Инсульт – это нарушение кровоснабжения головного мозга, при котором происходят патологические изменения в клетках мозга, их гибель. Спустя несколько часов после проявления очаговых и общемозговых симптомов могут произойти необратимые последствия или даже летальный исход. Заболевание вызывает стойкие нарушения в работе вестибулярного аппарата, нарушение речи, парализацию конечностей – такие последствия нередко приводят к инвалидности человека.

Для предотвращения осложнений после инсульта, а также для исключения рецидива, важно проводить профилактические меры (первичные и вторичные).

Профилактические меры для предупреждения и исключения развития инсульта заключается в контроле факторов риска. Основные факторы, способствующие развитию заболевания:

Риск развития заболевания выше у людей с гипертонией, атеросклерозом, фибрилляцией предсердий, сахарным диабетом. Как избежать инсульта? Для этого необходимо лечить заболевания, провоцирующие нарушение кровоснабжения мозга. Поэтому важно проводить лечение для нормализации давления, а также профилактические меры для исключения образования тромбов.

Первичная и вторичная профилактика патологии

Главной причиной нарушения кровообращения головного мозга является гипертония и атеросклероз. Профилактика инсульта включает в себя первичные и вторичные меры, выполняя которые можно значительно уменьшить риск нарушения мозгового кровообращения.

В первичную профилактику относят лечение, направление которого идет на устранение заболеваний, провоцирующих нарушения кровообращения мозга.

В рамках первичной профилактики необходимо::

Вторичная профилактика инсульта – меры, которые позволяют предупредить повторное развитие заболевания. К этим методам относят медикаментозную и немедикаментозную профилактику.

Вторичная профилактика включает:

1. Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь.
2. Массаж, иглоукалывание, физиотерапию.
3. Занятия физическими упражнениями, желательно каждый день.
4. Нормализацию и поддержание веса.
5. Здоровое питание.

Медикаментозное предупреждение инсульта

Как предотвратить инсульт головного мозга медикаментозными препаратами? В 80% случаев происходит именно ишемический инсульт мозга. Такой инсульт происходит на фоне нарушенной работы сосудов, гипертонии, приобретенных (фибрилляции) или врожденных болезнях и др. Поэтому лечение этих заболеваний должно проходить в первую очередь.

В профилактических целях против инсульта врачи назначают:

Антиагреганты в таблетках назначаются в качестве первичной профилактики после инсульта, уменьшают риск тромбообразования (Аспирин, Кардиомагнил, Тромбоасс и др.). Курс приема таких лекарств: месяц приема, месяц перерыва.

Гипотензивные медикаменты – первичные профилактические средства, назначаемые для людей, страдающих гипертонией (Лизиноприл, Эналаприл и др.). Дозировку лекарства должен назначать только врач. Мочегонные препараты в таблетках – являются вторичной профилактикой для предупреждения отеков, также позволяют вывести избыток жидкости из организма (Фуросемид, Лазикс и др.).

Народные методы

Помимо первичной и вторичной профилактики часто применяют рецепты народной медицины.

Только стоит помнить, что одни народные средства не смогут предупредить заболевание, лишь комплексные мероприятия способны обеспечить должный результат.

Профилактика после инсульта народными средствами направлена на укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы. Широко применимы такие рецепты:

Как уберечься от инсульта? Одной из причин повторного инсульта служит стресс. Иногда прием одной валерьяны не помогает. Для успокоения нервной системы можно применить следующий способ. Следует приготовить наволочку, которую необходимо набить травами мяты, мелиссы, пустырника и валерьяны. Наволочка не должна быть большой. Такую подушку нужно просто положить у изголовья, аромат и успокаивающие действия трав положительно повлияет на нервную систему.

Иглоукалывание

Помимо народных средств, лечение и профилактика инсульта включают и другие аспекты.

Иглоукалывание – один из методов комплексной терапии, помогающий восстановиться после инсульта и предупредить повторный.

Эту процедуру должен проводить только квалифицированный врач, поскольку одно неверное движение может вызвать ряд осложнений.

Курс назначает врач. Он, как правило, составляет несколько сеансов.

Гирудотерапия

Лечение и профилактика инсульта народными средствами, например, пиявками – помогает уменьшить риск образования тромбов. Процедуру проводить должен только врач.

Также проведение массажа головы и шейных отделов помогает улучшить кровообращение, что позволяет восстановиться после инсульта и предупредить повторную атаку.

Общие правила предупреждения инсульта

Как предупредить инсульт без применения лекарственных препаратов? Очень важно придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек. Соблюдение таких правил помогает избежать инсульта, а также предупредить многие сопутствующие заболевания после инсульта:

Помимо питания и отказа от вредных привычек очень важно развиваться физически. Это не должны быть силовые нагрузки или бег. Достаточно каждое утро выполнять легкую зарядку, делать растяжку или заняться плаваньем. Можно составить памятку на каждый день и чередовать занятия.

Среди причин смертности в России уже не один десяток лет лидируют болезни сердечно-сосудистой системы – инфаркты и инсульты. Эти заболевания также наиболее часто приводят к потере трудоспособности. Можно ли противостоять этим серьезным недугам, как избежать инвалидности?

