Как перестать себя жалеть , когда проживая в течение жизненного пути определенные сложности, человеку, вне зависимости от половой принадлежности, неимоверно хочется себя пожалеть. Люди часто себя жалеют и порой не задумываются над тем, что именно жалость представляет для развития их личности опасность.

Каждого человека изрядно раздражают люди, сотрудники, знакомые, друзья, которые с легкостью выливают весь свой негатив в виде жалоб на тяжелую судьбу. Они это делают систематически, поскольку выработали у себя привычку и им нужна «добровольная жилетка», в которую всегда можно излить душу.

Нередко поводы для нытья оказываются пустяковыми, с которыми реально справиться самостоятельно или не придавать им большого значения. Но нет, какая бы ерунда таких индивидов не расстроила, они настойчиво жалуются, и не подмечают вокруг себя позитивных вещей, которые с ними происходят. А ведь если нытики задумались, что прекрати они хотя бы на сутки жаловаться на нерешенные проблемы, то жизнь стала бы проще. Безусловно, иногда следует поговорить о собственных тревогах, не замалчивая переживания, но одно дело, когда рассказываешь о них, чтобы отыскать правильный выход, и другое, чтобы просто найти свободные «уши» и загрузить людей своим нытьем, которые только из вежливости выслушивают такое.

Как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь

Чтобы ответить на вопрос: «как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь?», необходимо понять, почему человек жалуется. Вырастая, личность по привычке ищет того, кто избавит ее от возникающих время от времени сложностей, поэтому она делиться проблемами с социумом вместо того, чтобы преодолевать эти сложности и не ждать сочувствие.

Люди по своей сути и любят жаловаться на жизнь, как дети, которые не пытаются скрывать свои и если что-то происходит не по их, то начинают плакать, истерить, требовать к себе повышенное внимание.

Личность, которая любит жаловаться, не терпит ответственности и ведет себя, как ребенок, который привык, что все проблемы за него решат родители. Вырастая, такая личность по-прежнему ищет того, кто избавит ее от возникающих трудностей, поэтому и делится ими с окружающими. Такой не верит в личный успех, поскольку он заранее настроен на неудачу и у него не появляется желание, чтобы сделать попытку в достижении лучшего результата.

Люди с вышеизложенным набором качеств не перестают себя жалеть и жаловаться на жизнь, поскольку так проще и легче сказать, что «ничего не получится, все плохо, вообще пытаться не стоит, ведь все везде куплено и вокруг сплошной блат».

Психологами давно установлен тот факт, что жалость к себе способна ухудшать как психическое состояние, так и физическое самочувствие. Жалость к себе в психологическом плане вызывает чувство , делает человека обидчивым и озлобленным, в редких случаях толкает его к свершению преступления, нацеленного против тех личностей, которые виноваты.

Большинство индивидов психические последствия жалости к себе осознают, а о физической стороне разрушения люди практически не задумываются.

А между тем, продолжительная и частая жалость к себе опасна следующими проявлениями:

— удушья и одышкой;

— приступами учащенного сердцебиения;

— тошнотой и рвотой, головокружением;

— обморочными состояниями.

Приведенный выше список можно продлить другими малоприятными симптомами.

Несомненно, что совсем без жалости не удастся прожить ни одному индивиду, и опасна не сама жалость, а ее безмерное количество. И если личность любит заниматься систематически нытьем, то от нее часто можно услышать изречения: «я этого не заслуживаю», «жизнь несправедлива», «все плохо». Жалеющий себя индивид часто думает или говорит о тех, кто причинил ему мнимый или реальный вред. Он уделяет огромное внимание личным проблемам, даже несущественным. Мышление ноющего человека нацелено на то, что неважно, какое предстоит событие, но для него оно должно закончиться печально.

Такой человек настолько сильно зацикливается на себе, что выпускает из внимания чувства иных личностей. Чужое несчастье нытик оценивает с позиции того, как оно способно его затронуть. Постоянно жалеющий себя индивидуум с перечисленными выше проявлениями пребывает в зоне опасности и в такой ситуации необходимо не заливаться слезами, а настойчиво избавляться от бесполезного чувства нытья.

