Неизбежной физиологической особенностью человеческого организма стало медленное старение. Изнашивание организма на каждом участке тела проявляется по-своему, на лице об этом свидетельствуют обвисшие щеки, как иначе их называют «бульдожьи брыли». Отвисание сложно не заметить, особенно, когда явление возникает у женщин.

Внешний вид лица сразу портится, женщина выглядит старше своего возраста, а при быстрой ходьбе, если внимательно посмотреть, нередко можно увидеть, как обвисшие щеки трясутся. Зрелище некрасивое, естественно возникает вопрос как убрать обвисшие щеки и вернуть лицу былой овал и красивую форму.

Основные причины обвисания щек, или «бульдожьи брыли»

Окунаясь в проблему, каждый человек для начала пожелает узнать, почему конкретно с ним произошло такое явление, ведь многие в таком возрасте даже не думают о том, что щеки могут обвисать. Птоз мягкой ткани щек провоцируется старением, на данном этапе возрастных изменений возникает недостаток коллагена. Следующая причина подобного – наследственный фактор, когда у родителей тоже на лице, теле, можно было заметить «поплывший контур». Резкое похудение.

Косметические процедуры

Устранить самостоятельно «бульдожьи брыли» нельзя, здесь обычная косметика не поможет, закрасить, замаскировать обвисшее тело невозможно. На помощь приходят современные технологии, позволяющие изменять контур лица, выполнять подтяжку.

Контурная пластика

Широко распространенной технологией стала контурная пластика лица. Технология процедуры уникальна, стала возможна за счет введения в проблемную зону собственных жиров, полученных при липосакции, специальных гелеобразных препаратов. Природный имплантат перед введением, сразу после забора проходит специальную обработку-очистку. Введение под кожу может выполняться поэтапно. Лицо остается красивым, формы щек правильными от двух до четырех лет. Кожа после процедуры натягивается, лицо молодеет. Процедура длится около 40 минут.

Биоармирование

Подтянуть кожу изнутри без хирургического вмешательство можно процедурой биоармирования. Суть в том, что в проблемные участки вводится уколами специальное вещество, позволяющее выровнять кожу, разгладить . Выполнение инъекций по определенной территории позволяет укрепить, подтянуть, вернуть лицу правильный овал.

Основным веществом биоармирования стала гиалуроновая кислота, которая через определенное время просто рассасывается, самопроизвольно выводится. Единственным недостатком способа считается то, что после окончания действия , после ее выведения из организма, иногда начинается усиленный процесс старения. Поэтому в возрасте до 40 лет, подобные процедуры считаются противопоказанными.
Выполняется введение препарата за три сеанса, сначала остаются легкие волдыри, после они рассасываясь равномерно распределяются по щекам. Омолодить такая процедура может лет на пять, а то и восемь.

Липофилинг

Ближе к сорока годам возможно проведение процедуры липофилинга. Процедура считается безопасной. Представляет собой пластическую операцию во время которой специалисты выполняют манипуляции с собственным жиром человека. Например, если в области живота слишком много жира, его откачивают и перемещают в провисшую зону щек, вводя в нужный участок.

Обвисание устраняется, овал лица, становится правильным. Среди осложнений, которые бывают очень редко отмечают возникновение в последующем асимметрии лица, что может появиться лишь в случае врачебной ошибки – неравномерным введением жира в симметричные области.

Термолифтинг

Эстетическая процедура, позволяющая омолодить лицо, подтягивая обвисшие контуры. Суть процедуры – применение инфракрасного или радиочастотного излучения, воздействующего на разный слой кожи. Противопоказаний процедура, как и побочных действий практически не имеет. Выполняется безболезненно. Пользуется огромной популярностью. Отличается высокой эффективностью. Повторяют процедуру несколько раз, обработка небольших зон продолжается около 20 минут.

Термолифтинг бывает: RF-лифтинг, Биполярный, Триполярный, Лазерный, Инфракрасные лучи и Монополярный. Вид процедуры отличается силой воздействия на кожу, методикой выполнения, результативностью. Некоторые процедуры кроме омоложения выполняют функцию очищения, выводя из кожи вредные вещества, токсины.

