Водные процедуры должны быть неотъемлемой частью ухода за телом во время беременности, ведь кожа больше потеет , активнее осуществляет обмен веществ и становится более чувствительной к раздражениям и изменениям внешней среды. Важно содержать ее в чистоте, а этому способствуют ежедневные ванны или душ.

Но многие беременные боятся принимать ванну или горячий душ, оправданы ли их страхи?

Прием ванны

Многие женщины слышали миф о вреде ванны во время беременности и отказывают себе в этом удовольствии все девять месяцев. Это неправильно: ванна при беременности вполне допустима, только необходимы меры элементарной предосторожности.

Чего делать нельзя, так это принимать очень горячие ванны, особенно в первом триместре, когда велик риск самопроизвольного выкидыша из-за резких перепадов температуры. Прием обычной ванны, которая наполнена теплой водичкой, вполне допустим, только не лежите в ней по часу, достаточно 10-15 минут.

Погружайтесь в ванну до уровня чуть выше молочных желез, пусть ваши плечи и шея будут на поверхности, это помогает избежать перегревания.

Ванна – вещь достаточно опасная для беременных , она может быть скользкой, падения вам ни к чему. На больших сроках живот делает вас менее поворотливой и риск падений выше. Выходом могут стать резиновые шлепанцы или резиновый коврик для ванной.

Кроме того, при приеме ванны не закрывайтесь и пусть дома будет кто-то из близких. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и безопаснее. Не стоит принимать ванну с джакузи или гидромассажем, многие врачи отмечают негативный эффект от этих процедур.

Очень полезны ванны для ног и для рук, это расслабляющее и ухаживающее средство. На поздних сроках ванны для ног с морской солью снимут отечность и усталость.

Походы в баню и сауну

Можно ли купаться при беременности

Походы в баню и сауну для будущих мам – это не запрещенная процедура, но со строгими оговорками. Предварительно необходима консультация врача, так как тепловые процедуры противопоказаны при угрозе прерывания беременности, повышении давления, при нарушениях в развитии плода, предлежании плаценты.

Если были ранее угрозы или кровотечения – лучше не рисковать. Тем более что баня давно уже стала не тем местом, где люди моются, а тем местом, где отдыхают. Кроме того, не стоит ходить туда, если вы ждете первенца.

Ходить в баню можно не более одного раза в 7-10 дней, главное – все делать в меру. Надо заходить в не очень горячую парную и находиться на нижней полке с покрытой головой. Кроме того, важна и гигиена – не забывайте тапочки и подстилайте полотенце на полку.

В парной следите за самочувствием – если стало плохо, немедленно выходите. Кстати, вам нельзя резко с парной вставать под холодный душ (только под теплый!), равно как и нырять в холодный бассейн.

Необходимо много пить при посещении парной, чтобы не терять жидкость – это осложняет состояние беременной.

Посещение бассейна при беременности

Многие женщины боятся посещать бассейн, к которому привыкли до наступления беременности, и совершенно напрасно. Купания в бассейне – это одно из средств для улучшения самочувствия, методика подготовки к родам и тренировки мышц.

Бассейн вообще благоприятно влияет на развитие и течение беременности, но только при отсутствии осложнений. Противопоказаниями к посещению беременной бассейна могут стать угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.

Плавание в бассейне лучше осуществлять в группах специально для беременных, второй вариант – самой плавать под руководством инструктора (в воде ощущения иные, и вы можете переутомиться). Кроме того, для беременных существуют отдельные курсы аквагимнастики и аквааэробики, которые помогают в укреплении мышц, подготовке тела к родам и профилактике гипоксии плода. Плавать в бассейне можно с зачатия и до последних дней перед родами.

Выбор бассейна

Выбирать бассейн при беременности стоит более тщательно, чем в обычных условиях.

Прежде чем решиться на такие процедуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гидромассаж в «интересном» положении имеет много противопоказаний, в частности из - за угрозы выкидыша. Массаж ног противопоказан, если у вас есть варикоз. С медицинской точки зрения есть несколько правил проведения гидромассажа для беременных.

Будущим мамам разрешено массировать только верхнюю часть спины (до поясницы), руки и ноги. Воздействие на другие части тела может спровоцировать преждевременные роды. Гидромассаж всегда проводится от периферии к центру тела, то есть к сердцу. А сама массажная струя должна быть направлена по касательной.

Температура воды не должна быть выше +38°С. Длительность самой процедуры —не менее 5 минут, только тогда удастся добиться необходимого эффекта.

Массаж следует начинать с самого низкого уровня напора струи. Когда она не будет оказывать раздражающего воздействия, ее силу можно увеличить.

Ни в коем случае не используйте режимы насадок с сильным давлением и напором. Из - за гормональных перестроек стенки сосудов сейчас достаточно хрупкие, есть риск появления сосудистых сеточек на теле.

От боли в спине

Для того чтобы снять неприятные ощущения в пояснице, не обязательно растирать именно эту область. Можно массировать воротниковую зону — шею и плечи. Здесь находится много рефлексогенных точек, именно поэтому такой гидромассаж принесет ощутимое расслабление всего тела и к тому же улучшит кровообращение.

Для профилактики отеков и варикоза

Стоит проводить тугой струей воды снизу вверх. Если вас беспокоят отеки, хорошо проводить контрастный душ. Верхняя температура воды при этом должна быть +38°С, нижняя максимально комфортная для вас —около +25 - зо°С.

Для профилактики растяжек

Для этих целей также подойдет контрастный душ. В этом случае массировать кожу теплой и прохладной водой нужно с увеличением продолжительности —переключать воду с одной температуры на другую следует через 30 - 50 - 70 секунд.

