Передвижение бегом по местности с изменчивым рельефом и насыщенной природными препятствиями в человеке заложено глубоко в генах. Ведь наши предки гнали свою добычу или спасались от хищников именно по такой местности, которую сейчас принято называть пересеченной.
К сожалению, в наше время развития технологий и широкого распространения личного и общественного транспорта эта способность практически атрофировалась за ненадобностью. Однако именно этот считается самым эффективным способом и и связки ног, которые слабо задействуются при беге по ровной поверхности.
Одним из самых важных факторов успешных и безопасных тренировок в является правильный выбор спортивной обуви. Кроссовки для таких тренировок называются «трейловыми » или «трекинговыми » и имеют ряд особенностей, отличающих их от обычной спортивной обуви.
Подобрать хорошие кроссовки для бега по бездорожью — задача не из самых легких. Обувь для бега по поверхности различной степени влажности и насыщенной природными препятствиями должна быть в своем классе «внедорожником » – прочной к истиранию, долговечной и непромокаемой.
Общими обязательными особенностями, характеризующими обувь для передвижения по пересеченной местности, являются:
Трейл-раннинг (бег по пересеченной местности) подразумевает передвижения по мокрой траве и земле, камням и глине. Все это значительно повышает риск поскользнуться или оступиться во время бега.
Трекинговые кроссовки должны обеспечивать надежную поддержку мышц и сухожилий ног в положениях, которые могут причинить травму.
Материал верха внедорожной обуви обязательно изготавливается из прочного материала и зачастую имеет водоотталкивающую пропитку. В хороших брендовых кроссовках для бездорожья верхняя часть обуви может быть изготовлена из «дышащей» мембранной ткани Gore-Tex , имеющей прекрасные водоотталкивающие характеристики.
Подошва кроссовок для бега на природе, как правило, изготовлена из более толстого и прочного материала, чем у обычной спортивной обуви. Это необходимо для защиты стоп от острых камней и выступов. Подошва обычных кроссовок просто не выдержит длительного бега, особенно в гористой местности.
Кроме жесткости и хороших амортизирующих свойств подошва трейловых кроссовок должна обладать хорошей гибкостью в районе мыска . При передвижении по местности, насыщенной всевозможными спусками и подъемами, передняя часть стопы будет вынуждена постоянно изгибаться. Материал, из которого изготовлены кроссовки, не должен этому препятствовать, иначе ваши ноги быстро устанут и продолжать движение станет затруднительно.
Чтобы кроссовки для бега по пересеченной местности служили вам верой и правдой длительное время, необходимо подойти к вопросу выбора обуви со всей серьезностью.
Несмотря на то, что производители спортивной обуви применяют все новые и новые технологии с целью улучшения обуви для бега по пересеченной местности, у любителей этого вида спорта сформировался определенный список полюбившихся моделей.
Если вы хотите по-новому взглянуть на тропы для пеших походов или вы уже бегаете по городским улицам, но хотите разнообразить маршруты, вы не можете игнорировать громкий зов бега по пересеченной местности, так же называемого трейлраннингом. Перед тем как отправиться бегать по паркам, лесам или горам нужно выбрать обувь, которая сможет эффективно работать не только на асфальтированных дорожках. Кроссовки для трейлраннинга отличаются от кроссовок для городского бега:
Сцепление с неровной поверхностью : подошвы с агрессивным протектором улучшают сцепление и помогают двигаться увереннее по грунтовым дорожкам, влажной грязи, гравию, корням и камням.
Защита стопы : большое количество внутренних и внешних частей кроссовок помогают защитить стопы от ударов о камни или корни. Долговечные материалы верха кроссовок лучше противостоят износу и истиранию.
Жесткий метод крепления подошвы : кроссовки для бега по пересеченной местности созданы для предотвращения скручивания стопы.
Эта статья посвящена основным аспектам, которые помогут бегунам решить, какие кроссовки для горного бега лучше купить:
Вид кроссовок
в зависимости от типа грунта.
Амортизация
: широкий выбор моделей от не имеющих амортизации до максимальной.
Перепад
: эта характеристика влияет на механику бега.
Посадка по ноге
: обратитесь за помощью к экспертам и будьте готовы изменить свой выбор, потому что это один из самых важных моментов.
Типы кроссовок
Выбор кроссовок начинается с оценки грунта, по которому вы планируете бегать.
La Sportiva условно делит все кроссовки на 3 категории, в зависимости от типа грунта:
1. Кроссовки для бега по всем типам грунта.
