Вынашивание и рождение малыша - тяжелое испытание для организма женщины. Происходящие в этот период физические изменения могут привести к серьезным нарушениям здоровья уже после появления долгожданного малыша на свет. Часто молодые мамы жалуются на то, что после родов возникает такое состояния и как его лечить, мы расскажем в этой статье.

Почему болит поясница после родов?

Молодую маму беспокоят боли в пояснице? Причины и лечение такого состояния описаны ниже.

Жалобы на неприятные ощущения в спине возникают у женщин еще во время беременности. Объясняется это физиологическими изменениями в организме будущей мамы. Согласно медицинской статистике, каждая вторая родившая женщина испытывает разной интенсивности и характера. Рассмотрим возможные причины такого патологического состояния:

1. Самым распространенным фактором, приводящим к неприятным ощущениям в поясничном отделе, является резкий набор веса во время беременности, за счет чего происходит значительное увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
2. Следующим провоцирующим фактором является изменение центра тяжести тела у будущей мамы во время движений. Так, по мере роста малыша происходит перераспределение нагрузки на те суставы и мышцы, которые ранее не использовались для такой деятельности. Это приводит к растяжению сухожилий, связок, а также травматизации суставов. Большая часть нагрузки при этом приходится на поясничный отдел, что приводит к болям в этой области.
3. Изменение гормонального фона не является прямой причиной неприятных ощущений в спине, но выработка в большом количестве прогестерона способствует размягчению хрящевой ткани. Это, в свою очередь, влечет за собой защемление межпозвоночных нервных окончаний.
4. В конце третьего триместра начинается физиологический процесс подготовки родовых путей к появлению малыша на свет. В частности, происходит расхождение костей таза, укорачивание и размягчение шейки матки. Описанные процессы нередко сопровождаются болью в пояснично-крестцовом отделе спины.
5. В процессе родовой деятельности существует целый ряд потенциальных факторов, которые могут привести к травматизации описываемого участка тела. Так, возможно смещение позвонков, защемление нерва, растяжение мышц и др.

Другие причины

Помимо причин, непосредственно связанных с физиологическими изменениями во время беременности, можно отметить и те, которые не имеют отношения к деликатному состоянию, а именно:

• хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (например, смещение позвонков, грыжи, остеохондроз и другие);
• воспалительные процессы в тканях;
• гинекологические заболевания;
• пиелонефрит;
• защемление нервных окончаний;
• перенапряжение и травма позвоночника.

Все перечисленные выше факторы вызывают нарушения, которые не могут пройти бесследно сразу после рождения крохи. Чаще всего требуется назначенное врачом лечение, хотя в несложных случаях могут проходить самостоятельно Причины и лечение такого состояния взаимосвязаны. Только определив фактор, который привел к развитию неприятных симптомов, специалист может назначить необходимый курс терапии.

Методы лечения

Если после родов болит поясница, то не стоит полагаться на случай и надеться на то, что неприятные ощущения исчезнут сами собой. Такая жалоба может оказаться симптомом серьезного заболевания. Отсутствие своевременной квалифицированной медицинской помощи может привести к снижению двигательной активности или инвалидности. Поэтому, несмотря на то что молодая мама занята уходом за новорожденным, обязательно необходимо прислушаться к тревожным сигналам организма и посетить врача.

Лечение болей в спине осложняется тем, что организм женщины после родов утомлен: мышцы ослаблены, гормональный фон нестабилен, а иммунитет снижен. Кроме того, при назначении методов диагностики и терапии учитывается тот факт, что женщина кормит малыша грудным молоком, поэтому стандартные медикаментозные средства в таком случае применять нельзя.

• физиотерапию и оздоровительную гимнастику;
• ношение специальных медицинских поясов;
• массаж;
• при необходимости - лечение лекарственными препаратами.

Физиотерапия

Методы физиотерапевтического воздействия помогают устранить болевые ощущения и воспаление. Для лечения поясничного отдела позвоночника могут быть назначены следующие процедуры:

• электрофорез;
• лазеротерапия;
• лечение ультразвуковыми волнами;
• оздоровительный массаж.

