Все мы знаем, что в наше время в магазине можно найти громаднейшее количество всевозможной косметики для кожи, но качественная косметика дорого стоит, а половина компонентов, которые в них входят, являются синтезированными. И здесь нам помогут «бабушкины советы», которые когда-то передавались из уст в уста. Испокон веков самыми лучшими для человеческого организма являлись народные средства. Вот мы и подошли к теме нашей статьи: «Красота и здоровье кожи: народные средства».

Давайте подумаем, какие же преимущества имеет домашняя косметика по уходу за кожей над магазинными средствами. В настоящее время дерматологи очень часто имеют дело с аллергией на косметику. Неспроста ведь исключительно натуральными средствами по уходу за кожей пользовались наши предки. И при этом имели прекрасный вид, даже будучи уже не молодыми. Самое большое преимущество домашней косметики заключается в том, что в ней совершенно отсутствуют консерванты, отдушки, а также красители. И так, рассмотрим поподробнее то, что нужно нам для красоты и здоровья кожи: народные средства и некоторые очень полезные способы сохранить молодость и упругость:

—Два раза в неделю протирайте кожу соком лимона или кусочком свежего огурца.

—Заваривайте липовый чай и умывайтесь им по утрам.

—Используйте чистое персиковое или абрикосовое масло для того, чтобы снять макияж.

—Умывайтесь настоем коры дуба, если у вас сесть веснушки. Еще можно протирать кожу незначительным количеством миндального масла.

—Персиковое, абрикосовое и миндальное масла препятствуют старению кожи и создают защиту от жары и холода.

—Если у вас так называемые «мешки под глазами», нужно взбить яичный белок, добавить 1 чайную ложку сока рябины, а также 15 капель персикового масла. Это все смешать и использовать в качестве маски.

— Если же у вас сухая и шелушащаяся кожа, то нужно заварить в стакане кипятка подорожник, добавить соцветья ромашки и листья мяты. Каждого взять по 1 чайной ложке. Подождите, пока остынет примерно до температуры тела, затем протрите проблемные участки кожи. Эту процедуру нужно делать 2 раза в день — утром и вечером на протяжении месяца.

Имеется еще очень много женских секретов, которые нам оставили по наследству женщины, жившие в более давние времена. Во времена, когда еще не придумали тех средств, которые в наши дни килограммами и километрами представлены на полочках разных косметических магазинов. Одним из таких маленьких, но очень полезных женских секретов является кубик льда. Да, да, именно кубик льда для утреннего протирания лица, с легкостью поможет вам проснуться. Он создает бодрящий эффект, и ваша кожа приобретает естественный розоватый оттенок и дольше хранит упругость и молодость. Такая процедура укрепляет кровеносные сосуды. Однако не следует переусердствовать с этим.

Можно протирать лицо обычной замороженной водой, а можно и отварами из трав. Рекомендуется протирать как лицо и шею, так и область декольте. Для настоек предпочтительнее использовать негазированную, минеральную воду. Как правило, для отвара рекомендуется такое соотношение: 1 чайную ложку выбранной вами травы на 0,5 стакана кипятка. Все это настаиваем на протяжении 30 минут, затем заливаем в формочки для льда и замораживаем в морозильной камере. Как бонус к косметическому эффекту, вы закаливаетесь и даже лечитесь, ведь при постоянном применении утром льда, вы навсегда забудете о том, что такое насморк.

Вот некоторые варианты настоек и отваров для замораживания:

1. Зелёный чай.

2. 50/50 молоко + вода.

3. Сок большого, зрелого огурца.

4. Если у вас жирная кожа делайте отвар из коры дуба.

5. Если у вас нормальная или жирная кожа используйте отвар ромашки.

6. Прекрасно тонизирует, и приходить на помощь, если у вас есть веснушки отвар мяты с соком лимона и отвар ромашки с тем же соком лимона.

7. Обычная минеральная негазированная вода.

8. Настой эвкалипта.

9. Тонизирует и регенерирует кожу отвар из натурального кофе.

10. Отвар череды.

11. Для нормальной кожи прекрасно подойдет отвар липы.