Причины и следствия

Изречение о том, что болезнь легче предупредить, чем вылечить, не утратило своей актуальности и по сей день. В последнее время инфаркт миокарда встречается не только у людей зрелого возраста, но и у молодых мужчин и женщин старше 30 лет. Нередко приходится слышать о трагедиях, когда из жизни уходят совсем еще не старые мужчины 40-50 лет. Почему это случается так рано?

К 40 годам у многих людей уже начинает развиваться атеросклероз коронарных артерий, который и приводит к инфаркту.

Если учесть, что мужчины среднего возраста (причем чаще чем женщины) подвергают свой организм нагрузкам, употребляют спиртные напитки и курят, то неудивительно, что их сердце не выдерживает и происходит трагедия.

К неблагоприятным факторам, способствующим развитию инфаркта, относятся:

Инсульт в последнее время тоже значительно помолодел, есть случаи кровоизлияния в мозг в 30-35 лет. Высока и смертность от инсульта, особенно у женщин. Факторы риска:

Как распознать и предотвратить заболевания?

Если вышеперечисленные факторы присутствуют и в вашей жизни, надо постараться пересмотреть свои привычки. Это поможет уберечься от инфаркта и инсульта.

Тревожными признаками, указывающими на проблемы с сердцем, можно считать:

Микроинсульты проявляют себя:

• приступами головокружения;
• тошнотой;
• потерей координации;
• болями в затылке;
• шумом в ушах;
• онемением верхней части губы, малоподвижной может стать и часть лица.

Чтобы предотвратить развитие заболевания сердца, необходимо начать больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса и снижению жизненного тонуса. За весом также необходимо следить.

Довольно большая часть людей склонна к полноте, а лишний вес дает сверхнагрузку на сердце. У людей тучных, как правило, повышено артериальное давление, в результате чего появляется высокая угроза развития сахарного диабета.

Чтобы избежать инсульта, следите за питанием, двигательной активностью, избегайте стрессов и постарайтесь пролечить сопутствующие заболевания, которые могут спровоцировать инсульт.

В целом же профилактика инфаркта и инсульта как раз и заключается в контроле собственного веса, здоровом питании и отказе от вредных привычек. Начать стоит с физической нагрузки.

Движение – залог здоровья

Необходимо больше ходить и заниматься спортом, если позволяет здоровье. Ежедневно следует давать себе физическую нагрузку, ее объемы лучше согласовать с врачом. До магазина или работы предпочтительнее дойти пешком, чем доехать на машине. Люди мало ходят пешком и по этой причине тоже набирают лишний вес.

Можно самостоятельно определить наличие избыточного веса, разделив килограммы веса на метры роста в квадрате. Полученный индекс массы тела свидетельствует об ожирение, если его величина выше 30 кг/м 2 .

В таком случае необходимо срочно принять меры и предотвратить дальнейшее увеличение веса, а возможно и похудеть. Это поможет снизить уровень сахара в крови, за этим показателем тоже нужно следить.

Полезная диета

Желательно заменить мясо говядины и свинины на мясо курицы или индейки. Следует есть поменьше жирного, употреблять в пищу овощи и фрукты (предпочтительно зеленого цвета), укроп, петрушку и другую зелень. А еще медики рекомендуют значительно ограничить употребление соли.

Соблюдение этих правил будет способствовать правильной работе сердца и оптимизации кровообращения в сосудах головного мозга.

Отказ от пагубных привычек

Если есть подозрение на ишемическую болезнь сердца или инсульт – необходимо отказаться от курения.

Понятно, что сделать это на практике значительно труднее, чем просто пообещать самому себе и близким. Но не стоит забывать, что никотин сужает сосуды, а это опасно для людей с больным сердцем.

Повторный инфаркт в два раза чаще встречается у курящих людей. Ухудшает картину и употребление алкоголя. Особенно опасен он для людей, перенесших инсульт, так как спиртное может вызвать рецидив болезни.

Возможно, доктор разрешит вам периодически употреблять небольшую дозу алкоголя во время еды, но все это решается в индивидуальном порядке.

Контроль уровня холестерина

Необходимо проводить анализ крови на липидный спектр. Если уровень холестерина в крови повышен, необходимо начать прием специальных препаратов. Чтобы избежать усугубления ситуации, рекомендуют принимать и ацетилсалициловую кислоту. Для профилактики инсульта врач может порекомендовать и такие препараты как Тромбоасс, Фуросемид, Эналаприл.

Контроль артериального давления

У людей с высоким артериальным давлением повышена нагрузка на сердце, что может привести и к повторному инфаркту. Неблагоприятен и прогноз развития атеросклероза.

Если верхний уровень (систолического) давления выше 140 мм. рт. ст., а нижний (диастолический) – выше 90 мм. рт. ст. необходим прием специальных лекарств, таблеток, снижающих артериальное давление. Не забывайте и о народной медицине.

В качестве профилактики инфаркта народная медицина рекомендует принимать настойку боярышника, можно добавить туда меда и лимон с цедрой.

