Конечно, поездка на море во время беременности может быть очень даже полезной, но прежде чем решиться на нее, надо взвесить все плюсы и минусы. Ведь беременность в отдых, как и во все остальное, вносит свои коррективы.

Беременная на море должна не только отдыхать, но и следить, чтобы не перегреться на сонце, не съесть чего-то «не того», не заработать аллергию, еще бесконечное количество не, и при этом не испытывать стресс. Но давай обо всем по порядку.

Можно ли беременным купаться в море

Конечно, перед любыми поездками, сменами климата, купаниями лучше посоветоваться с врачом, который знает именно твою беременность. Но обычно плавать в море не только можно, но и нужно. Мы уже писали о , а тут еще и положительное влияние именно морской воды.

И не надо переживать, интересоваться, как плавать беременным, — море сделает все за тебя. Просто расслабься и получай удовольствие. Морская вода избавит от головных болей, судорог и бессоницы. Так что море — отличная идея.

Можно ли беременным плавать в море

Плюсы поездки на море

Витамин D от солнца, йод от морской воды, калий от морского воздуха — это не единственные полезные вещества, которые ты найдешь на отдыхе. Свежий воздух, долгие прогулки, плавание, повышение иммунитета, расслабление, смена обстановки, отдых от городской суеты — этих причин достаточно, чтобы сделать свой выбор в пользу поездки на море?

Противопоказания

В каких случаях все же лучше отказаться от поездки на море во время беременности:

• Первый и третий триместр. В первом триместре лучше отказаться от каких-либо изменений, например, климата. Ведь плод должен окончательно «поселиться» у тебя в животе, а сам организм должен адаптироваться к изменениям. А в третьем триместре опасно ехать, если не хочешь рожать в поезде, машине или незнакомом роддоме. Поверь, малыш может попроситься наружу гораздо раньше.
• Постоянные аллергии.
• Низкий уровень гемоглобина.
• Обострение хронических заболеваний.
• Повышенный тонус матки и непонятные кровянистые выделения.
• Проблемы с почками.

Смотри видео о том, можно ли ехать на море при беременности:

Ну, скажите, кому летом не хочется на море? Понежиться на горячем песочке, поплескаться в кружевах волн... Думаю, таких нет.

Так вот, беременным на море тоже хочется! Может быть, даже острее, чем остальным, а, может, и посреди ночи (классика жанра!). И если обычно желание будущей мамочки – закон, то с идеей рвануть к морю беременной нужно быть осторожной.

Стоит ли ехать беременной на море? Не навредит ли неделька под жарким солнцем здоровью малыша? Стоит ли загорать беременной? Как защититься от пигментных пятен? Пойдет ли на пользу купание в соленой морской воде? Сколько можно плавать? Имеет ли значение срок беременности? Безопасны ли перелеты во время беременности? Вопросов очень много, не так ли? Давайте разберемся вместе.

Консультирует акушер-гинеколог Анна Руднева.

Можно ли ехать беременной на море?

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности). Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему... Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Сразу выделим условия, при которых я своим беременным на море ехать категорически запрещаю:

• предлежание плаценты (как полное, так и частичное);
• угроза прерывания беременности;
• гестоз (поздний токсикоз);
• любое хроническое заболевание в стадии обострения;
• аллергическая реакция;
• скачки давления;
• низкий гемоглобин;
• гипертонус матки;
• тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения;
• срок беременности меньше 12 недель;
• срок беременности больше 30 недель;
• если раньше уже случались преждевременные роды и выкидыши;
• в моче обнаружен белок.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Куда поехать на море беременной?

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

• если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
• без резкой смены климата и часовых поясов;
• не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
• температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
• возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

• в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
• желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
• разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
• если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
• конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
• при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
• обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Можно ли загорать беременной?

Можно ли загорать беременной на солнце?

Солнечные ванны – действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!

Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.

• Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы – перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
• Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
• Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
• Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
• Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит – пигментация усилится.