12. Порезать и помять лепестки роз, чтобы сок пустили, с кипяченой водой. Использовать горячую воду, не кипяток.

15. Для нормальной кожи используйте отвар шалфея.

Не забывайте о том, что после того, как вы протёрли ваше лицо льдом, вы должны улыбнуться вашему отражению в зеркале и сказать себе: «С добрым утром, дорогая! Ты прекрасно выглядишь!»

Итак, мы с вами убедились в преимуществах «домашнего салона красоты». Давайте еще раз их вспомним:

а) побочные эффекты отсутствуют;

б) мы получаем молодую, здоровую и яркую кожу - органические вещества быстрее впитываются кожей и очищают ее поры;

в) органика прекрасно восстанавливает кожу, делая ее мягкой, упругой и эластичной.

В наше время человечество практически забыло, что такое отдых, отдых души и тела. Очень часто мы утром просыпаемся, что-то впопыхах съедаем, ведь нужно успеть на работу вовремя. А вечером приходим обессиленными домой, с желанием как можно быстрее лечь спать. Но мы забываем о том, что красота и здоровье нашей кожи, которая, кстати, с годами не становится лучше и красивее, зависит, в первую очередь, не от того, какое количество кремов в вы можете найти у себя на трюмо. Главное - это режим дня, во многом - сон. Так что, милые дамы, высыпайтесь, пользуйтесь нашими советами, и вы будете самыми красивыми и здоровыми! А это - очень важно для женщины, в каком бы возрасте она не была. И, как по мне, уж лучше пользоваться тем, что называется «народные средства», чем с головы до ног обмазываться косметическими средствами - ведь природа знает, как помочь нашей коже!

Питательные, богатые клетчаткой диеты:

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов. Ешьте только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.

Пить воду:

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы. Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

Избегать солнца:

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны, они повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям. Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .

Увлажнять кожу:

Увлажнять тело изнутри и снаружи - это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.

Очищать кожу:

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как: овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

Избавляться от макияжа перед сном:

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины. Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

Оставьте стресс позади:

Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо 7 -8 часов сна для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.

Физическая активность:

Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов. Сделайте ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить токсины.

Получить суточную дозу витамина С:

Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин. Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника, лимон и др. Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры, что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.

Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть безупречно. Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу «изнутри». Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим. Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.

Редко кто может похвастаться красивой здоровой кожей, не требующей никакого ухода. Обычно мы систематически проводим определенную последовательность процедур, чтобы помочь нашей коже бороться с внешними воздействиями и всегда оставаться упругой и эластичной. Очищение, тонизирование, увлажнение и питание – вот четыре важных шага на пути к ухоженной коже. При выборе системы ухода важно учитывать множество факторов, таких как возраст, тип кожи, время года и многие другие.

Инструкция

Очищение
Это самый важный этап в уходе за лицом. Каждый день мы умываем лицо утром и вечером. При выборе средств очищения важно учитывать тип вашей кожей. Не следует использовать для очищения мыло, так как оно способно пересушить кожу и нарушить ее кислотно-щелочной баланс. Также не злоупотребляйте агрессивными средствами для очищения. Они могут спровоцировать раздражение и повышенное салоотделение. Многие обладатели проблемной кожи делают большую ошибку, пытаясь очищать кожу чаще, чем это необходимо. Также существует мнение, что водопроводная вода не подходит для очищения лица, так как содержит вредные вещества, способные оказывать пагубное воздействие на кожу. Особое внимание следует уделить удалению макияжа с глаз. Веки представляют собой особо чувствительный и нежный участок кожи лица. Применяйте только специально предназначенные для их очищения средства. Утром достаточно умывания простой водой без применения очищающих средств. Температура воды при умывании не должна быть слишком высокой или низкой. Выбирайте оптимальную температуру, которая не позволит вам испытывать дискомфорт.

Тонизирование
Используя тоник, вы поможете коже избавиться от тех загрязнений, с которыми не справилось средство для очищения. Тоник также поможет восстановить кислотно-щелочной баланс и увлажнить кожу. Также средство применяют для стягивания пор. Важно, чтобы тоник не содержал в себе спирта, иначе вы можете пересушить кожу.