Оздоровительная физкультура

Специальные упражнения для восстановления после родов помогут справиться с болями в пояснице. Предлагаем следующий несложный, но эффективный комплекс:

1. Станьте прямо, руки вытяните вверх. Поочередно каждой рукой тянитесь вверх, чтобы вы чувствовали, как вытягивается позвоночник.
2. Из положения стоя плавно, очень медленно наклоняйтесь вниз, не сгибая ноги в коленях. Затем тоже медленно (с круглой спиной) вернитесь в исходное положение.
3. Знакомое с детства эффективно справляется с болью в пояснице. Выполняется оно следующим образом. Встаньте на колени и ладони. Теперь, как кошка, прогибайте спину вниз-вверх.
4. Исходное положение - то же. Выпрямляйте правую руку и левую ногу до параллельного уровня с туловищем, затем поменяйте сторону.
5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, руками как можно ближе подтяните их к груди. Задержитесь в таком положении на минуту.
6. В прежнем исходном положении потянитесь руками в правую сторону, а согнутыми в коленях ногами - в левую. При этом нужно следить, чтобы плечи не отрывались от пола.

Описанные упражнения для следует выполнять ежедневно не менее чем полгода. Если нет желания заниматься упражнениями самостоятельно в домашних условиях, можно записаться на йогу, пилатес, плаванье или фитбол для молодых мам.

Медицинский пояс

Поможет справиться с болями специальный пояс для поясницы. Такое изделие несложно приобрести в аптеке или магазине медицинских изделий.

На сегодняшний день существует несколько видов таких повязок. Так, ортопедический пояс используют для фиксации позвоночного столба, например, при смещении или травме. Нередко изделие этого вида имеет металлические вставки, что значительно снижает уровень комфорта во время использования. Кроме того, для устранения нарушений в позвоночнике потребуется длительное регулярное применение такого изделия (не менее полугода).

Пояс из натуральной шерсти предназначен для устранения воспалительных процессов. Например, изделие из щетины верблюда позволяет прогреть поясницу сухим теплом, улучшая тем самым кровоток, кислородообмен в тканях и способствуя ускорению регенеративных процессов. А повязка из собачьей шерсти не только сохраняет тепло, но и массирует поврежденный участок.

Таким образом, пояс для поясницы следует выбирать в зависимости от причины возникновения болей.

Медикаментозное лечение

Можно ли принимать лекарства от болей в пояснице после родов? Если женщина практикует грудное кормление, от употребления медицинских препаратов следует воздержаться. Лекарственные средства наружного применения можно использовать только по назначению врача. При болях в пояснице врач может назначить женщине гомеопатические препараты, например, "Траумель", "Зель Т". Усилит действие наружных лекарственных средств ортопедический пояс - под воздействием сухого тепла эффективность мазей, кремов и гелей значительно повышается.

Большинство препаратов противопоказаны для использования в период лактации, поэтому самостоятельно определять лечение ни в коем случае нельзя, так как это может нанести вред малышу.

Рецепты народной медицины

Боли в пояснице после родов лечат и народными средствами: компрессами, примочками, растираниями. Например, можно приготовить отвар из лекарственной ромашки, зверобоя, чабреца и черной бузины. Затем нужно смочить марлю остывшим до комнатной температуры целебным составом, приложить ткань на поясничную область и замотать шерстяным платком.

Профилактика

Если болит поясница, то в первую очередь необходимо ограничить нагрузки на спину. Для мамы новорожденного малыша выполнить такую рекомендацию достаточно сложно - длительное ношение крохи на руках, прогулки с тяжелой коляской и другие ежедневные обязанности являются провоцирующими факторами для развития неприятных ощущений. Все болит после родов, особенно поясница? Выполняйте ежедневно восстанавливающий комплекс упражнений, для переноски ребенка используйте слинг или рюкзачок, спите на жестком матрасе - эти несложные правила помогут справиться с неприятными симптомами.

Если после родов болит поясница, то необходимо обратиться к специалисту для определения причины такого состояния и назначения необходимого курса лечения.

У мамочек нередко болит спина после родов. Причем, дискомфорт может длиться довольно долгое время. Это заметно омрачает радость от общения с ребёнком.

Причины боли в спине самомассаж спины
менструальный цикл Сложная степень
Развитие Гимнастика последствия

Боли в спине после родов бывают незначительными, а могут причинять серьезные неудобства. Организм женщины сильно ослаблен, поэтому боли в спине еще сильнее подрывают здоровье. Необходимо обязательно проконсультировать со специалистом, поскольку причины могут быть разными.

Лечение спины, которая болит после прошедших родов, зависит от диагноза. Поэтому не стоит самостоятельно заниматься проблемой. Но меры профилактики совсем не помешают.

Причины в изменениях, которые претерпевает фигура матери во время беременности

Причины появления дискомфорта

После родов нелишним будет знать, почему у вас начала болеть спина. Дело в том, что во время беременности женский организм перестраивается, чтобы малышу было удобнее. К последнему триместру хрящевые соединения становятся очень мягкими, что облегчает появление крохи на свет. В результате пояснично-крестцовый отдел позвоночника сильно страдает, поэтому болит спина после родов.