Косметологические способы

Коррекция птоза на профессиональном уровне рекомендуется начиная с 35 лет до 40. Щеки корректируются на основе гиалуроновой кислоты, филлерами. Жидкие имплантаты вводятся через уколы и наполняют изнутри обвисшие участки. Поддержание формы продолжается около года. Кожа натягивается, увеличивается объем щек. Вместо гиалуроновой кислоты часто вводят силикон, полимолочную кислоту, в этом случае сохранить формы удается до трех лет.

Микротоковая терапия

Основана процедура омоложения микротоковой терапии на использовании электричества. Импульсные токи небольшого напряжения (до 14 вольт) воздействуют на кожу обвисших щек мягко, углубляясь во все слои, мышцы, подкожную клетчатку, затрагивая тонкие сосудистые элементы. Процедура отличается высокой эффективностью, идеально подчеркивает утраченный контур лица, омолаживает.

Лифтинг нитями

Специальные нити, изготовленные из рассасывающихся и нет материалов, помещаются внутрь мягкой ткани. Кожа натягивается естественным путем, повышается упругость. Структура нитей, сам материал способствует дополнительной выработке коллагена, эластина. Результативность сохраняется от года до пяти.

Как убрать обвисшие щеки на лице в домашних условиях

Не сторонники косметических процедур могут убрать не слишком обвисшие щеки самостоятельно, в домашних условиях. Конечно, если феномен запущен, то справиться с ним по силам только пластической хирургии. Однако много кому такая методика помогает.

Упражнения

Сегодня разработана масса упражнений, направленная на стягивание, приведение в тонус мышц лица, шеи. Вполне можно подобрать для себя определенный комплекс и выполнять его ежедневно, тратя 10 минут.

Массаж

Ежедневно обвисшую часть лица нужно массажировать, выполняя круговые движения, похлопывать, поглаживать. Массаж можно выполнять параллельно с накладыванием масок, как бы втирая питательные вещества.

Маски для лица

Особой эффективностью отличаются разные маски для лица, приготовленные на основе яиц, коровьего молока, меда, сметаны и других «домашних» ингредиентов. Например, на обвисшие участки щек, область подбородка, можно накладывать такую мазь: куриный белок миксером взбивается до белого состояния, добавляется по столовой ложке жидкого меда и овсяных хлопьев, размешивается. После 10 минутного выдерживания яично-медовая маска снимается теплой водой, лицо промывается, накладывается питательный крем. Такую маску рекомендуется выполнять при бульдожьих брылях до трех раз в неделю.

Профилактика обвисания щек

В качестве профилактики обвисания щек нужно:

• придерживаться правильного питания;
• следить за весом;
• вести здоровый образ жизни;
• правильно ухаживать за кожей лица.

При малейших подозрениях на отвисание кожи в области щек, обращаться за помощью к специалистам.

Как убрать обвисшие щеки – часто думаем мы, глядя на себя в зеркало. С течением времени возраст женщины можно определить по состоянию лица.

Независимо от факторов, которые стали причиной старения, к сожалению, женщины могут наблюдать обвисшие щеки, указывающие на потерю эластичности и упругости кожных покровов.

Обнаружив проблему, можно обратиться в салон и воспользоваться его услугами. К радикальным методам относится пластическая хирургия. Но эффективная процедура не каждому по карману.

Отличной альтернативой серьезным процедурам станут рецепты красоты, которые можно применять в домашних условиях, а узнать полезные сведения о межпозвоночной грыже можно

Главным правилом эффективности средства является регулярность. Пользуясь простыми и доступными ингредиентами, можно уменьшить морщины на лице и подтянуть щеки, убрав брыли.

Почему появляются брыли?

В большинстве случаев считается, что причиной проблемы является старение. Но на самом деле существует множество различных факторов.

• является одной из главных причин, которая быстро приближает процесс старения. Лишний жир может откладываться и на лице. В результате щеки обвисают. Чтобы избежать подобной ситуации важно постоянно контролировать свои килограммы, не позволять весу резко снижаться или стремительно повышаться.
• Возрастные изменения являются нормой для каждого человека, и женщина не является исключением. Вследствие приближающейся старости мышцы теряют тонус, количество коллагена становится всё меньше, клетки обновляются медленнее, что приводит к дряблости мышц, обвисанию щек.
• Забывая ухаживать за кожей лица (см. ) и пренебрегая элементарными правилами гигиены, даже в 30 лет можно столкнуться с морщинами и обвисанием щек. Профилактические меры снижают появление признаков преждевременного старения.