Универсальные модели, идеально подходят для всех типов местности, включая камни, осыпи,
травы, мох и грязь. Идеально работают либо при высокой влажности, либо на сухом грунте.
Спереди расположена защита пальцев, а под стопой - скрытые от глаз пластины для защиты от камней и корней деревьев.
- Прочные материалы и верхние слои для защиты от лежащих на земле веток и колючек.
- Плотная внутренняя подошва для амортизации ударной нагрузки на крутых спусках или при беге по неровным камням.
- Поддерживающая верхняя часть кроссовок и жесткая структура для стабилизации стопы на резких поворотах и на неровной поверхности. В некоторых моделях также используются супинаторы, которые добавляют жесткости внутренней подошве.
- Разнообразные протекторы подошвы, которые обеспечивают сцепление с грунтом и позволяют затормозить даже на поворотах.
- Подошвы с разнонаправленным протектором для лучшего сцепления с мягкой почвой и влажной грязью; большое расстояние между выступами протектора позволяет земле и грязи свободно выпадать.
Akyra , Akyra GTX , Bushido , Ultraraptor , Ultra Raptor GTX , Akasha , Lycan , Unika, разработанные специально для бега по любому грунту.
2. Кроссовки для бега по каменистому грунту.
Данные кроссовки разработаны для использования на жестком и скалистом рельефе. Они поддерживают оптимальный уровень производительности даже на мокром рельефе благодаря выступам протектора VA. Характерные черты данных кроссовок:
Легкий вес позволяет сохранять бодрый темп бега.
- Достаточно жесткие, чтобы обеспечить устойчивую постановку ноги.
- Подошвы с неглубокими грунтозацепами обеспечивают сцепление на твердой поверхности.
Обратите внимание на кроссовки La Sportiva Helios 2.0 , Helios 2.0 Woman , Helios SR, предназначенные для бега по каменистому грунту.
3. Кроссовки для бега по влажному грунту.
Эти кроссовки хорошо подходят для быстрого бега по мягкому и зыбкому грунту благодаря активному протектору. Характерные черты данных кроссовок:
Агрессивный протектор подошвы.
- Наличие гетры, защищающей от попадания грязи, мелкого гравия внутрь.
Обратите внимание на кроссовки La Sportiva Mutant , Crossover GTX , Uragano GTX , Tempesta GTX , Lycan GTX, созданные для бега по влажному грунту.
В своей линейке беговых кроссовок LaSportiva использует пять типов резины с разными параметрами долговечности и уровнями сцепления.
Амортизация
Уровень амортизации оставался неизменным на протяжении долгого времени, пока не появилась обувь без амортизатора, которая произвела революцию в обувной индустрии. Спустя несколько лет возник противоположный тренд, и обувь с максимальной амортизацией заполнила рынок.
В линейке беговых кроссовок La Sportiva использует три вида промежуточных подошв:
1. Литая промежуточная подошва.
2. Компрессионная промежуточная подошва.
3. Подошва INFINITOO.
Кроссовки с минимальной амортизациейподойдут для бегунов, которые хотят лучше чувствовать почву, но не чувствуют себя комфортно без некоторой степени уплотненности в подошве. Обратите внимание на кроссовки La Sportiva Helios 2.0 , VK, Helios SR.
Модели со средней амортизацией - Bushido , Mutant , Lycan .
Модели с максимальной амортизацией - Ultra Raptor , Ultra Raptor GTX , Akyra , Akyra GTX , Akasha . Поклонники этих моделей кроссовок говорят, что такая обувь щадит суставы и снижает усталость при многокилометровых забегах.
Величина Drop тесно связана с величиной амортизатора. Диапазон величины перепада колеблется от 0 до 12+ мм и обозначает разницу между высотой подошвы под пяткой и мыском. В зависимости от величины перепада кроссовки делят на:
Кроссовки без амортизатора, не имеющие подъема.
Кроссовки с минимальным амортизатором, обычно имеют подъем 0-4 мм.
Кроссовки со средним и максимальным амортизатором, имеют широкий выбор разных перепадов.
В линейке La Sportiva минимальный Drop 2мм в модели Helios SR, 4 мм - Helios 2.0 , 6 мм - Akasha , Lycan , Mutant , Bushido , 9мм - Ultra Raptor , Akyra GTX , Akyra , 10 мм - Tempesta GTX , Crossover GTX , Uragano GTX , максимальный 12 мм - Ultra Raptor GTX .
