ЖИВОТ БУДУЩЕЙ МАМОЧКИ НА 23 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ (ФОТО)

Фото на 23 неделе беременности демонстрирует нам рост живота у беременных, вследствие чего кожа растягивается, появляется сухость, иногда сыпь и зуд. Рекомендуется смазывать живот специальным кремом от растяжек.

На 23 неделе беременности размеры живота беременных могут быть разными на одинаковом сроке.

Узи на 23 недели беременности показывает месторасположение матки, которая давит на внутренние органы. При этом плацента увеличивается в размерах и повышается количество околоплодных вод.

Будьте бдительны - если нижнее белье намокает, сообщите об этом вашему врачу.
На 23 неделе беременности бывают маточные сокращения в виде покалывания в области живота. Это тренировочные схватки перед родами . Боль обычно проходит после непродолжительного отдыха.

В течение всей беременности возрастает потребность организма в жидкости. Предпочтением нужно отдавать обычной воде, свежим компотам, исключите газированные напитки, консервированные соки.

Употребляйте меньше соли на 23 недели беременности, избыток которой в организме приводит к возникновению отеков .

23 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ. ШЕВЕЛЕНИЯ И ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА ПЛОДА

Шевеления на 23 неделе беременности уже хорошо ощущаются. Ребенок может активизироваться во время отдыха беременной.

В этот период продолжает расти грудь, темнеть ареол соска, возможно появления молозива .

Вес на 23 неделе беременности достигает 7 кг. С этого момента ребенок в утробе матери начнет существенно прибавлять в весе.

Сколько месяцев с 23 недели беременности Ваш ребенок будет наращивать жир. Он еще сморщенный и красный, так как жировые отложения образуются позже. Кожа у ребенка в этот период красного цвета из-за избытка пигментов. Плод постепенно активизируется . При эндоскопии плода можно наблюдать, как ребенок хватается за пуповину и толкается. Шевеления его на 23 неделе беременности еще мягкие. Длина плода на 16 неделе составляет около 20 см, вес ребенка на 23 неделе беременности достигает 450г.

Ребенок заглатывает окружающую его жидкость и выводит ее в виде мочи. Ногти у ребенка уже сформированы, темный пушок покрывает тело. Малыш может сосать палец.

Рост плода замедляется, но увеличивается вес. Уже четко видны брови, уши, нос, шея.

Сколько месяцев на 23 неделе беременности Вам определят по акушерскому календарю, где месяц равен ровно четырем неделям.За 5 акушерских месяцев и три недели норма дополнительного веса считается до 7 кг.

ЧТО ТАКОЕ ГИПОКСИЯ ПЛОДА И НАСКОЛЬКО ОНА ОПАСНА ДЛЯ МАЛЫША

Недостаточный приток кислорода у плода вызывает гипоксию. На разных сроках беременности недостаток кислорода имеют разные негативные последствия. На первых месяцах беременности гипоксии может вызвать аномалии развития. В более поздние сроки беременности у плода, страдающего гипоксией, поражается центральная нервная система, происходит задержка роста.

Узи показывает задержку роста плода, который испытывает кислородное голодание. На обследовании доплером виден плохой кровоток в плаценте, слабое сердцебиение.

Незначительный недостаток кислорода не отражается на здоровье ребенка. Серьезнаягипоксия плода приводит к необратимым серьезным последствиям.

Опасна гипоксия во время родов. Каждый ребенок при рождении испытывает в норме умеренную гипоксию.

Гипоксия с полным перекрытием поступления кислорода называется асфиксией. Такое удушение может произойти в результате обвития пуповиной, преждевременной отслойки плаценты и других факторов.

Выделяют разные причины гипоксии плода. Низкий гемоглобин у матери, бронхит, болезни легких, почек, сахарный диабет, курение – все это может быть причиной недостаточного поступления кислорода плоду. Внутриутробные инфекции, пороки развития, фетоплацентарная недостаточность также вызывают гипоксию. Во время родов причиной недостатка кислорода могут послужить многоплодные роды, выпадение пуповины, преждевременная отслойка плаценты.

ТАЗОВОЕ ПРЕДЛЕЖАНИЕ ПЛОДА. ПРИЧИНЫ И СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Иногда у женщин плод находится в тазовом предлежании. Плод может поменять свое положение несколько раз в день. А к 22-24 неделе беременности обычно устанавливается головкой вниз.

