Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина - другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», - таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Психология помогает преодолеть от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок - позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой - из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма - сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите - поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои - все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас - это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон - лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело - мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы - свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей - никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

Что делать, когда расстались с парнем, а чувства еще есть.

В жизни бывают очень разные ситуации – люди сходятся и расходятся. Кто-то это переносит легко, другим это дается тяжелей. Давайте сейчас разберемся в ситуации, когда люди разошлись, но женщине очень тяжело принять эту ситуацию. Как смириться и облегчить душевную боль, об этом и пойдет речь далее.

Почему не могу забыть прошлое, бывшего парня уже полгода, год, 2 года: что делать?

Для начала давайте заранее сотрем все иллюзии – забыть парня, которого девушка любила искренне очень тяжело. Мы не сможем успокоить Вас и сказать, что уже через день Вам станет намного легче.

Все женщины скорей всего имели отношения, которые по той или иной причине разрывались. И были бессонные болезненные ночи, и слезы, и алкоголь вместе с подружкой. Девушки, которые не имели поддержки или особенно тяжело переживали разрыв даже пытались резать вены или лезли в петлю.

Милые девушки, самая малость, которую мы можем сделать для Вас – это просить и умолять не делать подобных поступков, которые могут лишить Вас жизни. Помните, что жизнь – это огромный дар, Вы здоровы и молоды, а значит, еще обретете свое счастье.

Время лечит, и Вы сможете со временем понять, что все отношения, которые были у Вас ранее для Вас оказались лишь очень ценным опытом. А возможно Вы даже порадуетесь, что они закончились.
Но все же, давайте вернемся к болезненной ситуации. Мы очень надеемся, что указанные далее советы помогут Вам пережить сложный период в жизни.

• Начните жизнь с чистого листа . Измените все – привычки, одежду, прическу. Постарайтесь больше гулять и пойти на работу более длинным маршрутом, чтобы сполна насладиться красотой природы. Ведь раннее Вы скорей всего не замечали вон то цветущее дерево и поющую каждое утро птичку.
• Разделите жизнь на «до» и «после» отношений. И постарайтесь полностью исключить из своей жизни места и эмоции связанные с периодом «до». Не посещайте кафе и дискотеки, не ходите по тем улицам. Ведь даже музыка на дискотеке или знакомый ресторанчик смогут привести к депрессии. Очень скоро Вы сможете забыть и более спокойно находиться в этих местах, но пока не стоит ворошить болезненные раны.
• Чаще ходите с друзьями в кафе и рестораны. Но помните прошлый совет – не в те, где Вы были с молодым человеком. Постарайтесь получать из данных мест максимум положительных эмоций. К тому же, не забудьте красиво одеться и накраситься – ведь там Вас может ждать Ваша судьба.

• Запишитесь на курсы танцев. Именно в танце Вы сможете выразить свои эмоции. Музыка заставит раскрыться Ваше сердце, а ритмичные движения способствуют очищению души от негатива.
• Пойдите на свидание, ведь теперь Вы свободны. Даже если Ваше сердце грустит, то хорошая прогулка и отлично проведенное время способны облегчить Ваши переживания, а также займут время, которые Вы бы провели в грусти. Конечно, Вы будете искать в мужчине похожие черты и поведение бывшего, но постарайтесь найти в себе силы и не думать о нем.
• Для того, чтобы развлечься и убить время, зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Обязательно разместите там свое фото, ведь комплименты от мужчин как никогда поднимают настроение. Не запирайтесь в себе и найдите силы пообщаться с другими парнями, ведь в каждом мужчине есть свои положительные черты. И кто знает, может в новом знакомом их будет намного больше, чем в Вашем бывшем.
• Так Вы не только займете свое время, но и приведете тело в порядок. А красивое тело это не только приятно, но и привлекает взгляды окружающих мужчин. К тому же психологи считают, что именно физические упражнения способны излечить от стрессов и других расстройств. Огромным плюсом также является, что после прихода из зала Вам некогда будет думать и переживать. Хороший спорт всегда истязает, поэтому единственным желанием для Вас окажется сон.

Не загоняйте себя переживаниями и страданиями. Все, что случилось – это только к лучшему и со временем Вы это сами поймете.

Встречаюсь с парнем, но не могу забыть бывшего парня: что это значит?