Большинство пляжных деликатесов сложно отнести к разряду здоровой пищи. Будьте внимательны к своему рациону на отдыхе и воздержитесь от кулинарных новинок. Даже если раньше вы не имели проблем с пищеварением – неизвестно как ваш организм сейчас отреагирует на незнакомую пищу.

Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?

1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.

2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

3. Пейте воду.

4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.

5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!

Можно ли загорать беременной в солярии?

На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.

Уверены ли вы в том, что салон не сэкономил на системах вентиляции камеры солярия? (Известны случаи, когда вследствие перегрева абсолютно здоровые люди теряли сознание во время сеанса загара в солярии!) Многие солярии также используют лампы с преобладающими В-лучами (разрекламированный быстрый загар). Такой загар однозначно вреден, в Европе использование ламп такого типа официально запрещено!

Милые мои мамочки! Исходя из всего выше сказанного, ходить беременной в солярий я не советую, если уж хочется немножко (!) загореть, побалуйте себя настоящими солнечными ваннами, но обязательно следуйте правилам загара для беременных!

Можно ли беременной купаться?

Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде – кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!

Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры – отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы... Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?

Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для... детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха. Так давайте позаботимся о том, чтобы и вам и ему было комфортно.

Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади – вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.

На море – с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.

Море волнуется раз... Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.

Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.

Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц – сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.

Активность – умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании – идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.

Купаться беременным, у которых отошла слизистая пробка категорически запрещено: слишком высокий риск проникновения инфекций!

Где можно купаться беременной?

Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа – барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме? Вот над этим вопросом вам и стоит задуматься. Ведь сейчас ваш организм уязвим к внешним воздействиям как никогда.

Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир – заряд бодрости и здоровья для двоих – вас и вашего будущего малыша!

Можно ли купаться беременным в речке, водоеме, озере, море? Единственно верного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от многих обстоятельств: здоровья будущей мамы, качества воды, безопасности пляжа и т. д. Давайте подробнее поговорим о всех этих факторах.

О целебной силе воды известно тысячи лет. Чистую воду не только полезно употреблять в качестве питья, но и очищать с ее помощью кожу. Как приятно окунуться жарким летом в прохладу естественного водоема! Однако в некоторых случаях лучше себя ограничить в этом удовольствии. Когда залезать в воду не стоит?

1. Если вода не прозрачная, а вы не слишком хорошо плаваете. Таким образом вы не сможете реально оценить глубину. Особенно это относится к необорудованным, диким пляжам и стоячим водоемам.

2. Если в воде наблюдается большое количество тины, водорослей. Конечно, побродить в теплой водичке по колено совсем не опасно. А вот нырять и заплывать далеко будущей маме в такой воде очень опасно, можно запросто не выплыть.

3. Температура воды менее 22 градусов, так как риск возникновения судорог резко увеличивается.

4. При кровянистых выделениях из влагалища точно не стоит плавать. Помочить ноги в теплый летний день, не под палящим солнцем даже тем дамам, которым поставлен диагноз «угроза прерывания беременности », но не назначен постельный режим можно.

С этим понятно. А можно ли купаться беременным с тампоном или лучше без? В общем-то данный вопрос возникает в связи с тем, что при месячных рекомендуется купаться только с тампоном. Но тут ситуация другая. Будущим мамам тампоны ни к чему. Даже если незначительное количество воды попадет во влагалище - ничего страшного не случится (конечно, мы имеем в виду чистый во всех смыслах водоем), так как вход в матку закрывает слизистая пробка, а сам малыш надежно защищен околоплодным пузырем, в котором и находится внутри матки.

Можно ли беременным купаться в море? Да, и это даже предпочтительнее, чем в стоячих водоемах. Кроме того, в морской воде, особенно в нашем Черном море, содержание солей настолько велико, что там вряд ли сможет распространиться какая-либо инфекция. А сама морская вода оказывает благотворное влияние на организм. Вспомним хотя бы талассотерапию - лечение при помощи морской воды. Для этого люди уезжают на дорогие курорты, посещают элитные спа-салоны, тогда как можно просто искупаться в море.