Тазовое предлежание ребенка можно определить с помощью узи, влагалищного исследования и наружного осмотра.

Есть много разных причин такого положения плода:

Препятствия во входе в малый таз (суженный таз, миома матки, большая головка малыша, низкое расположение плаценты и т.д.).

Активность малыша вследствие многоводия или аномального развития головки, недоношенности, задержке развития плода .

Ограничение подвижности вследствие строения матки, обвитии пуповиной, маловодии.

Гипертонус матки нижнего сегмента и гипотонус верхнего сегмента, по причине воспалительных процессов после многократных выскабливаний, осложненных родов.

Диагноз можно уточнить при обследовании влагалища, на узи.

При тазовом предлежании плода беременность протекает так же, как и при головном предлежании. С 32 недели исправить это положение можно при помощи определенных упражнений. Рекомендуются поворачивания беременной с одного бока на другой, и лежать в таком положении до 10 минут. Результаты появляются уже на 7-ой день при отсутствии отягчающих обстоятельств. Если к 37 и 38 недели беременности малыш не изменил положение, тогда роды пройдут в тазовом предлежании. Беременная с плодом ,находящимся в тазовом предлежании, подлежит госпитализации за несколько недель до предполагаемых родов.

Цель госпитализации – выработать план родов, выявление патологии.

МИОМА МАТКИ И БЕРЕМЕННОСТЬ

В настоящее время часто встречается во время беременности миома матки. Это обусловлено более поздними сроками родов, а также использованием современных методов диагностики.

Миома матки появляется в результате активного деления клеток матки, причины которого наукой не выяснены. Однако установлено, что это происходит вследствие гормонального стимулирования и зависит от повышенной секреции эстрогенов.

Есть мнение, что миома во время беременности начинает расти. Однако некоторые полагают, что это только кажущийся рост, связанный с увеличением матки. Особенно увеличение миомы наблюдается в первом и втором триместре. В большинстве случаев не наблюдается рост миомы матки во время беременности и редко осложняет беременность .

Во время беременности чаще наблюдается дегенерация матки. Это явление может произойти на любом этапе беременности , а также и в после родовой период.

Выделяют следующие признаки дегенерации миомы:

-гипертонус матки;

Высокая температура;

Боль в области миоматозного узла;

Повышенное количество лейкоцитов;

Повышенная скорость оседания эритроцитов.

Окончательный диагноз можно поставить после узи. Такое состояние обычно длится несколько недель. В это время беременной рекомендуют пить анальгетики и соблюдать постельный режим. При появлении болей в животе и активного сокращения матки, беременную госпитализируют и продолжают лечение в стационаре.

Лечение миомы нехирургическим путем заключается в торможении роста опухоли. Росту и развитию миомы часто способствует недостаток железа в крови. Именно поэтому рекомендуется беременным регулярно проходить обследование и сдавать кровь.

КТР ПЛОДА ПО НЕДЕЛЯМ

Размер плода от темени до копчика (КТР) позволяет определить по неделям срок беременности.Этот способ является универсальным и подходит всем независимо от расы, пола плода. При нарушении менструального цикла срок беременности по неделям определяется исходя из КТР плода. При нормальном цикле менструации данные ультразвукового обследования сравнивают с тем сроком, который соответствует установленному с первого дня последней менструации.

Копчико-теменной размер плода определяется в момент наибольшего разгибания. Данное измерение происходит при саггитальном сканировании.

Измерение КТР плода в течение беременностипо неделям помогает выявить точный срок в первом триместре. Это самый точный показатель срока, ошибка которого может составлять не более 3 дней.

Узи на 10-12 неделе показывает развитие плода, пол ребенка, уточняет срок беременности.

Для чего нужно проводить по неделям КТР плода? Это помогает вовремя обнаружить отклонения развития плода .

Уже с 5 недели беременности можно следить за сердцебиением плода, с 8 недель – за активностью плода.

Рекомендуется измерить КТР плода на 11 недели беременности, так как на этом сроке можно выявить ранние патологии ирешить многие вопросы. Результаты узи правильно может расшифровать только врач, поэтому не следует делать самостоятельные выводы.