Как перестать себя жалеть и начать жить

Уничтожать пагубную привычку следует по двум направлениям, поскольку жалость негативно воздействует на психику и физическое самочувствие. На психологическом уровне следует личности понять, что проблема жалости у нее существует, ведь пока человек будет это отрицать, он не изменит себя и не улучшит свою жизнь.

Затем, следует принять и смириться индивиду с тем, что он не уникален во Вселенной. Он живет среди индивидов в той самой среде, что и другие личности, поэтому с ним, как и с другими будут происходить малоприятные вещи – это закон бытия.

Далее человеку, желающему избавиться от жалости, следует убрать из мировоззрения такое понятие, как «высшая справедливость», поскольку ее не было и никогда не будет. Чем раньше личность это осознает, тем быстрее начнет жить по-новому.

О себе индивиду всегда необходимо думать, как об очень сильной личности, ведь если человеку пришлось испытать много несчастий, и он еще жив, значит, ему есть за что себя уважать. Так, у личности будет подниматься и развиваться самоуважение. Именно выступает основным инструментом, помогающим избавиться от жалости.

Следующим важным моментом надо отметить то, что всегда надо быть благодарным за то, что человек имеет в этой жизни. Пусть это и самая малость. Ведь что-то да есть в этой жизни у человека. Например, можно подумать личности, что повезло родиться в век электронных технологий и это позволяет делать жизнь приятнее и проще. А чтобы человеку быстрее научиться быть благодарным за то, что он имеет, требуется в течение месяца выполнять такое упражнение: записывать на бумаге пять положительных моментов, за что личность благодарна именно сегодня. В качестве положительных моментов может выступать все, например: прибавка к зарплате или хорошая погода.

Следующий важный момент – это необходимость узнать, как правильно вести себя при избавлении от чувства жалости.

Перво-наперво — это здоровое питание и фитнес. Не соблюдая эти правила, будет сложно улучшить психическое состояние и повысить самооценку.

Второе, это занятия благотворительной деятельностью. Это значимое направление в работе над собой, чтобы избавиться от жалости к себе. Благотворительная деятельность позволяет увидеть, что есть индивидуумы, которым значительно хуже. Лучше в качестве благотворительности нуждающимся оказывать реальную физическую помощь.

Третье, необходимо научиться правильно распределять свои финансы. Отсутствие денежных средств зачастую является поводом жалости к себе. Помимо того, что может существовать объективный недостаток финансов, нередко существует и мнимый недостаток, при котором денежных средств не хватает из-за не умелого расходования.

Четвертое, требуется заставлять себя раз в неделю выходить из зоны комфорта, совершая какие-либо действия, которые на первый взгляд кажутся тяжелыми. Чтобы было легче это осуществить, следует найти человеку хобби, которое увеличит его коммуникацию и социальную активность.

Пятое, важно перестать искать виноватых. Ноющий человек любит «назначать» виноватых. Он легко перекладывает ответственность на коллег, друзей, начальника, случайных прохожих и даже правительство. Но как только индивидуум осознает, что он лично в ответе за происходящее, у него возникнет уверенность и он начнет сам влиять на ситуацию.

Шестое, как только наступит желание излить душу, необходимо остановиться и посчитать до десяти. А потом поразмыслить, что даст человеку очередная жалоба? Возможность выговориться и найти поддержку или снова услышать равнодушное «ну надо же», тем самым закрепив о себе мнение ноющего индивида. Так стоит ли делать то, что не приносит пользы?

Седьмое, жить следует по принципу «проблема-решение». Из этой цепочки требуется убрать звено «жалоба». Если в жизни возникает сложность, то сразу следует обдумывать, как ее преодолеть. Требуется убедить себя, что жалоба — это время, потраченное впустую. А сделав над собой усилие, лучше потом наслаждаться, что проблема решена, чем переживать бесполезно факт ее наличия.

Восьмое, важно научиться замечать прекрасное, ведь жизнь, жалующегося индивида, со стороны похожа на «мрачный лес». Не менее важно отгородиться от других личностей — любителей пожаловаться. С такими нытиками важно свести коммуникацию к минимуму. Необходимо окружить себя позитивными личностями с легким отношением к жизни.