Вкусно, полезно и помогает избежать рецидивов. Такой напиток поможет предотвратить и возникновение инсульта.

Медикаментозный метод профилактики

В качестве профилактики этого не менее серьезного, чем инфаркт заболевания, возникающего из-за нарушений кровообращения головного мозга, народная медицина рекомендует принимать настой чайного гриба несколько раз в день примерно по пол стакана. А также проводить профилактику инсульта другими народными средствами. Регулярное употребление настойки конского каштана на спирту также помогает предотвратить повторные случаи инсульта и избежать инвалидности.

Если вы входите в группу риска по развитию инсульта, необходимо принимать и специальные медицинские препараты. Медики рекомендуют принимать таблетки Аспирина, а также такие препараты, как Тиклопидин, Фуросемид, Дипиридамол. Количество и частоту приема медикаментов следует обсудить с лечащим доктором.

В группу риска попадают мужчины старше 40 и женщины, старше 60 лет. У мужчин инсульт протекает легче, чем у женщин и реже приводит к летальному исходу. Представительницы прекрасного пола чаще подвержены возникновению инсульта из-за приема контрацептивов, мигреней, патологии беременности.

В целом профилактика инсульта и инфаркта во многом схожа между собой.

Принимая по назначению врача медицинские препараты, отказавшись от вредных привычек, занимаясь физкультурой, можно значительно свести к минимуму возникновение таких опасных заболеваний как инсульт и инфаркт.

Избежать проблем путем профилактики – это мудрое решение. Профилактика поможет на долгие годы сохранить свое здоровье.

Навигация

Под инсультом подразумевается острое нарушение мозгового кровообращения. Оно может возникнуть в результате ухудшения тока крови в сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. Особенности жизни помещают большинство современных людей в группу риска, поэтому профилактика первичного инсульта показана всем людям без исключения. Подход основан на простых и доступных мероприятиях. Они способны не только свести к минимуму риск развития экстренного состояния, но и оказать на организм общее благоприятное воздействие.

Принципы первичной и вторичной профилактики инсульта во многом схожи. Их применение на практике позволяет на 80-85% снизить вероятность возникновения проблемы.

Как предотвратить инсульт

Мозговая катастрофа – одно из самых опасных состояний, способное привести к смерти или инвалидности человека.

В большинстве случаев, чтобы избежать инсульта достаточно скорректировать привычный режим и взять на вооружение ряд простых рекомендаций от врачей. Это особенно актуально для людей с лишним весом, гипертонией и другими хроническими заболеваниями, работников интеллектуального труда.

Большую ошибку совершает тот, кто считает, что необходима лишь в пожилом возрасте. В последние годы патология заметно помолодела. Она перестала быть редкостью у мужчин 35-40 лет и женщин репродуктивного возраста. Под влиянием негативных факторов удар может случиться и в совсем молодом возрасте.

Профилактика инфаркта и инсульта бывает:

• первичная – перечень мероприятий, направленных на устранение раздражителей и моментов, провоцирующих ОНМК;
• вторичная – манипуляции и правила, которые должны предупредить рецидив мозговой катастрофы;
• третичная – действия, с помощью которых проводится восстановление людей, пострадавших от нарушения мозгового кровообращения.

Профилактика возникновения сердечно-сосудистых заболеваний основывается на тех же принципах, что и в случае с инсультом. Это объясняется одинаковыми механизмами развития нарушения кровоснабжения головного мозга и сердечной мышцы. В обоих случаях основной целью становится повышение функциональности кровеносных каналов и борьба с провокаторами болезни.

Первичная профилактика инсульта

Загрязнение окружающей среды, пребывание в состоянии хронического стресса, употребление вредной пищи из-за невозможности спокойно поесть – моменты, с которыми сталкивается большинство современных людей. Все они приводят к снижению функциональности сосудов, что сказывается на кровоснабжении головного мозга. Со временем к этому присоединяется возрастной фактор, ситуацию усугубляют гормональные перестроения в теле.

Первичная профилактика инсульта направлена на сведение к минимуму неблагоприятного воздействия этих моментов. Она должна быть комплексной и постоянной, тогда можно рассчитывать на желаемый эффект.

Контроль артериального давления

оказывается результатом повышения АД в 99% случаев. В группу риска попадают те, у кого данные показателя превышают 140 на 90 мм рт. ст. Артериальной гипертонией страдают пожилые, люди с избытком массы тела, представители ответственных постов и интеллектуальных профессий. Патологическое может спровоцировать систематическое переохлаждение организма. Опасность представляют ненормированные физические нагрузки. При влиянии на организм хотя бы одного из перечисленных моментов рекомендуется приобрести тонометр и контролировать показатели АД. При выявлении гипертензии следует обратиться к терапевту за консультацией.

