Уровень нашей самооценки влияет на многие сферы жизни — начиная с личных отношений и заканчивая карьерой. Чем выше самооценка, тем проще нам дается контакт с окружающими. Мы уверены в своих силах и открыты для новых возможностей.

Но самооценка — величина изменчивая. Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и она уже стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как ? Женский сайт sympaty.net поможет вам снова вернуть уверенность в себе.

Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую.

Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать.

И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам.

Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные!

10 советов , как повысить самооценку после измены
Есть несколько простых советов , как повысить самооценку после измены . Быстро вернуться к «прежней себе» вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими — заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируйте саму себя

Подумайте над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки — это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестаньте винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине — это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составьте список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергайте комплименты

Возьмите за правило — каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Потом можно улыбаться мужчинам — это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт — вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

Совет 7. Любите свою внешность

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить — действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Совет 8. Развивайтесь

Самооценка — понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку . Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы — немедленно действуйте!

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации

Аффирмации — это мотивирующие утверждения. Самые простые — «я заслуживаю счастья!», «я добьюсь успеха!», «я красива и умна!» и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре
вы сами будете в это искренне верить!

Совет 10. Делайте то, ч
то любите

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помните, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе — повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное — настроиться на успех и помнить, что счастье в ваших руках!

Чем выше самооценка, тем проще нам дается контакт с окружающими. Мы уверены в своих силах и открыты для новых возможностей.

Но самооценка - величина изменчивая. Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и она уже стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как повысить самооценку после измены?

Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую.

Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать.

И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам.

Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные!

10 советов, как повысить самооценку после измены
Есть несколько
простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к "прежней себе" вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими - заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируйте саму себя

Подумайте над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки - это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестаньте винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине - это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составьте список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергайте комплименты

Возьмите за правило - каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Потом можно улыбаться мужчинам - это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт - вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

Совет 7. Любите свою внешность

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить - действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Совет 8. Развивайтесь

Самооценка - понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы - немедленно действуйте!

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации

Аффирмации - это мотивирующие утверждения. Самые простые - "я заслуживаю счастья!", "я добьюсь успеха!", "я красива и умна!" и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!

Совет 10. Делайте то, что любите

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помните, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе - повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное - настроиться на успех и помнить, что счастье в ваших руках!

Уровень женской самооценки влияет на многие стороны нашей жизни, затрагивает и личную жизнь, и карьеру.

И чем выше самооценка, тем легче нам общаться с окружающими людьми, проще быть уверенной в себе и открывать новые возможности.

Однако, не каждая женщина знает, как вести себя при измене мужа, к такой ситуации приспособиться очень сложно.

И в первую очередь начинает страдать именно самооценка, она быстро снижается, и начинаются проблемы во всех жизненных сферах.

Как этого избежать? Как помочь женщине поднять самооценку после измены?

Еще вчера вы чувствовали себя любимой, желанной и за сильным плечом того самого мужчины, и вдруг оказалось, что вы все это успешно делили с соперницей.

А может быть ей доставалось намного больше любви и ласки, а вам долгое время лгали и прятали свои чувства к другой женщине?

Даже случайная связь любимого мужчины сразу выбивает из колеи, заставляя задумываться, что он нашел в ней, чего нет у меня?

Начинает казаться, что разлучница выигрывает по всем параметрам: моложе, красивее, умнее или хитрее.

А свои собственные достоинства начинают казаться просто ничтожными, с трудом обнаруживаемыми даже под лупой.

Сложно сделать вид, что все по-прежнему, вас выдадут жесты, фразы, да и просто выражение глаз. Уверенность в себе всегда идет изнутри, и она пропадает, если самооценка занижена.

Но есть способы, как повысить самооценку после измены мужа. Быстро стать прежней собой гарантии нет, но восстановить прежние постепенно у вас обязательно получится.

1. Не сравнивайте себя с соперницей. Причем сравнение многие женщины делают не в свою пользу, замечая только достоинства новой пассии мужа, думая, что раз он изменил, значит, она лучше во всем. Все люди разные, и вы ничем не хуже.

2. Разберитесь в себе. А еще лучше напишите на листке бумаги все свои преимущества и недостатки. Достоинствам уделите больше внимания, вспомните о ваших жизненных победах и достижениях до мелочей.