Не стоит ожидать, что следуя всем вышеизложенным рекомендациям, жизнь мгновенно изменится. В один миг этого не случится, но если быть упорным, то человек постепенно перестанет себя жалеть и начнет жить по-новому.

Итак, как перестать себя жалеть и начать жить в настоящем? Для этого нужно поменять образ мышления, важно постоянно контролировать то, что индивид думает и говорит. И, если, не филоня каждый день перевоспитывать своего внутреннего нытика, то реально добиться в этом деле настоящего успеха. Ведь только осознав, что жалость к себе – это деструктивное чувство, которое делает человека слабым, жалким, ни на что не способным в этом мире, личность сможет поменяться.

Поэтому, чтобы ответить на вопрос: «как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь?», следует пересмотреть личный взгляд на мир и начать немедленно вести активную жизнь по всем направлениям. В жизни никто не застрахован от сложных ситуаций и в такой момент важно «внутренне собраться», и вместо того, чтобы жаловаться другим, следует подумать, как можно решить проблему. Как только личность осознает, что она в ответе за все происходящее, потребность жаловаться исчезнет.

Наверняка каждого изрядно раздражают коллеги по работе, подруги и просто знакомые, которые считают своим долгом вылить на нас порцию негатива в виде жалоб на их нелегкую долю. Мы от всей души надеемся, что когда-нибудь они перестанут ныть, но тем не менее сами повторяем ту же ошибку: как только нас настигают неудачи, мы тут же ищем «жилетку», в которую можно поплакаться. Причем иногда поводы для недовольства оказываются пустяковыми — не получилось сходить в кино на ожидаемый фильм, в магазине не оказалось нужного размера платья, планы на день пришлось немного скорректировать и т. д. Какая бы ерунда нас ни расстроила, мы все равно продолжаем жаловаться, сея вокруг себя негатив.

А вы никогда не задумывались, что прекрати каждый из нас сетовать на нерешенные (порой даже несуществующие) проблемы хотя бы на день, то жить стало бы гораздо проще? Конечно, никто не спорит с необходимостью говорить о собственных тревогах и не замалчивать переживания, но одно дело — рассказывать о них с целью найти выход из сложной ситуации, и совсем другое — просто чтобы пожаловаться, найти «уши», которые, сами того не желая, разделят с вами проблемы, совершенно их не касающиеся.

Откуда берутся нытики (не обижайтесь, но если вы любите всем и каждому рассказывать о том, как плоха ваша жизнь, то именно нытиком вас называют окружающие), почему у них не получается относиться к жизни более позитивно, и как справиться с желанием постоянно жаловаться на случившиеся или надуманные неурядицы?

Почему мы жалуемся

Вырастая, мы по-прежнему ищем того, кто избавит нас от возникающих сложностей, поэтому делимся ими с окружающими.

1. Мы инфантильны . Жалобы — удел ребенка. Дети даже не пытаются скрывать свои эмоции и, чуть что происходит не так, как им хочется, начинают плакать, биться в истерике и требовать от родителей внимания. Нытики, у которых стакан наполовину пуст, ведут себя точно так же — вместо преодоления сложностей они предпочитают рассказать о них всему миру и получить порцию сочувствия.

2. Мы боимся ответственности. Эта причина вытекает из предыдущей. Дети не в ответе за то, что с ними происходит, а появляющиеся проблемы решают родители. Вырастая, мы по-прежнему ищем того, кто избавит нас от возникающих сложностей, поэтому делимся ими с окружающими.

3. Мы скучаем. Когда жизнь кажется пресной и лишенной ярких красок, мы пытаемся хоть как-то ее разнообразить. Если не получается (или не хочется) сделать это привычным способом — заняться интересным делом, посещать театры, выставки, мы устраиваем «бурю в стакане». Чувствуя, что находимся в центре событий, обманываем себя, думая, что жизнь становится веселее.

4. Мы не верим в успех. Люди, заранее настроенные на неудачу, даже не пытаются приложить усилия и добиться хорошего результата. Им гораздо проще сказать, что «все плохо, ничего не получится, даже пытаться не стоит, все куплено, вокруг сплошной блат».