КАК ИЗМЕНЯЕТСЯ ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПО НЕДЕЛЯМ

Во время беременности нужно следить за прибавкой в весе по неделям. В первые несколько месяцев беременная обычно не поправляется. Масса тела увеличивается во второй половине беременности . Интенсивный набор веса может означать проблемы со здоровьем.

Врачи рекомендуют за всю беременность набрать не более 12 кг. Начиная с 30 недель, беременная прибавляет в весе еженедельно по 300 г. или не более 2 кг. в месяц. Для определения допустимой прибавки в весе по неделям во время беременности врачи используют специальную таблицу.

Причины увеличения веса во время беременности:

-возраст;

Вес до беременности;

Ранний токсикоз;

Индивидуальные особенности конституции;

Размер плода;

Хороший аппетит.

При рождении ребенок весит в среднем 3 кг. Куда деваются остальные килограммы? Не забывайте, что матка весит 900г., столько же весят околоплодные воды, последыш достигает 400г., жировая ткань-2200г., приток молока к груди – 500г., тканевая жидкость -2700г.

Вес при беременности рекомендуется измерять по неделям. Лишний вес может завесить от индивидуальных особенностей организма, а также может означать отклонение от нормы, требующее вмешательство врачей.
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ:

Важно не спутать тренировочные схватки с признаками угрозы выкидыша. Ложные сокращения матки в норме не должны сопровождаться болевыми ощущениями. Эти спазмы внезапно начинаются и так же внезапно заканчиваются, не влияя негативно на самочувствие беременной. Если же схватки учащаются, становятся болезненными, то нужно срочно обратиться в скорую помощь.

Увеличение размера матки

К 23 неделе матка женщины увеличивается в размерах и поднимается на 4 см над пупком. Женский орган уже давит на диафрагму, поэтому в это время у беременных могут появиться проблемы с дыханием. Сложно сделать глубокий вдох, дыхание становится поверхностным и прерывистым.

Кроме того, в некоторых случаях возможно появление тонуса матки. Его могут вызывать различные факторы: нехватка прогестерона, сильный токсикоз, резус-конфликт, воспалительные процессы. При возникновении признаков гипертонуса матки обязательна срочная консультация врача.

Выделения

На 23 неделе беременности будущая мама, заботящаяся о здоровье своего ребенка, должна регулярно посещать гинеколога и контролировать риск развития инфекционных заболеваний.

Если появились подозрительные выделения, которые имеют неестественный окрас (ярко-желтый, зеленый, темно-коричневый), неприятный запах и непривычную консистенцию (со слизью и другими вкраплениями), то нужно рассказать об этом врачу и сдать мазок.

Такие симптомы говорят о неблагополучии здоровья мамы и могут угрожать беременности.

Если мама заметила кровянистые выделения, как при менструации, то без всяких раздумий необходимо срочно вызвать на дом врача. Это значит, что есть угроза прерывания беременности, сохранить ее можно только при своевременной госпитализации.

• В середине общего срока беременности у многих женщин появляются выраженные отеки. Особенно сильно достается ногам и рукам. Для облегчения состояния необходимо лечь в таком положении, чтобы ноги были выше уровня туловища. Это поможет минимизировать отеки и убрать неприятные ощущения.
• Учащенное мочеиспускание – распространенное явление, и с ним придется мириться. Терпеть не нужно, так можно только навредить своему здоровью. В туалет нужно ходить по первому позыву. Чтобы реже посещать дамскую комнату ночью, перед сном нужно ограничить прием жидкости.
• Конец второго триместра – это замечательное время, когда уже не тошнит, как в ранние сроки, и все время хочется есть. Лучше не запускать вопрос с весом: лишние килограммы не уйдут вплоть до родов и усложнят жизнь в последние недели беременности.

Не пропускайте плановые приемы у гинеколога, который наблюдает за ростом и развитием плода. Вовремя сданные анализы и пройденные исследования помогут контролировать состояние ваше и ребенка, своевременно его корректировать.

• Лучше избегать людных мест в сезон инфекционных заболеваний. На стадии развития внутренних органов малыша любая болезнь, подхваченная мамой, может серьезно отразиться на его здоровье.
• Запишитесь на курсы для мам и отцов, их можно посещать вместе с мужем. Читайте специальную литературу, знания пригодятся вам во время родов и после них.