Профилактические меры

При первых признаках появления обвисания щек, важно принять соответствующие меры и постоянно бороться с проблемой. Только используя различные средства можно добиться ожидаемого эффекта.

Среди профилактических мер стоит запомнить важные правила.

1. Ранним утром следует умываться контрастной водой. Затем намочить небольшое полотенце и выполнить массаж обеих сторон лица по направлению снизу вверх.
2. Чтобы , нужно акцентировать внимание на своем здоровье. Специалисты рекомендуют обратиться к , которые позволят быстро регенерировать клетки кожных покровов.
3. Пересмотреть свой рацион. Стоит отдать предпочтение и здоровой пище. Чтобы кожа всегда сияла здоровьем, следует обратиться к вегетарианству. В процессе такого питания организм наполнится витаминами, которые позволят коже быть эластичной.
4. При недостатке белка обвисание щек также может быть. В этом случае следует включить в рацион орехи и бобовые. Следует принимать специальные витамины, которые содержат полезные компоненты, влияющие на состояние кожных покровов.

Кожа лица нуждается в регулярном уходе. Раз в 7 дней следует делать глубокую чистку при помощи скрабов и наносить питательную маску. Косметические средства должны использоваться в соответствии с типом кожи.

Можно прибегнуть к методам, способствующим восстановлению кровообращения щек. Чтобы справиться с проблемой, наиболее результативными методами являются гимнастика и массаж. Не следует ждать, что после первых процедура проблема уйдет. Только вследствие длительных процедур, эффект будет налицо.

Как убрать обвисшие щеки – базовые упражнения

Выполняя гимнастику, мышцы щек можно отлично подтянуть, делая их постоянно дважды в день. Все процедуры лучше проводить женщинам, возраст которых выше 25 лет. Регулярные занятия позволяют справиться с признаками старения и сделать щеки упругими, овал лица будет подтянутым.

Эффективные упражнения

№1

Следует вдохнуть и надуть щеки. Так следует задержаться 6 секунд и расслабиться. В первые секунды ощущения будут не очень приятными. Может появиться дискомфорт. Но для достижения нужного результата следует выполнить не менее 15 подходов. С течением времени дискомфортные ощущения перестанут беспокоить.

№2

Упражнение похоже на предыдущее. Единственным отличием считается то, что воздух во рту следует потихоньку перекатывать с одной стороны челюсти на другую.

№3

Особенностью этого упражнения является то, что воздух нужно гонять по кругу, помогая языком. Для достижения наилучшего эффекта упражнение делают неспеша.

№4

Делая глубокий вдох, потом через губы, которые сжаты, воздух нужно выталкивать наружу. Изначально воздух можно выталкивать через один уголок рта, затем через другой.

№5

Щеки нужно сильно надуть, а затем стараться удержать воздух при надавливании ладонями.

№6

Щеки нужно раздуть, при помощи рук закрывать рот и через них же нужно выдыхать.

№7

Рот открывают, свернув губы в трубочку. Губы вытягивают вперед несколько раз.

№8

Как ни странно, но детская забава, надувать шарики позволяет укрепить не только легкие, но и мышцы лица. В день следует надувать по одному шарику.

№9

Голову следует наклонить к груди, а затем в левую сторону. Почувствовав напряжение правой стороны щеки нужно задержаться несколько минут. Упражнение повторяют для другой стороны.

№10

Губы сворачивают в трубочку и высовывают язык, которым нужно достать до подбородка. Мышцы шеи будут максимально напряжены. Так нужно пребывать пару минут.

№11

Тем, кто улыбается часто, обвисание щек не грозит. Такие приятные упражнения тренируют практически все лицевые мышцы.

Эффективные маски

Если на косметические процедуры нет финансовой возможности и времени, следует отдать предпочтение простым маскам (подробнее – ), которые позволят выглядеть красиво, и избавиться от обвисших щек.

Яйцо + творог

Для приготовления маски нужно взять куриное яйцо, столовую ложку творога желательно базарного, и столько же оливкового масла. Яйцо следует предварительно взбить венчиком, затем добавить к нему остальные ингредиенты. Масса должна быть однородной. Состав наносят на 15 минут. Следует отметить, что кожные покровы должны быть идеально очищенными. Входящий в состав маски белок отлично подтянет кожные покровы.