Как перестать жаловаться

Не стоит думать, что, лишь раз последовав нашим советам, вы моментально превратитесь из угрюмого человека в оптимиста с широкой улыбкой и открытой душой. Работа над образом мышления и отношением к жизни кропотлива и сложна, необходимо постоянно контролировать то, что вы думаете и говорите. Но, если честно день ото дня перевоспитывать своего внутреннего нытика, можно добиться настоящего успеха.

Как только вы осознаете, что лишь сами в ответе за происходящее, жаловаться потихоньку перехочется.

1. Прекратите искать виноватых. Мы часто жалуемся на неурядицы потому, что считаем виноватыми всех, но только не нас. Очень легко перекладывать ответственность на начальника, коллег, друзей, случайных прохожих или даже правительство. Но как только вы осознаете, что лишь сами в ответе за происходящее, жаловаться потихоньку перехочется. И, что важно, появится уверенность в собственных силах и в том, что вы можете влиять на ситуацию.

2. Сосчитайте до десяти. Как только наступит очередной момент, когда вы захотите вылить порцию негатива на ближнего, остановитесь и сосчитайте до десяти. А потом подумайте, что вам даст очередная жалоба? Вы найдете поддержку и выговоритесь или снова наткнетесь на равнодушное «Ну надо же» и закрепите о себе мнение как о вечно ноющем человеке? Стоит ли опять делать то, что не приносит вам никакой пользы?

3. Живите по принципу «проблема-решение». Уберите из этой цепочки звено «жалоба». Если в жизни появляется сложность, сразу начинайте думать о том, как ее преодолеть. Убедите себя, что жалоба — это впустую потраченное время. Лучше сделать над собой усилие и потом наслаждаться тем, что вы решили проблему, чем бесполезно переживать факт ее существования.

4. Учитесь замечать прекрасное. Жизнь человека, который постоянно жалуется, по крайней мере со стороны напоминает мрачный лес. Скорее всего, именно такой видит ее и сам «виновник торжества». Поэтому очень важно замечать прекрасные моменты в окружающем мире. Сейчас, кстати, очень подходящее время: приближающие праздники как нельзя лучше настраивают на позитивный лад.

5. Отгородитесь от других любителей жаловаться. Постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые регулярно рассказывают вам о своих неудачах. Окружите себя теми, кто настроен на позитив и на легкое отношение к жизни. Недаром говорят: подобное притягивает подобное.

Раздражают ли вас люди, постоянно жалующиеся на жизнь?
Проголосовать

Существует много привычек хороших, полезных и не очень. Полезные привычки люди стараются развить с детства, а от плохих избавиться уже во взрослой жизни. Одной из самых вредных и неприятных для окружающих является привычка постоянно жаловаться . Некоторые люди искусно умеют жаловаться на жизнь, работу, семью, вторую половинку, друзей и т.д. Как вредит эта привычка человеку и можно ли от нее избавиться?

Почему люди становятся нытиками

Психологи считают привычку жаловаться врожденным инстинктом человека. Младенец не в состоянии о себе позаботиться, поэтому показывает родителям свои потребности и желания через жалобы: плачет, орет. Уже ставший взрослым человек учится получать то, что хочет самостоятельно. Но есть такая неприятная категория людей, которая пытается манипулировать другими через жалобы. Они стараются вызвать жалость у собеседника и тем самым заставить его принять на себя часть своих проблем. Нередко такой прием приносит нытикам результаты. Ведь люди, как правило, и не догадываются о хитрой . По какой причине люди становятся нытиками?

1. Слабый характер, недостаточно развитая личность, неспособность взять свою жизнь под контроль, неумение и страх проявлять инициативу – все это является причиной постоянных жалоб человека на свою жизнь.
2. Не менее важную роль играет и воспитание родителей. Если родители не научили малыша нести ответственность за свои поступки, быть самостоятельным, то такой ребенок, повзрослев, превращается в хронического нытика. Такие родители с детства обвиняли во всех неудачах ребенка других, всему находили выгодное объяснение. К примеру, ребенок получил плохую оценку за контрольную работу не из-за отсутствия знаний, а из-за неприязни учительницы.
3. Хроническими нытиками чаще всего являются люди, которые живут скучной, однообразной жизнью. Им не хватает острых ощущений, интересных эмоций, поэтому через жалобы они стараются восполнить эмоции и как-то оправдать свое состояние.

