Увы, после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста, как избежать этих« побочек» и что делать, если все уже случилось.

Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины(IFM, США) — doctorgavrilov.ru

Излишки кожи и растяжки

В принципе, кожа может провиснуть в любой части тела, но чаще ее излишки формируются в области живота, груди и плеч. Чаще это касается девушек, которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм — от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя, даже если ты похудела всего на 3−4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности(если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность, то, скорее всего, она не обойдет и тебя).

Что делать : скажем прямо, если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза, то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны, так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни, оптимальная потеря веса — до 4−5 кг в месяц, при большой массе тела — до 6−7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться. Во время похудения будут очень полезны любые процедуры, которые помогут коже« прийти в себя». Это, прежде всего, любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные, радиоволновые или инфракрасные(делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры, которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии, придадут ей тонус. К таковым относятся массаж, любые виды пилинга, контрастный душ. Даже если злосчастные полосочки появились на твоем теле, их можно полностью убрать с помощью лазерной шлифовки и(или) мезотерапии.

Потеря мышечной массы

Ты вроде бы похудела, но потом быстро набрала вес. Одной из причин такого бумеранга может стать тот факт, что вместо утилизации жировых запасов ты «похудела мышцами». Как известно, именно в мышечной ткани сжигаются все наши калории. Чем ее меньше, тем медленнее обмен веществ и тем большее количество съеденного откладывается про запас.

Что делать: эта проблема чаще касается любительниц жестких диет, которые хотят похудеть по‑быстрому. Но если тебе нужно избавиться всего от пары-тройки килограммов, лучше откажись от этой идеи. Так ты похудеешь за счет потери излишков воды и мышечной массы(жира в данном случае уйдет немного). Следи, чтобы калорийность твоего суточного рациона была больше 1000 ккал. За месяц на таком питании абсолютно реально похудеть на 3−4 кг. Обрати внимание и на количество белка — ведь именно он основной строительный материал для мышечной ткани(20−30% от суточной калорийности — именно столько протеина должно быть на твоем столе). И не забывай про такой чудесный метод исследования, как биоимпеданс. Он вполне доступен по цене, его можно сделать в любом фитнес-клубе или медицинском центре. Биоимпеданс позволит тебе контролировать соотношение жировой и мышечной массы во время похудения.

Плохое настроение

« То как зверь она завоет, то заплачет как дитя…» Нет, это мы не про зимнюю вьюгу, а про некоторых женщин, сидящих на диете. Все те, кто постоянно прибегают к ограничению в питании, дабы сохранить стройную фигуру, чрезвычайно эмоциональны и в большей степени подвержены депрессии.

Что делать : плохое настроение во время и после диеты нередко связано с жесткими ограничениями в питании. Ни в коем случае не отказывайся от любимых, пусть и не слишком полезных продуктов. Позволяй их в небольшом количестве в объеме от 100 до 120 ккал в сутки в первой половине дня. Склонность к депрессии может быть связана и с банальной нехваткой микронутриентов во время похудения. Наши продукты и так небогаты на витамины и микроэлементы, а при снижении веса ты еще и калорийность сокращаешь… Всем худеющим показан дополнительный прием полезных веществ, например, витаминов Д и В, магния, хрома, железа… В каком количестве они нужны тебе, подскажет врач.

Частые простуды

Стоит кому-то чихнуть рядом, и на следующий день ты валишься с температурой… Увы, снижение иммунитета характерно для многих худеющих. А все потому, что порой ты упускаешь из виду сигналы SOS, которые подает тебе твой организм.

Что делать : обрати внимание на сбалансированность твоего рациона. Если ты жестко урезала белки или углеводы, полностью отказалась от жиров(любых!), то не удивляйся тому, что« чахнешь» на глазах… Возможно, в твоем меню есть продукты, которые вызывают у тебя пищевую непереносимость, выражающуюся в постоянной усталости, быстрой утомляемости, нарушениях деятельности ЖКТ. Это состояние может всерьез подорвать защитные силы организма. Спровоцировать его могут совершенно разные компоненты пищи, но чаще всего ими становятся молочные продукты и продукты с глютеном. Попробуй на время(недели на три) исключить их из рациона и отследить результат.

Уход за кожей по системе "Минус 60": с чего начать? Как похудеть и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин. Какой крем и скраб выбрать.