Мед + лимон

Чтобы приготовить следующий состав, нужно взять одну часть меда, столько же сока лимона и две части лимонной цедры, натертый на мелкой терке. Все ингредиенты смешиваются до однородного состояния, и наносятся на кожу лица. Благодаря входящему в состав маски меду, обменные процессы в кожных покровах ускорятся, и кожа засияет свежестью.

Молоко + сметана

Такая маска лучше подходит для зимнего периода и рекомендована для сухого типа лица. Необходимо взять три части сметаны и одну часть молока, смешав их до однородного состояния. Помимо подтягивающего эффекта, она отлично отбелит лицо и сделает светлее. Входящие в состав ингредиенты отлично питают и увлажняют кожу. Для жирной кожи следует брать обезжиренную сметану.

Вышеперечисленные маски являются профилактическими средствами, которые справиться с проблемой полностью не смогут в полной мере. Но если пользоваться не только масками, а подключить массаж и упражнения, можно убрать проблему.

Эффективный массаж

Указательным пальцем одной руки следует придерживать кожу под щекой. А указательным пальцем другой руки совершать движения, имитирующие бритье мужчины. Растягивать кожу не следует. Это должен быть легкий массаж.

Такие действия позволят снять гипертонус мышц и препятствуют образованию брылей. Чтобы было удобно выполнять массаж, можно нанести на очищенное лицо пару капель массажного масла. Каждое движение нужно выполнять не менее 30 раз на одной щеке затем на другой.

Легкие похлопывания

Не менее результативными являются и похлопывания полотенцем, смоченным в травяном отваре. Кожа должна быть хорошо очищена, движения легкие, энергичные. Процедуру выполняют пару минут.

Таким образом, на вопрос, как убрать обвисшие щеки есть единственно правильный ответ – регулярно следить за собой.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Поэтому сайт публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться подтянутым и молодым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Теперь постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки («а», «о», «и», «э»). Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.

Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5–10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2–3 раза.

В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10–15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.

Простое, но действенное упражнение против обвислых щек и брылей. При выполнении держите голову прямо.

Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.

Сидя на стуле с ровной спиной, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начинайте выписывать карандашом в воздухе свое имя или отдельные буквы. Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.

Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.

Наклоните голову вправо, стараясь достать ухом до плеча. В то же время ладонью правой руки давите на левый висок, стараясь воспрепятствовать движениям головы. Держите 10 секунд, а затем повторите для другой стороны.

К сожалению, молодость не вечна, и со временем кожа начинает увядать, а в первую очередь это отражается на лице. Мышцы лица тоже со временем теряют упругость, все эти факторы приводят к тому, что щеки могут становиться обвисшими, и случиться это может даже в молодом возрасте.

С этой проблемой можно и нужно бороться. Помочь в этом могут салонные процедуры, пластические операции, но в силу дороговизны и радикальности таких методов многие женщины предпочитают справляться с этим явлением в домашних условиях, ведь и на самом деле существуют весьма эффективные способы для самостоятельного применения.

Почему обвисают щеки?

Эта проблема проявляется в том, что эта часть лица будто тянется вниз. При этом кожа в области скул выглядит мешковатой, а в народе обвисшие щеки называют брылями.

Что же служит причиной их появления?

Наиболее частый провокатор проблемы – возраст. Именно он заставляет кожу становиться более дряблой, а мышцы менее упругими.

Столкнуться с проблемой можно и в молодом возрасте, если недостаточно тщательно следить за дермой и не делать своевременно гимнастику для лицевых мышц.

Профилактика

Следует подумать о красоте своего лица заблаговременно – до того, как столкнетесь с неприятным явлением.

С этой целью нужно выполнять следующие рекомендации:

Правильный уход за дермой позволит не только решить вопрос о том, как поднять щеки, но и вопрос о том, как поднять уголки губ, ведь обвислость одной части лица обычно приводит к обвислости других зон.

Немаловажную роль при профилактике и избавлении от уже существующей проблемы играет гимнастика для лица.

Современные методы избавления от явления

В наши дни женщины нередко прибегают к ним.