Увлажнение
Это самый ключевой этап в уходе за кожей. Вне зависимости от ее типа необходимо обязательно увлажнять ее перед нанесением макияжа. Увлажнение кожи позволяет сделать ее мягкой и защищенной. Образуя защитное покрытие на коже, крем защищает ее от потери влаги. Главное в процессе увлажнения – это не переусердствовать с увлажняющим средством, иначе вы можете получить в результате забитые поры. Также не забывайте о необходимости применения крема для век, так как кожа вокруг глаз особо чувствительная и функционирует иначе, чем остальная кожа лица. Обратите внимание на фактор защиты от солнца вашего увлажняющего средства. Вредное воздействие солнечных лучей является одной из основных причин образования морщин.

Питание
Чем старше мы становимся, тем больше наша кожа нуждается в дополнительном питании. Ночной питательный крем обогащает кожу питательными веществами, в то время как вы спите. В выборе питательного средства не гонитесь за дорогими кремами. Лучше всего, если вы подберете один качественный крем, а через 2-3 месяца смените его на другой. Главное, не забывайте, что самое эффективное питание для вашей кожи – это питание изнутри. Питайтесь здоровой едой, принимайте витамины, уделите особое внимание приему полезной пищи на завтрак, и ваша кожа засияет здоровьем!

Видео по теме

Полезный совет

Для того, чтобы стать обладательницей красивой и здоровой кожи лица, вам следует:
- хорошо высыпаться
- выпивать 1,5 л. чистой воды ежедневно
- придерживаться правильного питания
- больше времени проводить на свежем воздухе
- больше двигаться
- не напрягать мышцы лица при чтении, работе за компьютером

Источники:

• Храмова Е., Уход за лицом. Краткая энциклопедия. - 2012
• Уход за кожей лица и тела: тонкости, хитрости и секреты.- М., 2006

Человеческая кожа – это индикатор состояния всего организма. Прыщи, шелушение, жирность, дряблость, нездоровый вид и прочие недостатки видны всем окружающим. Их появление – это сигнал о том, что нужно что-то менять: привычки, образ жизни, питание, косметику и даже, возможно, работу или место жительства.

Инструкция

Кожа, как ничто другое, является индикатором вашего состояния и . Площадь кожи взрослого человека составляет примерно 2 кв.м, а ее вес – до 15% веса тела. Если ваш организм полон сил и здоровья, то и кожа будет иметь здоровый вид!Вот несколько советов, как иметь здоровую, свободную от недостатков кожу.

Во-первых, это правильный режим работы и отдыха. Ведь вы следите за тем, чтобы ваш костюм был чистым, оберегаете его от пятен, стараетесь не рвать. Свой личный автомобиль вы, конечно, не перегружаете, стараетесь вовремя проводить профилактические работы. А ведь ваш организм, ваша кожа должны прослужить вам гораздо дольше! Софи Лорен ложится спать в 8 вечера. Эта привычка помогла ей работать в кино с максимальной отдачей долгие годы и создать мировые шедевры. А ведь

Состояние, красота и здоровье нашей кожи очень сильно зависят как от внутренних, так и от внешних факторов. И если эти факторы не учитывать, то любая, даже суперпрофессиональная косметика будет просто бесполезна.

К внутренним факторам относятся все заболевания нашего организма. Дело в том, что кожа - это своеобразный индикатор состояния нашего здоровья. Угри, жировики, кожные высыпания свидетельствуют о нарушении обмена веществ. Язвочки, мелкие трещинки, сухость и шелушение, а также нарушение пигментации часто служат симптомами дефицита витаминов и минеральных веществ. Сыпь, прыщи, пигментные пятна и другие дерматологические проблемы способны указывать на заболевания внутренних органов.