Можно ли купаться беременной в бассейне? Да, и этот вариант во многих отношениях предпочтительнее. Во-первых, там за состоянием будущей мамы будут следить тренеры и медицинские работники. Во-вторых, вода гарантировано безопасная в плане инфекций и чистая, пусть это и достигается, в большинстве случаев, путем добавления хлорки. Кстати, те небольшие добавляемые количества хлорки не опасны для беременных. Но все же не помешает после посещения бассейна обмываться под душем и использовать специальные очки для ныряния, так хлорка очень плохо воздействует на роговицу глаза.

Все женщины любят отдыхать на море. Для них это одновременно является оздоровительным отдыхом, приятным времяпровождением и релаксацией. Но что делать той женщине, которая оказалась в интересном положении? Может ли соленое море навредить будущему плоду? И как правильно стоит отдыхать беременной женщине, чтобы отдых не являлся риском?

Можно ли купаться при беременности?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от индивидуального состояния женщины и срока беременности.

Наиболее благоприятным периодом для поездки на море для беременной женщины являются 12 - 24 недели. В этот промежуток времени организм уже успел привыкнуть к состоянию беременности и, как правило, женщина чувствует себя хорошо. На море лучше не показываться до 12 недели, потому как именно к этому сроку происходит закладка всех систем и органов у плода, а также зарождаются конечности и голова. На данный период приходится больше всего выкидышей. Женщинам, у которых наблюдаются следующие явления также следует отказаться от морского отдыха:

• токсикоз во время 2-й половины беременности
• угроза выкидыша
• патология плаценты
• кожные высыпания
• хронические недуги в обостренной стадии
• аллергия

Однако, если вышеперечисленные противопоказания у вас отсутствуют, вы можете смело отправляться на отдых к лазурным берегам. Многие женщины любят экзотический отдых . К данному виду отдыха следует отнестись с особой осторожностью. Например, к купанию в мертвом море. Специалист не станет запрещать вам купаться в этом водоеме, поскольку его воды очень полезны, однако, беременным женщинам от купания в Мертвом море лучше все-таки воздержаться. Можно лишь слегка намочить ноги и ополоснуть тело. Ополаскивание поможет предотвратить некоторые кожные заболевания и появление растяжек во время беременности. Помимо этого, поверхность кожи насыщается полезными микроэлементами.

Однако не следует забывать о противопоказаниях при купании. Дело в том, что в воде Мертвого моря довольно высокое давление. Это может негативно сказаться на состоянии организма будущей мамочки и ребенка. Также следует воздержаться от поездки в данное место в июле и июне , поскольку температура воздуха в это время может достигнуть годового максимума.

Польза от купания при беременности

Можно ли беременным купаться в открытом море? Ответ - очевидно, да. Плавание является одним из тех видов физических нагрузок, которые необходимы беременным женщинам. Большинство женщин в интересном положении сейчас имеют сидячую работу, практически не двигаются и мало отдыхают на свежем воздухе.

является полезной и безопасной. Купание именно в море будет самым лучшим вариантом, поскольку большинство современных водоемов оставляют желать лучшего в плане чистоты. Море постоянно имеет чистую воду в результате регулярного обмена водных масс. А южный воздух не только прекрасно укрепляет дыхательную систему, но и придает защитные силы будущей мамочке.

Купание в море и других водоемах при беременности также тонизирует все внутренние органы, усиливает метаболизм и существенно снижает вероятность появления гестоза, анемии и отечности. Плавание в морской воде в сочетании со свежим морским воздухом придает крови большой поток кислорода и поддерживает в ней уровень гемоглобина.

Именно поэтому большинство гинекологов, отвечая на вопрос: "можно ли беременным купаться в море", практически всегда говорят: да. Только если беременность протекает с какими-либо осложнениями или у женщины есть индивидуальные противопоказания к плаванию в морской воде, лечащий врач может запретить купание при беременности в море. В других же случаях гинеколог может лишь посоветовать соблюдать чувство меры.