Наиболее популярными способами поднять щеки сегодня являются:

• Мезотерапия. Процедура предполагает введение специальных препаратов посредством мелких игл. Вводимые вещества стимулируют выработку коллагена и эластина;
• Уколы ботокса. Этот способ давно применяется для подтяжки кожи, в том числе, щек, а результат от него видимый, но недолговечный;
• Биоармирование. Метод предполагает введение в дерму геля, в состав которого входит гиалуроновая кислота. Посредством этого вещества создается каркас лица, его форма.

Позволяет подтянуть кожу и пластическая хирургия. Практически все эти методы предполагают, что прибегать к повторному их применению придется еще не раз, а стоимость процедур достаточно велика.

Но существуют и другие способы того, как подтянуть обвисшие щеки, и применять их можно в домашних условиях.

Самостоятельная борьба с брылями: упражнения для лица

Хорошим помощником в этом процессе станет регулярный массаж, который следует производить 1-2 раза/день. Делать его нужно аккуратно, поскольку дерма лица нежная, ее легко повредить.

Подтянуть щеки в домашних условиях, если они обвисают, поможет такой метод, как гимнастика для лица.

Вот некоторые упражнения, которые вы можете выполнять.

Рецепты масок

Их используют как для профилактики, так и для устранения явления. Одно из популярных средств, благодаря которому осуществляется подтяжка дермы – глина, в основном белая.

Применяется вещество так:

1. Разводим глину водой до пастообразного состояния и наносим на лицо примерно на четверть часа;
2. Смываем маску, пока она не засохла на лице, применяя для этого теплую воду. В эту маску можно добавлять такие ингредиенты, как яйца, творог, фрукты, сок лимона, эфирные масла.

Если обвисают щеки, можно использовать такую маску:

1. Соединяем по 1 ст. л. меда и сметаны;
2. Размешанную массу наносим на лицо, а спустя треть часа смываем с применением теплой воды.

Натуральные ингредиенты, из которых готовят маски со скрабирующим эффектом, показывают хорошие результаты при избавлении от проблемы.

Поэтому вот что нужно делать, если опустились щеки и уголки губ.

В поисках ответа на вопрос о том, что можно сделать, если начали обвисать щеки, необязательно сразу прибегать к пластической хирургии либо другим дорогостоящим процедурам.

Для начала попробуйте методы, которые вы можете применять самостоятельно.

Не забывайте, что как профилактика, так и борьба с брылями, требует комплексного подхода и регулярности в применении тех или иных методов.

Материалы по теме

Обвисшие щеки: почему появляется деффект и как устранить

Стали замечать, что овал вашего лица существенно изменился, щеки обвисли и потеряли упругость? Хотите начать серьезную борьбу с этим дефектом, но не знаете эффективных и быстрых способов? В нашей статье вы найдете полезные сведения, которые помогут в кратчайшие сроки стать значительно моложе и подтянуть кожу щек!

Обвисшие щеки появляются из-за возрастных изменений и потери эластичности кожи

Какую информацию Вы узнаете:

Причины появления дефекта и способы его устранения

Факторами, вызывающими птоз (отвисание тканей) являются возрастные изменения, лишний вес, резкое снижение массы тела, особенно в зрелом возрасте.

В результате кожа теряет упругость, мышцы ослабевают и не могут удерживать ткани в нормальном положении.

Вне зависимости от причин образования птоза с ним можно и нужно бороться, выбирая современные косметологические или хирургические методики.

Самыми эффективными, но в то же время опасными, являются хирургические способы коррекции, связанные с длительным периодом восстановления, осложнениями и возможностью деформации тканей лица. К ним прибегают в самых крайних случаях или в возрасте после 60 лет, когда обычные процедуры уже будут малоэффективными.

Правильным все же будет начать борьбу со специальных косметических процедур, выполнения массажа и гимнастики для лица, способных кардинально преобразить вашу внешность без побочных эффектов и непредсказуемых последствий.