В новой книге Екатерины Миримановой проанализирован опыт худеющих по ее системе "Минус 60" и учтены трудности тех, кто решил похудеть. Особое внимание уделено уходу за кожей в период похудения. Как избежать морщин? Избавиться от целлюлита и растяжек? Что будет при потере веса с грудью, руками и ногами? Начинаем публиковать ответы на эти вопросы.

Что с кожей?

Вероятно, всех волнует вопрос: что стало с ее кожей после потери 60 кг? Знаете ли вы, что очень многие женщины оправдывают свое бездействие в похудении тем, что боятся за будущее состояние кожи? На лице появятся морщины, кожа на животе обвиснет, грудь "опадет", руки и ноги станут похожими на гармошку, в общем — удручающая рисуется в голове картина, не спорю. Но давайте поговорим не о теории, а о практике!

Сколько часов в год вы проводите в раздетом виде? В лучшем случае — пару часов в ванной и неделю, две от силы на пляже — все! А вот в одежде вас видят значительно чаще. И поверьте, что шансы, что кто-то увидит вас в раздетом виде, значительно возрастают, если вы весите, допустим, 70 кг, нежели чем когда вы находитесь в категории под 150.

Нет, я ни в коем случае не сомневаюсь в прекрасных качествах вашего характера и в том, что вы очень умная, и веселая, и обаятельная. Но, к сожалению, а может, и к счастью, представители противоположного пола чаще обращают внимание на женщин с хорошей фигурой. И как сказали в одном фильме: "Никто еще не убегал из спальни женщины с криком: "Боже, какие растяжки!"

То есть если вы не худеете, опасаясь за будущее своей кожи, перестаньте нервничать. При любом раскладе вы станете выглядеть только лучше, конечно, если не будете морить себя голодом. И еще если будете ухаживать за собой, холить и лелеять свое тело.

Уверяю вас, я не прибегала к услугам косметолога, хирурга и прочих специалистов в процессе похудения. Для меня было важно доказать самой себе, что это возможно: не только похудеть, но и привести себя в хорошую форму самостоятельно.

Борьба с растяжками

Идею с покупками дорогих кремов я отмела очень быстро, буквально за месяц, когда скупила весь спектр гелей и кремов от растяжек во время беременности и поняла, что ни один из них не работает. Я вообще склонна считать, что стрии — скорее гормональное явление, нежели издержки перетяжки кожи. Иначе как объяснить, что порой они появляются буквально за ночь, причем уже после благополучного родоразрешения, например.

Итак, предотвратить появление очень сложно, равно как и устранить последствия их появления. То же самое касается . Если вы не занимаетесь своими бедрами, ягодицами, руками и прочими частями тела ежедневно, маловероятно, что разовые походы к специалисту или даже омолаживающий курс помогут вам надолго. Для того, чтобы хорошо выглядеть, и для того, чтобы себя хорошо чувствовать, нужно за собой ухаживать. Это поможет вам сохранить мотивацию на достаточно высоком уровне, заставит любить себя еще больше и поспособствует выработке последовательности, которая так необходима во время похудения и о которой я не устаю говорить.

Я против дорогих кремов и походов в салоны? Вовсе нет! Я против утверждения, что внешность женщины напрямую зависит от того, сколько на нее тратят. И если нет денег, значит, можно позволить себе выглядеть, как бог на душу положит...

Любите себя и свое тело

"А зачем стараться? Я нравлюсь своему мужу, партнеру такой, какая я есть!" — возразят некоторые. Фокус в том, что ваш муж здесь совершенно ни при чем. Вы должны делать это для себя, чтобы становиться еще лучше. И так себе нравитесь? Прекрасно! Но ведь нет предела для совершенства!

С одной стороны, я говорю, что себя нужно любить такой, какая вы есть, с другой — что за собой необходимо пристально следить. Нет ли здесь противоречия? Абсолютно никакого! Вы любите своего ребенка, но при этом хотите, чтобы он учился лучше. Вы души не чаете в своем муже, но при этом не отказались бы, чтобы он перестал разбрасывать свои грязные носки по всей квартире. То есть стремление к самосовершенствованию и любовь к себе совмещать вполне естественно!

Главное при этом не ругать себя последними словами, вроде: "Как ты могла запустить себя до такой степени, жирная нечесаная корова". А ведь именно таким посылом мы частенько заряжаем себя, вспоминая отражение в зеркале.