3. Не вините себя ни в коем случае. Это же он изменил, а не вы. Измена не могла случиться по вашей вине, потому что если мужчина любит и имеет чувство собственног достоинства, он даже не посмотрит в сторону другой женщины до того, как уйти от вас. Только слабые особи мужкого пола ищут утешения на стороне, это давно известно. Поругайте себя за то, что вы столько времени потратили именно на такую.

4. Не уходите в себя. Больше общайтесь с позитивными и оптимистичными людьми, которые подбодрят вас и поднимут вам настроение. Это важно для поднятия самооценки и обретения вновь уверенности в себе.

5. Улыбайтесь незнакомым людям на улице и добивайтесь комплиментов от других мужчин раз их говорят, значит, вы их заслуживаете. Легкий флирт - лучшее лекарство для заниженной самооценки. Попробуйте каждый день улыбаться хотя бы одному человеку. Начните с детей, они практически всегда улыбаются в ответ.

6. Полюбите себя такой, какая вы есть. У каждой женщины есть недостаток, с которым нужно смириться. Подбирать обувь для кривых ног или прятать большой живот под одеждой . Хотя, поверьте, во вселенских масштабах, это не такие уж большие минусы. Просто примите это, как данность, и то, что это вполне нормально и даже является частью вашего имиджа и яркой индивидуальности. Но настоящий прилив энергии даст вам новая стрижка, красивый маникюр, покупка модных вещей и абонемент в фитнес клуб.

7. Работайте над собой. У каждой из нас есть нереализованные планы. Пришла пора воплотить свои мечты в жизнь. Подтянуть школьный английский, испечь торт "Захер" или обойти все музеи города. Вспомните все, что вам хотелось сделать, но не хватало времени, займитесь полезной деятельностью, почувствуйте себя нужной и интересной другим людям, и тогда ваша самооценка сделает большой скачок вверх.

8. Выкиньте из жизни все, что угнетает. Неплохо начать с ненужных вещей и улучшить тем самым энергетику в доме .

9. Начните делать то, что вам нравится. Откройте поток интересных событий и встреч в свою жизнь. Начните ходить в кино и театр, прочитайте несколько новых и модных книг, обсудите их с друзьями или на форумах в Интернете, отправьтесь в путешествие.

Иными словами, не оставляйте места в вашей жизни для поиска недостатков и сравнения с другими женщинами.

Как вести себя, когда муж изменяет? Только полюбив себя и настроившись на успех. Ваше счастье в ваших руках, и ваша задача - не позволить этой парочке неудачников испортить ваш жизнь и понизить самооценку.

Если слова "Муж изменил, а я спасла эти отношения" явно не про вас, не теряйтесь в копании в себе, а ищите свою настоящую любовь или просто получайте удовольствие от общения с другими мужчинами. Ведь клин клином вышибают - очень мудрая пословица!

Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую. Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать.

И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам. Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные!

Есть несколько простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к “прежней себе“ вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестань сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими – заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируй саму себя

Подумай над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки – это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестань винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине – это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайся в себе, окружи себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составь список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайся незнакомым людям и не отвергай комплименты

Возьмите за правило – каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Потом можно улыбаться мужчинам – это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт – вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

Совет 7. Люби свою внешность

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить – действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Совет 8. Развивайся

Самооценка – понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривай различные аффирмации

Аффирмации – это мотивирующие утверждения. Самые простые – “я заслуживаю счастья!“, “я добьюсь успеха!“, “я красива и умна!“ и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!

Совет 10. Делай то, что любишь

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помнишь, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе – повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное – настроиться на успех и помнить, что счастье в твоих руках!

Уровень самооценки оказывает непосредственное влияние на многие сферы жизни, начиная от взаимоотношений и заканчивая работой и карьерным ростом. Человеку с адекватной самооценкой легче контактировать с окружающими, он уверен в своих силах и открыт для новых перспектив.

Однако, самооценка – величина далеко не постоянная, очень сильно зависящая от внешних факторов, воздействий и событий. Одно, но достаточно сильное потрясение, способно резко снизить самооценку. Для женщины одним из подобных потрясений часто становятся мужские измены, поэтому вопрос о том, каким образом повысить самооценку, пережив измену мужа, достаточно актуален для многих.