Если после расставания Вы уже нашли себе нового парня, или именно новый парень стал причиной расставания, то на первый взгляд кажется, что проблемы и нет. Но бывают такие ситуации, что даже с новым парнем все равно постоянные мысли о бывшем. Давайте разберемся в причинах и найдем решение проблемы:

• Вы чувствуете себя виноватой. Возможно, у Вас развился комплекс вины из-за того, что Вы бросили молодого человека из-за другого. Но здесь Вы совершаете ошибку, так как это жизнь и люди могут не только расходиться, но и разводиться из-за новой пассии. Видимо у Вас были веские причины и сильные чувства из-за которых Вы решились на смену партнера.
• Отношение . Присмотритесь как ведет себя с Вами Ваш нынешний партнер. Достаточно ли внимания уделяет, дарит ли подарки. Возможно причина в том, что бывший был более внимательный.
• Интимные мотивы. Немало важный аспект в отношения это интимная жизнь. Если бывший доставлял Вам в постели бурю ярких эмоций, а сейчас у Вас лишь маленький огонек, то час от часу Вы мысленно будете возвращаться мыслями к бывшему. Поговорите с нынешним партнером, откровенно скажите ему о том, чем бы Вы хотели разнообразить Вашу интимную жизнь.

Поймите, что если у Вас уже есть парень, а с бывшим все кончено, то абсолютно бессмысленно возвращаться к прошлому. Найдите в этих отношениях положительные стороны и живите настоящим, развивайте их и со временем мысли о бывшем покинут Вашу голову, а чувства — душу и сердце.

Сколько по времени девушка забывает парня?

Социологами было проведено исследования, в котором участвовало 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.

После обсуждения данной проблемы со всеми исследуемыми, ученые пришли к выводу, что забыть бывшего любимого можно только через время, которое является половиной периода Ваших отношений. Тоесть как бы это не печально звучало, но если пара была вместе 5 лет, то чтобы затянулись все раны нужно не менее 2,5 лет.

Эта формула не является обязательной, и согласно мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца. Но особенно чувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.

Разрыв с партнером и эмоции после этого можно разделить на несколько этапов:

• Первый этап связан с шоком и ошеломлением от расставания.
• Второй этап несет за собой бунтование и отказ от примирения со сложившейся ситуацией.
• На третьем этапе приходит депрессия, ощущение вины за сложившуюся ситуацию.

Интересно, что у мужчин и женщин ощущения от разрыва разные:

• Вначале расставания депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25 % женщин.
• Зато мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика меньше подвержена негативным последствиям.
• Женщины страдают не ярко, но длительность их переживаний обычно в 2, а то и 3 раза дольше. К тому же такие переживания даже могут перерастать у прекрасной половины в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.

Тоесть можно сказать, что мужчины страдают недолго, но глубоко погружаются в грустные переживания и показывают их окружающим. Женщины же не демонстрируют своей грусти, но съедают себя изнутри день ото дня намного дольше мужчин.

Кстати американские ученые пришли к выводу, что у 80% пар, которые расстались и через время встретились вновь, завязываются очень крепкие отношения. Это происходит при условии, если никто из партнеров не связаны узами брака или отношениями. Но даже брак не всегда становится преградой. 60% людей, которые встретили свою бывшую любовь, даже бросают мужа или жену ради былых чувств.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: способы

Давайте рассмотрим варианты, которые помогут справиться или облегчить страдания от расставания:

• Вначале не стоит обманывать себя. Признайтесь, что отношения закончились и Вам обидно и больно. Не стоит скрываться за маской перед окружающими, ведь внутри Вы съедаете себя, как бы не старались показаться жизнерадостными и веселыми.
• Если Вам нужно остаться наедине со своими мыслями, то скажите об этом друзьям и родным. Не старайтесь находиться в коллективе, если Вам это тяжело. Со временем Вы снова сможете вернуться в общество, но не затягивайте пребывание в одиночестве. Иначе это может затянуть Вас и Вы уже не захотите с кем-либо встречаться, проводить время.
• Не думайте о тех моментах, когда Вам было хорошо с бывшим. Отгоняйте от себя мысли о положительных моментах, так как это приведет к усугублению ситуации. В будущем Вы сможете просто с улыбкой и теплотой вспоминать эти моменты, но сейчас это будет солью на рану.
• Причиной расставания чаще всего становятся ссоры, непонимания, измены. Вспоминайте об этих ситуациях, так как это поможет Вам осознать то, что такая жизнь Вам не нужна. Именно негативные ситуации способны переубедить Вас в том, что Вы сделали правильное решение и со временем точно это осознаете.
• Главное не вините себя, даже если Вы часто устраивали скандалы или стали причиной расставания. Вам нужно жить дальше и развиваться, искать новые отношения. Если отношения распались, то значит так было нужно и в этом в равной доле виноваты оба партнера.