Питание на 23 неделе беременности

Вместе с пищей в организм беременной женщины должны проступать питательные вещества, необходимые плоду для нормального и всестороннего развития. Именно поэтому все, что ест будущая мама, должно быть не только вкусным, но и полезным. А это значит – включать в себя жиры, углеводы, белки, кальций, железо и другие микроэлементы.

Необходимо внести в рацион продукты, богатые железом, - гречку, печень, яблоки, говядину. Они помогут удержать на нормальном уровне содержание гемоглобина в крови беременной женщины и снизить риск развития анемии. Кроме того, на столе всегда должны быть источники кальция – творог, сыры, молоко. Во время беременности у будущей мамы неспроста возникают проблемы с зубами. Ребенок забирает из организма все запасы кальция, которые в обязательном порядке нужно восполнять.

Из меню должна быть исключена вредная пища: крепкий кофе и алкоголь, полуфабрикаты, а также соленые, острые, жаренные, жирные блюда. Сладкое и мучное необходимо сократить до минимума, заменив сухофруктами и орехами. Желательно поддерживать оптимальный питьевой режим, который заключается в употреблении воды без газа, морсов и компотов. Пить слишком много не рекомендуется, чтобы не спровоцировать появление отеков.

Витамины

Недостаток питательных веществ и минералов в организме во время беременности восполняют с помощью витаминов. Это повсеместная практика, ведь, к сожалению, суточный объем полезных веществ, поступающих вместе с пищей, в большинстве случаев не достаточен.

На рынке фармацевтики представлено огромное множество витаминных комплексов как отечественного, так и иностранного производства. Прежде чем наведаться в аптеку, необходимо проконсультироваться с гинекологом. В зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы и ее состояния здоровья он выпишет рецепт на приобретение конкретного препарата.

Физическая активность

Несмотря на то, что живот уже изменил походку беременной, нет былой легкости и раскованности, женщине следует больше двигаться. Это противоречие вполне оправдано: чем выше физическая активность во время беременности, тем легче она протекает и тем более подготовленной подходит к родам будущая мама.

Во время беременности можно заняться:

• йогой – специальные секции для беременных позволяют поддерживать мышцы в подтянутом состоянии и тренировать дыхание;
• аквааэробикой – занятия в воде, которые оказывают укрепляющий и расслаблающий эффект;
• фитнесом в тренажерном зале (беговые дорожки, велотренажеры) с минимальными нагрузками.

Тем, кто не любит посещать людные места для занятия фитнесом, врачи рекомендуют как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Необходимо гулять каждый день и как можно дольше (насколько позволяет состояние беременной). Подобные прогулки помогут женщине оставаться в тонусе и не набирать лишние килограммы, ведь к середине срока беременности избыточный вес становится серьезной проблемой.

Интимная жизнь на 23 неделе беременности

Врач может наложить запрет на интимную жизнь, если появилась угроза прерывания беременности. Близость в таком случае может усугубить ситуацию и сделать ее совсем непоправимой. Только после того, как женщина пройдет курс лечения, и риск выкидыша будет сведен к нулю, гинеколог может дать разрешение на возобновление половых отношений.

Противопоказанием для близости может служить многоплодие, факты выкидышей в прошлом, низкое расположение плаценты, инфекционные заболевания. Если не имеется ни одной из этих причин, то ограничения в интимной жизни не вводятся.

Необходимые исследования и анализы

Беременная женщина уже успела пройти два скрининга, которые включают в себя ультразвуковое исследование и тройной тест (на гормоны ХГЧ и эстриол, на белок альфа-фетопротеин). На 23 неделе будущая мама должна сдать стандартный набор исследований, с которым ей уже не раз приходилось иметь дело в более ранние циклы беременности. Речь идет об анализах, которые сдаются непосредственно перед приемом гинеколога:

• общий анализ крови;
• общий анализ мочи;
• анализ крови на сахар.

Каждый из вышеуказанных видов исследования позволяет контролировать состояние здоровья беременной женщины, выявлять на ранней стадии наличие или обострение хронических заболеваний. По анализу крови врач определяет уровень гемоглобина: низкий либо высокий уровень является тревожным признаком и требует медикаментозного лечения. Анализ мочи позволяет выявить и предупредить развитие мочеполовых инфекций.

Непосредственно на приеме у гинеколога будущей маме предстоит пройти замеры веса, артериального давления, высоты дна матки, объема живота. Кроме того, врач прослушает с помощью специальной трубки сердцебиение малыша.