При купании в морской воде, беременная женщина обретает былую легкость, снимает усталость с тела, избавляется от напряжения, облегчает состояние ног. Положительное влияние на женский организм оказывают соли, йод и другие минеральные вещества, содержащиеся в соленой воде, которые поступают в организм женщины при купании. Соленая вода по сравнению с пресной на 25% эффективнее улучшает функцию обмена веществ в коже. Также морское купание является легким массажем сила. Плавание является отличной тренировкой для мышц, в том числе брюшных. Это, в свою очередь, может оказать огромную помощь при родах.

Несмотря на уйму положительных моментов, при беременности стоит обратить свое внимание на некоторые опасности, которые могут подстерегать молодую мамочку при купании в море. Одной из таких опасностей может служить специфика морского дна. Если вы едете отдыхать туда , где уже были ранее, вам стоит позаботиться о специальной обуви которая поможет избежать травмирования ступней о мелкие камни или кораллы. Некоторые виды ядовитых рыб или медузы могут также создать серьезные неприятности.

Отвечая на вопрос, "можно ли купаться при беременности", не стоит забывать и о таком факторе, как температура воды. Она ни в коем случае не должна быть низкая, поскольку это грозит переохлаждением. Специалисты рекомендуют купаться беременным женщинам в море только тогда, когда температура воды достигла 20°. Если из-за погодных условий вода более холодная, то стоит дождаться потепления. Альтернативой купанию при холодной воде может стать прогулка по побережью. Даже простой глоток морского воздуха может быть полезным не только для будущего малыша, но и для мамы.

Дозирование нагрузок еще одно важное правило при отдыхе на море. Даже если раньше вы были отличной пловчихой и могли отплывать от берега на несколько километров, то при беременности стоит забыть о таких нагрузках. Один длительный заход в воду лучше заменить на два коротких. При такой смене режима тренировок может возникнуть сильная усталость. В этом случае можно выйти из воды, отдохнуть, полежать на пляже и только потом возвращаться к купанию.

Также следует учитывать тот момент, что у беременных риск возникновения судорог в соленой воде значительно выше, чем у обычных людей. Это связано с недостатком кальция и магния , а также сдавливанием нервных окончаний.

Купание в Черном море

Для отдыха в этом водоеме лучшими месяцами станут август и июль, поскольку вода в остальное время года очень холодная. Самое главное - найти немноголюдный, чистый и цивилизованный пляж.

Черное море будет полезным не только для беременной женщины, но и для любого другого человека. Ученые давно доказали, что его состав близок по содержанию химических микроэлементов к человеческой крови. Черное море также имеет более низкую плотность воды, по сравнению с другими морями. Соответственно, чтобы поплыть в этом водоеме, нужно будет приложить больше физических усилий. Это является необходимой физической нагрузкой для беременной женщины .

• Сероводород, находящийся в недрах черного моря полезен для сердца молодой мамочки и ее будущего малыша.
• По сравнению с другими водоемами, вода черного моря более мягкая, поэтому она не оказывает раздражающего эффекта на кожу и слизистую.

Большинство современных водоемов в той или иной степени будут полезны как беременной женщине, так и ее будущему малышу, однако, выбор следует делать исходя из индивидуальных потребностей матери и малыша. Например, если молодая мамочка не умеет плавать, стоит выбрать неглубокий водоем. Хорошим вариантом станет Азовское море.

Купание в Азовском море

Большинство водоемов данного типа отличаются многообразием микроэлементов. Азовское море известно на весь мир наличием лечебных грязей, аналогов которым нет нигде. Также вода и воздух здесь насыщены йодом. Все эти факторы будут полезно сказываться как на организме беременной женщины, так и на будущем ребенке. Обмазывания лечебной грязью поможет предотвратить появление растяжек и снизит вероятность появления пигментации. Хорошей профилактикой простудных заболеваний является высокая концентрация йода в воздухе. Отдых будет еще полезнее, если избегать крупных городов и селиться только в маленьких деревнях у моря.