Тем не менее, заметив на лице прыщик или крапивницу, не стоит сразу впадать в панику. Достаточно часто дерматологические проблемы возникают из-за неправильного ухода за кожей и могут быть вызваны аллергической реакцией на неподходящий крем или неверно подобранное средство для умывания. Поэтому, если, кроме проблем с кожей, у вас не наблюдается других симптомов, попробуйте сначала подумать, какие ошибки по уходу за лицом вы могли допустить, и устраните их. Поменяйте косметические средства, подлечите кожу масками и лосьонами, подкорректируйте свой рацион питания. Если спустя две недели проблемы с кожей не исчезли - это серьезный повод обратиться к врачу.

К внутренним факторам, оказывающим влияние на состояние кожи, можно отнести и стресс. Сильное и продолжительное нервное напряжение иногда приводит к появлению на коже пятен, аллергических высыпаний, прыщей, кругов и отеков под глазами, морщинок. Конечно, лучше избегать стрессовых ситуаций. Однако бешеный темп современной жизни не часто предоставляет такую возможность. Учеба, работа, а часто и личная жизнь сопряжены с нервными переживаниями, поэтому нужно просто учиться расслабляться. У каждого свое лекарство от стресса: кто-то предпочитает активные занятия спортом, кто-то - ароматерапию, а для кого-то нет ничего лучше вечера, проведенного в одиночестве с книгой в руках.

Внешние факторы бывают природными и химическими. К последним относятся продукты бытовой химии, искусственные вещества, содержащиеся в пище, алкоголь, кофеин, табак и лекарственные средства.

Декоративная и лечебная косметика, мыло, шампуни, чистящие и моющие средства постоянно воздействуют на нашу кожу, и влияние их отнюдь не всегда благотворное. Компоненты, входящие в состав косметических средств, способны вызвать аллергию. Едкие вещества, содержащиеся в чистящих и моющих средствах, травмируют кожу, сушат и раздражают ее. Конечно, от бытовой химии чаще страдает кожа рук, но и лицо не застраховано от вредного воздействия этих средств. Например, микрочастицы стирального и чистящего порошков оседают на лице и могут вызвать аллергическую реакцию.

Однако гораздо больший риск для кожи лица сопряжен с применением косметики. Современная косметическая промышленность стремится изготавливать свою продукцию на основе гипоаллергенных компонентов. Разумеется, это не относится к производителям подделок. Иногда молодые девушки экономят на косметике, предпочитая количество качеству. Ведь, условно говоря, на одну и ту же сумму можно купить либо 1 помаду уважаемой косметической фирмы, либо 5 помад, происхождение которых вызывает серьезные сомнения.

Кажущаяся выгода обманчива. Изготовителей подделок вряд ли заботит здоровье их будущих покупателей. Они стремятся сократить расходы на производство своей продукции, а значит, и компоненты выбирают дешевые, некачественные, а нередко и опасные для здоровья. Ведь недаром говорят: скупой платит дважды. Сэкономив на покупке косметики, любительница дешевизны рискует потратить еще больше денег на лечение.

Очень хорошо, если последствия использования некачественной косметики удастся устранить полностью. Шрамы, прыщи, пожизненная аллергия - вот далеко не полный перечень тех «подарков», которые могут остаться на лице после использования подобной косметики.

Дерматологические проблемы часто возникают из-за ароматизаторов, консервантов, красителей, входящих в состав продуктов питания. Не всегда вред, который искусственные добавки наносят нашему организму, проявляется быстро и ярко. Для этого нужно иметь предрасположенность к аллергической реакции на красители.

Однако, даже если вы не страдаете такой аллергией, это не означает, что искусственные добавки не вредят вам. Накапливаясь, они постепенно ухудшают состояние здоровья, что впоследствии способно вызвать серьезные проблемы, поэтому по возможности нужно исключить из рациона продукты с такими ингредиентами. Если у вас есть выбор между чипсами и свежим яблоком, отдайте предпочтение ему.

Лекарственные препараты также могут стать причиной появления проблем с кожей. Даже врачи не отрицают: любое лекарство имеет побочные эффекты. Большую роль играет также индивидуальная восприимчивость к компонентам лекарственных средств. Разумеется, ни в коем случае нельзя отказываться от приема лекарств только из-за риска появления прыщей или крапивницы. Однако надо иметь в виду возможность подобных последствий. Если в течение курса лечения или вскоре после него у вас появляются дерматологические проблемы, как можно скорее проконсультируйтесь у вашего лечащего врача!