• Докажите себе, что у Вас есть масса достоинств, а парень Вас недостоин. Можете даже написать на листе бумаги в одной колонке свои достоинства, а в другой – недостатки бывшего. Таким образом Вы поймете, что имеете массу положительных черт, которые привлекут внимание не одного мужчины. Также для Вас откроются негативные черты парня, возможно, Вы увидите и те, с которыми бы не смогли смириться.
• Положительные мысли и действия – это лучший способ забыть бывшие отношения. Займитесь благотворительностью, больше помогайте близким, и Вы увидите, что благодарность и улыбки любимых людей очищают Вашу душу от депрессии.
• Выбросите все вещи, которые напоминают Вам о бывшем – долой все подарки и фото, прочь диски с любимой совместной музыкой и любимыми фильмами.
• Удалите его номер из телефона, страничку из друзей в социальных сетях. Постарайтесь не заходить на его страницу и не смотрите его записи. Не стоит искать с ним встреч, даже редких, так Вам не станет легче, Вы только будете оттягивать ситуацию, в которой Вы все равно останетесь без него. Таким образом, Вы лишаете себя возможности поскорей очистить себя от душевной боли и начать новые отношения.
• Отличный способ отвлечься от болезненных эмоций – смена обстановки. Поедьте на отдых, путешествуйте. Но не посещайте те места, где Вы были с бывшим. Проведите весело время, и Вы увидите, что в путешествии положительные эмоции обезболили душевные раны.

• Ищите поддержку у бывших, ведь семья – это самые близкие люди, которые не предадут Вас никогда. Посещайте с родными выставки и концерты, пройдитесь с мамой или сестрой по магазинам. Подруги также помогут в облегчении Вашего состояния – дискотека или шоппинг с подругами – это весело и хорошо отвлекает.
• Распишите свой день по часам, чтобы у Вас не было ни минуты на размышления. А домой Вы приходили уставшей и сразу ложились спать. Ведь ночью особенно тяжело и посещает много мыслей. Если Вы пока не работаете, то найдите обучающие тренинги и семинары, найдите хобби, допустим, вязание, шитье или запишитесь на курсы маникюра. Спорт – это также отличное решение, которое поможет Вам приобрести отличное тело и займет время.
• Поменьше сидите дома, а наоборот чаще выходите на воздух – прогуляйтесь по парку, поедьте на дачу или к бабушке. Вкусные бабушкины пирожки и деревенская скрасит Ваши будни.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: советы психолога

Очень много девушек после разрыва отношений ищут помощи у психолога. Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет найти правильные слова для девушки, которые помогут ей легче перенести расставание. Предлагаем Вам универсальные советы психолога для тех, кто переживает расставание:

• Удалите человека из жизни полностью. Сразу и резко, просто вырежьте его из жизни. Не старайтесь успокоить себя каким-либо общением или возможной встречей с бывшим. Ее нет и быть не должно. Представьте, что он уехал на другой континент. Умер, если Вам так будет легче.
• Избавьтесь от всех и всего, кто напомнит Вам о бывшем. Это и предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте у них о нем.

• Не думайте о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живите его жизнью, у Вас есть своя жизнь.
• Не будьте одиноки долго, но также не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете «своего» человека, который принесете Вам душевное тепло, спокойствие и радость. Вот именно с этим человеком начните новые отношения. Не ищите кого-либо, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет Вас раздражать.
• Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не стоит упоминать фразы «Все мужики козлы» или «Все бабы…». Это будет работать против Вас, так как такими словами Вы будете приманивать к себе людей, которые похожи на Вашего бывшего. А ведь это Вам не нужно.

Много советов психологов включают вышеуказанные пункты. Главное, что Вам нужно понимать – это то, что не стоит думать, что эта ситуация является концом света. Вы еще найдете себе замечательного человека, с которым сможете связать свою жизнь.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: молитва, заговор

Чтобы забыть бывшего нередко прибегают к магии. В этой ситуации все средства хороши, думают опечаленные влюбленные. Важно запомнить, что все ритуалы нужно проводить на убывающую луну:

• Нарвите листья мелиссы и разделите на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и пойдите на реку или озеро, важно, чтобы вода была чистой. Отлично было бы, если бы поблизости был родник. К нему Вы бы могли пойти, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
• Представляйте, что листья мелиссы – это Ваши слезы. Бросайте их в воду и представляйте, что Вам становится легче. Теперь обмойте грудь водой и, набрав воды в бутылочку, идите домой.
• Налейте в стакан воды и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Такую воду оставьте возле кровати на 3 дня. С утра и вечером натирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, что Вам становится легче. Если вода с родника и чистая, то пейте по глотку.
• Через 3 дня вылейте воду в тот де родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 маковые горсти. Заливайте мак 250 г горячей воды и произнесите:

Также поможет молитва, которая звучит следующим образом:

Видео: Механизм, который поможет забыть бывшего мужчину

Сложно поверить, но в российской психологии нет ни одного мало-мальски значимого исследования о том, как пережить горе. Потеря любви, развод или расставание – серьезное испытание для психического здоровья. «Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и отгородить от красок жизни. И все-таки собственная практика и опыт зарубежных коллег позволяют мне предложить универсальную и довольно эффективную схему совладания с трагедией расставания, потери, предательства.