Действовать нужно прямо противоположным образом. Начинайте ухаживать за собой с любовью. Каждая процедура по уходу за кожей, гимнастика — все должно быть пропитано любовью, радостью и позитивом. Тогда процесс вашего преображения пойдет значительно быстрее!

Как и с темпами сброса веса, я не могу сказать вам наверняка, через какой промежуток времени ваша кожа приобретет идеальный тонус, а растяжки и целлюлит заметно сократятся или вовсе исчезнут. Потому что у каждого организма свой темп, зависящий от многих факторов. Но то, что если вы прислушаетесь к моим советам, вы начнете выглядеть лучше уже с сегодняшнего дня — я вам гарантирую. И дальше вы будете нравиться себе все больше и больше.

Настроились? Тогда поехали! Что же нужно делать?

Начнем с лица

В период похудения кожа может резко потерять упругость, потому что количество подкожного жира сокращается, и она не успевает подтягиваться. Для того чтобы ей помочь, есть несколько небольших секретов.

Прежде всего, во время активного сброса веса пользуйтесь кремом на 5-10 лет "старше" вашего реального возраста. Если вам 25, покупайте крем 30+, вам 30 — тогда в данный момент для вас подойдет крем 40+ и так далее.

Крем не нужно экономить, размазывая одну каплю "по всей поверхности". Более того, старайтесь не скупиться, выбирая то, что вы наносите на лицо. Если средств совсем нет, можно попробовать аромамасла. Например, масла розмарина и розы являются природными антиэйджинговыми компонентами.

Скрабить можно и нужно не только тело, но и лицо. Кстати, для этого вполне подойдет кофе мелкого помола, который можно использовать так же, как скраб для тела (об этом ниже). Единственное, для лица необходим более щадящий режим. Два раза в неделю будет вполне достаточно.

Екатерина Мириманова

Обсуждение

С какого возраста надо пользоваться кремами противозврастными? Если мне 33 года мне уже пора?

Почему бы слово "антиэйджинговыми" не заменить на русское "противовозрастными"? Как замучили эти "луки" "трэши" и т.д.!!! Обычно косметологи не рекомендуют пользоваться кремами не по возрасту ни под каким предлогом.

Много говорильни, а конкретных советов мало.

Комментировать статью "Похудеть – и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин без косметолога"

Похудеть – и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин без косметолога. Целлюлит во время беременности. Что такое целлюлит и можно ли от него избавиться. Целлюлит появляется у девушек любой комплекции, даже худышки не защищены от "апельсиновой корки".

Обсуждение

У меня тоже самое, после первой Б весила 50кг, для меня это очень мало. Сейчас вот набрала 15 кг (это в первую Б вся моя прибавка), думаю еще пару кг точно наберу. Тоже появился целлюлиит и на ногах и на попе. Но я ничего спецом не делаю, только гимнастику на мяче, да и так просто, для беременных короче. Думаю посмотрю потом что будет после родов и уже буду думать.

Я забила, потому что целлюит во многом зависит от гормонов (у мужчин-то никакого целлюита нет). А вот после родов планирую заняться, правда, в кремя я не очень верю, так что остается физнагрузка+массаж.
Пока только кремы-профилактики растяжек и массаж щеткой специальной.

растяжки - хелп!. -- посиделки. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и Вчера обнаружила на попе растяжки! как после беременности и кормления - ужас-ужас:(и кожа в этих местах такая не упругая, а почти что...

Обсуждение

Радоваться! Во всяком случае, мне приятнее видеть растяжки от похудения, чем это же место толстым. Они уже никуда не денутся, но поблекнут. А если вы не стриптизерша, то пережить это можно совсем безболезненно, благо вы своей попы сами не видите;)

Целлюлит или растяжки?. Где купить?. Мода и красота. А целлюлит не такой как раньше... К кому пойти, чтобы выяснить(к косметологу?) - что это такое? чтобы знать с чем бороться...Уже применяла средства(ампулы и кремы) и от растяжек и от целлюлита, но результата никакого...

(О целлюлите, растяжках и прочем - знать не знала. А вот мы с мамой не в нее пошли. Все это гены! и гормоны! Мне один специалист сказал, что о целлюлита избавиться невозможно. Только привести в первую стадию и постоянно ее поддерживать.

Обсуждение

С 12 лет,может раньше, просто не обращала внимание. А моей подруги, кот. знаю всю жизнь, большое пухлое, если не рыхлое тело, кот. не знает про эту гадость.