Из-за гормонального дисбаланса растянутые хрящевые соединения и связки восстанавливаются очень медленно и доставляют женщине дискомфорт. Существует несколько причин, по которым после родов в спине и лопатках ощущаются боли.

1. Сильное напряжение мышц спины. Во время рождения малыша поясничные мышцы расслабляются, чтобы плод мог выйти. В результате возникает гипертонус мышц лопаток. Это также становится причиной болей.
2. Остеохондроз, сколиоз и прочие проблемы также вызывают дискомфорт. Ситуация усугубляется, когда у женщины еще до беременности была неправильная осанка. Во время вынашивания ребенка осанка искривляется еще сильнее, мышцы и связки приспосабливаются, а возвращение к нормальному состоянию довольно болезненное.
3. После прошедших родов спина может сильно болеть из-за межреберной невралгии, которая возникает из-за нервного стресса или переохлаждения, и долго мучает женщину.
4. Болезни внутренних органов.
5. Межпозвоночная грыжа.

После родов может сильно болеть вся спина, но и поясница в особенности. Этому явлению также имеется несколько объяснений:

• воспаления нижних отделов позвоночника;
• родовые травмы: малыш проходит через родовые пути, что может вызвать сдавливание сосудов, защемление дисков, смещение позвонков;
• проблемы, имеющиеся до беременности, обостряются, поэтому могут вылиться в сильные боли;
• изменения гормонального фона;
• растянувшиеся тазовые мышцы;
• деформация поясничных мышц: из-за быстрого роста живота связочные ткани поясницы укорачиваются и сильно напрягаются, поэтому женщина чувствует боли в спине после родов.

Профилактика возникновения патологии

Обычно женщины, которые после родов столкнулись с болью в спине, интересуются, что же делать с проблемой. Но лучше всего предупредить патологию, чем лечить ее. Существует несколько эффективных методов профилактики. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, который подробно расскажет вам, что делать, чтобы после родов у вас не начала болеть поясница или вся спина.

Ни в коем случае не терпите, обратитесь к врачу

1. На протяжении минимум 6 месяцев со дня появления малыша на свет исключите тяжелые физические нагрузки, не носите тяжести. Мышцы спины и живота должны успеть восстановиться, иначе есть риск повредить их.
2. Следите за весом на протяжении всей беременности. Даже несколько лишних килограмм могут вызвать сильный дискомфорт.
3. Найдите время на занятия лечебной гимнастикой. Если вы все же начнете занятия, не стоит бросать их. Важна регулярность, а не интенсивность. Старайтесь каждое утро делать гимнастику.
4. Вставайте с кровати аккуратно, а не резко. Повернитесь на бок, согните колени и присядьте на краешек.
5. Чтобы после родов не начала болеть спина, кормите малыша правильно. Присядьте в удобное кресло, подложите под ноги пуфик, откиньте голову назад. Попробуйте приучить ребенка к кормлению на боку. Таким образом, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии.
6. Тщательно выбирайте кровать. Лучше всего купить жёсткий матрац, который полезен для позвоночника. Подкладывайте под колени небольшой валик.
7. Чтобы после родов не начала болеть спина в области поясницы и лопаток, относитесь к ней бережно. Старайтесь лишний раз не наклоняться, отрегулируйте высоту пеленального столика, ванночки для купания и кроватки так, чтобы вам было удобно. Если придется поднять что-нибудь с пола, приседайте или вставайте на колени. Во время уборки квартиры не наклоняйтесь при работе с пылесосом или шваброй.

Как справиться с проблемой

Итак, что же делать, если после родов у вас начала сильно болеть спина. Помощь окажет мануальный терапевт. Обратитесь к остеопату или мануалу, если дискомфорт ощущается из-за отхождения копчика и других костей. Специалист может направить вас на МРТ, чтобы выявить наличие или отсутствие межпозвонковой грыжи.

В некоторых случаях придется пройти УЗИ внутренних органов, рентген и прочие исследования, чтобы выяснить, почему после родов у вас болит спина в области обеих лопаток или поясницы.

Довольно часто используется лечебная физкультура, различные физиотерапевтические манипуляции. Во время лактации медикаментозное лечение применяется крайне редко.

Иногда назначаются противовоспалительные мази. Они используются местно и небольшим курсом. После родов не повредит делать специальные упражнения для спины.