Чтобы выбрать, какая величина подъема подходит именно вам, следуйте этим рекомендациям:
Выбирайте такой же перепад, как в обычных беговых кроссовках . Таким образом, вы не будете изменять привычное положение стоп. И обратите внимание, даже при покупке одинаковой модели кроссовок, следует дважды проверить величину подъема. Раз в несколько лет или сезонов производители изменяют величину drop в одних и тех же кроссовках при смене их дизайна.
Если вы не используете беговые кроссовки, обратите внимание на обычную обувь. Во-первых, обратите внимание на любую спортивную обувь. Если у вас нет спортивной обуви, посмотрите на обычную повседневную обувь. У большинства моделей обуви средний перепад, что означает, что нужно выбирать любые модели, но воздерживаться от крайностей с DROP в 0 или 12 мм. Если вы все время ходите во вьетнамках или шлепанцах, то кроссовки с минимальным перепадом могут вам подойти.
С низким или нулевым перепадом при беге удар будет приходиться на середину стопы или переднюю часть . В результате вы приземляетесь на более устойчивую часть стопы, а также лучше балансируете и прорабатываете мышцы. Это еще одно привлекательное свойство кроссовок без амортизатора или с минимальным его количеством. Но не все от этого выигрывают и не все могут перейти на такие кроссовки.
Если вы хотите перейти на кроссовки с минимальным или отсутствующим амортизатором, совершайте переход постепенно. Дайте себе несколько месяцев на переход и привыкание, а также будьте готовы к некоторому дискомфорту.
Посадка по ноге
Посадка по ноге - наиболее важный из перечисленных параметров выбора кроссовок. Кроссовки с большим количеством восторженных отзывов вам не подойдут, если они не сядут по ноге. Настоящий подбор кроссовок - это не просто измерение длины и ширины стопы. Стопы невероятно сложны в плане биомеханики, а хорошо подобранная пара кроссовок будет учитывать также высоту и длину подъема стопы, объем и прочее.
Ваши стопы меняются с возрастом, так что всегда хорошо измерить стопы перед покупкой обуви. А также не забывайте, что ваши стопы отекают во время бега. Обратите внимание на колодки: каждый бренд делает кроссовки, основываясь на особой форме ступни, которую называют колодкой.
La Sportiva делит кроссовки на три сегмента, в соответствии с шириной колодки и длиной дистанции:
1. Широкая колодка: комфортные модели, идеально подходящие для тренировок и длинных дистанций. Включают кроссовки Ultra Raptor , Akasha , Akyra GTX , Lycan .
2. Средней ширины колодка: плотно прилегающие модели, но не узкие. К ним относятся кроссовки Helios 2.0 , Tempesta GTX , Kaptiva, Unika.
3. Узкая колодка: плотная посадка, отлично следуют за формой стопы, избегают образования внутренних пустот. Популярные модели Bushido , VK.
Выбор размера
Команда La Sportiva рекомендует брать кроссовки больше на 0.5-1,5 размера обычного размера обуви. Это очень важно, особенно если вы бегаете на длинные дистанции.Специалист по подбору обуви может оценить размер и объем вашей стопы и посоветовать определенные модели, которые вам подойдут. Лучше приходить на примерку во второй половине дня, так как к вечеру ноги отекают, и это позволит выбрать кроссовки, которые лучше подойдут по размеру и объему. Грамотный специалист по подбору обуви поможет вам выйти из магазина с такими кроссовками, которые сглаживают целый ряд проблем со стопами, например, наросты на пальцах, искривления пальцев ног и другие.
Перейдите в каталог кроссовок La Sportiva , чтобы выбрать наиболее подходящие кроссовки для ваших тренировок.
Если у вас есть вопросы, напишите их в комментариях к данной статье, и мы с радостью на них ответим.
Дизайн и вид спортивной обуви для бега за последние несколько лет претерпел серьезные изменения. Привычные минимализм и нейтральность форм канули в лету и уступили место более динамичным и свободным стилям. В результате, из-за всех этих изменений, текущий рынок продукции просто забит под завязку разнообразной беговой обувью, причем каждый из производителей утверждает, что его модели кроссовок для бега лучше, дешевле и практичнее.
Чтобы избавить Вас от мучительных поисков нужной обуви для ежедневных пробежек. Предлагаем на Ваше рассмотрение рейтинг, в который вошли лучшие беговые кроссовки рассчитанные для бега, по асфальту, беговым дорожкам и посещения фитнес клубов . Учитывались мнения интернет-портала «Run Repeat», где выбор осуществляется самими пользователями и профессиональными спортсменами.