Фаза ревизии

Зигмунд Фрейд писал о том, как важно «оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта». Но для того, чтобы вынырнуть из горя, надо сначала отдаться волне. Не сдерживать себя, позволить горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминать и незавершенное – непроговоренные обиды, неизжитое чувство вины, незаконченные совместные планы.

Фаза утилизации

Когда первая острота потери схлынет, попробуйте резко, безжалостно освободиться от вещей и фотографий бывшего партнера (лучше, если вы просто все вернете ему!), запретить себе заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим знакомым, чтобы получить информацию. На это, несомненно, уйдет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о бывшем мужчине, то будете готовы к освобождению.

Фаза сепарации

Психологи называют третью фазу освобождения окончательной сепарацией, разделением. В вашей памяти словно начинают течь два потока жизни – нынешней и былой. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны без боли оглядываться назад, не испытывая гнева и обиды. Вы ощущаете себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем.

Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. По опыту консультирования могу сказать, что ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

Бывает такое, что не судьба. Никак не могут люди быть вместе. И что же остается делать, если сердце разрывается, ноет от боли, но не физической. Что исправить в своем мозгу так, чтобы этот главный орган забыл навсегда того, кто до сих пор является чуть ли не смыслом жизни? Как вычеркнуть из головы того, кто, кажется, навсегда ее отнял… На эти вопросы очень трудно найти ответ, но в этой статье мы попробуем узнать, которого любишь.

Нужно ли это делать?

Страдания - это хорошо. Они воспитывают человека, дарят внутренний стержень, формируют выдержку. Разумная личность вынесет из такой ситуации уроки, которые помогут ей в дальнейшем адаптироваться к жизни. Но если человек испытывает муки, тогда это растлевает душу, и исход такого опыта предсказать сложно. В такой ситуации в личности не формируется ничего, кроме обид и озлобленности, которые в дальнейшем приобретают глобальные объемы из-за ломки характера.

Отвечая на вопрос о том, нужно ли пытаться разлюбить, следует определить для себя «масштабы поражения»: если вас сильно ранит это чувство, тогда можно немного подождать, и намеренных действий предпринимать не придется - само пройдет. Но если оно отравляет все ваше существование и рушит жизнь, тогда немедленно читайте следующие пункты статьи.

Осознание проблемы

Как забыть человека, которого любишь? Первый этап на пути избавления от этого бремени заключается в осознании проблемы. Разберитесь: любовь это, или мания, навязанная комплексами? Настоящая любовь, как утверждают психологи, не причиняет боли: ее объект всегда достижим, а отношения с ним гармоничны. Этим они перечеркивают описания такого высокого чувства гениальными авторами, в произведениях которых любовь была вселенских масштабов.

Вы должны понимать, что избавиться от обычной любви, гораздо проще, чем от маниакального чувства. Осознав, что именно вы испытываете, почему и зачем вам это нужно - решите 50% проблемы.

Реальная оценка

Как отпустить человека, которого любишь? Нужно понять, что вы не пара. Обоснуйте для себя мысленно или распишите на листе, какие обстоятельства, черты характера и любые другие условия препятствуют тому, чтобы ваша любовь реализовалась так, как желаете. «Опустившись на землю» с помощью реального взгляда на проблему, любовь будет адекватно позиционирована как явление, и вы узнаете условия ее существования.

Замещение эмоций

Как забыть человека, которого любишь с помощью отвлечения? Переключитесь на других людей, не обязательно их любить. Дружите, ненавидьте, но отвлекитесь. Сильное чувство любви нужно заменить другим сильным чувством. Совершите то, о чем мечтали всю жизнь: прыгайте с парашютом, путешествуйте по странам, сделайте карьеру - что угодно. Заведите питомца и полюбите его, заботьтесь и наблюдайте, как он растет - это обязательно подарит положительные эмоции и «переключит» вас с концентрации на себе.

Убеждение

В этой части статьи мы разберемся, как забыть человека, которого любишь с помощью убеждения. Солгите себе. Скажите, что никого не любите. Затем, после того, как поверите в ложь, убедитесь в ее правильности, и может быть, вам эта позиция настолько понравится, что реально перестанете любить. Некоторым людям нравится играть роль жертвенника и страдальца, поэтому всякая несчастная любовь может оказаться элементарным способом примерки некоего образа, где актер и зритель в одном лице.