1. Обопритесь руками на спинку стула, расставьте ноги с прямыми коленями на ширину плеч. Одну ладонь положите на живот, а другую на поясницу. Старайтесь напрягать мышцы поясницы, как будто мысленно заставляете их выпрямляться.
2. Встаньте к стене спиной. Соприкасаться должны ягодицы, плечи и затылок. В таком положении нужно постоять несколько минут.
3. Ссутульте плечи, опустите руки и коснитесь подбородком груди. Сначала нужно выдохнуть, а затем вдохнуть, поднять голову, расправить плечи и отпусти руки назад. Упражнение повторяется несколько раз.

После родов помимо регулярной зарядки для спины не повредит массаж. Это наиболее приятное лечение, но начинать его можно только через минимум 2 недели после рождения малыша.

Жалобы о болях в пояснице и спине часто можно услышать от беременных и недавно родивших женщин. Такие боли возникают вследствие многих причин. Зачастую они связаны с физиологическими особенностями и перенагрузками. Давайте узнаем, почему же болит поясница после родов, и что с этим можно сделать?

Возможные причины болей в пояснице

Сегодня немногие могут похвастаться, что их не беспокоят боли в спине. Сидячий малоподвижный образ жизни, минимальная физическая активность приводят к тому, что большинство молодых людей страдает сколиозом и остеохондрозом. Данные проблемы могут усиливаться из-за повышенных физических нагрузок, травм, а у женщин — во время беременности и после родов.

Медики отмечают, что множество факторов может спровоцировать боль в пояснице после родов. Одна из основных причин — лишний вес. Как правило, женщина во время беременности набирает 10-15 дополнительных килограммов, а, как известно, лишний вес увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сразу после родов все дополнительные килограммы не могут уйти быстро, поэтому нагрузка остается.

К тому же во время родов женщине приходится много тужиться, и не каждая умеет это делать правильно. Поэтому часто роженица просто «надрывает спину» или же, говоря медицинским языком, растягивает связки спины. Отсюда и боль в пояснице.

Кроме того, незадолго до рождения малыша и в процессе самих родов происходит физиологическое расхождение позвоночника и таза, чтобы кроха мог родиться. Это также вызывает сильные боли в пояснице. Спустя несколько дней после родов организм начинает возвращаться в былую форму, и кости таза в том числе, от чего тоже может возникать боль.

Когда при боли в спине обращаться к врачу?

Если у женщины возникли боли в спине после родов, то ей необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-вертебрологу — специалисту, который занимается лечением проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Он проведет осмотр, назначит анализы, необходимые аппаратные исследования. Это, в свою очередь, позволит определить, в чем причина болей. Иногда специалист может назначить МРТ, УЗД либо рентгенографию для того, чтобы подтвердить или исключить наличие межпозвоночных грыж. Как правило, такой диагноз редко подтверждается.

Врач пропишет необходимую медикаментозную терапию с учетом того, кормит ли женщина малыша грудью, а также подберет необходимый курс реабилитации. Зачастую он включает в себя массаж, реабилитационные процедуры, магнитно-лазерную терапию и другие аппаратные методики лечения.

Лечебный массаж, который сделает профессионал, позволит улучшить кровообращение, снять боль и тонус в мышцах. В итоге женщина во время процедуры сможет не только оздоровиться, но и отдохнуть и получить заряд бодрости, а для молодой мамы — это крайне важно.

Прекрасно зарекомендовала себя и магнитно-лазерная терапия. Благодаря правильному симбиозу влияния на больные участки магнитного поля и лазера с низкой интенсивностью удается за несколько сеансов сделать боль менее выраженной. Это направление физиотерапии широко распространено, ведь обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством без применения каких-любо медпрепаратов. Кстати, некоторые мамы отмечали, что после таких сеансов у них не только исчезали боли, но и увеличивалось количество грудного молока. Это объясняется невидимой позитивной стимуляцией работы организма.

Ещё один безмедикаментозный метод лечения — лечебная физкультура. Правильно выполняя упражнения, женщина сможет активизировать работу мышц, снять в них напряжение — и, таким образом, боль уменьшится в разы.

Все эти процедуры в комплексе с лечением помогут женщине избавиться от болей и вернутся к нормальной жизни. Также специалист может посоветовать носить специальный медицинский пояс. Приобрести такой бандаж часто советуют гинекологи женщинам на последних сроках беременности. При условии правильного применения он не может нанести никакого вреда крохе в животике, а лишь, наоборот, поможет снять напряжение в пояснице, предупредит образование растяжек на животе. После родов также можно купить специальный пояс для спины, который будет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и уменьшать боли в пояснице после родов.

Как избавиться от болей в пояснице после родов?