Место | Название | Рейтинг пользователей | Средняя цена |
---|---|---|---|
🏆 1 | Adistar Boost ESM | ⭐ 96 из 100 | 7300 р. |
🏆 2 | Adidas Supernova Glide Boost | ⭐ 96 из 100 | 6600 р. |
🏆 3 | Adidas Ultra Boost Uncaged | ⭐ 96 из 100 | 9500 – 14000 р. |
🏆 4 | Asics Gel Fortitude 7 | ⭐ 96 из 100 | 8100 р. |
🏆 5 | Adidas Tracerocker | ⭐ 95 из 100 | 6000 р. |
🏆 6 | Nike Flyknit Racer | ⭐ 94 из 100 | 11500 р. |
🏆 7 | Asics Gel Noosa Tri 11 | ⭐ 94 из 100 | 6000 – 9000 р. |
🏆 8 | Brooks Glycerin 13 | ⭐ 94 из 100 | 7200 р. |
🏆 9 | Mizuno Wave Rider 20 | ⭐ 94 из 100 | 9000 р. |
🏆 10 | On Cloudflow | ⭐ 93 из 100 | 8000 – 11000 р. |
«Boost ESM» от «Adidas» – это надежные и комфортные кроссовки с максимальной амортизацией, которые чаше всего хвалили пользователи. Дизайн и качество материалов обеспечивают повышенную износостойкость и удобство во врем тренировок. Они облегчают поддержку ноги в середине ступни, что очень понравилось большинству покупателей.
✅ Что оценили пользователи:
Производитель буквально напичкал «Supernova Glide Boost 8» своими лучшими разработками и технологиями сверху донизу. Это действительно качественные и надежные кроссовки, которые рекомендуют многие профессиональные бегуны тем людям, которые планируют серьезно заняться тренировками по бегу.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
«Adidas Ultra Boost Uncaged» большинство опрошенных оценили двумя словами: комфорт и безопасность. Как и все модели спортивной обуви «Adidas», высокую оценку получила также амортизационная система кроссовок. К сожалению, из-за своей большой стоимости, они только на третьем месте.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
“Это интересно знать. На каждой паре своих кроссовок компания Adidas зарабатывает всего лишь два доллара. Примерно 40% оставшейся цены составляет стоимость производства, страховка, затраты на транспортировку: оставшиеся 53-55% цены – это накрутка конечного продавца.”
Серия «Gel Fortitude» заняла свое место в сердцах бегунов, которым не нравиться высокая обувь, стесняющая движения. Благодаря хорошему сцеплению покрытия подошвы с землей и небольшому весу, кроссовки подойдут как профессиональным спортсменам, привыкшим к длительным и тяжелым тренировкам, так и начинающим бегунам.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Во время опроса покупателей специалистами компании «Adidas» о качестве «Adidas Tracerocker» в 90% случаев были получены только положительные отзывы. При этом указывалось что кроссовки подходили для бега по тропинкам парка и для тренировок на беговой дорожке. Недовольных смущала толщина средней части подошвы, но на прямой вопрос о степени износа после полугода использования, они чаще всего отвечали, что с обувью ничего не случилось.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
«Nike Flyknit Racer» смогли обеспечить комфорт и безопасность многим бегунам. Также покупатели в восторге от стиля обуви. Ряд профессиональных спортсменов заявили, что именно эту модель кроссовок они используют для постоянных пробежек. Однако некоторые тестеры отметили тот факт, что материал верхней части недостаточно крепок и изнашивается очень быстро.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Эта серия кроссовок продолжает оставаться популярной среди обычных любителей бега. Модель «Gel Noosa Tri 11» получила обновленный дизайн верхнего покрытия, более прочный материал и фактуру тканей. Также они стали еще легче, что положительно оценили многие фанаты этой марки спортивной обуви.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Флагманская модель от компании «Brooks» действительно ультрамягкая и комфортная. Удобство – вот основная особенность этих кроссовок. Кроме этого они обладают великолепной амортизационной системой. Совокупность этих качеств делает обувь от Брукс идеальной для любителей длительных, ежедневных забегов по асфальту, паркам и беговым дорожкам.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Бегуны отметили, что «Mizuno Wave Rider 20» стали достойным продолжением популярной серии дорожных кроссовок. По их мнению, новая модель смогла на порядок превзойти своих предшественников. Такие хорошие отзывы были получены из-за удачной конструкции всех частей подошвы. С другой стороны, были также и недовольные покупатели: зафиксированы проблемы с размером и шириной кроссовок.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Модель «On Cloudflow» получила благосклонные отзывы от фанатов благодаря своему дизайну и удобству. Ряду покупателей понравился легкий вес кроссовок, продуманная амортизационная система и хорошая вентиляция верхней части. Жалоб на обувь практически не было.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Так как все вышеуказанные модели рейтинга по уровню комфорта и эффективности имеют практически идентичные параметры, то важным фактором остается только цена. Помните, что в известных брендовых магазинах Вы всегда переплачиваете значительную сумму денег, поэтому лучшим местом для покупки будут интернет-порталы, в которых Вы приобретете ту же модель значительно дешевле. Еще один способ сэкономить – это делать покупку вне сезона: тогда можно купить обувь даже с 50% скидкой.