Профилактика тромбоза

Ишемический инсульт нередко возникает на фоне образования тромбов в сосудах и блокировки этими субстанциями просветов каналов. Такие структуры появляются в результате нарушения процесса свертываемости крови, повышения ее густоты, склонности тромбоцитов к склеиванию. Профилактика тромбоза предусматривает применение антикоагулянтов и антиагрегантов. Прием подобных препаратов показан людям с наличием в анамнезе тромбофлебита, варикозной болезни, плохими результатами анализов крови, любыми видами оперативного вмешательства. Медикаменты запрещено использовать самостоятельно, без назначения врача! Иначе в попытке избежать формирования тромбов можно спровоцировать другие осложнения.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Риск развития инсульта резко повышается у людей с высоким уровнем холестерина в крови и аритмией.

В первом случае из-за налипания на стенки кровеносных каналов холестериновых бляшек у человека может развиться атеросклероз сосудов головного мозга. Их просветы существенно сузятся, из-за чего нарушится кровоток, и мозговое вещество начнет испытывать дефицит кислорода и питательных веществ. При аритмии повышается вероятность выведения кровяных сгустков из полости сердца в сосуды, что также чревато ишемическим инсультом. Профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний необходимо заниматься комплексно, под руководством кардиолога.

Профилактические осмотры

Каждый человек хотя бы раз в год должен посещать участкового терапевта и сдавать общие анализы. Это позволит оценить состояние организма, выявить проблемные места, вовремя начать лечение скрытых или хронических заболеваний. После 50-55 лет частоту посещений специалистов рекомендуется увеличить в два раза.

Профилактика инсультов под руководством врача включает такие моменты:

• проверка уровня холестерина и сахара в крови;
• или ;
• измерение артериального давления;
• оценка густоты крови и скорости ее свертывания;
• сопоставление веса человека с его оптимальной массой, подбор мероприятий для нормализации показателей;
• оценка психоэмоционального состояния посетителя, подбор антидепрессантов или успокоительных по показаниям.

Дополнительно может понадобиться посещение физиотерапевтического кабинета или врача по ЛФК. В комплексе все мероприятия способствуют снижению нагрузки на сердце, укреплению сосудистых стенок, нормализации кровотока и артериального давления. По результатам обследований врач иногда рекомендует проведение медикаментозной профилактики ОНМК.

Как избежать повторного инсульта

После инсульта пострадавшим приходится полностью менять свой образ жизни. Если этого не сделать, вероятность развития рецидива состояния составит практически 100%. Профилактика инсульта головного мозга в такой ситуации во многом повторяет первичный подход, но она значительно строже.

В ряде случаев дополнительно показано прибегать к медикаментозным подходам. Иногда в ход идут хирургические методы. Профилактика и лечение патологии на этом этапе должны быть согласованы с врачом. Лишь четкое соблюдение рекомендаций специалиста позволит минимизировать опасность повторной мозговой катастрофы, которая в большинстве случаев завершается летальным исходом.

Вторичная профилактика инсульта

Мероприятия, направленные на предотвращение повторного ОНМК, начинаются уже в палате интенсивной терапии. С пациентом работает целая бригада специалистов, пока он не будет выведен из критического состояния. Далее ответственность за поддержание достигнутых результатов возлагается на самого пациента и его близких.

Народные методы профилактики

Основу натуральной терапии, направленной на предупреждение ОНМК, составляют сосновые шишки, которые выполняют сразу несколько действий. Они улучшают состав крови, очищают кровеносные каналы, снижают уровень холестерина, борются с повышенным давлением. Спиртовая или водная настойка на сырье укрепляет сосуды и оказывает тонизирующее воздействие на организм.

Вспомогательные нетрадиционные средства в профилактике инсульта и инфаркта:

• спиртовая настойка на японской софоре – на одну часть бутонов взять пять частей спирта, настоять в темном месте три дня, отфильтровать. Принимать до 4 раз в сутки по 20 капель перед едой;
• цитрусовый мед – кожуру лимона и апельсина пропустить через мясорубку, отжать сок. Густую массу в равных пропорциях смешать с медом. Съедать по чайной ложке после каждого приема пищи;
• настой сурепки – на одну часть сушеной травы взять 20 частей кипятка, настоять час и процедить. В течение дня надо выпить 100 мл состава, разделив его на 4 части;
• порошок мускатного ореха – раз в день щепотку продукта пять минут подержать под языком, затем проглотить и запить холодной водой.

Все перечисленные изделия необходимо принимать постоянно или затяжными курсами по 4-8 недель. Дополнительно стоит ввести в режим профилактики прием общеукрепляющих народных средств на основе чеснока, лука, имбиря. Это позволит ускорить выведение из организма токсинов, простимулирует иммунитет. При стрессовой работе необходимо позаботиться о приеме натуральных успокоительных продуктов – чай из мелиссы или ромашки, пастилки с валерианой, ароматерапия.

Статья о пользе сосновых шишек для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний .

Практика показывает, что комплексная профилактика инсульта сводит вероятность развития патологии практически к нулю. Люди из группы риска, соблюдающие перечисленные правила, на 70-80% повышают свои шансы на предупреждение мозговой катастрофы по сравнению с остальными. Главное, придерживаться рекомендаций постоянно, а не только в случае получения плохих результатов анализов или появления тревожных симптомов.