Иногда возникают ситуации, когда у молодой мамы совершенно нет времени на то, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях можно воспользоваться народными методами.

Один из наиболее эффективных и доступных способов, как избавиться от боли в спине, — заняться плаванием. Если ваш малыш родился летом, то вы без проблем можете часто ездить на речку, чтобы искупаться. Если же вы стали мамой в холодное время года, то можно купить абонемент в бассейн и договориться с близкими людьми, чтобы два-три часа «поработали» няньками. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы позаниматься плаваньем. А когда малышу будет 3 месяца, вы сможете начать совместные занятия плаваньем под контролем тренера. Такие занятия сегодня очень популярны, поскольку помогают малышам укрепить иммунитет, разработать все мышцы и предотвратить развитие многих болезней.

Также можно на ночь намазывать поясницу медом, избегая зоны почек. Такая процедура безопасна, прогревает растянутые мышцы и улучшает общее состояние.

Из меда и алоэ можно приготовить целебную мазь. Для этого нужно из нескольких листьев алоэ сделать кашицу в количестве 50 граммов и добавить 100 граммов меда и столько же водки. Хорошо размешать и смазать больное место, затем укатать шерстяным платком. Можно воспользоваться и рецептом на основе конского каштана. Несколько штук необходимо растереть в порошок, добавить чайную ложку топленого сала и столько же камфорного масла. Все перемешать, нанести на чёрный хлеб и приложить к больному месту на несколько часов.

Специалисты рекомендуют не игнорировать боли в пояснице после родов и не заниматься самолечением. Оптимальный вариант — пройти обследование, выяснить причину и вылечиться. Помните, что малышу, который требует ухода и заботы, нужна здоровая мама.

Специально для - Татьяна Аргамакова

Часто женщин беспокоит боль в пояснице после родов. Болевые ощущения могут возникать после физических нагрузок и быть едва заметными, или же могут доставлять выраженный дискомфорт, влияя на качество жизни и общение с крохой. Согласно статистике, такая проблема в послеродовый период бывает в каждой второй женщины. Но как долго после родов болит поясница? Длительность такой боли разная - от нескольких дней до месяцев и даже года. Зависит все от индивидуальных особенностей женского организма и воздействия на него травмирующего фактора. Поэтому обязательно необходимо обратиться к врачу, который поможет определить причину такого состояния и в зависимости от этого назначить адекватное лечение.

Причины

В первую очередь необходимо определить, почему возникает боль в пояснице после родов. Для этого необходимо сначала самостоятельно проанализировать процесс родоразрешения и обратиться к специалисту, который при необходимости назначит соответствующее обследование. Наиболее частые и распространенные причины боли в пояснице такие:

• Сильное расхождение костей и растяжение мышц из-за того, что происходит постепенный рост плода и матки. При беременности происходит раздвигание многих внутренних органов и натягивание их связок, большинство из которых крепятся к позвонкам. Именно поэтому после родов возникает боль в позвоночнике.
• Во время вынашивания малыша перерастягиваются мышцы живота. В результате этого значительно укорачиваются поясничные мышцы. Поэтому после появления ребенка на свет они напряжены. Именно поэтому после родов часто возникает боль в пояснице при натяжении мышц во время приседаний, поднятия тяжестей или наклонов.
• Лишний вес, который женщина набрала при беременности.
• Во время беременности случается, что внутренние органы могут принимать неправильное расположение. К примеру, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце, могут опускаться или разворачиваться. Они после рождения малыша должны вернуться к своему обычному местоположению. Они начинают активно смещаться. Именно поэтому после родов возникают боли в пояснице тупого характера, которые отдают в ногу или промежность.
• Перед родами и во время их происходит расхождение костей, которое является одной из причин возникновения болезненных ощущений в пояснице. Раздвигаются лобковые и бедренные кости, копчик отходит назад. Это продумано природой, чтобы во время прохождения малышом родовых путей исключить возможность его травмирования. Период восстановления происходит у каждой женщины индивидуально, поэтому после родов болеть спина в области поясницы может достаточно долго.
• Иногда женщины жалуются, что болит поясница и живот как при месячных после родов. Все потому, что на протяжении первых 5-10 дней матка возвращается в прежнее состояние, и она интенсивно сокращается. Такая боль схваткообразная или тянущая, усиливается во время кормления ребенка грудью. Все потому, что в этот момент интенсивно вырабатывается гормон окситоцин, который стимулирует маточные сокращения.
• Боль, вызвана родовыми травмами (например, смещением суставов), что иногда случается при родах.
• Изменение осанки во время беременности – ее восстановление происходит на протяжении 1-2 месяцев.
• Роль также играют нагрузки на крестцовый отдел позвоночника в первые месяцы после родов. Боли в спине усугубляют ношение новорожденного, его купания, переодевания, кормление, поднятие колясок и тяжелых сумок.
• Заболевание почек (пиелонефрит, гидронефроз, гломерулонефрит).
• Обострение после родов межпозвонковой грыжи.
• Остеохондроз позвоночника.
• Использование в родах регионарной анестезии (эпидуральная или спинальная анестезия).