Невозможно совершенно отказаться от использования бытовой химии и косметики, очень сложно совсем не употреблять в пищу продукты с искусственными добавками, немыслимо обходиться без лекарств. Однако есть еще одна группа химических факторов, пагубного воздействия которых очень просто избежать. Речь идет, конечно, о кофеине, табаке и алкоголе.

Многие девушки не в состоянии представить своей жизни без чашки кофе. Это словно живительный эликсир, помогающий проснуться, ощутить бодрость, включиться в работу. Экзаменационная сессия или аврал на работе неизбежно связаны с поглощением в буквальном смысле литров кофе.

Вовсе не обязательно совсем отказываться от кофе. Однако следует помнить, что слишком большие дозы кофеина не только вредны для здоровья, но и опасны для жизни. В первую очередь под удар попадает сердечнососудистая система. На фоне чего ухудшение состояния кожи лица - просто сопутствующая неприятность. Молодой организм вынослив, поэтому, возможно, вред от «кофемании» вы ощутите лишь через несколько лет. Задумайтесь о будущем: воздержитесь от употребления слишком большого количества кофеина.

В последнее время разговоры о вреде алкоголя и табакокурения звучат все чаще. Однако фраза «Минздрав предупреждает» по-прежнему многими не воспринимается всерьез. В двадцать первом веке девушка с сигаретой и бокалом пива уже не вызывает удивления. Молодые люди, как женщины, так и мужчины, не видят ничего дурного в том, чтобы выкурить несколько сигарет за день или пропустить с друзьями пару рюмок после работы, но факт остается фактом: алкоголь и табак вредны для здоровья. Кроме всего прочего, эти токсичные вещества оказывают пагубное воздействие на кожу. Из-за курения сужаются капилляры, затрудняется нормальная циркуляция крови, а следовательно, и кислорода. Кожа лица страдает от недостатка питательных веществ, становится вялой, бледной, морщинистой.

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и быстрому увяданию кожи лица. Курение и спиртное способны в прямом смысле состарить даже молодую девушку на несколько лет. Очевидно, что всех этих проблем можно избежать, отказавшись от сигареты и алкогольных напитков.

Природные факторы подразумевают воздействие окружающей среды: снега, дождя, солнца, ветра, пыли, влажности, жары, холода и т.п. Поговорим о каждом поподробнее.

Солнце. Солнечные лучи необходимы для здоровья кожи. Без них наш организм, например, не в состоянии усвоить витамин D, дефицит которого вызывает целый ряд заболеваний, в том числе и рахит. Под воздействием ультрафиолета начинает интенсивнее вырабатываться меланин, благодаря чему кожа становится красивой и загорелой. Солнечные ванны благотворно влияют на состояние жирной кожи, уменьшают количество прыщей, поэтому большая ошибка - воспринимать солнце как злобного врага красоты и здоровья. Однако чрезмерно долгое пребывание на солнце действительно опасно. Солнечные лучи сушат кожу, провоцируя ранние морщины, а проникающий в глубокие слои кожи ультрафиолет разрушает коллагеновые и эластичные волокна, что также самым неприятным образом отражается на молодой коже. Наконец длительный загар способен стать причиной развития рака кожи.

Влажность. При низкой влажности кожа страдает от обезвоживания, а высокая влажность заставляет активнее работать потовые железы, отчего кожа становится жирной. Поэтому, каков бы ни был уровень влажности окружающего воздуха, кожа нуждается в регулярном очищении и увлажнении.

Низкие и высокие температуры. При низкой температуре обмен питательных веществ и влаги в коже замедляется, поэтому длительное воздействие низких температур неблагоприятно влияет на кожу. В холодное время года перед выходом на улицу рекомендуется пользоваться специальным защитным кремом. Если же такого средства нет, можно наносить обычный питательный крем, главное, чтобы он не был увлажняющим. Дело в том, что под действием низких температур увлажняющие вещества, содержащиеся в таком креме, замерзают, и кристаллики льда травмируют кожу изнутри. Вечером же, после возвращения с холода, увлажняющий крем будет весьма кстати.