04.08.2004 14:31:37, Гость из кустов

Ткань соединительная у Вас слабая. У них же, родственников Ваших вышеуказанных, она нормальная. Поэтому весь их жирок поддерживается плотной сеткой этой ткани. А у Вас жирок вылазит словно через дырки. След-но сокращать их надо, уменьшать разными способами. Такие как спорт и массаж ткань оную укрепляют, жирок на место возвращают, держат там его до тех пор пока волокна опять не одряхлеют и не прохудятся.

Растяжки на теле свидетельствуют о недостатке коллагена и эластина, нарушениях их синтеза, гормональном сбое, эндокринных заболеваниях. Появятся ли рубцы при наборе весе, и исчезнут ли растяжки, если похудеть.

Почему появляются

Растяжки – это узкие извилистые полосы на коже, которые появляются в местах наиболее сильного растяжения кожного покрова. Микротравмы кожных тканей и подкожной клетчатки вызывают появление стрий, другое название растяжек.

Цвет их варьируется от бледного белого до яркого красно-сливового. Чем сильнее растяжение, тем оттенок дефекта насыщенней. Со временем стрии бледнеют и становятся менее заметными, но не исчезают полностью.

Наибольшую роль в появлении стрий играет гормональный фон и фактор генетической предрасположенности.

Рубцы не причиняют физического дискомфорта. Они являются лишь следствием наличия каких-то заболеваний, поэтому стрии нужно не только предотвращать, но и следить за своим здоровьем.

Места появления растяжек на теле человека:

• область груди;
• живот;
• область бедер;
• ягодицы.

Какие виды стрий могут быть:

1. розовато-белые канавки небольшого размера;
2. белесые нитевидные «полоски»;
3. бордово-синие рубцы.

Поскольку кожа человека обладает высокой эластичностью и гибкостью, механическое растяжение кожи появление стрий не вызывает. Этот кожный дефект появляется только из-за гормональных изменений организма.

Дело не в том, что живот во время беременности увеличился и растянул кожу, или подросток вырос, и его кожа растянулась, а в том, что изменился гормональный фон, который повлек возникновение этих кожных дефектов.

Факторы, которые способствует появлению:

• гормональные изменения при беременности и грудном вскармливании;
• недостаток коллагена и эластина, нарушения восстановительных процессов;
• внезапный набор веса или резкое похудение, в результате чего кожа человека не успевает «приспособиться» к внутренним изменениям;
• синдром гиперкортицизма - избыточная выработка гормонов надпочечниками подрастающего организма, или другие эндокринные заболевания;
• обезвоживание стимулирует старение кожи, потерю упругости и возникновение микротравм;
• прием гормональных препаратов;
• предрасположенность к полноте;
• генетическая склонность.

Возникновение рубцов сопровождают следующие симптомы:

• повышенное артериальное давление;
• стремительный набор веса;
• чрезмерное увеличение волосяного покрова.

Появление рубцов на теле можно по возможности предотвратить, если следить за своим гормональным фоном и весом.

Механизм образования

Растяжки на теле человека появляются из-за гормонального дисбаланса в организме. Из-за чрезмерного натяжения кожи эластичные волокна повреждаются. На месте подкожной клетчатки возникают разрывы.

Если выработка эластина и коллагена в этих местах снижается (их вырабатывают фибробласты, из которых состоит эта соединительная ткань), соединительная ткань заполняет области разрывов.

Возобновление эпидермиса, наружного кожного слоя, происходит своим чередом в обычном порядке. Но подкожная клетчатка больше не вырабатывается, и ее заменяет соединительная ткань.

Рубцы из соединительной ткани значительно отличаются по цвету от кожи человека, несмотря на то, что находятся не на поверхности кожи, а внутри нее.

Со временем цвет затянутых разрывов светлеет, блекнет и сужается, но до конца не исчезает, поскольку соединительная ткань отличается по своей структуре от первоначальной подкожной клетчатки. Поэтому даже если похудеть, стрии не исчезнут.

Насыщенный цвет соединительной ткани придают капилляры, которые ее пронизывают. Со временем и кожа человека и капилляры, которые находятся в коже, стареют и отмирают. Поэтому цвет стрий становится более блеклым.

По другой версии, рубцы светлеют по причине разрастания соединительной ткани, которая со временем заполняет или покрывает собой сосуды. После осветления рубцы приобретают перламутровый оттенок.

Глубина стрий может быть разная. Она зависит от интенсивности растяжения ткани.

