Негативно влияют на интенсивность токсикоза резкие запахи, недостаток сна, частое переутомление организма, снижение иммунной защиты при простудных заболеваниях и т.д.
Прежде всего, необходимо пересмотреть рацион питания. В нем должны преобладать свежие овощи и фрукты, витаминизированные блюда. Для снижения риска появления рвоты рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями через короткий промежуток времени. Как правило, тошнота появляется на пустой желудок.
Не существует 100%-ного способа борьбы с тошнотой во время беременности. В каждом случае подбирается комплекс мероприятий, которые способствуют облегчению или полному исчезновению симптомов. Основные советы при токсикозе:
- больше времени проводите на свежем воздухе;
- рационально распределяйте время работы и отдыха;
- перед сном проветривайте комнату;
- утром прямо в постели съедайте яблоко или йогурт;
- не делайте резких движений в утренние часы;
- избегайте резких запахов;
- откажитесь от курения.
Для быстрого снятия приступа тошноты рекомендуется принимать травяные отвары, которые благоприятно влияют на нервную систему, обволакивают слизистую желудка, обогащают организм полезными веществами. Например, заварите 2 ч. л. календулы, 2 ч. л. мяты, 2 ч. л. тысячелистника, 1 ч. л. валерианы 2 стаканами кипятка, после чего дайте средству настояться в течение получаса. Принимайте отвар по 50 мл 5-6 раз в день.
От тошноты и рвоты можно справиться чаем с добавлением имбиря. Достаточно выпить с утра чашку напитка, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Аналогичным действием обладает мятный чай, который дополнительно избавляет от отеков и улучшает работу органов пищеварительной системы.
Здравствуйте, дорогие читательницы!
Сегодня хочу поговорить о неприятном состоянии во время беременности — токсикозе. Помню, как в самом начале беременности я думала, когда же меня начнет тошнить. Наслышавшись историй, как будущих мам мутит целыми сутками, я боялась, что вот-вот начнется этот кошмар. К счастью, у меня этот период прошел в легкой форме.
Так что у всех токсикоз проявляется по-разному, и даже у одной женщины в одну беременность он может быть, а в другую нет. В любом случае необходимо знать, что помогает от токсикоза при беременности.
Понятие «токсикоз» в представлении обывателя и с точки зрения медицины имеет разные значения. Некоторые женщины в первый триместр беременности всё недомогание и усталость списывают на токсикоз. В медицине же токсикоз делят на ранний и поздний. Ранний имеет 3 степени:
Во втором и третьем триместре токсикоз более серьезен, это считается уже осложнением и называется гестоз. Сопровождается отеками, повышением давления, потерей белка в организме. И обязательно требуется лечение и контроль врачей.
Есть несколько причин этого состояния на ранних сроках, к которым склоняются специалисты. Они следующие:
Если вы столкнулись с токсикозом, я вам постараюсь помочь и расскажу, как можно облегчить это состояние.
Что это значит. Вас настигнул приступ тошноты после того, как решили насыпать корм коту? Попросите в следующий раз сделать это мужа.
Не можете выносить какой-то резкий запах? Постарайтесь избегать его, на крайний случай дышать ртом, а не носом.
Максимально исключите жареное и острое, выкиньте все чипсы, сухарики, жирные тортики, и другую тяжелую для желудка еду, если вы ее любите. Такая пища не только спровоцирует очередной приступ тошноты, но и добавит чувство тяжести для вашего желудка.
Также некоторым помогает легкий перекус перед тем, как встать. Положите рядом с кроватью что-то подходящее для вас, и съедайте сразу после пробуждения.
Не только голод может провоцировать сильный токсикоз, но и жажда! Поэтому соблюдайте питьевой режим. Любой здоровый человек должен выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Прошу заметить, воды, а не жидкости! К беременным это тоже относится. Пусть всегда поблизости будет бутылочка с водой, куда бы вы не отправились: на прогулку, в гости или на работу. Но еду запивать не следует, это вызовет ощущения вздутия и чувства тяжести. Лучше немного переждать.