Для кого-то бег – это тренировка или спорт. Но для некоторых современных бегунов, это возможность получить новые яркие эмоции, впечатления и обрести свободу по-настоящему. Как?
Что такое трейл-раннинг? В переводе с английского буквально означает “бег по тропам”. Это все еще новая для России спортивная дисциплина, что подразумевает бег по природному рельефу – по пересеченной местности. Такой бег используют как в соревнованиях, так и в индивидуальном темпе.
Данная дисциплина включила в себя кросс и горный бег и является официально признанной атлетической академией в Великобритании уже с 1995 года. Поклонники этого вида спорта увеличиваются с каждым годом по всему миру, особенно их много в Европе и США.
Если заниматься трейл-раннингом в городе в качестве регулярной тренировки, то выбор падет на тротуары, набережные и парки. Но обычно, для этого вида бега выбирают отдаленную местность в холмах и даже горах, иногда в пустыне или густом лесу.
Некоторые даже называют это ультралегким турпоходом, ведь на природе трейл-раннер может проводить от нескольких дней до недель, владея минимумом из вещей.
Трейл-раннинг в корне отличается от бега по обычной дороге:
Совсем недавно, буквально пару лет назад, любителям бега по бездорожью приходилось надевать неудобные и тяжелые ботинки с целью обезопасить ноги.
К счастью, на сегодняшний день разработано много специальных “внедорожных” кроссовок со своей спецификой функциональных характеристик, что позволяют сделать такой иногда бег-экстрим максимально удобным и безопасным.
Специально разработанные “внедорожные” кроссовки имеют рифленую и достаточно прочную подошву, чем отличаются от обычных беговых кроссовок. Подметка с агрессивным рисунком улучшает сцепление со всевозможными неровностями. А прочная подошва защищает ногу.
Если сравнивать трейл-раннинговые кроссовки с асфальтными – первые существенно выше, а, значит, лучше защищают. Усиление носка обычно делают при помощи полиуретановых вставок.
Некоторые продвинутые модели имеют прочную пластину для защиты от корней, сучков и острых камней.
Для более комфортного передвижения и во избежание травм, кроссовки-внедорожники имеют плотный каркас из синтетического заменителя кожи, который поддерживает ногу по бокам и сзади.
Комфортно в таких кроссовках еще и благодаря внутренней перфорированной стельке. А вшитый язычок позволяет сохранить герметичность, не пропуская песок и грязь внутрь.
Характеристики:
Если вы планируете бег по пересеченной местности, кроме специальной обуви и одежды, вам могут пригодиться:
Если говорить об аксессуарах, непосредственно связанных с обувью, то стоит приобрести разработанные специально для рассматриваемых кроссовок носки из синтетического волокна. Они, носки, отводят излишек влаги и не допускают появление мозолей.
Также для поддержания икроножной мышцы советуется использовать гетры, особенно они актуальны во время зимних пробежек.
Всемирно известная компания США по производству одежды и обуви для спорта, основана в 1964 году. Аналитики утверждают, что доля компании на рынке американской баскетбольной обуви – почти 95%.
Марки продукции:
Контролируются следующие бренды:
Корпорация в Японии, занимающая третье место во всем мире среди самых крупных мировых спортивных брендов. Основана с 1949 года.
Имеется отдельно выделенное направление моды – Onitsuka Tiger.
Коммерческая организация в Японии, специализирующаяся на производстве профессиональной спортивной экипировки , отличается высокотехнологичностью своих товаров. Основана в 1906 году.
Вся беговая обувь Mizuno разработана по технологии Wave. Для того, чтобы исследовать движения спортсмена и на основании этих данных постоянно совершенствовать свои разработки и технологии, компания открыла специальную для этих целей студию Sozo.