Разочарование

Как разлюбить человека, которого любишь? Разочаруйтесь в нем. Перечисляйте всевозможные негативные черты его личности, думайте о том, насколько они ужасны и омерзительны. Возможно, такое упражнение лишит светлого образа вашего объекта любви, и чувства постепенно охладеют.

Вот такие методы можно попробовать. Однако главное в этом вопросе - выждать время. С ним все проходит, память стирается, эмоции гаснут, оседая отпечатком на личности любящего. Навсегда забыть в прямом смысле слова вряд ли выйдет, если не случится амнезия. Но воспринимать этот грустный опыт не так остро - обязательно получится, ведь впереди новая жизнь, и кому известно, не поджидает ли вас в ней кто-то, кто также сильно способен любить.

Когда влюбляешься, быстро начинает казаться: без любимого словно без кислорода - жить невозможно. Потом постепенно замечаешь: любимый изменился - иначе смотрит, меньше уделяет внимания. Начинает проявлять «скрытые» плохие качества. Постепенно приходит осознание: он разлюбил. Приходится расстаться, забыть. Когда разрываешь отношения с любимым, продолжая его обожать, жизнь словно становится безбрежным океаном боли. Кажется: страдания продлятся вечно, любимого забыть невозможно. Это неправда. Все проходит. Причем существуют конкретные способы, разработанные психологами, заставляющие боль от расставания, былых отношений исчезнуть быстрее, забыть любимого навсегда.

Когда отношения на любовном фронте терпят крах, неимоверно тяжело. Лавина гормонов стресса заполняет организм, заставляя ужасно страдать, злиться, совершать необдуманные вещи. Мысли о бывшем возлюбленном разрывают душу. Как его забыть и отпустить? проделать 9 шагов, помогающим любимого предать забвению, начать полноценно жить:

1. Убираем все, напоминающее любимого

Прервем контакты, перестанем звонить, пресытимся социальными сетями. Постараемся убрать из квартиры все напоминания о любимом - общие фотографии, личные вещи, подарки, безделушки. По возможности меняем квартиру. Особенно актуален такой шаг, если жилище разделяли с любимым.

Превращаемся внешне - кардинально меняем прическу (особенно если она нравилась любимому), макияж. «Блокируем» приятные воспоминания о времени, проведенном вместе. Избегаем слушать песни, под которые любили развлекаться, танцевать. Прекращаем посещать «памятные места» - парки, кафе, где признавались в любви друг другу. Временно минимизируем контакты с общими друзьями, меняем номер телефона, адрес электронной почты.

Важно! Даже если обошлись без «драки», избежали ссор перед расставанием, все равно нужно временно прекратить все контакты с любимым.

Иначе замучат Общение с любимым постоянно будет оживлять прошлое, боль только усилится. Также нельзя спрашивать общих знакомых, как дела у бывшего любимого. Неизбежно оживет надежда: снова будем вместе, усилятся страдания от разлуки, станет сложнее забыть.

Но это временно. Когда раны, причиненные болью расставания, потерей отношений затянутся, можно постепенно «возвратить» любимого в собственную жизнь. Возможно, удастся остаться друзьями.

1. Прекращаем мечтать, жалеть себя

«Если конь отбросил копыта, слезай» - говорит испанская поговорка. Чтобы двигаться дальше по собственному жизненному пути, обязательно нужно оставить бесплодные мечтания. Перестать надеяться: любимый вдруг станет другим, резко изменится, поменяет характер, привычки. Этого никогда не случится. Если продолжаем грезить любимым, просто будем больше страдать. Исцеление от разлуки, потери отношений займет больше времени.

1. Составляем список недостатков любимого

Как забыть любимого мужчину навсегда? Советы психолога мотивируют сделать третий шаг.

Человеческая память - штука необъективная. Плохие воспоминания всегда занимают второй план, затмеваются хорошими. Постараемся оживить память о плохих вещах, связанных с любимым. Составим список случаев, когда он поступил нехорошо, припоминаем его недостатки. Постоянно перечень перечитываем, чтобы заставить хорошие воспоминания померкнуть, любимого отдалить.

Крайне важно понимать: список нужен не для подживления , злости на любимого. Перечень недостатков возлюбленного необходим, чтобы:

• стали понятны причины расставания;
• побыстрее перестали мучить приятные воспоминания, фантазии.

Когда страдания останутся далеко позади, можно спокойно без переживаний, надежд «поностальгировать» об утраченной любви.

Подобные советы психолога работают. Вопрос, как забыть любимого, постепенно окупирует периферию сознания.