Рубцы нельзя скрыть при помощи загара, поскольку соединительная ткань не имеет пигментов. Оттенок стрий изменится с розового на белый, или станет еще заметнее на загорелой коже.

На пораженных участках больше не будет появляться волосяной покров, кроме того, эта область лишена потовыделения.

Видео: Как убрать

Исчезнут ли растяжки, если похудеть

При резком снижении веса вы рискуете стать обладателем растяжек в разных частях своего тела. Если стрии у вас уже были до того, как вы похудели, то после похудения они никуда не исчезнут. Если похудение произошло стремительно, и ваш организм не успел адаптироваться к новым условиям, могут возникнуть новые стрии.

Любое похудение должно сопровождаться физическими упражнениями. Они помогут подготовить кожу к тому, что тело со временем станет меньшего объема, и самой кожи понадобиться меньше. Благодаря физическим нагрузкам кожа не потеряет свою гибкость и эластичность.

Появление растяжек во время похудения можно предотвратить, если строго следить за своим весом. Позвольте своей коже и организму приспосабливаться к изменениям постепенно. Для этого рекомендуется ежедневно терять не более 300 грамм лишнего веса. За неделю позволительно худеть только на 1,5 или 2 кг. Кожа успеет подстроиться к новым объемам, и появление стрий можно будет избежать.

Правильно рассчитывайте время своего похудения. Похудение к лету в короткие сроки может спровоцировать появление рубцов.

Ориентируйтесь не только на соблюдение правильного рациона, или сокращение калорийности пищи, но и на физические упражнения, которые позволят сохранить кожу эластичной и упругой.

Массаж также поможет предотвратить появление растяжек и сбросить лишний вес. Благодаря массажу улучшается кровоснабжение проблемных участков кожи, улучшается питание клеток и вырабатывается коллаген с эластином. Они способствуют выработке устойчивости кожи к механическим манипуляциям: сжатиям и растяжениям.

Выбранная вами диета для похудения не должна ограничивать ваш рацион в поступлении питательных веществ, важных для сохранения тонуса кожи. Рекомендуется не уменьшать количество потребляемого белка.

Пейте достаточно воды. Обезвоживание организма пагубно влияет на состояние кожи, ее эластичность и упругость.

Избавиться от стрий в процессе вынашивания ребенка будет сложнее, поскольку нельзя применять сильнодействующие препараты для борьбы с рубцами.

Чтобы восстановить гормональный баланс и предупредить появление растяжек, необходимо следить за общим состоянием протекания беременности. Если все проходит нормально, есть шанс, что коллаген и эластин вырабатываются в нужном объеме, и растяжек удастся избежать.

Способы предотвращения появления рубцов перед беременностью:

• добиться нормального для вас веса, если необходимо – похудеть;
• наполнить организм питательными веществами и витаминами, которые пригодятся при вынашивании малыша;
• контролировать свой рацион, не увлекаться строгими диетами;
• наполнить кожу витаминами, полезными для сохранения ее эластичности, можно применять обертывания;
• регулярно увлажнять кожу.

Растяжки появляются при резком наборе веса или резком похудении. Важно худеть постепенно и четко следить за своим рационом, водным балансом, потреблением необходимых минералов. Похудение без физических упражнений, массажа и уходом за своей кожей никогда не избавит женщину от имеющихся растяжек.

Красивое подтянутое тело - мечта многих девушек. Скинуть пару лишних килограммов к пляжному сезону можно легко и просто. Но если при этом появляются ужасные рубцы красного цвета, то все старания проходят зря. Так как убрать растяжки после похудения быстро и навсегда? Ответ можно найти в нашей статье.

Женская кожа чаще подвержена появлению растяжек, чем мужская. Связано это с особенностями строения организма. После стремительного похудения вы можете заметить на груди или бедрах красные рубцы. Это и есть стрии. Из-за чего появляются растяжки и как их убрать? Процесс их устранения долгий, но результат - превосходный.