Компания в Германии, что выпускает обувь, одежду, инвентарь и парфюмерию для занятий спортом.
Основана в 1948 году. Торговые марки – Puma и Tretorn, имеет много дочерних предприятий в Штатах и Европе. Всемирная сеть магазинов давно насчитывает больше 100 объектов, в том числе в России – более 30.
Дочерняя компания Amer Sports во Франции. Основана в 1947 году. Имеет достаточно сильные позиции на рынке спортивных товаров. Первый магазин в Российской Федерации был открыт в г. Москве сравнительно недавно, в 2010 году.
Компания в Швеции, что специализируется на разработке обуви для скользкой поверхности. Уникальной, обувь этой компании делает специальная особенная резиновая смесь (RB9X) и динамичные интегрированные стальные шипы в подошве.
Это производственное объединение основали в Англии в 2003 году , но по прошествии всего лишь 12 лет эта компания действительно стала одним из мировых лидеров по выпуску удобной и качественной обуви.
Американская компания, что специализируется на изготовлении обуви для людей , занимающихся туризмом и ведущих активный образ жизни. История этого бренда берет свое начало еще в 80-е года.
Одной из первых технологий, что используются в данной компании, является Air Cushion – упругая воздушная подушка для амортизации, при помощи которой ноги не так быстро устают.
Самый старый американский бренд (основание первого завода – в 1898 году) , но при этом использующий сегодня самые последние дорогостоящие запатентованные технологии для изготовления спортивной обуви самого высокого качества.
Mizuno Wave Liberate | Saucony Xodus 3 | Nike LunarGlide | |
Верх | Очень плотная сетка | Мягкая двухслойная сетка из синтетического материала | Высококачественная текстильная сетка |
Носок | Закрыт полиуретановой вставкой | ||
Бока стопы | Синтетические вставки | Синтетические вставки | |
Язык | Прикреплен в основании шнуровки, имеет посередине петлю | Встроен, имеет кармашек для шнурков | |
Внутренний материал | Влагоотводящая подкладка | Текстиль | |
Подметка | Агрессивного дизайна везде, кроме гладкой носовой части. Сцепление на грунте хорошее, а вот на снегу и грязи неуверенное. | Полностью агрессивный дизайн, сцепление хорошее на любой поверхности. | Резиновые вставки на подошве, обеспечение максимального сцепления. |
Все представленные модели кроссовок высокого качества, удобны и комфортны для использования в трейл-раннинге, но, по оценке многих отзывов, модель Saucony Xodus 3 наиболее удобна для большинства бегунов.
Но лучше всего не полагаться на чей-то опыт и ощущения, а выбрать кроссовки для себя, основываясь на своих личных предпочтениях и потребностях.
Выбор правильных кроссовок для бега – дело важное, поскольку именно правильная обувь может гарантировать безопасность и результативность тренировок. Магазинные полки спортивных товаров заполнены специальными линиями обуви для бега, но как же выбрать подходящую модель и размер? Для правильного выбора спортивных кроссовок необходимо знать их особенности, а также определиться с беговой поверхностью – будь то асфальт, грунт или .
Главной особенностью беговых кроссовок является наличие небольшого подъема в пятке , это способствует улучшению амортизации стопы при получении сильной ударной нагрузки. Особенно, это большой плюс для тех, кто пока не владеет техникой бега, и при движении наступает на пятку. В данном случае амортизация выступает защитой для позвоночника и суставов.
При выборе кроссовок для трейлраннинга следует уделить особое внимание безопасности, а не внешнему виду. Бег по пересеченной местности наиболее травмоопасен, при недостаточной фиксации стоп может приводить к вывихам и растяжениям.
Выбор кроссовок для бега в холодное время года, в первую очередь, предусматривает наличие теплосберегающей функции . Размер обуви также необходимо выбирать больший, для лучшего согревания стопы. Такие кроссовки могут быть шипованными , если необходимо бежать по снегу или льду.
При выборе кроссовок для спортзалов или манежей стоит обратить внимание на более «универсальные» модели для бега. Такая обувь должна позволять ногам дышать, поэтому чаще верхняя часть кроссовок выполнена из сетчатого материала для лучшего вентилирования . Как и при общих требованиях к выбору кроссовок, обувь должна хорошо фиксировать стопу, амортизировать, при этом они могут быть более легкими, так как будут меньше изнашиваться, отличие от бега по асфальту.