Высокие температуры также вредят коже: жара иссушает ее, способствуя быстрому старению. В жаркую погоду не забывайте хотя бы раз в день наносить увлажняющий крем.

Ветер. Ветер обезвоживает кожу, нередко на ней появляются покраснения, обветренное лицо шелушится. Кроме того, в ветреный день поднимается пыль, которая прилипает к лицу и засоряет поры кожи, что приводит к появлению прыщей и черных точек. Положение усугубляется тем, что сильный ветер часто сопровождается пониженной влажностью и слишком высокой или слишком низкой температурой воздуха.

Защитить лицо от ветра помогут питательные и увлажняющие средства.

Природные факторы, воздействующие на кожу лица, различаются в зависимости от времени года, поэтому уход за кожей должен корректироваться в соответствии с сезоном.

И последнее. Учитесь спать правильно! На состояние кожи влияет не только продолжительность сна, но и положение головы во время отдыха. Приучите себя спать на спине и откажитесь от обычных высоких подушек в пользу ортопедических.

Оцените статью

Красота и здоровье кожи

Для сохранения красоты и здоровья, женщина должна соблюдать следующие правила:

1) Женская красота зависит от того, в каком состоянии находится организм, поэтому необходимо принимать витамины и потреблять различные микроэлементы.

Для улучшения состояния волос и кожи принимайте группу витаминов B – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (пантотеноловая кислота), В6 (пиридоксин). Пивные дрожжи являются одним из лучших натуральных косметических средств, которое содержит витамины группы В. И еще: старайтесь радоваться жизни, будьте оптимистом и не расстраивайтесь по пустякам, ведь лучезарная улыбка и постоянное хорошее настроение может стереть 5-10 лет с вашего лица. Примите за правило, что бы вы ни делали, все приведет вас к лучшему результату. Уныние и огорчения – это лишние морщины, поэтому скорее избавляйтесь от них.

2) Сон – это лучшее лекарство, поэтому не пренебрегайте им и хорошенько высыпайтесь. Лучше спать на твердой поверхности, при открытом окне и положив под шею не подушку, а специальный валик. Высокая подушка способствует образованию ранних морщин на шее и на щеках, а свежий ночной воздух – это залог того, что ваше лицо всегда будет молодо выглядеть. Спать лучше не меньше, чем 8 часов каждый день. Это подтверждает и вечно молодая Софи Лорен. Кстати, самым полезным сном считается сон до полуночи. Лорен всем показывает пример: она ложится, как можно раньше – в идеальном случае, не позже 9 часов вечера.

3) Помните, что полезнее свежего воздуха ничего не может быть. Больше бывайте на улице, но старайтесь избегать прямого воздействия солнечных лучей, а также сильного ветра. Выходя на улицу в весеннее и летнее время, пользуйтесь солнцезащитным кремом или мазью. В зимнее время защищайте кожу лица специальным кремом от мороза и колючего ветра. Очень полезно гулять в метель и в дождь, потому что снежные и водные «аэрозоли» хорошо массируют кожу лица и позволяют насытить ее кислородом за счет прилива крови.

4) На кожу лица хорошо действуют отвары трав и кусочки льда. Их можно соединить вместе, тогда они будут одновременно освежать кожу, снимать с нее усталость и улучшать кровообращение. Но увлекаться этим занятием не стоит, иначе вы рискуете получить простуженные гайморовые пазухи и длительный насморк. На кожу лица также отлично действует талая вода, она обладает всеми вышеперечисленными достоинствами. При этом необходимо замораживать чистую воду и, когда она растает, протереть ею лицо быстрыми и легкими движениями.

5) Радуйте себя каждый день – шоппингом, качественной косметикой или новой красивой одеждой. Чаще улыбайтесь и не бойтесь смотреть на себя в зеркало. Регулярно делайте разные мимические упражнения для кожи лица. Например, сядьте на стул и максимально расслабьтесь, произносите звуки «о», «а», «у» при помощи активной мимики. Чтобы избавиться от двойного подбородка, делайте такое упражнение: возьмите карандаш в зубы и пробуйте начертить в воздухе цифры или буквы.