Почему это происходит

Прежде чем начать процедуру избавления от рубцов, нужно понять причины, способствующие их возникновению. Итак, от чего же появляются растяжки на теле:

• Стремительная потеря веса . Эта причина является самой популярной среди женщин. Во время быстрого похудения кожа не успевает втягиваться и принимать новую форму, поэтому на ней и образуются стрии. Чтобы похудение положительно сказалось на состоянии вашей кожи, нужно обратиться за помощью к диетологу. Он поможет подобрать подходящее питание. А если подключить еще и фитнес инструктора, то растяжек на теле после похудения удастся избежать.
• Гормональный сбой . Неожиданному появлению стрий подвержены девушки в переходном возрасте. Это происходит из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек. Чтобы предотвратить растяжки нужно заниматься спортом: плавание, аэробика, приседания.
• Беременность . В появлении рубцов снова виноваты гормоны. Организм готовится к родам и материнству. Кроме того, в период вынашивания увеличивается вес. Связано это с тем, что беременные девушки хотят удовлетворить свои капризы при помощи еды. В таком случае избавляться от стрий нужно в области бедер, ягодиц, живота.
• Послеродовой период . После рождения малыша вес начинает стремительно снижаться, а кожа не успевает втягиваться. Также грудь мамы значительно увеличивается, чтобы кормить чадо. могут появиться на молочных железах, животе, бедрах. Избежать их поможет специальное утягивающее белье и кремы.

Нужно помнить о том, что стрии поражают не только женщин, но и мужчин. Форма, цвет и размер рубцов зависят от строения и эластичности кожи, поэтому у каждого человека они индивидуальны. Подвержены появлению растяжек область груди, живота, рук, бедер, ягодиц. Распространенные причины - жировые отложения и малоподвижный образ жизни.

Как выглядят

Заметив на теле покраснение или небольшой рубец, девушки начинают переживать и искать у себя новые стрии. Но как выглядят растяжки после похудения на самом деле? Изначально процесс запускается тем, что под сильным растяжением кожи сосуды не выдерживают и начинают разрываться. На коже образуется рытвина красноватого или фиолетового цвета. При первом осмотре можно спутать стрию с синяком. После рубцевания повреждения образуется явная растяжка. К сожалению, на пляже дефект будет более заметен, ведь дерма на этом месте не имеет пигмента и не поддается загару.

Что из себя представляют растяжки :

• Ширина полос может быть разной и индивидуальна для каждого человека. Цвет растяжки варьируется от белого до багрового. Все зависит от пройденного времени после повреждения.
• Убирать лучше только появившиеся полосы, поскольку после полугодовалого периода рубец переходит в состояние шрама, и избавление эффективно только с применением медицинского оборудования.
• Если стрии появились неожиданно, то нужно обратиться к эндокринологу, чтобы исключить опасные патологии щитовидки и гормональный сбой.

Способов устранения рубцов довольно много, но многие из них эффективны только на начальных стадиях. Далее вы узнаете, как удалить дефект, возникший после похудения, с помощью медицинского лазера, спортивных упражнений и косметических обертываний.

Убираем стрии лазером

Эффективная, но весьма дорогостоящая процедура, поможет вам избавиться от дефектов навсегда. Суть лазерного удаления: послойная обработка кожи, выравнивание цвета и рельефности. Воздействие лазера похоже на легкое покалывание иглой, поэтому обезболивание не проводится.

Для полного избавления от растяжек потребуется 5-6 процедур. Их следует проводить с перерывами около месяца. После первого воздействия стрия становится красной и отечной. Воспаление проходит после второй недели, а вместе с ним и рубец начинает бледнеть и стягиваться.

Что делать, если появились растяжки после похудения, как убрать некрасивые стрии? Есть ответ: лазерная шлифовка! Наилучший способ на сегодняшний день. Однако он подходит не всем.

Противопоказания

• беременным и кормящим женщинам;
• людям, страдающим онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями соединительной ткани, эпилепсией;
• при ОРВИ, гриппе, приеме антибиотиков;
• при склонности к появлению келоидных рубцов.

Стоимость такой процедуры в московской клинике варьируется от 6 до10 тысяч рублей.

Салонная помощь

Салоны красоты предлагают свою помощь в борьбе с растяжками после похудения:

• мезотерапия;
• микродермабразия.

Мезотерапия помогает избавиться от стрий путем введения инъекции под кожу. Курс процедур 5-8, в зависимости от степени поражения. Мезотерапия наиболее эффективна на начальных стадиях. Она полностью решает вопрос о том, можно ли убрать растяжки и как это сделать с минимальной болезненностью. Стоимость одной процедуры 2500 рублей.

Микродермабразия - это своеобразный пилинг кожи, который проводится веществом оксида алюминия. Процедура помогает избавиться от растяжек, разгладить морщины и улучшить структуру кожи. Количество процедур варьируется от 10 до15, в зависимости от степени и глубины поражения. Цена одного воздействия начинается от 900 рублей.