Беременным как никому другому нужно высыпаться. Если вы привыкли к жесткому режиму и 6-часовому сну, то в этот период обязательно увеличьте сон хотя бы до 8 часов, а лучше до 10 часов.
В покое все силы вашего организма восстанавливаются, а вам это необходимо. Организм женщины обычно сам показывает, что он нуждается в дополнительном сне и отдыхе. Часто в первые недели регулярно хочется прилечь вздремнуть.
Кстати если тоскикоз стабильно проявляется в первой половине дня, и есть возможность не идти на работу, попробуйте сместить график сна. Ложитесь позже, чтобы проспать это время. Некоторым такая простая рекомендация очень помогает.
Период беременности – прекрасное время освободиться от жестких рамок. Снимите туфли на шпильках и узкие платья, уберите их пока в гардероб. Ничего не должно давить на грудную клетку или сжимать живот.
Иногда чтобы организм забыл о токсикозе, надо чем-то себя сильно увлечь и подарить себе новые впечатления. У некоторых знакомых девушек даже не отступающая тошнота проходила при поездке в другой город, или на природу, при встрече с друзьями, а также при занятиях каким-то интересным делом.
Просите своих близких помочь вам в домашних делах. Если вы не хотите вдыхать пары от химических бытовых средств, то переложите временно наведение чистоты с ними на кого-нибудь из домашних. Или находите эко варианты без запаха.
Если при одном взгляде на сырое мясо становится физически дурно, то поговорите с мужем, может он пока сам сможет готовить себе жаркое?
Также приведу список продуктов, которые, считается, помогают избавиться от токсикоза. Не забывайте только, что вся еда на разных женщин действует по-разному, и ищите «свой» вариант:
Хочется вас поддержать, и сказать, пусть тошнота не пугает вас, чем больше вы ее отвергаете, тем сильнее она может проявляться. Воспринимайте ее, как сигнал к тому, что все идет свои ходом, задуманным природой.
Ваш организм привыкает к новому состоянию, вырабатывает нужные гормоны, чтобы все было хорошо и у вас, и у ребенка. Поэтому, как только он приспособиться, все неприятные симптомы пройдут.
Когда вы увидите хорошую сторону токсикоза, уменьшите свой стресс, начнется относиться к нему спокойнее, то все нормализуется гораздо быстрее.
Будьте здоровы, дорогие мои читательницы! Если вам понравилась статья, рекомендуете ее беременным подругам.
Обнимаю вас,
Анастасия Смолинец.
Токсикоз сопровождает практически каждую беременность и имеет характерные симптомы . К ним относят головокружение, тошноту и рвоту.
Многие женщины сталкиваются с непереносимостью некоторых продуктов. При этом лекарственные препараты при появлении данного признака требуются довольно редко.
Обычно применяют народные средства от токсикоза . Итак, как с ним бороться?
Считается, что токсикоз является результатом гормональных изменений в организме.
Чаще всего данное состояние появляется у женщин с патологиями пищеварительной системы, щитовидной железы, печени. Также оно характерно для беременных, испытывающих серьезные нагрузки.
Помимо этого, к вероятным причинам токсикоза относят следующее:
Некоторые исследователи предполагают, что токсикоз является своеобразной защитой ребенка от вероятного влияния отрицательных факторов – к примеру, нездорового питания или вредных привычек.
Обычно данное состояние появляется в такие периоды:
Многие женщины интересуются, когда у беременных проходит токсикоз и какие особенности для него характерны.
Врачи выделяют несколько степеней данного состояния:
Что делать при токсикозе? При первых же проявлениях данного состояния нужно сразу обратиться к врачу. Специалист проведет необходимые исследования и выявит отклонения в организме беременной женщины.
Многие женщины ощущают токсикоз практически сразу же после зачатия ребенка.
Для этого состояния характерны такие проявления:
Как избавиться от токсикоза при беременности на ранних сроках? Данный вопрос актуален для многих женщин, которые ждут ребенка.
Чтобы справиться с данной проблемой, нужно соблюдать целый ряд правил:
Существует довольно много домашних рецептов, которые помогают справиться с тошнотой и рвотой. Главное, подобрать подходящее средство и пользоваться им регулярно. Итак, что помогает при токсикозе?