Процедура пилинга лучше всего подходит для того, чтобы совместить ее с принятием душа. Ведь именно при контакте с водой активизируются многие компоненты отшелушивающих средств. Для всего тела подойдет органический пилинг. В его состав входит не менее 70% компонентов растительного происхождения.

Для ног, особенно для загрубевших частей стопы, используйте соляной пилинг, например, с кристаллами солей Мертвого моря. Минералы и микроэлементы таких средств улучшают работу лимфатической системы. Для рук нужно выбирать щадящий пилинг, например, сахарный. Он прекрасно питает кожу, которая часто подвергается внешним воздействиям.

Скраб быстро вернет мягкость и нежность.

Конечно, любой женщине хочется быть красивой. Ожидание ребенка — это то время, когда это желание возрастает вдвойне. Не стоит себя лишать возможности посетить SPA-салон , но кое-что вам нужно заранее знать. Ведь во время беременности многие процедуры запрещены.

Перманентный макияж и татуаж вам лучше отложить до других времен, они запрещены во время беременности , так как болевые ощущения во время проведения этой процедуры могут вызвать сокращение матки. Кроме того, растет риск занести в кровь инфекцию;

Эпиляция : от восковой и аппаратной эпиляции лучше отказаться. Причина все в том же болевом синдроме. Не стоит злоупотреблять и депилирующими кремами. В них содержатся активные вещества, которые во время беременности использовать не стоит. Пользуйтесь станком. Это самое безопасное средство.

Часто во время беременности появляются волосы на животе . Причина в возрастании в крови прогестерона. Часто такое бывает при приеме преператов, поддерживающих беременность («Дюфастон», «Утрожестан» и др.), но и без них такое может произойти. Не волнуйтесь, после родов волосы исчезнут. Ни в коем случае волосы на животе нельзя брить. Не стоит их осветлять химичискими средствами и красками.

Солярий во время беременности посещать нельзя. Часто он провоцирует гиперпигментацию кожи, которой беременные и так сильно подвержены. Кроме того, перегревание в кабине солярия может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша. Любые перепады температуры в этот период нежелательны. Есть даже мнение, что избыток ультрафиолетового излучения вреден для плода. Поэтому летом не стоит гулять под палящими лучами. Лучше выбрать для прогулок время наименьшей солнечной активности.

Есть мнение, что беременным нельзя красить волосы . Вы можете красить волосы, если хотите, но вам следует использовать безаммиачную краску или натуральные краски (хна, басма). Прямых противопоказаний для химической завивки нет, но некоторые врачи считают, что вредные вещества проникают в кровь через кожу головы и пагубно воздействуют на плод. Именно по этой причине некоторые беременные отказываются от макияжа.

Глубинный феноловый пилинг, лазерная шлифовка кожи, ботокс, контурная пластика во время беременности : влияние этих процедур на плод непредсказуемо. В этот список можно добавить даже относительно безобидную мезотерапию — подкожные инъекции микроэлементов и витаминов.

Аппаратное стимулирование роста волос . Во время беременности вам следует отказаться от этой процедуры, так как воздействие микротоков может ухудшить состояние мамы и малыша.

Наращивание ногтей при помощи акрила (и даже геля). Беременным противопоказаны резкие запахи и испарения. Это же касается лака для ногтей с ацетоном.

Запрещен беременным вакуумный и ультразвуковой массаж .
Бани , сауны , бассейны с подогретой водой и другие тепловые процедуры нежелательны при беременности .

Джакузи и Душ Шарко за счет струй воды оказывают недозированное воздействие на активные точки тела, поэтому таят в себе опасность при угрозе прерывания беременности. Именно поэтому не массируйте самостоятельно точки на теле.

Любое активное воздействие на организм нужно вообще исключить на 2-й и 3-й неделе, 8-13-й, 18-22-й, 28-32-й неделях.

В ароматерапии беременных тоже есть свои особенности. Употреблять эфирные масла внутрь категорически запрещено. Можно добавить масло в аромалампу, лосьоны и гели для массажа.

Следует знать, что некоторые масла вызывают сокращение матки. Беременным нельзя использовать масла и сами травы базилика, гвоздики, дягиля, иссопа, лавра камфорного, кедра, кориандра, корицы, лимонника китайского, любистока, майорана садового, мирры, можжевельника, петрушки, полыни обыкновенной, розмарина, ромашки, чабреца, тмина, туи, шалфея.
В первом триместре не используйте масла: нероли, петитгрейна, вербены, герани, жасмина, иланг-иланга, имбиря, каепутового дерева, кипариса, лаванды ковши-ковой, мяты, фенхеля, чайного дерева, эвкалипта.
До 7 месяцев беременности воздержитесь от использования масла душицы, бархатцев.

Чем же можно насладиться в SPA-салоне?
Сейчас во многих салонах есть SPA-процедуры специально для беременных. Они помогут вам расслабиться и сделают вас красивой.

Зимой можно сделать механический пилинг или пилинг фруктовыми кислотами. Летом этих процедур лучше не делать, так как кожа беременных очен подвержена действию ультрафиалета. А по его воздействием в коже увеличивается пигментация. Пилинг же еще больше делает кожу незащищенной от ультрафиалета, снимая верхние слои кожи.

Различные маски для лица (освежающие, увлажняющие, антистрессовые).

Маникюр и педикюр с использованием натуральных средств.

P.S. Как известно, беременные женщины частенько сидят дома и скучают. Дома тоже можно найти себе полезное занятие, например открыть счет forex в ЦАО . Так можно и развлечься, и деньги заработать.