Как избавиться от дефектов на тяжелых стадиях? В случаях, когда рубцов много и они не поддается лечению, можно прибегнуть к или абдоминопластике. Это хирургическое вмешательство, при котором лишняя кожа и жировые накопления срезаются. Однако к этому способу нужно обращаться в последнюю очередь, ведь возможны тяжелые процессы заживления и восстановления.

Чудо-кремы от растяжек

Если вы патологически боитесь даже небольшой боли, а слова «лазерная шлифовка» внушают страх, то можно использовать специальный крем от растяжек. ТОП 5 косметических средств:

• Salon SPA Anti Stretch Cream - способствует похудению без последствий. В результате его использования кожа становится эластичной, гладкой. Крем обладает согревающим эффектом, благодаря чему расщепляются жировые отложения.
• Destock от Vichy - станет надежным помощником в борьбе с лишними килограммами. Благодаря ему стрии не будут появляться вовсе.
• Guam - линия кремовых средств, которые предупреждают появление стрий при похудении.
• Специальный крем Guam поможет избавиться от растяжек на груди. Это средство станет помощником для кормящих женщин.
• Striature от Iodase - крем на основе натуральных компонентов. Его использование сделает кожу упругой и эластичной, что поможет противостоять появлению дефектов кожи.

Избавление от растяжек в домашних условиях

Актуальный вопрос для похудевших женщин, как убрать растяжки на теле в домашних условиях. Главными друзьями для вас должны быть спорт, эфирные масла и питательные крема.

• Самостоятельно решить проблему стрий возможно с помощью эфирного масла. В аптеке нужно приобрести розмариновое, грейпфрутовое, лимонное и масло корицы. Смешать 3 капли каждого вида масла с 1 ст. л. шиповникового экстракта. Массажными движениями втереть смесь в проблемные участки и дождаться полного впитывания. Процедуру проводить ежедневно, и тогда после 2 месяцев вы заметите первые результаты.
• Как от них избавиться еще? Покупаете в аптеке мумие и разводите 1 г. вещества на чайную ложку воды. Затем смешиваете с питательным кремом и втираете в кожу. Ежедневное применение такого крема обеспечит разглаживание кожи после пары месяцев.
• Распространенные причины появления рубцов - растяжка кожи. Делая себе массаж, нельзя прибегать к грубым и неаккуратным движениям. Это должны быть деликатные движения по увлажненной персиковым маслом коже.
• Очень важно в процессе лечения соблюдать определенную диету. Сбалансированная белковая пища поможет скорейшему заживлению стрий. Также обязательно придерживаться питьевого баланса, не менее 1.5 л. воды ежедневно.

У многих женщин область живота является проблемной зоной, которая наиболее часто подвержена любым изменениям на коже. Так как убрать растяжки на животе? Для начала нужно в области повреждения с добавлением розмаринового или грейпфрутового масла. Обмотать помассированный участок пленкой и лечь под теплое одеяло на пару часов. Такая процедура выполняется 3 раза в неделю. Первые результаты станут заметны после 2-х месяцев.

Эффективным в борьбе со стриями после похудения будет обертывание, в виде компрессов, маски из водорослей.

Убираем стрии дома: видео

Профилактические меры

Предотвратить легче, чем обезвредить. О причинах появления растяжек на теле после похудения мы уже знаем. А вот что нужно сделать, чтобы не допустить этого, рассмотрим ниже.

• Регулярный массаж . Его можно делать самостоятельно или в салонах. Массажные движения улучшат кровоток и эластичность кожи.
• Постепенное похудение . Следите за предельно допустимой месячной нормой похудения и соблюдайте ее.
• Спорт . Аэробика, фитнес, бег, плавание - главные враги растяжек. Регулярные занятия спортом являются прекрасной профилактикой рубцов.
• Правильное питание и водный баланс.

Комплексный подход к устранению и профилактики стрий приведет к блестящим результатам. Надеемся, что наши советы помогут вам никогда не узнать, что такое растяжки, на собственном примере.

Кажется, для того, чтобы получить идеальную фигуру, нужно просто сбросить несколько килограммов. Но, оказывается, это только полдела! Во время похудения, особенно резкого, активного, повышается риск возникновения растяжек и обвисания кожи, что тоже никак не красит девушек! Именно поэтому, нужно заранее подумать о том, как такой проблемы избежать: ведь предотвратить появление растяжек можно, а вот полностью от них избавиться без хирургического вмешательства почти невозможно.