Строго следите за своим весом, делайте зарядку, минутные упражнения и занимайтесь спортом. Только делайте это постоянно и разумно, потому что в этом случае вы сохраните легкую походку, пластику и не будете отягощаться дополнительными проблемами, но не переусердствуйте в этом деле.

6) Если у вас забиты поры, сальные железы на коже лица, то обращайтесь к услугам косметолога, в косметический салон. Ни в коем случае не очищайте лицо сами, потому что это может способствовать образованию воспаленных угрей и даже рубцов.

Не следует активно тереть лицо полотенцем после умывания. Промакивайте лицо слегка чистым тонким полотенцем или салфеткой, лучше одноразовым. При умывании не надо сильно намыливать лицо, иначе вы растянете на нем кожу. Ваши движения должны быть щадящими и плавными. После всего ополаскивайте лицо прохладной водой, кефиром или молоком, подойдет даже простокваша.

7) Определите ваш тип кожи и пользуйтесь подходящими ароматическими маслами. Можно капнуть несколько капелек эфирного масла в базовое масло (оливковое или миндальное) и этой смесью массировать кожу лица. Данная процедура позволит вам сохранить молодость и предотвратит от раннего старения. Наносите масло подушечками пальцев по так называемым массажным линиям. Это середина подбородка – мочка уха; уголки губ – раковины ушей; крылья носа – края висков; середина лба – виски; вокруг глаз (внутренний – наружный уголки глаз) – верхнее веко; внешний уголок глаза к внутреннему и к нижнему веку. При наличии морщинок следует помассировать проблемные места серебряной теплой ложкой, которую надо заранее смочить в ароматическом масле. После данной процедуры остатки масла можно снять аккуратно салфеткой.

8) Помните, что руки женщины и ее шея первым делом выдают ее возраст. Поэтому выполняйте работу по хозяйству в тонких резиновых перчаточках и наносите на руки питательный крем после окончания домашних дел. Полезно женщинам раз в неделю спать в особых перчатках – нитяных хлопчатобумажных, перед этим смазав руки большим количеством оливкового масла или специального питательного (увлажняющего) крема. Если вы наносите крем на лицо, то не забывайте и про шею. Можете слегка массировать шею этим кремом или накладывать на нее компрессы, изготовленные из оливкового масла. После этих процедур кожа на шее становится бархатной и мягкой.

9) После принятия теплого душа , а также вообще после воздействия на лицо теплой воды, слегка ополаскивайте кожу прохладной водой. После рабочего дня снимайте с лица всю косметику, чтобы кожа отдохнула. Примите освежающий душ, переоденьтесь в спортивную одежду и лягте на коврик на полу. Постарайтесь полностью расслабить тело и уравновесить психику. Отдохните на полу в течение 15 минут. Представьте себе, что вы – 17-летняя молодая девушка, после чего вставайте и садитесь к зеркалу. Мягкими и легкими движениями наносите на кожу лица питательный крем.

Подберите увлажняющие кремы и мази к типу вашей кожи, учитывая ее особенности.

Помните о том, что шея тоже нуждается в увлажнении.

10) Помните, что пилинг прекрасно отшелушивает кожу , позволяет ей избавляться от верхнего отмершего слоя эпидермиса и обеспечивает кислородом молодую кожу. В домашних условиях вы можете использовать разнообразные овощи и фрукты – смородину, томаты, клубнику, лимон, что подойдет для кислотного пилинга. Абразивными компонентами могут служить сахар, мед, соль, овсянка, смешанные с кефиром, сметаной, йогуртом, что образует механический пилинг.

Если вам за 30, то дополните уход средствами, содержащими ретинол – витамин группы А – и токоферол – витамин группы Е, а также фруктовыми кислотами.

Чтобы кожа сохраняла гибкость и эластичность, регулярно ополаскивайте лицо различными травяными отварами, которые содержат биологически активные вещества – ромашкой, душицей, чабрецом, алоэ или календулой.