УЗИ

Гинеколог может назначить УЗИ на 23 неделе беременности. Такое исследование будет внеплановым, его предписывают пройти строго по показаниям. То есть если гинекологу не понравятся результаты анализов будущей мамы или сама женщина жалуется на самочувствие, то метод ультразвука станет тем самым средством, которое расставит все точки над «и» и поможет поставить точный диагноз.

Каждая новая неделя беременности прибавляет новые граммы, приносит новые ощущения.

Не стоит зацикливаться на своей неуклюжести, растущих объемах. Беременность – физиологическое состояние, период полного душевного умиротворения и счастья для женщины.

Не забывайте наслаждаться жизнью, радуйте себя и мужа сексом. Гуляйте, исследуйте, познавайте.

За 23 недели беременности ваш вес увеличился на 5-7 кг.

Изжога, запоры становятся почти обыденностью. Движения малыша все более настойчивы, иногда возможно даже определить, какой частью тела плод пнул маму.

Ваш малыш по размерам как...

520 грамм
280-300 мм
120-160 уд./мин

Развитие плода

На 23 неделе малыш продолжает накапливать подкожно-жировую клетчатку, он округляется, принимает более привычный для глаза вид, однако, пока он все еще имеет вид маленького сморщенного красного человечка. За счет накопившихся пигментов, кожа перестает быть прозрачной.

Вот так выглядит Ваш малыш на 23 неделе

Головной мозг малыша увеличился, нервные связи в нем налаживаются, что требует от мамы обязательных прогулок на свежем воздухе. О нехватке кислорода малыш предупредит маму усиленными толчками. С помощью специальных приборов, возможно зарегистрировать активность головного мозга. Малыш начинает видеть сны.

Глаза плода открыты, он различает свет и темноту, реагирует на них изменением поведения. Хорошо он различает и звуки, изменяя свое поведение при резких шумах.

Пищеварительная система готова выполнять свои функции, ребенок постоянно заглатывает околоплодные воды, жидкая часть которых расщепляется на сахар и воду и всасывается в кишечнике, а попавшие с водами чешуйки и пушковые волосы формируют меконий, который в норме выводится только после родов.

УЗИ на 23 неделе беременности

23 неделя относится к скрининговому сроку. Если вы не успели выполнить второе диагностическое УЗИ – теперь самое время.

На этом сроке, если малыш не очень стеснительный, можно определить, кто в скором времени появится на свет. Половые признаки дифференцируются отчетливо.

Но целью УЗИ-диагностики на этой неделе является исключение патологии развития плода и патологии со стороны плаценты. Врач в обязательном порядке оценивает положение плода в матке, его предлежание. Размеры, соответствие этих размеров сроку беременности. Осматриваются внутренние органы, оценивается степень их развития, соотношение между собой. Производится подсчет дыхательных движений, частоты сердечных сокращений.

При осмотре плаценты происходит оценка ее размеров, функциональной зрелости, наличие в ней патологических включений, измерение кровотока.

Оценивается также расположение плаценты относительно внутреннего зева цервикального канала (ЦК), а также длина шейки матки, степень раскрытия ЦК.

Что происходит в твоём организме на 23 неделе?

Ощущения, которые возникают в организме будущей мамы на 23 неделе вряд ли можно назвать приятными. Изжога появляется иногда даже ночью, что обусловлено действием гормонов на сфинктеры и механическим изменением положения желудка.

Запор и вздутие живота также появляются из-за расслабляющего действия гормонов на мышечную ткань, корректируются плохо. Варикоз нижних конечностей и половых органов возникают вследствие возросшей нагрузки на сердечно-сосудистую систему в целом.

Судороги в икроножных мышцах, особенно ночью, проявляются при недостаточном поступлении кальция в организм.

Действие гормонов на кожу приводит к появлению пигментных пятен и избыточному росту волос. Пусть это не омрачает вашей беременности. Как правило, после родов, все проходит бесследно.

Могут возникнуть проблемы с зубами, и снова из-за нехватки кальция – малыш успевает раньше мамы забрать из крови кальций для своих строительных нужд.

Твои ощущения на 23 неделе

При нормально протекающей беременности, женщина чувствует себя относительно хорошо. Иногда ее могут беспокоить схватки по Брекстону-Хиксу. Это тренировочные сокращения матки, которые не сопровождаются болезненными ощущениями и кровянистыми выделениями.