Салонные методики

С целью коррекции и подтяжки кожи щек современные косметологические услуги предлагают:

• RF-технологии, основанные на прямом воздействии на подкожный слой высокочастотных электрических полей, прогревающих и активизирующих в них синтез коллагена. В итоге кожа подтягивается, морщины разглаживаются, устраняется отечность и припухлость;
• процедуры лифтинга или миостимуляции, позволяющие эффективно корректировать овал и контуры лица за счет ускорения обменных и регенерационных процессов, усиления выработки коллагеновых волокон, повышения упругости и эластичности эпидермиса;
• мезотерапию с введением под кожу специальных препаратов, улучшающих все обменные процессы, повышающие питание и упругость кожного слоя, быстро подтягивая ткани лица;
• коллагеновые маски, способствующие увеличению упругости эпидермиса, дающие практически моментальные, но временные результаты, особенно когда нужно отлично выглядеть перед ответственным мероприятием или важным событием в жизни.

Самомассаж по устранению обвисших щек проводится на предварительно очищенную кожу

Как выполнять массаж для восстановления контуров лица

Отлично, когда есть возможность посетить профессионального массажиста, владеющего этой техникой в совершенстве, но, если такой возможности нет, можно попробовать выполнять эти действия самостоятельно, в домашних условиях, требующих регулярного применения и определенных усилий.

Массажная техника заключается в выполнении следующих действий:

1. очищения кожной поверхности с последующим нанесением на нее питательного крема (на жировой основе). Не рекомендуется использовать для этой цели крема с лифтинг-эффектом;
2. начало массажа должно быть в виде поглаживаний кожи и аккуратных щипков, не оставляющих после себя гематом (синяков). Направления всех движений – от центра лица к периферии, то есть по основным массажным линиям;
3. далее выполняются легкие похлопывающие движения в области щек и под нижними челюстями с небольшими щипками и растиранием имеющихся складок. Запомните, что запрещено сильно растягивать кожу, иначе вы получите прямо противоположный результат!

Массаж должен сопровождаться небольшими болезненными ощущениями, свидетельствующими о правильности его выполнения. Слишком сильные надавливания и нажатия могут вызывать кровоподтеки и синяки, поэтому чрезмерно усердствовать не стоит!

Комплекс специальных упражнений от обвисших щек

Эти упражнения необходимо выполнять каждый день без исключения в течение минимум месяца для получения первых видимых результатов. Кстати, с их помощью вы избавитесь и от второго подбородка тоже!

1. Сядьте на стул, голову запрокиньте назад как можно сильнее и выполняйте круговые вращения подбородком поочередно в разные стороны. При выполнении этого упражнения необходимо, чтобы нижняя губа захватила верхнюю.
2. Потребуется сомкнуть зубы и держать голову прямо, стараясь как можно сильнее оттопырить нижнюю губу.
3. Голову наклоните немного вперед, после чего по очереди тянитесь подбородком то к правому, то к левому плечу.
4. Держите голову максимально прямо, опуская уголки губ вниз и напрягая мышцы щек и шеи.
5. Зажмите между зубов карандаш или ручку и с их помощью рисуйте в воздухе различные буквы, слова.
6. Встаньте прямо, расправьте плечи, скрестив руки на груди, и постарайтесь дотянуться пальцами до плеч. Затем вытягивайте шею как можно сильнее вверх. Как только достигнете максимально высокой точки, сделайте глубокий вдох, посчитайте до десяти и вернитесь в начальное положение.
7. Снова расправьте плечи, став прямо и опустив голову как можно сильнее вперед. При этом ваш подбородок должен прижаться к телу. Теперь медленно тянитесь подбородком к правому плечу, возвращаясь в исходное положение таким же образом. Дальше следует медленно запрокинуть голову назад, вернуться в исходную позицию и сделать такое же движение только в другую сторону.
8. Станьте прямо, губы сложите в форму трубочки и вслух, протяжно произносите все гласные буквы.
9. Верхней губой накройте нижнюю, а затем сделайте все наоборот. Повторите это упражнение не меньше 10 раз.
10. Поднимайте лицо вверх, приоткрывая рот и стараясь дотянуться как можно ближе нижней губой к области носа. Количество повторений упражнения сделайте такое же, как в предыдущем пункте.
11. Открывайте рот и вытягивайте губы максимально вперед, как бы чмокая ими. Это упражнение помогает отлично расслабить напряженные мышцы. Повторять его нужно такое же количество раз, как описано выше.

Если вы будете делать такие упражнения постоянно, то вскоре увидите существенные улучшения в виде подтяжки щек и устранения второго подбородка!

Видео: Упражнения для щек и скул