1. Начинаем делать новое, «стираем» тяжелые воспоминания

Заполним листок бумаги вещами, которые хотели сделать, но откладывали из-за недостатка смелости, нехватки времени. Сейчас переживаем кризис, готовы предпринять отчаянные поступки. Так не лучше ли оставить хандру, прыгнуть с парашютом, начать водить автомобиль, хотя бы научиться рисовать.

Давайте заменим, затмим отчаяние созиданием. Хобби, новое занятие помогут побыстрее «стереть» тяжелые воспоминания, заполнить голову новыми вещами, забыть старые отношения. Внутренний кризис породит стремление научиться чему-нибудь новомодному, стать немножко другим.

Запомните! Раздумья о любимом быстро, легко делаются настоящей навязчивой идеей. Начинают беспрерывно прокручиваться мысли о несправедливой судьбе, жестокости бывшего, утраченных отношениях. Подобные ужасные думы лишают покоя, отравляют жизнь.

Исследования ученых говорят: из-за мыслей, жалости к себе, тоски, организм «ударными темпами» вырабатывает гормоны стресса. Они рождают психические проблемы, постепенно разрушают здоровье. Подобные навязчивые размышления становятся причиной депрессий, неврозов, онкологических болезней, порождают сердечные проблемы. Поэтому важно стараться, чтобы темные раздумья покинули сознание. Помощь психолога будет весьма полезной.

1. Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

Когда охвачены тяжелыми воспоминаниями о любимом, забрасываем даже обычную гигиену. Поэтому вырываемся из лап убийственных дум при помощи простых вещей. Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога таковы:

• наслаждаемся чашечкой-другой вкусного капучино, латте, мокачино;
• снова принимаем дорогую сердцу пенистую ванну;
• отдаемся расслабляющему массажу;
• покупаем давно приглянувшееся платье (пусть даже придется немножко раскошелиться);
• слушаем любимые музыкальные альбомы, которые позабыли, поскольку недоставало времени.

Лучше всего берем отпуск. «Убегаем» от прошлого хотя бы на пару деньков, затмеваем его прелестями теплых краев.

Запомните! Психологи предупреждают: если поедете отдыхать, любовных интрижек лучше избегать. Иначе пробудим чувство вины, начнем считать себя «предателями». С делами любовными разумнее повременить, пока утихнет боль от разлуки.

Также крайне вредно . Алкоголь лишь усилит депрессивное настроение, станет причиной импульсивных поступков.

1. Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта, танцев

Чтобы выбросить весь негатив, порожденный потерей любимого, начинаем посещать занятия фитнеса, аэробики, бегаем утром, плаваем. Сейчас мы смелые, поэтому можем попробовать вещи «поэкстремальнее», например, научимся ездить верхом. Ну или, по крайней мере, начнем посещать классы латиноамериканских танцев. Что наполнит жизнерадостностью, оптимизмом лучше заводной кубинской сальсы, бразильской самбы? Танцы помогут «сбросить» негативные эмоции, избавят организм от излишка гормонов стресса. Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога: танцуйте!

1. Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Столь трудное время жизни наполняем общением с личностями, по-настоящему дорогим. Людьми, которые всегда поймут, поддержат, помогут забыть прошлое. Сейчас крайне важно, чтобы окружали любящие понимающие друзья, близкие, излучающие оптимизм. Они помогут выбраться из эмоциональной ямы. Близкие - неплохие психологи.

1. Прощаем. Прежде всего себя. Примиряемся с прошлым

Прощение - не милостыня или снисхождение. Прощение - Оно помогает избавиться от боли, негодования, забыть мучительное прошлое, связанное с бывшим возлюбленным.

Да, сначала гнев помог понять: отношения с любимым только вредят. Ярость дала силы разорвать связь, любые отношения. Однако теперь только все портит, мешает забыть прошедшее, контролирует разум. Прощение - способ эмоционально освободиться от прошлого, вновь обрести внутреннюю свободу. Именно оно необходимо, чтобы перестать думать о том, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе. Советы психолога особенно полезны.

Труднее всего простить себя. Но иначе оставить позади страдания от разлуки, краха отношений нельзя. Простим себя за сделанные вещи, которые послужили причиной разрыва. Затем двигаемся дальше.

1. Придумываем смешные причины расставания

Юмор всегда помогает выбираться из тяжелого жизненного нокдауна. Разбавим гнетущее настроение фарсом. Придумаем смешные причины, почему утратили любимого. Когда начнем вспоминать бывшего, сразу повторим их, словно мантры. Например: «Я страшно любила. Любовь приелась, захотелось пострадать». Или «Он парень приличный, отличный. А я люблю козлов». Или: «Мама велела перестать встречаться. Я девочка послушная, встречаться перестала». Это внесет элемент абсурдности, поможет рассеять мрак отчаяния, приглушит тоску о любимом.