Отвечая на вопрос, как облегчить токсикоз, можно посоветовать такие растения:
Многие женщины интересуются, как справиться с токсикозом с помощью продуктов питания. Для этого можно воспользоваться такими средствами:
Универсальным средством, которое помогает справиться с токсикозом, является мед. Для этого нужно принимать по 10 г натурального продукта, смешивая его с половиной стакана теплого молока. Делать это необходимо утром и вечером.
Для приготовления лечебного средства нужно взять 20 г плодов шиповника, добавить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и убрать в теплое сухое место на 2 часа.
Процедить состав и смешать с медом. Употреблять по 50 мл дважды в сутки.
Еще одно эффективное средство включает корень валерианы, траву пустырника, листья брусники и толокнянки, плоды шиповника . Всех ингредиентов нужно взять по 50 г.
Травяной сбор залить 1 л кипятка, остудить и принимать по 100 мл дважды в сутки. Чтобы улучшить вкусовые качества, в напиток стоит добавлять мед.
Немаловажное значение при токсикозе имеет питание . При появлении утренней тошноты не стоит сразу вставать с кровати. Лучше немного полежать.
В это время стоит съесть печенье или горсть орехов. Благодаря этому тошнота на некоторое время пройдет.
В меню беременной женщины должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Врачи рекомендуют есть крупы, рыбу, мясо кролика, молодую телятину.
Беременным женщинам лучше всего есть отварные, запеченные и приготовленные на пару блюда. Из рациона лучше убрать жареную, острую и жирную пищу. Важно следить, чтобы продукты не были слишком холодными или чересчур горячими.
Особенное внимание нужно уделить молочным продуктам . Они очень полезны, поскольку содержат много кальция, который необходим для правильного развития малыша.
Однако в период токсикоза многие женщины не могут употреблять такую пищу, поскольку она приводит к появлению тошноты и рвоты. Не стоит заставлять себя есть эти продукты. Если же хочется съесть нежирный творог или йогурт, не нужно отказываться от этого.
Теперь вам известно, как пережить токсикоз . Это состояние сопровождается неприятными симптомами. Чтобы облегчить его симптомы, можно использовать эффективные народные рецепты. Также обязательно следует уделить внимание своему питанию.
Первое и основное правило помощи при токсикозе: Угодить себе любимой
Из-за токсикоза есть совсем не хочется, а надо. Помогут специальная диета и маленькие хитрости.
С первых дней токсикоза убедите себя, что как бы ни было противно, есть надо обязательно. Прислушайтесь к своему организму и дайте волю желаниям. У беременных они бывают причудливые. Хочется кусочек селедки с тортом? Попробуйте. Как показывает практика, если будущая мама ест то, что ей хочется, симптомы токсикоза уменьшаются. Но не забывайте о важных продуктах питания. В ежедневном рационе обязательны: хлеб (лучше ржаной), крупы (овсяная, гречневая), растительные и сливочные масла, овощи (300-500 грамм в сутки), фрукты (200 грамм в сутки), мясо или рыба и специальные витамины для беременных. Постарайтесь, чтобы питание не было однообразным. Правильно распределяйте продукты в течение дня. Белки повышают обмен веществ, возбуждают нервную систему и дольше задерживаются в желудке, поэтому рыбу, мясо и яйца употребляйте на завтрак и обед, а на ужин - молочные и овощные блюда. Отдавайте предпочтение живой пище. Гречневая каша, сваренная из крупы, полезнее каш, которые готовятся 2 минуты или заливаются кипятком. Используйте щадящую тепловую обработку, готовьте на пару и исключите консервы.
Если токсикоз очень сильный и никакая еда не усваивается организмом, придется перейти на специализированное жидкое питание для беременных, содержащее белки, аминокислоты, минералы, микроэлементы, витамины, антиоксиданты, насыщенные и ненасыщенные жиры в оптимальном соотношении. Оно продается в аптеках и может быть единственным или дополнительным источником питания неограниченное количество времени. Когда состояние улучшится, вы постепенно сможете вернуться к нормальной еде.