Возможно возникновение болезненности при неудобном положении тела ребенка. Движения малыша вызывают натяжение связок матки и умеренные тянущие боли по сторонам от матки.

Могут возникать неприятные ощущения и при неудобном положении мамы. Например, при отдыхе на спине появляется головокружение и чувство нехватки воздуха – матка пережимает брюшную аорту.

Кости таза, готовясь к родам, раздвигаются, что также может вызвать болевые ощущения.

Тяжесть в ногах появляется из-за задержки жидкости в организме, отека ткани, кроме того, растущий вес женщины также дополнительно нагружает конечности. Справится с этим, помогут специальные стельки, бессолевая диета, ванночки для ног, возвышенное положение ног во время отдыха.

Выделения из половых путей

Как и на любом сроке беременности, выделения на 23 неделе могут напрямую рассказать о протекании беременности. В норме выделения жидкие, молочные или прозрачные, без резкого неприятного запаха.

Желтые, зеленые, пенистые, творожистые выделения напрямую свидетельствуют о наличии инфекции в половых путях беременной женщины. При их наличии лечение должно быть начато незамедлительно, чтобы не допустить инфицирования плаценты, околоплодных вод и плода. Инфекция является самой частой причиной прерывания беременности на любом сроке.

Прозрачные обильные выделения без запаха важно не спутать с подтекающими околоплодными водами. Если возникли малейшие подозрения, возможно, выполнить тест на подтекание околоплодных вод.

Кровянистые выделения могут возникать как самостоятельное явление или же с болевыми ощущениями. Коричневые выделения могут указывать на старую отслойку плаценты. Яркие кровянистые выделения наведут на мысль о недавно произошедшем случае отслойки. Как правило, таким выделениям предшествует повышение тонуса матки. Нет смысла напоминать, что эти симптомы требуют срочного обращения к врачу.

Фото животиков на 23 неделе

Обследования на 23 неделе

На 23 неделе при посещении гинеколога производится общий осмотр, измерение окружности живота, артериального давления. Будущая мамочка обязательно взвешивается для контроля веса и своевременного обнаружения отеков. Обязательным требованием является перед явкой к доктору сдать анализ мочи. Только его порой достаточно для мониторинга состояния беременной и раннего выявления гестоза.

Риски на 23 неделе

Риски остаются прежние: шейка матки иногда не выдерживает растущего веса ребенка и начинает раскрываться (). Состояние корректируется с помощью наложения швов на шейку или использования разгружающего пессария.

Ребенок все еще является для организма мамы чужеродным объектом и реакция на него может переходить из стадии раннего токсикоза в стадию гестоза. При этом повышается давление, нарастают отеки, почки не справляются с нагрузкой. Без помощи специалистов не обойтись – состояние может закончиться гибелью мамы и малыша.

Следует избегать подъема тяжестей и резких движений, они могут привести к разрыву плодных оболочек и к отслойке плаценты.

Важное на 23 неделе

Ограничьте физическую нагрузку, особенно связанную с подъемом тяжестей, нагрузкой на поясницу, резкими движениями. Объясните родным, что вам тяжело справляться с прежними обязанностями и попросите помочь.

Не забывайте, вставая с постели, надевать бандаж, он поможет защитить шейку матки от раннего раскрытия, поддержит малыша. Ношение бандажа не рекомендуется мамам, у которых малыш занял неправильное положение. Бандаж мешает малышу сменить его и перевернуться.

Больше двигайтесь, не проводите долгое время в одном положении, это затрудняет поступление кислорода к плоду и приводит к гипоксии.

Питание на 23 неделе

Принимая пищу, помните, что перед вами несколько задач:

• обеспечить себя и малыша полноценным набором строительного материала, витаминов и микроэлементов;
• избежать запоров;
• предупредить развитие геморроя.

Справиться сразу со всеми проблемами помогут овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

Обязательными в рационе являются рыба, мясо, каши, особенно овсяная и гречневая.

Режим

Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Неплохо было бы выделить час - другой на послеобеденный сон. Положительно скажутся на самочувствии прогулки на свежем воздухе, особенно утром и перед сном.

Секс не запрещен, однако, от будущих родителей требуется все больше осторожности и изобретательности при подборе поз. Давления на живот непременно нужно избегать.