30 минут. После чего смойте. Не забывайте, что эти продукты немного подсушивают кожу, поэтому после их применения нужно обязательно нанести питательный крем.
В списке обязательных beauty-процедур по уходу за бюстом немаловажное место принадлежит физическим упражнениям. Наиболее эффективны для поддержания красивой формы - плавание и отжимания. Если же у вас грудь уже утратила первоначальную форму и слегка обвисла, следует подобрать специальный комплекс упражнений совместно со своим фитнес-тренером. Однако не забывайте перед походом в фитнес-клуб посетить лечащего врача для исключения возможных противопоказаний к занятиям спортом.
Для поддержания хорошей формы и красоты груди не загорайте «топлес». Под воздействием вредного ультрафиолета кожа быстрее стареет и обвисает. А на сосках могут и вовсе появиться некрасивые пигментные пятна и морщины. Также нужно следить за своей осанкой. Ибо как только вы выпрямляете спину, грудь тут же становится подтянутой и более красивой. Обратный эффект, когда спина сгорблена, всем понятен.
Для красоты груди также противопоказано резкое похудение и быстрый набор веса. Поэтому старайтесь придерживаться одного веса, а если нужно похудеть, выбирайте щадящие диеты с потерей не более 2 кг массы за месяц.
Наконец, немаловажен нормальный эмоциональный фон. Женская грудь - один из гормонозависимых органов, реагирующий на малейшие изменения в организме. Поэтому даже в стрессовых ситуациях старайтесь сохранять самообладание и душевное равновесие . И тогда вы сможете наслаждаться красотой своего бюста. А, как известно, девушки с красивой, ухоженной и, главное, здоровой грудью более уверены в себе. Возьмите на заметку.
Красивая грудь - это не только дар от природы, но и результат тщательного ухода ее обладательницы. Как сохранить форму, как избежать появления растяжек на молочных железах?!
На груди очень тонкая и нежная кожа, склонная к сухости, а также практически полное отсутствие сальных желез. К тому же анатомическое строение молочных желез таково, что они поддерживаются только за счет мышечного каркаса грудной клетки, поскольку сами лишены мускулатуры.
Гимнастика
Нельзя говорить об уходе за бюстом и при этом промолчать про банальную гимнастику.
В 80-е годы в Америке бешеным успехом пользовались занятия некоего доктора, который считался кудесником в плане формирования идеальной груди. А он всего-то проповедовал простейший лозунг: «Расправь плечи!»
В наше время повальной компьютеризации это особенно актуально. Достаточно выпрямить спину, расправить плечи и слегка втянуть живот - и вот происходит частичное перераспределение веса груди на ребра, нагрузка на ткани бюста уменьшается.
Особенно полезно об этом помнить во время долгого рабочего дня за компьютером в офисе.
Укрепить грудные мышцы можно и с помощью нехитрых упражнений. Например, согните руки в локтях и крепко сцепите пальцы, а затем резко разведите руки в стороны, преодолевая сопротивление сцепленных пальцев.
Или сделайте отжимания от стены: встаньте лицом к стене, упритесь в нее вытянутыми руками, а затем приблизьтесь к ней и резко оттолкнитесь руками.
Очень важным и в физиологическом, и в эстетическом, и даже в психологическом плане является поддержание упругости груди. Для этого есть замечательное средство - массаж.
Однако, грудь - это настолько чувствительная зона, что ее массаж следует делать с крайней осторожностью. Замечательный вариант - массаж с помощью прохладного душа (избегая области сосков). Он стимулирует наполнение тканей бюста кровью и тонизирует кожу.
Кроме того, при такой процедуре раскрываются поры, после чего кожа лучше впитывает кремы.
И все же массаж лучше доверить профессионалам. Они знают, что усилия следует приложить, прежде всего, к области декольте и грудным мышцам.
А вот непосредственно молочные железы не допускают применения различных мнущих, постукивающих и тянущих движений.
Косметические средства
Сегодня производители косметики предлагают массу средств по уходу за бюстом. Стоят они, как правило, недешево, но вряд ли стоит экономить на здоровье и красоте одного из своих главных достоинств.
При выборе подходящих средств важно обращать внимание на состав кремов, гелей и спреев. Желательно, чтобы в их составе были натуральные свободные аминокислоты коллагена и эластина, которые поддерживают упругость тканей.
Различные натуральные масла (например, шиповника) с помощью витамина С и жирных кислот борются с сухостью кожи и мелкими повреждениями.
Если вы заинтересованы в первую очередь в увлажнении кожи груди (а летом это очень важно), то выбирайте кремы с экстрактами хмеля, алоэ, женьшеня, зверобоя, пажитника, хвоща. Если стремитесь к омолаживающему и подтягивающему эффекту, то выбирайте средства с эфирными маслами сосны, лимона, жожоба, мускатной розы.
Летом любые средства для бюста должны быть с высоким солнцезащитным фактором.
Салонные процедуры
Внимание на грудь: Уход за бюстом от А до Я
Все мы хотим добиться красоты своей груди в домашних условиях. Но это настолько деликатная сфера, что в некоторых случаях лучше все же обратиться к профессионалам.
Тем более, что сейчас существует масса салонных процедур, с помощью которых можно приостановить процесс старения, восстановить тонус (например, после родов и кормления грудью) и даже смоделировать форму.
После родов, уход за грудью несложен и не требует специальных навыков — соблюдение гигиены, массаж, правильное прикладывание малыша к груди, удобный бюстгальтер – эти меры помогут вам избежать неприятностей с грудью во время периода кормления. Поговорим о них более подробно.
В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.
Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.
Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.
Читаем о проблемах груди:
После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.
Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.
На третий — четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.