Делаем выводы

Инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

Инсульт, согласно статистике ВОЗ, ежегодно лишает жизни около 5 миллионов человек, примерно столько же утрачивают способность двигаться. Это заболевание находится на четвертом месте среди болезней, итогом которых становится летальный исход, на первом - среди причин инвалидности. Лучший способ предотвратить инсульт - профилактика.

Основные причины

Профилактика инсульта начинается со знакомства с причинами, по которым происходит сбой питания кровью участка головного мозга. Факторы, способствующие попаданию человека в группу риска:

• артериальная гипертензия;
• сердечно-сосудистые болезни;
• высокая концентрация в крови холестерина;
• атеросклероз;
• аневризмы сосудов мозга;
• сахарный диабет;
• неправильное питание;
• лишний вес;
• вредные привычки (спиртное, курение);
• гормональные противозачаточные препараты;
• нарушение свертываемости крови;
• постоянные стрессы.

Устранив угрожающие факторы, человек снизит вероятность наступления инсульта, именно в этом заключается первичная профилактика. Существует также профилактика после инсульта, с помощью которой можно предотвратить опасность его рецидива.

Существуют и факторы риска, избавиться от которых нельзя. Среди них возраст (от 55 лет), наследственность (случаи инсульта у близких родственников), принадлежность к мужскому полу (мужчины чаще страдают от этого заболевания). Людям, входящим в эти группы, стоит уделять профилактике максимум внимания.

Давление, сахар, холестерин

Постоянный контроль показателей артериального давления, уровня концентрации в крови сахара и холестерина - одна из главных забот человека, которого интересует профилактика инсульта и инфаркта. Обязательно стоит приобрести аппараты для регулярной проверки этих показателей.

• АД. 120/80 - показатели артериального давления, к которым нужно стремиться. При необходимости назначается антигипертензивная терапия (лекарственные препараты). Потребность в этом может появиться, если у человека сахарный диабет, сердечная недостаточность, пороговая артериальная гипертензия и так далее. Также приведению данных АД к оптимальным способствует улучшение образа жизни.
• Сахар. В идеале концентрация в крови глюкозы не должна выходить за рамки 3,3-5,5 ммоль/л. Приблизиться к этим значениям помогут определенные группы медикаментозных препаратов, соблюдение специальной диеты.
• Холестерин. Поддерживать должный уровень холестерина (нижняя граница составляет 3,9 ммоль/л) поможет преобразование ежедневного меню. Также по показаниям человеку прописываются статины - специальные препараты для профилактики инсульта, снижающие концентрацию холестерина.

Регулярное обследование

У врачей есть четкое мнение по поводу того, как избежать инсульта. Профилактика, по их мнению, должна непременно включать в себя регулярное обследование в больнице. В особенности на этот совет рекомендуется обратить внимание лицам, перешагнувшим порог сорокалетия. Список диагностических процедур, которые желательно проходить хотя бы однажды в год (тем, кто входит в группу риска, лучше делать это раз в полгода), нужно составлять вместе с лечащим врачом.

Основные обследования, которые показаны всем:

• МРТ головного мозга;
• УЗИ сосудов;
• химический анализ крови.

Эти диагностические манипуляции характеризуются простотой, высоким уровнем информативности. Они помогают своевременно обнаружить сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, предотвратить тяжелые осложнения, всерьез угрожающие жизни человека. Также ежегодно нужно посещать врача-кардиолога.

Опасные болезни

Лучший способ не допустить инсульт - профилактика и лечение (своевременное) ряда опасных заболеваний. Угрозу для жизни человека представляют сердечные болезни, в первую очередь аритмии. Мерцание предсердий, трепетание желудочков, расширение камер сердца, дефекты сердечных клапанов - все это может стать причиной формирования тромбов (кровяных сгустков), которые в будущем способны привести к закупориванию сосудов головного мозга.

Уже сам по себе крайне опасен сахарный диабет, обеспечивающий чрезмерную концентрацию в крови глюкозы. Эта болезнь делает стенки кровеносных сосудов ломкими и хрупкими, что может закончиться инсультом. Атеросклероз увеличивает подобную вероятность, равно как и артериальная гипертония.

Еще одна опасность - аневризмы мозговых сосудов. Они могут быть генетическими или образовываться в течение жизни (инфекция, атеросклероз, травма - источники). Тонкие стенки не справляются с кровяным давлением (особенно в комбинации с гипертонией). Возможный итог - геморрагический инсульт.

Также стоит не забыть упомянуть в этом списке нарушение свертываемости крови. Ее повышенная «жидкость» или «густота» способны вызвать инсульт. «Жидкая» кровь может привести к кровотечению, «густая» - к появлению закупоривающих просветы сосуда сгустков.

Прощаемся с вредными привычками

Злоупотребление спиртными напитками, пристрастие к сигаретам - эти вредные привычки могут привести к печальному итогу.