У горячей и холодной еды более резкий вкус. Ешьте все чуть теплым, понемногу, но часто и с удовольствием.
Токсикоз обостряется по утрам. Попробуйте сыграть на опережение! За ночь в крови понижается уровень сахара, организм начинает голодать, подступает тошнота. Держите на тумбочке возле кровати несладкое печенье или сухарики из муки грубого помола, обдирной или 1 сорта, чтобы перекусить до завтрака, не вставая с постели. Сухарики лучше приготовить самой, в заводские добавляют консерванты и ароматизаторы, которые усиливают тошноту. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь, как только почувствуете приступ тошноты. Не забывайте про полдник и второй (поздний) ужин - подойдут кефир, простокваша, йогурт. Не стоит ограничивать количество жидкости: свежевыжатый сок (кроме морковного), морс, компот и столовая минеральная вода. Пить рекомендуется часто, но понемногу, мелкими глотками. От кофе лучше отказаться совсем - он усиливает обезвоживание и сухость во рту.
Если раньше вы могли перекусить беляшом у метро и прекрасно себя чувствовать, то во время беременности этого делать не стоит. Полежавшая или неправильно обработанная еда может стать причиной отравления или усилить токсикоз. Поэтому не покупайте продукты в нарезке, выбирайте готовые вакуумные упаковки. С твердого сыра срезайте корочку. Откажитесь от сырых, соленых, копченых мяса и рыбы. В отварном или запеченном виде эти продукты храните в холодильнике не более суток. Все молочные продукты должны быть пастеризованы или стерилизованы. Продукты размораживайте в холодильнике и не подвергайте их повторной заморозке. Даже если очень тяжело, возьмите за правило раз в неделю устраивать генеральную уборку в холодильнике. Так вы снизите риск отравления и отвлечетесь от мыслей о токсикозе.
Капельницы и уколы - крайние меры. Почему бы не попробовать бабушкины рецепты, проверенные не одним поколением беременных.
✴ Полоскание из настоя ромашки, шалфея или коры дуба. Хорошо помогает при повышенном слюноотделении, оказывает вяжущий эффект. Столовую ложку измельченных листьев или коры залить стаканом горячей воды, настоять на водяной бане 15 минут, охладить, сцедить.
Принимайте по столовой ложке 3 раза в день.
✴ Отвар чернослива и кураги или тыквы с лимоном. Пить отвар, а не компот (на 1 литр воды - 200 грамм сухофруктов, без сахара).
✴ Красная рябина с сахаром или медом. Если нет свежих ягод, можно купить в аптеке сушеные, распарить их кипятком или в микроволновой печи, растереть с медом.
✴ Маленькие ломтики лимона. Держите их на языке. Желательно, чтобы сок не попадал на зубы, он наносит вред эмали. Можно раздавить лимон, развести с водой. Подойдет и любой другой кислый фруктовый сок.
✴ Настои валерианы, мяты, пустырника. Эти растения не только успокаивают нервную систему, но и хорошо снимают желудочные спазмы. Мятные леденцы или чай с мятой помогут справиться с тошнотой. А вот мятная жвачка дает противоположный эффект.
✴ Активированный уголь. По 1-2 таблетке за 30 минут до еды. При применении препарата и его разновидностей возможны запор или диарея. Уголь хорошо всасывает не только токсины, но и питательные вещества. При постоянном приеме вероятен дефицит витаминов, гормонов, жиров, белков.
✴ Мед. Если нет аллергии, можете принимать натощак по 1 столовой ложке в день. Целебное свойство меда определяется содержанием большой группы витаминов, микроэлементов, глюкозы, фруктозы, лег-ко усвояемых организмом.
✴ Стакан воды со столовой ложкой меда и чайной - яблочного уксуса. Это средство нельзя применять при повышенной кислотности желудочного сока. Ее признаки - частые приступы изжоги.