Как избавиться от привычки жаловаться

Важно перестать жаловаться на жизнь . У нытиков мало друзей, знакомых, порой самые родные люди от них отворачиваются. Ведь никому не хочется постоянно выслушивать чужие жалобы , впитывая в себя чужую отрицательную энергетику. Человека один раз, два раза пожалеют, даже предложат помощь, но потом, от него отвернутся. Необходимо долго работать над собой, чтобы избавиться от привычки жаловаться.

Психологи советуют завести себе мысленного собеседника, на которого можно излить свои проблемы. Негатив постепенно накапливается и ищет выход из человека. Важно не дать ему выйти через жалобы. Куда безопаснее разговаривать мысленно с несуществующим другом, которому можно все рассказать, главное – не жаловаться вслух. Еще один прекрасный метод – это , куда человек может регулярно записывать свои эмоции, переживания и жалобы. Дневник заберет весь негатив и человек будет взаимодействовать с миром освобожденным от накопившейся отрицательной энергетики.

Умение быть оптимистом

Жалуются чаще всего те люди, которые не замечают маленьких, приятных мелочей. Между тем, мир ежедневно дает столько поводов радоваться и наслаждаться жизнью, человеку их достаточно для полного счастья. Нужно учиться рассказывать другим больше приятных моментов о себе и своей жизни. Тогда общение с собеседником будет приносить больше радости и сам человек постепенно научится мыслить позитивно.

Нужно помнить о том, что никто не придет и не изменит жизнь, вся ответственность за неудачи, проигрыши лежит на плечах самого человека, и только он в состоянии что-либо изменить к лучшему.

У многих людей в той или иной степени развита привычка жаловаться на жизнь: каковы бы ни были результаты, они их не устраивают. Не нравится работа, плохой муж (жена), жизнь к ним всегда несправедлива, они достойны лучшего, но обстоятельства не дают развиться их талантам в полной мере. Но самое сложное узнать в таком человеке...себя.

Привычка жаловаться на жизнь - в чем ее опасность?

Ну и что такого, скажете вы? Ну пожалуюсь немного, так даже легче становится.

Здесь таится скрытая опасность: подсознательно таким образом человек убеждает себя в бессилии, и постепенно начинает верить, что с серьезными задачами. И тогда поводов для жалоб становится намного больше!

Как избавиться от привычки жаловаться

1. Начнем с ревизии: что является предметом жалоб? Напишите список. Здесь можно дать себе волю, выписав в столбик свои жалобы.
2. Готовый список - это будущий план действий. Перепишите его от главного к менее значительному и начните действовать! Направьте отрицательную энергию на борьбу с тем, что не нравится, сделав ее положительной. Постепенно негативные эмоции сменятся положительными. Радуясь результатам, фокусируйтесь на новых задачах.
3. Пресекайте любые попытки высказывать . Следите за этим особенно тщательно. Постепенно мышление начнет меняться, а серая скучная картина мира станет яркой и привлекательной.
4. Посмотрите на ситуацию под другим углом: так ли все плохо? Вместо недостатков в близких людях научитесь видеть достоинства. Вместо отрицательных моментов происходящего умейте видеть полезные для себя.
5. Помните, что никто не изменит вашу жизнь, кроме вас.
6. Примите на себя ответственность за происходящее. Это не значит, что вы должны пытаться контролировать абсолютно все. Однако от вас зависит, как использовать те или иные обстоятельства. Вспомните притчу о двух лягушках: одна утонула в молоке, а вторая взбила из него масло и выпрыгнула.
7. Научитесь быть благодарными - это огромное достижение. Благодарность за жизнь, здоровье, семью, дом и т. д. поможет вам черпать силы для дальнейших свершений.
8. Соревнуйтесь только с собой. Ведь всегда найдется кто-то, чьи результаты лучше: дороже дом или машина, красивее жена, больше доход.
9. Учитесь радоваться - поводов для радости множество, их нужно уметь видеть. Постепенно привычка радоваться вытеснит привычку жаловаться на жизнь.

Все мы находимся в разных условиях и конечно же жизнь несправедлива. Кому-то достается богатое наследство, а кто-то всю жизнь работает за очень скромную зарплату. Но даже при этом свои возможности можно использовать в полной мере, приложив усилия, проявляя

Как перестать жаловаться на жизнь и избавиться от нытья?