• Профилактика инсульта и инфаркта непременно должна включать в себя отказ от курения. Сигареты, согласно утверждению врачей, увеличивают опасность приблизительно в два раза. В комбинации со злоупотреблением алкоголем риск повышается примерно на 75%. Зачастую именно прощания с никотином бывает достаточно для того, чтобы человек покинул группу тех, кому в серьез угрожает кровоизлияние в мозг.
• Алкоголь опасен тем, что увеличивает артериальное давление. Наименее опасным в этом плане считается красное сухое вино, ряд врачей даже рекомендуют его в профилактических целях. Однако нужно понимать, что полезен этот напиток лишь в чисто символических дозах, его активное включение в меню не принесет пользы, точно так же как употребление водки, коньяка, пива, шампанского.

Снижение веса

Лишний вес представляет опасность для человека, профилактика инсульта у мужчин и женщин обязательно должна включать избавление от него. «Дополнительные» килограммы, которые полные люди носят на себе, способствуют появлению главных причин, приводящих к кровоизлиянию в мозг. Это болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, сахарный диабет.

Согласно исследованиям, достаточно прощания с 5 килограммами для того, чтобы показатели артериального давления сократились, уровень в крови холестерина пришел в норму. Достигается это специальной диетой и физическими упражнениями. Желательно стараться приблизиться к своему идеальному весу, предварительно рассчитав его. Нужно разделить вес (в кг) на рост в метрах, возведенных в квадрат, чтобы получить свой индекс массы тела. В идеале значение будет находиться в промежутке 18,5-25 кг/кв. м.

Занятия спортом крайне полезны. Они не только уменьшают артериальное давление, избавляют организм от ненужного холестерина. Физические упражнения также приводят в норму состояние сердца и сосудов, сгоняют избыточный вес. Эффективная профилактика инсульта - бег, ходьба на большие расстояния, катание на велосипеде, посещение бассейна. Уделяя этому хотя бы полчаса в день, человек уходит все дальше от опасности. Даже при лишнем весе, проблемах со здоровьем, которые не позволяют заниматься спортом, можно включить в свой день полезные прогулки на свежем воздухе.

Правильное питание

Профилактика ишемического инсульта (равно как и геморрагического) всегда подразумевает четкое соблюдение специальной диеты. Согласно медицинским исследованиям, продукты, состоящие в стандартном рационе современного человека, на 58% повышают опасность этого заболевания.

Фактически «диетическая» профилактика включает в себя три самых важных для укрепления здоровья шага:

• сокращение уровня холестерина;
• насыщение рациона магнием, калием;
• уменьшение количества соли (снижение объемов натрия).

Сокращение холестерина - самая важная задача в борьбе с таким ужасным врагом как инсульт, опасность сократится приблизительно на 25%. Еженедельный рацион должен быть максимально насыщен блюдами, которые уменьшают его уровень. Это миндаль, соевые продукты, овсяные хлопья. Очищать организм эффективно помогают гранаты, киви.

Овощи и фрукты - эффективные поставщики антиоксидантов, избавляющих от воспаления, препятствующих обрастанию стенок артерий бляшками. Именно они помогают в улучшении кровотока, если употреблять их в свежем виде, добиваясь максимального разнообразия. Обязательно стоит включить в меню банан и чернослив, известные как источник полезного калия. Также нужны шпинат и фасоль, обезжиренное молоко (2 стакана в сутки), палтус.

Богаты витаминами ягоды. Непременно стоит полюбить вишню и малину. В их составе присутствует салициловая кислота, которая предотвращает чрезмерную свертываемость крови, что позволяет не допустить формирования тромбов.

Чтобы не допуститьтакой неприятности, как инсульт, профилактика и лечение должны включать сокращение объема натрия, поступающего с едой. В этом плане наиболее опасны переработанные продукты, к примеру, кетчупы и соусы фабричного изготовления, которые во многом вреднее чипсов. Рекомендуется исключить из рациона плавленый сыр, тушенку, ветчину, стараться не солить блюда в процессе готовки.

Лучшие способы приготовления пищи - варка, тушение. Такие блюда значительно полезнее жареных.

Аспирин против инсульта

Профилактика после инсульта (предотвращение, уменьшение вероятности повторного) подразумевает прием пациентом определенных лекарственных препаратов. Как правило, врачи назначают больным два типа препаратов: антиагреганты и антикоагулянты.

• Антиагреганты представляют собой средства, служащие для предотвращения формирования тромбов. Как известно, возникновение тромбов обеспечивается тромбоцитами (специальными кровяными клетками), сросшимися друг с другом. Именно не допустить процесса склеивания - основная задача, стоящая перед препаратами данной группы. Медикаментозные средства, принадлежащие к данной группе, - "Аспирин", "Клопидогрел", "Дипирамол".
• Антикоагулянты представляют собой препараты, сокращающие возможность появления тромбов или сгустков крови. Это может "Варфарин", "Гепарин". Для приема в домашних условиях назначается "Варфарин", действие которого продолжается в течение длительного временного промежутка. В основном его прописывают с целью сокращения опасности инсульта, способного стать следствием аритмий. В больничных условиях ставится "Гепарин", который работает ограниченное время.

Нужно помнить, что доза должна подбираться в индивидуальном порядке, в каждом случае она отличается. Поэтому самодеятельность опасна, лекарственную терапию может назначать только профессиональный врач. Наиболее популярен в настоящий момент аспирин. Для профилактики инсульта это средство прописывается пациентам, у которых присутствует нарушение сердечного ритма. По показаниям могут выбираться и другие лекарственные препараты.