Возможно вас заинтересует: Набор веса при беременности

Если после родов у Вас заболела спина, ни в коем случае не старайтесь смириться с этими ощущениями. Ведь подобные жалобы могут быть как в результате естественных процессов, так и возникать при патологии. Обязательно постарайтесь как можно быстрее выяснить причину такого состояния.

К какому врачу обратиться при болях в пояснице?

Когда возникла боль в пояснице после родов, к какому врачу нужно обращаться? Для начала обратитесь к терапевту, который осуществит первичный осмотр, назначит дополнительные исследования и если возникает необходимость, направит к узким специалистам:

• травматолог – Вам понадобится, если есть уверенность в том, что боль в спине возникла после травмы;
• невролог – поможет исключить или обнаружить такие болезни, как остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа;
• вертебролог- специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника;
• ортопед – обратит внимание на осанку, наличие сколиоза, асимметрии конечностей;
• уролог и нефролог – помогут, если боль в пояснице возникла из-за болезней почек и мочевыводящей системы;
• гастроэнтеролог – поможет обнаружить возможную взаимосвязь боли в пояснице с патологией ЖКТ (язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, панкреатит, холецистит и др.);
• гинеколог – занимается лечением заболеваний женских органов при их наличии;
• онколог – назначит обследование, чтобы исключить наличие опухолей (малого таза, позвоночника, кишечника, почек).

Лечение

Как только определена причина боли в пояснице, необходимо устранить эти ощущения. Как уменьшить боль в пояснице после родов?

При сильно выраженном болевом синдроме примите удобную позу и ограничьте физические нагрузки. В острый период лучше лежать на спине, согнув ноги под углом 90 градусов.

Чтобы восстановиться после родов, необходимо носить корректор осанки бандаж. В более серьезных случаях врач назначит лечение, которое в большинстве случаев проводят без медикаментов, так как кормящим женщинам использовать большинство препаратов запрещено. Если женщина уже не кормит грудью, то при выраженном болевом синдроме назначают обезболивающие средства.

Для лечения боли в пояснице после родов используют:

• Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль).
• Лечебная физкультура.

При лактации эти два метода используют наиболее часто. Они позволяют устранить боль, являются достаточно эффективными и при этом безопасными. Специальные упражнения ЛФК позволяют наладить обменные процессы в организме, улучшить кровообращение, восстановить правильное положение позвоночника и укрепить мышцы спины.

• Массаж – позволяет улучшить самочувствие, ускоряет восстановление суставов и мышц после родов, обмена веществ, а также организма в целом. Курс преимущественно состоит из 10-15 сеансов, длительность одного - от получаса до часа. Но прежде, как восстановлять поясницу после родов при помощи массажа, убедитесь, что у Вас нет к нему противопоказаний – аллергий, болезней кожи, предрасположенности к кровотечениям, инфекционных болезней. Если после использования этого метода болевые ощущения увеличиваются, немедленно прекратите его и снова обратитесь к врачу.
• Плавание.
• Остеопатия и мануальная терапия.
• Иглорефлексотерапия.
• Для женщин, которые прекратили кормление грудью, для снятия боли в спине можно использовать различные гели, мази и другие средства, но только после предварительной консультации врача.

Для того чтобы снять нагрузку с позвоночника, женщина после родов должна носить специальный корсет. Особое внимание нужно уделить месту кормления – при сидении не должен возникать какой-либо дискомфорт.

Прогиб в пояснице после родов

Иногда после родов может возникать гиперлордоз – состояние, при котором слишком выражен поясничный прогиб позвоночника (угол изгиба - 145-150 градусов). Сделав рентгеновский снимок поясничного отдела позвоночника, есть возможность рассмотреть веерообразное расхождение передних поверхностей позвонков и практически полное соединение остистых отростков.

Внешне данное состояние проявляется отклонением таза назад, выпирающими ягодицами, большой «аркой» под поясницей (лежа на спине), животом, выступающим вперед. Субъективно при лежании на животе появляется боль, а также постоянное напряжение в области поясницы.