Более всего кожа склонна к обвисанию на животе, боках, ягодицах, на бедрах и на руках. Чтобы максимально сократить риск появления складок и растяжек после похудения, нужно стараться сбрасывать вес постепенно. Врачи считают, что оптимальный темп похудения - не более 300 г в день или 1,5 - 2 кг в неделю.

Вообще, для того, чтобы избежать появления растяжек и обвисания кожи, ее нужно постоянно держать в тонусе, стимулировать обменные процессы, выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Соответственно, все методики должны быть направлены именно на это.

Упражнения

Конечно, желательно не лениться и уделять тренировкам не менее 4 - 5 часов в неделю. Физические нагрузки помогают тонизировать кожу, стимулируют рост мышечной ткани, активизируют обменные процессы. Специалисты советуют заниматься общеукрепляющими видами спорта: бег, плавание, йога, аэробика, спортивные танцы - отлично помогают держать тело в тонусе.

Пилинги

Для того чтобы повысить тонус кожи, отлично подойдут как домашние, так и готовые скрабы и пилинги. Попробуйте домашний кофейный пилинг: он отлично очищает кожу, тонизирует ее, к тому же, кофеин способен улучшать кровообращение, тонизировать сосуды. Хороший эффект дают и скрабы с морской солью, а также готовые препараты с морскими водорослями.

Домашние процедуры

Помимо пилингов и упражнений, в домашних условиях можно применить еще немало простых процедур, которые помогут поддерживать эластичность и гладкость кожи.

Контрастный душ

Он отлично стимулирует кровообращение, тонизирует кожу. Чередование холодного и горячего воздействия тренирует кожу, повышает ее упругость и эластичность, соответственно, снижая риск появления растяжек. Принимать его советуют два раза в день.

Самомассаж

Все знают, что в борьбе с целлюлитом и лишним весом самомассаж играет огромную роль. Не стоит забывать о нем и для предотвращения растяжек. Можно делать массаж как голыми руками, так и с использованием специальных щеток и рукавиц. Идеально, если такой массаж выполняется на специальный крем от растяжек. Похлопывания, растирания (не слишком интенсивные), щипки помогают тонизировать кожу и стимулируют нормальные обменные процессы.

Ванны

Для профилактики растяжек советуют принимать ванны с добавлением морской соли. Такая процедура повышает тонус кожи, способствует выведению токсинов, напитывает кожу полезными микроэлементами. После такой ванны нельзя мыться с мылом - нужно просто ополоснуть кожу теплой водой.

Баня

Русская баня или сауна великолепно воздействуют на кожу, выводят токсины и повышают эластичность. После посещения сауны на кожу можно наносить любые средства от растяжек - их эффективность существенно возрастет.

Косметические препараты

Сегодня в любом косметическом магазине можно найти довольно-таки широкий выбор готовых косметических средств от растяжек и для их профилактики. Продукты с ретинолом, с маслом какао и миндаля, с добавкой витаминов Е и А, препараты с экстрактами ромашки, чайного дерева, конского каштана, с экстрактами морских водорослей - всех и не перечесть. Главное, выбирать средство, которое подходит непосредственно вам, вашему типу кожи, не содержит аллергенов и, по возможности, включает поменьше консервантов и красителей.

Салонные процедуры

Наиболее эффективны в борьбе с растяжками и обвисанием кожи при похудении различные салонные косметические процедуры.

LPG-массаж

Благодаря особенностям воздействия, данная процедура отлично стимулирует выработку коллагена и эластина, повышает тонус кожи, активизирует кровообращение. Буквально после первого же сеанса заметно, что кожа становится более гладкой и упругой.

RF-лифтинг

Данная процедура оказывает глубокое лифтинговое воздействие, стимулирует образование коллагена, укрепляет кожу. Благодаря интенсивному термическому воздействию, состояние кожи улучшается просто на глазах. Термолифтинг используют как для профилактики растяжек, так и для их уменьшения.

Обертывания

Разные виды обертываний очень популярны среди тех, кто хочет вернуть коже гладкость и эластичность и не допустить обвисания кожи. Особо эффективны шоколадные, водорослевые, фруктовые обертывания.

Основная цель всех упомянутых воздействий на кожу - разбудить заложенные в ней резервы, активизировать правильную работу всех систем. Желательно использовать их в комплексе - тогда их эффективность значительно повысится.