Как разлюбить женатого мужчину?

Расставаться с особенно непросто, ведь он нередко уже состоявшийся, серьезный человек. У такого представителя сильного пола хорошая работа, он умеет себя вести с женщинами, красиво ухаживает, дарит подарки, внимателен, обходителен. Женатый нередко выгодно отличается от «расхлябанного» холостяка. Поэтому расставание, разрыв отношений особенно болезненны.

Как забыть любимого женатого человека? Советы психолога однозначны. Здесь помогут здравый смысл и эмпатия - умение поставить себя на место другого. Трезвая рассудительность подскажет: такая любовь бесплодна, приносит лишь страдания. Даже если удастся «отбить» любимого, неужели приятно жить с мыслью, что разрушили чужую семью? Как можно доверять любимому мужчине, подобным образом «осчастливившим» законную супругу. Где гарантия, что вскоре он не поступит таким же образом с вами?

Нельзя обойтись без эмпатии. Вообразите себя женой, займите ее место. Представьте ужасное чувство, когда мужа нет дома, тревожные мысли, что любимый наслаждается объятиями другой. А ведь есть еще дети. Каково знать, что станете причиной их разлуки с отцом. Подобные мысли должны немножко протрезвить, помочь поумнеть. Конечно, усилится чувство вины, однако одновременно уменьшится боль расставания с любимым женатым мужчиной.

Поэтому признаем собственную вину перед супругой любовника, по возможности лично попросим прощение. Затем обязательно простим себя, помня: никто не застрахован от тяжелых ошибок.

Также чуток покопаемся в себе, чтобы понять, что заставило предаться опасной Ведь ясно: она не могла закончиться ничем хорошим. Обязательно сделаем выводы, чтобы избежать подобных грубых ошибок. Накопленный опыт поможет подсказать другим, как забыть человека, которого любишь. Психология дам похожа.

Как забыть любимого мужчину, жить дальше после разлуки - советы психолога

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний о любимом быстрее, необходимо следовать несложным советам психолога.

Серотонинная диета

Чтобы ускорить процесс «выздоровления» потери любимого, наполним рацион продуктами, богатыми серотонином - веществом, улучшающим настроение. Постараемся кушать побольше бананов, йогурта, сыра, яиц, молока, орехов, бобовых, индейки. Эти продукты серотонином изобилуют.

Внутренняя релаксация

Устранить тяжелые воспоминания касательно разрыва отношений с любимом поможет медитация. Она успокаивает человеческую психику. Организм больше вырабатывает гамма-аминомасляной кислоты - вещества, оказывающего расслабляющий эффект на нервную систему. Медитировать совсем несложно. Просто каждый день 15–20 минут спокойно займем удобную позу, постараемся отключить внешние раздражители, тяжелые мысли.

Также весьма полезно медитируя создавать мысленные образы, помогающие избавляться от страданий. Когда расслабляемся, представляем: мы - спокойное синее море, не ведающее тревог. Проплывают корабли, летают чайки, но нам это безразлично. Мы спокойны, страсти обходят нас стороной.

Также полезно представить себя в гамаке, растянутом среди цветущего весеннего сада. Над головой - бездонное небо, вокруг - гудение пчел, невероятно приятный аромат молодых растений.

Такое простое медитирование поможет побороть душевный кризис, вызванный болезненным расставанием, потерей любимого. У женщины тонкая психология. Как забыть человека, которому ты не нужна - вопрос, ранящий глубоко. Использование техники расслабления постепенно затянет любые повреждения.

Освоить практику медитирования, устранить страдания после расставания, потери любимого поможет опытный психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Во время сеансов специалист проработает негативные эмоции, вызванные разлукой, поможет преодолеть тяжелый удар судьбы, вынести полезные уроки, жить дальше.

Глубокое дыхание

Избавиться от негативных эмоций также помогает специальное дыхание. Просто 5–7 минут делаем глубокие вдохи. Представим: негатив уходит прочь, наполняемся спокойствием, умиротворением.

Верим в себя, но не доверяем своим субъективным обманчивым чувствам

Важно верить собственным силам. Психологи советуют помнить: мы целостны, самодостаточны. Потерянный любимый ничего не украл. Мы остались прежними, обладаем теми же достоинствами, недостатками, хотя кажется - потеряли все.

Чтобы сохранять веру в собственные силы, важно стараться контролировать гнев - на себя, судьбу, любимого. Гнев - эмоция ужасно разрушительная. Когда человек зол, легко уничтожать, но крайне сложно созидать. Негативная эмоция препятствует объективно оценить происходящее, принимать взвешенные решения. Она мешает ясно думать.