✴ Чай из имбиря. Заварите два небольших кусочка свежего имбиря стаканом кипятка на 15 минут, затем добавьте мед и лимон по вкусу. При отсутствии свежего имбиря можно использовать сухой порошок. Пейте утром натощак.
Конечно, токсикоз легче предотвратить, чем пытаться справиться с уже возникшими его симптомами. Итак, что же необходимо делать беременной женщине, чтобы облегчить своё состояние?
Прежде всего, необходим правильный настрой. Забудьте о чрезмерной жалости к себе и вспомните, что беременность - это не болезнь, а физиологическое состояние женского организма.
Постарайтесь избегать любых запахов или вкусов, которые провоцируют у вас рвотный рефлекс.
Обязательно завтракайте по утрам, даже если совсем не хочется. В крайнем случае, выпейте чашку чая или любого сока.
Проводите на свежем воздухе хотя бы 30-40 минут в день, если есть возможность, гуляйте в парке или у моря.
Отдавайте предпочтение богатой белком пище (яйца, творог и т.п.).
Пейте как можно больше минеральной воды или натуральных соков.
Делайте небольшие интервалы между приемами пищи.
Обязательно высыпайтесь!
Забудьте о просиживании перед монитором компьютера или экраном телевизора сутки напролёт.
Избегайте продуктов, которые провоцируют токсикоз: лук, квашеная капуста, яичница, колбасы, сладкие минеральные воды, фаст-фуд, продукты с высокой концентрацией натрия глутамата. Также старайтесь не употреблять магазинные полуфабрикаты.
Носите свободную одежду.
Постарайтесь уменьшить уровень стресса: сведите к минимуму общение с неприятными вам людьми, займитесь йогой или любыми техниками медитации.
По мнению беременных женщин, избавиться от приступа токсикоза помогают следующие действия:
– если признаки болезненного состояния возникают с утра, и вы чувствуете приступ тошноты, постарайтесь найти удобное положение в постели, расслабиться и закрыть глаза;
– при первых признаках токсикоза можно рассосать во рту мятный леденец или дольку лимона;
– как только начинает тошнить, выпейте маленькими глотками стакан минеральной воды;
– если вы испытываете приступы токсикоза, находясь в машине, то попробуйте сами сеть за руль (если, конечно, вы обладаете для этого необходимыми навыками). Ваше внимание переключится на дорогу, вы перестанете концентрироваться на своем болезненном состоянии и, наверняка, наступит облегчение;
– при токсикозе можно также съесть небольшой кусочек хлеба и запить его теплым чаем (мятным или имбирным);
– устранить приступ тошноты или рвоты часто помогают натуральные соки (особенно яблочный);
– сделайте массаж головы или воротниковой зоны. Это создаст доминантный очаг в головном мозге и уменьшит возбудимость рвотного центра.
Перед тем, как принимать какие-либо лекарственные препараты, обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом, чтобы избежать токсического влияния на плод.
От токсикоза хорошо помогают следующие таблетированные средства:
Не принимайте лекарства без назначения врача!
Некоторым беременным также помогает прием сорбентов, например, Энтеросгеля или Маалокса.
Если приступ токсикоза выраженный или появились какие-либо патологические симптомы, которых не было прежде, то обязательно вызовите врача. В том случае, если такой возможности нет, то можно предпринять следующие действия:
Займите удобное положение и постарайтесь успокоиться.
Пейте как можно больше жидкости. За сутки необходимо употребить не менее 2-2,5 литров жидкости.
Примите 1 таблетку метоклопрамида (торговое название - Церукал). Это поможет устранить тошноту и рвоту. Если есть возможность выполнить внутримышечную инъекцию, то можно приобрести указанное лекарственное средство в ампулированном виде.
При выраженном слюнотечении прополощите рот раствором ромашки или шалфея.
Выпейте 1 пакетик любого сорбента (например, Энтеросгеля).
Выше приведен лишь ориентировочный комплекс лекарственных средств, которые вы можете использовать в случае выраженного токсикоза, особенно, если медицинская помощь по какой-либо причине недоступна. Однако при следующем визите в женскую консультацию обязательно согласуйте действия в подобной ситуации с акушером-гинекологом.