При беременности прогиб в пояснице возникает по мере роста плода. Естественное искривление позвоночника увеличивает растущий живот и мышцы спины уже не способны удержать в своем привычном положении позвоночный столб. Как же убрать прогиб в пояснице после родов? Постепенно со временем спина восстанавливается. Но иногда необходимо лечение гиперлордоза – гимнастики, ЛФК, массажа, коррекции образа жизни и питания.

Как защитить поясницу от нагрузок

После родов на молодую маму ложится множество забот – домашние дела, постоянные кормления ребенка, частые переодевания, необходимость носить дитя на руках. И это все увеличивает нагрузку на позвоночник. Как укрепить поясницу после родов? Вот несколько советов:

Упражнения лечебной гимнастики

Вам уже известно, как лечить поясницу после родов. Остановимся на основных упражнениях лечебной гимнастики, выполняя которые в домашних условиях можно помочь избавиться от болей:

В положении, лежа на животе, прикасаясь к полу, запрокиньте одну ногу за другую. Если возникла боль в пояснице, то прекратите выполнение. При отсутствии дискомфорта движение повторите другой ногой.

Обопритесь руками об спинку стула. Ноги немного расставьте и поднимитесь на носочках, напрягая при этом мышцы ягодиц и живота. Повторите упражнение 15 раз.

Станьте около стены так, чтобы в ней соприкасались Ваши плечи, ягодицы и затылок. Простойте несколько минут в этом положении.

Постарайтесь в положении стоя коснуться подбородком к груди. Сделайте выдох и одновременно разведите в стороны руки и поднимите вверх голову. Упражнение повторите 10-15 раз.

Упражнение 5

Лягте на живот, руки установите на полу на уровне грудной клетки. Поднимайтесь в медленном темпе и на 10 секунд зафиксируйте положение.

Упражнение 6

В таком же положении максимально поднимите грудную клетку и плечи. Делайте такое упражнение 10-15 раз. Но если почувствовали неприятные ощущения, прекратите выполнение.

При систематическом выполнении подобных упражнений, а также придерживаясь врачебных советов, женщина не только избавиться от болей в пояснице, а также улучшит состояние здоровья в целом.

Независимо от того, какая послеродовая боль у Вас возникла, сразу же обращайтесь к врачу. Старайтесь не запускать болезнь и тем более не занимайтесь самолечением, это может Вам только навредить. Помните, что для воспитания ребенка мама должна быть здоровой!

Вопросы и ответы педиатра

Отвечает Алла Пасенко

Девочки, помогите. После родов, во время месячных, появляется боль в пояснице и температура высокая. Подскажите что делать, и как избавиться?

Добрый день. Ваша ситуация требует дополнительного диагностического обследования, так как симптомы могут говорить о нескольких патологических состояниях почечного, гинекологического характера. Повышенная температура говорит о воспалительном процессе. Чтобы определить причину необходимо для начала сдать общий анализ крови, мочи, сделать УЗИ. Обратитесь к вашему терапевту.

Всем привет, у меня такая проблема. Болит поясница после родов. До родов такого не было, а сразу после родов они появились. Боли такие, что сидеть спокойно невозможно. Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? К какому врачу идти, чтобы избавиться от этого?

Добрый день. После родов многие женщины отмечают дискомфортные ощущения в позвоночнике – это связано с нагрузкой на него в период вынашивания, особенно если плод большой или отмечается избыточный вес мамочки, а также не исключено развитие межпозвоночной грыжи. Для уточнения диагноза следует обратиться к неврологу, который сможет определить причину и подберет лечение. А также к кинетотерапевту для реабилитации и индивидуальной разработки комплекса упражнений для быстрого восстановления.

Здравствуйте. Что делать, если после третьих родов, болит поясница? Боль периодически отдает в ногу.

Добрый день. В данном случае речь идет о неврологической проблеме. Вам необходимо обратиться к специалисту невропалогу, который поможет подобрать лечение в зависимости, если вы кормите своего малыша.

Девочки, недавно столкнулась с такой проблемой. Сразу после родов, начала болеть поясница, крестец и ступни. Пробовала мазать детским кремом, не помогает. Что делать и как лечить это?

Добрый день. Боли в поясничной области, крестце и ступнях связаны с нагрузкой на позвоночник во время вынашивания. Вам необходимо обратиться к неврологу и пройти МРТ пояснично-крестцового отдела для исключения грыжи. Детский крем не обладает терапевтическим эффектом, поэтому его использование не имеет смысла. Лечение вам сможет подобрать специалист после пройденного исследования.