Угроза повторного инсульта

Профилактика инсульта лекарствами - далеко не единственный способ не допустить его повторного прихода. Если пациент уже сталкивался с данным заболеванием, ему непременно прописываются физиотерапия, лечебная физкультура, сеансы медицинского массажа. Реабилитационный период подразумевает максимально возможное сокращение нагрузки, тщательное избегание ситуаций, способных стать причиной стресса и депрессии.

Для человека, уже перенесшего инсульт, крайне важно отказаться от спиртных напитков и курения. Успешность профилактики повторного случая зависит и от того, насколько тщательно пациент будет соблюдать врачебные предписания, регулярно принимать назначенные лекарственные препараты. Необходимы сбалансированное питание, полный отказ от вредных продуктов, прием специальных витаминных комплексов, восполняющих нехватку ценных элементов в организме.

Сигнал, сообщающий человеку о надвигающемся повторном инсульте, - уровень артериального давления. Его измерение должно превратиться в ежедневную привычку, обязательно нужно купить тонометр. Признаки опасности - нижняя планка, составляющая 90-105, верхняя - 140-180. Врач назначит и препараты, которые помогут поддерживать давление в норме.

Рецепты народной медицины

Профилактика инсульта лекарствами, диетой, правильным образом жизни - все это важно, однако можно воспользоваться и рецептами, взятыми из народной медицины. Многие из них проверены не одним столетием.

• Обыкновенная настойка календулы - действенное средство против инсульта. Можно приобрести ее в аптеке или приготовить собственными силами. Нужно взять 20 грамм лекарственного растения, залить 100 мл чистого спирта. Настойка готовится в течение двух недель, затем фильтруется. Ежедневная доза - 30 капель три раза в день.
• Конский каштан - еще один популярный "инструмент" для предотвращения этой угрозы. Настойка готовится очень просто. Смешиваются половина литра водки и 50 грамм каштана. Ежедневная доза - 40 капель три раза в день.
• Помогает в борьбе против инсульта и чистец болотный. Чайная ложка травы растворяется в 0,5 л кипяченой воды. Рекомендованная доза - столовая ложка в сутки. Важно избегать передозировки, так как чистец слегка ядовит.

Инсульт опасен для жизни и здоровья человека, поэтому четкое следование вышеприведенным рекомендациям крайне важно. Предотвратить угрозу значительно проще, чем бороться с последствиями.

Неутешительная медицинская статистика свидетельствует об угрожающей тенденции: показатель уровня смертности от инсульта и инфаркта растет и «молодеет». Кардиологи уверены, что две трети случаев болезни можно было предотвратить, если бы мужчины и женщины не пренебрегали профилактикой, интересуясь больше о факторах рисках.

Как избежать инфаркта

Еще столетие назад появлению инфаркта, инсульта были подвержены люди преклонного возраста, а современные реалии снизили возрастную планку на уровень 30-ти лет. Чтобы предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу, медиками была разработана комплексная программа, которая стала успешно применяться, как профилактика инсульта и инфаркта. Общая схема профилактических мер, направленная на снижение факторов риска, предусматривает следующие направления:

1. Регулярные физические нагрузки.
2. Правильный рацион питания.
3. Постоянный контроль уровня артериального давления, холестерина, сахара в крови.
4. Отказ от употребления алкоголя, табака.

Препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердца и сосудов, которые приводят к инсультам, инфаркту принимают масштаб эпидемии, потому что на их долю приходится более половины смертей. Проблема нынешнего века сильно влияет на общее самочувствие, а чтобы предотвратить неприятные, опасные для жизни симптомы, комплексная профилактика инсульта, инфаркта предусматривает прием специальных препаратов.

• С содержанием микроэлементов (Панангин, Магний В6, Калия и магния аспарагинат, Аспаркам, рыбий жир). Аптечные лекарства этой группы представлены хорошим ассортиментом. С целью профилактики препараты с микроэлементами принимают для укрепления сердечной мышцы, нормализации ритма, тонизации сосудов, улучшения самочувствия. Калий и магний – обязательные компоненты таких лекарств, потому что эти минералы относятся к незаменимым веществам, обеспечивающим нормальную работу сердца, помогая предотвратить инфаркт.
• Гомеопатические средства (Пумпан, Кралонин, ЭДАС-106,Талион-А). Эти виды лекарственных средств выпускаются в виде гранул или капель, практически не имеют противопоказаний. Гомеопатические препараты сочетаются с другими лекарствами (комплементарная терапия) или как самостоятельное средство для профилактики инсульта и инфаркта.
• Настойки (Боярышник, Пустырник, Мята перечная, Валерианы). Лекарства на основе растительных экстрактов. Высокий уровень безопасности для здоровья, практическая польза, возможность подобрать настойку с учетом индивидуальных особенностей – все это способствует широкому применению фитотерапевтических препаратов для предотвращения сердечно-сосудистых болезней.