Ведь если это происходит в вашей жизни, значит, Вам кажется, что в ней нет чего-то очень важного и нужного для Вас. Но так ли это?

Говорят, что богат не тот, у кого много, а тот, кому достаточно.

И тут мы сталкиваемся с тем, что мы сами не знаем очень часто «А чего нам достаточно?» и из-за ощущения внутреннего дефицита продолжаем и дальше жаловаться на жизнь.

Давайте сегодня разберемся с этим вопросом. Предлагаю сначала посмотреть на причины.

От чего люди начинают ныть и жаловаться?

Огромная потребность в любви и внимании

Такие люди ощущают острую нехватку внимания, задают много вопросов и им требуется еще больше уточнений. Они много говорят о себе, о своих переживаниях, о событиях, которые с ними происходят. И конечно же, жалуются, жалуются, жалуются….

Причем у них все плохие или недостаточно хорошие. И обязательно нужно, чтобы все вокруг посмотрели на этого человека и сказали хором: ты лучший, самый замечательный и т.д.

Это не про чувство собственной важности. Это про то, что когда у меня так мало любви внутри и там так пусто и больно, что возможно хоть как-то заглушить эту боль и наполнится, только когда я говорю о себе и кто-то меня слушает и дает мне сочувствие и любовь.

Этим людям никогда не бывает достаточно. И отпуская один «источник любви и внимания» они идут жаловаться к другому.

Помогать решать проблемы этих людей бессмысленно и неблагодарно. И убеждать в чем-то тоже.
Ведь если не будет на что жаловаться, значит не будет источника внимания и поддрежки. И как-то придется жить с этой пустотой

Сложно это соотнести к себе? Попробуйте:

Вам сложно оставаться наедине с собой
- вы не можете отпустить от себя детей и близких в их самостоятельную жизнь
- если кто-то не отчитался перед вами, не спросил о вашем самочувствии и т.д вы чувствуете себя обделенными и обиженными
- если кто-то начинает решать ваши проблемы, вам все время кажется, что он делает это неправильно или недостаточно хорошо
- вам важно больше говорить, а не слушать других
- внутреннее состояние вечной жертвы и маленького никому не нужного человека

Сложно дать однозначного рецепта, что с этим делать. Ведь все мы очень индивидуальны.

Но кое что Вы сможете для себя сделать уже по окончании прочтения этой статьи .

Нарушение фактора безопасности

От таких людей различные страшные рассказы об новых штаммах вирусов, террористических группировках, потеплении климата и испорченной воде и воздухе.

Находится рядом с такими людьми тяжело, а после общения с ними остается внутри тревога: а вдруг действительно жить опасно?

Может быть это про вас? И если да, то Вы мне можете возразить, что нельзя жить в розовых очках и не замечать всего того, что происходит вокруг. Нужно видеть и знать опасности и быть к ним готовыми.

Восстановить фактор внутренней безопасности внутри человека очень непросто, особенно если у него есть какой-то негативный прожитый опыт или, может быть, это прошла активация перенятых чувств из родовой системы.

И с этим, конечно, лучше работать со специалистом.

Но можно попробовать сделать что-то и самостоятельно (ниже будет дано упражнение как перестать жаловаться на жизнь).

Обостренное чувство несправедливости

«Наворовали, награбили, ей вот хорошо, ему просто повезло, конечно, у нее же такой папа/бабушка/муж/сосед (правильное подчеркнуть)» - эти мотивы лежат в основе жалоб и нытья на жизнь у таких людей.
Внутри у такого человека происходит нарушение баланса «брать-давать» и сильно активировано чувство справедливости, рядом с которым стоит агрессия.

Причем, эти люди не знают «как правильно», «как справедливо», но знают, что то, что происходит на данный момент – не верно.

У них нарушено восприятие ценности вклада в события и адекватной оценки реальности.
Например:

«Ей вон хорошо: родилась метр восемьдесят, ноги от ушей, грудь третьего размера да еще и блондинка. Повезло такое от папы с мамой получить! Поэтому мужик у нее богатый. А я… полтора метра, кому ж нужна такая пигалица…» (там может быть вес, рост, цвет глаз, волосы, ноги, размер и форма груди и т.д.: у каждого свой набор «несправедливых» мест)

И тут упускается из виду, что для поддержания такой формы нужно тратить в неделю по 4-8 часов на физические нагрузки, держать диету, маникюр, педикюр, уход за телом, лицом, волосами. Это огромный труд и масса времени!