Еще недавно уверенная в себе женщина может быть раздавлена тем единственным фактом, что ей предпочли другую. Конечно, в этом случае соперница всегда кажется интереснее, красивее и сексуальнее, а собственные достоинства резко становятся абсолютно незначимыми и прочно скрываются за всплывшими комплексами. Бесполезно просто пытаться скрыть уязвленное самолюбие за внешней уверенностью: подавленность и заниженная самооценка легко читается в отдельных репликах, взглядах и жестах. Настоящая уверенность в себе должна идти изнутри – ведь если человек уверен, что он лучший, в это поверят и остальные.

Итак, вот десять простых правил, которые помогут вернуть свою самооценку на должный уровень даже после такого удара, как супружеская измена. Конечно, сразу сделать это не получится, однако сознательные усилия, направленные на достижение этой цели, непременно пойдут на пользу.

Правило 1 – хватит сравнивать себя и соперницу. Во всем мире нет одинаковых людей, и в чем-то будете лучше вы, а в чем-то – она. Сравнение себя с другими – заведомо бесполезно, особенно в этом случае, когда постоянно встает вопрос «что есть в ней такого, чего нет во мне».

Правило 2 – анализируйте себя. Подумайте о том, какие ваши стороны можнопризнать сильными, а над какими стоит поработать. Конечно, первоначально будут всплывать только недостатки, но вспомните и о достоинствах – например, возьмите блокнот и занесите туда все свои достижения и те черты характера, без которых такие достижения не были бы возможны.

Правило 3 – не вините себя. Даже если в том, что произошло, и присутствует доля вашей вины, то это еще не повод для того, чтобы всю жизнь терзать и корить себя за это. Ошибки делают все – так простите себя за них и не повторяйте больше, ведь из каждой ситуации можно вынести полезный в дальнейшей жизни опыт.

Правило 4 – перестаньте замыкаться. Не стоит абстрагироваться от людей, напротив – почаще общайтесь с теми, кто дорог вам, сможет подбодрить и повысить настроение.

Правило 5 – список достоинств. Попросите каждого своего друга написать о том, почему именно вас они любят и ценят. Если вы будете регулярно читать такие послания, то позитивные эмоции постепенно вытеснят самоуничижительные мысли об отсутствии достоинств.

Правило 6 – улыбайтесь незнакомым людям. Решите для себя, что каждый день вы непременно дарите улыбку просто незнакомому человеку на улице. Начните с маленьких детей, поскольку их ответная улыбка – это отличный заряд позитива. Улыбнитесь незнакомому мужчине – здесь уже будет не только позитив, но и даже легкий всплеск адреналина. Не стоит смущаться, если вы услышите комплимент, ведь это значит то, что вы его заслужили! А уж легкий флирт и вовсе отличнейшее средство для поднятия самооценки.

Правило 7 – полюбите свою красоту. Нет идеальных людей, и у каждого может найтись какой-то недостаток – так возьмите и просто смиритесь, если его нельзя исправить. Однако и запускать себя ни в коем случае нельзя: макияж, прическа, гардероб – всему этому просто нельзя не уделять внимания! Ну а для обретения красивой фигуры сегодня есть большое количество спортивных клубов – так почему бы не попробовать?

Правило 8 – саморазвитие. Самооценка складывается из многих факторов, а постоянная работа над собой заставит лишний раз почувствовать уверенность в себе. При этом не нужно откладывать свое развитие на потом не нужно – нереализованные планы лишь усугубят вашу самооценку. А вот постоянная и при этом полезная деятельность станет прекрасным средством для того, чтобы чувствовать себя востребованной и полезной.

Правило 9 – аффирмации. Это мотивирующие утверждения, которые следует регулярно проговаривать про себя: «я красива и умна!», «я добьюсь успеха», «я заслуживаю счастья» - вот самые простые из них. Даже их вы сначала будете проговаривать неуверенно, однако настойчивость непременно принесет плоды.

Правило 10 – делать то, что нравится. Согласитесь, что сложно радоваться жизни в том случае, когда все занятия в жизни скучны и однообразны. Походы в кино, компания друзей, новые блюда, интересные книги – вот лишь начало того списка удовольствий, который призван занять в вашей жизни место простого непродуктивного самокопания.

Все эти правила созданы для того, чтобы женщина смогла помочь себе сама, вытащить себя из болота неуверенности и твердо стать на ноги. И помните о том, что ваше счастье – исключительно в ваших руках!