Диетическое питание

Правильный ежедневный рацион является не менее важным пунктом профилактики инсульта и инфаркта, чем медикаментозный подход. Получая с пищей максимум полезных витаминов, микроэлементов, организм поддерживает баланс, регулирует правильную работу систем. Диетическое питание, основанное на исключении из рациона жирной, консервированной, сладкой пищи с повышенным содержанием фруктозы – это путь к здоровью, где нет места инфарктам, инсультам.

Чтобы до минимума снизить опасность развития патологий, медики настоятельно рекомендуют кушать больше зеленых овощей богатых на клетчатку и микроэлементы. Профилактика инфаркта, инсульта предусматривает, что надо отдавать предпочтение овощам, а употребление фруктов сократить из-за фруктозы, которая способна спровоцировать появление лишнего веса и ожирение. В перечень опаснейших продуктов, которые следует исключить из рациона, вошли: маргарин, чипсы, майонез, колбасные изделия, полуфабрикаты, выпечка, соль.

Как предотвратить инсульт

Временное нарушение мозгового кровообращения даст о себе знать за сутки до удара. Расстройство сознания, головная боль, общий дискомфорт – это характерные симптомы, но есть ли способы, как избежать инсульта? Некоторые профилактические меры призваны предотвратить появление разрушающих здоровье последствий, при этом многие из них не требуют особых усилий или кардинального изменения стиля жизни.

Стрессы, никотин, алкоголь, жирная пища – это основные причины ССЗ и появления инсульта, поэтому их придется оставить в прошлом, а для здорового будущего приобрести следующие полезные привычки: регулярно посещать врача, принимать витаминные комплексы, есть свежие продукты, ежедневно давать организму умеренную физическую нагрузку, придерживаться диеты. Отличный барьер заболеванию создают орехи, семечки, морская капуста, чернослив, фруктовый мармелад, ягоды.

Лекарства для сосудов головного мозга

Поддерживать стенки сосудов в нормальном состоянии призваны разные медикаментозные препараты. Одни лекарства от инсульта назначаются для снятия спазмов, другие – для уменьшения размеров склеротических бляшек, третьи – для разжижения крови, предотвращения образования тромбов. Объединяет же все эти группы препаратов стремление улучшить кровоснабжение мозга, поэтому необходима медикаментозная профилактика инсульта. С этой целью в традиционной медицине могут применяться следующие лекарственные средства:

• Антагонисты кальция (ингибиторы АПФ для расширения сосудов): первого поколения – Изоптин, Адалат, Диазем, второго – Исрадипин, Норваск, Лаципил и другие. Предотвратить развитие ССЗ, особенно заболевания сердца и гипертонии, помогают бета-блокаторы (Небиволол, Бисопролол, Атенолол).
• Препараты спазмолитического действия и препятствующие образованию тромбов на основе растительного алкалоида: Винпоцетин, Кавинтон, Танакан, Гинкор Форте.
• Для укрепления стенок сосудов: витамин Р, БАДы с селеном, калием, кремнем.

Профилактика травами

С профилактическими целями, чтобы предотвратить развитие ишемической болезни сердца или патологию сосудов, успешно применяются лекарственные травы. Избежать приступа помогают активно используемые на практике растения – это конский каштан, календула, цветки боярышника, овес (стебель). Но профилактика инсульта и инфаркта травами, как и лечение, требуют обязательной консультации с лечащим врачом, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.

Как избежать повторного инсульта

Больные, перенесшие удар, часто сталкиваются с угрозой возвращения болезни. Как предотвратить инсульт? Если до первичного удара главный упор профилактики делают на здоровый образ жизни, то при угрозе возникновения вторичного – используют лекарства, например, фибраты или статины, которые снижают риск повторного инсульта на треть. Настоятельно рекомендуется исключить алкоголь, отказаться от курения, переутомляться. Диета, пешие прогулки, медитация, контроль артериального давления, коррекция веса – вот эффективные способы предотвращения повторного инсульта.

Народные средства от инсульта и инфаркта

Настои, отвары из даров природы для принятия внутрь или ванн – это народные способы профилактики инфаркта, инсульта. Чтобы предотвратить их, следует готовить средства незадолго до употребления либо хранить в прохладном месте. Самые распространенные варианты для предотвращения серьезных недугов предусматривают употребление перетертых лимонов с сахаром, медом, изюмом, отвара сосновых шишек, шиповника. Для профилактики инфаркта, инсульта, приготовленные по народным рецептам лекарства, следует принимать курсом с перерывами.

1. Рецепт с перетертым лимоном. Для приготовления надо взять по 1 кг цитрусовых и сахара, пропустить лимоны через мясорубку, перемешать. Народная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний предписывает, что употреблять смесь по 1 ч. л. надо утром после еды.
2. Рецепт спиртовой настойки на сосновых шишках. Раскрывшиеся и тщательно промытые под струей воды шишки сложить в литровую банку до упора. Сверху залить спирт (водку), поставить банку на 21 день в темное, но не прохладное место. После этого густую настойку темно-красного цвета процедить, принимать по 1 ч. л. три раза на протяжении дня.

Видео