А когда спрашиваешь такую жалобщицу: «А ты давно делала маску для лица?» или «А что ты ешь после шести?", то в ответ вновь слышишь жалобы, как трудна и несправедлива жизнь.

Не желание что-то делать, обесценивание вклада того человека, у которого это есть, но требование «справедливого» отношения жизни к себе. А как можно представить справедливость в этом случае?

И к тому же отрыв от реальности: не все блондинки счастливы и замужем, не все длинногие довольны своими спутниками, не у всех голубоглазых богатые мужчины. Ведь очень часто бывает наоборот. Но факт этого признать сложно и трудно.

Это не полный перечень причин почему люди жалуются на жизнь. Но пока давайте на этом остановимся. Ведь главное не выяснять причину, а измениться…

Как же перестать жаловаться на жизнь?

Для начала посмотрите на свою жизнь под другим углом и определите, что Вам достаточно .

Выделите время для небольшого, но очень важного упражнения.

1 часть Составьте список того, чего нет в Вашей жизни и вы НЕ хотите, чтобы оно было.

Например

У меня в жизни нет землетрясений
У нет ливневых дождей
У меня нет чумы
У меня нет проблем с налоговой
У меня нет проблем с наркотиками
У меня нет венерических заболеваний
Я не бездомная
Я меня нет голода (имеется в виду, что у вас достаточно денег на еду)
И т.д….

Нужно написать список 50 пунктов. Сначала пойдут общие моменты, а потом уже проявятся ваши настоящие страхи, то, чего вы боитесь на самом деле. И тут вам поможет вторая колонка.

Например
У меня нет травм после аварий – я могу не разговаривать за рулем по телефону, а купить гарнитуру
У меня нет сахарного диабета – я могу сдать анализы, чтобы быть уверенной и узнать о профилактике, чтобы этого избежать и начать это делать
И т.д.
Вы сразу увидите, как Вам стало легче и свободнее!
Но! Важно не менее 50 пунктов.
И уже ПОСЛЕ того, как Вы напишите этот список, Вы можете приступать к следующему.

2 часть Что у меня есть и как мне получать больше радости от этого

Здесь очень важно (!!!) заполнять сразу и вторую колонку.

У меня есть здоровье – Я могу каждое утро прислушиваться к своему телу, ощущать, что все хорошо и благодарить его за это.

У меня есть дети – я могу каждый выходной планировать три часа для совместного времени (пойти куда-то, чем-то заняться).

У меня есть где жить – я могу каждый раз, когда переступаю порог немного фиксироваться на том, что я дома и радоваться этому.

Этот список должен быть из 100 пунктов. Это обязательно.

Не обязательно делать все упражнение в один день. Но важно сначала сделать первую часть, потом вторую. И в указанном объеме.

И вы увидите, как Ваша жизнь заиграет новыми красками.

Будет чудесно, если вы начнете что-то из второй колонки второго списка целенаправленно реализовывать в жизни.

Но даже если вы не будете ставить себе такой цели, то все равно, вы уже что-то сформировали в вашем сознании. И однажды Вы с удивлением обнаружите, что утром вы поглаживаете свое тело с чувством тихой радости, а когда переступаете порог квартиры, вы наполняетесь теплой и уютом и что у вас с детьми оказывается есть чем вместе заняться и они стали вам ближе.

Раз в месяц, если это будет необходимо, вы можете перечитывать эти списки, дополнять их.
И жить станет легко и радостно.

И вопрос «Как перестать ныть и жаловаться на жизнь» отпадет сам собой.

Ведь вы увидите, что то, что уже есть в вашей жизни – этого уже достаточно, чтобы жить с радостью!

Успешных Вам практик!

PS В формате "Встречи в Мастерской Женщины" проходил Кинотренинг по фильму "История о нас".

Хочу поделится с Вами одним из интересных фрагментов.

Буду рада видеть на следующих открытых встречах всех желающих!