Всем привет, кто сталкивался с такой проблемой: после родов непрерывно болит поясница. Еще образовалась небольшая ясочка прямо на позвоночнике. К какому врачу можно обратиться по этому поводу?

Добрый день. Вам необходима помощь невролога, необходимо исключить образование межпозвоночной грыжи поясничной области.

Подскажите, а это нормально, если во время беременности, спина болит? Срок приближается, вот думаю, как рожать с сильными болями с спинн?

Добрый день. Боли в спине частый симптом приближающихся родов , однако необходимо исключить также межпозвоночную грыжу или остеохондроз. Если боли постоянные нестерпимые необходимо обратиться к врачу. Переживать не нужно при интенсивных болях по показанию специалист проведет эпидуральную анестезию.

Девчонки помогите. После родов болит поясница, и сильно отдает в левую ногу. Периодически бывают и в правую ногу, но в левую больше всего. Что делать? Как избавиться? Меновазин использовать можно?

Добрый день. Скорее всего, речь идет о межпозвоночной грыже. Вам необходима консультация невропатолога. Заниматься самолечением пустая трата времени и денег. Сегодня грыжа лечится консервативно и включает: медикаментозное лечение, физиопроцедуры и лечебную гимнастику. Медикаментозное лечение подбирается с учетом, если женщина кормит грудью.

Здравствуйте. Заметил, что здесь периодически помогают советами о здоровье, может сможет кто-нибудь мне помочь. Точнее не мне, а моей жене. У моей жены такая проблема: она кормящая, и когда долго стоишь, то появляется сильная боль в пояснице. Как ей можно помочь?

Добрый день. Сильная боль в пояснице связана с чрезмерной нагрузкой, значит необходимо разгрузить супругу и взять большую часть заботы о ребенке на себя, либо привлечь помощь родных или близких. Хорошо помогает лечебная гимнастика, которая снимает нагрузку и расслабляет спазм мышечного каркаса спины. Плавание укрепляет мышцы спины и тренирует их. Улучшение состояния поможет положение, лежа на твердой поверхности, ежедневное вешение на турнике, лечебный массаж.

Боли в спине после родов: как избавиться

В этой статье:

Нередко после родов женщины жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой или тянущей болью. Причинами этого могут стать различные факторы, сопровождающие молодую мамочку во время беременности, родов и после них.

Причины

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.
Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Что делать?

Не зависимо от того, какой характер имеет боль в спине, необходимо обратиться к специалисту и рассказать ему о своих симптомах. Врач должен будет направить вас на МРТ для того, чтобы убедиться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости врачом может быть назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные исследования. Если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, скорее всего, врач вам выпишет направление к мануальному терапевту.

Как правило, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся после родов, применяют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно эффективнее снимает боль, однако требует прекращения грудного вскармливания, так как большинство компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к употреблению при лактации.

Если у вас болит спина после родов, то облегчить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

• на протяжении полугода после родов старайтесь избегать физических нагрузок, так как в этот период мышцы очень уязвимы. Если у вас имеются родственники и друзья, которые имеют возможность помочь вам с домашними хлопотами, то обязательно попросите их помощи. В период восстановления организма после родов женщине необходимо больше отдыхать;
• каждый день необходимо заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы избежать различных осложнений, необходимо спросить разрежение у врача на занятия гимнастикой;
• при уходе за ребенком главное распределить нагрузку таким образом, чтобы она не вызывала чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны располагаться на удобном для вас уровне, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться;
• чтобы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка, необходимо пользоваться слингом;
• если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, при этом следите за тем, чтобы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
• избегайте нагибаний, если это необходимо, то вместо этого становитесь на колени;
• во время кормления ребенка грудью, найдите удобные для этого способы. Ваше тело не должно напрягаться;
• если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа или мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
• в то время, пока спит ребенок, постарайтесь дать возможность организму снять напряжение и отдохнут спине;
• спать можно только на жестком матрасе;
• если имеются лишние килограммы, их необходимо сбросить, так как они также дают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в результате чего может возникнуть боль не только в спине, но и в ногах. Во время грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать постепенно, калорийность дневного меню не должна превышать 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший способ избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заранее к предстоящим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Поделись статьей:

Похожие статьи

17 апреля 2015
Бумажная свадьба (2 года) 3 2 года совместной жизни

17 апреля 2015
Как из скрепки сделать сердечко

17 апреля 2015
Бейбилайтс – солнечная техника окрашивания волос

17 апреля 2015
Плетение косичек, инструкция и фотографии Обратная французская коса - фото