Поэтому нельзя верить гневу, как нельзя поддаваться другим негативным эмоциям, вроде жалости к себе или, наоборот . Человек - существо страшно субъективное. Кажется, что как чувствуешь, так и есть, ведь ощущения выглядят такими реальными, всеохватывающими, настоящими.

Часто субъективные человеческие осязания сильно расходятся с объективным положением вещей. Гнев, тоска, отчаяние существуют лишь в сознании. Значит, мы можем контролировать их. Если это поймем, станет намного легче избавиться от негатива, рожденного расставанием с любимым, разрывом отношений.

Весьма часто личность субъективно воспринимает также время. Память минувшее видит реальным. Но время - река. Вспять его силой воображения повернуть никому не удавалось. Путешествовать во времени человечество тоже не научилось. Вчера - такое же прошлое, как каменный век. Изменить минувшее невозможно. Так зачем «вариться» в прошлом, без конца прокручивать вещи, которые не переиграешь? Почаще представляем время рекой, которую остановить невозможно. Это поможет побороть мысли о прошлых отношениях, забыть любимого.

Избегаем обвинений и радуемся жизни

Важно огульно не обвинять любимого. Давайте помнить: «танцуют двое». Виноват не только любимый. Часто винить кого-то конкретного вообще сложно. Ведь постоянно действует жизненный «принцип домино» - одно событие тянет другое. Быстро все страшно запутывается.

Нельзя обвинять себя, предаваться самобичеванию. Глупо считать, что заслужили страдания, должны «понести наказание». Ничего мы не должны. Мы простили себя, значит, расстались с прошлым, забыли любовь. Вина искуплена. Поэтому глупо стыдиться жизненных радостей, чувствовать: виноват, разорвав отношения, утратил право радоваться, вообще продолжать нормально жить.

Противопоказано стыдиться чувства свободы, парадоксальным образом охватывающего людей с разбитым сердцем. Наоборот, давайте наслаждаться новоприобретенной свободой, ничего постыдного, оскорбительного для чувств к бывшему любимому нет. Да, мы любили, но любовь к себе здесь важнее остальных отношений. Такова психология, обучающая, как забыть человека, без которого жизнь казалась немыслимой, бесполезной, никчемной.

Помним: любовь в отношениях - не все. Признаем право мужчины на свободу

Психологи советуют помнить: для нормальных отношений одной взаимной любви недостаточно. Важно, чтобы люди разделяли общие ценности, имели похожий взгляд на многие вещи. Иначе нормальные отношения построить сложно.

Нужно обязательно помнить: мы не всесильны, не можем кардинально поменять себя, тем более любимого. Нельзя забывать: он свободная личность, не обязан меняться. Любимый тоже имеет право на свободу, право поступать, как считает нужным.

Учимся выносить уроки

Любые отношения с другим человеком дают возможность самопознания. Благодаря им можно лучше себя понять, открыть неизвестные грани собственного характера. Поэтому когда страдания утихнут, когда сможем спокойно взглянуть на погибшие отношения, забыть, необходимо попытаться понять, почему все так закончилось.

Тогда вынесем уроки, сможем избежать повторения сделанных ошибок. Возможно нужно было относиться терпимее к любимому или, наоборот, сразу очертить границы допустимого. Вынесенные уроки помогут духовно расти, сделают мудрее. Новая любовь придет обязательно.

Полюбим себя

Романтические отношения очень важны. Для многих женщин они самое главное. Но куда важнее любить себя. Постараемся влюбляться не только в других. Давайте любить себя, обожать собственные позитивные стороны, таланты, возможности.

Полюбим многогранную жизнь, наполненную не только романтическими отношениями. Она еще кипит радостью творчества, удовлетворенностью от карьерных успехов. Есть добро, помощь тем, кому тяжело, забота о слабых.

И конечно же, жизнь полна различными маленькими удовольствиями, путешествиями, новыми знакомствами, впечатлениями, вкусной едой, музыкой. Жизнь - это свобода. Так давайте стараться дышать на полную, забыть мечты о «романтическом» монастыре.

Одна мудрая женщина как-то сказала, что «когда сердце разбито, то можно увидеть, какие сокровища находятся внутри». Человеческая жизнь - беспрестанный поиск разных драгоценностей. Главное понять: они находятся внутри нас. Разрыв отношений, потеря любимого - не конец. Это шанс найти новые личностные сокровища. Разлука помогает духовно расти, способствует пониманию кто мы, что для нас по-настоящему важно. Возможно, однажды мы поблагодарим судьбу за все эти страдания, ставшие началом чего-то намного лучшего в нашей жизни.

Как забыть любимого человека? Три или больше простых шагов, разработанных психологией, обязательно спасут измученную душу.